Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность

[@ЖенечкаВихорева]

Самое обидное что с социальной тревожностью не получается реализовать свой потенциал, например забываешь элементарные вещи, забываешь слова, факты, не можешь сформулировать мысль. Хотя в спокойном состоянии всё знаешь и ясно выражается. Тот случай когда знаешь ответ, но экзамен всё равно не сдан. Поэтому предвзятость внешней оценки со стороны других людей все же есть, хотя это получается заблуждение. Получается если человек не может ответить на вопрос - это не значит что он не знает ответ.

[@lidasolo8730]

Социальную тревожность ещё называют - болезнь упущенных возможностей

[@LarisaKosoblik]

Прямо описали все мои трудности, так обидно жить с этим. Да, знаешь, но не можешь себя проявить, показать свой настоящий уровень. Забываешь слова, факты, имена. В расслабленном состоянии ты совсем другой,но прийти к этой расслабленности как сложно

[@СомМасудзакович]

Интересный феномен. Действительно, если рассматривать эту, так скажем, заразу с такого угла, то она приводит к блокировке мышления в момент социальной активности с незнакомыми или мало знакомыми людьми. Словно что-то внутри отвлекает все внимание на себя.

[@LarisaKosoblik]

@@СомМасудзакович думала также о тех плюсах ,что мне даёт такое состояние. Например, когда меня оскорбляют, мною манипулируют или как-то проявляют неадекватно, хуже когда ещё и завуалировано пассивной агрессией, я часто реагирую очень поздно, даже на следующий день понимаю. Раньше меня это расстраивало и я себя считала тугодумкой с плохой самооценкой. Сейчас я понимаю,что в этом моя сила. Сразу не реагировать. Манипулятор не получает твоей эмоции и остаётся с пустыми руками. Но это только в том случае,если ты выстроил свою внутреннюю часть, там ты ценный и спокойный и сильный. Может в этом и смысл, что высокочувствительный человек смотрит внутрь ,чтобы себя усилить и не пойти на поводу чего-то ошибочного, того, что не является тобой. Очень интересно задуматься над этой стратегией, ведь если мы ее поймём и примем, как ценность, мы сможем принять себя и расслабиться, тогда и остальное подтянется само по себе.

[@vlastasd5468]

Была такая проблема , щяс плевать ) Могу на легке говорить с кем угодно ,сам в шоке)) Что повлияло сам незнаю ,даже в армии закрытый был максимально и после армии из за этого даже охрану труда сдать не мог

[@haku7321]

Народ, который включил это видео не из спортивного интереса а по решению проблемы - я с вами, прорвëмся ❤

[@dobermann2670]

В дурку прорываться собрался?

[@David-dp9qt]

​@@dobermann2670ты тут лишний

[@novumin8103]

Не просто в дурку прорваться, а с боем в неё влететь)

[@lleciiell]

это рывок или прорыв?

[@Bkgfdhjvcddjk]

Я в лагере для беженцев лежу

[@AlenkaMimi]

Одно из самых неприятных проявлений социальной тревожности - это когда ты выходишь в общество, и тебе кажется, что каждый настроен враждебно. Даже люди в супермаркете, кажется, специально, идут прямо на тебя, задевают тележкой и т.п.

[@Мандарка3]

Боже ,жиза ,такое чувство что тебя ненавидят

[@joshuabrains3093]

Алёнка, а вот тебе знакомо чувство, когда несколько дней дома сидишь, а потом выходишь на улицу и кажется, что всё изменилось, все от тебя что-то скрывают, а ты не выкупаешь? Вот и с выходом в общество тоже самое - будешь залипать сама с собой в телефоне (какая бы ни была социальная жизнь в интернете активной), то после выхода в реальность будешь ощущать те же симптомы. другие точно так же боятся людей, просто выражают это иначе

[@your_lil_witch]

​@@joshuabrains3093про залипание в телефоне - hell yeah. Чувствуешь, что никто тебя не замечает, никто с тобой не заговаривает и тебе самой как-то тоже не хочется. Чувствуешь себя просто пустым местом, тенью.

[@anastasianeskwik2421]

У вас тоже тааак???

[@anastasianeskwik2421]

​@@Мандарка3или правда ненавидят

[@АнастасияК-ъ7ш]

Чувствую себя так, как будто пришла в этот мир в гости. Такая фраза пришла мне в голову, когда я очередной раз анализировала свое состояние, пыталась описать то, как я себя чувствую. Всех стесняюсь, боюсь не так посмотреть на кого-то, боюсь поднять голову идя по улице и оглядеться по сторонам. Не могу расслабиться нигде, дошло до того, что теперь и дома не всегда получается…

[@ЕленаЕмельянова-ь4р]

А почему даже дома не получается?перед кем тревожитесь?перед самой собой чтоли?

[@Kath1864-t9t]

@@ЕленаЕмельянова-ь4рнет , ты просто настолько привыкаешь к этому состоянию когда находишься вне дома,среди людей ,ОКР и тревожность ещё больше всё усугубляют , и даже дома кажется что на тебя смотрят и не можешь избавиться от этой херни

[@madeleineeeeeeeeeee]

Как точно Вы сказали. Чувствую себя точно так же 🫂

[@dima4exov]

Само определение характеризует, насколько тонко такие люди чувствуют свое состояние и акцентируют на нём внимание, о чём как раз шла речь в видео. Больше всего меня в себе удивляет, насколько очевидно мне когда я нахожусь вне тревожной ситуации, что не нужно так строго к себе относиться - настолько же и любая объективность исчезает, погрузившись уже в какую-либо стрессовую ситуацию. Всё как будто переворачивается в один момент.

[@АнастасияК-ъ7ш]

@@ЕленаЕмельянова-ь4р я думаю, что так вышло, потому что постоянно испытывала тревогу и само состояние теперь переходит в хронику, не знаю насколько это реально

[@IvanAloone]

Умом вроде понимаешь, что нечего стыдиться, ты просто один из людей и всем друг на друга наплевать, но что-то внутри всё равно не даёт тебе чувствовать себя спокойно и уверенно.

[@витбур]

ПРАВЫ НА ВСЕ 1000000000000

[@ceremoonialcacao]

Это что-то называется тревога, что выделишься и социум отринет. Пизда

[@VG-cj8bs]

Психостеник или шизоид, и это уже ЗАЛОЖЕНО природой, а вы тут все спорите.. 😊

[@АлексейНик-х7ж]

Это рефлексы

[@Max-Fetisov]

Надо не умом понимать, а ПОВЕДЕНИЕМ. Каждый день, 3 раза в день делать то, что страшно. Через 1-2 недели её не будет. ВСЁ.

[@user-muserr]

Тревожность тема вашей диссертации Тревожность тема моей жизни😂

[@aigul973]

😂😂😂

[@chudovishche_]

Как же вовремя мне выпало это видео. Самое грустное для меня - я не могу проявляться, очень хочу. Люблю быть яркой и привлекать внимание и это так тупо переплетается с этой соц тревогой таким образом, что жизнь кажется просто невыносимой. Я не хочу выходить из дома, не хочу чтобы меня видели, и в тоже время хочу до безумия.. Я прочитаю эту книгу. Спасибо за видео.

[@kakkaeri7747]

ДА. как я вас понимаю

[@ВераСлеп]

Я тоже)

[@T_Gordeeva]

У меня тоже самое, только иногда наступают такие периоды, когда я нахожу в себе силы действовать вопреки своей тревожности. Но быстро выгораю, обесцениваю все свои действия, и всё возвращается.

[@zudwa3115]

я как в зеркало смотрю после вашего комментария.Очень крепко обняла!

[@ceremoonialcacao]

Это крайности. Попробуйте проявляться по шажкам, спустя время придёте к полному проявлению.

[@Kira_Siora]

Я социофоб, но активно борюсь с этим. Это очень мешает мне жить. Я всегда плохо училась, потому что от страха стоять у доски под чужими взглядами, забывала элементарные вещи. Из-за социофобии я уволилась с двух работ, потому что регулярно плакала от постоянного стресса вызываемого страхом перед общением с людьми. От меня коллеги и начальство ждали самостоятельности, но из-за боязни коммуникаций я не могла выполнять обычные обязанности, самой решать какие-то проблемы на работе, за что меня называли ребёнком. Я везде ходила и сейчас не редко хожу с мамой, потому что она куда общительнее и инициативнее меня. Друзей в реальности у меня нет, только в интернете. Мне кажется что все вокруг видят мою неловкость и считают меня несамостоятельной. Таскаться везде с мамой в моём возрасте уже стыдно, но без неё я не извлекаю из встречи и половины полезной информации, которую я могу извлечь когда я с мамой, ведь она спрашивает, интересуется у людей тем, о чём бы я не смогла спросить.

[@igor9563]

А как вы пошли на работу? Просто учитывая социофобию это практически невозможно. Вам кто-то помог или вы сами решили позвонить?

[@Kira_Siora]

@@igor9563 мама помогала устроиться и на собеседования тоже с ней ходила.

[@maxbak1666]

​@@igor9563ну так то социофобия разной бывает она может проявляться у одного человека только в определенной области у другого это не вызывает такого страха

[@igor9563]

@@maxbak1666 так я и не спорю

[@damon-otaky5712]

​@@Kira_Sioraпробуй сама устроится, незнаю твою ситуацию конечно, но я сам лютый социофоб, вроде и общаюсь с людьми, но часто тревога при этом нереальная, уже год как работаю, со временем немного привыкаешь и понимаешь что не так все страшно в реальности и можна привыкнуть к людям в какой-то мере хотя бы на роботе. Когда первый раз шел на роботу я вообще не понимал как я могу справится, как-то через боль и страдание смог, думаю у многих так, не бойся что не получиться, большинство через такое проходит 😢

[@giugnka]

Я сегодня из-за тревожных мыслей не поехала на мероприятие... Т.к. боялась, что будет неловко, если меня начнут спрашивать "как дела, что нового", или все начнут знакомиться, рассказывать о себе, мне будет стыдно, ничего интересного не придет в голову... А всё потому, что я легла под утро и не выспалась, вот тревога и захватила меня(

[@Ира-т3г]

Оказалась сегодня ровно в какой же ситуации!!! ❤ Когда прочитала Ваше сообщение, мне стало немного легче. Я не одна

[@giugnka]

@@Ира-т3г Спасибо за комментарий! Будем учиться справляться с тревожными мыслями 🤗 А может быть это интуиция нас предупреждает о чем-то, и не стоит в таких случаях переступать через себя))

[@sakos519]

как же я тебя понимаю

[@ЛилияМанитова-г2ю]

