تمرين لغلق الانفصال العضلي والنتائج مضمونة

بطلاتي
الانفصال العضلي هو ابتعاد عضلات البطن عن بعضها مما يسبب بروز الاحشاء للخارج ...
يصاب بها الانسان نتيجة ضعف بعضلات البطن والحمل والسكنة الزائدة .
هي ليست فقط حكراً على النساء وإنما الرجال أيضا ممكن ام يصابو به...
تمارين الانفصال تحتاج إلى وقت ومثابرة لا تتوقعوا النتائج الفورية ...
فيديو يشرح كيفية فحص اذا كان لديك انفصال عضلي
kzbin.info/www/bejne/l6LbonaAps-Nf68
تمارين لانفصال العضلي
kzbin.info/www/bejne/gJO5hIicrqyIkJY
""""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
.........................................
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
kzbin.info/door/5qZo9pebVtbqE48aAuCLigjoin

[@azozz.mongy100]

لا تجعل حياتك كلها فى كآبة و هموم و أحزان و قرف و إحباط بل إجعل حياتك كلها فى سعادة و أمل و راحة نفسية حلوة و لازم تغير جوك و مزاجك و صحتك النفسية الزفت حتى تكون مرتاح فى حياتك

[@banash8029]

شكرا كتير كوتش .....كتير عجبوني التمارين ...سهلات وحلوات وفعالات 👍👍🥰🥰😘😘

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@الحنينعبدالرحمن]

انا اسوي تمارين الانفصال اللي بقناتك مره فادتني وحسيت اني خفيفة الله يسعدك يارب🧡

[@zozolaz8701]

اختي بطنك كانت مترهلة

[@احلامفتاء]

ارجوج سوي تمارين لترهلات ما بعد الولاده ترهلات البطن السفليه ارجوج ردي اني بحاجته اني اسوي رياضه بس عندي ترهلات بمنطقه البطن قويه وسيلوليت

[@رهفالهشال]

الله يسعدك ويعطيك العافية .. الله يجعله بميزان حسناتك ❤❤❤

[@ablamousa6157]

اكتر تمارين بحبها... يسعدهاا نينو 😘😘😘

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@zozolaz8701]

شكرا شكرا شكرا ليك ياعمري والله فرحت من قلبي لانو انا عندي انفصال عضلي معى العلم كنت عاملا رجيم زحفت 32 كيلو معى الرياضة ولاكن لم استطع التخلص من الانفصال🥰🥰🥰

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@نوراليقينوريدة]

انت حبوبة ومهضومة وتمارينك مضمونة شكرا يا 🌷👍🏻💓

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@يمامة-ز6ث]

شكرا. من فضلك فيديو عن التمرينات اللي لازم نتجنبها مشان مايزيد الانفصال عندنا

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@Mustafa-pc7dy]

يسلمو كوتش اطلب منج تركزينا عل تمارين الانفصال اكثر اثناء التمارين متابعتج من بغداد 🥰هذا التمرين رائع

[@ghosounf4867]

انا جربت المقطع القديم اللي منزلته للأنفصال والله والله جميل وسكر لي الانفصال تماماً مع انو كان حوالي ٣ صوابع او ٤ والان الحمدلله تسكر 😘

[@hanan__ayash_photo2533]

كم المده التزمني

[@loly3692]

في كم تسكر ؟

[@NadiaAhmed-ip4ps]

عفيه شكد وكت يرادله وينسد وكل يوم نسوي هلرياضه بس كوليلي

[@ghosounf4867]

٣ شهور استمريت عليها يومياً قبل النوم

[@ghosounf4867]

@@NadiaAhmed-ip4ps ٣ شهور يومياً قبل النوم

[@fatimaelfadil789]

انا متابعة وبعمل تمارينك وصرت افضل .شكرا لك

[@CoachNinofit]

😍😍♥️♥️♥️

[@mahaossma5645]

كل التمرين وكم مرة في الأسبوع ممكن تردي

[@ولايةعلي-ف4ق]

شكرا حبيبتي ربي يوفقج متابعتج من العراق

[@madara5848]

