كيف نزل وزني 30 كيلو بدون نادي
Рет қаралды 1,303,848
Күн бұрын
@NaifHD 4 жыл бұрын
بما انها بداية السنة كثير منكم حط اهدافه وممكن من ضمنها نحف فهذي تجربتي حبيت انقلها لكم
@faris9113 4 жыл бұрын
هههههههههههه
@حكاياتأنابيل 4 жыл бұрын
اي والله صح هذا من اهدافي
@lordofjustice5610 4 жыл бұрын
(=👍🏻
@saudalabdullatif3205 4 жыл бұрын
استمر
@DarkSoul.x 4 жыл бұрын
لا تسوي كليك بيت مرة ثانية راح تجيب لك مشاهدات مؤقتة بس على المدى الطويل بتخسر مشاهدات وسمعة.. خلك محترم. (كليك بيت يعني عناوين كاذبة لجذب المشاهد)
@ChaimaChaima-bt7br Жыл бұрын
أمي توفيت وكانت كل حياتي....أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🕊️،
@fuzion.4775 Жыл бұрын
الله يرحمها ويغفرلها
@rokaadam3459 10 ай бұрын
الله يرحمها ويغفرلها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه
@NowaafYounes 8 ай бұрын
الله يرحمها ويغفرلها ويصبركم على فراقها
@Meshy200 7 ай бұрын
اسأل الله ان يرحمها
@MageedAlis-rr4wr 7 ай бұрын
لا تنسيها من الدعاء
@user-xm7je5xo6r 3 жыл бұрын
انا مصريه عايشه بالسعوديه ... والله ارتحت لكلامك ربي يرزقك راحه البال ويسعد قلبك وروحك وعمرك
@rayana9080 3 жыл бұрын
كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية
@رحماللهجدتي 10 ай бұрын
طيب ساعديني وزني ٨٠ وعمري ١٦ مدري كيف انحف نفسي كل مااشوف بنات الفصل نحيفات يحز بخاطري وخصوصآ قبل بسنه كنت نحيفه معآ ماني اكيله والله تعبت تعقدت تعبت نفسيتي وقسم 😢@@rayana9080
@LoloMando-jo6jw 6 ай бұрын
@@rayana9080ادعيلي انحف الي في المدرسه احيانا يتمسخرون علي 😔💔
@Amoooory46 Жыл бұрын
اذا تبي تنحف حافظ على الصلوات بالمسجد مع الجماعة واذكر الله دايما وابتعد عن سماع الاغاني وأبتعد عن اكل المطاعم والوجبات السريعة
@yosif-kd5kp Жыл бұрын
كلام صحيح اشياء مهمة لكن لا علاقه لها بزيادة الوزن او بنقصانه دعك من العواطف فلابد من العمل بالاسباب
@i.shouqz Жыл бұрын
@@yosif-kd5kpمنجد كل شي يدخلونه بالدين 😂
@SaLwa-od7mk 10 ай бұрын
ايش دخل
@SaLwa-od7mk 10 ай бұрын
ايش دخل
@SaLwa-od7mk 10 ай бұрын
ايش دخل
@ladyrenad6983 Жыл бұрын
كل نصايحك المفروض تكون أسلوب حياة حتى للنحاف لأنه مفيد النمط ذا+ أموووت ع فيدوهاتك أحب الايجابية حقتك ماشاءالله😻👍🏻
@أبومحمد-ص1ع1ف 4 жыл бұрын
﷽ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ
@msfidaa454 4 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
@عبدالملكالعنزي-ش4و 3 жыл бұрын
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد جزاك الله خير الجزاء ما قصرت
@umrozi2436 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@osssamanafir1182 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@Fatemaalzahraa8793 11 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
@9oshy 3 жыл бұрын
فعلا انا نظامي شبيه بنظامك كل شي سويته بالتدريج وبدون استعجال للنتائج والحمدلله صار لي ٥ سنوات على نمط الحياة الصحية افضل من حرمان ومعاناة 👌🏼
@JL-ns7hu 3 жыл бұрын
طب انا ماعندي اثقال يمديني امشي بدل الاثقال والتمارين هاذي او لا
@9oshy 3 жыл бұрын
@@JL-ns7hu عادي ابدي بوزن الجسم مليان اليوتوب تمارين بدون اثقال او بدائل لها بالبيت
@Wessamtvwessam 2 жыл бұрын
@@JL-ns7hu جيبي قارورتين ماي كبيره وعبيها تصير اثقال
@youtubehd1966 3 жыл бұрын
نصيحه خذوها من مجرب ولا تسأل غير مجرب اكثر من المشي وخل اكلك خفيف ولازم تتمرن لتقوي عضلات الجسم من ساعه إلى ساعتين عشان شهرين بالضبط بتصير رشيق وقوى
@مُنَىمحمد-ف5ل Жыл бұрын
صادق 👍🏼
@XT-sx8wo 3 ай бұрын
بس والله العظيم تعبت اسجل واسحب وارجع أشد من اول مليون مره اول ابي اعضل الحين خلاص بس ابي انحف
@user-gy1vi1tk6j Ай бұрын
الاكل وجبه واحده خطاء بيرجع وزنك اضعاف اذا رجعت تااكل زي الناس
@wamu237 3 жыл бұрын
ياسبحان الله اسلوبك فيه راحه نفسيه❤️
@Sal51- 2 жыл бұрын
صح لاحظت كنه استاذ
@Bnz78 2 жыл бұрын
عقبالي يارب ❤😂
@reham1470 3 жыл бұрын
فخوره بنفسي اني من الناس اللي تغير ايام الحجر رجعت اتمرن واكل كويس واول شي لاحظته نفسيتي وثقتي بنفسي من الداخل الحمدالله 🤍وللحين مستمره 💪🏽
@ama9550 3 жыл бұрын
اي اسطوره
@bedom9693 3 жыл бұрын
وباقي مستمره ي حب ولا
@د.كيف-ل9ط 2 жыл бұрын
@@bedom9693 فاقد حنان خخخخخخ
@wafa_abdullah 2 жыл бұрын
ماشاء الله بس كيف التغذيه انا اعاني من استمرار التغذيه
@عبدالله-ج2ح8ح Жыл бұрын
الحمدلله وليس الحمدالله جزاك الله خير
@ashtrkbalqnah 4 жыл бұрын
النوم مع التغذية الصحية والله يفرق كثير صح كلامك 👌
@pwnsl Жыл бұрын
انا دخلت المقطع قبل سنه كان عمر ١٦ و طولي ١٧٥ وكان وزني ٩٥ و طلعت من المقطع و انا متحمس وخلاص قررت اني بنحف بعد سنه من التعب و الاصرار و العزيمه و صلت الى وضعي الحين عمري ١٧ و طولي ١٧٨ و وزني صار ١٢٠ لكن الان لي اشهر و انا اطلع بعد صلاه الفجر امشي ٤٥ دقيقة اذا ما فيني حيل خمس دقايق قررت اني ابي اخش نادي قلت خلني اعدل الاكل و شفت المقطع و دخلت و تذكرت كل الي صار و الفشل الي فشلته و للامانه حمسني اني اصمل و اني اقول لنفسي اني اقدر بس بصبر و بتعب مو بنوم و اكل لكن كل شي بيد الله وانا متوكل على الله و ان شاء الله اني اقدر انحف و اوصل لوزني المثالي
@fahad6107 11 ай бұрын
نحفت؟
@Mr-ahmed9 Ай бұрын
وش صار كم صرت 150 ولا فوق ولا تحت هههههههههه
@لَطيفه-ص9د 3 жыл бұрын
يعطييييك العاافية على كلاممك وشرحك الجميلل الله يسعدك ويتوصل للي تتمناه اجمعين وافدتني الله يعافيك 🥺❤️❤️❤️❤️.
