Как я похудела и чем это закончилось.

[@ИринаИ-ш3й]

Я врач диетолог! Вы ВСЁ правильно и верно делаете! Порцию иногда сложно ПОделить для привыкшего человека. Можно ОТделить часть еды. Будет не так заметно. Через дня два ещё ОТделить. И так привыкаешь и насыщаешься. Вода и овощи супер! Добавьте рыбу 1 раз в неделю и с овощами в духовке приготовьте. Упражнения Ваши заставляют организм проснуться и запускают метаболизм. И после сна выпить маленькими глотками один-два стакана воды. Тем самым организм получает жидкость для новых клеток. Улучшается кожа лица. И взвешиваться 1 раз в неделю ( если есть весы). Или см лентой измерять объёмы. Только 1 раз в неделю! Не надо часто. Удачи Вам! Вы на совершенно правильном пути! Девушки! Берите пример! Худейте с удовольствием для здоровья и красоты!

[@TkachenkoA]

Спасибо огромное за ваш комментарий!!!

[@user-ub6oj4zc4e]

Аня, Вы великолепно выглядите!!! По поводу опыта похудения скажу так. Я вечно худеющий товарищ, потому что склонна к лишнему весу. Со спортом дружу лет 20 и только сейчас поняла, что главное-это питание. Это 99% успеха и хорошей физической формы. Можно убиться в зале, еле волочить ноги после тренировок, но если с питанием беда-все усилия псу под хвост. Вы совершенно правильно сказали-это должен быть образ жизни, а нет так, что сейчас похудел, а потом жрать бежишь, как будто тебя год не кормили. Вы умница, очень красивая девушка. Выглядеть стали просто на 100 баллов! 🌺

[@НатальяСуворова-й7м]

Анечка ты молодец! Вы такие позитивные ,вас посмотришь и настроение подымается ! Ну , а насчёт похудения ,скажу из личного опыта ,важную роль играет сон , т.к организм должен отдыхать ,желательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время . Кушать не только с маленькой тарелки , но и красивой . Благодаря вашим видео захотелось не только шить , а жить и радоваться . Спасибо вам , за ваш труд ! Удачи и процветания .

[@ArtistyYouTube]

Анечка! Ты большая молодец!!! Слушала тебя с удовольствием и с открытым ртом) Твоя история прямо мотивирует и воодушевляет! Всё! Теперь я завтра свой день начинаю с воды)

[@TkachenkoA]

Давай! Ты сможешь! Нужно только принять решение!

[@alisamon163]

@@TkachenkoA хлеб можно из пшеничной муки 1сорта+ цельнозерновая,можно добавлять рисовую,кукурузную, выведите ржаную закваску и пеките на ней любой хлеб дрожжи дают брожжение в кишечнике

[@alisamon163]

@@TkachenkoA в борще картошку замените фасолью,на Украине она вкусная и не дорогая

[@TkachenkoA]

Мои такой борщ есть не будут))

[@alisamon163]

@@TkachenkoA положите картофель большими кусами,чтобы потом можно было потом в тарелке размять его,я всю жизнь стройная,но мне нравится нормальное питание,и ,обязательно полюбите спорт,10000 шагов 2-3 раза в неделю,посмотрите А Куркурину,у неё есть фитнес для "чайников"

[@tativikulova2613]

Я еще до этого видео заметила как Вы Анечка похорошели. Даже помолодели. Вы умничка. Сильный человек.

[@tatianaartemova8030]

Молодец, Аня. Всё правильно. Стабильный результат приходит когда изменяешь образ жизни, и постепенно.

[@ЕленаКоптева-п8б]

Интересно вас слушать,как будто с родной подружкой общаюсь)))спасибо за ваш рассказ,интересно и по простому))))вы супер!!!действительно хорошая мотивация для многих будет...я как раз тоже сейчас пытаюсь похудеть,ваше видео как раз в тему)))

[@СвітланаДубіч]

Аня,Ви молодець,я тоже начала після моря худать у вересні. Тоже вода( трошки підігріта),виключила хліб ,майонез ,вечеря обільна,повністю алкоголь. І кожного дня ранкова 10хв.зарядка,а через день обгортання і на арбітрек по 20хв заняття було. Але перерви були в дві неділі після кожних 10разових тренеровок. І так за 4місяця я скинула на новий рік 13кг, і 12см в бедрах. Я дуже задоволена,і на даний час я не поправляюсь але чуствую себе дуже добре. Хоча вживаю і вечерю і свята були і днюхі,но вес трошки ще впав. Але скажу що, ще всю зиму раз в неділю ходимо в баню(свою) і паримся і вживаємо тільки фрукти і липовий чай. Ось і моя вся дієта. Будьте здорові і красиві. Дякую.

