تجربتي في إنقاص وزني بعد الولادة 😍👌 , 6 خطوات سهلة لإنقاص الوزن, ترددت كثير قبل أنزل الفيديو😓

[@غيمهالمجد]

موضوع جميل انا اسوي دايت وحفزتيني من شهر ٧ وانا اخفف والحمد لله نزلت ١٠ كيلو ومستمره الله يبلغني الجسم الي اتمنى من غير حول ولا قوة

[@عبيرطه-ه7ص]

عملتي ايه

[@fatmasayed2461]

النظام الغذاىي الرياضة النوم شرب الماء الراحة النفسية

[@Sawsan351]

صادقة أهم شي الراحة النفسية، يعني أنت تبين تنحفين وترضين عن جسمك ونفسك ليه تقضين هذا الوقت بالعتاب وجلد الذات عشااان توصلين للرضا! غلط كذا وحرام عليك نفسك ما تستاهل ❤

[@NUJUDALANAZI]

الله يسعدك على كلامك 🥺♥️ ٫ كل شي مرتب واضح

[@monavlogs1844]

واياك يارب

[@sihamayfan5274]

ماشاء الله عليك مره نفس تفكيري في الديت انا كنت ٨٨ووصلت ٧٥في سنه مع مشي ١٠ الاف خطوه والحمد لله والحين ابغا اكسر السبعين باذن الله

[@TOofy_sheeko]

بشرينا كسرتي السبعين

[@أميره-ض3ش]

مررره انتفعت بالفديو ونضامك الله يوفقك ويصلح دنياك شكرا من قلب والله ماتدرين قد ايشش انا ضايعه مااعرف وش اسوي قطعت النشويات وتعبت كثير لدرجه قررت اوقف رجيم

[@lailaalyahya1339]

حبيبتي شكراً ع الفيديو الحلو ربي يسعدك ،، عندي كم سؤال متى بديتي بالرياضة ؟ و هل اثر النظام الغذائي على الرضاعه و لا

[@monavlogs1844]

بديت بعد 3 شهور من الولادة ، والنظام الغذائي لا ماأثر بس كل شخص يختلف ، اهم شي لاتقللين اكل قد ماهو تاكلين صحي وتبعدين عن الخرابيط

[@Lili_908]

استفدت من تجربتك كتير

[@مستشارالمالوالأعمال]

كانت لي تجربة خسرت فيها ٢٢ كيلوا من وزني في أسبوعين فقط يعني تقريبا كيلو ونصف يوميا . وحاليا بديت في تأليف كتاب عن التجربة والأجمل أن وجبات التجربة مفتوحة وما فيها حرمان وأفكر بتسمية الكتاب (اخسر نصف وزنك في شهر) . من تقرأ أو يقرأ تعليقي بالله ادعوا لي أنتهي من الكتاب .

[@al7mdolellah145]

وشو طريقتك

[@مستشارالمالوالأعمال]

@@al7mdolellah145 إذا ذكرتها كاملة فما داعي أسوي كتاب عنها ولكنها هي عبارة عن نظام غذائي كامل ولا تدور عن الحمية فقط .

[@aseelelhaddad6742]

@@مستشارالمالوالأعمال طيب سويتي الكتاب

[@fatmasayed2461]

وضيفي مع اسم الكتاب ...مع احلى ترهلات

[@مستشارالمالوالأعمال]

@@aseelelhaddad6742 ما خلصته . لأن موضوع إنقاص الوزن وجمع الدراسات الطبية لإقناع القراء هو تقريبا صعب . لو كان كلام عادي أقدر أخلصه بسرعة ولكن إذا كان له مصادر ومراجع طبية راح أطول .

[@amjadalslimany5808]

الله يجزاكي الجنة والدة لي سنة وأرضع طبيعي ووزني فعليا نفس وزنك بعد الولادة رفعتي معنوياتي وحمستني أبدأ ان شاء الله مع أني أعاني كثير من الدوخه

[@monavlogs1844]

خوذي وقتك وبالتدريج كل شي يصير ، بيتغير جسمك باذن الله

[@نورسعد-ن5خ]

الله يسعدك جداً استفدت بس بلاش اعياد الميلاد 😘

[@monavlogs1844]

مافهمت ايش اعياد الميلاد ؟

[@ياسمينالشلم-ن2ع]

انتي اكتر من روعة ماشاء الله عليكي ربنا يبارك فيكي

[@waadtube361]

ياحلوك توي والد من عشرين يوم وزني خمس وثمانين ومنهارة كنت سبعين قبل الحمل وزواج اختي بعد خمس شهور المشكلة عندي الم فضيع بالحوض اخاف ماقدر اسوي رياضة منه بس ان شاء يخف مع الايام واقدر انحف

[@monavlogs1844]

لاتستعجلين باذن الله بتنحفينهم واكثر بعد صدقيني ، الان جسمك جالس يتعافى من الحمل والولادة لاتقسين عليه ، كولي اكل مغذي ومشبع وقللي الكميات بشكل بسيط جدا ، من هنا لين سنة لاتنتظرين تنحفين ابدا بعد سنة ابدي بشكل جدي ، اهم شي احرصي الان انك ماتزيدين

[@khawlatimo3484]

جزاك الله خير والله محتاجه هذا الفيديو وبقوه

[@rn611]

يعطيك العافيه م قصرتي🤍🤍

[@أنسالونس]

ربي يعطيك الصحه والعافيه الي تعينك على طاعته بس حبيت انبه على أن عيد الميلاد حرام ياقلبي لمن قلتي عيد ميلاد ولدي من اسبوع

[@halimabms2689]

نصايحك حلوة الله يبارك فيك

[@lunashiraz7551]

شكرا من قلبي عم عيش نفس المرحله شكرا علفيديو

[@ياربتحفظجنتي]

طاقه ايجابيه الله يسعدك

[@كيآآن-ذ8ط]

كلامك جميل ومحفز شكراً لك ♥️

[@swalif.busniess]

شكرا لك جزاك الله خيرا

[@امصالح-ج9ه]

جزك الله خير

[@hawraibrahim6228]

ماشاء الله تبارك الرحمن

[@romaysaeelhadd1818]

شكرا ❤❤❤❤

[@غيمهالمجد]

شكراً جدا جدا

[@soul4533]

تمنيت لو انك ذكرتي المده الي نحفتي فيها بكم شهر نزل وزنك ١٥ كيلو 😢 زواج اخوي بعد شهرين واسبوعين كم تتوقعين بنحف لو طبقت نظامك؟

[@monavlogs1844]

ابدي من الحين شهرين ونص كفيلة تغيرك كثيييييير ، بتنحفين بالراحة 6 كيلو واذا كنت ملتزمة قوة بتنحفين 10 كيلو باذن الله وبالعافية يارب

[@asmaaworld3188]

بشري عسى نحفتي قبل زواج اخوك😊 لآنك نفس وضعي حاليا