ماشاء الله عليكي حبيبت قلبي انا والله حبيتك اول ماشفتك اختك من المغرب

[@miminona7652]

هاذ نعملوها التمارين كل يوم ؟ شكرا جزيلا بارك الله فيك 🤗

[@CoachNinofit]

اي كل يوم حياتي

[@bahojoojoo191]

يا الله ما أحلاكي يا كوتش.اشتقنالك كتير❤❤❤ بحبك كتير

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@haninadali8417]

Rabbi hihafdek catch ninot Hanina min Algerie Oran I love you ❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉

[@Rania-zo1hk]

احلى كوتش ❤❤

[@saharjozelan6752]

هل المشد ينفع للانفصال العضلي

[@minouloulou5800]

مرحبا كوتش انا عندي مشكل البطن السفلى بعد الولادة وترهلات هل يمكن ترجع متل ماكان بعد التمارين

[@imanelsaleh3967]

يسعد قلبك يارب احلى كوتش، كل فيديو احلى من التاني 😍😘❤️👍

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@abbessinihel1945]

اهلا نينو حبيبتي بشكرك لمجهوداتك دايما بتابعك عندي سؤال انا عندي انفصال ورح جرب تمارينك بس حابة اعرف فيني العب تمارين خصر كمان من تمارينك او في تمارين خاصة للاجناب للناس اللي عندها انفصال؟ بتمنى تجاوبيني حبيبتي🥰🥰

[@mmrr5880]

...

[@aishasaleh5530]

استفدتي؟

[@bahijabahija9773]

شكرا كثير حبيبتي على الڤيديو

[@DrDAD-sg6pc]

السلام عليكم كوتش نينو... حبيت اشاركم نتائجي من بعد هالتمارين الراااااااائعة واللي بالفعل كنت محتاجاها من بعد ولادتي القيصرية الثانية واللي حصل فيها معي انفصال مقداره أكثر من ٤ اصابع...والحمد لله التزمت فيها يوميا مع نظام غذائي حطته الكوتش بفيديو سابق لخسارة الوزن في خلال 5أيام...ومن بعد اسبوع لاحظت فرق في حجم بطني ..شدت و صغرت وحسيت نفسي خفيفة مش شايلة ثقل على بطني..وان شاء الله بواصل عليه لحد ما أحصل على النتائج اللي أتمناها..شكرا ليكي يا كوتش نينو🥰🥰

[@girly.Q]

المفروض قبل الحمل نسوي رياضه افضل لنا انا ماعندي انفصال عندي بس ترهل البطن ومع تقليل الأكل والمشي

[@sousi7153]

شكرا كتير على مجهوداتك الله يوفقك بس عندي سؤال بتما الجواب ❤️حبيت ابدا الخلطة السيلوليت لكن عندي انفصال عضلي شو تنصحيني 🥰

[@CoachNinofit]

تابعي تمارين الانفصال حبيبتي

[@rimabahloul5170]

شكرا حبيبتي من فضلك أريد إنقاص الوزن معلومات من فضلك تساعد على التخسيس

[@nouraayaad2426]

رووووعة التمارين

[@fdooshrayan1397]

❤❤❤ تمرين رااائع

[@fayhaammash5095]

طيب نعملوا كل يوم ؟؟؟ وبعد كارديو والا قبله ؟؟

[@bohaboooh6773]

احلى كوتش

[@hibaahmedabed407]

روعه تماريج بس سؤال اتمنى جاوبيني هاي التمارين مفيده لهبوط المثانه بعد الولاده لو لا

[@CoachNinofit]

تمارين الخاصة حبيبتي على قناتي باليوتيوب بتساعدك

[@بنتالموصل-د9ص]

شكرا عنصايح يقلبي وتمرين حلوو

[@CoachNinofit]

تابعوا حسابي الجديد على الانستقرام @coach_ninoofit❤️

[@soujouddoha5311]

شكرا لمجهوداتك

[@whitegold7703]

آني هم Love you يا حلوة إنتِ يا عسل ❤

[@سارة-ح4ه6ض]