Ооо я если не высплюсь, то вообще могу забить на всё) правильно что не пошли

[@ellleel9703]

Очень сложно с этим существовать, но и избавиться не выходит( Уже кажется, будто боязнь людей -- черта характера, часть личности, и становится страшно с ней что-либо делать

[@D_Kari]

Это очень страшно, особенно первые шаги. Но когда начинаешь эти шаги делать, оказывается, что все не так страшно, и что вокруг столько людей, готовых поддержать и помочь, и тех, кто тебя понимает, тогда становится проще. Главное решиться и начать путь и все обязательно получится ❤

[@GologramArt]

У Димы Троцкого хорошие рекомендации, просто, душевно и эффективно. Страх = долги = неискренность (,несоответствие образа в своей голове реальности)

[@PScience]

Когнитивно-бихевиоральная терапия очень хорошо работает в любом возрасте именно с такими вопросами. Не отчаивайтесь ❤️. Маленькие шаги очень важны, только начните и Вы увидите как прекрасен мир, удачи Вам 🍀

[@vlastasd5468]

Хз сначала боялся до жути ,теперь вообще плевать , а что повлияло незнаю ,мне в принципе на жизнь плевать)

[@АленаСмолина-ф8и]

Как же я вас понимаю, и как-то было нормально с этим жить, но когда видеть что твои дети идут по твоим стопам становиться страшно

[@MilaReve]

Читаю комментарии и нахожу так много общего. По сути, из-за своих страхов и додумываний мы не можем свободно жить, дышать полной грудью. Это очень печалит. Жизнь так скоротечна, и хочется наполнить её счастливыми моментами, а не грустью и страхами. Дорогие, пожалуйста, цените себя, своё самочувствие, душевное спокойствие. Пусть люди думают что хотят, от этого вы не становитесь хуже, глупее, нелепее. Вы прекрасны сами по себе❤

[@TsisanaPalmer]

Вы прекрасно сформулировали! Из за страхов и додумываний, мы не можем свободно жить. Самое удивительное, что это наши страхи и додумывание, а значит, нам должно быть это легко изменить. Но нет (. Просто, сложно и интересно одновременно. Спасибо за формулировку и всего самого наилучшего! ❤

[@jackdaniels8211]

В школе детей не учат общаться, высказывать свое мнение, не дают познать себя, попробывать в разных условиях. В итоге лишь единицы, кому повезло чисто по характеру и другим моментам пробиваются. Остальные просто не готовы к жизни. Отсюда и столько психотравм, депресий и прочего. В школе должен быть урок "Познай себя" типа театральной студии. Где из детей не актров конечно делают, а просто дают им возможность проживать разные ситуации, развивать свое тело, речь, ументе говорить 6а публике. Разбираться в себе, рефлексироать. Эти навыки потом всем пригодятся везде. И меньше будет людей, ненашедших себя, не умеющих жить.

[@VG-cj8bs]

Это им не нужно, нужны послушные винтики.

[@АнуроваАнтонина]

@@jackdaniels8211 да, и общаться конструктивно. Выплывайте сами, как умеете.

[@chessmaster181]

Думаешь " им " нужны конкуренты?

[@АнуроваАнтонина]

@@chessmaster181 не думаю, что дело в конкуренции. Просто так проще. Об этом никто не думает

[@jesslondon8776]

дададада подписываюсь сейчас уже более менее олимпиады конкурсы научные выступления и тд но тогда, в годы нашего обучения, всего этого небыло, а если и было, то ВСЕГДА шли активисты, типо шансов больше победить, получить школе престиж за счет них а те аутсайдеры, это естественно мы, просто сидели тихонями и никак не развивали навыки общения я рада, что сейчас стали проявлять больший уклон на развитие индивидуальности каждого я выпустилась хоть и недавно, 2016, а сейчас работаю в образовательной школе, преподаю кружки, разница уже ощущается

[@ИринаЗверева-л6я]

А я, с самого детсва, чувстую себя в обществе - как в банке с пауками. Постоянное ожидание агрессии и непредсказуемости. И некуда дется. Очень устала.

[@МаринаГайдукова-д4г]

Может быть испытали какой-то страх в детстве, о котором возможно уже забыли. Лучше поработать конечно с психотерапевтом.

[@LEELlu]

это все из семьи, у меня также, выросла среди гадюк, в детстве этого не осознаешь и не видишь что в этом растешь, и нужно привести с собой работу, чтоб это увидеть и осознать, т.к. это воспринималось всегда нормой.

[@Anatoly_Maly]

Прикол в том, что чувство более чем обоснованное, да, в мире много хороших людей или простых, но и уродов более чем достаточно, они постоянно попадаются и лучше быть заранее готовым к этому

[@prsscrps]

У меня такое же уже 34 годика. Устал, на грани.

[@MsSergey1313]

Мне кажется что я бы в банке с пауками чувствовал себя спокойнее чем с людьми

[@giugnka]

К сожалению, опыт слишком часто подтверждает правоту тревожных мыслей. Несколько примеров, которые ярко запомнились: 1) В школе, когда мама уговорила меня надеть кофту, которая мне казалась странной и неуместной (мама считала, что она "классная, модная", и вот я позволила себе откинуть тревожные мысли и пойти в ней в школу) - как только я вошла в класс, на кофту мгновенно обратили внимание, тут же стали выкрикивать обидные шутки и дружно высмеивать. И аналогичные случаи в школе происходили регулярно. Когда меня что-то беспокоило в моем внешнем виде или вещах, но я надеялась, что другие не заметят - почти всегда замечали и поднимали на смех. Так что вот эти истории про пятно на футболке, которое мало кто заметит - зависит от того, в каком обществе вы находитесь. 2) Однажды меня попросили заменить преподавателя на курсах по итальянскому языку. Я очень переживала, что надо выступать перед аудиторией. Но я собралась с силами и нормально провела занятие (как мне показалось). Мне стоило больших усилий справиться с волнением, чтобы не дрожал голос, не тряслись руки, не вылетело всё из головы. И вот я радостная после занятия захожу к менеджеру, думая, что всё прошло отлично, а менеджер говорит: «Вы не бойтесь так в следующий раз, а то ученики мне сказали: "Зачем вы нам дали такого робкого преподавателя"..» А ведь я изо всех сил старалась побороть страх, и мне казалось , что получилось... Это к тому, что волнение действительно очень хорошо заметно, и может вызывать у людей сомнение в компетентности выступающего. Неуверенность действительно отталкивает людей, даже на бессознательном уровне. Очень печально, но это реальность, а не просто тревожные мысли.

[@майя-х1ъ]

тут проблема не социофобии. вам какраз надо слушать интуицию. но есть люди которые боятся вне зависимости от внешнего вида. а разговаривать на публику вообще не всем надо, просто потому что. вот я тоже в числе тех кому просто нельзя. это надо принять просто. и психолог не поможет и не стоит переживать что ктото заметил ваш страх, забейте. радуйтесь, в африке вообще голодают. у вас нет проблемы неуверенности, у вас проблема адаптации, вам просто надо слушать внутренний голос у меня иная проблема, то что я считаю красивым и модным часто кажется людям слишком экстравагантным. в общем вам еще повезло, я вообще не могу носить что нравится и никогда не знаю где накосячу, и за что меня троллить начнут. а троллят меня постоянно, есть уверенность или нет, обычно как забуду про неуверенность так и начинают троллить, типа не забывай) но суть я поняла, тоже считаю что страхи часто недооценивают. и эта глупость типа встреться со своим страхом... вт я кровь боялась сдавать, в итоге оказалось что у меня ее критически мало и анализ два раза брали, меня стошнило жутко, хроническая усталость вообще противопоказание кров сдавать но врачам гениям пофиг. так же я боялась что не сдам экзамен и так и вышло но препод меня заверяла что это напрасный страх. но мнето лучше знать свой уровень знаний

[@Алина-ы2й1в]

Опыт, точнее то, как мы его трактуем, это очень субъективная вещь. Вот вы, например, зациклились на том, что кто-то один сказал, что вы боялись. Но ведь этот кто-то мог быть один, другие могли не заметить, а может заметили все, но никого это не потревожило, ведь вы могли не смотря на свой страх хорошо рассказывать, а кого-то это и вовсе могло к вам расположить, ведь большинство боятся публичных выступлений. У всех есть негативный опыт, но тревожные люди зацикливаются на негтивном или трактуют нейтральный опыт как негативный.

[@varvar_of_space]

Уверена, что найдутся в вашем опыте, когда все получилось! Возможно, ваше сознание цепляется за неудачные моменты, чтобы поддерживать привычную тревогу.

[@dvasycha6058]

Я тоже считаю что неуверенность, закрытость и страх перед социальным взаимодействием считывается людьми на раз два. И это отталкивает, а если и не отталкивает то переводит людей в категорию "странных, забитых, не стоящих внимания".

[@schastlivaya_irina]

Вы правы. Кто вот говорит, что людям на тебя все равно, это неправда. Я из большого опыта жизни со своей тревожностью могу смело сказать что "пятно на футболке" видят все, но в лицо это не все скажут. И тут надо работать уже с тем, что люди всегда и все в тебе видят, и будут думать о тебе в силу своего восприятия и картины мира. Это очень тяжело принять.

[@НастяМантрова-м6у]

Сердце разрывается от комментариев и историй людей 😢❤ Всех обнимаю!

[@Светлана-й7ю3ю]

Столько интересных мыслей прочитала. Стеснительные люди почему-то думают, что они хуже бойких. Я наоборот люблю скромных людей они распологают. Не люблю болтливых-пустозвонов. Скромность действительно украшает. Просто сейчас времена такие, что все вдруг стали злые и борзые, но это уже порядком надоело. Надо держать курс на доброту и скромность

[@pionchik_jvkb]

Мы так думаем потому,что общество не принимает социофобов и восторгается, тянется к бойким) меня на работе нарочно ломал коллектив пытаясь добиться от меня агрессии и умения себя отстоять.

[@Светлана-й7ю3ю]

@@pionchik_jvkb Значит это не Ваш коллектив, так бывает. А бывает очень душевный попадается. У меня были разные. Не нужно брать это на свой счёт.

[@zeldzaamheidfuck]

вы просто тупо испытываете дискомфорт от борзых (по разным причинам). это не значит что стеснительные люди лучше. в целом в этом мире нужно быть именно агрессивными, к сожалению (чтобы чувствовать себя как раз таки в комфорте). а то что вам комфортно с какими то людьми - не показатель что такими нужно быть. для других это , как вы прочитали из комментов, мучение.

