تناول هذه الاطعمة الثلاثة الخارقة وشاهد المعجزات التي تحدث لجسمك!

Рет қаралды 11,366

Күн бұрын

مرحبًا بكم في قناتنا! 🌟 هل تساءلتم يومًا عن الفوائد الصحية لتناول ثلاث حبات تمر يوميًا لمدة أسبوع؟ في هذا الفيديو، سنستعرض التأثيرات الرائعة والمذهلة التي يمكن أن تحدث لجسمك عند اتباع هذه العادة البسيطة! 🍏💪
تحسين عملية الهضم: التمر غني بالألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
زيادة الطاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي تمنحك دفعة سريعة ومستدامة من الطاقة.
تعزيز صحة الدماغ: التمر مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من الأضرار وتعزز وظائفه.
تقوية العظام: التمر يحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تعزيز صحة العظام وقوتها.
سنتناول أيضًا الفوائد الصحية المذهلة لمجموعة متنوعة من الأطعمة الخارقة الأخرى:
بذور الشيا: هل تعلم أن ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتوي على كالسيوم أكثر بخمس مرات من الحليب، وحديد أكثر بثلاث مرات من السبانخ؟ بالإضافة إلى 100% أوميغا 3 أكثر من سمك السلمون، و32% من احتياجك اليومي من المغنيسيوم، و64% بوتاسيوم أكثر من الموز، ومضادات الأكسدة أكثر مرتين من التوت الأزرق، و41% من الألياف اليومية.
بذور الكتان: كنز صحي آخر! تحتوي على كمية كبيرة من الألياف وأوميغا 3، وهي مفيدة لصحة القلب، وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
نشكركم على دعمكم المستمر، ونتمنى لكم رحلة ناجحة في تحقيق أهدافكم ! 💪
زيارة موقعنا:(selhealth.net/)
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
- فيسبوك: / selhelth1
- إنستغرام: / selhealth
لا تنسَ الاشتراك في قناتنا وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد! 📢 تابعونا للحصول على المزيد من النصائح الصحية والوصفات المغذية.
شارك الفيديو مع أصدقائك وعائلتك ليتمكنوا من الاستفادة والشفاء. 🌱❤️
#صحة #تغذية #فوائد_التمر #نمط_حياة_صحي #طعام_سوبر #تمر #بذور_الشيا #بذور_الكتان #بذور_الحلبة #البيض