خطوه بخطوه لو قررتي تروحي الچيم عشان تحسني من شكل السليوليت الفى رجلك، تستخدمي الاجهزه ازاي؟

[@hadidy13]

غلط تفردي ركبتك للأخر لو شايلة أوزان في اجهزة الدفع، او الليج بريس

[@enaselsokary2067]

ف انهي دقيقة دي لو سمحت

[@nadianadine9963]

@@enaselsokary2067 2:25

[@youssrayoussrita1797]

ركبتها راحت

[@EmanMohamed-eh7po]

مساء الخير كل الاحترام والتقدير من فضلك يا ريت تنزلى فيديوهات تمارين كل يوم اعمل ايه على مدار الأسبوع يوم رجل ،كتف ،صدر وهكذا ...

[@saudalshaali128]

دفع الرجل عندك غلط - ممنوع قفل الركبه - قبل ما تشرحي اي تمرين - اذكري اخطاء التمرين - قبل طريقة التمرين الصحيح

[@abdullahtammaa6575]

saud alshaali كلامك صح

[@soukainasousou8869]

👌👌

[@sama-xk8ff]

ياريت برنامج للمبتدئات لتنسيق الجسم للبنات ابدأ ازاي وكم مرة لازم العب في الأسبوع ..

[@enassibrahim4795]

انت جميله وكلامك مفيد ...حبيتك😗

[@user-gd8wi8ux6v]

حببتي ياقمرايه انتي جميله زي اسمك الجميل.بجد انا بحب اشوفك موت.وبرتاح راحه نفسيه رهيبه بتواضعك والبساطه في اسلوبك الراقي وكفايه احساسي بكل التعب اللي فياومعانتي في الدنيا و انتي الوحيده .اللي بتديني امل والثقه في نفسي.بعد ربنا اني هرجع.لنفسي تاني .ربنا يوفققك.ويسعدك يارب .واشوفك ديمافي احسن حال

[@Hali-Kad]

محترفه فمجالك احسنتي 🫁🌧🗺

[@user-qw4ib1mw2g]

صراحه ،،، انت كذا 👍استمري يا كتش ،،،،،لول قناة اشوفها تعلميه واستفيد منها كثييييير ،،،،،،،،،بنروح الجم حتى ما بنعرفش كيف نسوي التمرين 😆

[@ingod2]

استمريه بجد انا كنت مستنيه فعلا تعملي حاجه زي كده وياريت تمارين

[@swetycat7828]

طب يا كوتش محدش فهمك انك المفروض متفرديش مفصل الركبة للأخر فى اى تمرينة عشان متجيبيش لنفسك اصابة ..انتى محتاجة حد يمرنك اصلا ابقى تعاللى امرنك انا

[@haderessam1163]

لوسمحتى ممكن تعملى تمارين بديله للرجلين والجسم كله ممكن تتعمل فى البيت للى ميقدرش يروح الجيم

[@boondooka5113]

عسوله جدا 🙈❤

[@zahraasaad1158]

ي ريت تتكلمي عن stretch marks البيضا

[@jojojijita4780]

خطير تخلي رجليك مستقيمة رح تضرين ركبك

[@SD-qi8ik]

انتي تحفه شكرا لك فعلا 👌

[@hindmohsen782]

يا كوتش حضرتك بتمرني فين عشان اجيلك الجيم

[@dedtttt]

ياريت تمارين ف الجيم للى عاوز يتخن

[@adamboudawed5144]

لو زادت عضلات من غير ما تخسر دهون عشان مش عايزة انحف بس عايزة يروح السيلوليت هل يروح

[@eman9489]

شكرا لك استفدت من الفيديو

[@sandrarachel1229]

كل شرحك وشغلك رائع ،عم نستفاد ،وخاصة العدات والمجموعات

[@user-zt9ho4tl9d]

ايه راي حضرتك بحبل المقاومه

[@user-ii1vx7kw6u]

لو سمحتي اعملي حلقة عن تكبير عضلة الثدي للنساء بواسطة الرياضة ولمكنات الرياضية

[@vegan__girl]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 عضلة الثدي ؟ انت من وين من المريخ ؟ الثدي عضلة؟ 😂😂😂 واو و الله نا كنت اعرف واو

