تجربتي في تقليل ساعات النوم

Рет қаралды 130,025

Күн бұрын

Пікірлер: 557

@basmalabahaa 7 ай бұрын

1.التدرج 2.احترام الساعه البيولوجيه 3.الاستيفاظ المبكر 4.استغلال القيلوله حتى لو ربع ساعه 5.لمااجى انام انام علي طول 6.اذكار النوم والوضؤ وقيام الليل 7.ننام في ظلام ومفيش قهوه ولا شاى قبل النوم 8.اول ماتصحى اصحى علي طول وافتح النور

@rachidaezzyani90 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا ..

@heshe2307 6 ай бұрын

﴿ وَاذكُرُوا اللَّهَ كَثيرًا لَعَلَّكُم تُفلِحونَ﴾ ‏ سُبحان الله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ الحمدلله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ لا إله إلا الله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ اللهُ أكبر ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ استغفر الله ، وصلي علي النبي ﷺ

@emanseddik8530 6 ай бұрын

صلاة عظيمة مؤكدة فيها خير عظيم! ركعتي الضحى إذا صليتها كنت من الأوَّابين وإذا كنت من الأوَّابين غفر الله لك ﴿فإنَّه كانَ للأوَّابين غَفورًا﴾، يكفيك من فضلها أنَّها صدقة عن كل مفاصل جسدك لا تتكاسل أبدًا هي دقائق يسيرة.

@مساحةامل-ض4ص 6 ай бұрын

اضاءات رائعة بارك الله فيك

@fatimabenkaddour2742 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا على التوضيح

@karimmohamed7725 7 ай бұрын

والله قريت كتابين عن الإنتاجية والتركيز "Deep Work"و "Indistractable" ومقتنع إن الفيديو دا أنفع لما فيه من ذكر الله وحديث الرسول

@umibrahimibrahim4966 7 ай бұрын

سبحان الله.

@mohamedzakariahaddad7052 6 ай бұрын

حتى انا قرأت كتب عن الانتاجية و نجاح لكن لم ارى تأثير اكثر من اتباع سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و دعاء الله

@karimmohamed7725 6 ай бұрын

@@mohamedzakariahaddad7052 سبحان الله هدي الرسول فيه الخير كله

@yaecin 6 ай бұрын

مفيش إنقاص عدد ساعات النوم بمزاجنا لتوفيرها في اعمال أخرى هذا سيؤدي لاختلال وظائف الجسم وسرعة تهرم الخلايا ونقص النشاط وعدم تحقيق الراحة بس في حاجة نعملها وهي حقيقية الذكر الذي ذكره الرسول عليه الصلاة والسلام للسيدة فاطمة ان تقوله قبل نومها فهذا سسعطيك مزيدا من الصحة والنشاط وهذا لاجدال فيه ولاشك وشيء ثاني أخبرنا عليه القرآن وهو قيام الليل لكن يجب ان يقترن بالتبكير في النوم اهتداء بسنة الرسول الأكرم اي بعد صلاة العشاء وعندها شوف النتيحة إذا عملت هذه الثلاثة الذكر التبكير القيام حتما ستنقص عدد ساعات النوم طبيعيا دون إرادة منك وستزيد صحتك اما انك إذا انت غير متبع لهذه الارشادات الالهية والتعليمات النبوية واردت انقاص ساعات النوم اراديا فاحذر من ذلك ستهدم صحتك وتضر بكفاءة الجسم ويكون اقل عطاءا ونشاطا خلال اليوم

@عبدلله-ك6ذ 6 ай бұрын

@@yaecin وحبذا أربع ركعات من الضحى

@hossaintaleb8946 7 ай бұрын

كانوا قليلا من الليل ما يهجعون وبالاسحار يستغفرون...من هم ]

@moradbouloumou3146 7 ай бұрын

عباد الرحمان.

@m.ghannam9903 7 ай бұрын

إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ (15) آخِذِينَ مَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ إِنَّهُمْ كَانُوا قَبْلَ ذَلِكَ مُحْسِنِينَ (16) كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ (17) وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ (18) وَفِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ لِلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ (19

@samyboudr2023 7 ай бұрын

حسب الاية : هم المتقون، اللهم اجعلنا منهم وصل وسلم على النبي محمد وعلى آل محمد

@samyboudr2023 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا شيخنا على النصيحة في مقدار النوم .فأنا تعرضت لاضطراب في النوم والان الحمدلله، فعلا لما يمرض الانسان ويفقد عقله من اجل انه لم يحافظ على صحته وعلى وعقله فبالتالي هو لم يحتفظ بمقاصد الشريعة الاسلامية والتي هي حفظ النفس ؛والعقل من النفس . فسبحان الله الان انا لا اكمل اذكار النوم ولا اتذكر حتى اين توقفت ، لكوني لا انام بعد الفجر. الحمد لله على نعمة البركة

@hossaintaleb8946 7 ай бұрын

نسال الله لنا ولكم حسن الخاتمة. ونلقاكم عند حوض النبي محمد صلى الله عليه وسلم.