اذا سمحتي دخلت جديد وشفت انظمه تنحيف تبعك بس سوال بتناسب شي مرض سكر من نوع ثاني خاصه لان في نشويات نظام هو ١٤ يوم تحدي مناسب ا ولا ممكن الرد اذا سمحتي

[@بنيناحمدكعيد-غ8ث]

بس بلا زحمه كابتن شكد فتره للرياضه حت يروح الانفصال ؟وتمارين هاي يوميه اسويه؟جاوبي كابتن احبج ❤

[@NadiaAhmed-ip4ps]

واني هم نفس السوال بالضبط

[@a5zi]

السلام عليكم عندي سؤال اني العب الرياضه الانفصال العضلي وسكر اصبع وبقه اصبع بس بطني بعدهه كبيره ومع العلم اني اكلي قليل ومااكل الحلويات والرز والخبز

[@رهف-م5ه7و]

كثري من كارديو 50دقيقه كل يوم مع تمارين البطن

[@a5zi]

شكراً حبيبتي

[@girly.Q]

اختي انا مثلك بطن مو كبيره وسط مابين المنطقه السفلى وشوفت عينك احس البطن يبي له وقت طووووووووويل يبي له شفط من الداخل علشان تحصلين نتيجه

[@karybahar]

كوتش انا صرت مدمنة فيديواتك. عندي انفصال اصبعين وبديت اتابع معك لكن عندي سؤال هل بالبيت اذا انحني عالارض بحيث راسي ينزل للامام وانا اخذ اشياء من الارض او انظف او امسح الارض هل هذا يضر الانفصال؟

[@CoachNinofit]

ماياثر حبيبتي

[@wardat_6y]

أنا عندي سمنة هل ينفع امارس التمارين هاي قبل عمليتي ؟ .. وزني 116 وطولي 161 ..أعاني من انفصال عضلي اعلى البطن و بعد شهرين بسوي تكميم .. هل ينفع اسوي عملية الانفصال مع التكميم ؟ شو تنصحيني حبي

[@momenyousof8752]

كتير ساهلين حبيبتي

[@azozz.mongy100]

الرياضة حلوة مهما كانت ظروفك لازم الواحد يستمر عليها

[@قمرقمر-ي9ل8ر]

شكرا حلو التمرين اليوم اليوم ماكو على التيك توك

[@CoachNinofit]

صار ظرف طارئ حبيبتي

[@قمرقمر-ي9ل8ر]

سلامتك ان شاء الله بكره تفتحي 😌

[@HasanHasan-nw3zy]

مرحبا روحي انا اصلي اسبوع عم اعمل رجيم و حميه رياضه ما لي ناقصه ولا جرام شو السبب برايك شكرا متابعتك من سوريا

[@bakiallha6929]

سلام كوتش انا عندي انفصال بدي اسالك اذا اعمل تمارين زومبا تنحيف

[@لايان-ج5ق]

شكران ليكي عله لتمرين لسهل انا ؤالده من اربع اشهر ؤنص عملتؤ ليؤم احس ضهري خف من الالام ؤنا ؤبعمل لتمرين عضمت لضهر بطك ؤبطلع صؤت قؤي حته خفت انا ؤالده ست اطفال ؤاؤل مره اعمل هاذه لتمرين

[@maghnia4012]

شكرآ احلى كوتش نينو عن التمارين انا عندي انفصال عضلي عندي اسبوع اتمرن علي الفيديو السابق روعة وشايفة التتيجة حلوة وانا حجرب التمرين الجديد رب يوفقك ويحميك يا رب❤❤❤❤❤❤

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@امطهحرقص]

صغرت بطنك نحفت

[@maghnia4012]

احسن ملي كانت عليه اكيد بالرياضة راح يتغير جسمك حبيبتي

[@NaghamAlghrawi-yz3fr]

وين التمرين السابق

[@AhmadIdriss-b2k]

سابدا اليوم راح ارجع بعد شهر ذكروني ل اقول لكم النتيجة

[@اممروان-ذ1ر]

كوتش ينفع اعمل هذا التمرين وانا عندي فتق ومركبه شبكة داعمة من ٥ شهور

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن القهوة و عن كل حاجة حلوة ياريت تشوفوها هتعجبكم

