تمارين تساعدك على شد منطقة البطن مع ميراكل نصيف| هي وبس

تمارين تساعدك على شد منطقة البطن مع ميراكل نصيف| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
KZbin : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

[@AMALSHAHD]

انزل سور قصيرة مكررة لتسهل الحفظ للاطفال للي حابب ينشرها وجعل الله لة حسنات جارية ان شاء الله فالدال عالخير كفاعلة ....وادعوا لي الله يسهل لي تنزيل باقي سور جزء عم

[@habtoor4370]

مشكورة على فقره مريكل الرياضيه ياريت الاسبوع الجاي تمارين الجزء السفلي للجسم

[@hudashahin2997]

ميراكل بجد جميله اوي وبشوشه جدا ومرحه وبتدفع أللي بيتفرج عليها علي الطاقه الايجابيه 💗

[@azizahaido3277]

ربنا يدينا الصحه ونقدر نقلدك ياميراكل نفسي ابقي ربعك ماشاء الله عليكي حقيقي مفيش حاجه بتنفع الواحده الا صحتها

[@وطنيياأميحبيبتيياأمي-ت7ض]

التمارين بتبلش5:50فاعل خير🤗😍🌷

[@kokyhassan6231]

بجد كلام ميراكل جميل جدا واستفدت كتير بتمنا انفذ التمارين دي وأوصل للافضل ان شاء الله😍😘😘بحبك يارضوي

[@doniakameloraby8054]

انا بحبك جدا والله ي رضوى انتى طبيعيه جدا وكل حاجه فيكى قمر💓

[@zeinamohammad9897]

لو سمحتوا ممكن نصائح للبنات اللي عندهم مشكلة ديسك بالضهر والتمارين المناسبة لتقوية البطن والضهر من غير ضرر للفقرات

[@زينبيهةة-ن5و]

كم شخص حيصلي ع نبي

[@msfidaa454]

للتصحيح .. هيصل ع النبي .. عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام

[@pinkrose1297]

اللهم صل ع محمد وآل محمد❤😍🌸🌷🍀🌺💕🤩

[@بيتيمرايتي-ب1ظ]

اللهم ما صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام يا حبيبي يا رسول الله ❤❤

[@emy3ssam372]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@esraasobhy1834]

عليه أفضل الصلاة والسلام على رسول الله

[@ملكةتفسيرالاحلام]

الناس الحلوه👥اللى بتحب تقرأ التعليقات وهى بتتفرج دى انتوا ناس زى العسل تشربوا ايه بقا 🍹؟لايــك عشاان نعرف احنا كام 🤣🤣

[@ahmedmatouk465]

نشرب شاى

[@ahmedmatouk465]

ممكن تفسريلى حلم

[@dadoodadoo4486]

@بنت كيوت موت قهوة ساده 😁❤

[@لطفيموسي-غ4ب]

ازي حضرتك ممكن تفسريلى حلم

[@سوريتيهويتي-ث9ص]

هلق عم أتابع وعم اشرب نسكافيه .

[@halamohsen351]

التمارين سهلة كتير على فكرة ... وانا بعملها كل يوم

[@ayedmohamed7703]

هل اعجبتكي

[@bosher4022]

انا عندي بطن صغير كرش طالع بسيط

[@saramahmoud3974]

ميراكل انتي بطله زمان وبطله دلوقتي اتمني تكملي وتبقي مذيعه كمان

[@جزائريةوافتخر-ك5ه]

ياريت تجيبي موضوع كامل مع رياضة لى عندهم انفصال عضلة البطن

[@hasanturkish4991]

احلا واجمل رضوي ايون كده اعملي كل ما تستطيعي في سعاده الناس كلها والناس كلها بتحبك والله

[@Mimi-ij1so]

حلو اوى يا ميراكل شجعتى الواحد يعمل الرياضه.... برافوا عليكى 💓💓💓💓

[@AlialSharif-sb8wd]

ماشاء الله تبارك الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ

[@صلعليمحمد-خ5ز]