[@Elias_-_-]

@@vegan__girl ثدي المرأة يتكون من الأنسجة و الدهون لكن عضلة الصدر توجد خلف الثدي و يمكن تكبيرها و تقويتها و ده برضو بيأثر علي شكل الثدي

[@vegan__girl]

@@Elias_-_- صح يصير الثدي مشدود

[@MDalharbi]

Moroccan Selenator اذا بيسبب كذا للصدر فهذا شي حلو وجميل لان الصدر المشدود هو الاجمل

[@rahafmussad9569]

كل جهاز اعملو كم مره و على كم جولة؟ انا احتاج احرق مااحتاج عضل

[@abeeraliali5989]

جميل جدا بس اللي زاي حالتي فقرات عنقيه متاكلين كل ده ينفع لحالتي الدكتور عايز انزل في الوزن عشان العمليه

[@noharadwan3123]

هل كل عضلات الرجل تتعمل في يوم واحد

[@rorialkaisi6884]

قناة رائعة وفديوات جميلة ومفيدة ومعلومات ولا اروع استمري حبيبتي💪

[@felorena5960]

الاجهزه تحفه

[@hodadabash4737]

والله انتى سكر

[@noonalshik7278]

ياقلبي ايش الأجهزة الا ممكن استخدمها مع العلم عندي خشونة في الركبة

[@user-ee8gi8dw2c]

مرحباً كابتن التمارين البطن خطرة اثنا الدورة الشهرية ولا لا

[@fayzaahmed3772]

مكان الجيم ده فين اللي حضرتك بتدربي فيه

[@user-dx9qg9tw9o]

الترهل والسيلولايت حقيقي بيروح للتعرض للشمس زي بتوع كمال الاجسام؟

[@emansalah9587]

حلو الچيم ممكن عنوانه

[@hebamohameed8404]

يسعد صباحك انا بحبك جدا وبتمنى انك تفيدينى انا كنت بعانى من زيادة الوزن ودلوقت نزل والحمدلله جيت علشان اثبته قلت اعمل يومين دايت ويوم اكل فى واجبه مفتوحه حصل عندى زيادة بالوزن تانى معرفش ليه وعندى شهيه مفتوحه للاكل ارجوك ساعدينى فى مشكله دي

[@AsmaaAhmed-ve9eh]

انا عايزه اعرف ازاي اتخن بالرياضيه ف البيت

[@Queen88833]

طيب انا هدفي اشد جسمي فقط بالاثقال ما ابغى اضخم اسوي نفس النصايح ؟ في وحده مدربه تقول اكتر اوزان ممكن نشيلها لهدف الشد من 2 الى 4 كيلو !!!

[@asmaalhasani4903]

كم يوم رياضة في الاسبوع يحتاج الجسم للشد والنحت

[@eyadgimesme9955]

ممكن التمارين الخطرة ع اللي عندهم في الضهر

[@hodadabash4737]

سؤال بليز ردى عليه هو انا لو وزنى زايد الاحسن اخس بالاجهزه دى لا حصص الزومبه

[@naimahalfi5722]

اذا عملت كمال الجسم رح يزيد طولي ولا لا ؟؟؟

[@moufidakaouachi7408]

شكرا 👏👏👏👏👏💝💝💝

[@user-eg6kz6vb8m]

يا سلام اهم شي الحركات كثري بالحركات 😂😂

[@bokaboka9235]

مفيش الأجهزة ده ف الجيم خالص.ميركل هو عنوان الجيم فين وايه نظام الاشتراك

[@ellenzaky769]

ليه مش قادره أعمل leg press. وعامله عملية قطع غضروف من سنه.. بحس إن الضغط علي ركبتي.. ليه

[@user-kr9ec4iq3l]

مليون بوسه. ممكن تقولنا نبدأ ازاى....وعل الاجهزة افضل او التمارين الحره. ل overfat

[@salmahesham8238]

طب مش كل الاجهزة دى موجودة فى الجيم اللى بروحه اعمل ايه؟

[@afnangafaar3496]

لوسمحتى ياميرا انا ام وبارضع ونفسى جسمى يرجع رشيق وانا كنتبالعب ايروبيكس اكمل ولا لا وهل الايروبيكس بينزل الوزن