[@pionchik_jvkb]

@@Светлана-й7ю3ю я много где работала и всюду нужны экстраверты 😄 но меня не сломали. Так как я ставлю в приоритет библейские принципы в общении. По началу было тяжело,а итоге одна уволилась, вторая на грани,хозяйка тоже умеет за себя постоять,но из-за того что я старалась не конфликтовать ни с кем и была честной,она меня защищала и сейчас спрашивает кто из совершающих моих мог бы стать моей сменщицей,так как та что сейчас много обманывает. Думаю важно просто оставаться человеком не важно социофоб мои экстраверт.

[@sss-kj6fg]

блин я это прочитала и моя решительность избавляться от тревожки как-то поубавилась ахах…

[@Irena_regista]

Спасибо за это видео-поддержку. Считаю, что порой некоторые люди сами ведут себя так, что мы - тревожники - тревожимся еще больше. Люди, будьте добрее, не судите о человеке по внешности, запоминайте имена, замечайте, если человек находится в помещении, ну и всякие такие моменты - и тревожиться люди будут меньше.

[@EmeraldNeo2023]

То чувство, когда человек по ту сторону монитора в моральном плане гораздо ближе, чем близкие люди... Я как будто монолог друга послушал, что прошёл с тобой треть жизни и знает тебя, как открытую книгу. Это можно мемчиком описать - ты этого не ждал, но очень в этом нуждался.

[@misswinter666]

У меня в принципе никогда не было сильного страха людей. Но почти всегда, как становлюсь общительной и социально активной, в итоге это заканчивается потрясением, грязными слухами и сплетнями обо мне, травлей, разочарованием, предательством или депрессией. Каждая ситуация приводит к выводу, что действительно есть веская причина бояться людей. И сложно найти эту грань между осторожностью и закрытостью, дружелюбием и излишней открытостью. Иногда думаешь что и вправду лучше буду избегать людей всю оставшуюся жизнь, чем снова переживу что-то такое. Но в итоге опять на те же грабли.

[@АнуроваАнтонина]

Странно. Что же вы такое о себе рассказываете? Чаще люди агрессивно настроены к тем, кого они знают мало - проецируют свое дурное на другого.

[@schastlivaya_irina]

​@@АнуроваАнтонинада тут и рассказывать ничего не надо, за тебя все сочинят, особенно в маленьких городах, где все заочно знакомы

[@МаргаритаАлферова-с3х]

Я вас прекрасно понимаю. У самой та же проблема. Плохо заканчивается так как вы яркая и неординарная, скорее всего. Я открытый экстраверт, а значит как открытая книга, при этом мировоззрение мое сильно отличается от большинства. В этом и проблема. Открываться целиком людям нельзя. Из них немного тех, кто поймет и поддержит, кто вообще обладает достаточным на это умом, большинство примитивны, тупы и жестоки. Можно приоткрывать немного и только с социально-одобряемой стороны, врать тоже необходимый навык, если нужно для защиты себя и сохранения положительной репутации.

[@Ольга-ъ8о8э]

Просто всехх заблокировала и стараюсь не общаться вообще

[@АнуроваАнтонина]

@@МаргаритаАлферова-с3х ну да, люди тупы и жестоки, а вы, конечно, не такая.

[@DorySvortz]

Божееее спасибо вам большое!! Всю жизнь думала что со мной что то не так, даже психологу не смогла объяснить свое состояние, думая, что он не поймёт... А вы мне дали надежду на то, что все не так плохо со мной))

[@23p_m]

Ну одно дело найти похожее видео на свою болячку, а совсем другое- вылечиться) 🥲🙏🏻

[@DorySvortz]

​@@23p_mЭт да(

[@Maryscopywriter]

Читаю комментарии. Люди, обнимаю и верю в каждого из вас. Обязательно справимся с этой штукой. Я борюсь с соц. тревожкой с детства, много всего знаю о коммуникации, всегда искала ответ на вопрос, как не волноваться. И только спустя лет 6 выработала свою систему борьбы с социальными страхами. Моё самое главное правило - это не избегать, если есть возможность. Прожить катарсис, все эти мысли, применить необходимые инструменты, но идти. Второе правило - это правильно поддерживать себя после хождения в страх и не оценивать действия. Сделала - молодец. Третье - я развиваю навыки коммуникации и тестирую их на практике. Самая большая проблема соц.тревожников - это нехватка навыков в определённых ситуациях. Поэтому работа над тревожкой - это по сути постоянная отработка. В прошлом я не могла представить, что смогу общаться с незнакомой компанией. Но я отработала эту ситуацию раза 4 с разной сложностью, с инструментами, теперь чувствую себя намного свободнее. Главное, правильно ходить в страхи. Соц.тревожка лечится только на практике, только через проживание эмоций. Боритесь, боритесь. Идите в групповую терапию - это прям лучшее лечение. В Москве есть такая группа, например. Не запирайтесь.

[@jenelyrogerz5676]

Я борюсь с социофобией уже больше года. Раньше я была очень застенчивой, когда училась в школе и считала это нормой и моей чертой характера. Меня называли странной, инопланетянкой, иногда, смеялись и оскорбляли мои какие- то внешние данные, хотя сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что я всегда была красивой и ухоженной девочкой. Но не сказала бы, что меня прям буллили в школе или что-то в этом роде, но иногда проскакивали странные реакции от мальчиков в мой адрес. И когда я вставляла свое какое-то одно слово или фразу в разговоре между ними, они очень бурно на это реагировали и вскоре я совсем запретила себе как-то проявляться. Я много прогуливала школу и не хотела находиться в этом коллективе, который меня не принимает. Ко мне домой приходили социальные педагоги из школы и их "беседы" со мной не приводили к какому-либо результату, их мнение и похвала в мой адрес от них были для меня чем-то значимым, потому что я прислушивалась только к мнению моих сверстников и для меня было важно получить от них одобрение. Потом я все-таки с трудном закончила школу. Возвращаясь к настоящему моменту, я сейчас поступила в творческий колледж, где я учусь на специальности эстрадный вокал и на самом деле мне очень тяжело бороться с проявлениями социофобии, так как эта профессия сама по себе очень публичная, но я не испытываю слишком много стресса выступая на сцене и тд, ведь я боюсь конкретно людей, постепенно, я расширила круг людей, с которыми я общаюсь спокойно, без какой-либо тревоги, но мне все равно очень тяжело. Каждый раз, когда я выходу из зоны комфорта и у меня получается это сделать, этот момент не приносит мне радости и удовлетворения. Я не вижу смысла в такой жизни, в которой есть одна только пустота. Мне безумно тяжело и на меня давят обстоятельства и н/а в журнале, когда у меня просто не хватает сил, чтобы выйти из дома и поехать в колледж. Многие мне говорили, что я просто ленивая, завистливо добавляя, что сами были бы не против вместо поездки на работу/учебу просидеть дома в любимой мягкой пижамке, попивая чаек и с кайфом смотря ютубчик, но на самом деле, дни, когда я не иду на учебу выглядят совсем не так. Я закатываю истерики, валяясь на полу с ужасным чувством вины и безысходности. Я не могу думать о позитивном будущем, если я не вижу его таким. Мне очень тяжело. Спасибо, что дочитали этот комментарий до конца. Вот вам мое сердечко ❤

[@АнуроваАнтонина]

А есть у вас позитивный опыт социального принятия? Друзья какие-нибудь? Хоть где-нибудь?

[@jenelyrogerz5676]

@@АнуроваАнтонина да, у меня много знакомых, молодой человек понимающий, но мне от этого не легче

[@alexnexterin7936]

Надеюсь, ты знаешь что такое депрессия и как она развивается, не хочу чтобы кто-то попал в то же состояние, что и я.

[@sunsetlover23]

оказывается я не одна такая страдаю социофобией, вы не поверите какое это облегчение понимать что у кого-то такие же проблемы

[@ЕленаИванова-у5м]

Соглашусь,что выступление на сцене легче даётся,чем личные близкие контакты с людьми.

[@giugnka]

Насчет мыслей "это будет ужасно". К сожалению, было так много случаев, когда действительно "всё было ужасно", что на этом и выросла тревога. В частности, у меня на работе. Если поначалу я на работе была спокойна и не переживала (специально искала работу без особых тревог), то после разных жестких проверок, наказаний, угроз на совещаниях, настойчивых звонков во время отпуска, истеричных коллег, внезапного отказа техники во время мероприятия и прочих печальных случаев я стала очень сильно переживать. Потому что я уже знаю, каково это, когда "всё ужасно", и разные конкретные варианты "ужасов", и очень не хочется снова подобное пережить. Поэтому теперь я даже в отпуске, просыпаясь, сразу проверяю, не было ли звонков с работы, и пытаюсь всё максимально предугадать и проконтролировать... И стоит этот контроль ослабить, как опять что-то неприятное случается (какое-нибудь пропущенное сообщение в 100500-м рабочем чате со срочным заданием)...

[@likeskuma]

А с х*я ли Вам в отпуск звонят?! На каком основании? Вы за еду работаете? Ну уж нет. Вы не заслуживаете такого отношения.

[@mediathecreators]

А как же границы? Типа отпуск у меня и все тут. Я ушла и это мое законное время на отдых или оплачивайте в тройном размере. Совсем так не работает?

[@asiya-y4b]

у меня такое состояние в вузе, надеюсь на работе изменится все...

[@amika5183]

Здравствуйте! Про работу очень знакомо! Но вы знаете, так вышло, что я "пережила" старого руководителя, пришёл новый и мы сработались. И я поняла, что не всегда жёсткие проверки, наказания и угрозы говорят, что это в тебе проблема. К сожалению, некоторые работодатели манипулируют таким образом, чтобы мы работали больше и без доп. оплат. Я для себя такой вывод сделала. Пока не пришёл новый руководитель - я жила в аду и терпела более-менее. НО! Я поняла, что мне надо было сразу показывать свои зубы и не бояться, что меня за это уволят. Для этого пришлось года 2-2,5 на терапии побыть.

[@chuchu5923]

Честно говоря у вас какая-то очень тревожная работа, подумайте не стоит ли её сменить

[@smbhermes5284]

Любимое - это когда удалось быть собой при людях, в результате чего кому-то понравилась за себя настоящую и начинается тревога, что сейчас я сделаю что-то не так и человеку разонравлюсь.