@Hana-v6z 7 ай бұрын

لتنام بسرعة فقط سبح او هلل وانت تغرق مباشرة في النوم

@ProffMostafaRamadam 6 ай бұрын

يارب الكلية الى بحلم بيها انا وكل من قال امين💙

@dalal612 6 ай бұрын

أمين يا رب

@turkyhasan2894 7 ай бұрын

[ومن اياته منامكم بالليل والنهار ...] سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@Eskandarany60 7 ай бұрын

يا دكتور راغب أرجوا منك تقليل زمن الفيديو بحيث يكون فى حدود 5- 10 دقائق ... أنا من متابعى كل فيديوهاتك وربنا يجازيكم كل الخير ..تحياتى لكم

@alielkholy4345 7 ай бұрын

أظن ان اقل من ربع ساعه غير مجدي

@yayobekk5492 7 ай бұрын

أطال الله في عمر الدكتور نا وبارك فيك وفي وقتك

@MrBenMhidi 7 ай бұрын

بامكانك تسريع الفيديو

@الحاجةلكبيرةايتاوعيشة 7 ай бұрын

علم الدكتور جزاه الله خير مفيد شوية صبر للفائدة

@muhannadalnajjar7263 7 ай бұрын

العلم بالصبر واحتسب الأجر عند الله وقيد المعلومات لتبليغها للناس

@abdoabdo-pp7tb 3 ай бұрын

6:50 بداية النصائح

@mouradben2634 7 ай бұрын

اللهم أنصر أخوتنا في فلسطين و اليمن و سوريا و ليبيا آمين يارب العالمين

@LuminaVeritasL 7 ай бұрын

اعتقد وقت النوم مهم جدا أيضا، من ينام بالليل وقت مبكر يستفيد أكثر حتى لو كانت عدد الساعات قليلة

@abdullahalrahahla4043 7 ай бұрын

صدقت يا دكتور قيام الليل فيه شيء كثير من النشاط و كنت أستغرب من الذي يحصل معي عندما أقوم الليل والآن أنت أثبت ذلك جزاك الله كل خير

@abdelhadi_baghdali 6 ай бұрын

وهذا الحديث أيضا عجيب يقول صلى الله عليه و سلم: : عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، وإن قيام الليل قربة إلى الله ومنهاة عن الإثم وتكفير للسيئات ومطردة للداء عن الجسد. رواه الترمذي في جامعه وحسنه الألباني. ربط بين قيام الليل وطرد الداء عن الجسد سبحان الله

@raghebelsergany 6 ай бұрын

بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@hindtabbaa9692 7 ай бұрын

من العجيب أني كنت اتحدث مع قريبتي عن الساعة البيولوجية وأني لا أستطيع النوم ليلا بسبب اختلال ساعتي البيولوجية وأن الطبيب نصحني نصائح كما ذكرها الدكتور راغب تماما . ولما فتحت اليوتيوب وجدت هذه الحلقة في أول الصفحة . كأن اليوتيوب يستمع لحديثي فيظهر لي ما كنت أتحدث فيه . حتى كلامي عن العزلة ، فورا وجدت في الصفحة حديث نبوي عن المؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم ! اليوتيوب يتجسس على أحاديثنا 😂

@amrgamal9531 7 ай бұрын

ترشيحات من جوجل لما يسمعه من موبايل الشخص اثناء حديثه طوال اليوم..نحن مراقبين بالفعل

@MyLifeStyle-vf6rp 7 ай бұрын

تصير كعي كثير ومع أولادي

@user-bx5oe9fo1n 7 ай бұрын

نعم صحيح جوجل يراقبنا الله يستر

@أمالبنات-ح8ت 6 ай бұрын

بل الله يسددك ويوفقك للعمل بما عرفتيه من الطبيب فالله مطلع علينا يراقبنا ويهدينا لما فيه خير لنا

