التوقف عن تناول الخبز ؟ هذا ما سيحدث لجسمك .. خساره دهون البطن بسرعه ! بديل الطحين الابيض ؟

التوقف عن تناول الخبز
هذا ما سيحدث لجسمك
خساره دهون البطن
بديل الطحين الابيض
خالد السعداوي
⁦♥️⁩ شكرا للمشاهده و دعم القناه
🛑 تنويه : محتوى تعليمي غير علاجي و لا يغني عن استشاره طبيبك المختص
القناه غير مسؤوله عن اساءه فهم المحتوى التعليمي و الارشادي غير المتخصص الذي تقدمه او استخدامه للاغراض العلاجيه دون استشاره الطبيب
DISCLAIMER : this is only educational content ...not therapeutic content ...always seek your physician advice

[@DrkhaledTIPS]

الاخوه اللي بيسألو عن الدخن و الشعير و الرز و الشوفان كبديل للطحين شوف الفيديو ده....شكرا لدعمكم kzbin.info/www/bejne/oZ2loaVua6mEiLs

[@casablanca3465]

كنتي قبل افضل

[@mounimben4174]

@@casablanca3465 88888888888888

[@rimrim6792]

وهل نمتنع عن تناول البطاطس كذلك أو لا بالنسبة للناس لعندهم زيادة في الوزن؟ مشكور دكتور

[@mozodamaty8997]

من فضلك يا دكتور هل تعتبر البطاطس المسلوقه مضرة للرجيم مثل الخبز

[@MACNC555]

@@casablanca3465 ما عندك وجه

[@user-dk4gk7vp4m]

الحمد لله عندي10ايام توقفت عن الخبز و السكر والملح مع ممارسة الرياضة الحمد لله تحسن ملحوض شجعوني متابعة من الجزائر تحية لاهل مصر اخواتنا🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@mahdiyousaf3508]

اذا بانت النتائج ولا مازال انا اختك من الجزائر

[@OmarSelami-ok9vj]

ملح غلط لازم تبدليه بالملح الهيمالايا نقصي الملح ماتوقفيهش

[@FatimazahraBiaz]

لا لا لا ملح قلليه بس خليه لاااازم ده خطر على صحتك تقطعي ملح

[@nadaaraby3920]

تحية فاضلة لاخوانا من الجزاءر

[@user-nc6ln9qu6x]

ولنا لقاء مع رسول الله عند " الحوض" يوم المحشر ، فمن كان في قلبه شوق للمصطفى فليصل عليه ﷺ♥️

[@BaderaldenHamizh]

اللهم صل وسلم بارك علي سيدنا محمد وعلي اله وسلم.

[@souadkh351]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@KhadijaElhazimy-ce5qm]

اللهم صل على سيدنا محمد

[@user-rp2kk8eu9j]

الف الصلاة والسلام عليك ياحبيبي يارسول الله

[@user-qg2rk8mg5u]

❤عليه افضل الصلاة والسلام وعلى آله وأصحابه الكرام أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤❤❤❤

[@lorenzolamas3178]

عندي ثلاث ايام قطعت تناول الخبز و السكر ان شاء الله نكمل ماشي ساهلة علي حيث انا مدمنة خبز و شكولاطة و حلويات شجعوني اواصل

[@user-om6xl8wm4m]

سلام عليكم خبرينا كيفاش انتيحة

[@momimoni6646]

انا ايضا عندي 3ايام

[@mohammedsalih6395]

استخدمي الدايت الاسلامي اكلي كلشي وادعي ان تخسي 😊

[@mikotochin6594]

@@mohammedsalih6395 وت مايقظر الانسان يخس بالدعاء وبس🙂 لازم رياضة لو مابدها دايت

[@aminelumiere4840]

قدرتي تنحيه خبرني

[@user-gv9rq8zy1p]

عندي يوم واحد ☝ من قطع الخبز. شجعوني حتي اواصل

[@SOLOM07]

ربنا يثبتك اطلب المعونة من الله

[@malikbouyakoub5271]

هل بسكتش ممنوع

[@user-gv9rq8zy1p]

اليوم صارلي 4ايام الحمد لله. ادعولي اواصل

[@SOLOM07]

@@user-gv9rq8zy1p بالتوفيق والثبات باذن الله,, فكر دائما بالنتائج التى ستحصل عليها لنحفيز نفسك دائما

[@s.a2382]

وانا يومين قاطعه الخبز ان شاءالله اكمل

[@Coin_Vert]

عند الوضوء كن شابا وتوضأ بنشاط وعند الصلاة كن عجوزا وصل بهدوء وعند الدعاء كن طفلا لحوحا تبكي وتترجي ربنا ❤️❤️❤️

[@mounimben4174]

Ok Ok

[@user-vc2tq9bd8e]

💖

[@user-dr1jo3lk2s]

أحسنت احسن الله إليك

[@jasmineprincess_3761]

جميلة ما شاء الله.

[@Almighty_Allah_my_God]

صح لسانك وكلامك جواهر

[@KWATER1]

انا والله يتيمة ولكن الحمد لله ومنذ الصغر انا مواصلة على صلاة الليل والي تابعني حدعيلها في صلاتي اليوم ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-uh5we8ln5g]

اخلاص العبادة لله و ليس الأنترنيت !!!!

[@najlamohammed7024]

الله يديم عليك هذه النعمة الجميلة

[@user-jv8ru5xp8c]

حتابعك ان شاء الله

[@mafun7153]

@@user-uh5we8ln5g وانت وش عرفك انه مخلصه للنت ... احسن النيه او اكتم ما تظهره من سوء ...