[@МаринаБабикова-в6ц]

Спасибо большое , за откровенный рассказ, все очень поучительно и полезно по крайней мере для меня , тоже начну с чего то одного. А вам удачи и достижения вашей цели!

[@МаріаннаЛизогуб]

Аня. Дякую за цікаве відео. Завдяки Вам я почала втілювати у життя свою давню мрію - навчитися шити. Дякую Вам, Аня, від щирого серця. В цьому році я також перейшла на здорове харчування + стала вегетаріанцем (не їм м'ясо і рибу і похідні від них), а причиною відмови став псоріаз. 22 роки я лікувалася від псоріазу але безрезультатно, а тут ще й зайва вага, почали німіти руки, та так, що спати неможливо було. І о диво. Я перестала їсти м'ясо і рибу, почала більше їсти овочів, пити воду, вживати клітчатку насіння льону, більше бобових і кисломолочних продуктів. І ось мій результат за 6 місяців: мінус 8 кг, висипів на шкірі майже не має, це при тому, що я їх нічим не обробляла, руки не німіють, хоча перед переходом на вегетаріанство пройшла курс у нервопатолога, який не допоміг. Буду дуже рада, якщо комусь мій відгук стане корисним.

[@АлисЧиг]

Спасибо, Аннушка за ваши откровения! Это для меня важные мудрости когда обдуманно переводишь себя и семью на так называемое правильное питание. Да, это важно для здоровья. А болезни наваливаются быстрее чем хотелось бы когда для них есть условия. А мы шьём сидя целыми днями и, конечно, мало двигаемся. Значит надо убирать и порции и состав менять пищи и воду пить(ох, уж эта вода!) Спасибо за настрой и мотивацию.

[@ИринаЛавлинская-х1ы]

Я уже не однократно писала тебе Анечка ,что видно что ты похудела.Твой пример и меня мотивировал делаю всё также как ты ,но ещё плюс интервальное голодание с 18.00 до 10 утра никакой пищи.

[@olenalevchuk4831]

Аня, дуже цікаве відео. Щодо маринування м'яса для запікання (шашлика). Будь-яка олія (в т. ч. майонез) в маринаді заважає проникненню солі та спецій у м'ясо. Вода+сіль+приправи=найкращий маринад. Я використовую мінеральну газовану воду, кілька ложок лимонного соку і трави.

[@natalimakarenko]

Спасибо,Анечка, за подробные, искренние откровения. Думаю, каждый найдет для себя полезный совет. А, если получится, то повторит весь твой комплекс. Каждый,кому это важно, последует твоим советам. Пусть благославит Господь тебя, мужа и ваших деток .

[@vikdelf3264]

Анечка, даа, Вы молодец! Настоящая сила воли у Вас есть, это ФАКТ! Мотивация для нас, у которых есть такая же цель. А на море же Вы когда? Удачи Вашей дружной семье🤣

[@Magomedova-Zina]

я тоже худею с 129 кг и есть результаты самочувствие улучшилось чувствуешь себя лучше

[@galinakalcheva2526]

Аня, ви просто умнічка👍 Я зараз теж зайнялась похуданням) Але пішла на марафон ПХ саме заради знань. Які продукти краще, які взагалі не варто вживати, за смачними рецептами також🤗 Також хотіла трохи своє тіло підтягнути, так би мовити. Ходити на фітнеси не дозволяють ще малі діти, а наодинці сама з собою часто відлинювала від вправ😔 Тепер у мене є знання, а за компанію з іншими займатись вправами стало легше🙂

[@mangoango787]

Спасибо большое за такой живой рассказ. Вы умница , успехов Вам во всем ;)

[@ЕкатеринаФедоренко-ш3т]

Анютка, ты умничка, очень приятно тебя слушать. Я не худею, но все равно посмотрела😊 Самое главное: регулярность и постепенность!!! Все эти 5 кг за месяц, ни к чему хорошему не приводят Так держать! У тебя все получится👍🏻😍☺️

[@АнтонинаЛеонова-о1ц]

Какая же Вы Умничка!!! У Вас всё красиво! Красивая женщина, без выпендрёжа, без заморочек, а правдиво и честно перед камерой, а это совсем не просто, но у Вас всё отлично получается, так держать!!! Молодец!!!🥰

[@ГАЛИНАЧухалева]

Диета это образ жизни. Это все необходимо продолжать. Вы умничка

[@ФаинаБогатырева-т7х]

С огромным удовольствием досмотрела до конца. Спасибо. Наконец то поняла с чего начать. А то, насмотревшись очень много видео о похудании, каша в голове. И все думала не для меня. Очень просто и понятно для меня обьяснили. Пойду мерить свои обьемы и начать жить по другому.