@jihadmahmoud1819 6 ай бұрын

١. التدرج ٢. احترم الساعة البيولوجية ٣. الاستيقاظ المبكر ٤. استغلال القيلولة من الظهر للعصر من ثلث ساعة إلى ساعة ٥. أدخل السرير أنام علطول ..مطولش كتير في السرير - متدخلش السرير إلا وانت عاوز تنام - على وضوء - اذكار النوم وخاصة آية الكرسي - قيام الليل - عدم استعمال الهاتف في السرير - المكان ضلمة - قلل الكافيين قبل النوم - ملابس خاصة بالنوم - غرفة غير حارة -تجني تناول الأطعمة الدسمة ٤. اول ما تسمع المنبه قوم من السرير وافتح النور والشباك او الستائر

@amlkamal7191 7 ай бұрын

ياجماعة الخير ... في حياتي ظالم جبار وربنا وحده اللي شاهد علي ظلمه وجبروته .. ادعولي ربنا يخلصني منه علي خير ... ادعولي كتير . جميع الامراض جاتلي ارجوكم ادعولي .

@amlabas3199 7 ай бұрын

اللهم فرج كربك ويسر لكى امرك

@dimaana5907 7 ай бұрын

ربنا ينصرك عليه

@FAHD-c7r 7 ай бұрын

استغفري الله، أكثري من قول ،أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله....،وبإذن الله سيفرج الله عنك،تابعي أخونا محمد حجازي وبإذن الله تجدين البركة والفائدة

@mohamedibrahem5972 7 ай бұрын

لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

@JihadDm-gr1kg 7 ай бұрын

اهديك هذا الدعاء اللهم لاتسلط على انسانا حسودا ولاشيطانا مريدا ولا جبارا عنيدا ولاضعيفا من خلقك ولاشديدا ولابارا ولافاجرا ولاعبيدا ولاعنيدا يارب العالمين

@ibnomermohammed9545 5 ай бұрын

مما يعين على الاستيقاظ أيضا حديث النبي (اذا استيقظ أحدكم فليستنثر ثلاثا) او مثله في المعنى

@دنو-ل2ظ 2 ай бұрын

يعني شنو يستنثر؟

@ryky99 7 ай бұрын

كررها دائماً اللهمَّ صلّي و سلم و بارك على سيدنا محمد 🌺

@raghebelsergany 7 ай бұрын

صلى الله عليه وسلم.. فريق عمل الدكتور. ش

@mdmohammed2933 7 ай бұрын

اللهم صل

@docteurkhatir236 7 ай бұрын

دكتور. لمذا توقفت عن سيرة الخلفاء الراشدين. نحن نتتظر سيرة عثمان رضي الله عنه

@majray6357 7 ай бұрын

*ننتظر ...... بحرف الظاء وليس بالضاد

@eng.sayedmohammed1022 6 ай бұрын

منظرينها والله

@Deepworkforever 6 ай бұрын

ارجو منك قراءة سيرة الأئمة الاثني عشر

@maryam-p1g6j 6 ай бұрын

@@Deepworkforever😂

@Supplication_channel 7 ай бұрын

سبحان ذي الملك والملكوت . سبحان ذي العزة والجبروت . سبحان الحي الذي لا يموت . سبحان الذي يُميت الخلق ولا يموت .

@daliaawwad9976 6 ай бұрын

انا جربت اكثر من طريقه لتنظيم اليوم وربنا هداني لتلك الطريقه اللي لقيت الدكتور بيتكلم عنها ودي وفرت لي وقت كبير بقيت اهتم بولادي اكتر

@nassereldin6870 7 ай бұрын

من تعظيم اللَّــه تعظيم نبيه ﷺ ومن تعظيم نبيه ﷺ كثرة الصلاة عليه في أفضل الأيام يوم الجمعة 💚

@AminaAhmed-xe5fz 7 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@muhabaldein 7 ай бұрын

صدقت قيام الليل فيه نشاط غير طبيعي بالنهار

@samyboudr2023 7 ай бұрын

يا شيخنا لو تعمل لنا حلقة في كيفية تقسيم الوقت من بعد صلاة العشاء إلى صلاة الفجر مع اعطائنا اثر الأنبياء والصحابة والتابعين والأولياء وجزاكم الله خيرا

@AhmetHabsa 7 ай бұрын

يا ليت !