[@norhodadz7622]

ادعيلي اكون مثلك اصلي باليل

[@rabiaoufkir3846]

يبدو ان الكل استغنى عن الخبز ماشاء الله تبارك الرحمان... حصصكم ساكلها لوحدي بدون منافس😂

[@hayatmerah6898]

يارب يقدرني عندي 3ايام بديت ريجيم وتوقفت علي الخبز شجعوني

[@AB__IQ99]

شكد نزلت ؟

[@user-uk2mo3qq9k]

قبل ان تاكلي الخبز تذكري التحدي وشكلك الوحش😱

[@ffff1130]

بذمتك ردي وعطينا نتيجتك؟

[@user-lq1xp2bn9d]

انا جربت من قبل لا اشوف الفديو الصراحة 10 كيلو نزول

[@user-ly8kc6wx6t]

اني موقفه الخبز صار 40 يوم والنتيجه تجنن جان وزني 80 وصار 66 والله ✌️

[@user-nt8in7yo2d]

انا عمري ٢٤ سنة نحفت كثير عظام صدري صارت واضحه بس عندي الأرداف والخسر زي مهو فيه طريقة لحل المشكلة

[@urjurhdjdrhd4927]

زين بشنو عوضتي الخبز؟؟

[@user-ly8kc6wx6t]

@@urjurhdjdrhd4927 هيك اكل اكل خالي مثل اذا اكو شيزبي خبز 🍞 مااكله اكل الاكل خالي وكذالك الرز

[@dooody6286]

@@user-ly8kc6wx6t ممكن توضحي لي اكثر شنو تاكلين بضبط وزني ٧٥يقولي الدكتور وزنك درجه اولى 🥺

[@user-ly8kc6wx6t]

@@dooody6286 حبي مثل من يطبخون تمن ومرق اكل بس المرق والخبز مااكله ابد 🙃

[@user-oi7ep8rf5n]

اقسم بالله اني تارك الخبز والدهون والرز وجميع السكريات صارلي شهرين ونص كنت ١٠٨ كيلو صرت ٨٧ وبعدني مستمر ع الرجيم

[@user-xf1jj6dw8j]

ماشاءالله تبارك الله طيب خل الجلد طاح ولا انشد

[@deanwinchester9248]

ماشاء الله

[@mohammadyt5633]

ارجووووك اش هوي النضام الي تبعتو ،،بحيييك عل ارادة

[@user-sp5gs6qm9j]

شوفو قناة لونفسك تخس انا خسيت عليها

[@user-ym1ix4md2o]

م

[@user-lc8uz8km2l]

صلو على محمد عدد ماذكره الذكرون وعدد ماغفل عنه الغافلون

[@monazerrouk7558]

صلى الله عليه وسلم

[@berak22]

انا اليوم رح وقف الخبز طبعا السكر موقفو من سبوع ادعولي الله بساعدني ياريت اللي يشوف تعليقي يرجعني ويسال

[@user-ou8ib2lp2u]

كيف الحال ان شاء الله قطعت الخبز 👍🏻👏🏼👌🏼

[@berak22]

@@user-ou8ib2lp2u اي الحمدلله. تمام بس عم باكل خبز سمر والله تحسنت كثير بدون سكر وخبز ابيض

[@user-vb9hq6kv6u]

كيف امورك الان

[@user-lv1bg6vk9w]

اي انا بشجعك وهلق انا حلفت يمين اني وقف لخبز لمدة شهر😂

[@user-lk5ip4hb3i]

@@user-lv1bg6vk9w😂😂😂😂

[@maisshalash5723]

وأنا عن تجربه التوقف عن الخبز هو نصف الدايت ، ومع الصيام المتقطع وقطع السكر ، هو الدايت الكامل … دون ان ننسى أهميه الرياضه وشرب الماء بكثره

[@user-mj6ph3ho7o]

وشوربة الملفوف موجودة على النت لا اله الا الله

[@maisshalash5723]

الصيام هو ان التوقف عن الأكل تقريبا عند الغروب ، كنت بالشتاء الساعه ٦ وبالصيف السعه ٨ وأول وجبه تاني يوم حواليالاعه ١٢ او ١ نظام الصيام المتقطع متل ما حكت الأخت بشفي من أمراض كتييره باذن الله ، غير انه نظام دايت ، كان عندي ارتجاع بالمرئ وألم شديد بالمعده ، كنت على وسك يكون عندي قناعه انه عندي cancer وخايفه اروح للدكتور من الجواب وسدفت اني عرفت انها صاحبتي عامله دايت الها ٨ شهورا كتر ، والأساس هو نظام اليام المتقطع ، للصراحة شعرت بالغيره والتحدي ، اني انا بقدر اعمل وأصير متلها ، وكان الsize النا متل بعض ، وهي.طبعا بالبلد الأصلي، وأنا بالغربة ،، ومن تاني يوم بديت قوي ، وهادا مش كتيير صح ، لازم تدريجي ، قطعت فورا الخبز بأشكاله ، السكر ، الحلويات ، الفواكه والخضار اللي بتحتوي على سكر خلال أسبوع اختفى وجع بطني ، وارتجاع المرئ لم اره قط ، لأنه الوجبة كانت كل ساعتين بس شرب المي قبل الوجبه مو بعدها ضروري ، والرياضة برضه ضروري انا ما عملتها وجهي طبعا تأثر كتيير لما نزل وزني حوالي ٣٨ باوند ، تقريبا عشرين أوائل شوي كيلو وثبتت وزني ، لما دخلت نشويات لوجباتهم ، والحفواكه والخضار كلها ،حتى العنب بركله يوميا ظ، وقطف كبير ، بس آكلي كله صحي اللا ما ندر ، إذا كنت بمناسبة ، معلش بوكل ويؤذن بعدها بخف اكتر ، وهيك زني ثابت والحمدلله

[@user-bm9eh5ov4f]