[@nataliter3109]

Аня- ты супер молодчина!!!👍👍👍👏 Твои советы отличные и многим помогут!

[@___mor7___43]

Вы просто умница, так держать,желаю вам достичь желаемого веса! Спасибо за видео очень полезная информация!

[@ВалентинаБулавчик-л3ч]

💖💖💖Спасибо за открытость. Аня, Вы хороший человек💖 Не каждая женщина расскажет секретики похудения. 💖💖💖 Полезно без БЕ.

[@НатальяАндреева-е8ч8и]

Спасибо большое за вашу искренность! Подписываюсь под каждым вашим словом! Я на ПП уже 7 месяцев и скинула 7кг, немного, но, учитывая, что у меня полностью отсутствует физическая активность, это неплохой результат. И я тоже уже свыклась с таким режимом и совсем не хочется наесться до отвала какой-нибудь жареной курочкой или пиццей. Тем более я взвешиваюсь каждый день и каждая моя слабость тут же отражается на весах. А это неплохой стимул)). Удачи вам в похудении и здоровья ❤️🌹🌹🌹

[@marikari3950]

7 кг за 7 месяцев! Ну у вас и сила воли! Уважаю! Продолжайте!

[@НатальяАндреева-е8ч8и]

@@marikari3950 спасибо большое)) уже -13кг за 1,4 года)))

[@TkachenkoA]

А я начала набирать... Расслабилась!) Уже взяла себя в руки! Держите за меня кулачки!)

[@НатальяАндреева-е8ч8и]

@@TkachenkoA ничего страшного! Главное - не растерять стремление)) у вас всё получится! 👍 Держим кулачки)))

[@user-pr7vt3if3j]

Какая вы приятная. Естественность и искренность самое приятное в человеке (на мой взгляд). Поздравляю с хорошей привычкой себя останавливать и собой управлять. Постепенность действительно лучший рецепт для перемен, он устойчивее резких достижений. Успехов Вам.

[@БатмаНуркамилова]

Спасибо Анечка , было очень интересно и полезно слушать

[@иренабушуева]

Анечка,здравствуйте! У меня нет проблем с весом - как только на весах вижу на 2 кг больше. сразу ограничиваю себя в еде и больше двигаться стараюсь. Пока помогает. Посмотрела название Вашего видео и зашла к Вам ради интереса , на пару минут...Но Вы - такой интересный рассказчик, что я зависла и досмотрю ,конечно, до конца! Вы - молодец !!!

[@ТатьянаШпитальная-т5я]

Анечка , яка ти гарненька ! Свой опыт . На кухне стоит чашка с щелочной водой ( 1 не полную чайную ложку соды залить стаканом кипятка , шипит и гасится сода ) , когда хочется что-то покушать в неурочное время , набрать в рот эту воду и подержать , пополоскать рот пару минут , желание перекусить уходит . Стараться не кушать после 18 часов и утром пить только теплую воду можно с лимоном . можно немного меда , воды сколько сможете и не едим до 10 утра . Ежедневно теряется 100 гр веса . Но это не просто , особенно когда семья , по себе знаю. Всем успеха и настойчивости !

[@ГалинаКотик-г2в]

Доброго ранку. Я не худаю, але хочу подякувати за ваш досвід. Це дорогого коштує,так відкрито іщиро все розказати.Удачі вам і щастя!!!

[@ИринаПопела]

Люблю відвертих і відкритих людей🤗, дякую що поділилися своїм досвідом. Я теж зараз на шляху🧗‍♂️🏂 схуднення. Мені допомагає збільшення проміжків часу між прийомами їжі(десь 4-5 год), ніяких перекусів, багато води і 1-2 р/тиждень східні танці або будь-які вправи на талію, руки і ноги. Зранку перед кавою випиваю стакан теплої води і 5 хв лімфодренажної зарядки. А ще ледь не забула - закрила дефіцит вітамінів і мікроелементів ( за допомогою лікаря). Стабільно худну на 0.5 кг в тиждень. 👍✌️💞💋. Дівчатка ви всі молодці 👍👏😘

[@Elena22027]