[@حفصهحمام]

لو سمحتي ياكابتن التمرين قبل على معده فاضيه ولا مش لازم

[@CoachNinofit]

الافضل قبل الاكل

[@bluesky-yz5zv]

هل ربط البطن وشده يساعد مع التمارين

[@sahads2118]

مرحبا كوش انا بدي نحت بطني سفلى بدون متتغير مناطق الانوثه بأي تمرين تنصحيني من فظلك وهل البنات بيصير معاهم انفصال عضلي ما متزوجات.. وبحبك 🥰

[@mismadam6587]

Must be after or before doing cardio❤

[@Mr_2025]

مرحبا كوتش انا عندي انفصال عضلي من ١٢سنه وعملت عمليه شبكه بس رجع ،وانا والده قريبا بعمليه قيصريه تقريبا من خمس اشهر فزاد الانفصال كاني حامل ف الشهر التاسع كثير متضايقه من هالشي ارجوك خبريني خطوه خطوه شو اعمل

[@sorsor680]

عفيه سويتي تمارين فادتج اني نفس معاناتج ياريت تجاوبين

[@ayaabdelfatah7764]

انا عندي الانفصال صوباعين بس ينفع للعب اي تمارين عادي ولا غلط يعني بوش اب او بلانك

[@CoachNinofit]

الافضل علاج الانفصال العضلي حبيبتي

[@adamadam-no6vd]

السلام عليكم اختي التمارين الإنفصال العضلي يوميا او ثلات مرات في الأسبوع

[@CoachNinofit]

حسب رغبتك

[@adamadam-no6vd]

@@CoachNinofit شكرا

[@MohammedAlsalim-qt5zy]

هل هو الانفصال العضلي نفسه الفتق ؟؟؟

[@رهف-م5ه7و]

هلا كوتش بليز كيف اعرف انه تصكر معي الانفصال عضلي

[@AhxdAhch]

حبيبتي هل الانفصال العضلي ينفع للي عاملة قيصرية منذ خمسة أشهر وهل الانفصال العضلي يعمل كرش

[@CoachNinofit]

تاكدي من فحص الانفصال حبيبتي

[@محمدغراب-ط7ذ]

يعطيكى العافية انا بداية الانفصال بس اصبع بس عند السرة ٢ونص مع التمارين بيروح يلى عند السرة امانة تردى على

[@WardaWarda-vt4sl]

كم من الوقت نستطيع ممارسة هذه التمارين حتى نحصل على نتيجه جيده ونستمر للمارسة الرياضه العاديه

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين و

[@كيموكيمو-ز6د]

حببتي عيز تمرين البطن انا ولدي قيصري وعندي تراهل كتير وتكون سريعه

[@nawrozsaber2195]

هل ممکن ممارسة ریاضة الانفصال العضلی اثناء الدورة الشهریة

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي

[@a5zi]

والله اني العب مع الفديو القديم وكولش جاب نتائج رائعه كان عندي إصبعين وهسه اصبع ومستمره لحد مايتسكر تماماً وشكراً لك على هذي التمارين

[@abdelghanisadik390]

kzbin.info/www/bejne/i5SVoIinZt6JjrM

[@Retal2023]

حطيلنا رابط الفيديو القديم او اسمه

[@a5zi]

@@Retal2023 kzbin.info/www/bejne/gJO5hIicrqyIkJY

[@مزهه_مجهوله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك كوتش .. كوتش سوي لنا نظام لمده شهر او شهرين لمناسبه العيد نظام التمارين 🥲🥲💔 ممكن

[@amounasimou8047]

بعد ثلاثة اسابيع تسكر الانفصال 😊😍 شكرا كتير ما اعرف اذا انتقل لتمرين شد البطن او استمر في هادا حتى ما يصير انفصال من جديد

[@CoachNinofit]

بتقدري تبلشي حبيبتي

[@amounasimou8047]

@@CoachNinofit شكرا من كل قلبي ما تعرفي كمية الطاقة الايجابية لي عطاني ياها التغيير الله يسعدك و ينولك لي فبالك يا رب