@Rabab-k1p 6 ай бұрын

ياريت

@samyboudr2023 6 ай бұрын

@@Rabab-k1p االدكتور حفظه الله عمل حلقة اليوم في عنوان عمل جليل قبل الفجر لو حظرتكم تشوفوا حتعرف التقسيم الذي جاء به القران

@daliaawwad9976 6 ай бұрын

ياريت

@samyboudr2023 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا شيخنا لقد استجبت لنا بان وضعت درسين للوقت بعد العشاء مباشرة وهو قراءة سورة التسابح، والثاني قبيل صلاة الفجر ولمن اراد ان يستمع للدروس، فليبحث في الدروس المقدمة بعد هذا الدرس والسلآم عليكم والتوفيق للجميع بعد ان عرفنا فيجب علينا الالتزام ومجاهدة انفسنا اللهم صل وسلم على النبي محمد وعلى آل محمد

@HD-gq6ef 7 ай бұрын

اترك المنبه بعيد عن السرير حتى تضطر ان تقوم وتتحرك لإسكاته

@user-freepalestine304 6 ай бұрын

انا بظبط منبه على التلفون و منبه على التابلت و منبه على المنبه نفسه و كل واحد بمكان و مش بصحي بردوا 🥲

@HD-gq6ef 6 ай бұрын

@@user-freepalestine304 الجيران ما بيصحوا؟

@user-freepalestine304 6 ай бұрын

@@HD-gq6ef الجيران و اخواتي و اهلي كلهم إلا انا 😂 و يحاولون جعلي استيقظ حتي برش الماء علي و لكن لا فائدة 🙂

@HD-gq6ef 6 ай бұрын

@@user-freepalestine304 لا حول ولا قوة إلا بالله

@dalal612 6 ай бұрын

صدقت

@HosamKSA1 5 ай бұрын

اقرأوا كتاب "لماذا ننام" لكاتبه ماثيو ووكر، عن أهمية النوم وطبيعته ودراسات كثيرة حوله. قلة النوم مشكلة، ونوم النهار مشكلة، يسببان مشاكل صحية جسدية ونفسية ومعرفية.

@طلالالشمري-ط5ق 6 ай бұрын

ياشباب لاحد يترك صلاته مهما بلغت ذنوبه ... وتذكروا حديث الرسول محمد ﷺ «إن العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة، فمن تركها فقد كفر»

@Esma-ei7yq 7 ай бұрын

نشهد الله اننا نحبك في الله جزاكم الله خيرا

@moessyd 6 ай бұрын

أحب هذا الرجل في الله.. االه يحفظك ويبارك لك في مالك وعسالك ويجمعك مع الرسول عليه الصلاة والسلام ❤️

@aiadtkalah2831 7 ай бұрын

نوم القيلولة مهم جدا جدا

@A.Dalton 7 ай бұрын

بقالي حوالي اكثر من سنتين ابحث في هذ الموضوع وفيديو حضرتك الأكثر إفادة،وكنت انتظره واعلم انك ستصنع فيديو كهذا ، بارك الله فيك وفي وقتك.

@DadaAlisoussou-vv2nx 7 ай бұрын

من فضلك دكتور حاول ان تتحدث في هذا المجال عن المرأة في سن اليأس كل هرمونات الجسم مختلطة . المعلومات التي تناقشها كانها تخص الرجل فقط و جزاك الله خيرا

@mazimene7288 7 ай бұрын

لا اله الا الله محمد رسول الله

@ereeslotz7321 6 ай бұрын

بارك الله فيك يا أستاذ , لكن عندي بعض الملاحظات : 1- وجب الإشارة إلى نظام نوم الإنسان و كيف أنه يتكون من دورات ساعة و نصف , يعني للاستيقاظ بنشاط وجب الإستيقاظ في نهاية دورة النوم و ليس نوم 4 أو 5 ساعات و لكن القياس بالدورات . 2- فيما يتعلق بالقهوة و الشاي فيجب شربهما قبل 12 ساعة من موعد النوم لا قبل موعد النوم بساعات لما فيهما من كافيين الذي يؤثر على جودة النوم (لمزيد من التفاصيل أرجو البحث في هذا المجال لكثرة التفاصيل التي لا يمكنني شحرها هنا ) . جزاك الله خيرا يا استاذنا

@DigitalElectronicSchool 6 ай бұрын

كذب الذي نصحوك ( نم ) فالنوم طِبٌ للعقول بل في التهجد طِبها ودوائها هو في القبول

@mohamednagaty406 6 ай бұрын

و حتى لو مش جايلك نوم فى القيلوله طفى النور و غمض عنيك و استرخى حتى لو ربع ساعه و لو لم تنم ستؤتى أكلها و عن تجربه .