Все вы правильно делаете... Постепенно и не в напряг... Все должно с течением времени войти в привычку. Это главное. Вы большая молодец! Спасибо, что откровенно делитесь своим опытом. Что касается физ.упражнений: лучше всего делать правильные глубокие приседания с участием рук. Так будут работать и мышцы ног, преса, ягодиц, рук, спины и даже дыхание. Получится все в одном ) И времени будет меньше затрачиваться )

[@ЛюдмилаКрасавина-й6р]

Аня, молодец!Я за 8 месяцев похудела на 13 кг,мой рост 153,весила 63(была колобище) сегодня вешу 60 стабильно и вес остановился,моя цель 55.А худеть начала координально в один день отказалась от мучного,жареного,сахара(вообще).Теперь так питаются и муж и сын(они не очень сопротивлялись,спасибо им за это)В моем доме нет хлеба никакого,сладкого, картофеля и риса.Все прочее мы едим только варёное и запечённое.Два месяца назад добавила спорт 3 раза в неделю.Удачи Вам!Главное понять что это не диета,это образ жизни!

[@ГекГекович-э7ъ]

Вы что то напутали: весили 63-похудели на 13 - стали 60.😄

[@ЛюдмилаКрасавина-й6р]

@@ГекГекович-э7ъ 73 ошиблась😄

[@НатаЧерная-я5ъ]

Анюта, молодец! Всё просто и не навязчиво 😜👍

[@user-zizn]

Аня, у меня Ваш рост, и вес тоже 70 кг. Набрала за год 10 кг. Сейчас твердо решила, что буду работать над собой. Спасибо за видео.

[@АленаТихон-з9й]

Согласна

[@КсенияКравчук-о9м]

Анечка, спасибо большое за ценные советы! Очень классно похудела! Умничка!

[@СофияК-р5ь]

Правильное питание- это прежде всего здоровье, а похудение, как приятный бонус🙂💪👍

[@oksanak7034]

Анечка ещё к махам ногами добавьте приседания, очень полезно и действенно можно тоже всего 15 раз!!! Только нужно правильно приседать! Ноги пошире, попку назад, и при приседании чтоб колени не заходили за стопы. Удачи, вы очень хорошо выглядите!

[@ТатьянаКондратьева-м2е]

Умничка, спасибо! Появился стимул похудеть правильно. Но мне надо сбросить гораздо больше (37 кг), при таком же росте. Но вдохновилась, спасибо.

[@elenacarrere5014]

Анечка, молодец!!! Вы меня вдохновили! Буду худеть.

[@ОксанаМ-и4г]

Спасибо за советы👍, я тоже придерживаюсь правила "тарелки", наши глаза поглащают больше, чем может переварить с пользой желудок...насыпала всего понемногу, ужаснулась своей жадности, и отделяю половину, и это помогает. Ходьба помогает не всегда, моя работа связана с постоянными передвижениями,(самое малое 15-16км в день) да ноги в тонусе, особенно икры, но все что выше как то не очень. Сейчас открыла для себя простое и эффективное упражнение: в течении дня, как захожу в ванную комнату ( потому что там кафель, и нет риска испачкать обои) я как бы отжимаясь от стены, руками отталкиваюсь от неё делаю хлопок, и опять наваливаюсь на стену, и отжатием отталкиваюсь раз 20. Ноги на ширине плеч, и чем дальше от стены стоишь, тем сильнее нагрузка на пресс, "брыли на руках" и ягодицы. Тоже много времени не занимает. Удачи вам и вдохновений.

[@ГалинаЛепко-ц1й]

Я на данный момент почти в вашей бывшей весовой категории. Вешу 72 кг, а мечтаю тоже о 60 кг. Худела нс диетах, набирала, снова худела и сново возврат. Вобщем надо медлено, но верно. Как говорится тише едишь-дальше будршь. А вы молодец!

[@НатальяРазумеева-ж3с]

Анечка, спасибо большое за Ваш рассказ, за Ваши советы!!! Какие-то возьму себе на заметку. А Вам я желаю удачи и творческих успехов!!!!

[@ЕЛЕНА-у5с5о]

Аня, ты молодец! Просим ПП рецептов из отремонтированной кухни! Будет много новых тем для эфиров!!! 😊😊😊😉

[@ИринаАхметова-ь8в]

Анечка, Вы большая молодец!!!! Очень интересно и полезно!!!!! Наверное я все таки тоже начну, смотря на Вас! Спасибо за мотивацию!!!!!👏👏👏👏👏

[@АлияАбдуллина-ф3ц]

Очень полезно, благодарю, а вам успехов )))

[@K_pop_love-]

Анечка!Вы молодцы!!!Очень хорошие результаты!!!Равняемся на ВАС)))Подскажите с какого вы города, очень интересно!!!