@@user-mj6ph3ho7o فعلا افضل شوربه حارقه عن تجربه

[@maisshalash5723]

كنت أصوم على يوميا ١٦ ساعه وأحيانا ١٨ ساعه ، واكل كل ساعتين وجبه كبيره ومشبعه بس صحيه بدون زيت وخبز وخصوصي الزيت النباتي ، كان وزني للأسف مضطره اعطيكي إياه بالباوند ١٩٤ باوند حوالي ٩٢كيلو وهلأ انا ١٥٨ باوند يعني ٧٠ كيلو ، وخسرت هادا الوزن ب ٨ شهور وكنت انزل تقيدا اربع كيلوا كل شهر ، نظامي كان معتمد اساسا على الصيام ، أما آكلي كان مختلف المهم بدون سكر وخبز واكل مقلي واشربي مي كتيير وخصوصي قبل الوجبه مو بعدها ، لانه بعدها بتكبر المعده وما بتصغر وكلي خضرا كل يوم بإنشاء الله حشيش صحي ، االرجيم هو اوفر بكتير من الأكل الكتيير ولما توخدي فرار ، الرجيم بكون سهل كتيير ، واليوتيوب ملان وجبات صحيه ونفيده ومش مكلفه وأناالان ثبتت وزني ، لأني بصراحه وجهي كتيير نحف لانه ما لعبت رياضه او مشيت وأنا بنصحك تمشي مع االدايترح تنزلي احسن ووجهك وجسمك بضلوا مرتبين وفي ناس اول الدايت ما بضعفوا ، بس معلش ، مجرد ما بلشتي تنزلي ، بصير كتيير سريع وأنا تغلبت تا قدرت اثبت وزني ، كان وزني ينزل بسرعه كتيير وما يتوقف ، ويا رب تجربتك تكون احسن وأسهل من تجربتي

[@karimmirak5624]

أنا موقف خبز لأنو سكر والسرطان أكثر شي يأكله هو السكر.. في الأساس البديل الي استخدمه لو احتجه أصلا هو الخس.. هذا بغض النظر عن الجلوتين الي لا يحتمله كثير من الناس دون علمهم بذلك! هذا من أهم المواضيع..

[@user-km9mp5gh1j]

قال النبيﷺ:( من نفَّسَ عن مؤمنٍ كُربةً من كُرَبِ الدنيا ، نفَّسَ اللهُ عنه كُربةً من كُرَبِ يومِ القيامةِ . ومن يسّرَ على معسرٍ ، يسّرَ اللهُ عليه في الدنيا والآخرةِ)

[@ayainfo6510]

صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا❤

[@leilaleila4133]

صلى الله عليه. وسلم

[@djamilatlm9336]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين

[@maxigan5266]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صل الله عليه وسلم.

[@user-sf3vn4wf7z]

اللهم صل وسلم عليه

[@sultanaelhariri-3576]

انا الحمد لله شهرين بدون خبز وبدون سكر تغيرت 99درجة الحمد لله ونقصت 12كيلو و طموحي نفصان 12كيلو ثانية ادعو لي

[@DouaaBelkalai]

تاكي اكل وحده ؟؟

[@user-zm4zc5qz3g]

بجد

[@user-zm4zc5qz3g]

مكنتش بتاكل عيش خالص

[@user-tk8qg6eo5z]

ماشاء الله تبارك الله يعطيك الصحة والعافية بس ممكن سؤال بعد اذنك ايش كنت تخذا بدال الخبز

[@sultanaelhariri-3576]

@@user-tk8qg6eo5z خس في السندويتش و باخد توست قمح في الصباح مع افوكادو وبيض وقهوة بدون سكر و الليل بروتينات وشوية دهون كارب لا لما نحفت سبعة كيلو اخد ارز او مقرونة قبل التمرين بساعتين بالنادي و باكل كل شي من غير السكر و الدقيق الابيض والمقليات

[@sSs-pu3ez]

فقط توقف عن كثرة الاكل ،وقم باكل ثلاث وجبات صغيرة في اليوم وسترى نتاءج جيدة مع الوقت

[@hassanamiri3922]

لااله الا الله الملك الحق المبين لا اله الا الله العدل اليقين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم صل على محمد وال محمد

[@user-tt5mi5bd7z]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@rawanmostafa1733]

صلي الله عليه وسلم

[@hiat_alkhalide8580]

لا اله الا الله الحق المبين اللهم صلي وسلم على محمد واله الطيبين الطاهرين

[@user-bb6so5fx2q]

بدءت اليوم وقفت الخبز والسكر ادعولي انحف انشاءالله

[@user-hs9oh5os8j]

بشري

[@ahmedkhalil3021]

ربع رغيف كل يوم

[@khadija5929]

كان من المستحيل ان افكر في الاستغناء عن الخبز والحمد لله ما بين يوم وليلة استغنيت عن الخبز والسكر من غير تفكير احساس بالتحسن واضح الحمد لله

[@user-zx7if7vh6f]

هل نقص وزنك

[@khadija5929]

@@user-zx7if7vh6f اكيد الان اصوم الصوم العادي

[@user-lu8nz5lq4x]

ايه بديل الخبز وايه النظام اللي مشيتي عليه من فضلك

[@user-fm8fo1tz2t]

عملت ايه

[@afhjffjjdfjgdtfhichkfdti8335]

{يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)} [سورة اﻷعراف 31]

[@user-fx8tz5vi7o]

صدق الله العظيم

[@user-hs4ri1yl1c]

شو معنى هل كلام

[@user-hp7mc7bg4e]