صل علي نبينا محمد

[@dlooajameel5093]

حلقة جميلة جدا شكرا رضوي وشكرا ميراكل

[@hasnaafaouzi1402]

التمارين رائعة جدا

[@sanaamansoura1089]

ممتازة. بس عندي خشونة في الركبتين اعتقد اني مش ح اعرف أعمل تمارين البطن

[@HodaElmahallawy]

هل في تمارين لل اوبليكس أسهل من البلانك و ينفع مع اعوجاج الظهر؟ شكرا

[@احمدجمال-ف2ث9ض]

ربنا يبرك فيكى انا عندى مشكلة فى الفقرات اعمل التمرين

[@nabilanona3317]

اول كومنت لاجمل وارق روضي ف الدنيا

[@quiteshahd704]

لو سمحتي يا كوتش انا كنت عايزه اسال عن حاجهانا عندي ١٥سنه و انا نحيفه اوي فانا بقالي اسبوع بدأت اعمل تمارين بتاعتك كلها عشان اتخن فانا اعمل التمارين بتاع البطن ده ولا لاء وعايزه حضرتك تنصحين بروتين معين اذا كان بنظام غذائي وكمان بتمارين معينه عشان عايزه اكسب وزن فاسرع وقت

[@memoana283]

بعيدا عن انها حد جميل جدا روحها تحفه بجد ❤

[@ahlemremichi9784]

اذا ممكن تتكلمي عن الصيام الطبي بالماء water fasting

[@HodaElmahallawy]

هل التمارين تنفع مع اعوجاج الظهر؟

[@فاطمةتجرب]

شكككرا لكم♡

[@11november649]

الكوتش ئمر 😍

[@محمداحمد-ض6ذ9ي]

مساء الخيرعايزه عنوان الجيم اواوصل للمدربه العنوان

[@اناقهرجل-ص7ب]

شكرا

[@شدشد-ر2غ]

سلام انا بنت وعمري ٣٨ سنه وعمله عمليه زراعت كبد كامله ليه ١١سنه عملتها هل اقدر اعمل اتمارين المقاومه بوزان وبذات تمارين البطن وجهد عضلات البطن ولا خطيره وش تنصحني بيه بتفصيل ارجوكي لو تسلي مختص عندك وجزاكي الله الف خير

[@hodamostafa4219]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندى استفسار بعد اذنك ازاى ف تمرين الضغط المرتفع اعرف انى مفرودة وفى اخر تمرين دا عاوز الجهاز اللى الكابتن بتعمل بيه

[@fatimaal8044]

بس انا وزني جيد جدا ف عاوزه بطني بس تدخل لجوه وكمان هيا بارزه لبره يعني حتى لما اخسى تخس بس تكون بارزه لبره مافهمت ليش

[@محمداحمد-ف9خ8ض]

ممكن اعرف ازاي انزل الدهون اللي في الظهر

[@cherqaouifatimzahra1507]

I like what she said and who she think about the strength of woman body not just diet and all the blabla ...i will follow her every where to be a strong woman like her

[@saana9140]

طيب لو حد عنده انفصال عضلي .

[@nour_alhassani7095]

اوول مشاهده .. واوول لايك ... واوول تعليق .. احبككككک يااا رضوى ❤❤❤

[@saadsaad762]

اول مره اشوفك يا كابتن بس ان شاء الله هغير نفسي

[@lauramedhat2669]

اللي قعد مفرود بعد ماقالت نجمع هنا لايك 🤣🤣

[@memii8805]

بصي يا ميركل انا عاوزه اخس انا سني 14 ووزني 87 كيلو اعمل ايه قوليلي علي رجيم علشان اعمله

[@marwaadel6062]

بجد تمارينك حلوة اوى يا ميرايكل انا بدأت اعملهم من اول فيديو شفته ليكي بس لو سمحت هو مفيش بديل ل اخر تمارين حضرتك عملتيه عشان ده محتاج جيم و انا مش بقدر اروح جيم....هل ينفع اعمله ف البيت عادي ولا لازم اكون ف الجيم و بجد ميرسي ليكي اووي