[@ceremoonialcacao]

Ну разонравитесь и ничего страшного. Вряд ли у вас закончится что-то от этого. Очень полезно не нравится окружающим. Мне уже в первом классе стрелку одноклассники забили, хотя я плохого им не делала. Я многим с детства не нравилась и не нравлюсь по сей день , один больной человек вообще смерти желает регулярно. Главное нравится Себе. Желание нравиться это желание быть в безопасности(я нравлюсь= значит мне ничего не сделают плохого) что иллюзия , быть удобным и приятным человеком. Если вы удобный и приятный человек, значит наступили на свое я и свои желания.

[@АлияХаннанова-ж6у]

Из-за своей тревожности в последнее время живу как в коконе, из-за страха перед людьми перестала общаться со многими друзьями, с коллегами на работе тоже общение не приносит удовольствия, постоянные мысли о том, что я какая-то не такая и из-за этого тревоги становится ещё сильнее, появилась сильная застенчивость, мысли теряются с другими людьми, в голове пустота, разговор из-за этого теперь поддержать не могу, даже если речь идёт о чем-то интересном для меня, общение и взаимодействие с людьми превращается в пытку, хочется быстрее закончить контакты с людьми и погрузиться в свой кокон, очень надеюсь, что смогу выбраться из этого состояния и снова наслаждаться обществом приятных для меня людей

[@Maryscopywriter]

Возможно, вы неправильно ходите в коммуникативные ситуации. Я тоже долго себя мучила, пока не прочитала книгу Эллен Хендриксен. Попробуйте. Там есть все инструменты для социальных тревожников. Очень важно, как мы ведём себя во время разговора с людьми, на чём фокусируемся, как мы поддерживаем себя после. А вот избегание - это прямой путь в фобию. Не сдавайтесь, я в вас верю. Это мучительно, но возможно.

[@sss-kj6fg]

жизненно, я тоже избегаю коллег и даже на кухню не захожу, если вижу, что там кто-то есть..

[@ceremoonialcacao]

​@@Maryscopywriterзачем себя поддерживать после? Не все ли равно?

[@Maryscopywriter]

@@ceremoonialcacao Иногда может включиться лишний самоанализ, самокритика, ощущение бесполезности действий. Конечно, в первые свои разы такой человек много ошибается и не ведёт себя на людях, как в своих мечтах. Так как тревожник склонен к самоанализу, саморазбору, то он рискует уже после ситуации обсасывать свои неловкие моменты, непонятные посылы, неудачные реакции. Этого делать на первых порах нельзя. Лучше всего просто поддержать себя и отметить любые действия. Наподобие смотрел в глаза собеседнику - молодец, не достал телефон во время разговора - так держать. Нужно праздновать эти победы. Ещё может быть такая штука, что тревожника мучают чисто физические реакции из разу в раз. Ему нужно себя успокаивать и убеждать, что через время это пройдёт. Ну и дополнительно после таких ситуаций не остаётся сил. Если тревожник идёт в страх, то потом он может почувствовать страшный упадок энергии. Бороться с собой сложно, туда уходит много ресурса. На первых порах на том же др такой человек не расслабится, не отдохнёт. Для него это внутренняя работа над собой. Чтобы и дальше идти в эти неприятные ощущения, он должен отдельно себя мотивировать после события. В социальной тревоге страх редко уменьшается после 1 раза. Нужны отаботки ситуаций от 5 раз с разными утяжилителями и повышением сложности. И вот, если человек не избегает, работает, то это нагрузка и добровольное пребывание в стрессе. Иногда тремор, горящие щёки, панические атаки, слёзы - это всё очень непросто. Любой психике после такого нужна поддержка.

[@alireal05]

У меня так же, пустота в голове, стресс, сложно сосредоточиться на самом разговоре. Хз че делать

[@raybaeva]

У меня вся тревожность от неуверенности в себе внешне. И распространяется она на многие сферы жизни.

[@АртурКочубей-л5э]

Ну может я помогу тебе немного)) по моему ты очень даже клевая внешне. Мне интересно стало, посмотрел пару твоих видео. У меня типичная славянская внешность, но мне всегда очень нравились девушки с восточными чертами. Плюс у тебя внешность 50 на 50, я имею ввиду что есть и восточные черты и европейские тоже. Думаю в твоем случае ты себя накручиваешь, а еще многое зависит от страны в которой ты живешь. Не берусь сказать наверняка но в моей стране я думаю тебе сочли бы красоткой. Я определенно не один такой)) зря тревожишься))). Ты очень милая, уверен что большинство людей думает также. Подруга, ты очень красивая.

[@Dream_universe_108]

Выглядишь превосходно, можешь вообще не париться.

[@galinarifz6965]

Подруга, у меня то же самое 😅

[@raybaeva]

@@galinarifz6965 держись😃И меняй, что допустимо, к лучшему ❤️

[@chuchu5923]

Я конечно знал, что я социофобушек, но как-то не придавал этому большого значения, и не связывал многие свои проблемы с этим. Особенно показательно с "смотреть в глаза собеседнику". Я надумывал себе уже и до возможного аутизма, но "социальную тревожность" даже не гуглил ни разу. Спасибо алгоритмам ютуба, подкинувшим мне это видео

[@legendarymurad]

А вот как отличить РАС (если это не миф, слышал и такое) от тревожности?

[@Халва-ш4л]

Про аутизм жиза😭😭

[@ctrl-v1337]

Вы - буквально первый человек, который говорит буквально о том, о чем я думаю. У меня много проблем с менталкой, но социальная тревожность - одна из главных. Единственная проблема борьбы с ней - то, что сейчас, когда у меня бы могло даже хватить сил на борьбу, она переросла во что-то большее. Не то, чтобы стала частью моей личности(я уже давно не скромный, каким был в детстве, с друзьями я могу быть и главой компании), но въелась в подкорку мышления, из-за чего для ее активации не нужно даже каких-то мыслей. Говоря проще - я реагирую на все проблемные социальные ситуации уже подсознательно. И это очень пугает, когда ты даже не знаешь, из-за чего, но в руках мандраж, в голове пустота, а на глазах еле сдерживаемые слёзы едва пришел к какому-нибудь парикмахеру. При этом есть и другая крайность - все абсолютно нормально, пока со мной хоть кто-то есть. Причём работает всё это очень выборочно. Я могу без проблем вписаться в новый учительский состав школы, где я учусь, или в новую компанию, но вся сфера обслуживания, врачи, продавцы и даже банально улица меня пугают. И даже в последнем - я могу спокойно дойти до дома от школы, никаких проблем. Но просто пойти погулять - нет. Словно все вокруг знают, что у меня нет цели, и осудят. Правда не знаю, с чего начать бороться с этим.

[@ctrl-v1337]

По причинам: Мои родители не замкнутые, но вечно осуждали и осуждают других людей, высмеивают за поступки и тд. Я сам так не делаю, но мне вечно кажется, что все, прямо как мои родители, делают это.

[@landysh03]

Всегда была стеснительной. После декрета и депрессии стало очень сложно как-то общаться с людьми. Каждый выход из дома даётся с трудом. Я заметила, что действительно я забыла как и где с кем-то общаться. Такт, уверенность в себе и много чего еще пропали у меня.

[@D_Kari]

После декрета и депрессии, особенно сложно, будто попадаешь в изоляцию. Но очень здорово, что есть рефлексия, понимание, осознание ситуации, так что вы уже молодец. А как, где и с кем общаться, это все вспоминается в процессе, главное начать) удачи вам ❤

[@dianach_art]

Как я вас понимаю... Тоже в декрете, и тоже обострилась социофобия(( Желаю вам и себе удачно справиться с этим❤

[@olgalivanova40]

Как я вас понимаю! Тоже после стрессов, удаленной работы разучилась общаться, сложно выходить в люди...🥺

[@ИннаРозова-з4э]

Каждый думает о себе , всем наплевать на других вокруг в основном. Так что не парьтесь. По чуть чуть выходите , каждый день увеличивая время , сложность.

[@zeldzaamheidfuck]

@@ИннаРозова-з4э если бы все и правда думали о себе, не было как таковой социофобии, потому что ситуаций подтверждая обратное не было бы.

[@nicky6008]

У меня соц.тревожность потому что я не умею защищаться и я тормознутая, и речь с памятью не очень. Постоянно слышу в свою сторону: Давай быстрее, чего копаешься, не тормози, черепаха, улитка, Девушка, ауу, что с вами? Вы тут? (а я, блин, думаю), Девушка, у вас будто не хватает слов! и т.д.

[@АнуроваАнтонина]

Эх, да(( та же фигня А когда в интернете общаетесь, то как? Тут ведь фактор времени не играет роли.

[@Aomame_love]

Про память и речь очень знакомо!

[@МаргаритаАлферова-с3х]

Вы имеете дело с бестактными жестокими и тупыми людьми. Сочувствую вам. Плохая память и тормоз нормальная реакция на стресс, а стресс от токсичного окружения, которое обращается с вами как с мусором. Не потому что вы мусор. Меняйте окружение и увлекитесь психологией.

[@zeldzaamheidfuck]

@@МаргаритаАлферова-с3х как вы представляете себе поменять окружение? вы считаете к ней так друзья и семья обращается? скорее всего просто какие люди может быть на работе, клиенты, да кто угодно. ты живешь в этой среде, от жестоких людей не убежать. факт - многие вещи мы просто не можем изменить. и к сожалению, к этому сложно адаптироваться.

[@user-Katrin98]

Хочется тем кто вам так говорит ебнуть по кабине. Нарастите с грамотным психологом свои границы, и проработайте себя, у вас много сил и эмпатии.

[@SuinniTodd]

У меня тревожность накладывается на заикание, вот где жесть. За долю секунды может подняться тревога, сердцебиение, страх и не можешь ни слова из себя выдавить 😢

[@Светлана-й7ю3ю]

Заикание это изюминка. Знаю одного, так он так красиво подает своё заикание.

[@termterlay4045]

Заикание это проклятие для тех у кого оно есть. И нужно приложить неимоверные усилия чтобы научиться с этим нормально жить

[@user-sheltie]

Вот никогда не заикалась, а посл время замечаю что если на меня наезжают я начинаю путаться в словах, еле выговариваю их.....надо как то избавляться, бесит так.

[@SuinniTodd]

@@user-sheltie не запускайте, лечите сразу, не повторяйте моих ошибок)

[@user-sheltie]

@@SuinniTodd я уже который год пытаюсь избавиться от тревожности. Разве ж это лечится?