@@user-hs4ri1yl1c يعني يا بني ادم كونو عند اداء كل صلاة على حالة من الزينة المشروعة من ثياب ساترة لعوراتكم ونظافة وطهارة ونحو ذلك وكلو واشربو من طيبات ما رزقكم الله ولا تتجاوزو حدود الاعتدال في ذلك اي كونون معتدلين في الاكل والشرب والله اعلم

[@djamilatlm9336]

صدق الله العظيم

[@user-uv9tu8hf2f]

❤

[@Meriem2003]

عندي 15 يوم منذ قطعت خبز وسكر وعملت دايت صحي كان وزني 90 وصار 80 كيلو ب 10 ايام برك ورجيم صحي ورياضة ❤❤

[@masilia2722]

شو كنتي بتتكلي كل يوم من فضلك

[@SosoSoso-sh6gb]

ماشالله شنو اكلج تاكلين مثل شنو فدوه ممكن توظيح

[@Meriem2003]

@@SosoSoso-sh6gb اكل سلطة وخضار وسمك ودجاج وبس وبعمل رياضة

[@SosoSoso-sh6gb]

@@Meriem2003 رياضه مثل شنو وشون مقسمه وجباتج يعني كم وجبه مثلا صبح شنو وغداء شنو وعشاء شنو

[@gusgsugdjsh46]

وزني مثلك وببدا بكره باذن الله

[@forqan8959]

من بكرا ابدي اقطع الخبز والرز والسكر وبعد 30يوم اقول لكم النتيجه 😢❤ذكروني بعد 30يوم 😊

[@user-un6gn6xx2d]

كيف النتيجه

[@user-dq9tn6yu5h]

خلصت الفترة كم كيلو نزلتي

[@forqan8959]

نزلت 6كيلو الحمدلله وان شاء الله استمر 👍

[@4i_.o2]

@@forqan8959 عاش استمري🤍

[@forqan8959]

@@user-mk8gu7dy2t شنو طريقه اشرحها بالتفصيل لو سمحت 🙏

[@djeghaibel_abdelkader720]

بسم الله من الآن بدأت الريجيم ادعولي أخوكم فالله

[@Finance209]

اني ثاني يوم صالي تركت الخبز

[@AhhsbshNdjdndn]

الله يوفقك

[@rawandemallorca3847]

اللهم اجعلنا من الذين ازدادو اليك قربا اللهم ردنا اليك ردا جميلا

[@user-om9yi6qk9b]

آمين وجزاك الله خيرا

[@sh2ch495]

يارب يالله

[@user-fd6gx9ze4d]

اللهم امين اجمعين. اللهم ردنا اليك ردا جميلا

[@lazaryeet1191]

اللهم فرج هم المهمومين ونفس كرب المكروبين واقضي الدين عن المديونين يا رب العالمين

[@turkinour1023]

اللهم آميين يارب العالمين

[@feridaturki658]

امين يارب العالمين ويا ارحم الراحمين

[@user-dh6vk2xb2l]

أللهم آمين.

[@user-br2js4yt9b]

امين يارب العالمين

[@user-tt5mi5bd7z]

اللهم امين يارب العالمين

[@user-ol3ms2gi6c]

البدائل تبدأ من الدقيقه 8:55

[@alzzy9144]

ياعيني عليك مختصر جميل استمر في الاختصارات

[@hatem0072]

تجربتي مع ترك الخبز والسكريات والمشروبات الغازيه واستخدام بدال الخبز هو اللهانه يعني الملفوف او الخضره نزلت ب 23 يوم 8 كيلو تحياتي اخوكم من العراق

[@user-ky2ed9er7z]

ماشاءالله

[@user-we4lh6zh4f]

السلام عليكم اني عندي زياده وزن َودهون ينفع رجيم بدون رياضه لان رياضه تعبني واني عندي مفاصل

[@Aya-jm6xt]

أنت تاكل تمن؟

[@user-tn3uo8fb7x]

فقط الخبز والحلويات

[@riaydhm.n75]

تركت الخبز والرز والمعجنات من رمضان،والحمد لله اني بخير وصحه وعافيه،وانتصرت على السكر والضغط وبدون ادويه،اني بنعمه،

[@alfredhitchcock83]

ماذا تاكل بدل الخبز خصوصا في فطور الصباح

[@user-ri7wu6rk8z]

بعر 😅

[@alfredhitchcock83]

@@user-ri7wu6rk8z ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه

[@user-yv9xm1po9d]

بدل الخبز تاكل بيض سلق اثنين وكوب شاي بالحليب راح تشبع او قطعه جبن ابيض مع الخيار او بيض قلي قليل زيت او زبده حيواني وتضع فوقها قطعة جبن شراءح طعم خرافي والله تشبع كلش

[@GGZFGGZF]

@@alfredhitchcock83 هوانت اذا تركت الخبز والرز والسكر . فأنك لاتجوع .هذا شيئ مؤكد. بس الشغله يراد لها اراده وبال صافي . انا طبقتها وظعفت جدا ولم اجوع طول النهار. لكنني لضروف وظغوط نفسيه رجعت للخبز والرز.ورجع الوزن بزياده.