@mimimuhamad6703 3 жыл бұрын
أصدق فيديو شفته لان نفس الشيء صار معي. غلطه وحيدة انو رجعت لنمط حياتي من ٦ش وزدت ٢ك بس لكن كلامك نبهني فيب لازم نمط حياة تناسب جسمي الجديد
@qhtu 4 жыл бұрын
خفف من كمية اكلك مع تمارين او مشي، مع وقت الجوع اشرب مويه وبيروح الجوع صدقني ، وعلى هذا النمط بتعيش طبيعي وبتخف بدون ذاك التعب والهم وبتتحسن نفسيتك وتصير متفتح للحياة واهخ بس ياسعادة البال في النحف ، والله يوفقكم جميعاً وتوصلون الوزن اللي تبونه ❤️❤️
@donatelo3525 3 жыл бұрын
معنديش حد يطبخلي اكل صحي وارز وفراخ والكلام ده اعمل ايه مش عارف اعمل ريجيم عمري 13
@user-sb9ki3mc8h 3 жыл бұрын
@@donatelo3525 اطبخ لنفسك
@user-lp7zk 2 жыл бұрын
@@user-sb9ki3mc8h 😂
@jabdulrhman4504 2 жыл бұрын
@@donatelo3525 انت كل مع اهلك وخفف اكلك
@aboalrab499 4 жыл бұрын
افضل شي فيك انك تنصح بقلب وتتمنى الخير للغير ولاتتفلسف
@alanoudalrashid 4 жыл бұрын
اعجبتني فكره التخلي عن الكافيين قبل بوقت 😍👌🏽 بجربها ان شاء الله ودعواتكم اوصل للوزن اللي ابيه ♥️
@salahtajedinne 2 жыл бұрын
شو وصلت ولا لسا ؟؟
@Hyman-vg7gj 11 ай бұрын
بالنسبة لي صعب
@Hyman-vg7gj 11 ай бұрын
@@salahtajedinneشكله صار برميل
@m_coffee60 4 ай бұрын
بدأت اليوم أغير نمط التغذية في حياتي .. شكرا عالمقطع
@MK-if5nr 4 ай бұрын
نشجع بعضنا
@محمدالعتيبي-ب4س 3 жыл бұрын
اللهم ارحم عمي بدر واغفرله واسكنه فسيح جناتك واللهم ارحم جميع اموات المسلمين ❤️❤️.
@بناءاشياءمفيده-ه7ه 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب واحسن الله عزاكم
@ريماس-ض4خ9ز 3 жыл бұрын
الله يرحمه
@moniraalobaid7534 Жыл бұрын
ما شاء الله عسى الله يوفقك، كثيير اشوف فيديوات لكن هالفيديو اهو اللي صحاني، إن شاء الله ارجع بعد شهر وارد اعلق على نفس هالفيديو واقولك جم نزلت 👌🤲
@H1997-i4i 4 жыл бұрын
ماشاء الله اسلوبك في الشرح هادي و وااضح و عفوي 👍👍
@EmanOmar-hj9wi 11 ай бұрын
اسمعوها مني فجاه طلعلي كرش وحطيت أهداف اقل من شهر اختفى الكرش والكل إنصدم من السبب وقفت شيبس وحلويات وتفكير توتر هو اساس البلى وتسامح اللي يزعجك وتكون رايق ومشي وتكون فرحان اقل من شهر خمسه كيلو مع اختفاء الكرش القرار بيدك والقرار من العقل قبل كل شيء وشكرا
@Abdullah-dr3bk 3 жыл бұрын
صراحه انا من الناس اللي جربت دايت مررره كثير لكن جربت الكلام اللي قاله افضل شي انك بتعيش حياتك عادي ماتحس انك مسوي رجيم وراح تنقص وزن ومن الاستمرار راح تحس ان شراهتك للاقل تخف ومعدنك تصغر انا نحفت من 87الى79 افضل رجيم تتبعه اللي قاله
@amanialmalki5493 3 жыл бұрын
صح صح صح …. انا كنت كذا لين اشوف مقاطع اللي تنزل ٤ بشهر وووو افكر اقول نظامي غلط ؟؟؟
@Kf_kwq 7 ай бұрын
انا ضعفت من ٨٩ لين ٧٥
@mmw_ 3 жыл бұрын
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@واحةالقصص-ث1ف 2 жыл бұрын
لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله
@justcommment1981 4 жыл бұрын
صلو"على"نبينا"محمد✅✅✅
@طيف-ظ9ب 4 жыл бұрын
شفت لك فيديو قديم عبالي شخص ثاني والله ماشاء الله على قوة الإراده 💪 وطول الفيديو هذا انغث اذا شلت شيء عشان كتفك 🥺💔💔 قدامك العافيه إن شاء الله
@smai89 3 жыл бұрын
صج مشاء الله
@ياسرياسر-و9د6ظ 4 жыл бұрын
اذكرو الله وصلو على النبي كلها ثواني وانت المستفيد والله ..