[@karimaben2919]

هل حجم البطن نقص بعد ما اتسكرالانفصال العضلي. ارجو الاجابة للعلم عندي ترهل بعد اربع ولادات

[@amounasimou8047]

@@karimaben2919 نعم نقص بس الصراحة مش كتير اختلاف بسيط لازم تبلشي تمارين شد البطن ادا كنت حابة نتيجة جيدة

[@kanarikoki1257]

نفس هدي تمارين

[@ورودالشام-ظ6د]

هي التمارين بتفيد في حالات هبوط المثانة

[@ayaabdelfatah7764]

كام مره في الاسبوع

[@ayaabdelfatah7764]

ينفع العب معاها تمارين رجل وجسم علوي

[@CoachNinofit]

بتقدري ٦ ايام بالاسبوع او ٣ ايام بالاسبوع

[@healthyglowwithloo9257]

التمارين يومية ؟!

[@امطهحرقص]

لو سمحتي طلع معي تلات اصابع انفصال عضلي البطن رح العب هاي الانفصال العضلي وبتنصحيني العب شي تاني ولا لا بكفي هاد بس

[@CoachNinofit]

الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال حبيبتي

[@asmadjezzar7592]

بمجرد ماحط ضهري على الأرض الجزء السفلي من ضهري يوجعني كتير و التمرين الاول ما احكيلك كمية الوجع اللي حسو بالمنطقة السفلية من ضهري ...ما اعرف اذا لازم استحمل و راح اتعود أم أنه مضر و لازم اوقف...ياليت القى إجابة

[@CoachNinofit]

توقفي حبيبتي اذا الرجع شديد

[@adelch8954]

يا كوتش نينو بليز تعطيني حل يعني بسيط لانقاص الوزن💔

[@لايان-ج5ق]

لؤ سمحتب كم مره نعملهه في ليؤم

[@lilagerchi4970]

من اين ياتي الانفصال العضلي ممكن جواب

[@nadiadjediat5216]

ممكن سؤال وتجاوبيني إذا تصكر عندي الانفصال العضلي في امكانية يصير ينفنح من جديد إذا توقفت عن هذي التمارين ارجو الاجابة

[@CoachNinofit]

ماياثر حبيبتي

[@ملكمحمد-ط4ه3ك]

ممكن اعرف ياكابتن انا فخدي ريكي زمن ومش عرف اعمل تمارين الفخدين ولا تمارين الخفسه

[@salmarehane45]

وقت الرياضة كرشي لا تتعرق وسدري وكتافي يعرقو .هل معاناه ان كرشي تضل كبيرة ؟

[@suaadalawadhi2527]

مرحباً 🌷🌷 ممكن تفيدينا بتمارين لمرضى ال Multiple sclerosis 🎗 جسمي على طول الالم والتكسر موجود و جسمي كله يعورني الم بكل صوب مافي مكان محدد مع تنميل دايم باليد و القدم 🥺 ودااااايم بطة الساق يصير فيها شد عضلي 😖

[@radiatlm9119]

مرحبا حبيبتي انا ماعندي ون زائد كتير بس عندي ترهلات بد ي تمرين لشد الجسم كاملا وشكرا كتير الك

[@girly.Q]

حتى انا وزني ٥٣ وماعندي انفصال الحمدلله اللهم عندي بس ذا الكرش البسيط

[@nanaa7mad890]

ممكن سؤال كوتش نينو متى ابدا بالتمرين بعد الولادة ؟

[@CoachNinofit]

حسب طريقة الولادة ياروحي

[@happylife6518]

شو هو الانفصال العضلي بليز. ليكون عندي وانا ماني داريا🤔

[@obedaobeda9805]

كوتش نينو جايين على رمضان بدي اخسر وزن بس انا ماعم اقدر على تمارينك فيا صعوبه شوي وبدي اخسر من كل انحاء جسمي واذا في شربه يكون مكوناتها موجود بكل بيت واكثر منطقه الخصروشد للارداف

[@kizoma3419]

كم يوم نعملها

[@CoachNinofit]

حتى تتاكدي من علاج الانفصال

[@kizoma3419]

@@CoachNinofit يعني باليوم كم مره

[@غريبالدار-ذ5ع]

كوتش انا عامله من ٤ سنوات عملية لانفصال مع فتق اقدر العب كل تمارين من غير خوف

[@asmaaalouache1547]

سلام ممكن اعرف هل العملية سهلة ام صعبة .هل تسطحت بطنك.