[@innika_7z901]

Фраза о том, что ты тоже имеешь такие же права, как и все, очень попала. Надо держать это в голове, когда в очередной раз словлю страх перейти дорогу по переходу, где нет светофора. Зависит от состояния, но иногда банальный переход дороги вызывает ступор. Даже если машина едет медленно, я могу резко остановиться и сделать вид, что мне срочно что-то нужно в телефоне, поэтому я передумала идти. А когда вижу при этом, что люди спокойно начинают эту дорогу переходить, и машины, естественно, их пропускают, внутри аж до боли обидно за себя. Причем это касается не только больших дорог, но и дворов, например, когда час-пик и большой поток машин. Могу долго простоять на тротуаре, выжидая момент, когда они все проедут, глядя на то, как другие люди вот так просто идут. А все из-за установки в голове, что я мешаю водителям ехать по своим делам. Если кто-то испытывает такое, дайте знать, что я не одна. И еще отдельная тема - это посиделки в больших компаниях. Странно, но мне нравится быть с людьми, слушать их, ну то есть присутствовать. Но сложно говорить самой, любая фраза является четко продуманной, а зачастую по этой причине и не успевшей произнестись, потому что тема уже сменилась. А если все-таки успела, то потом сижу и обдумываю, как это звучало. И, конечно, самое неприятное - это паническое ожидание, когда кто-то (как правило, самый раскрепощенный и громкий) при всех обратит на меня внимание и спросит "А ты чего тихо так сидишь? Ты чего такая грустная? Все хорошо? и тд". Вот в эти моменты хочется просто исчезнуть, ну или хотя бы придумать, наконец, нормальный ответ, вместо "Да нормально все, да я не грустная". Спасибо за видео! P.s. Тот самый человек, который все читает в общем чате и практически никогда туда не пишет. А если и пишет, то с диким сердцебиением и в поту)

[@tatnik9471]

Вы не одиноки. Такие же проблемы по жизни. В молодости не понимала что со мной. Сейчас всё понимаю, знаю, но изменить не могу. Начинается нервное состояние, если принудительно меняю своё поведение. Незнакомые люди думают, что я не очень общительная, на самом деле мне с трудом удаётся общаться, слова крутятся в голове, а сказать не могу. Про пешеходный переход всё тоже самое.

[@Joanna-nt8lp]

И я такая.Тоже делала вид роясь в сумке пропуская машину.Не выходить из квартиры пока не пройдут соседи на лестнице.Пойти на рынок и не быть в состоянии приблизиться к продающим и много чего другого.

[@alisswan]

you are not alone.... такая же ситуация, прям вот мое описание. Конечно облегчает, что не одни мы такие с такой проблемой), но все же.. это мешает жить. Всегда боюсь переходить светофор, когда нет людей рядом, могу тупо оттянуть время, где-то постоять, чтобы люди подошли к светофору, и вместе все перешли потом. Или в магазине боюсь стоять в очереди, контактировать с продавцами. Вообще когда иду по улице боюсьв лица людей смотреть, точнее в их глаза. Еще всегда думаю как бы мне забрать заказ у курьера, как открыть дверь, что сказать ( даже чисто "здравствуйте" меня заставляет нервничать). Короче, полный капец.

[@Anna-wp6jb]

Вторая часть про компании мне очень знакома, и первая отчасти. Сейчас справилась с этим - и психологию изучала-пробовала, и групповые занятия. От продумывания нужно отучать себя, по чуть-чуть, постепенно - а когда отвыкаешь уже и смотришь уже чуть со стороны - осознаешь, что ценность выверения каждого слова была иллюзорная. Но до сих пор нет-нет, когда в стрессе, и начинаю подбирать слова, все равно надо следить за собой. Но это того стоит, намного легче общаться) Дополню: не то чтобы "легче" общаться, до этого вообще не получалось в общение, чувствовала себя полу-человеком: в голове все есть, а сказать не могу. Искренне верю, что и у вас получится, главное пытаться, и не сдаваться)

[@АнуроваАнтонина]

@@innika_7z901 аффтар, пеши исчо))

[@ВадимАронах]

Тоже всегда был застенчивым и стеснительным, но при этом рассудительным. Но у меня какая то полупроблема или замиксованная с другой, вообще не могу понять откуда корни растут , может у кого похожее) Мне дико некомфортно, когда не о чем поговорить. Или в малознакомых компаниях. Также не комфортно и неинтересно говорить про какую то бытовуху, кажется в этом "мирском" нет никакого смысла как будто. Но при этом интересно затрагивать глубокие темы и смыслы, сразу интерес просыпается и желание, глаза загораются, хочется дискутировать, обсуждать. А еще интересно лезть людям в душу. Пытаться понять что у них там, о чем они думают. Что чувствуют, почему поступают так. Но вот вот это обычные разговоры из разряда я туда пошел, там вкусно поел бесят, и знакомиться тяжело, потому что сразу лезть в душу странно, да и не любят этого люди

[@АнуроваАнтонина]

Ох, прямо про меня рассказали(( Тоже люблю содержательные разговоры и не люблю обыденные. Ну не вызывает у меня эмоций кто где чего поел и где как посидел. Сорри

[@МаргаритаАлферова-с3х]

Думаю вам просто не везет с собеседниками. Да, лезть в душу сразу неправильно. Попробуйте найти веселую интересную вам тему, либо свой круг интересов расширить, кроме психологии и анализа есть еще много всего

[@АнуроваАнтонина]

@@МаргаритаАлферова-с3х прошу прощения, откуда вам известен круг интересов другого, незнакомого вам человека? Это уже додумывание какое-то получается. Нарушение его границ. Не пробовали расширить круг *своих* интересов? Чтобы с вами было о чем поговорить, кроме бытовухи.

[@АленаЧернявская-й2х]

У меня схожая с вами ситуация ))

[@bayune_x]

КАК ЖЕ ЖИЗНЕННО БОЖЕ МОЙ…

[@Татьяна-й3ь8ф]

Дарья, ваши видео вселяют в меня очень большую мотивацию. Вы очень приятный человек)) Восхищаюсь вами.

[@Lumenalina]

Это у меня с детства. Я боялась просто в магазин зайти, купить что-то, надо было заговорить, попросить. Капец как страшно было. Уже практически тридцать лет прошло, я всё равно переживаю, хоть и делаю это почти каждый день. Иногда знаю, когда на меня смотрят у меня или руки или шея трясётся, это кошмарчик... В этом году у меня ещё и панические атаки накрыли до того, что мне становится типа плохо, хотя приезжала скорая, проверяли, всё нормально...

[@МарияКолесникова-т3с]

Как я вас понимаю. В школе я никогда не поднимала руку, даже если знала ответ на вопрос. И не могла даже отпроситься в туалет у учительницы, за меня это делали соседки по парте. А учительница говорила :А что, у Маши языка нет? Почему она сама не отпросится?! Со временем стало получше, но всё равно это ненормально и что с этим делать.

[@ceremoonialcacao]

​@@МарияКолесникова-т3со, тупые училки без базы психологии. Очень знакомо.

[@avrorafifteentwentythree]

завтра очень важная встреча.. а я как человек с социофобией безумно боюсь выглядеть глупо, спасибо за ваше видео.

[@Perfekta999]

Как прошла ваша встреча?❤

[@avrorafifteentwentythree]

@@Perfekta999 вообще не очень, тк новости были плохие, но щас я уже пережила это. спасибо что интересуетесь

[@brshk_be]

у меня соц тревожность бо́льшую части моей жизни. мне это очень мешает, я замечаю как это влияет. к психологу хожу, конечно, но и вместе с этии решила кинуться в самое страшное с головой. так что пошла в общепит и почти каждый день общаюсь с сотней гостей. вроде как, очень медленно, тревожность стихает. уже в глаза хотя бы могу смотреть дольше секунды и даже улыбнуться свою соц тревожность к сожалению осознала не так давно. до этого лишь не понимала, что со мной не так, почему не выстраивается общение с людьми. хотелось просто стать отшельником и больше никогда не являться в социум спасибо за подкаст, он очень спокойный и информативный! чем больше знаешь вопрос, который нужно решить, тем менее страшно становится❤️❤️✨

[@D_Kari]

вау) это очень круто видеть, как кто-то справляется с тревожностью и у него это получается) спасибо огромное за эту историю ❤

[@Isenme_mil]

О, я тоже ради этого устроилась в общепит. Но я заметила, что среди незнакомцев общаться стало легче, а вот с коллективом все также тяжко, как будто приходилось быть идеальным. Короче опять тревожность и мысли о том, что с тобой что то не так

[@OliveOliveArt]

Я проработала в Мфц оператором год (потом уже перевели на другую должность) и вот почему-то после него еще меньше захотелось общаться и тревожность как будто обострилась😅 а ведь рассчитывала повысить социальность.

[@Liza_dr]

Вы такая комфортная,так все хорошо и понятно объясняете,мне стало намного легче.Спасибо ❤

[@AnastasiaLarenkooo77777]

Мне так было нужно и необходимо услышать, что со мной всё нормально, у меня сразу потекли слёзы. Ибо у меня с подросткового возраста началась соц. тревожность и плюс ещё у меня тихий голос, за что меня постоянно все упрекали, в том числе родные и из-за этого я себя очень ненавидела. Сейчас я уже начала себя принимать понемножечку, но эта соц. тревожность не покидает меня. Из-за этого я не могу реализовываться, устроить самостоятельную жизнь. Мне сложно работать там где много людей, ибо я боюсь решать все эти конфликтные ситуации, у меня сразу начинается сильная паника и всё, мне морально становится плохо. Такое ощущение, что я никогда от неё не смогу избавиться и эта мысль меня так расстраивает и даёт такую бессильность.

[@Халва-ш4л]

Мы вместе🫶🏾

[@viktoriaguseva]

Так хочется вас поддержать! Вы не одна🥲

[@tamargoly]

Вы не одна, нас таких много

[@ceremoonialcacao]

На ютуб есть практики от зажимов, их можно услышать и делать. Разные техники для дыхания, самогипнозы, самовнушение.

[@СофияСевостьянова-ж2к]

Раньше я боялась людей, теперь люди боятся меня 👍

[@anitaann8576]

Вы в маске и с пистолетом стали ходить?))

[@ГульнараБ-з7н]

Научите нам тоже

[@starkscream]

Мачетэ не боится😂😂😂

[@dvasycha6058]

Это не меня с вами закрыли, а вас со мной (с)

[@lgah.7952]

Уборщица в супермаркете тоже так думает, наезжаю своей тачкой для мытья полов на посетителей. Заказывайте с этим. А то с одной крайности в другую. Так нормальных отношений не построишь

[@mariahakuna]

Я не знаю, почему, но проревела все видео.Спасибо большое вам за него

[@supershashka]

Слова в конце - то, что мне так нужно было услышать! Спасибо ❤️‍🩹

[@ЕвгенияНовик-е1ц]

Постоянно с каждого утюга слышу фразу "Вот никто о тебе не думает, все думают только о себе" - но от этого не легче и паранойя, что тебя оценивают, осуждают и думают о тебе плохо, когда ты проходишь рядом - никуда не уходит. От этой фразы не легче, хотя ее постоянно говорят, аж бесит.

