Tiroid + Haşimato ve Metabolizma Problemlerini Aşmak

Рет қаралды 8,451

7 ай бұрын

Her çıkan sorunu kabullenip üzerimize giyiyoruz ama, çözümünü ararken belki sorunu fazla kabulleniyoruzdur. Sorunların sebebini sorgularsak , kendimize olan davranışlarımızı teraziye koyarsak belki sorunlarımızın çözümünü de gidişatın bir parçası olabilir. :)
İnsan yapısı anlamlandırana kadar komplike görünebilir ama anladıktan sonra çok kolay.
Bu klavye kullanmayı bilmeden önce tek tek hangi tuş nerede diye gözümüzün aramasına benziyor. Öğrendikten ve alıştıktan sonra nasıl hangi tuşa basacağımıza artık zaman ve dikkat vermiyorsak, kendi bünyemize nasıl davranmamız üzerine bir kere bilinç kazandıktan sonrası, çevremizi düzenlemeye yeniden organize etmeye kalıyor gerisi :)
Okuduğum ve izlediğim içeriklerin linklerini aşağı sıralıyorum.
Herkese sağlıklı bir yaşam dilerim, sizde kendinize buna dileyin ve inanın :)
Sevgilerle, Miris
MAKALELER;
discover.ifm.org/nutrition
www.ifm.org/news-insights/nut...
discover.ifm.org/exercise
theplantfedgut.com/wp-content...
discover.ifm.org/relationships
discover.ifm.org/stress
www.ifm.org/news-insights/atp...
www.ifm.org/news-insights/lif...
www.ifm.org/news-insights/mic...
www.ifm.org/news-insights/gut...
nblturkiye.com/hazimsizliktan...
www.memorial.com.tr/saglik-re...
VİDEOLAR;
• The Perfect Diet for H...
• Bu içecekle stresten k...
• Is the Autoimmune Pale...
• Tiroid Sorunlarınız Ha...
• Tüm Otoimmün Hastalıkl...
• Haşimato Hastalığı Bel...
• HAŞİMATOYU YENMEK İÇİN...
• A Doctor's Guide to Ha...
• Gluten neden zararlı? ...
KİTAPLAR;
www.kitapyurdu.com/kitap/iyil...
www.kitapyurdu.com/kitap/sind...
www.kitapyurdu.com/kitap/beyn...
www.kitapyurdu.com/kitap/tum-...
www.kitapyurdu.com/kitap/vucu...
www.kitapyurdu.com/kitap/ifa-...

Пікірлер: 47

@gurbetdostu936 6 күн бұрын

Şu anda aynı durumdayım ve paylaştığınız bu aydınlatan videosunuz bana daha çok cesaret verdi ve ayna tutu. Çok teşekürler!

@bizimgurme4509 3 ай бұрын

Bana bir umut ışığı oldun, çokça teşekkür ederim😊

@tubabuyuk4688 2 ай бұрын

Tebrikler sizin gibilere çok saygı duyuyorum

@yasemingunes1292 Ай бұрын

Güzel anlatmişsiniz tesekkürler

@firaandrasul1820 4 ай бұрын

Faydalı məlumatlardır. Hər zaman sağlam olun😊

@mirisetc 3 ай бұрын

sizde efenim :)

@budagecer3308 5 ай бұрын

Tesekkür ederim tavsiyeleriniz icin benim oglumda bu hastaliktan senelerdir ve cok kötüye gitti Depresyona girdi üniversteyi son senesi birakti doktorlar sadece ilac verdi hicbir tavsiyede bulu nmadilar youtup sayesinde bilgi sahibi olduk

@Tarihname.27 4 ай бұрын

Oğlunuz d vitaminini selenyumunu demiri cinkoyu ve magnezyum seviyelerini kontrol ettirsin eksiklik varsa yerine koysun şekerli işlenmiş gıdalardan uzak dursun ve bol bol egzersiz yapsın bu hastalık dünya üzerinde nerdeyse 5 milyon kişide var her insanın yaşadığı semptom farklı oluyor kimisi depresyona giriyor kimisi kilo alıp veremiyor kimisi hep bitkin oluyor bu tamamen insanın biyolojisi ve yaşam tarzıyla ilgili yaşam tarzı değişikliği ve hayata bakış açısınin değişmesi gerekiyor

@mirisetc 4 ай бұрын

Bilgilendikçe çorap söküğü gibi gerisi gelecek her şey kolaylaşacak çözümler hep kendimizde içimizde ve düzeleceğine emin olabilirsiniz :) kendiniz durumu çözdükçe ferahlık geliyor zaten hissediyorsunuz. Oğlunuz için çok geçmiş olsun, dilerim çok güzel yeni bir başlangıcın vesilesi olmaktan ibarettir yaşadığınız kötü deneyimler. Her şey gönlünüzce olsun 🩷🙏🏼

@user-dj7bs1dl2h Ай бұрын

Gencler devamli kahve

@haticeylmaz7918 2 ай бұрын

❤

@siyahbeyaz9793 3 ай бұрын

diyetime dün baslamistim bugunde sayende spora basladim.