@MohammedIbrahim-p1i 6 ай бұрын

موضوع النوم ده من اهم المواضيع ❤❤ لأنو مبني ع حياتك كلها

@Thegoodchanelsonly 6 ай бұрын

شكراً ، من الجميل عرض المعلومات بشكل تكاملي بين الشريعة و الطب 17:39

@imenech7361 7 ай бұрын

نصيحة لوجه الله، الغي الاشهارات لان فيها تبرج و حتكون ليك سيئة جارية، قناتك ماشاء للله مفيدة متخليش هاد الحاجة تخسرها، تحية من الجزائر

@layachilayachi6925 7 ай бұрын

شكون انت 😂😂😂😂 اشغلي بروحك

@imenech7361 7 ай бұрын

@@layachilayachi6925 و نتي واش قودك

@houda..... 6 ай бұрын

إعلانات مزعجة مليئة بالمخالفات الشرعية والحرام سيئات جارية

@emanemad1604 6 ай бұрын

الإعلانات أصبحت اجبارية من اليوتيوب للأسف، ليس لصاحب القناة أي خيار

@yahiaben2529 6 ай бұрын

الاعلانات ليست نفسها كل احد تاتيه اعلانات بما يتابع فمن كان يتابع العلم كثيرا تاتيه اعلانات العلم وهكذا ... صاحب القناة لا يختار الاعلان

@naciramechhoud239 7 ай бұрын

غزة مقبرة امريكا

@guledabdikadiral-qudubi3229 7 ай бұрын

حبيبي الشيخ الدكتور راغب السرجاني حفظك الله أحبك في الله أنا إبراهيم من الصومال استفدت منك الكثير وأخص بالذكر قصة التتار وخاصة قول الملك المظفر في واقعة عين الجالوت أثناء المعركة ( واااا إسلاماه) الله الله الله كم لهذا الكلمة من تأثير في قلب المسلم 😢

@bchirnajoua5037 7 ай бұрын

يقول المثل التونسي لو النوم طول في الأعمار لاكان القط عمره طويل لأن القط ينام كثيرا أتذكر ولدتي ووالدي ينامون باكرا ويستيقضون باكرا مع صلاة الفجر وماشاء الله عاشوا في 90 سنة ونحن هذا العصر تغير كثيرا وشكرا يادكتور

@SaraAwwad-eb1em 7 ай бұрын

اللهم استعملنا و لا تستبدلنا

@raghebelsergany 7 ай бұрын

أمين. بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@حمادهمنطقي 7 ай бұрын

واختم اخر الحلقه ما اجمل نهاية كل حلقه كم كنت أغفل عن نهاية الحلقات أحيانا لما احس انه خلص الدرس الي حلقه آخرا. ... وصرت لا اغادر حتى نهايه. كل المحبه لشيخنا الفاضل💖

@bin_dirgam_alhowiti 7 ай бұрын

ازاي نصحى بدري ونحنا نعمل بالنظام النصراني ❗❗ ..المفروض نعمل زي المسلمين الاوائل نصحى بدري ونصلي الفجر وبعد الفجر مباشرة يبدا الدوام ..الى وقت الظهر يتم الترويحة على البيت والقيلولة .. ..دولنا تجبرنا على العمل بالنظام النصراني الدوام يبدا على الساعة الثامنة والترويحة على الساعة 3 العصر ❗❗ وهكذا حتفوتك صلاة الفجر والعصر عشان هيك تلقى في المسجد فقط المتقاعدين عشان يروح ينام فالذي يتحمل اثمنا هي الدلة والنظام

@هايدىعبدالناصر-ب9ز 6 ай бұрын

طيب ما حضرتك تصحى على الفجر وتصلى وتشوف لو فى حاجه وراك ومهام تعملها قبل ما تنزل شغلك،قراءة القرآن ولو عندك ورد او اى شئ أخر

@islamamer5631 7 ай бұрын

اول واحد يشوف الفيديو .. ربنا يوفقك في شرح التاريخ كله ونهاية الزمان

@bureaunicehouse-8013 7 ай бұрын

شكرا لك دكتور انا عبد الحليم من الجزائر اتابعك من وسط الجزائر و كل يوم اشوف فيديوهاتك شيخنا بارك الله فيك

@hebahelmy439 7 ай бұрын

ربنا اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار

@raghebelsergany 7 ай бұрын

أمين. بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@mazenahmed7911 6 ай бұрын

ما شاء الله سبحان الله نويت قيام الليل من كام يوم و بدات ابحث عن النوم القليل في اللي و تأثيرة علي الصحة لحد ما لقيت هذا الفيديو فيديو قيم جدا من رجل محترم جدا ❤