[@falmggde2853]

ابي مدربة للعمل بالسعودية بنفس أسلوب هالمدربة ورياضتها

[@michaelnagy7611]

اللوك على الركبة غلط يا كوتش عشان كده المفاصل هتشتغل وده غلط

[@malkmaloka3789]

عندي مشكله في ركبي وعايزة اللعب رياضه العب ايه ركبتي مشكله تاكل في الخطروف

[@abeer8438]

إيش إسم الجهاز ؟

[@emanaziz42]

كابتن روحت الچيم وكنت أول مره ألعب رجل. المدرب لعبنى الألعاب دى مع الاسكوات كل تدريب 20*4 بعد ما خلصت وأنا نزله على السلم حاسه بعد أتزان فى رجلى وماسكه فى ترابيزين السلم وصلت لمرحله رجلى تعبانى جداً ومش بعرف أنزل سلم ولا أطلع . قوليلى ياكابتن أحل المشكله دى أزاى

[@user-ee8gi8dw2c]

صباح الخير كابتن ابي تمارين تكبير المتأخرة وتخسيس الكرش وشكراَ

[@user-rl7nb6tq7j]

كيف اشغل الجهاز انتي تبدئي

[@omsuhaib]

ابغي رياضة اقد أشد الصدر والبطن فيها

[@tolinlmagedah5566]

هو حضرتك في مصر فيه جيم ايه

[@maremnageb8932]

انا عايز اعرف الجيم ده

[@user-lw4fg2fq8s]

عايزين حضرتك تنزلي حلقات وحضرتك بتضربي في الجيم

[@darken1745]

النادي اللي اروح له مافيه اي نوع من هذي الاجهزه الحلوه ،للاسف كلها بدائيه😢

[@kenzafilali9115]

I'm adoring your chanel greetings from 🇩🇿

[@fdfd3nabi677]

0:55 غريب مدربة وبتمارس التمرين غلط! ايه الكوفته دي ع قولتكم . . المفروض ماتشدي ركبتك وتفرديها للاخير اثناء الصعود هذا غلط لازم تخليها مقوسة بشكل خفيف جدا وتنزلي..!

[@hassnaelkaddouri1762]

makhasekch tserhi rejlik totalement f l first machine

[@hananalati3638]

معك حق غلط

[@silabitche4820]

من فضلك بعد والولادة الحمد لله خسيت بص صار عندي ترهلات بالضهر يعني طيات اوثنايا ايه لازم اعمله عاشان أتخلص من الترهلات دي لانه مسبب لي عقدة نفسية

[@jogoayman5816]

بتعملي رياضه

[@nova4010]

انا محتاجة نصيحة كابتن عشان كرشي انا وزني ٥٥ كيلو وطولي ٥.٣ فيت وبتمرن وبحاول امشي علي دايت بس مش بينزل اعمل ايه أتمرن كم يوم والكارديو كم يوم

[@user-rf8bf3rm1t]

اعملي اختبار الانفصال العضلي لعضلات البطن لان لو عندك انفصال عضلي تمارين البطن هتكبر الكرش او مش هيروح

[@msAnastazia14]

كيف اتعامل مع الالم بعد التموين؟!

[@habibawael5157]

لوسمحتي انا عايزه فيديو لتطويل الجسم في البيت 😊

[@ShahdAhmed-lc1bh]

مفيش حاجه اسمها انط تطولي لان دي عضم الجسم بتبقا كدا انت متقدريش تتحكمي ف عضم جسمك بأي شكل يعني ربنا خلقك قصيره هتفضلي كدا

[@samyagamal8351]

ممكن اعرف مكان الجيم وتمن الاشتراك

[@xxxtentacion5655]

استمري

[@mennamony3911]

بس ف چيم مش كل الاجازه متوفري ف ده عاظيخ

[@malakmobarak8371]

طيب وال عايز يتخلص منه في البيت

[@rawdarawda3709]

يا قمر انت روعة

[@user-bu6pv8ng1t]

عندنا الجيم ساعه كل يوم لما اسخن واقرأ الارشادات بتاع كل جهاز هيروحوني😂😂😂

[@oumyassmin5614]

