تلاشگری؛ به وقت خودشناسی؛ جلسه نهم؛ دکتر آذرخش مکری

------------ توضیحات -----------
برخی اسامی و منابعی که در جریان برنامه زنده به آنها اشاره گردید
Homo economicus
Utilitarianism effort
Sunk cost fallacy
Justification of effort
IKEA effect
Rational irrationality
Conscientiousness
Grit
Learned industriousness
Personal justice sensitivity
Tomer Czackes 2018 Greater effort increases perceivedvalue in an invertebrate.
Thomas Zentall 2016When humans and other animals behave irrationally.
Emma Lydall 2010 Rats place greater valueon rewards produced by high effort.
Brock Bastian 2012 Physical pain and guilty pleasures.
Angela Duckworth 2009 Development and validation of the Short Grid Scale.
KevinDutton 2012 The wisdon of psychopaths: what saints, spies and serial killers can teach us about success
Michael Inzlich 2018 The effort paradox: effort is both costly and valued
#دکتر_آذرخش_مکری

[@behzadfalahi7853]

آقای مکری یک تفاوت مهمی با اکثر اساتید دانشگاه‌های ایران دارد. بنظر بنده ایشان بدون وقفه درحال یادگیری و بروزرسانی‌ست. این را از جایی متوجه شدم که بسیاری از منابع ایشان امروزی هستند و حداگثر ۱۰-۱۵ سال ار انتشار آنها میگذرد. بعضی از منابع فقط چندماه تا ۲ سال اخیر هست و این ارزش کار آقای مکری را باارزش‌تر میکند.

[@fazelkatavand3661]

شنیدن سخنان دکتر مکری عزیز کا نگاه وبه تبع آن مسیر زندگی من تغییر کرد.من وکیل دادگستری هستم وتحصیلات روانشناسی ندارم ولی به قدری زیبا وساده مطرح میکنند که برای همه قابل فهم است..در یک کلام..دکتر عزیز...ممنونم

[@ghanbarsaremi9309]

پرسشنامه گریت: ۱- من معمولا هدفی را مشخص می‌کنم ولی بعدا تصمیم می‌گیرم مسیر دیگری بروم. ۲- ایده و پروژه های جدید گاهی من را از اهداف قبلی‌ام منحرف می‌کند ۳- من هرچه وقت یکبار علاقمند به دنبال کردن مسیرهای جدید می‌شوم ۴- علایق من سال به سال تغییر می‌کند ۵- من با فکر یا پروژه‌هایی مدت کوتاهی درگیر یا مشغول بوده‌ام اما بعد از زمان کوتاهی علاقه‌ام را از دست دادم ۶- من بر حفظ تمرکزم بر پروژه‌هایی که جهت تکمیل آنها بیش از چند ماه طول می‌کشد دشواری دارم این شش تا را می‌گويند حفظ علاقه و شش سئوال دیگر دارد که به آن می گویند استمرار تلاش ۱- من به هدفی که داشتم دست یافتم ۲- برای پیروزی بر چالش های مهم بر بسیاری از مشکلات غلبه کرده‌ام ۳- هرکاری را که شروع میکنم به پایان می‌رسانم ۴- ناملایمات من را ناامید نمی‌کند ۵- من سختکوش هستم ۶- من سمج هستم

[@sabamaryamsaedi3938]

جناب آقای دکتر مکری از صحبت‌های دلنشین و همین‌طور علمی و دقیق شما سپاسگزارم. شما باعث شده‌اید خودم را بیشتر بشناسم و بپذیرم و آگاهانه جهت تغییر خودم به سمت شخصیتی که برایم جذاب‌تر است قدم بردارم.

[@ghanbarsaremi9309]

جمع بندی مختصر: دیدیم در نظام اندیشه مدرن علمی سختکوشی به خودی خود ضد ارزش نیست و اصولا موجودات در مسیر تکاملی یاد گرفتن که همیشه دنبال پدیده های مفت و مجانی نباشند بعضی ها می گویند چیز مفت دردسره میگه وقتی شما زحمت زیادی می کشید چون احساس خستگی می کنی و خستگی هیجان منفی دارد وقتی به پاداش می رسی احساس بهتری پیدا می‌کنی بخشی از تلاشگری ما ذاتی است اما در مورد سهم آن اغراق شده و سهم زیادی از آن اکتسابی است ۳- بخش قابل توجهی از سختکوشی ما نه در ذات ما بلکه در شیوه تعاملی است که با اهداف بيرونی بر قرار می‌کنید و در واقع وقتی اهداف بيرونی را خوب می چینیم مکش ایجاد می‌شود و شروع میکنه به تلاش کردن ۴- همه این صفت های مثبتی که گفتیم همواره جهان شمول و مثبت نیستند بعضی صفات رذیله وقتی کمی استفاده می کنیم مثل ادویه برای غذا اثر می کند پس می‌توانید از صفات منفی استفاده کرد