[@لكانت-ذ2ن]

انا ظهري فيه تقوس فى العمود الفقري لكن هل رياضة البطن تأثر عليا بشكل سلبي نعم او لا ..ارجوكم جاوبوني

[@playingpubg920]

اي اكيد يأثر عليكي فانصيحه لا تعملي رياضه اكلي حبوب

[@هالةعبدالناصر-ت6ر]

هو فعلا الموخرة والارداف لو وراثة مش بينزل نهائى

[@الملكيوبس-و9ف]

اني بطني فيهة ٦ كيلو

[@امنهاحمد-س3ن]

مركل عسوله خااااااااالص عايزه اسٱل سؤال انا بنت علي وش جواز قررت اعمل رياضه ولثقتي ف ربنا وفيكي يارضوه قررت اتابع مركل اول مره واول يوم رياضه الحمد لله عملت اغلب الرياضه الي كانت عرضاها لدرجه اني عملت رياضه رفع الرجلين بالطول بس اني اقوم بكتافي من الارض مشقادره حاسه بالرياضه ف اخر بطني عند الحوض بس فوق وف النص مش عارفه اعمل ايه

[@ملكتالملوك-د8ن]

اول تعليق، الفيديو يجنن الي معي لايك

[@qaradd4265]

برافو حبيب نصائحها

[@mearynazeer8061]

وانا بعمل اول تمرين في الفيديو بحس نفس بيتقطع او اي تمرين بعمله في البيت نفسي بيتقطع واحس اني مش عارفة اتنفس وهموت بجد عايزة اعرف إيه السبب ومعالجتها وشكراً

[@fiffijoudi2763]

لا تدخلي التمرين مباشرة عليك بالاحماء أولا تعلي نبضات القلب و بعدها تدخلي في التمرينات و لازم تتحملي مع الوقت تتحسن عندك نبضات القلب

[@raniaashraf470]

انا همشي عليها وهقولكم النتيجه ♡

[@boraalseed700]

يا عالم هل الهيلا هوب مفيد للانقاص البطن وشد البطن

[@minatich680]

عيزا شرح التمرين الأخير من فضلك

[@عادلاحمد-ذ6ع]

انا بعمل تمرين الثالث بث بحس بطقطقه فى الورك مع كل رفعه ونزله

[@abosalem8923]

انا الجزء الفوق اكبر من اللى تحت

[@howaidasalem7429]

ونحن بقى راحت علينا اللي خلفنا ، طب مافيش تمارين لشد البطن بعد الولاده القيصري

[@captainamanyabdelghany9610]

kzbin.info/www/bejne/ppO4gmWkqcqEqtU تابعيني ع صفحتي

[@shrouq6165]

نفس التمارين ذي تقدرين تسوينها بس قبل سوي تقوية عضلات ❤️

[@zlamalelaele3834]

❤احلا ميراكل

[@soso8191]

مشكلتي البطن والخصر ودهون أسفل الظهر الخصرمشكككلة مشكلة😭

[@fiffijoudi2763]

لا مش مشكلة بالرجيم و الرياضة تلاقي النتيجة تظهر بعد 3 شهور

[@عزالديناعشيبي]

انا جربت ديت خمس اسابيع ونجاح امعاي نقصت ١٦كيلو

[@مروهمحسن-ز9ج]

ازاى اقدر اشترك فى الجيم مع كابتن ميراكل

[@جعفرمحمدحسينعبد]

العفو بس سؤال تمرين السكوات ينحف الافخاذ.. الزر..