@خالدجابر-ض2ذ 7 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه 🌹 سبحان الله وبحمده رضا نفسه 🌹 سبحان الله وبحمده زنة عرشه 🌹 سبحان الله وبحمده مداد كلماته 🌹

@raghebelsergany 7 ай бұрын

بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@nesrinezzat1803 7 ай бұрын

قال الله كانوا قليلا من الليل ما يهجعون و لم يقل كانوا قليلا ما يهجعون .. قد يحتمل المعنى ان القلة وقت الليل فقط و ليس بالضرورة قلة النوم فى باقى اليوم

@lameajopran5779 7 ай бұрын

من أجمل فيديوهاتك يادكتور

@bassmaessam1454 7 ай бұрын

احبك في الله يادكتورنا وشيخنا الغالي بتذكرني بوالدي الله يباركلنا بعمرك وتفرح بذريتك واحفادك جميعا ياااارب

@user-ouss 7 ай бұрын

فعلا موضوع مهم في وقته انا هذه الايام اصبحت انام كثيرا حتى اثنى عشر ساعة اريد ان أنقص من وقت ننومي لكي اتعلم اكثر

@manilabeille 7 ай бұрын

نفس المشكلة و تعبانة كثير من كثرة النوم

@jjwalidjj2410 7 ай бұрын

النوم يتقسم إلى دورات فيها 90 دقيقة من المستحسن النوم إما 6 ساعات أو أربع ساعات و نصف او ثلاث ساعات + قيلولة ،النهوض في وسط دورة جديدة يضعف التركيز و النشاط

@MrBarcadz 7 ай бұрын

شكرا مصدر المعلومة من فضلك ؟

@rachidaezzyani90 6 ай бұрын

@@MrBarcadzمعلومة معروفة و موثوقة ابحث و ستجد ، دورة النوم حوالي 90 دقيقة

@hocinloukadi4615 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا دكتور لو تعمل لنا فيديو عن كيف كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقوم الليل وكيف كان يطيل القيام والركوع والسجود وكيف كان يقرا السور التي ذكرتها في فيديو سابق التي تبدأ بتسبيح الله والدعاء والاستغفار يعني كيف كان يكفيه الوقت للنوم والقيام بكل هذه الاعمال ??

@Dr.AbdullaH8 7 ай бұрын

[ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ، ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ].

@raghebelsergany 7 ай бұрын

أمين. بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@asmaaaly7337 7 ай бұрын

الصلاة والسلام عليك يا سيدي يا رسول الله فى كل كل ونفس عدد ما وسعه علم الله أحسنت و اطبت وشكرا لك

@fetenabid5286 7 ай бұрын

بارك الله فيكم وجوزيتم الجنة ودمتم ذخرا للإسلام ولإحياء سنة النبي صلى الله عليه وسلم

@Khalid000- 5 ай бұрын

خير الكلام ما قل ودل نحن في زمن السرعة

@ahmedkhalil8804 7 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وألطف بأخواننا في غزة جزاكم الله خيرا

@saeedmhmad2845 7 ай бұрын

بارك الله بكم دكتورنا الغالي حبذا أن يكون الوقت مختصر ما أمكن والمقاطع تقتصر على الضروري فنحن لا نريد أن يذهب أي مقطع لك من دون أن نشاهده وجزاك الله خيرآ أتابعكم من سوريا

@emanseddik8530 6 ай бұрын

❤❤صلاة عظيمة مؤكدة فيها خير عظيم! ركعتي الضحى إذا صليتها كنت من الأوَّابين وإذا كنت من الأوَّابين غفر الله لك ﴿فإنَّه كانَ للأوَّابين غَفورًا﴾، يكفيك من فضلها أنَّها صدقة عن كل مفاصل جسدك لا تتكاسل أبدًا هي دقائق يسيرة.

@raghebelsergany 6 ай бұрын

بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@fanrex7015 7 ай бұрын

لا اتفق معك بخصوص ‏الماء البارد أقصد الاستحمام به لأن حسب الدراسات فهو يرفع المناعة أضعاف ويرفع التركيز ق واليقظة ويحسن المزاج والباقي اتفق معك يا دكتور

@وبالأسحارهميستغفرون-ط8م 7 ай бұрын

اللهُم صلِّ على قُرة أعيُننا محمد ﷺ صلوا على من جلس على ركبتيه يواسي طفلاً مات عصفوره صلوا عليه وسلموا تسليما. رسول_الله_ﷺ

@omomarali1782 6 ай бұрын

بارك الله فيكم فضيلة الشيخ الأستاذ الدكتور وسدد رأيكم ورفع قدركم وحفظكم لخدمة الإسلام والمسلمين ونفعنا بما نتعلم