[@user-kw4jn8od4z]

❤

[@pea.laboratory9538]

تا به امروز هر وقت پادکست یا فایلی از شما شنیدم بسیار پربار و آموزنده بوده است. برایتان آرزوی سلامتی و طول عمر با عزت می کنم.🙏🏻

[@ghanbarsaremi9309]

یک پرسشنامه تهیه کردند و دیدن هرچقدر سختکوشی می‌کنید افسرده تر می‌شويد دچار فرسودگی سندرم شغلی می‌شوید مثل آنهایی می‌شوید که می‌گویند این‌همه جان کندم این‌همه تلاش کردم این‌همه زحمت کشیدم به هیچ جا نرسیدم خودت را سرزنش می‌کنی پرسشنامه حساسیت عدالت فردی: ۱- خیلی ناراحت می‌شوم که دیگران به چیزی می رسند که حق من است ۲- وقتی پاداش به کسی می رسد که من زحمت آن را کشیدم مرا بسیار عصبانی می کند ۳- برای من قابل تحمل نیست که دیگران از قبل من یکطرفه سود ببرند ۴- وقتی مجبورم خرابکاری های دیگران را درست کنم مدت زیادی در ذهنم می ماند و نمی توانم تحمل کنم ۵- وقتی در مقایسه با دیگران فرصت‌های کمتری برای توسعه شخصی پیدا می‌کنم خیلی ناراحت می‌شوم ۶- وقتی دیگران به ناحق وضع بهتری از من دارند خشمگین می‌شوم ۷- وقتی مجبورم برای چیزی سخت کار کنم که دیگران به راحتی بدست می آورند بیقرار می شوم وقتی من احساس می‌کنم زحمتی که کشیدم به نتیجه عادلانه نرسیدم یک ضربه محکم به من می‌خورد و ریسک افسردگی شغلی من را بالا می برد برای همین است که یک جامعه ستیز مشکلی نداره ولی شما لجت درمی‌آید ۸- وقتی با دیگران خیلی بهتر از من برخورد می‌شود مدت طولانی به فکر می روم و مرتب به آن می اندیشم ۹- وقتی بخاطر چیزی سرزنش می‌شوم که دیگران به راحتی از آن در می‌روند خیلی فکرم مشغول می‌شود چرا قانون برای من یکی باید اجرا بشود ۱۰- وقتی در مقایسه با دیگران با من سختگیرانه تر برخورد می شود عصبانی می شوم سختکوشی می‌کنید و انتظار داریم به پاداش متناسب برسیم و چون نتيجه نمی‌گیرد آسیب می بینیم در صورتی که کسی که سختکوشی نکرده مشکلی نداره وقتی آسیب های شغلی را بررسی کردند دیدند ابر عامل آن این است که افرادی که سختکوشی می‌کنند حس می‌کنند به نتیجه مطلوب نرسیدن

[@ehsansoltani7026]

ممنون جناب دکتر مطمئن باشید ما به دقت به صحبتهای شما گوش میدیم و تعمق میکنیم...امیدوارم ادامه بدهید این مسیر را. سرزنده باشید دکتر

[@mablova8360]

به به چه کلمه ای ،با طلا باید نوشت ،روشنگری تازه به دوران رسیده .ممنون جناب دکتر مکری گرامی.

[@AlexFars]

Great

[@snoopdogg7872]

به به عالی بود اندازه ی یه مسافرت این اپیزود حال داد!

[@user-ry3ew3fd5x]

ممنون از زحمات شما کاش اقای دکتر به این ویدئوهای با ارزش با کیفیت بد صدا لطمه وارد نمیشد یه کم وضعیت صدا برداری بهتر میشد واقعا به سختی میشنویم

[@ghanbarsaremi9309]

سلام به جناب دکتر آذرخش مکری عزیز و همه دوستان گرامی امیدوارم خلاصه کردن ها مفید واقع شود.