[@ОльгаДубова-в1у]

Спасибо, Аня. Очень подробно описала свой опыт. Лишний вес-это и моя проблема. Я регулярно делаю с утра элементарные упражнения на растяжку и пресс. Это помогает иметь подтянутое тело, но вес стоит на месте. Согласна, что самый первый шаг к похудению-это пить 2 литра воды в день. И это для меня тоже очень сложно. Но если есть цель, то все получится🧚‍♀️

[@АняВіштак]

Молодець, раджу бодіфлекс за системою американки Грір Чайлдерс це потрібно навіть для тих, хто не має зайвої ваги.Це завжди світла голова,сила та витримка,що необхідно для малорухливого способу життя.Мені 64 роки,займаюсь понад 15 років, побічний ефект,це паніка,коли доводиться пропустити.З водою в мене та сама історія.Так тримати! Бажаю успіхів.

[@ИраАндреева-ч1г]

Аня,вы молодец! Выглядите очень хорошо. Спасибо, что делитесь информацией о том, как худеете.Всего вам хорошего!

[@Ольга-м9у7в]

Благодарю,Анечка! Мне очень кстати твои советы. Тебе стройность очень идёт.

[@НатальяШиряева-ж7у]

Аня, вы молодец! С тех пор, как стала вас смотреть, "подсела на шитьё". С некоторых пор тоже стали делать необычные "свежие" салаты. Например, помидор, огурец и цветная капуста. Режу её на мелкие соцветия. Решила заправлять салат своеобразной эмульсией, то есть, майонез разбавляю кипячёной водой. Не жирно, но также вкусно.

[@КатяМишкой-в2и]

Полностью поддерживаю ,сама на ПП уже три недели,пью много ,питаюсь правильно,три раза в неделю делаю тренировку ,очень нравится планка ,по поводу фрукта или овоща для похудения очень хорошо подходит киви рекомендую включить хотя бы половинку утром в кашку на завтрак,хороших успехов и достижений ,очень рада что ваша семья вас поддерживает ,что не мало важно!!

[@ЕленаВербовая]

Анечка! Никогда не писала Вам комментарии, хотя всегда смотрю Ваши видео с удовольствием, но сегодня не выдержала. Вы большая молодчинка!!! Какая сила воли ! И теперь, я думаю, Вы все больше и больше нравитесь себе на видео, а ведь это очень важно. Желаю Вам достичь желаемого результата и удержать его.

[@ЛарисаЯкшина-ц8к]

Анечка забыла написать ты сегодня очень элегантно выглядиш,прелесть,нет 'черноты,футболок и бомберов,а платице из тебя 'делалет девочку,девочку

[@TkachenkoA]

Спасибо огромное)

[@ЕленаКорабель-ж5ф]

Как ведучая новостей.

[@ТатьянаКурская-п8у]

Вы большая молодец. Я тоже сейчас на пути к своему идеальному телу. Я правда на правильном питании и интервальном голодании (8/16). Ем до 18.00. Очень нравится не наедаться на ночь. Тяжело было первую неделю, а сейчас для меня норма. Убрала по мимо мучного и сахар, если очень хочется сладкого, то ем финики, курагу или чернослив. Вес конечно уходит медленно, но так и надо. Я правда быстро набрала, когда бросила кормить грудью младшию дочь. Всем худеющим удачи😊

[@Katyusha.Orlova]

Блин 😢😢, а я наоборот после кормления грудью набрала вес сильно и аппетит появился бешенный. Даже во время беременности такого не было. Все было отлично с этим(😢

[@ТатьянаКурская-п8у]

@@Katyusha.Orlova Екатерина, это не страшно. Самое главное, что Вы кормили малыша, это много стоит. А лишний вес, это ерунда. Или скиньте или так будет. Все равно любите себя и наслаждайтесь жизнью. Вес это не главное 😊

[@ЛарисаШустова-у7д]

Аня спасибо,вдохновила меня.Сегодня же начинаю.За зиму с 64 дошла до 70.но сбросить не получается.Утром кофе с конфеткой.После обеда кофе с молочком козьим и печеньки.Хватит стоп.Спасибо за приятный настрой.

