ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЯЖЕЛОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ? Сложная жизненная ситуация: увольнение, развод, смерть...

ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЯЖЕЛОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ? Сложная жизненная ситуация: увольнение, развод, смерть...
#ТяжелаяЖизненнаяСитуация #Сложность #Трудность #Преодоление
В обыденном сознании трудные ситуации зачастую ассоциируются с тяжестью,
потерями, состоянием опустошенности. Но могут ли трудности быть позитивными?
Согласно результатам психологических исследований положительные стороны
существуют, хоть и редко осознаются человеком в момент переживания трудной
жизненной ситуации. Приобретения становятся более очевидны при ретроспективном
анализе. Например, известно, что успешные в карьере люди считают свои достижения
результатом преодоления трудностей, придают им особую ценность. Кроме того, согласно
исследованиям профессора Александра Николаевича Поддьякова, создавшего науку о
трудностях компликологию, в ситуациях борьбы (в отличие от ситуаций помощи) человек
становится способным создавать оригинальные решения и в целом, достигать более
высоких результатов.
В психологии даже существует понятие «стресс-индуцированный рост» т.е.
личностный рост, который стимулируется стрессом. Как считает профессор Дмитрий
Алексеевич Леонтьев, ресурс изменений при переживании кризиса связан с нахождением
смысла и способностью увидеть возможности нового Я.
Таким образом, зачастую цена успеха - преодоление трудностей. Но как
относиться к ним, чтобы достичь успеха, а не застревать в переживании неудачи?
Для начала, определим критерии трудности жизненной ситуации. Исследования
Екатерины Владиславовны Битюцкой показали, что к ним относятся: неподконтрольность,
непонятность ситуации, отрицательные эмоции, трудности прогноза развития событий,
необходимость быстрого реагирования. Исходя из этих признаков, определим
возможности преодоления и ответим на вопрос:
Каковы же слагаемые успеха при решении трудных жизненных задач?
1. Во-первых, важно установить контроль над ситуацией. Это оценка человеком
трудной ситуации как зависящей от его усилий. Важную роль здесь играет способность
адекватно оценивать как происходящее, так и свои действия. Это позволит далее
сформулировать посильную задачу.
Как показала американская исследовательница Элен Скиннер, уверенные в своем
контроле над ситуацией люди действуют таким образом, чтобы сделать успех более
вероятным и тем самым подтвердить свои первоначальные высокие ожидания контроля.
Кроме того, их постоянное участие в решении сложных задач со временем приведет к
развитию компетентности. Напротив, люди, которые не_верят, что могут влиять на
результаты, действуют так, что теряют возможности контроля. В результате, из-за своей
пассивности и избегания сложных задач, они оказываются не компетентны при
столкновении с трудностями.
2. Интересно, что контроль над ситуацией начинается с контроля над своими
отрицательными эмоциями. Когда эмоции «захлестывают», человек не способен
рационально мыслить и принимать решения.
Поэтому фактор эмоций стоит выделить как вторую составляющую успеха.
Человек тогда эффективно справляется с трудностью, когда ощущает вызов и связанные с
ним предвкушение победы, чувство удовлетворенности от завершения ситуации.
Согласно результатам исследований профессора Татьяны Васильевны Корниловой,
оценка задачи как интересной и положительное эмоциональное отношение к ней
коррелируют с эффективностью решения. Причем в трудных жизненных ситуациях такого
рода позитивные эмоции будут вызывать прилив сил и воодушевление, даже если им
сопутствуют неприятные переживания. Но чтобы испытать положительные эмоции,
нужно увидеть светлые, привлекательные стороны ситуации.
3. Поэтому третьим компонентом успешного разрешения трудностей является
позитивный образ будущего. Это внутренняя модель благополучного разрешения
ситуации с учетом открывающихся возможностей. Роль позитивного образа будущего -
создание мотивации притяжения к цели и перспективы ее достижения.
4. Связанный с этим фактор - прогноз развития ситуации. При этом возникает
вопрос, что лучше: создать тщательный, единственно верный план развития событий или
несколько эскизных планов? Профессор Тахир Юсупович Базаров утверждает, что
ситуация достижения успеха предполагает одновременное рассмотрение нескольких
разных вариантов развития событий.
Наличие одного прогнозируемого сценария означает, скорее, неготовность к
будущему, потому что он имеет низкую вероятность на осуществление. Зачастую с
возрастанием уверенности человека в наступлении этого единственного варианта
увеличивается вероятность краха всей системы преодоления. Прогнозирование разных
сценариев изменения ситуации и гибкость плана - важное условие успешного движения к
цели, потому что создает готовность действовать в неопределенных условиях.
5. Следующий компонент успеха - это понимание ситуации, знание способов и
средств достижения цели, рычагов влияния на проблему. Все это создает ясный образ
ситуации, позволяющий действовать в ней. Также понимание ситуации связано с
определением альтернативных способов достижения цели. Но согласно теории крупного