[@user-ui2wj7wg9f]

اللهم رب الداء والدواء، لا شفاء إلا شفاؤك ، اشف (سميه أم أحمد) وأهل بيتها وابسط عليهم رحمتك واجعل ما اصابهم تكفيرا ثم أجرا ثم عافية تامة يا أرحم الراحمين واشف مرضانا ومرضى أمة محمد صلى الله عليه وسلم وآله وصحبه أجمعين🍃

[@user-ui2wj7wg9f]

دعواتكم لهم🤢

[@user-vo6hs3ru8f]

امين يارب

[@djamilatlm9336]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين

[@hichambnkhdra4480]

اللهم آمين يارب العالمين

[@user-es7lx4tk3d]

قال صلى الله عليه وسلم حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه

[@mohamedameen4245]

اليوم تاريخ 2023/10/9 ساعه 5:31صباحا وزني 101 كيلو برجع بعد شهر ان شاء الله

[@user-uy8ws1cv3v]

اخبرينا كم صار وزنك هلا

[@omar993]

بشررر

[@saadalbaqami7935]

سلم ع الشهداء اللى معاك هههههه بمزح

[@user-bb8ln8it7d]

تركت الخبز صار 6ايام نزلت 3كيلو وبديل الخبز لخس ولهانه علمود وزني عالي وكعد شعر براحه وشكرا الحضرتك

[@lazaryeet1191]

صلو على نبي الرحمة اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد ما ذكره الذاكرون.وعدد ما غفل عنه الغافلون

[@mjahedmjahed5138]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@boussifmourad9173]

اي

[@shamiyaalsham9298]

اللهم صل وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-tt5mi5bd7z]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@sh2ch495]

وعليه الصلاهوالسلام

[@bsmlayan6492]

خففت أكل الخبز والسكر بنسبه ٩٠% وفعلا نزل وزني من ٧٣.٣ والآن ٦٧ وإن شاء الله أستمر.

[@loli7968]

مجرد تخفيف او ترك كامل للخبز?

[@bsmlayan6492]

@@loli7968 تخفيف بنسبة ٩٠ بالمائة، خسرت ١٠ كيلو بدون رياضة خلال ٣ شهور.

[@amonatsyadi4121]

قطعت السكر والحلويات والخبز والمكرونه الارزمع صيام اسلامي نزل وزني وتركيز عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ عالي + نشاط الحمدلله مواصله بعمل خبز 🍞 العدس

[@allah33rabi]

من فضلك اختي كيف اعمل خبز العدس. الله يجازيك خيرا مسبقا

[@amonatsyadi4121]

@@allah33rabi كوب عدس مسحون ونص كوب ماء تعجني ويرتح شوي وبعدين ع الطاسه

[@amonatsyadi4121]

@@allah33rabi كوب عدس مسحون ونص كوب ماء تعجني ويرتح شوي وبعدين ع الطاسه

[@ramihelweh9579]

انا بطلت الخبز الحمدلله صدقوني الخبز اخطر من التدخين والحمدلله بطلت السكر نهائيا نصيحة استبدلوا الخبز بالخس الخس الغموس والساندوتش اول حاجة حتكون صعبة وبعدين حتتعودو

[@amarkhelaifia3497]

انا بطلت الخبز وبدلتو بدڨيق الحمص مع بذور الكتان ومع بذور السمسم والبيض و الحمد لله في مدة 15 يوم لقيت فرق كبير لمقاومة الانسولين وتحية كبيرة لك من الجزائر يادكتور

[@user-cd3hc2fr7r]

اعطينى وصفة من فضلك

[@user-bb2ru1zn2t]

@Kacem Touati 25ogدقيق الحمص 1البيضة 1ملعقة كبيرة الزيت ملح كأس ماء يخلط المقادير وتسكبها في مول دائري وتضعه في الفرن مثل الكيكة. طريقة اهل تطوان كيسميوه كاليينتي callenty

[@haneenrmdan465]

انا عملت كدة من شهر ١١ و نزلت ٢٠ ك بفضل الله

[@swordsword821]

حلو ربي يسعدك وتنزل للحد الي تبي ولاكن هل كان معا رياضه ولا بدون ؟

[@xxrotanaxx]

فعلا انا خسرت وزن وكرش بعد مجرد تقليل الخبز ، ومع عصر ليمون في ماء الشرب قلت الالتهابات و تحسنت صحتي بشكل مذهل .. شكرا يا دكتور وبالتوفيق

[@brunetta5967]

كم اخذ معاك وقت لو سمحتي😊

[@user-un9fe2rg1q]

الله يرضا عنك دنيا وآخره جاوبني كم خبزه تاكل في اليوم

[@xxrotanaxx]

@@user-un9fe2rg1q بدأت منذ ثلاث سنوات بمقاطعة السكر والسكريات ، والزيوت النباتية ، أما الخبز فبدأت أقلل شهر بعد شهر حتى صار مجرد حجم رغيف او نصف رغيف سوري ، وأحيانا افطر واتغدى واتعشى بدون خبز نهائيا، مقابل التكثير من السلطات والشوربات، مع شرب عصير نصف ليمونة على ابريق ماء صباحا وظهرا ومساء ، واشتري الاعشاب الزعتر او الاريجانو و والبردقوش ( الروزماري ) وغيرها لأعمل منها الشاي الساخن ، وانا مسجل في نادي رياضي اذهب يوميا غالبا او اتمشى بسرعة لأكثر من نصف ساعة ومداومة على الصلاة والصدقات ، علما ان طبعي هادئ واكره العصبية ... ولا أنسى شوربة العظام بعد إزالة الدهون منها قبل الطبخ وبعد أن تبرد ويتجمع فوقها ! سلام واحترام

[@imanemarbouh1431]

​@@xxrotanaxxشكرا تجربة مذهلة بجد ممكن استفسار منك ، هو انو هل بعد قطعه تعود الشهية له اكثر جدا و شكرا مسبقا

[@-.bensalem.-3243]

@@imanemarbouh1431نعم تعود شهية بعد رجوعي للحلويات

[@ishakkickboxing3133]

إياك أن تيأس أو تقنط ولو كثرت ذنوبك استغفر ربك فليس أحد ارحم بك من ربك ودائما اساله بما يحب اللهم اني اسالك يا رحمن يا رحيم يا غفور اغفرلي ذنوبي وارحمني انك انت التواب الرحيم

[@halissanter9671]