[@madonnago5735]

Молодец, ты сразу поняла как нужно подходить к этой проблеме. Все нужно делать постепенно и систематически

[@СветланаМатвева]

Ткачи молодцы!!!! Зарядка очень помогает 👍 мышцы подтягиваются и бодрость в теле появляется. Если у вас всё вошло в привычный ритм жизни, то результат не заставит себя ждать. Аня, очень хорошо и свежо выглядишь 👍

[@ГаннаЧорна-Берегова]

Аня, Вы просто УМНИЧКА!!!!!! Отличное, познавательное видео!!!! Выглядите ОТЛИЧНО!!!!!!!

[@ТатьянаЛопатникова-с1у]

Умничка,я тоже начинаю! Не бросайте!Выглядите прекрасно!

[@ЕленаБондар-д8н]

Анечка, вы умничка!!!

[@МаринаКрылова-р7б]

Спасибо за Ваш откровенный рассказ! Я тоже худела в 2 этапа по 8 кг за 6 месяцев, но у меня периоды " сушки" - апрель- сентябрь, а зиму просто стабильно держу вес. Так худеть гораздо легче и эффективнее, вес не возвращается. Я только для лучшего эффекта прибавила 20мин тренировку в режиме Табата - эффект будет намного сильнее, чем от 10-15 повторов. Удачи Вам и ещё раз спасибо!

[@Vali64z]

Анечка, вы молодец! Спасибо огромное за подробный рассказ. Не знаю, как другим, а мне это точно поможет!!!!

[@НаталияКрасникова-к1п]

Умничка! Отлично выглядите, Анна! Сегодня с с коллегой решили с понедельника сесть на диету ПП, а вечером вижу Ваш ролик, еще раз вдохновили!

[@АлёнаА-ы7щ]

Анна, огромное спасибо за видео! С удовольствием дослушала до конца не перематывая. Ежедневно о Вас думаю! Все будет хорошо!

[@СветланаКорниенко-д6о]

Добрый вечер Анечка. Спасибо за свою историю. Так держать🔥 Воду тоже пить не могу. Но твоя история меня прям замотивировала. Спасибо😘

[@ИринаИрина-з2о1ф]

Анечка, Вы такая умница! Так держать. Ваша целеустремленность восхищает! И Вы правы - ваш режим питания уже стал привычкой и нормой жизни, так что уже не сорветесь) По поводу советов по питанию много не скажу, но могу подсказать: употребляйте больше хороших специй. Например, в тяжёлую для переваривания пищу (типа мяса или бобовых) очень хорошо добавлять молотый имбирь. Я вообще почти везде его добавляю. Очень хорошо помогает переваривать пищу и вообще очень полезен. Так же хорошо добавлять зиру (кумин) и кориандр. Макароны сейчас стараюсь брать гречневые или бобовые (для фунчозы которая, очень вкусно с чесноком и овощами). А оливковое масло, как вы и говорите, только для салатов. Вообще оливковое масло не желательно нагревать - теряет при нагреве полезные свойства, так что всё правильно делаете)

[@irinaudalova8300]

Мне ,помимо питания, ещё очень помог бег!!!!! Это очень действенный способ, плюс прилив сил ! С 67 кг сбросила до 58

[@МаринаКороткова-г3ж]

Анечка вы большой молодец , я тоже хочу похудеть. Вы меня вдохновили и на учится шить , а теперь и худеть. Моя принцесса подросла уже 2 года . Нужно и себя в порядок привести.

[@АленаТихон-з9й]

Ох мои 90 б убрать😁😁😁😁

[@МаринаКороткова-г3ж]

Да у меня после родов 85 рост средний 170, а так хочется вернуть 60.

[@дымбезогня-щ7к]

ВЫ ОЧЕНЬ ПОХУДЕЛИ!!! ВЫГЛЯДИТЕ ШИКАРНО!!!

[@book_mile7130]

Анечка, Вы молодец! Так держать 👍

[@Natali-67Nova]

Благодарю. Сделала поправки. Замечу, что можно добавить( мне понравилось:))- семя льна залитое кефиром натощак. Это для меня оказалось и эффективным и...на удивление приятным на вкус. Разумеется с перерывчиками. Это кишечник чистит.. Клизьма- ( пока;)) не привлекает. Услышала для себя существенные детали, которые и использовать охотно буду. Всем Любви( взаимной) и красоты : внутренней и внешней.