[@alireal05]

На самом деле это не правда. Люди думают о тебе и рассуждают.

[@liapl227]

Очень профессионально. Подписываюсь однозначно. Пересмотрю с интересом все предыдущие видео. Спасибо за Ваш труд.

[@iamlinalou]

Дарья, спасибо за видео и доступную и приятную подачу. Мне 32, несколько лет назад был период в 1,5-2 года, когда я не могла выйти из дома из-за панических атак. Когда стало совсем тяжко, я пошла в терапию (гештальт). За полтора года упорной работы мне удалось избавиться от тяжелых приступов (было и такое, что я теряла сознание от страха, заработала чмт, проблем с физическим здоровьем при этом не было, я делала даже кт). Но сейчас я чувствую это так, будто научилась только управлять атаками, гасить их, успокаивать себя именно от них - а общая тревога при этом никуда не ушла. Я вечно раздираю пальцы рук, трясу ногой, катастрофизация и черно-белое мышление - мои старые недобрые друзья. Я продолжу ниже в комментариях, потому что получилось много и уныло.

[@iamlinalou]

Сейчас мне легче выходить из дома - мне требуется примерно такое же время на сборы, как и обычным людям, тогда как в тот период требовалось минимум 3 часа до выхода, чтобы начать морально настраиваться, но все равно любой выход сопровождается тревогой, пусть и не такой сильной. Моя тревога усугубляется еще и СРК - стоит понервничать, как начинает болеть живот, из-за этого я нервничаю еще сильнее, начинает сильнее болеть живот и так по кругу. Самое феерическое - когда я боюсь, что заболит живот, естественно, он начинает болеть, я нервничаю еще сильнее, к этому добавляется стыд, разочарование в себе, злость, что не могу контролировать свое тело и эмоции. Мой психолог предположил, что у меня могла быть младенческая травма. Я начала расспрашивать и узнала, что отец пробовал на мне по-своему интерпретированные методики Бенджамина Спока - ко мне не подходили, когда я плакала, и уже в 9 месяцев, намочив пеленки, я молча переползала на подушку и спала дальше, потому что уже тогда поняла, что ко мне никто не подойдет. Позднее как такового запрета на проявление негативных эмоций не было, но было множество фраз в духе "поплачь, меньше пописаешь", "ой ну иди обидься" и т.д. Проблемы с гневом также всплыли в более позднем возрасте - и уже потом, в терапии, я узнала, что моя злость всю жизнь была обращена не к адресату, а внутрь, т.к. хорошие девочки не должны злиться. Комплекс отличницы сюда же. Наказание игнорированием со стороны родственников - как итог, моментальное возгорание, если меня перебивают, не слушают, не смотрят на меня в момент разговора. Естественно я попадала в абьюзивные отношения, сталкивалась с домогательствами и прочим. Почему-то самым тяжелым и переломным моментом стал буллинг на работе. В школе и в институте были незначительные эпизоды - но в итоге мы с этими людьми примирились и подружились (передо мной даже извинялись впоследствии), но буллинг со стороны взрослых людей в серьезном коллективе стал полной неожиданностью. Окончательно меня сломило от, что спустя почти два года работы мне объявили, что я не подхожу и попросили. Я ничего не подписала, прошла в итоге два раунда переговоров, потратила массу нервов, чтобы выбить для себя комфортные условия. После вышла на другую работу, но через два месяца поняла, что я так (в этом) больше не могу. Я ушла из той сферы, потому что мне не нравились ни люди, ни сама работа (проработала в этой сфере почти 7 лет), прямо перед объявлением карантина. Взяла время подумать, отдохнуть и прийти в себя. Получила второе образование, стала фрилансить. Но сейчас я понимаю, что для моего дальнейшего развития мне необходимо выйти в коллектив. Так вышло, что я попадала и в неплохие коллективы - но через два-три месяца в КАЖДОЙ компании, куда я выходила, начиналась реорганизация, и коллектив менялся, а я снова оказывалась белой вороной (хотя могла работать там несколько лет). В общем, этот лонгрид о том, что мне безумно страшно сейчас. Я готовлю свое портфолио из чувства ужаснейшей прокрастинации, оттягиваю как могу момент рассылки резюме. Я знаю, что я неплохой специалист, пусть и начинающий, у меня живое сознание, я быстро учусь, умею общаться с людьми в других сферах (за эти годы я начала активно волонтерить, что, кстати, стало для меня отличным видом терапии, у меня хватает друзей, я не боюсь телефонных звонков или личных разговоров с незнакомыми людьми, даже научилась водить)) - но страх перед собеседованием, перед выходом в новый коллектив захватывает меня до оцепенения. Я накрутила себя так, что уже думаю, что если продолжу бояться и дальше, станет только хуже - вернутся атаки, я разведусь, не смогу сделать ничего и умру под мостом (классика), но при этом и ничего сделать я тоже не могу. Мой круг замыкается в том месте, где у меня нет средств на продолжение терапии, как вишенка на торте. Я очень надеюсь, что вернусь сюда через год, чтобы написать о том, как все классно, что я зря боялась, что слишком много представляла плохое, не задумываясь о существовании хорошего. Но пока я просто трясусь, как кленовый лист, застрявший в собачьем дерьме под корягой на берегу вонючего болота.

[@ИгорьЕфимов-ч9я]

Тема очень актуальна для меня. Проблемы с тревожностью были всегда, теперь легче справляться.

[@inarimayer9392]

Когда ты выглядишь не как все "неформально", так как нравится тебе. Все обращают на это внимание и комментируют (в негативном ключе), иногда даже пристают. Это очень тяжело игнорировать. Общество здесь максимально неадекватно реагирует на таких "необычных" людей...И по этой причине тревога от выхода на улицу неизбежна. Ты уже заранее ожидаешь неадекватной реакции, проблема здесь в людях и в их недалекости а не в человеке. Здесь невозможно быть собой, особенно если ты не нормис...

[@legendarymurad]

Да, рф - клоака в этом плане

[@Завтрабудетлучше-ф6ж]

Согласна, если человек не выделяется, то его действительно не замечают, но стоит только отклониться от "привычного" и уже слишком много внимания становится к тебе и это раздражает.

[@user-qz2qo]

Работа в колл-центре не избавила меня от боязни телефонных разговоров, работа в школе не избавила от боязни людей, а чертовы пауки, которых я вижу постоянно и которых убиваю при каждом удобном случае вызывают во мне приступы арахнофобии пополам с паранойей: я убеждена, что они постоянно находятся у меня за спиной

[@НатальяВолкова-б6ю]

Аналогично

[@Cryss_vareshka]

Я тоже боялась пауков, ну и сейчас чу-чуть боюсь, но,если он висит на своей паутине,то мне будет всё равно на него,я чтобы не так страшно было с ними разговариваю,может похоже на то что кукуха поехала,но мне так легче,а вот если паук пойдет по полу и исчезнет тут же,то всё...💀

[@ester75]

Понимаю 🥺 А кем сейчас работаете? Сама себе удивляюсь , что тоже когда то в кц и образовательной организации работала. Дрожала, тревожилась, но ходила. А сейчас боюсь и вообще не знаю куда устроиться(((

[@user-qz2qo]

@@ester75 да всё ещё в школе и работаю

[@Лаванда-ы7з]

Обожаю паучков❤❤❤❤

[@Сама-Беспечность]

Это видео то чего мне так не хватало... В конце от этих простых слов аж слезы пошли.Спасибо вам большое.

[@ilovenightmaresomni]

Классно это слушать перед работой, где ты должна разговаривать с людьми

[@GulnurAvazova]

Спасибо большое вам✨🥰Вы такая комфортная✨✨✨

[@ralen1ste]

очень информативное, уютное и прекрасное видео, под конец я просто заплакала😭 так приятно было услышать эти слова поддержки, которых мне так не хватало спасибо вам большое за это видео ❤️

[@БесконечныйСмысл]

Наливай чай, кофе и повышай тревогу)

[@dariakrasowa1978]

Дарья, спасибо Вам огромное за это видео. Я получила огромное удовольствие пока смотрела! Очень приятно слушать чистую речь без мата и и сленга! Спасибо за Ваш труд!!

[@hrodochronos]

Страдаю социальной тревожностью со школы, с первого класса, когда учительница стала стыдить меня при всех в классе, что я не могу прочитать стишок, а дальше страх публичных выступлений. Потом родители тебя стыдят чуть ли не за всё, при незнакомых совершенно людях, говорят о том что ты сделал (отрезала чёлку, грызёшь ногти, купила вещь не по размеру/из мужской секции, и.т.д). Хотя если так задуматься должно быть стыдно им, их же воспитание, но всё наоборот. И вот уже мне скоро 26 лет, перед выходом из дома я чувствую себя ужасно, начинает трясти будто у меня тремор, найти работу просто не могу, потому что не прохожу собеседования из - за сильной тревоги, так как забываю всё и не могу говорить, и хочется уйти, сбросить звонок, выключить телефон, лечь, чтобы вообще никто не трогал. Родные мне люди к сожалению совсем меня не понимают и не слышат, единственное брат во всём поддерживает, но он всё равно не то чтобы имеет понятие об моём состояние, что я чувствую. То, насколько это тяжело и трудно для меня, при этом с постоянными осуждениями себя, что тебе даже банальные вещи делать тяжело, что ты даже финансово себя не можешь обеспечить. У меня в целом тревожно-депрессивное, и много событий не приятных в жизни было, из-за чего перестала знакомиться с людьми, да и друзей нет как впрочем и любящего партнёра. Даже с психотерапевтом не удалось постепенно уладить эту проблему, мне не подходила её методика и нужен был совсем другой подход, да и терапия перестала из-за этого помогать по итогу, становилось как то только хуже себе, после сеанса я просто ложилась спать надолго, ибо психика не справлялась уже. Под конец видео я и вовсе расплакалась, наверное это всегда хотелось бы услышать от кого-то родного, а не очередной упрёк как я "неправильно живу". Спасибо вам за видео! Оно мне действительно было полезным! ❤‍🩹

[@dream_tn133]

На моменте 13:03 «Я тревожусь, значит, моя тревога заметна окружающим» я поймала себя на мысли, что это видео полезно для изучения и анализа не только своего поведения, но и поведения близких тебе людей 🙂 Я знаю, например, двух человек, которые ну ооочень переживают из-за внешнего вида (любого пятнышка, любой дырочки)

[@СофьяВ-ж1о]

У Ваших видео хорошее качество и содержание. Спасибо, буду следить за вашим каналом.