[@ياربرضاك-د2و]

ممكن تماربن الارداف لو سمحت

[@samahrashad3199]

فيه 8 طرق مختلفه بنكسب بيهم من شركة ماي واي 👑👑👑👑👑👑👑👑 1- خصم خاص للاعضاء ماى واى بيبدا من 20 الي 25 % عن سعر الكتالوج يعني الحاجه اللي سعرها في الكتالوج بــ 10 بتاخدها بــ 7.5 جنيه وعلي فكره مفيش حد ادني للشراء من ماي واي لو عايز تشتري حاجه حتي ب 2 جنيه مفيش مشكله 👈👈👈👈 2- عروض الكتالوج ماى واى المميزه يعني هتلاقي منتجات نازله 1+1 هديه وده معناها ان المنتج هيقف عليكي بنص السعر تقريبا وكمان بيعملوا تخفيضات علي بعض منتجات الكتالوج بتصل لحد 50 % تخفيض بالاضافه الي خصم العضويه 👈👈👈👈👈 3- هدايا 180نقطة على فاتورة عضوية ماى واى ودي بتبقي محدده في الكتالوج وبتتغير شهريا يعني مثلا كل فاتوره هتعملها 180نقطه (النقطه تعادل تقريبا 2 جنيه) هتاخدي منتجات مجانيه من الشركه وبيبقي ليك حريه الاختيار طبعا انك تستخدميها او تبيعيها وتستفيدي بتمنها 👈👈👈👈👈👈👈 4-العروض الاسبوعية لعضوية ماى واى والشركه بتقسم الشهر 3 فترات كل فتره الشركه بتقدملك منتج بتحصلي علي المنتج بسعر العضويه وعليه واحد مجاني شرط انك تكون عملتي 100 نقطه قبل حصولك علي المنتج بسعره في العرض الاسبوعي 👈👈👈👈👈👈👈 5-العروض التنشيطيه وده بيختلف من فرع لفرع وفيه الشركه بتقدملك هديه علي عدد نقط محدده علي سبيل المثال (اعمل عدد نقط معين في يوم محدد في الشهرواحصل علي هديه بيكون سابق تحددها تبع الفرع...وممكن الاتفاق مع الليدر في التنشيطات ✍✍✍✍✍✍✍✍✍ فتلاحظ هنا انك جمعت بين ال 5 مميزات السابقين معا يعني اخدت المنتجات بالخصم + استفدت بالعروض المميزه من الكتالوج +اخدتى هديه ال 180نقطه +استفدت بالعرض الاسبوعي + اخدت هديه التنشيط اللي حددها الفرع 6- مكافاه ماديه من الشركة ماى واى اول ما تكمل 200 نقطه علي كودك الشخصي بيكون ليك الحق في الحصول علي مكافاه من الشركه بتصرف ابتداءا من الشهر التالي ( يعني مكافاه شهر ديسمبر بتتصرف في شهريناير من يوم 5-15 ) 7- برنامج ماى واى وده بيبقي معلن عنه في كل كتالوج وبيقسم علي ثلاث شهور وبكده كسبت هدايا اضافيه غير كل الهدايا اللي سبق شرحها وعلي فكره هدايا البرنامج بتبقي قيمه جدااا مثلا (الكابه الكهربيه.. مروحه. لحاف فايبر) والخطوات بتكون علي غلاف الكتالوج 8- ادخال اعضاء جدد لعمل عضوية ماى واى بعد تعرفك علي نظام الشركه بتقدر تكلم الناس عن الشركه وطريقه المكسب فيها ولو قدرتي تقنعي اعضاء جدد للانضمام للشركه الشركه بتديلك مكافاه ماليه عن اجمالي شغلك وشغلهم وكل ما يشتغلوا اكتر المكافاه بتزيد..وكله بشطارتك واجتهادك 🌹

[@moramohamed3532]

مـمـگن آعرف آزآي آعمـل عضـويهہ ف مـآي وآي 😊👌

[@elhamnasser6964]

هل التمارين دب ممكن توثر علي الظهر

[@taghredmohamed3873]

طب انا حملت و ولدت وبطني باظت ينفع اعمل التمارين دي 😂😍

[@ثقتيبربيتكفيني-ج2د4ز]

وانا ياختي

[@tamadhorbechouni7560]

ممكن نعمل رياضة شد البطن بدون رجيييم ؟!!!