[@غريبالدار-ذ5ع]

@@asmaaalouache1547 مافي شي سهل يااختي بس أنو مابتخوف شلولي الفتق لي بصره وشدالبطن وشي طبيعي انو يشيلو البطن سفليه يعني لحم زايد يمكن تدايقي شوي لان راح تلبسي مشد بس نتيجه روعه البطن تتسطح ازى بدك حطي على اليتيوب عملة الانفصال العظلي وشوف فرق مع كتير من بعد ماعملت العمليه طبعا للاحسن بتوفيق ان شالله

[@jwanjwan3033]

كوتش انا ملتزمه بتمارينك ولتمرن معاكي كل يوم بس الانفصال عتدي بمنطقه السره اصبعين وماعم ينغلق معي صارلي ٦اشهر اعمل تمارين الانفصال باقي البطن مافي انفصال فقط منطقه السره شو اعمل الله يخليكي ردي عليه

[@CoachNinofit]

حياتي عّم تعملي تمارين الانفصال ثلاث مرات اسبوعيا الى خمسة ممكن كمان تجربي التمرين الناري عن طريق التنفس وسحب البطن وممكن تستشيري طبيبك

[@hudasabah467]

ممكن اذا موجوده تقصين تجربتك اذا انسد الانفصال اولا

[@طيورالجنة-ظ8ف]

كم يوم اعمل التمارين لان اريد ادخل جم وخبروني مايرهم الا اعمل تمارين انفصال عضلي

[@CoachNinofit]

ثلاث ايام بالأسبوع

[@حسنحسن-خ9ر6م]

اني بطني ساعدوني عليكم الله فدوه نصحوني شسوي صار شهرين من ولاتي وقيصري

[@jojyalgadeb4064]

كيف اعرف الانفصال العضلي اتسكر ؟؟؟؟

[@CoachNinofit]

فحص الانفصال على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي

[@wafaabdh2457]

لو عاوز اغلق الانفصال العضلي بدون ما انقص وزن ينفع. والانفصال معي من 6سنين

[@CoachNinofit]

تابعي فيديو الانفصال العضلي وتابعي التمارين بتلاقي نتايج انشاء الله 😍👍

[@azozz.mongy100]

نزلت فديوهات جديدة عن الرياضة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم بصراحة

[@salmasalm8197]

الانفصال العضلي في اي جزاء من الجسم بالضبط

[@CoachNinofit]

منطقة البطن

[@mohgaali6267]

انا الانفصال كله راح ماعدا منطقه السره ممكن اعرف ليش

[@الحنينعبدالرحمن]

نفس وضعي

[@asmaaalouache1547]

هل تسطحت البطن

[@رحيلعدنان-ذ1ي]

تم

[@ابراهيمعومري-ل3ت]

علاه لازم نغلق الانفصال العضلي، فهموني شو اهميتو

[@souhilaaguerssif7916]

لازم نغلقوه على خاطر تولي الكرش كبيرة و يدير انتفاخ و يسبب آلام الظهر

[@ramialnajjar2020]

قمر يا روحي

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن رياضة المشي و كارديو و تمارين البطن ياريت الكل يشوفها هتعجبكم بصراحة

[@nouzhaelhaouari9723]

😘😘

[@Elalaouifatma]

🥰🥰😘😘😘

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن فوائد شرب الماء ياريت الكل يشوفها هتعجبكم بصراحة و أتمنى تعملوا نشر لقناتى

[@azozz.mongy100]

ياريت نينو تعملى مشاركة عند قناتي و تنزلى عندك هنا فى منتدى إذا كان فية إمكانية عندك علشان نزلت فديوهات عن الرياضة