@h_zxe5116 3 жыл бұрын
والله يانايف اكثر واحد ماسويله سكب انت سوالفك ماتمل منها
@6ni_le 8 ай бұрын
مختصر الكلام تشربون ماي كثير + تعديل نظام النوم + تقليل الوجبات السريعة +نادي رياضي +عدم شرب الكافيين قبل النوم
@حكاياتأنابيل 4 жыл бұрын
شكلك صاير احلى بكثير يازين سواليفك ❤
@aMachineGun 4 жыл бұрын
ما اتفق يوم كان دب كان احلى
@حكاياتأنابيل 4 жыл бұрын
@@aMachineGun عادي لاتتفق
@hisokaop5445 4 жыл бұрын
اتفق معاك يا مكوه
@حكاياتأنابيل 4 жыл бұрын
@@hisokaop5445 اش هالوصاخه؟
@hisokaop5445 4 жыл бұрын
@@حكاياتأنابيل انا نظيف مين قالك وصخ
@vok_2 4 жыл бұрын
من اليوم ببدا بأذن الله 🤲🏻
@alalex3993 4 жыл бұрын
وانة هم راح ابلش اليوم 12بشهر الواحد 2021 ان شاء الله راح ببدا ان شاء الله بشهر الثالث ارجعلكم
@abood-kc2ov 3 жыл бұрын
@@alalex3993 ها بشر كم وصلت
@alalex3993 3 жыл бұрын
@@abood-kc2ov والله يااخي ماكدرت اسوي رجيم بس ان شاء الله احاول كل مااحاول افشل
@rayana9080 3 жыл бұрын
كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية،،
@Alien-jm3oo 3 жыл бұрын
رددها فإنها خير من الدنيا ومافيها: سبحان الله(٣) الحمدلله (٣) لااله الا الله(٣) الله أكبر (٣) لاحول ولاقوه الا بالله(٣) سبحان الله وبحمده(٣) سبحان الله العظيم(٣) لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين(٣) استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه(٣) ربنا انا ظلمنا انفسنا فإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين اللهم صل على محمد(١٠)🤍..
@Mohammed-alhrbi 2 жыл бұрын
الله يجزاك خير
@baderxr_506 4 жыл бұрын
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين ✅♥️
@فلهاربكيحلها-ق3ن 4 жыл бұрын
ي حبيبي لاتقول وصحبه هاذي بدعة
@hawakigh6919 3 жыл бұрын
@@فلهاربكيحلها-ق3ن موقع الإمام ابن باز رحمه الله. السؤال : ماذا ورد في فضل الصلاة والسلام على رسول الله ﷺ؟ وما هي أحسن الصيغ الواردة في ذلك سماحة الشيخ؟! الجواب: النبي ﷺ أوصى بالصلاة عليه، كما أوصى الله بذلك، قال الله جل وعلا: إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56] «قالوا: يا رسول الله! كيف نصلي عليك؟ قال: قولوا: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد هذه أكمل صيغة جاءت في صفة الصلاة عليه والسلام اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد. وجاءت صفة أخرى -في حديث أبي حميد الساعدي عند البخاري رحمه الله وغيره -: اللهم صل على محمد وعلى أزواجه وذريته كما صليت على آل إبراهيم، وبارك على محمد وعلى أزواجه وذريته كما باركت على آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد. *المقدم: إضافة (وصحبه) سماحة الشيخ؟!* الشيخ: اللهم صل على محمد، وعلى آل محمد هكذا جاء في حديث كعب بن عجرة، وحديث أبي حميد، فيه: أزواجه وذريته وحديث أبي مسعود، والمراد بالآل: أهل بيته والصحابة، كلهم آله داخلون في الآل، أزواج النبي ﷺ وذريته وأصحابه كلهم داخلون في الآل، كما قال تعالى: أَدْخِلُوا آلَ فِرْعَوْنَ أَشَدَّ الْعَذَابِ [غافر:46] يعني: أتباع فرعون، فالمراد بـ: اللهم صل على محمد وعلى آله يعني: أصحابه، وأزواجه، وذريته؛ كلهم داخلون في الآل: الأزواج، والذرية، والأتباع، والأصحاب، كلهم داخلون، وإذا يقصدون بالآل: الأزواج دون الأصحاب إذا .. أتى بالأصحاب إيضاحًا فحسن: اللهم صل على محمد وعلى آله وأصحابه؛ من باب الإيضاح، وإلا فالصحابة داخلون في الآل، فالآل يشمل: الأزواج، والذرية، وجميع الصحابة رضي الله عنهم وأرضاهم. المقدم: رضي الله عنهم وأرضاهم، جزاكم الله خيرًا، وبارك فيكم سماحة الشيخ.
@SSDQ8 3 жыл бұрын
ج
@nojaalnoja2104 Жыл бұрын
بيض الله وجهك ،، نصيحة المجرب افضل بكثير
@Majeda_Murad 2 жыл бұрын
انا مثلك مشكلتي احب الحلويات كتير وهذه قصتي قبل ١٧ سنه: اصريت على الرشاقه ونزلت من وزن ١٠٠ كيلو الى ٥٠ يعني نحفت ٥٠ كيلو وفي عدة اشهر فقط (يعني بأقل من سنه) صمت الصيام الاسلامي وافطاري والسحور كان شي بسيط. كنت امشي كثير ، ووقفت السكر والطحين من حياتي للأبد ، اي شي فيه سكر او طحين لا آكله ، وسجلت في نادي. حسيت بشعور رائع جدا مع جسمي الجديد وكل اللي يشوفني يفتكرني بنت في العشرين ومايصدقو باني في الاربعين وعندي ٥ اولاد كبار. وحافظت على وزني سنوات . وبس للأسف قبل ١٠ سنوات رجعت آكل حلويات ووقفت الرياضه فزاد وزني تدريجيا لغاية ما وصل الآن ١٠٠ كيلو وبعد ما شفت هذا الفيديو قررت من اليوم ابدا من جديد. شكرا لك على التشجيع👍🏻🇧🇭🌹
@desertrose1003 2 жыл бұрын
ماشاء الله قصتك ملهمة ❤
@noor1511 Жыл бұрын
هل وصلتي لهدفك
@x_w0y Жыл бұрын
وصلتي
@ibrahimalnbry7220 Жыл бұрын
وصلتي؟
@uqr-os5cw Жыл бұрын
شصار عليك
@eternity1915 4 жыл бұрын
انا وزني حالياً ٧٥ بتاريخ ٣/١/٢٠٢٠١ ، بجي نهاية السنه اشوف كم صرت 👆.