[@user-ji1gh3uq1x]

واقعا مطالب مفیده .با تشکر از زحمات شما دکتر❤

[@nahidzolghadr]

Thank you so much

[@arash-mousavi]

سپاس فراوان از زحمات شما جناب آقای دکتر ❤❤🎉

[@shaaparakr.d.8436]

Mamnon az shoma Dr e gerami 🙏🏻🥰🥰🥰🥰

[@elhamfathi5996]

نورید در این جهان🥰سپاس استاد گرامی

[@samandinari9416]

ممنون از زمانی که میذارید. فوق‌العاده بود...🌱🌹

[@behnazazhdari8918]

مثل هميشه عالي دكتر جان

[@mahdiaghakhaninejad6079]

خیلی خوب بود. دکتر ادامه بدین🙏

[@ms-xn5jx]

ان شاءالله، همیشه با نشاط و سرزندگی به پیش بروید.

[@samirahmd9569]

درود بر شما که دست روانشناسی زرد رو رو میکنید

[@user-gy2ju9co5d]

یکی از دقیق ترین برنامه ها در خصوص تلاش گری

[@BaharehRostaminejad-qg8cg]

باسپاس فراوان جناب دکتر. همیشه عالی هست صحبت هاتون . ولی نمی دونم چرا این مبحث منو متقاعد نکرد

[@sheilatehrani5335]

🕊ممنون دکتر جان مهربون ی 🕊

[@mahdiebrahimi9609]

You are a so great man. It is one of my best honors to be a member of this prestigious channel. Again, thank you so much.

[@hosseinmalekiansolyman2744]

عالی.سلامت و برقرار باشید.

[@AS-cj7dy]

فوق العاده بود

[@faribamoezian4073]

درود و سپاس

[@moehobooti3672]

حمال های بازار از بردن بارهای سنگین لذت میبردند

[@farbodkhayam4288]

این جمله از کیه؟! قشنگ بود

[@parastookarimi9942]

سپاس بسیار🌹

[@user-xi1yo9cu8j]

خیلی عالی بود.

[@user-xi1yo9cu8j]

خیلی عالی بود. 😊

[@bahnazmazaheri3817]

ممنون از لطف شما بسیار ار لطف شما سپایگزاریم💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@user-hh5is4tw5y]

مرسی

[@fleurtalebi]

سپاسگزارم.

[@ahooraizadi2443]

درود و سپاس و آرزوی بهترینها برای شما. تفسیر مشاهدات آزمایش در دقیقه ی 34 : گویا نوعی "اینرسی " روانی در ادامه دادن به آنچه که روال پیدا کرده و تکرار شده وجود داره توقف آنچه که ریتم و روال پیدا کرده و به نوعی دارای یک اینرسی روانی در کارکرد ذهنی است و شروع یک روال دیکر مستلزم انرژی روانی بیشتری است تا ادامه دادن به همان روال قبلی که تا حدی "اتوپایلوت" شده و خود بخود بدون پردازش بیشتر اطلاعات ذهنی و فعال کردن فرمان جدید به انجام می رسد

[@ehsanzarghami5149]

سپاس

[@MousaAzimimehr-fq9co]

درودبردکترآذرخش مکری 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💟

[@user-zw6cj5hw8j]

خیلی خوبی و تازه خودمون و رفتارهای اجتماعی را درک میکنیم

[@javadheidari3137]

It was second to none... Thanks,

[@mahdiebrahimi9609]

Thanks a million.

[@Bisadi]

خیلی ممنون. من واقعا استفاده می کنم. Rational irrationality به نظرم باید ترجمه بشه به: غیرعقلانیت معقول. جدا از دستور زبان دلیلم این است که پینکر داره در مورد عقلانی بودن رفتاری حرف می زنه که نظر غیر معقول میاد.

[@elhamnoori414]

سپاس بسیار مفید بود 🌻

[@shahroozbaloochestani6862]

عالی🌹

[@user-uh1su4on2s]

سلام عزیزم لطفا جلسه ای در باره ترسو شدن ووزیراب زنی ووتسلیم شدن هم بگدارید

[@ghanbarsaremi9309]

اما علم مدرن می گوید: روان انسان بیش از صد نوع تنظیمات دارد اگر همه آنها را بر مدار سختکوشی قرار بدهید چیز جالبی بدست نمی آورید بايد گاهی تنظیمات را کم و زیاد کرد تا مشکل حل شود اگر شما با سختکوشی و دقت زیادی می‌خواهی کاری را انجام دهید هر کاری می‌کنید درست در نمی آید يعنی نوعی کمال‌گرایی را دنبال می‌کنید در اینجا باید یک کمی پیچ سنبل کاری را ببرید بالا تا مشکل برطرف شود يعنی انجام بده حتی اگر مشکلاتی دارد راه نجات این است که به عوارضش فکر نکن و برو وسط گود و برو وسط گود انجامش بده

[@rastin_mz1550]

دکتر سلام وقتتون بخیری باشه اگه میشه در مورد خواب و کابوس ها هم صحبت بکنید و چگونه خواب خوب ببینیم؟؟؟

[@mortezazare1987]

عالی

[@farshadmohammadi2450]

عالی بود🙏🌹

[@Sadri778]

well done Doc

[@shohrehkeshmiri3222]

سپاس 🌹🙏

[@alibayat2914]

Perfect 👍

[@alirezatalebi6253]

❤❤❤

[@Amin-um7bd]

محشر بود محشر

[@rastin_mz1550]

You can talk about dreams and nightmares🙏

[@ZZAAHRAAA]

جناب دکتر چطور میشه مثل شما شد.