@mirisetc 3 ай бұрын

çok sevindim, daimi olsun dilerimmm💚💚 oldu da sıkılır, motive olmakta zorlanırsan sporla ilgili bir videom var onu da tavsiye ederimm :))

@sabisem5729 3 ай бұрын

Benim 400 civari çıktı TPO ama doktorum çok yüksek değil selenyum iyot takviyesi alabilirsiniz dedi ilaç yazmadi bana. Saglikli beslenen biriyim fast food hazir gida vs de pek tuketmiyorum. Ara ara kan verip kontrol ettir dedi doktor umuyorum ileri gitmez. Gecmis olsun size de🎉

@mirisetc 3 ай бұрын

İyi bir doktormuş ilaca alıştırmayarak kaçmayacak sağolsun çok iyi denk gelmiş sevindimm :) TPO denilen şey o bölgeye gönderilen bir antikor olduğu için o an çıkan sonuç bi sonrakiyle çok alakasız olabiliyor, bir kaç arayla da test yaptırdım çünkü emin olmak için. Bazı doktorlar TPO olmasını hastalık olarak kabul görüyor, kimi anlık çıkabilir sürekliliği önemli diyor. Kimi de genetik yapacak bir şey yok diyor, her kafadan/tecrübeden bi ses :)) Ama en sağlıklısı takviye almak ve bünyemizde antikor üretmeye sebep veren şeyleri farkedip barışıp sağlığımızla güzel ilişki kurmak :)) dilerim bir gün doktorlar bunu da söylerler🤗🤗

@yaprakylmaz6495 Ай бұрын

Merhaba paylasiminiz icin cok teşekkürler.Bende hashimato hastasiyim uzun yıllardır.Ben beyaz ekmek yiyordum tamamen cikardim hayatimdan.Tahin ekmegi yapip yiyorum .Siz hangi ekmegi yiyordunuz?Kullandiginiz d vitamini markasi nedir? Teşekkürler.😊

@mirisetc Ай бұрын

merhaba, çok geçmiş olsunn ki geçer merak etmeyin gün gelir ve tahlilinizde hiç hasta olmamış gibi sonuç alacaksınızdır :) doğru hamleleri yapmaya devam bünyeniz için ben şu an için güncel olarak a101deki karabuğdaylı karışımdan olan ekmeği alıyorum onda gluten var ama gene de, tam glutensiz ve katkısızlar çok pahalı çünkü :) çözümü şöyle yapıyorum, her gün yemiyorum günlere bölüyorum, ekmek üstüne kinoa gibi lif destekleyiciler serpiştiriyorum, diğer günler mercimekten lavaş/krep yapıyorum veya karabuğday patlağı yiyorum. D vitamini ağız spreyi + b12 + selenyum ağızda dağılan tablet üçlüsü Venaturanın kullanıyorum. D vitaminini 1 gün arayla (şu an ki mevsimimiz için) alıyorum. Her gün sabahları direkt güneş temasında da bulunuyorum kasti olarak :)) B12 ve selenyumu da besin mayası vb b12 içeren bir şeyleri eksik yediğim haftalar, eğer diğer değerlerinizde kronik düşüklük tespit ederseniz (kendiniz bakın doktorlar düşüğe de normal diyebiliyor ilginç şekilde) onlarla ilgili içeriği mümkün mertebe en katkısızları kullanmayı değerlendirebilirsiniz. Ne sürekli kullanıp bünye alıştıralım ne yetersiz dağınık kullanalım, dengede :)) benim metodlar bu şekilde, dilerim faydası olur sevgiler :)

@DSAHINN Ай бұрын

Merhaba, peki beslesme sürecinde glutensiz ve sut urunleri şekerden ve bazi sebzelerde elenerek dikkst etmenize ragmen sindirim problemleri yaşadınız mı?

@mirisetc Ай бұрын

hayır kuş gibiyim o zamandan beri :)) oldu da arada bir gluteni bol bir şey yersem karnım şişiyor, ufak tefek cilt kızartması gibi etkiler bir kaç gün içerisinde gösteriyor veya kabız olup bir kaç gün tuvalete küsüyor bağırsaklarım. ama dikkat etmeme rağmen sorun yaşadığım bir an bile olmadı

@yagmurkurtulmus6011 2 ай бұрын

Sans eseri karsima cikti bendede t. Sorunum var stres ve asiri kilo aldigim icin oldu

@mirisetc Ай бұрын

çok geçmiş olsun, sebebini bilmek çözümün yarısı zaten ne mutlu size en azından bundan sonrasında en önemli silah elinizde :)

@TugrulGence 9 күн бұрын

Benim bi hashimato kalbe çok etki yapıyor maf etti beni ya napcaz bilmiyorum

@ebrugirgin 3 ай бұрын

Selamlar nohut ve fasulye ve basmati prinç tüketilebiliyor mu

@mirisetc 3 ай бұрын

genel olarak evet, ama pirinçte ki şeker bazı bünyeler için başka sağlık sorunlarına gebe olabiliyor. Mesela benim tokluk şekerim bile yüksek tatlı içeren şeyleri az tüketmeme rağmen. Bu durumda doğal şeker içeren havuç pirinç vs bile gramaj olarak düşük tutmak ve tükettikten sonra yakmak gerektiğini bilmek çok iyi taktik oluyor :))