الحمد لله تركت الخبز والسكريات في شهر ونصف نقصت 14 كلغ بالتجربة والحمد لله

[@Kimrubyaareme]

ماشاء الله

[@kawtarkamri692]

ماشاء الله

[@abdullah-lq3jk]

@@Kimrubyaareme صورتك حرام...غيريها

[@smileykitchen3147]

طيب الوجه نحف؟

[@EsraaEisraa-ze7su]

شنو تاكلين 😢

[@user-km9mp5gh1j]

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: أوصاني خليلي ﷺ بثلاث: (صيام ثلاثة أيام من كل شهر، وركعتي الضحى، وأن أوتر قبل أن أنام) رواه البخاري ومسلم

[@iftikharalshakir1990]

انا تركت الخبز نهائيا صار اسبوعين والبديل هو الخس .شكرا دكتور على هذه النصائح الثمينه

[@Nermenwagdy2023]

بقالي اسبوع وفعلا باكل بالخس

[@youssefyoyo2801]

كنت فقدت الأمل وحضرتك جددته بالفيديو ده من تانى . خليكو جنبنا بالفيديوهات دى لأننا بنصاب بالاحباط بسبب ضغوط الحياة وبنروح تعاقب نفسنا بالاكل

[@thefirst6874]

انا صار 7 اشهر تركت الخبز والسكر ونزلت اكثر من 30 كيلو وما استخدم اي بدائل للخبز ابدا

[@user-vs1od5ll8u]

@@thefirst6874 و رز. عادي

[@user-df5mh4yq8h]

@@thefirst6874 طب الرز كنتي بتاكليه وكميه قد ايه

[@bosyicat3910]

صح

[@Rose-vx2pt]

@@thefirst6874 بلا زحمة اختي وبالنسبة للرز تاكلين لو لا وتمارين رياضية عملتي لو لا انتظر جوابك ولو ازاحمك

[@lazaryeet1191]

ادعو لا اختي بذريه الصالحه وجزاكم الله خيرا

[@user-tq4wm8ts1j]

ربنايرزقها

[@user-dh6vk2xb2l]

آمين

[@mustaphadarga6053]

اسأل الله تعالى أن يرزقها بالذرية الصالحة.ممكن التواصل معي عن تجربة شخصية لمدة 7 سنوت

[@user-ln1qd3zl2p]

ربنا يرزقها بالزرية الصالحة اللهم أمين

[@user-mj6ph3ho7o]

الله يرزقها توم اولام ان شاء الله

[@Abukhalid2008]

شكرا ، دكتور ، رفع الله قدرك

[@lallafaraj4801]

رائع جدا شكرا جزيلا جزاك الله لكل خير

[@malikahouali6653]

كلام صحيح أنا امتنعت عن الخبز والسكر الابيض من أكثر من80 كغ نزلت حتى 63 كغ الحمد لله

[@amineamine5781]

اختي الخبز فقط

[@desertrose1003]

ممكن اعرف كم المدة الي نزلتي فيها ؟ وكم عمرك ؟

[@lobostandoff6138]

مرحبااا ممكن أعراف بس تركتي خبز ولا كيف

[@user-hb5wr6jl5x]

وسويتي رياضه لو لا

[@olikerd8431]

المشكل هو أنه لا متعة و لا حلاوة في الأكل بدون الخبز 😔🥺

[@user-ne4cg6mb4y]

هذا ما أردت قوله بالأخص خبز المنزل 😒

[@ommabdouallah]

صخ

[@rimelle3854]

🤣🤣🤣🤣🤣 لا مجرد والفت

[@layakaramddine7930]

عندك حق والله 🤣🤣🤣🤣

[@hijabisirosa3adati922]

بصح 😊

[@hasnakhabouchi1175]

شكرا د خالد على الشرح والتوضيح

[@faridarhouni5091]

الله ينورك دكتور نصايح من ذهب شكرا لك ومزيييدا من التالق والنجاح الله يعطيك الصحة

[@mohamedmanseri1319]

السلام عليكم الناس اللي ما بتحسش بشبع بعد إيقاف الخبز أنصحكم إشربو الكثير من الماء مع الوجبات يعطيكم انطباع للشبع.

[@kitchenmalak3224]

ويسبدلو الخبز بالرز عن تجربه

[@mustafabassyuni4802]

الماء قبل الأكل كوبين او تلاته وليس اثناء الوجبه غلط

[@monia9445]

@@kitchenmalak3224 الرز يتخن اكثر من الخبز او اكل كمية صغيرة جدا حوالي خمسة معالق اكل بس لا غير

[@nourcinenour64]

@@kitchenmalak3224 ولاكن الخبز مثل الارز

[@hassanhdh6612]

غلط.شرب.الماء.مع.الاكل.بيعمل.امساك.

[@user-ks9bj5fe9f]

بصراحه ماتركت الخبز بس قللت من الكميه أكله بصراحه قل وزني ولاكن تركت السكر من ٧٣ كيلو الى ٦٣ ب ثلاث اشهر

[@user-fm8fo1tz2t]

ممكن اعرف عملت ايه

[@selnoo4043]

شكراً دكتور على النصيحة😊

[@nassimaberkane3230]

الحمد لله بطلت اكل الخبز أسبوع نزلت 2 كيلو

[@ImaneImane-pt3bx]

مزالك محبسة الخبز

[@user-dg3hz7bx4g]

انا تارك الخبر والسكر والرز والمشروبات الغازيه بكل انواعها منذ 10 اشهر كان وزني 140 حاليا 95 ومستمر بفضل الله.