[@mwayou3065]

Социальная тревожность окружает меня всегда. Я не могу познакомиться со своими одногруппниками из-за чего появляется желанин отчислиться. Честно дошло до того, что меня начинает тошнить.. Спасибо, что делаете такие видео! Надеюсь, что и вправду видео поможет. Всем счастья ❤

[@Priesstess18]

Огромная благодарность тебе,Даша! уже на середине видео поняла,что ты мне безумно откликаешься!подписалась,с радостью буду смотреть ещё!!))) Очень понравилось то,что ты грамотно по полочкам всё разложила,да еще и доп информацию в виде таблицы дала!спасибо тебе❤

[@МариамкаТвоя]

Прям полностью меня описали 😢 Но как-то даже стало легче , что я не одна такая))) Спасибо вам за проделанную работу 🙏

[@YuliyaAy-en1lp]

Мне тоже было сложно в обществе, особенно когда у меня что-то спрашивали на курсах и я тупила, от этого было состояние тревоги моральная усталость, но слава богу я справилась благадаря Юрию Вознесенскому у него очень мощная медитация исцеление нервной системы, послушала раз 5 глубоко проникнулась и теперь я свободно и легко общаюсь и у меня нет страха, желаю каждому обрести гармонию и лёгкость во всём

[@TwinckAccount]

Год назад ни боялся просто в магазин выйти а щас нет очень хорошое чувство и от многих страхов избавился, думаю это видео мне только на пользу, как новая скрепка в моем сознании, спасибо, и удачи

[@НаталияМаньковская-с5в]

Спасибо за видео. У меня нет сильной социальной тревожности, но отдельные пункты у себя нашла. Обнимаю каждого кто поделился своей историей ❤

[@Алёна-я3л]

Эти слова как никогда были мне нужны сегодня ❤️‍🩹🫂так тепло и спокойно стало после просмотра

[@tanechka72570]

Спасибо, Дашенька,пусть Бог благословит тебя за твою доброту, Он тоже учит, что каждый из нас единственный и особенный❤

[@АлександраГаухария]

Спасибо большое за этот ролик. Я уже какое-то время ищу ответы на такое беспокойное состояние и почему же мне хочется скрыться от всех. Очень благодарна Вам,я теперь понимаю направление в котором мне нужно поработать.

[@vazhenkaaa]

Спасибо за этот ролик, у вас такой волшебный голос и много важной практичной информации. Раньше я была той девочкой активисткой, спортсменкой и я легко знакомилась. Но вот позвонить куда-то, для меня было кошмар. Я не могла переписываться, не вижу собеседника, начинаю выдумать все худшие сценарии того, что он обо мне думает. Потом я выгорела на работе, устала учиться и работать, пандемия, и выходить куда-то стало кошмаром. Чтобы сходить куда-то, я долго долго готовилась. Перестала общаться со многими, ушла на удаленку. И вот более года на психотерапии, мне стало легче. Ваш ролик еще пересмотрю обязательно.❤

[@elenadavydovapiano]

Дарья,искренне благодарю вас за это видео! В конце пробрало на слезы… Настолько все в точку и про меня,но теперь у меня появилось понимание,что представляет собой мое состояние,которое не дает спокойно жить и общаться с другими людьми совершенно открыто,не оценивая себя со стороны. Спасибо так же за рекомендацию книги Роберта)

[@Ella_arm]

Тысяча подписчиков… при таком качестве, подаче, вставками, я в шоке Большое спасибо за видео, попалось в рекомендациях, как раз моя ситуация) Описала всех тревожников почти на 100% 😂😭 Желаю удачи в развитии канала 🤍 Подписалась

[@Rrrrr-u6n]

Еще смотрю, еще пока не досмотрела до конца, но уже сейчас хочу сказать тебе - спасибо! Правда, искренне, благодарю тебе за те важные мысли которые ты нам донесла, поделилась с нами, это безумно ценно, это то что люди другие дают за деньги! Спасибо большое за эту информацию! Всех благ тебе, успехов и просто счастья!)

[@helenkate6749]

Спасибо за такую тему! Видео очень уютное и даёт надежду на меньшую тревожность. Мне помогает книга Томаса Ричардса "Преодоление социофобии". Он тоже использует методы когнитивно поведенческой терапии

[@skyshadow5123]

Оказывается это не социальная тревожность, а мой эгоизм и зацикленность на себе. Жить становится легче)))

[@kristinareshetova]

Спасибо за слова веры в конце ролика. Я их прослушала два раза и записала в заметки. Я буду их читать и учиться жить увереннее. Спасибо

[@lightingupmi]

Я думала, что просто нужно поднять себе самооценку и полюбить себя, но дело окозалось в другом..у меня просто социальная тревожность, которая постоянно подкрепляется зацикленностью на себе, облумыванием как я сейчас выгляжу, как говорю, как стою, кажется что каждый заметит во мне что-то не то😮 Благодарю за видео, вы открыли мне глаза, очень комфортно и приятно вас слушать💘

[@legendarymurad]

Родители могли чрезмерно хвалить вас и чрезмерно стыдить/подавлять, причем в режиме "эмоциональных качелей" ?

[@miracle7783]

Очень полезный видео ролик! Спасибо за ваш труд! Получился атмосферный контент с классной подачей, приятной ведущей, а также музыкальным сопровождением :) ❤

[@irishka_choson]

очень приятный голос) тревожусь перед звонками и выступлениями постоянно, вдох-выдох.. иногда сильнее себя, а иногда нет, просто, как заложник🤐

[@asia1117]

У вас очень хорошое подкасты. Много полезной информации❤

[@_VaryaCh_]

Пример с оливками супер! Записала на подкорке!❤ спасибо за видео. Вы-мололец!

[@legendarymurad]

Пример не универсальный( в моем случае тревожит не факт того, что кому-то я не нравлюсь, а стойкое желание узнать причину. А большинство людей никогда в жизни осознанно и развернуто это не сформулируют( я к тому же маркетолог, у меня еще и проф интерес. Ведь все мы себя "продаем" в окружающий мир

[@julisnow1158]

Девушка, вы такая умная, я вами восхищаюсь. Я услышала очень полезную информацию для себя. Но, когда дело касается действий в жизнь, как-будто всё забывается и не работает. Но я буду очень стараться не забыть ваши советы. Спасибо.

[@olgalivanova40]

Благодарю! Вас очень приятно слушать!😊💚Мне за 40 и у меня до сих пор есть все те проблемы, о которых говорится в видео...🥺

[@D_Kari]

Перефразируя известную фразу: тревожности все возрасты покорны)) но прелесть в том, что с ней можно работать в любом возрасте и вполне успешно. Удачи вам ❤

[@Kukaracha25]

Искала видео на эту тему и смотрю вы выпустили🙏🏼спасибо большое вам🙏🏼

[@ansalyn]

Когда то я боялась звонить и выходить на улицу, или появляться в незнакомой компании, даже если та компания у меня в виртуале. Проблему эту я решила, а точнее, замаскировала, специально устроившись на работу, где нужно общаться с людьми... (дизайнер - менеджер) Было страшно, были слезы, были истерики и тревожные эпизоды. Но после полтора года работы с людьми, так страшно быть перестало. Люди теперь кажутся осязаемыми, маленькими, управляемыми. Немножечко напора, строго тона и громкого голоса достаточно, что бы окружающие выстроились по струночке (есть милые люди, а есть те, с которыми только так и можно) Начинаешь замечать паттерны поведения, их причины. Встречаешь интересных людей с разными вкусами. В целом боятся не перестаешь, но это перестает лезть в душу и выматывать. По крайней мере у меня так вышло. Не факт, что у кого то будет так же. Лучше обратитесь к специалисту

[@pukaduka607]

Очень грамотная подача материала! Будто действительно находишься рядом с психологом)

[@_mandrazh]

В какой то момент я перестала бояться людей. Позже из-за сложившихся обстоятельств, у меня в жизни появился стресс, который продолжается около года, а то и больше. Я снова замкнулась в себе и не могу нормально общаться с людьми.

[@sweaterweather3163]

Как же я вас понимаю

[@макарошкадоширака]

💯 Сложно находить опровержения данным тезисам, когда по факту в реальной жизни они подтверждаются

[@maslenkoyulia6248]

Я от стресса который долго уже просто не хочу общаться с людьми, не из-за треаожности, хотя она у меня есть и я потею от общения с людьми, даже с мужем ладошки мокрые, когда он недоволен и я опрпвдываюсь

[@_mandrazh]

@@maslenkoyulia6248 😞

[@igor_zulman]

какая клёвая девушка. прекрасный специалист, спасибо

[@alfialk5734]

прям про меня. Софиофоб я знатный. Я так радуюсь, что в маркетах появились автоматы по оплате покупок. С продавцами не надо общаться!)) Кстати, научился имитировать общительность, все думают, что я экстраверт и очень смелый человек!))

[@Ольга-ъ8о8э]

Нахуя??!!!

[@yasminageroeva6948]

как вы имитируете общительность?

[@alfialk5734]

@@yasminageroeva6948 просто начинаю разговаривать, принуждаю себя к разговору, даже если не хочу, но надо. Я в такие моменты как бы раздваиваюсь. Один разговаривает, общается, другой наблюдает со стороны)) Вообще именно так и преодолевается любая фобия, человек делает то, чего боится делать. Если конечно он сознает, что у него есть эта фобия и надо с ней бороться. На курсы актерского мастерства можно еще походить. Тоже помогает.

[@varfa_diz]

Имитировать общительность - это помогает вам или другим?..

[@alfialk5734]

@@varfa_diz я не знаю. Иногда требуется эту общительность имитировать. И я притворяюсь общительным. Переигрываю даже. Но люди вокруг принимают за чистую монету. Поэтому сближение со мной это по большей части разочарование для них.

[@zoyashiii3924]

Где была эта информация хотя бы лет 10 назад.... Я ко всем этим выводам и рекомендациям пришла сама. Бегала, закалялась, всегда на спорте- это единственное, что помогает до сих пор.