[@asretaminbimetamin8298]

سلام ،کاش یک ویدئو هم می ساختین در خصوص اینکه بتونیم مقاله بنویسیم و افراد مستعد با هم هماهنگ بشون و...

[@ghanbarsaremi9309]

سختکوشی قابل یادگیری و افزایش است. سختکوشی و یادگیری آموخته شده: انسان‌ها اگر هدف های قابل دسترسی انتخاب کنند و بعد زیر هدف تعیین کنند و در رسیدن به آن زیر هدف ها احساس تسلط بکنند و حمایت اجتماعی دیگران را جلب بکنند و بتوانند همینطور که جلو می‌روند کلکسیونی از زیر هدف ها جمع بکنند بتدریج تلاشگری آنها افزایش پیدا می‌کند ۱- هدف های قابل دسترسی ۲- به اجرای خودش خردش کنید ۳- وقتی در اجزا تسلط پیدا کردی یک پله جلو بروید ۴- در حین انجام حمایت اجتماعی فراهم کنیم ۵- کلکسیونی از دستاوردها تهیه کنید وقتی اینها را کنار هم می گذارد سختکوشی بالا می‌رود بنابراین سختکوشی در ذات انسان‌ها نیست در نوع تعاملشان با هدف های شان است اگر چینش هدف ها خوب باشد خواهيد ديد که مکش ایجاد می‌شود و شما حرکت می کنید

[@user-kw4jn8od4z]

خیلی ممنون این کارتون خیلی خوبه ❤

[@user-kw4jn8od4z]

فراهم کردن حمایت اجتماعی دقیقا به چه معناست ؟ مثلا پیوستن به افرادی که با ما هم مسیر هستند ؟

[@pouya2406]

یه انقلابی تو زندگیم رخ داد شما رو پیدا کردم چقدر پر محتواست سخنان شما

[@LalehZamanzadeh-dz3zo]

فقط صد حیف که ویزیت بیمار حضوری و انلاین ندارید. پدرم دراومد تا شما یافتم به صد جا ونفر درخولست کردم پاسخم این شد مریض نمیبینن. 😢😢

[@Sadri778]

دکتر جان بحث "عادتها" کجای این ماجراها و جلسات خودشناسی قرار میگیره؟ شما قدیم به مقوله عادتها پرداختین و اون رو بسیار تعیین کننده در بحث تلاش و استمرار میدونستین. گاهی بنظر تناقض هایی هست. عادتمندی رو بچسبیم یا سخت کوشی؟ امیدوارم در آینده این رو هم پوشش بدین. وقت خوش

[@Mrezamhmdi]

چرا تک بعدی بنگریم!!!!! ترکیب از هر دو بهترین سیستم رفتاریست. ببین ما همیشه با خرد رفتار نمیکنیم گاهی اوقات سیستم مغزی ما میره رو اوتوماتیک خودش و بر اساس سیستم پادای و عادات گذشته رفتار میکنه

[@aminrahimzadeh4478]

اصلا خوب گوش نکردین دوست عزیز.

[@Sadri778]

@@aminrahimzadeh4478 والا اینکه به یکی برچسب بزنید که اصلا خوب گوش نکرده که خطاست ولی خب ادعایی ندارم که کامل و عالی گوش کردم و حتما ناقص بوده و متوجه تمام و کمال محتوا نشدم. و شما که خوب گوش دادید اگر حوصله بود ممنون میشم توضیح و تفسیرتون رو در مورد ابهام من بگین. روز خوش

[@mehrdadrahaaei3068]

هر چند با اغلب مطالبی که فرمودید موافق هستم اما در نتیجه گیری بخش هایی از صحبتتون بنظرم یک اشکالاتی وجود داره. مطلبی که اینجا خواستم بگم اینه که شما خیلی خوب و با انرژی (هیجان انگیز) بنوعی مطالب رو تعریف میکنید که تمرکز بیننده رو روی صحبتهاتون حفظ میکنید و اصلن خسته کننده نیستید.

[@ehsanzarghami5149]

فوق العاده بود