[@yuriyg5537]

Прекрасное видео, очень понятная структура ,без воды только полезная информация ,огромное спасибо

[@tinaluck5869]

Спасибо ❤️

[@pavelya3881]

Замечательное видео! Информативное и полезное!

[@tinaluck5869]

Спасибо ❤️

[@intiqamazeri3233]

) Не бойтесь(не раздражайтесь от) чужого *нешаблонного* _мнения/"мнения"_ (даже если оно "вдруг может оказаться правильным[и/или горьким]", или просто "будет выглядеть более понтовым") и не стремитесь их _обязательно "заткнуть/забанить"_ , -- и тогда проблемы не будут такими "тяжёлыми" ("страданиями"). (с)

[@user-pc2te3le9q]

Интересное видео ✊

[@tinaluck5869]

Спасибо ❤️

[@Bodro235]

Очень очень полезная по информация ! Помогите советом В коллективе на работе (я всю жизнь училась ) когда продвигают необразованного сотрудника меня охватывает беспомощность и чувство бесполезности как в моей семье когда мама больше любила брата а я обслуживала его.

[@tinaluck5869]

Интересная ситуация. Хорошо бы больше деталей. Но из того что Вы написали, тут вот чтобы я сказала: можно фокусироваться на то кого продвигают или не продвигают. Тут действительно у Вас контроля мало. Можно фокусироваться на то чтобы выполнять свою работу добросовестно и тщательно, а может еще быть способным выполнять функции человека на чью должность хотите, так чтобы стать хорошим кандидатом на продвижение. Тут все карты у Вас. По поводу любви это совсем другое. Вас либо любят, либо не любят. Но главное, любите ли Вы себя? Ждать одобрения (читай продвижения, любви) мамы, начальника или еще кого-то конкретного - гиблое дело. Надо изначально найти тех, кто Вас любит и ценит. Если через какое-то время (разумное) Вы поняли, что тут Вас не оценят активно ищите новую работу, знакомых и тд

[@Bodro235]

@@tinaluck5869 Спасибо Вам большое Вытакая энергичная и умная и физически здоровая крепкая .Я так рада что вижу ваши работы они сильные и ёмкие информационно .

[@Bodro235]

@@tinaluck5869 Очень. Красивые рисунки и графики Меня это завораживает и привлекает и наверно обучает.Я не понимаю как понять любит тебя человек или просто у него свой шкурный интерес например .И мне нужно прикупить язык и не дать ему повод заработать на тебе .Бывает разное.

[@intiqamazeri3233]

Ища пользу в потерях/неприятностях, не искажайте своё мировосприятие до *"мазохистской уравниловки вариантов"* (что приведёт к "размотивированности", усилению лени и т.п. "моральным извращениям души"). (с)

[@user-mm6gm4cv5f]

🆘♏🆘