@alahmdi_7ksa571 4 жыл бұрын
٢
@user-ps5xj3vu3w 4 жыл бұрын
شذا مثلي 😭😭😭
@abdulelahal-ahmari8273 4 жыл бұрын
@@خالد2-2 توه يالحبيب
@hwapunk 4 жыл бұрын
@@خالد2-2 منجدك هههههههههههههههههههههههههههههههه
@hwapunk 4 жыл бұрын
استمري يعيوني ولاتوقفين وابداً لا تهتمين للكلام السلبي ويارب توصلين للي تبين، واثقه فيك🥺🥺💖
@wafe107 7 ай бұрын
العزيمة والإصرار اهم أسباب النزول وانا مجرب❤
@offroader9488 4 жыл бұрын
لا مين قلك ما حد دقق..😅.. ماشاءالله عليك.. الواحد اذا حط شي ف راسه و نوا ان شاء الله بسويه.. و انشاء الله بتفيد ناس كثير..و انا منهم استمر❤💯👍
@l-701 3 жыл бұрын
الكلمة الوحيده إلي قالها وكل كلامة سليم ١٠٠٪ إلي هي (الصملة) وأنا كنت ارجم وارجع زي ما كنت وارجم وارجع بس رحت لأخصائي تغذية وسوا لي جدول غذائي بسعرات قليلة حدد لي السعرات إلى ١٤٠٠ فقط مسموح بالأكل ولكن بكميات محدوده وبمقياس الأكل والحمدللّٰه نزلت إلى الآن تقريباً ٥ أو ٦ كيلو بدون رياضة وإن شاء اللّٰه أوصل شكل الجسم الجميل، في الملابس كنت أخذ يا XXL يا XXXL عشان أكون مرتاح والآن مقاس L وتجي عليّ حلوه.
@ريوفالسماري-و5ت 3 жыл бұрын
نحفت بدون رياضه؟
@l-701 3 жыл бұрын
@@ريوفالسماري-و5ت إي واللّٰه ماشي على النظام الغذائي لأني مسوي عملية فما اقدر امشي كثير ولا اقدر اسوي رياضة، الأكل أكل بكميات قليلة معاد فيه اضرب بالخمس لا😂
@عبدال-ر9د 2 жыл бұрын
أفضل طريقة لانقاص الوزن شيئين 1- الجوع 2- الحركة فقط
@lisa-xb8hy 5 ай бұрын
بالعكس الجوع مضر ويمنع الوزن ينزل ويخلي الدهون ماتحرق لنك جوعان
@DarkSoul.x 4 жыл бұрын
العنوان: كيف نزلت وزني بدون نادي A few minutes later 3:38 : بالنسبة للنادي تقدر تروح الصبح او المساء
@محمد-ج9ث2س 4 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@NenBraa 4 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@Xy.c 4 жыл бұрын
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@Jumana.671 3 жыл бұрын
من جد منسم هالسبيكة
@عزامبنّيعقوب 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@h.1458 4 жыл бұрын
وزني في أيام الحظر كان ٧٦ وبعد الحظر إلى يومنا هذا وصلت ٥٣ و طولي ١٧٣ اشكر كورونا لان فترة الحظر التزمت بأمور كثيرة ومنها اللياقة والصحة .. واخوي كان بوزن ١٣٩ والحمدلله نزل ٢٢ كيلو..وكلها بالبيت مو لازم أبدا الجيم اذا عندك بدائل واهم شي يكون عندك ارادة
@rhrhrhrh5409 3 жыл бұрын
ممكن اعرف رجيم اخوج وشسوه او رجيمج او اشسويتي💜🤗
@h.1458 3 жыл бұрын
@@rhrhrhrh5409 الصيام المتقطع..مع الرياضة ..
@عزامالزهراني-و5ر 2 жыл бұрын
كم عمرك
@h.1458 2 жыл бұрын
@@عزامالزهراني-و5ر شو العلاقة؟
@lordgriffith7753 2 жыл бұрын
@@h.1458 سألك لأن العمر يأثر على نقصان او زياده الوزن
@nonoaa3100 Жыл бұрын
بصراحه بطبقه من اليوم❤❤❤❤
@saud.s3l 3 жыл бұрын
النفسية لها علاقة بالوزن بشكل كبيرر✅.
@لوڤ-ن6ظ 3 жыл бұрын
كيف يعني لو سمحت
@wajadwajad2142 3 жыл бұрын
صح
@Nikolai_0nly 2 жыл бұрын
@@wajadwajad2142 الله يهديك يارب
@Alquyodhi 4 жыл бұрын
وزني في 2020 شهر 9 121 كيلو و الآن وزني 85 الحمدلله ، بالأرادة والعزيمة لا شيء مستحيل 👌🏻👌🏻
@user-lv5so9cr1c 4 жыл бұрын
ماشاءالله ممكن الطريقه
@رائدالشهراني-ب7ه 4 жыл бұрын
الطريقة
@ahmedalanzi.1308 3 жыл бұрын
كيف الطريقة
@fado0odi329 2 жыл бұрын
@@ahmedalanzi.1308 كيتو
@Manar_79 2 жыл бұрын
ها بشر كم صار
@Hello-youtube-ksa 3 жыл бұрын
صح عليك ، الله يرزقنا الصملة والصبر
@naifalkahtani4586 4 жыл бұрын
الوزن والميزان ما يهم، مش من المهم ينزل وزنك، المهم تنزل الشحم وتحافظ وتبني العضل
@MICH0O0O 4 жыл бұрын
كفو وأنا مثلك كان وزني 105 في 2018/11/5 ونزلت 27 كيلو خلال سنة 2019 والى الآن محافظ على الوزن، وتقريباً نتفق في نفس النقاط 1-نوم جيد 2-ماء 3-أكل قليل الزيت والكارب كثير البروتين بسعرات مناسبة واضافة خضار وفوتكه وسلطات 4-رياضه خفيفه 6-اعتمدت على نظام الصيام المتقطع 6-استمراريه وصبر و اعتماده كنمط حياة.
@lordofjustice5610 4 жыл бұрын
الصبر اهم شيء
@MICH0O0O 4 жыл бұрын
@@lordofjustice5610 طبعاً
@ماجدالشهراني-ك7ج 2 жыл бұрын
@@MICH0O0O كم صار وزنك
@MICH0O0O 2 жыл бұрын
@@ماجدالشهراني-ك7ج 76
@turki9588 2 жыл бұрын
فيه نقطه مهمة : الفواكة تاكل ولا تشربها . مهمة لمن يحب الفاكهة ، واخيرا السلطات لازم تكون يحياتك.