[@amirayasser7690]

لا

[@غادهمحمد-م8خ2ل]

انا عندي مشكله بطن كبيره والجنيه عايزه تمرين يخسس

[@zainaait5947]

مشكلة انا نحفانة بس البطن خارجة مني ادا عملت رجيم هزيد اخص و انا بقى مش ممكن لو ممكن اعمل تمارين منغير رجيم😭

[@sadgirl275]

لو عابزه تخسسي بطنك بس اعملي تمارين من غير رجيم

[@hadeerashraf5399]

انا كمان عندى بطن وجسمى مش زائدة يعنى عادى قليل بس عندى بطن طالعه ينفع اعمل التمارين دى من غير رجيم عشان جسمى كله ميزلش اكتر من كدا ولا اى

[@مصطفىاحمديوسف-ظ9ض]

ممكن رقم ميراكل نصيف

[@bosher4022]

انا بدي طالع كرش صغير عند بطن السفلي

[@omomar8691]

عايزه تمرين للارداف

[@دالياالهدهودي]

ايه الاكل المفروض ناكله مع الجيم وكمان عامله رجيم

[@rehammazloum8478]

طب لو حد رفيع وعايز ينزل بطنه؟ لازم دايت

[@ثقتيبربيتكفيني-ز5ر]

كلي الساعه 11بالليل زباديه بالليمون تحرق دهون البطن اثناء النوم احد السلاه 2

[@nagwaghanam5282]

تمارين احسن

[@mohanmad2231]

ع فكرة تمارينك هدول كتير صعبين و للناس ألي عندهم كرش موووت موت أنا مجربتو

[@miss-miss146]

سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله اكبر لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم و اتوب اليه لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير اللهم صلـ و سلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم

[@fatimaeljouhari406]

ممكن نعمل الحركات بدون تصخين

[@theMOONflowers]

نمرة كم هيا فيها للجزو الخلفي

[@hhhhmmmm880]

اول تعليق 😊وثاني لايك

[@nadaelfahham9818]

بليييييييز انا مش عاوزة اخس انا بس عاوزة اشفط البطن من غير م اخس

[@NourNour-eo4ss]

انا لعبت رياضه لمدة نص ساعه او اكتر وانا اصلا مكنتش بعمل رياضه خالص المهم عضلاتي وجعتني اووي وانا بعمل دايت وعاوزة الرياضه عشان تشدلي جسمي اعمل ايه اوقف ولا اكمل ولاه اعمل ايه

[@lootfmoubarak1101]

لا ده في الاول بس ، بعد كده هتلاقي الوجع مش موجود ولو حسيتي بشد جامد أكيد لازم تريحي

[@حیدرعمران-ع3د]

اني عندي طفلين ايشد البطن ذني تمارين أو لا رجاءا جاوبني

[@باقرالخزعلي-ب7ط]

كلو هيزبط على بعضووو😂😂

[@doniagori4618]

من فضلكم فيديو مع بعضو فقط لرياضة ميركل لو تفصلو كلام عن روبرتاج لانو فيديو جميل جدا لكن لو تعملونا روبتاج ميركل فقط فيه حركات بتعملها وشكرااا

[@ahmedgassar635]

يا رضوى ان عملية زرع لكلي وهو يافع نخسس البطن

[@فاطمةالقصير-غ1ث]

بس بدي افهم ليش مدهونه نفسك بالمكياج لهذه الدرجه ماشفناش كده مع الاحانب ابدا.