@salahafify 7 ай бұрын

لنا أخوة في أرض الرباط لا ينامون واذا ناموا فتحت القصف وكم من اخواننا في غزة من افترش الأرض والتحف السماء لعله ينام فينال قسطا من الراحة فاستيفظ اما شهيد واما جريح وهناك أيضا من الأطفال من لا يستطيع النوم من الجوع ولا حول ولا قوة الا بالله

@mustaphaouahsoune439 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا، والله نستفيد من تجاربك وتعلم بالقدوة لأن العالم يضج بالكلام في كل اتجاه لكن قلما تعلمنا من نماذج بشرية حية في عصرنا، هذا باب عظيم في الدعوة واصلاح الحال ونيل اجور كل من صلحت أحوالهم بتربية الأحوال الأبلغ من الأقوال

@abdelrhmanrohaim6983 7 ай бұрын

أحسن الله اليكم دكتور و نفعنا بعلمك سررت برؤية حضرتكم في مرور يوم الأربعاء في قسم المسالك ❤

@ElsaftyMohamed 7 ай бұрын

أعتقد يا دكتور الموضوع بيعتمد علي عوامل كتير منها طبيعة الجو والتغذية الصحية خلال اليوم ومقدار المجهود المبذول خلال النهار في الشغل ولعب الرياضة وهكذا

@عبدلله-ك6ذ 6 ай бұрын

أذكار لا تأخذ بضع دقائق خير من ذكر اليوم كله! سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ، عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ. 3 مرات سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ، عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ. 3 سبحان الله وبحمده ولا إله إلا الله والله أكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. سُبْحَانَ اللهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، سُبْحَانَ اللهِ رِضَا نَفْسِهِ، سُبْحَانَ اللهِ زِنَةَ عَرْشِهِ، سُبْحَانَ اللهِ مِدَادَ كَلِمَاتِهِ. 3 سبحان اللهِ عددَ خلقِهِ، وسبحان اللهِ رِضاءَ نفسِهِ، وسبحانَ اللهِ زِنَةَ عرشِهِ، وسبحانَ اللهِ مِدادَ كلماتِهِ. 3 (وقل الْحَمْدُ لِلَّهِ مِثْلَ ذَلِكَ). سُبْحَانَ اللَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ عَدَدَ مَا فِي الْأَرْضِ وَالسَّمَاءِ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ مِلْءَ مَا فِي الْأَرْضِ وَالسَّمَاءِ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، وَسُبْحَانَ اللَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ. (وَقُل الْحَمْدُ لِلَّهِ مِثْلَ ذَلِكَ). الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ. (وقل سبحان الله مثل ذلك). سبحانَ اللهِ عددَ ما خلق في السَّماءِ، وسبحانَ اللهِ عددَ ما خلق في الأرضِ، وسبحانَ اللهِ عددَ ما بين ذلك، وسبحانَ اللهِ عددَ ما هو خالقٌ. (واللهُ أكبرُ، والحمدُ للهِ، ولا إلهَ إلَّا اللهُ، ولا حولَ ولا قوَّةَ إلَّا باللهِ مثلُ ذلك). الحَمدُ للهِ عددَ ما أحصَى كتابُه، والحمدُ للهِ عددَ ما في كتابِه، والحمدُ للهِ عددَ ما أحصَى خَلْقُه، والحمدُ للهِ مِلْءَ ما في خَلْقِه، والحمدُ للهِ مِلْءَ سَمواتِه وأرضِه، والحمدُ للهِ عددَ كلِّ شيءٍ، والحمدُ للهِ على كلِّ شيءٍ. (وسبِّح وكبِّر بمثل ذلك التركيب). قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ، اللَّهُ الصَّمَدُ، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ، وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ. 3 مرات. وقل يا أيها الكافرون تعدل ربع القرآن الكريم.