@salihakemendi 2 ай бұрын

Bende bu ilaci kullaniyorjm benim tsh 10/18 arasi ve t4 de yuksek uzun yillardir ne yapmam lazim bilmiyorum

@mirisetc Ай бұрын

Değerleri rakamları bi kenara koyun, ne yapmanız lazım olduğunu öğrenmek gerektiğine odaklanın derim :) açıklama kısmındada kaynaklar var not ala ala zamanla bünyenizle iş birliği yapar aşarsınız emin olun

@susma1453 2 ай бұрын

Guzel bir yemek tarifleri kitabı varmı yaa önerebileceĝiniz

@mirisetc 2 ай бұрын

kitap bence çok sıkıştırır şartlandırır insanı, bir çok tarifi kendi bünyemize göre içeriklerini kişiselleştirip not alıp kendi kitabımızı oluşturmak daha verimli olur diye düşünüyorum :)

@fadimegulecen3286 18 күн бұрын

Bende hasimato hastayim kilo veremiyorum veriyorum adet dönemin den sonra verdiklerimi geri aliyorum nasil bir yol izlemeliyim yardimci olurmusunuz?

@mirisetc 18 күн бұрын

Kilo verememek ayrı bir durum olarak öncelikle ele alınabilir sanıyorum. Haşimato sonrasında istemeden çözülebilirde ve videoda dediğim gibi, 'ben haşimato hastasıyım' olarak görmemek algımızı önce stres ve psikoloji yönetiminde kendimizi rahatlatmamız gerekiyor. Hangi besinler sizde kilo tutuyor onu takip edip not alıp sonra diyet seçenekleri deneyebilirsiniz veya takipte zorlanırsanız diyetisyene gidebilirsiniz. Benim okuduğum kitaplardan vücutta kalori tutan şeylerde; tabakta sebzeden çok karbonhidrat olması - fazla yağ kullanımı ya da katı+hayvan yağı kullanımı ve işlenmiş şeker. Bunlar yakması vücuttan atması zor olduğu için metabolizmanız yavaşlıyor olma olasılığı var. Ben tabi bir sağlık çalışanı vs değilim size net bilgi veremem ama genel bilgiler üzerinden fikir sahibi olup kendinize yol haritası oluşturmanız için deneyimlerimi aktardım :)

@sedefgur7043 Ай бұрын

Ben de hasimato yum vegan beslenme zorlar kilo veremez ve devamli alirsinizal

@mirisetc Ай бұрын

Veganlık için bu şekilde keskin bir tanım yapmak doğru olmaz bence, yanlış yönlendirme olur. Vegan deyip sadece hamur işi ve kızartma yenirse evet o zaman doğru bi bakış açısı :)) Ben 2021 yılından beri veganım ve 50 kiloyum

@halidyigit Ай бұрын

Benim kan tahlili değerlerim bu şekilde bendeki hangi seviye oluyor acaba yardımcı olursanız sevinirim ☺️. Serbest T4: 1.1 Serbest T3: 3.07 TSH: 8.47 Anti TPO: 9.29 Anti trioglobulin antikor: 15.3

@mirisetc Ай бұрын

hangi seviye diye bir şey yok önemi de yok, videoda anlatıyorum aslında hepsini :)

@halidyigit 5 күн бұрын

@@mirisetcHastalığın seviyesini sormuştum aslında ki doktordan öğrendim, subklinik hipotiroid dedi

@Tarihname.27 5 ай бұрын

Selenyum rutin olarak mı kullandınız yoksa haftada iki defamı

@mirisetc 5 ай бұрын

selenyum bulunan gıdaları az aldığımı düşündüğüm zamanlar kullanıyorum :) tam anlamıyla 'takviye' mantığı gibi düşünün

@Tarihname.27 5 ай бұрын

@@mirisetc tıpkı benim yaptığım gibi yumurta balık fındık vb selenyum içeren besinleri tüketirken takviye almıyorum:)

@mirisetc 5 ай бұрын

selenyum almak için hayvanları sömürmemize gerek yok ama :)) bide hayvanların can verme travmasını almış olma olasılığımızda var ki bu anti tpo ile uyumlu bir durum malumm :) @@Tarihname.27

@Tarihname.27 4 ай бұрын

@@mirisetc evet haklısınız bir araştırmaya göre vejetaryenlerin daha uzun yaşadığı tesbit edilmiş biz hayvanin etini yerken hayvandan çok şey alıyoruz hem o hayvanın duygusu hem o hayvanın beslendiği besinler ve hayvana verilen antibiyotik ler hayvanın etini yeyince bize geçiyor

@FatimeAliyeva17 4 ай бұрын

Yani et yemek zararlımı?. Koyun ve s. Gibi etlerini yemek. Ben tavuk eti faydalı diye duymuşdum