[@specialhouse]

انا صنعت بدائل كثيرة للخبز من خلال مخبوز وافل صحي واقدم وصفا ت بدون سكر او جلوتين بطعم رائع اتمنى الاشتر اك في قنا تي

[@user-gk7zy6zx1r]

مشاء الله برافو عليك

[@user-dg3hz7bx4g]

@@specialhouse تم

[@specialhouse]

@@user-dg3hz7bx4g الف شكر لحضرتك

[@-.bensalem.-3243]

تبارك الله هل مازلت محافظ على الوزن

[@foufabendj2927]

منذ سنة تابعت حلقة من حلقاتك وكان عندي سكري من النوع الثاني ووزني 84كغ وبعد توقفي عن تناول الخبز وجميع مشتقات القمح أصبح وزني في حدود 62كغ و الحمد لله السكري مسيطرة عليه

[@fuifrikfkfkf9098]

وبماذا عوضت الخبز؟؟؟؟؟

[@nehadhamed2178]

وايه كان البديل عن الخبز حتى تشعري بالشبع

[@fuifrikfkfkf9098]

@@nehadhamed2178 اعطيني مثل بماذا نعوض الخبز

[@essamaboshady747]

@@fuifrikfkfkf9098 طب و الرز ؟

[@KWATER1]

انا والله يتيمة ولكن الحمد لله ومنذ الصغر انا مواصلة على صلاة الليل والي تابعني حدعيلها في صلاتي اليوم ❤️❤️❤️❤️❤️

[@samiaelamri3354]

بارك الله فيك على هذه النصاءح المفيدة

[@HibaArdah]

جزاك الله كل خير على هذا الصوت ❤❤❤

[@omamar10]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-tt5mi5bd7z]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-vl2wx3gv3e]

قسما بالله كلامك صحيح أنا امتنعت عن الخبز والرز خلال ٤٠ يوم من وزن ٨٠ كيلو الى ٧١ مع تمارين بسيطه كنت امشي ٣٠ دقيقه يوميا

[@mahamahaoe4655]

هلو ابن عمي ممكن اتفيدني يعني بس خبز ورز متاكل اي نظام مشيت عليه

[@mahamahaoe4655]

@@user-vl2wx3gv3e ولو ضوجتك لعد شتاكل ماشي ع نظام لو بس ذني قطعتهن

[@oukazsiham2012]

@@mahamahaoe4655 Áqqááá

[@bzutayer2402]

@@user-vl2wx3gv3e اخي وبهذه الفترة ماذا تاكل ماهو البديل

[@user-wn3hl7tj8v]

@@bzutayer2402 دى نظام الكيتو داى بتاكل بروتين زاى البيض الفول و فراخ

[@esraael-amir3838]

سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته 🌸

[@user-qj4xf2cx1g]

تسلم يادكتور كلام مظبوط جدااا جدااا وعن تجربة جزاكم الله خير الجزاء

[@miasasha7356]

بارك الله فيك يا دكتور على المعلومات الثمينة،سأجربها إنشاء الله

[@Yousu_ali_]

الله يقويك ويوفقك ويحفظك دكتور خالد

[@user-dy1iz4bt8h]

الفيديو ممتاز جدا افدتني أفادكم الله

[@user-ir8kq3md3w]

انا أشكرك على هذا المقطع المميز ❤

[@meryemanouzofficialle5270]

طبعا توقفت عن الخبز لمدة سنة ونصف ماشاء الله شكل جسمي اصبح جميل جدا

[@newmelab]

كم كيلو نزل في هاذي مده؟

[@meryemanouzofficialle5270]

@@newmelab 14 كيلو

[@adibadib9720]

طيب حضرتك أخذني ايه بديل الخبز

[@naglaaabdraboh5788]

الله يبارك لك يا دكتر ويجزاك عنا خير الجزاء

[@nael2291]

جزاك الله الف خير على هاذا الڤيديوو المفيدوالتثقيفي❤❤❤

[@YasminShehadi-bf4zs]

شكرا جزيلا لحضرتك فوائد رائعة وجزاك الله خيرا

[@user-zh8zl8lu3d]

ده كلام فعلا صحيح وعن تجربه رغيف العيش هو سبب كل الامراض الجسمية والذهنية وفعلا استفدت من حضرتك يا دكتور جزاك الله خير

[@aminaelattar873]

جزاك الله ألف خير على هذه المعلومات القيمة.

[@MalikaMalika-hr1li]

جزاك الله خير دكتور

[@user-fl8nx9cz7r]

شكرا دكتور علي المعلومه وان شاء الله امنع الارز والخبز جزاك الله خير

[@ahmedelgammal2589]

جزاكم الله خيرا يا دكتورنا بعد الإمتناع عن أكل الخبز لمدة أسبوعين شعرت بفارق كبير في الصحة

[@mahm980]

ربنا يكرمك .. انا استفدت من نصائحك 🌹

[@user-sj4su4uw4o]

شكرا على هذه المعلومات والنصائح الطبية في شفاء الناس جميعاً بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خير الجزاء

[@mama-dp3nn]

بارك الله فيك على المعلومة القيمة والصحية ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك فيك

[@specialhouse]

انا توقفت عن الخبز و استعنت على هذا بثلاث وصفا ت ..وصفتين وافل و وصفة بان كيك .. عملت الوافل بالشوفان و جوز الهند و عملته بالشوفان و النشا و كلا الو صفتين كانوا بطعم رائع و زينت الوافل بالفواكه و العسل و المكسرات و كذلك بالجبن و البيض فهو كان مناسب حلو و حادق و كله بدون سكر اما البان كيك فهي كانت وصفة رائعة بالبيض و دقيق الأرز فقط الارز الابيض او البني و كنت ازينها بالعسل و الفواكه و المكسرات و كانت بديل مبهج جدا وبطعم رائع و الغريب ان وزني انخفض بالرغم من اني آكل الفاكهة كل الو صفات ستجدوها في قنا تي .. اتمنى الاشتر اك و تطبيق الوصفا ت لأنها حقا جميلة