[@ТоняМатухно]

хочешь быть красивой- кушай красиво)) тарелка полная красок овощей и зелени - это очень важно

[@EvgenijaChesnokova]

Аня , спасибо большое за информацию. Очень приятно было слушать. Всё понятно и доступно. По хорошему завидую. Завтра же начну с воды💐👍💃

[@SvetlanaTs21]

Аня,ты очень изменилась! Стала выглядеть свежо и совсем юной!И , конечно, невооружённым глазом видно как похудела!!! С такой красоткой и Теме надо к себе присмотреться,стать перед зеркалом и честно признаться сколько у него лишнего веса.Слабо?😊🤔😊

[@ВикторияКовалева-в1с]

Ань, пора вам открывать еще один канал с ППшными рецептиками))) Выглядите отлично

[@ТатьянаСтаниславовна-ь9о]

Анечка, ты девица , красавица. Делаешь все правильно, слушай себя. Желаю тебе радости и красоты.

[@АндрейКа-н8е]

Здравствуйте Анна, я утром натощак делаю лимфодренажные прыжки,200прыжков,начинала со 100,потом стакан воды и потом обычный день дальше. Ещё занимаюсь у ТЖИМ,там как раз заканчивается 4х недельная тренировка,в воскресенье выходной. Но это так круто,сейчас Таня марафон делает,в марте начнется. Так я благодаря вам и подсела на ТЖИМ,бывает умираешь,но делаешь,потому это надо тебе. Надо меньше сладкого кушать ещё,а это вообще сложно. Вы очень хорошо выглядите. Молодец💪💪💪 Елена

[@MalininaSvetlana]

Юля, спасибо за ваш опыт! Пытаюсь, ни пока ничего не получается. Хотя питаюсь я, можно сказать, правильно, но… Вечером! не могу отказать себе в сладком! Уже пыталась утром есть сладкое в надежде, что вечером сдержусь… Не получается! Надеюсь взять себя в руки, ведь смотреть на себя уже не могу в зеркало… Понимаю, что и для здоровья это надо!!!

[@asmr_relax_sleep_]

Вы меня вдохновили на ПП, похудение, словно и я услышала эту заветную фразу,очень нужную мне

[@ЛарисаМ-ъ1ж]

Аня, большое спасибо. Для меня это видео очень полезно. Надеюсь и у меня все получится.

[@mirary3093]

Мне тоже воду пить норму не всегда получается. Но почему то вы не сказали про употребление белка,что очень важно. Я про правильное питание тоже слышала и слушала немного семинары. Говорят,очень важно завтрак в течение часа больше белковой пищи и на ужин белковая(белок яйца,мясо,рыба...)+тушеные овощи,пить за 30-20мин до еды и через мин 40 после еды. Я ещё только готовлюсь к борьбе. Маленькие дети... Пытаюсь пить,купила дополнительно бады фаберлик. Результат пока пару кг. Видео дополнительно ободрило и дало еще дополнительный толчок.

[@ВалентинаАнуфриева-ю8ъ]

Анечка, БРАВО! спасибо! тоже страшит правильное питание, не понимание его.

[@СветланаГаврилова-в3и]

Анечка! Из моего личного опыта хочу посоветовать вам для быстрейшего результата-дополнительно включить в рацион куркуму,но ее обязательно нужно употреблять в сочетании с черным молотым перцем,по вкусу...пить обязательно зеленый чай...и обязательно завтракать.Все это дает очень положительный эффект для похудения.

[@modazani5890]

Аня,ви молодець !Я рада за вас що у вас получається,тому що ми самі готуємо,печемо всякі вкусні тортики,печенька,булочки,піци,для своєї сім'ї,тому неможливо втриматися.Треба щоб ціла сім'я сиділа на дієті.Удачі!

[@irinan7411]

А зачем Вы всей этой вредной хренью кормите всю свою семью? Эта еда вредна абсолютно для всех, особенно для детей, а не только для женщин! Это только вред для родных и близких!

[@ЕкатеринаЛитвиненко-ъ5д]

Анечка,подписываюсь под каждым вашим словом.Советую купить кухонные веса и взвешивать порции.В норме должно быть на тарелке до 100 грам гарнира,до 100 грам мяса или рыбы и овощи или салат 🥗 до 300 грам.Результат будет обалденный.Веса не дорогие.

[@TkachenkoA]

Спасибо) у меня они есть. Я попробую

[@ГалинаСинявская-б5ч]

Анечка, Вы просто БОЕЦ ,надо слушать свой организм и не насиловать его! Вам удалось договориться с ним. УСПЕХОВ ВАМ !!!

[@ЕленаЧернова-ч4ч]

Молодец Аня! Моя знакомая похудела как только перестала кушать после 18 часов, вместо ужина стакан кефира. А завтрак и обед как обычно. И до сих пор так поступает, не поправляется.