تمارين لشد الصدر وتكبيرو الله يكرمك حبيبتي

[@dr_rnnamoh5331]

ليه مختفيه عايزين فيديوهات تاني وياريت تكون لو حد عايز يلعب رياضه بره الجيم

[@user-cn3bj4gg8v]

ازاى ابنى عضلات

[@beautyjamila1347]

حبيبتي انا عندي سلوليت

[@youssefyoussef-gn1yy]

Good

[@mohammadasaad1508]

ايه البطل ده عاش عاش يا بخته

[@sadikabde]

مصرية حلوة عسل

[@hajarlouih3966]

بس عندي ملاحظة ليش بتخلي الركبة تقفل بالكامل ده حيحمل الوزن على مفصل الركبة و ممكن يؤدي لاصابة بالمفصل

[@ahmedelaraky5945]

عندك حق بس هيا مش حاطه وزن تقيل ف مش هتفرق لاكن كلامك صح بالنسبه للوزن لاكن البنات مش بيحطوا اوزان او وزن خفيف

[@monmoon3351]

روعة

[@monahamdy4]

التمارين دى تنفع مع خشونة الركبه

[@user-pu5kf3bh7x]

سؤالك إجا في محله أختي بنصحك لوجه الله ماتمارسي أي نوع رياضه إذا عندك خشونه في الركبه لأنه بيزيد الضغط عليها وحالتك تصير أسوء لاسمح الله اكتفي بالريجيم

[@hananmagdy6255]

ادعولى ارجع لبيتى واولادى وزوجى منصورة ومجبورة عاجل غير اجل

[@asmadardur364]

خيرك انتي وين 🤔

[@meriemebtl5961]

👍👍👍👍👍

[@omhabibarodina6930]

انا نحيفه جدا وعندى مشكلة بعد الولادة مرتين في بطنى كبيرة وجسمى نحيف لعبت رياضة الجزء السفلي لكنى خسيت وانا كنت عايزة أضخم الارداف والساقين والعضله النائمه عشان انا شكلى مش حلو عايزة نوع بروتين كويس أخده وانا بدرب مع العلم اني مش بأكل كويس ونفسى على طول مسدودة ارجوكى ردى عليه

[@user-lo2xr7hs2k]

انا مثلك

[@lamyaejmoula7097]

Merci beaucoup Miracle

[@matbakhoumaymen7382]

ماهو السن المناسب للبنت تدخل الجيم

[@user-cz7lz6ym2r]

مافي سن معين من ١٥ سنه تقدر تتمرن

[@bassmafarissi2966]

Merci

[@kokohelou7211]

انا هيك صار معي

[@user-bp5hr1jv8p]

الجم ال عندنا مفهوش ولا جهاز من دول 😂😂

[@nanaaaa1071]

ماشالله مسطره جسمك. بِسْم الله عليكي انسانه حبابه كتير 🌹

[@imanebelhachmi8029]

بريسة غلط دفع كدة ولله صرخت لما شدت ركبة

[@hafasam5187]

😍😍😍😍😍😍

[@SaidSaid-xq1xz]

😘❤😘

[@rusulsaad1372]

شكد محبوبه وتنطين تفاءل

[@jojodija]

للاسف كل الكوتش فى الجيم عايزين برايفت وغالى جدا كمان

[@user-pf3to3bu7p]

السؤال انا دلوقتي لو سن 17 سنه وطولي 155 ينفع اطول ج

[@mnnmnnmnb117]

احمد محمود ايه ممكن مع هرمون النمو راجع طبيب قبل ماتكبر اكثر.. خذ فيتامينات كمان تطول مادمت بسن الطول

[@user-ek2ek8qz5m]

هنيالكم عندكم جم واجهزه حديثه اوووف احنه عايشين بالعصر الحجري😔😔

[@hodadabash4737]

الكسل كمان ازاى اقدر عليه😭

[@yasmineledrissi3402]

اسمعي موسيقى تحفيزية قبل التمرين مجربة

[@lokaagmista5267]

غلط تفردي رجلك للآخر في التمرينه لازم نص فرده

[@user-mx7ti7dj6c]

اني استحي من البنات 💤💔