[@am_7hmed]

طريقه عمل ممتزه ماشاء الله جميل جدا فيديو مفيد ماشاء الله جميل جدا جدا

[@mohamedhelmy-qu7hx]

شكرا دكتور علي اسلوبك الشيق

[@user-zf3wi1rt6w]

امتنعت على أكل الخبز و السكر و خسرت وزني من ٩٤ إلى ٨١ كيلو في ظرف شهر ونصف

[@rebelheart8633]

ماشاء الله طيب استبدلت الخبز بماذا انا اقدر امتنع عن الرز والمعجات والسكر وكل شي الا الخبز صراحه ما احس بالشبع الا بالخبز :((((

[@user-gl6zu3im7s]

خبز الشعير ​@@rebelheart8633

[@eve_world]

تركت الخبز منذ اول يوم عيد يعني لمدة 16يوم والله نزلت 6كيلو وزالت الام المعدة والانتفاخ وتخلصت من ادوية القولون وزادت طاقتي وانتاجيتي ولحمدلله مشكور دكتور كلامك درر 🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-zz3rv3ow9o]

ماسويتي ريجيم ورياضة

[@eve_world]

@@user-zz3rv3ow9o عملت رياضة كارديو مرة كل ثلث يعني حسابيا قولي خمس مرات خلال هاته المدة

[@amlahmed3858]

طيب اغمز بأية سواء هاكل جبنه أو فول مثلا

[@eve_world]

@@amlahmed3858 انا باكل الجبنة بدون خبز

[@karimmirak5624]

طبعا

[@salamsamir1632]

فعلا الخبز والنشويات تعمل على زيادة الوزن اكثر من السكر نفسه.

[@specialhouse]

انا صنعت بدائل كثيرة للخبز من خلال مخبوز وافل صحي واقدم وصفا ت بدون سكر او جلوتين بطعم رائع اتمنى الاشتر اك في قنا تي

[@user-md8ky3vi4s]

شنو مجموعه نشويات

[@salamsamir1632]

@@user-md8ky3vi4s النشويات عبارة عن هيدروكاربونات تتواجد باالحبوب وبكثرة في البطاطس تتحول بعد الطبخ إلى سكريات سريعة الامتصاص في الدم

[@user-rf8hf1pk9h]

شرح علمي حلو تفصيل غذائي وبدائل عن الخبز والمعجنات. اهنئك تحياتي

[@Fatimafatima-pl6gw]

والله العظيم عندك حق هذي عندي تجربة خاصة. شكرا يا دكتور.

[@turkinour1023]

جازاك الله سعادة الدارين🕊🕊

[@user-nz9xu3bj4g]

الحمد لله توقفت عن الخبز الأبيض والمشروبات الغازية والعصائر وغيرت ذلك بالقمح الصلب الكامل ونقصت من كمية الأكل منذ شهرين ونصف فقط والحمد لله صرت أشبع بسرعة ونقصت 10 كلغ أما بقية الريجيمات الأخرى فهي مغالطات فقط

[@cleopatre977]

وماذا عن ترهل الجلد بعد خسارة الوزن

[@user-nz9xu3bj4g]

@@cleopatre977 ابدا لا توجد ترهلات لأني كنت ازن فقط 120 كلغ وكنت رياضي

[@user-oo5ws6wb3k]

توقفت عن الخبز 6اشهر والنتيجه كانت باهره جدا والحمدلله نزلت وزني 24كيلو

[@animalsplanet5176]

بتاكل رز او فواكه؟

[@AB__IQ99]

حسين تركت بس خبز

[@user-ln3tv2qk2q]

شنو اخذت بديل الخبز

[@Plak9]

@@user-ln3tv2qk2q فيه خبز العدس اذا تحبين والرز اكتبي بالبحث خبز خالي من الغلوتين وفيه متوفر بالسوبر ماركت جاهز

[@mamimosta469]

توضيح راءع شكرا دكتور الراءع

[@hadjsaidyouvef8304]

من الجزائر تحية خالصة للجميع فردا فردا

[@khadijaelhajji7093]

ولك أحسن منها .أختك من المغرب

[@hadjsaidyouvef8304]

@@khadijaelhajji7093 تحية تقدير و احترام لك اختي الكريمة .... المغرب و الجزائر شعب واحد .... ربي ايجيب الخير مستقبلا ان شاء الله

[@khadijaelhajji7093]

@@hadjsaidyouvef8304 اللهم امين الحبيبة وربي يحفظك

[@malikaboujemati9404]

تحية لك من المغرب اختي

[@user-ct6yh7vy3i]

الجزائر بلادي الحبيبة

[@idisieritu2371]

شكراً دكتور.انت حفزتني.👍♥️🥰

[@user-fp1gh5ny7j]

جزاك الله كل خير

[@etoilebriante6297]

بارك الله فيك يا دكتور

[@user-vp3no5lo4n]

جزاك الله خير على طريقة الشرح الجميله وعلى الأسلوب المقنع اول شخص اقتنع من كلامه عن الخبز

[@gamelaadel5558]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا ونبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون

[@user-bv2ie8zi6b]

شكرا دكتور فعلا فيديو يستحق الإهتمام ربنا يوفقنا ويرزقنا العافيه التامه ..

[@ahmedshedid9246]

النهارده اليوم الرابع بدون قمح نهائيا او سكر الجميل أن وزنى نزل ٢ كيلو و السكر العشوائي قل من ٢٩٢ إلى ٢٣٢ .. منعت القمح ولكن باكل أرز ابيض بدون شعريه او لسان عصفور .. لسه فى مرحلة الانسحاب من ادمان القمح ولكن اول يوم النهارده أشعر انى خفيف