@raghebelsergany 6 ай бұрын

بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش

@fatimaelsaeed1447 5 ай бұрын

رضي الله عنك يا دكتور ورفع قدرك وزادك علمًا وفهمًا نستفيد من كلامك جداا

@حمادهمنطقي 7 ай бұрын

جزاك الله خير موضوع جميل جدا. .. انا من يومي اسهر اليل ونام ساعتين 3 وقوم اخذ دش بارد صباحا واقوم نشيط بس بعد المغرب يكبس عليا نوم انام اقل من ساعه وقوم نشيط

@shamamohamed6546 5 ай бұрын

حديث بورك لأمتي في بكورها ضعفه الشيخ مصطفى العدوي

@Aquablue399 7 ай бұрын

جزاك الله خيراً على هذه المعلومات المفيده اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما

@UmmAbdullah-t1o 7 ай бұрын

أحسنت كثيرا لنا في تشجيعنا على قيام الليل وجزاك الله خيرا ..أحب ان اضيف الابتعاد عن الشاي والمنبهات بعد المغرب ..وعدم تناول وجبة العشاء بعد المغرب أو بعد العشاء ..أي آخر وجبة تكون فبل المغرب

@mimilamo6636 7 ай бұрын

سبحان من سخرك لنفعنا بما نحن في حاجة اليه اغلب فيديوهاتك ياشيخ وكانها ارسلت لي شخصيا بارك الله فيك ووفقك وثبتك وجزاك عنا خير الجزاء

@RuffledRosebuds 6 ай бұрын

في عوامل كثيرة و مانعرفها ،مافي وقت محدد لكل الناس ، هذا يعتمد على جيناتك، في ناس بنامو و يصحو في وقت و الآخرين في وقت آخر، الجسم هو الذي يحدد، و المبدعين و المفكرين و العظماء في مجالاتهك ينامون كثيرا و يهتمون بالراحة مثل العمل (أسبوع راحة كل 3 أشهر عمل) لأنها عنصر من عناصر التجديد، و ساعة تركيز أفضل من عشرة تشتييت

@ommohamed6643 7 ай бұрын

دكتور حضرتك والدى وقدوتى ربنا يبارك لك في وقتك وعمرك كله يارب ...

@abdelkader9487 6 ай бұрын

الله يبارك فيك أستاذنا تحية من أحد متابعيك في موريتانيا الله يطول في عمرك ويبارك فيك

@نجيبكنازة 7 ай бұрын

يقول صلى الله عليه وسلم لاضرر ولا ضرار.

@ahmedabdellah7231 6 ай бұрын

جزاك الله عنا كل خير يا دكتورنا الفاضل راغب السرجاني تحياتي الزاكيات لكم جميعا.

@moonahmed3214 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا دكتور راغب انا لاحظت وانا من كبار السن ان النوم بعد العشاء يعطي طاقة هائلة حتي لو صحت منتصف الليل وما قدرت انا تاني

@AbdallahmahamattahirBech-ph9li 2 ай бұрын

جميل جدا ورائع يا دكتورنا حفظك الله ورعاك .

@tamerhassan737 7 ай бұрын

فعلا لو تم اختصار القيديوهات لدقايق اقل من ١٠ دق سوف يزيد عدد المشاهدات جدا

@atefabdelkader-uc8bb 7 ай бұрын

كلام جميل وواقعي يا دكتور ، للأسف اصحاب بعض الأعمال لا يستطيعون ذلك

@nickauger6635 7 ай бұрын

نتفق ونختلف لأن النوم الأقل يمكن أن يؤثر على نوعية الحياة، في الواقع النوم أكثر من 7 ساعات يجعلك أكثر إنتاجية .....

@malekhp3159 7 ай бұрын

كنت ابحث عن فكره تعزز عزمي على هذا الامر شكرا لكم

@mervetrashed3454 7 ай бұрын

اللهم اهدنا إلي ما تحبه وترضاه

@Syria199 7 ай бұрын

اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله خيرا وبارك الله لك يادكتور راغب السرجاني

@kimokimo7307 7 ай бұрын

من أجمل و أهم الدروس جزاكم الله خيرا وبارك فيكم شيخنا الحبيب الدكتور راغب

@natuurn80.90 7 ай бұрын

بارك الله فيك دكتورنا الفاضل

@ابومحمد-خ7غ1ر 7 ай бұрын

جزاك الله خير يادكتور راغب على هذه النصائح القيمه والجميله وفقك الله لمافيه الخير

@RachidBouzidi-d2d 7 ай бұрын

السلام عليكم. لقد قلت يادكتور أن النوم يقلل الإبداع و انا أرى العكس، فقلة النوم تزيد من الإبداع لأنها تجعل الإنسان أكثر قدرة على التخيل و التحرر من المؤثرات الخارجية.

@wafaaeladam3388 7 ай бұрын

حلقة رائعـــة في غايـــة الأهميـــة شكرا لك على هذا الموضوع وعلى معالجة خلافية العلماء وعرضها بهذه السلاسة شكرا لك على هذا التنوير ❤❤ الف شكر ❤❤ جـــزاااااك اللــــه خيــــراً