@Abou_Hassan81 2 жыл бұрын
اول ما تابعت المقطع ذا كان وزني ٩٧ والحين ٧١تقريباً جلست سنة وشهر بنظام الوجبة الواحدة والأكثار من شرب الموية
@Jookeer Жыл бұрын
وش الوجبه الواحد الانسب عشان اطبقها في اليوم؟
@saraso73 Жыл бұрын
@@Jookeer خلي فيها بروتين وخضروات أي أنواع تفضلها يعني سمك لحم دجاج والخضروات بكل أنواعها وإبعد عن النشويات
@walid8721 Жыл бұрын
@@saraso73 وجبة وحده في اليوم كامل؟
@Jookeer Жыл бұрын
@@saraso73 طيب اختي مثلا لو نقول الوقت مايسعفني اني اكل زي كذا بسبب دوامي ينفع اكل ربع صدر دجاج ساده كل يوم؟ طبعا وجبه وحده فقط في اليوم كامل
@saraso73 Жыл бұрын
@@Jookeer عادي جداً مصدر بروتين ممتاز ونسبة الدهون فيه جداً قليله
@AYRO. 3 жыл бұрын
انا لحين وزني ٨٤ ابغى اوصل ٥٠ اول يوم عيد برجع اقول كم وصلت ادعولي ارجوك 🥺💔
@saudiforce4191 3 жыл бұрын
ها كم سرت
@Abdu-z3c 3 жыл бұрын
@@saudiforce4191 😂😂😂😂😂😂تبغى ينزل وزنه من 9ساعات😂😂😂😂😂😂
@Abdu-z3c 3 жыл бұрын
انا 90 بلعيد بأذن الواحد الاحد انشالله بكتب كم صار وزني توكلنا على الله
@mansorimhmd7086 3 жыл бұрын
ها مر يوم كم نزلت
@maybe3609 3 жыл бұрын
@@mansorimhmd7086 😭
@الموسويً-خ9ض 2 жыл бұрын
الوزن 72 kg الهدف 60 kg ان شاء الله العيد ارجع . ♥️ الي يشوف بيوم العيد يكتب حتى ارجع 👍🏻
@somasweet300 2 жыл бұрын
نفس وزني ونفس النيه صارلي سبوع ونقصت ٢ كيلو
@sihamgheffour2887 2 жыл бұрын
تتن
@احمدهزازي-ذ2ي 2 жыл бұрын
ها بشر؟
@KSA77774 2 жыл бұрын
الوزن:56 الهدف:40 امشي ممشى و اخفف رز و خبز وما اكل اي شي زيت وانشاءالله اكون 40 ادعولي يارب💕❤️
@drq1898 2 жыл бұрын
توكل على الله
@عمرالجرو Жыл бұрын
كذا بتقتل روحك😢
@mohalsh99 4 жыл бұрын
والله العظيم رائع جدا يا نايف ، وتجربتك واقعيه جدا 👌🏻 وذا حال اغلبنا
@bya4026 2 жыл бұрын
مِن النعم على العبد أن يُيسر الله للعبد عبادة توافق شخصيته وطباعه..فلو وجدت أن الله وفقك لعبادة يميل لها قلبك قد سهلت على نفسك فلتحمد الله على فضله عليك .. يقول الإمام ابن القيم : " ومتى أراد اللهُ بالعبد كمالا وفَّقَه لاستفراغ وسعِه فيما هو مُستعدٌ له قابلٌ له قد هُيئ له "🌈💜
@Hamadyy16 4 жыл бұрын
يعطيك العافيه ، ما شاء الله عليك عندك اراده الله يرزقني ارادتك صارلي شهر تخفيف وتعديل نظام الاكل ضعفت ٧ كيلو هذا الشهر
@samiyasser9753 3 жыл бұрын
وش نظامك اللي ماشي عليه مااعرف اضبط وضعي
@Hamadyy16 3 жыл бұрын
@@samiyasser9753 صيام متقطع مع حساب السعرات الحراريه خلال فترة الاكل، شرب الماء
@user-ym1he8jd2v 3 жыл бұрын
@@Hamadyy16 وش تاكل صرت
@hanadialghmdi.62 4 жыл бұрын
ياخي طريقة كلامك مريحه جدا طول الوقت مبتسم كان فيك ضحكه 😂😂
@nonoaa3100 Жыл бұрын
دايم اتابع المقطع سبحان الله جزاك الف الف خير والله يسعدك ويوفقك
@thetagama9889 3 жыл бұрын
ماشاء الله يارب تستمر على نظامك هذا لان اسلوب الحياة تتغير
@samifalah9321 3 жыл бұрын
الله يرزق كل واحد يدعيلي اني انحف ان الله يرزقه الجنات الفردوس الاعلى ويرزقة من حيث لايحتسب وان يجعل والدية بجنات النعيم تكفون ادعولي اني انحف لا وظايف تقبلني ولا العسكرية يارب انك تفرج كل مهموم على هالدنيا تكفون تدعون لي ♥️♥️
@محمداحمد-ذ4ص5ه 3 жыл бұрын
الله يرزقك ويفتح عليك عليك بالاستغفار والحوقلة
@moondream832 3 жыл бұрын
برافو نايف 👏🏻
@عبدالرحمنالحربي-ص1م 4 жыл бұрын
اقسم بالله ان الرجال كلامه صحيح مليون بالمية وانا سبق ان كان وزني١٠٤ والان وزني٨٣ وسبق ونزلت الى٧٢ بس حبيت اسمن عشره كيلو لان النحف ماكان حلو علي بكل بساطه زبط نومك وعليك بالماء وكل الشيء اللي تشتهيه مب شرط كل شيء تاكله وخلك على نظام معين باكلك خبص بالاسبوع مره فقط لاغير
@Sal51- 2 жыл бұрын
طيب انا وزني ٥٥ عمري ١٣ وبالنسبه لطولي ١٤٥ فاعتبر متين كيف انحف هل اساعد نفسي بالمشي ولا اخفف اكل ؟
@khalid9965 Жыл бұрын
والله مشوار انت نحفت نص كيلو بالشهر بالكيتو بالشهر 10 كيلو وفوقها دايم مشتهي الاكل وتحس انك محروم عكس الكيتو اللي يخليك تاكل وجبتين باليوم ويالله يالله تكمل الوجبة دايم شبعان ومو مشتهي تاكل ومرتاح ما تحس بحرمان
@I8rms 11 ай бұрын
السلام عليكم اخي هل تقدر تشرح لي ايش هو الكيتو وكيف نسويه ؟ ودي انحف
@khalid9965 11 ай бұрын
@@I8rms عليكم السلام مرحبا صعبة اشرح بكومنت واحد لكن ابحث باليوتيوب تحصل دكاترة يشرحون مثل قناة الدكتور محمد هادي بقولك شغلة كثير يتجاهلونها اللي هي الخضروات اذا دخلت الكيتو الخضروات مهمة يوميا والله يوفقك
@عراب_النغم Жыл бұрын
٣ طرق لانقاص وزنك بشكل عجيب: #الصيام المتقطع خلال ١٥ ساعه صيام فقط مويا وقهوه سوداء ساده بدون اي اضافات. #المشي امش قد ماتقوى ويفضل خلال اخر مراحل الصيام يعني اخر ساعتين او ساعه ويفضل تزود كل يومين بالمسافه يعني اول يوم كيلو ونص ثاني يوم كيلوين ونص وهكذا على حسب وقتك وفضوتك. #الاكل المعقول لا تصدم معدتك وتاصل لمرحلة شبع ستهدم كل ما بنيته كل مايسد جوعك فقط المساله في البدايات صعبه وحتكون نفسيتك سيئه بس هذا كله من رسائل الاشعار اللي في المخ اللي يرسلها الى بقية وظائف الجسم انك محتاج اكل متعود عليه عشان تكون نفسيتك حلوه لا تطعها استمر وحتشوف النزول العجيب. لا تنسونا من دعائكم بالتوفيق
@wejdansaleh5162 11 ай бұрын
صادقه
@عراب_النغم 11 ай бұрын
@@wejdansaleh5162 صدق محياك يبو وجد
@MN-lz6lf 4 жыл бұрын
سبحان الله و بحمده . . ♥️ سبحان الله العظيم . . . 💙
@adelteam9298 3 жыл бұрын
قناتنا خاصه بالاكل والرياضه الصحيه لا تفوتك ماتحتاج مدرب ولا طباخ
@مشعلالجرباء 2 жыл бұрын
حبيب قلبي اخوي نايف الحمدلله على سلامت كتفك شوف الايد الي فيها الوتر سليم دربها وقوي العظله الله يسعدك ويوفقك يارب
@abosaad2616 4 жыл бұрын
وزني الان 100 تاريخ 4/1/2021 الساعة 7:36 صباحاَ برجع بأذن الله تاريخ 4/1/2022 واكتب وزني 🐘.