[@Solidiy]

Странно, у меня тоже самое. Только поняла, когда вы написали, 🥰

[@HADEHDA1]

Аничка молодечик!!!!очень понравилось,что вы такая как и мы.немногие ПП блогеры понимают,что грудка,овощи это дорого,на семью это покупать нереально,ведь немногие могут позволить на завтрак кушать бутерброд с лососем и авокадо.на ужин лососик на пару.удачи вам.мы в вас верим

[@TkachenkoA]

Вот это правда. Мне многие пишут, что полезно 🥑 авокадо и я это понимаю и знаю, но у нас оно 30 грн за 1 шт. Это чуть больше 1 доллара и это довольно дорого, тем более для семьи. Так, что будем кушать на, что хватает денежек) только меньшими порциями, меньше сладкого и побольше воды)

[@HADEHDA1]

Спасибо вам)))удачи!!!!так держать!!!

[@SvitlanaKuznetsova-y8c]

Умничка!!!Я при росте 172 см с 70 кг скинула до 63 кг и питанием разумным,и занятиями на министеппере!! Всем советую! Стоит недорого,занимает мало места и результат отличный.

[@dushar8568]

С удовольствием посмотрела данное видео! Спасибо вам большое! Все просто,понятно. Буду браться за себя! 👌

[@mamapg538]

ПРОЧТИТЕ: за почти год я скинула 17кг медленно и упорно, при том, что много себе позволяла).(делала перерывы) Начала просто сначала не кушать после 19, затем убрала мучное, затем сладкое. Потом немного бегала по утрам. В декабре сходила на марафон Лерчика и убралось 8см в попе, и ещё мне понравилась её косметика обёртывание и скрабы, никогда не думала, что напишу такой комментарий где-то. Обычно я такое просто читала, долго решаясь на подвиг. Начальный вес после родов 97, сейчас 80. Цель 70кг). С марта снова начну.

[@irinan7411]

Не пойму, что Вы делаете чтобы иметь такой катастрофических вес после родов?! Когда при беременности нужно обязательно следить за питанием, чтобы не раскормить малыша и себя, чтобы роды прошли нормально необходимо держать себя в форме. Откуда берутся эти 90 и т. д. кг? Как можно ответственной женщине их набрать?

[@mamapg538]

@@irinan7411 потому что это вторые роды, а после первых я не худела. Забеременела первые роды будучи 78. Во вторые 88кг. Вы меня не видели просто, я выгляжу на 10кг худее, чем показывают весы. Кости тяжёлые

[@irinan7411]

@@mamapg538 Понятно. То есть, у Вас изначально был приличный вес. Тогда, желаю Вам достичь желаемого результата!

[@ВикторияЛеонтьева-ю4ф]

Анечка,вы,молодец! Желаю Вам не опустить руки,а самое главное удержать вес,тогда когда вы придёте к желанному результату. Очень большое значение имеет ВОДА. Ну и потом всё остальное,по своему опыту говорю.Тоже стараюсь держаться правильного питания и у меня получается😊 А чтобы не забывать пить,скачайте в гугл напоминалку об этом.И ещё есть хорошая вещь, держать планку, приложение такое. Удачи Вам🤩

[@ТамараТелешун]

Вы молодец. Хорошо выглядите. Помолодели. Спасибо.

[@Сауле-щ3щ]

Добрый времени суток Аня . Полезное видио , хотя я смотрю Вас очень часто, даже и не задумывалась как вы выглядите . Оказывается вы похудели . Выглядите очень хорошо. Да все говорят про воду , даже чай можно заменить просто кипятком , но это легко сказать, чем сделать. Тоже забываю пить воду . А , про салаты делаю и не ем . Вот вы говорили про пекинскую капусту , тоже надо попробовать. Много дали вы пиши для размышлений ……

[@СветланаХафизова-у5ь]

Спасибо, ведь действительно ничего сложного, наверное просто надо почувствовать этот момент,,когда надо ...уже,,. Я уже готова, пора .

[@ivanovamari7478]

Вы молодец! Сразу похорошели и помолодели. Теперь ваш муж должен тоже худеть, у него уже ожирение.

[@irinan7411]

Это точно!😊 Но и рядом с такой красивой девушкой стыдно быть таким кругляком!😀 Мужу нужно срочно брать пример с Ани, и приводить себя в форму!

[@olgasaglam8469]

@@irinan7411 ему тоже надо сказать, чтобы втянул живот😁

[@УльянаКазакова-я3в]

Аня спасибо за советы! Про половину в тарелке слышала и пробовала, но ненаедалась. А доложить салат-это по мне! Верхний прес можно укрепить делая планку . Начните с 20 секунд. Это статическое напряжение мышц творит чудеса с фигурой!