[@cherrymary5733]

Вы такая классная🥰 Видео оказалось очень полезным, спасибо🌸

[@TemStarr-uh5od]

С последних слов в ролике заплакала, чувствуется как будто с тобой разговаривает кто-то родной, знающий что ты чувствуешь и желающий тебе добра. Спасибо огромное за помощь и поддержку в преодолении такой проблемы, вы чудесная.❤️

[@alireal05]

😐

[@fghjkl-iu4cu6zh8y]

Я, научилась убирать эту тревожность. Просто немного смелости а потом помогло то что перестала считать всех людей лучше себя. Теперь могу легко общаться свободно даже с начальством,умею убеждать людей даже если сама не уверена в правильности своих слов, но люди верят потому что видят во мне уверенного свободного человека.

[@TheCrystalNi]

Ещё час назад об этой части себя я не знала ничего. От этого страх и социальная тревожность казались каким-то огромным, непобедимым чудовищем. Но уже после этого видео, когда я узнала причины и природу своей тревожности, у меня появилось чувство и настрой, что справиться с этим обязательно получиться. Я уже долгое время борюсь с этим одна, но как показала практика, если ты не можешь сама - настал момент обратиться со своим вопросом к миру. У него уж точно получиться найти ответы Огромное спасибо вам за это видео! И желаю сил всем тем, кто так же столкнулся с тревожностью ❤

[@Ika-gp6ud]

Ценный канал , спасибо.

[@devo4kadevo4ka]

Спасибо за приглашение на чай, очень мило и душевно.. Интерьер уютный и познавательный материал. Благодарю! 🙏

[@devo4kadevo4ka]

В школе был буллинг, повзрослев думала то все оценивают в негативном ключе обо мне(проекция на прошлых обидчиков).Но уже лучше.. Работаю🙂

[@Kelly_Fit]

Госпади, это видео так вовремя попалось в рекомендациях. Я все думала, что со мной не так, почему я легко могу общаться с людьми по делу, но поговорить о чем-то неформальном целая проблема. Еще чуть чуть и я бы действительно выбрала быть одинокой (хотя я не одинока, но для меня сейчас очень важно научиться любить с людьми)

[@qwerty8655]

Когда тотв молодости я ходила к психологу разобраться со своими эмоциями, у меня была депрессия, апатия. И еще я давила прыщи, не могла себя остановить. Так психолог сказала мне, что наверно это мне зачем то нужно. Вот нет, чтобы объяснить мне про тревожность и способы избавления, про сепарацию. Он долго долго много сеансов меня мурыжил, а я так и не поняла что со мной. Я потом сама читала книги и слушала вот таки подобных искренних психологов. Я до сих пор в шоке от тех психологов, ведь я ходила месяцами, а прогресс не было, не было объяснений. Он просто выпытывал подробности моей жизни и все, сам ничего не говорил, а хотел, чтобы я додумалась обо всем сама, а мой опыт во многих сферах был абсолютно пустой.

[@АндрейКотов-щ7ъ]

Честно говоря, я в шоке: это самое полезное для меня видео по психологии, которое я смотрел за последние полгода. Неужели так можно было - рассказать всю правду? Почему от меня раньше все это скрывали? Неужели нельзя было раньше донести это до меня в такой же ясной, доступной и сжатой форме? Похоже, у автора настоящий талант)

[@pinguinopinguino6479]

Сколько себя помню, всегда боялась как-то проявляться. Даже в детском саду была тревога и боязнь, что все увидят, как я краснею. Что для людей в порядке вещей- для меня испытание. Стоит только выйти за порог все функции нормального чела блокируются. Происходит ступор, напряжение, растерянность. Я как будто неповоротливая, деревянная. У меня меняется походка, голос, выражение лица. Я словно другой человек, вся скрюченная, плечи приподняты от напряга. Ком в горле, заикание, тихая медленная несвязная речь, как у отсталой, дрожь во всём теле, сердцебиение, потение рук, покраснение лица, ноги ватные. Я будто не владею своим телом, не чувствую стержня, опоры. Я совершенно неадаптирована в обществе. Никто меня не знает настоящую. Знают только, как скучного, молчаливого, не интересного, ущербного чела. Я дома и я в обществе - 2 разных человека. Я везде была изгоем, объектом насмешек и издёвок. У меня вообще нет друзей, совершенно. Чувствую себя, извините, дерьмом, чмом, недостойной, ущербной, что я хуже всех. Я не могу быть собой, не могу общаться в коллективе, я не могу даже спросить кто последний в очереди где- либо. Я себя просто ненавижу и постоянные мысли о смерти, потому что это не жизнь, это ущербное, бессмысленное существование. Я очень устала от этого... И не к кому обратиться, город маленький и специалистов нет, кто бы смог помочь.

[@olgazaicheg9035]

Сейчас есть сайты, где можно подобрать психолога и проходить терапию онлайн, я так нашла психолога и мне это очень помогло!

[@Галина-л3г8г]

Знаете, как оказалось специалиста довольно сложно найти хорошего. Я была у двоих с этой проблемой, работала с каждым по 3-4 месяца, выполняла задания, но приходило ощущение, что вообще ничего не меняется. То есть на сессии мы разбирали, что изменилось за неделю, меня будто заставляли говорить, что что-то изменилось, но выйдя через пару часов понимала, что испытываю апатию от того, что на самом деле в жизни ничего не меняется. Отдала немало денег и результат 0. Надо искать хорошего специалиста, но это только методом проб и ошибок, видимо. Группы вообще в городе у нас никто не собирает, хотя город немаленький.

[@hbhvr97]

Девушка, не стоит так думать о себе! Я уверен что Вы очень хороший человек, только с определенными комплексами! Никогда не следуйте на поводу у мыслей, которые навязали Вам люди, которые пытались над Вами издеваться, им это зло вернеться в стократном размере сколько бы они возможно не пытались бы демонстрировать свою "красивую" жизнь. Не сдавайтесь, читайте книги по психологии, по избавлению от тревоги, пробуйте что угодно! Да, Вам тяжело дается абсолютно все в жизни, но когда Ваши страдания пройдут (а это обязательно будет), то вы преуспеете намного больше чем другие, потому что человек который преодолевает каждый день, становится крайне сильным.

[@pinguinopinguino6479]

​@@hbhvr97Благодарю Вас за поддержку

[@hbhvr97]

@@pinguinopinguino6479 пожалуйста, у Вас рано или поздно все наладится, по крайней мере пока длиться жизнь в любой момент это может произойти! Вы даже можете не подозревать когда это произойдет и насколько сильно все может измениться. Это может произойти в любой момент. Плохое происходит в одну секунду и неожиданно, так и счастье так же. Но только хорошее будет длиться дольше. Есть такие слова "Вечером горе, а на утро радость". Но ведь если не пройти горе до конца и совсем остановиться, то радости и не увидишь?

[@juleeasters2076]

Спасибо, такая юная и мудрая! Мне 47 инстинктивно всегда лезу в самую гущу - туда, где надо учиться новому, где не будешь на равне с другими. Реву сначала, ругаю себя типа зачем было лезть, но это всегда добавит каких-то знаний, и избавит от страха. Когда понимаешь со временем, что не хуже или уже обогнал кого-то. Ещё раз Вам спасибо.

[@annafedorova2218]

Как подробно все описано! Беру себе в копилку ❤

[@Marmeladka5445]

Спасибо вам огромное! последние несколько лет чувствовала себя странной, неинтересной, глупой и вообще, кому будет прикольно общаться с тем, кто не знает все обо всем? Началось думаю все с того, что после короткого промежутка времени, когда отсутствовал контакт со сверстниками (например школа закончилась, начались каникулы, ежедневное взаимодействие с людьми сильно уменьшилось, а вернее - сошло на нет, и выходить на улицу не хочется) себя уверяю в том, что мне не страшно, а просто ну не хочу\лень\мне так нормально, там много людей, если б их не было столько, то я бы вышла, и на самом то деле я откладывала вещи, которые только можно было, если бы не например какие-то физические потребности банальные, думаю, я бы не стала выходить (походы в магазин откладывались до состояния голода, который уже тяжело терпеть) однако помним, у меня все хорошо. я нормальная. да. просто... просто хочу одна побыть. да, хочу на природу. да, хочу на улицу погулять, но люди ... я не боюсь конечно, нет, просто .... и бла бла бла как глупо потом поняла, что это вроде не ок (в том смысле, что ну нет такого у людей нормальных, поэтому у меня тоже нет) мои расспросы подруг заканчивались тем, что у них не было такого никогда (там уже вспомнила и про то, что это не недавно началось тк еще в начальных классах ездить на автобусе это жесть, я бывало проезжала свою остановку только бы человека, который сидит около меня возле выхода о боже не потревожить (чтоб тот мало ли не подумал что я вообще смею передвигаться видимо) ну капец в общем и целом очень рада, что наткнулась на это видео и увидела, что я не одна такая еще с недавнего времени появились прям сильные загоны из-за своих знаний (что я очень мало знаю, плохо запоминаю что либо) поэтому, несмотря на свое желание знакомиться с новыми людьми (я вообще люблю людей, и думаю довольно сильно, скорее я боюсь враждебности и непринятия себя (несмотря на то, что от других то я ничего не требую, кроме их существования, и ....ну выводы сейчас сделала))) собственно, мысль повествования потеряла (начала загоняться из-за небольшого ума и перед тем, как обрести новый круг общения я готовлюсь тщательно (пока я недостаточно еще подготовилась, да) : мне нужно сначала все книги мира прочитать, потом историю всю выучить (пока от древних людей, потом с сотворения мира, чтоб прям точно я подходила и тп); в очередной раз, услышанную фразу "тебя достаточно", с контекстом и из ваших уст, я поняла по-новому, я ее действительно услышала, и каким же открытием она для меня стала теперь не считаю себя недостойной общения с другими людьми (по крайней мере понимаю, что это не так. дальше на практике работаем раз уж теорию освоили)) и понимаю что, то, с чем я сталкиваюсь - нормально Спасибо, спасибо, спасибо вам!!!

[@D_Kari]

Спасибо огромное, за такой развернутый комментарий ❤️ Уже то, что пришло осознание, что все нормально, что так бывает и что это точка А, от которой просто можно начать двигаться к точке Б, это половина дела) Удачи, все обязательно получится ☺️

[@chebupelle7]

судя по вашему комментарию, вы замечательный человек! по опыту: стремление к знаниям - это замечательно, но люди довольно редко в повседневной жизни обсуждают учёбу или дела мирового масштаба :) обычно достаточно просто обмениваться новостями, разделять чужие эмоции и делиться своим мнением) будьте собой! вы очень искренняя и это чувствуется❤️

[@Marmeladka5445]

@@chebupelle7 спасибо вам большое, очень приятные и ценные слова❣️ Надеюсь у вас все хорошо🥹!!