@f-5m 4 жыл бұрын
ذكرني 😂
@SultanAlmalki-ue4ul 4 жыл бұрын
سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله الا الله هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه
@ivaktrwal9813 4 жыл бұрын
ها شصار معك نحفت ؟
@ثامرالعتيبي-ث5ج 4 жыл бұрын
🙄
@MohammedEH20 4 жыл бұрын
وزنك فخم خليه 😂 قدها
@ikrz4575 4 жыл бұрын
يا اخوان فتره رمضان افضل فتره للنحف انا الحمد لله بديت قبل رمضان بشهر و جاء رمضان و كان مستوى النحف اكثر مع الصوم نزلت الحمد لله ٢٥ كيلو
@سلطان-ب3ي3غ 4 жыл бұрын
طيب الحين رجعت تاكل اكلك الي قبل ؟
@ikrz4575 4 жыл бұрын
@@سلطان-ب3ي3غ للاسف اني رجعت ٥ كيلوا و الحين ملتزم و نازل ٦ كيلوا
@meeroo_779 3 жыл бұрын
كيف كان نظام اكلك في رمضان ؟
@ikrz4575 3 жыл бұрын
@@meeroo_779 اصوم و اذا اذن اخذ لي ٣ تمرات و شوربه و زبادي و اطلع بعد العشاء اخذ لي ساعه مشي في الحاره و الحمد لله مره فادني
@manar3540 3 жыл бұрын
للأبد اسلوبك البسيط بالطرح والهدوء اللي فيك و ع طبيعتك رايق معطيك كاريزما فريدة ماشاءالله عليك
@3zozy322 4 жыл бұрын
كان وزني في سبتمبر ١١٥ كيلو والحمد لله دخلنا ٢٠٢١ ووزني الان ٩٣
@user-lv5so9cr1c 4 жыл бұрын
ماشاءالله ممكن الطريقه
@مجهولههالشمري5.7 4 жыл бұрын
اوهه عقبالي😭💔
@مجهولههالشمري5.7 4 жыл бұрын
ايش سويت؟!
@3zozy322 4 жыл бұрын
@@مجهولههالشمري5.7 مع ان نايف ما قصر في الكلام بس بقولك اشرب مويه كثير قلل سكر وامش اقل شي نص ساعه في اليوم وقلل كارب وكل نص احتياجك ومعي الايام بتنقص وحسن جدولك تدريجيا وان شاء الله تنحف
@youking9501 4 жыл бұрын
iRenpa نص الاحتياج حرمان ذا على الاقل اذا كان الاحتياج ١٨٠٠ تاخذ ١٤٠٠ او١٥٠٠ منها
@mohanad.9454 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🤍❤️
@MohammedGlewan-v7i 2 ай бұрын
ما شاء الله عليك روحك جميله ربي يسعدك ويحفظك
@ll-yj3im 3 жыл бұрын
كان وزني وانا اشوف الفديو والله ٩٧ وطولي ١٦٨ ومع الاصرار والعزيمه نحفت لين صار وزني الحين ٦٣ الحمدلله في فتره جداً كويسه انصحكم في الكيتو دايت وفي التمارين الخفيفه ما اقولك تمرن واجد لا على خفيف على مشي في اليوم ٣٠ تكفي
@fjk2339 3 жыл бұрын
كم شهر اخذ؟
@iHrb 3 жыл бұрын
وحش والله، اناطولي ١٦٩ ووزني الشهر الماضي ٩٢ و الان ٨٥ ومستمر إلى ٧٥
@negan163 3 жыл бұрын
@@iHrb الله يوفقك يا حبيبي بس حط في بالك الهدف و بأذن الله بتوصله استمر
@فوازالمطيري-ق1ك 2 жыл бұрын
هل زاد في طولك
@mayayoussef4497 Жыл бұрын
@@فوازالمطيري-ق1ك الطول ما بزيد بس السنتيمتر بش شكلا الاضعف يبين اطول
@omarandreem6525 3 жыл бұрын
كان وزني ١١٣ دحين صار ٨٠ و مستمر ليصير ٧٠ و انشالله الكل ينخف مثل ما انا نحفت😍😍✋✋
@afnanad6522 3 жыл бұрын
وش سويت الله يسعدك أنا تعبت من السمنه
@omarandreem6525 3 жыл бұрын
@@afnanad6522 رياضة و الرياضة ما كنت استلزمها بس كنت كذا تسلية و خففت اكل خبز و بطاطا (نشويات) و هيك لفترة طويلة و صرت خفف كميات
@اصيلنصر-ق6ض 3 жыл бұрын
برافو عقبال الجميع شو برنامجك وبكم شهر خسرت هالوزن
@تتنم-غ2ذ 3 жыл бұрын
*ان شاءالله
@askarhajri3039 3 жыл бұрын
انا كنت 116والحينن٧٥
@vir4999 Жыл бұрын
ياجماعه الخير الموضوع سهل احسب سعراتك كامله ونقص منها 500 سعره واحرص عالحركه كلها ثلاث شهور بالكثير وبتنحف بدون تعقيدات ولاشي اكل اللي تبي بإعتدال والافضل يكون اكل بيت و نقص من سعراتك 500 سعره وخلاص
@z7fc 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية على المقطع أنا صراحة كان وزني قبل سنتين 134 الآن والحمد لله وصلت 89 طبعا وصلت 86 ولاكن زودت بالقصد علشان كتفي فيه كسر خلفي وخلع. استخدم الدراجة الهوائية وما انصح إلا بالاصلية. التجارية ابتعد عنها. وطلعت في إذاعة UFM مع محمد المقبل فقرة القوي
@kh5551 4 жыл бұрын
يا سلام عليك بالضبط ، انا الان لي اربع شهور نزلت فيها ١٢ كيلو و حاسب اكلي و سعراتي و تماريني مشي و شوي مقاومه و الحمدلله مبسوووط جداً و غير كذا مشاكل القولون الي كان معذبني اختفت حرفياً ، لا تفكر حتى اوقات بالوزن كرقم راقب قياسات جسمك ♥️😃🌹👍🏼 و شكراً لك على المقطع يا صاحبي مفيد جداً
@icxo209 2 жыл бұрын
كيف الحين ؟
@kh5551 2 жыл бұрын
@@icxo209 الحمدلله مثبت سعراتي وقربت لوزني المثالي