[@w.s3072]

هي رضوي بتخن صوتها كده ليه😂😂😂😂😂

[@najatnajat8645]

Kolo min chicha wilhachich w lvodka

[@yassmineyassmina5016]

@@najatnajat8645 hiya kathchach bsah

[@ninamimo9100]

@@najatnajat8645 3lach tkdbi

[@sorayahmd7018]

شكرا .من فضلك تمارين الصدر

[@fatimazohraboulaich2671]

عندي مشكلة في تمارين بطن بحس بالم في رقبة

[@zarkashaat]

لاترفعين رقبتك ولو تحطين يدك ورا الرقبه شيليها عشان ما تدفعين رقبتك بيدك اعتمدي علي عضلات بطنك وانتي بترفعي جسمك

[@yasssr.alabde5339]

ميركولي اني طولي 160وزني 66 عمري 19 وريد انحف بطني جسمي نحيف بس بطني بارزه اشوي

[@yoyoyoyo7845]

yasssr. Alabde جميل بطنك بارز ححح

[@عالمالجمالوالمكياج-ح4ر]

سبقتوني في لكومنت هههههه

[@hassenkhodjasarah8681]

ليه يا رضوى تقاطعي ضيوفك دائم صحيح جميل انك عفوية لكن لا تنسي انك مذيعة و لازم تعطي مجال للضيف يتكلم و ايضا احس انك تبالغي في بحة صوتك لدرجة انو يصبح مزعج ا و كنت تستعجلي الضيفة أنها تعطي معلومات بشكل سريع و كنتي تمشي الفيديو على كيفك لو تركتيها تتكلم احسن و في النهاية انا بحبك جدا

[@شذراتالآيات]

والله ياميراكل فيني اتحداكي وعمل كل العملتي ساعه كامل كل حركه زا بدك 😍😍😍بحبك ميراكل بتشبهيني كتير 😍👍👍👍 👍

[@omniakamal188]

هي المدربه اسمه قناتها ايه يا جماعه بليز؟؟؟؟؟

[@amlllosama602]

miracle nassif

[@omniakamal188]

@@amlllosama602 تسلمي يا حبيبتي شكراا. 😍😍😘

[@zeinabsamy4576]

بحس ان رضوي بتبوظ الفيديو بتتكلم كتير اوي وبتتكلم ف حاجات ملهاش لازمه لووالناس اللي بتستضيفهم يطلعو لوحدهم يبقي احسن

[@مصطفيمحمد-خ6ت2ض]

طيب وبالنسبه لي الرفيعين. وعندهم والدين كيسري يعملوها ولا ايه

[@Amira-uu1bl]

٣:١٨ 😂😂😂😂😂

[@samehalabadla]

المذيعه كوني جميلة و اصمتي. اذا كانت جميله اساسا.

[@nourhankhaledyhya.5726]

حد ملاحظ ان رضوي صوتها بقا متغير وبينرفز اوي😑

[@sorrows2219]

صح 😅

[@hadeerahmed9737]

اايوه

[@lapaixetlastabilite4487]

للمدربة ميركل اللي لازمها مدربة أو مدرب انت بتحب رضوى المذيعة وهي تحبك و تتغزلن و برافو يا مدربة عملة فيها لاتتكملين عربي الحزام نستعمله لشد الظهر لتجنب الاصابة على مستوى الغضروف أو لعصب أسفل الظهر سؤالي للكوتش ميركل هل أنت امرأة أو رجل أو امرأة بوجه رجل بدون شارب أوشنب بالمصرية دعي النصائح الرياضية لأصحابها لأنك لست مؤهلة لذلك وشكرا

[@nadjahbaya9915]

هذا خلق الله فلماذا التنمر ؟؟! الله يهديك

[@nadjahbaya9915]

اتفضلي اعطينا نصائح لو أنت عندك خبرة أو مدربة في الرياضة عشان نستفيد منك 😒

[@smahanebouj9432]

😍😍

[@sherytofy6383]

رضوى مش إعلامية .. لا هى كلامنجية .. مسابقة محدش ياخد منى الميكرفون و لا يتكلم اكتر منى 🤫

[@manarsallam7971]

تول

[@abosamir4639]

هو ليه المذيعة حنكها ملوء بوزيشن اع والمدربة بتحسها جيى من بلد تانية ولغتها الام ضعيفة ، انتو ليش كدا لا معروفين لينا ولا ليهم