@icxo209 2 жыл бұрын
@@kh5551 الحمدلله
@yazeedalsharif2277 2 жыл бұрын
@@kh5551 كيف يعني لا تفكر بقياس الوزن كرقم شوف قياسات جسمك.. ياخي جسمي غريب وزني ثابت وشكله يتغير والبطن تختفي و ينشد بس الوزن ثابت.. افيدني الله يكتب أجرك ويرحم والديك
@kh5551 2 жыл бұрын
@حسان ناصر ما شاء الله كفووو و الله يا حسان 😍 اقسم بالله مافيه راحة زي خسارة الوزن و انك تكون رياضي لو بشكل بسيط ، ذبحنا قبل الخمول و الجلسه و الكرشه و الى الان نحاول نكون بافضل صورة
@nanaabod7773 Жыл бұрын
كنت ينتقد اسلوبك بس لما قريت الردود خجلت من نفسي ههههه الله يوفقك يارب (كان مو عاجبني صوت المقطع ضعيف واسلوبك باااااارد ) مع العلم ان معلوماتك قيمة بس كان بامكانك انك تقصر المقطع اكثر وبالتوفيق للجميع وزني ٨٤ وهدفي ٥٨ رايحه اجيب سعراتي
@شمسالضحى-ع2ع 3 жыл бұрын
ماشاء الله عقبالي انت أكدتلي كل نصايح الدكتور كريم علي ادعولي اخس خلاص 😭😭😭
@yytwkd1710 2 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠
@الذرب-س4ل 3 жыл бұрын
انا وزني ٩٠ وانشاءلله خلال شهرين ٧٨-٧٥ . عطوني لايك عشان اتذكر
@aboodabd2852 Жыл бұрын
شو صار
@ismailal-zahrani3360 3 жыл бұрын
بطل من جد بطل 👍
@أسراريأسراري-ز5ل 4 жыл бұрын
يسعد قلبك تحياتي لك من الأردن 🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴. ضل اعمل النا حلقات توعية غذائية ووصفات صحية .
@rayana9080 3 жыл бұрын
كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية
@salemmohammadalmarri-_-4147 4 жыл бұрын
انا صار لي شهر كامل ملتزم في النادي و الدايت ونحفت ٧ كيلو في شهر واحد ومستمر ان شاء الله
@محمودجبر-ي9ل 4 жыл бұрын
شنو الدايت الي اتبعتة
@salemmohammadalmarri-_-4147 4 жыл бұрын
قللت من الاكل وقطعت المشروبات الغازية و اشتركت في نادي تمارين سويدية و اتعشا قبل الساعه ٦ تونه او اي شي خفيف بس اهم شي تقطع البيبسي و الحلويات بجميع انواعه
@محمودجبر-ي9ل 4 жыл бұрын
@@salemmohammadalmarri-_-4147 اني سويت رجيم صارلي ٥ ايام امتنعت عن الخبز والرز والحلويات والدهون والسكريات بانواعهاا وقطعت العشاء واكل فواكه واعمل رياضه ساعتين بليوم واشرب ماي ٣لترات بليوم واني وزني٧١ بس اريد انزل ٦٠ او ٦٥… شتنصحني
@salemmohammadalmarri-_-4147 4 жыл бұрын
محمود جبر يعقوب عطية /صباحي لا تحرم نفسك حاول ما تتعشا عشا ثقيل والغداء اكل الي تبيه بس لا تكثر بس اهم شي حاول تخفف من المشروبات الغازي والحلويات لك قطعتين ضغيرتين في الاسبوع بشرط تكون قبل المغرب
@محمودجبر-ي9ل 4 жыл бұрын
@@salemmohammadalmarri-_-4147 اني بلريوك اكل بيضه سلق بس ووياها شاي بدون سكر والغداء ثلاث معالق رز وتمر وخضروات وزلاطه وبدون عشاء فقط فواكه بعض الاحيان واشرب تقريبا ثلاث لترات ماء بليوم واعمل رياضه ساعه بليوم…
@mhaljln1996 Жыл бұрын
بطل💪🏻
@alexiosdm8880 4 жыл бұрын
انا كان وزني 145 في رمضان 2020 الان 105
@6na8 4 жыл бұрын
طيب ديدك باقي مترهل يابو الشباب شكل اسمك طعيسان
@ABDULRAHMAN911. 4 жыл бұрын
@@6na8 مسوي تذب ياطعس.؟
@fahadalmegayel3260 4 жыл бұрын
سبحان الله كأني اشوف توأمي نفسك بالضبط اللهم ان وزني كان ١٤٦ الحين ١٠٧
@r6wk 4 жыл бұрын
@@6na8 ذبتك ما اكتبها في الفيس بوك
@iAziz- 4 жыл бұрын
@@6na8 شكلك كنت تذاكر الذبه قبل ماتكتبها
@rayanabdulaziz4534 4 жыл бұрын
.💟 عشر دعوات كان يدعوا بها النبي ﷺ جامعة لخيري الدنيا واﻵخرة : 1-اللهم آتنا في الدنيا حسنة ، وفي الآخرة حسنة ، وقنا عذاب النار . متفق عليه 2-اللهم اغفر لي ذنبي كله ، دِقّهُ وجِلّهُ ، وأوله وآخره ، وعلانيته وسره . رواه مسلم 3-اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى . روه مسلم 4-اللهم إني أعوذ بك من جَهْد البلاء ودَرَك الشقاء وسوء القضاء وشماتة الأعداء. متفق عليه 5-اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحوِّل عافيك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك . رواه مسلم 6-اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع ، ومن قلب لا يخشع ، ومن نفس لا تشبع ، ومن دعوة لا يستجاب لها . رواه مسلم 7-اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي ، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير ، واجعل الموت راحة لي من كل شر . رواه مسلم 8-اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل والبخل والهرم وعذاب القبر، اللهم آت نفسي تقواها وزكها أنت خير من زكاها أنت وليها ومولاها . رواه مسلم 9-اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت أعلم به مني ، اللهم اغفر لي جِدّي وهزلي ، وخطئي وعمدي ، وكل ذلك عندي ، اللهم اغفر لي ما قدّمتُ وما أخّرتُ وما أسررتُ وما أعلنتُ وما أنت أعلم به مني ، أنت المقدم وأنت المؤخر وأنت على كل شيء قدير . متفق عليه 10-اللهم أنت الملك لا إله إلا أنت ، أنت ربى وأنا عبدك ، ظلمت نفسى واعترفت بذنبى ، فاغفر لى ذنوبى جميعا إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ، واهدني لأحسن الأخلاق لا يهدي لأحسنها إلا أنت ، واصرف عني سيئها لا يصرف عني سيئها إلا أنت ، لبيك وسعديك والخير كله في يديك استغفرك ربي واتوب اليك. رواه مسلم. اجعلها في دعاءك كل يوم
@Sho3llah 2 жыл бұрын
بالعكس هاض انجح حل للتخسيس من تجربتي حبيت شكراً لألك اتحمست عشان ارجع 😇✌️
@youseefjameel7552 4 жыл бұрын
اليوم: الأحد التاريخ: 17يناير 2021 الطول: 179 الوزن: 120 الوزن اللي عاوز أوصله 70 أدعولي أخس جزاكم الله خيرا🤲❤️💪
@ستورياتدينيةقصيرة-د2ز 3 жыл бұрын
وزني بقا زيك..بشهرين صرت ٩٠..شد حالك
@er0760 3 жыл бұрын
كم الان
@ha-cv6om 4 жыл бұрын
وزني حالياً 135 ان شاءالله سنة 2022 راح اشوف الفرق تاريخ اليوم 2021/1/6 💔💔🥲
@_ywzxj5320 4 жыл бұрын
صديقي كان 135 لحين 95 و انا كان 115 و نزلت الي 97 تقدر والله كل حد يقدر ترا الموضوع سهل بس لازم تكون معك أراده و استمر 🖤🖤
@505-t4f 4 жыл бұрын
انا 134
@مروانالبلوي-ذ9ط 4 жыл бұрын
صدقني يمديك تنزل خلال ٦ شهور تحت ١٠٠
@vok_2 4 жыл бұрын
انا ببدا معك وزني حاليا ١٢٨ نشوف بعد سنه بأذن الله 👍🏻👍🏻👍🏻
@Faisal-rp2zk 4 жыл бұрын
قبل شهر كنت 141 الحين 129 اصمل واصبر وابدى من الحين
@bya4026 2 жыл бұрын
إنّ المداومة على "لا إله إلا الله" تجدد الإيمان في القلب وتملأه نوراً وتزيده يقينًا وإخلاصاً.🌿🌤️
@Jamila53377 2 жыл бұрын
ادعولي انحف اخوكم من شمال العراق 🇮🇶🙏😭 طولي 180 سانتمتر وزني الحين 112 كيلوغرام عمري 20 سنه الهدف 75 في أسرع وقت 🙏🙏😭 ادعولي دعوات 40 شخص غريب مستجاب.
@Bu7rb 2 жыл бұрын
انا الان ٧٥
@خالدالشوكان-ب2ذ 4 жыл бұрын
اهلين وباذن ننحف منك❤️❤️
@عبدالرحمنعسيري-ر6ع 4 жыл бұрын
وباذن الله*
@omosamaosama6338 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وانا كمان نزلت 25 كيلوا في مدته احد عشر شهر وكمله بأذن الله ناويه اصلهم الى 35 كيلوا رغم انه عمري 51 سنه .الصحه مهمه جدا هي الكنز الحقيقي .الموضوع فعلا يشتى اراده وصبر وانك تحب تعيش حياه صحيه سليمه .ي رب الكل ينظم اكله ونومه ويشرب ماء بكميات كافيه والحركه مهمه ولو نص ساعه 🤲😍🤩😊
@amjd4880 3 жыл бұрын
اسرع طريقة جربتها تخليني انقص رجيم الكيتو نزلت من 106 لين 87 في اقل من 3 شهور بس من مشاكله وكثير سمعت انه اذا بتفك الرجيم يرجع دبل لازم حول الشهر تفكه تدريجياً الي يبي معلومات عنه في قوقل ابحث في ناس كثير تكلموا عنه والافضل تشوف اخصائي لان من ناس لناس تفرق فا الاخصائي يحدد ايش الي يناسبك
@Dana_255 3 жыл бұрын
اي ريجيم بالدنيا اذا خلصت منه ورجعت لعادة الاكل القديمه رح تمتن سواء كان كيتو أو غيره
@amjd4880 3 жыл бұрын
@@Dana_255 صح بس سمعت ان الكيتو الرجوع فيه اسرع
@nadia_______5713 4 жыл бұрын
ماشاءالله 🥺❤️
@majedsh2072 10 ай бұрын
انا ما شفت الفيديو كامل شفته إلى نصه بس وحسب معلوماتي المتواضعة كأخصائي تثقيف صحي الطريقة هذي للكل مو بس لك يعني موضوع النوم واكثار شرب الموية مره مهمة للي يبي ينحف وطريقتك في تغيير السلوك صحيحة جدًا سوي لنفسك خطة كاملة ونفذ جزء منها لمدة أسبوع أو اسبوعين او شهر واذا حسيت انك تعودت عليه خلاص دخل جزء ثاني من الخطة في يومك واستمر الين توصل انك بديت تمشي على الخطة كاملة الي ما تنفع معاه الطريقة هذي يحاول يتأكد وين الغلطة في تنفيذ الطربقة لا يحاول يحط الغلط على الطريقة
@sultan5011000 4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله عسى الله يقويك
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
The H.F Family | فاديا وحسين فاميلي
Рет қаралды 2 МЛН