Что я ем в течение дня. Интервальное голодание и Как оставаться стройной всю жизнь .

[@АннаМедведева-ь9у]

Прекрасный рацион питания !!! Ещё многим на заметку 📝, может понадобиться . Я считаю , прежде чем начать следить за собой , и своим питанием . Нужно выкинуть все старые вещи на помойку, убраться в своём доме , проветрить , чтобы была идеальная чистота. Выкинуть из холодильника все продукты ненужные и отмыть его и полки только с нормальной полезной едой. Далее принять себя и полюбить, сделать маникюр , педекюр , сделать укладку ( прическу) хорошую , минимум косметики . Обретите гармонию сначала с собой ! И потом будет намного легче !!! Вы обратите внимания какая чистота и порядок в доме у этой прекрасной женщины ! Она в гармонии с собой и это очень заметно !!! Спасибо за прекрасное видео !!!

[@Любовь-ц6о]

Домработница всё сделала или живёт одна не готовится

[@bellissima7399]

Супер! Спасибо огромное!

[@aeterna581]

@@Любовь-ц6о нет, Татьяна говорила, во время карантина они отказались от услуг приходящей прислуги и потом привыкли. Убираются раз в 2 недели, пол моет муж 😀. Готовит тоже в основном муж. Оба при этом много работают. И хорошо отдыхают - ездят в Париж, в Италию и куда угодно.

[@ЛарисаТокарева-б9м]

Конечно в двухстах метрах будет порядок...

[@ВераВасильева-р6с]

У неё ни одного спасённого животного дома, у нас шестеро. Хотелось бы увидеть идеальный порядок в этом случае. И вообще, вы рафинированные, кроме того, что 6 отдаёте свои шмотки, помогаете кому-то?

[@armenaleksanyan6917]

Так приятно когда люди следят за собой , когда женщина цветёт и пахнет, и создаёт красоты в доме , всё для себя и для мужа ! Желаю вам счастья здоровья успехов во всём!

[@ЕленаМаксимова-д8п]

Глупая Там домработница есть.

[@milardin]

а если нет мужа)))

[@ЕленаМаксимова-д8п]

@@milardin тоска. Муж это не бог. Живите. Радуйтесь что есть. Нахер голову забивать всякой ерундой.

[@tayakrasa7144]

@@РозаДикая-р7у нет,одной не хорошо.Человек-парное существо.Но лучше одной,чем с плохим мужем,это да.

[@milardin]

@@ЕленаМаксимова-д8п ну, это очевидно, тем более я еще слишком юна для замужества

[@user-zy7qp2ly405]

Читаю комментарии и удивляюсь, как много несчастных, недовольных. Из них льётся недовольство, критика, желчь. Видео прекрасны. Татьяна умница. Она мотиватор. Смотришь и хочется стать лучше. Спасибо вам, Татьяна🌸

[@девушкабезимени-и1х]

Я тоже удивляюсь людям, наверное при возможности палками бы забросали.

[@ГалияАйтенова-ъ1з]

Зависть и злость вот что движет их!))будьте счастливы!))

[@dimkatihonkot4073]

Так и есть,что много несчастных..много стран бедных и недоедают..

[@im5361]

Причём здесь злость, желчь и несчастье? Татьяна не совсем разобралась в принципах, о которых рассказывает и её поправляют более знающие люди. Не вижу никакой злости в комментариях.🤷‍♀️ Я тоже вижу, что Татьяне нужно ещё разобраться в том, о чём она рассказывает и у меня при этом не возникает никакой зависти или злости к ней (отвечаю на предыдущие заявления в ветке 😉). Я живу в Европе в достатке и завидовать Татьяне мне не в чем. 😊

[@Marina-w3w]

Татьяна делится своим опытом и никому ничего не навязывает) на желчных людей обращать внимание очень вредно для здоровья👍😄. Всем благ и здоровья🤗

[@ОльгаРоманова-ф2ц]

Мои бабушка с дедушкой прожили до 92 лет,прошли через войну, голод.Бабушка часто пекла пироги,много ели хлеба,держали корову,пили молоко...Много работали физически ,всегда были в хорошей форме и не жаловались на своё здоровье.

[@valentinaprudskaya9073]

@@ludmilaivanova3475 хорошая генетика

[@ВысокийОстров]

Ели натуральные продукты и много двигались, работали значит сжигали жиры. И пополняли калорийной пищей. Сегодня мало движения. Все автоматизированно. Поэтому нужно есть мало, но качественно. Не все могут иметь дачи как в России…

[@snezhanakruglova4575]

Не понимаю, когда начинают писать о своих родственников, которые жили долго и не парились питанием. Поймите, что у всех разный запас здоровья. И то , что хорошо для вас может убить другого человека какой-нить болезнью.

[@elenshi437]

@@ludmilaivanova3475 они подорвали здоровье. Только не своё, а своих потомков. И чем дальше, тем это здоровье хуже.

[@ЛилияГрошева-д9щ]

Это так.Дурью мается.Стоит рассказывает про кленовый сироп,миндальное масло.У нее похоже только эта забота.

[@ГалинаКраснова-у8у]

Добрый день! Надо слушать свой организм, все мы разные, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной терапии, всю жизнь в одном весе, мне уже за 60 , я работаю, моё почтение всем кто читает, будьте здоровы и счастливы! От себя добавлю только то, что меньше сладкого и жирного, больше движений ! Как говорит Лео Бакерия, после ужина, хоть чуток надо подвигаться, или бассейн! Всем добра!!!!!

[@ЕленаМаксимова-д8п]

Умничка. В точку.

[@sharontula58]

Замечательно всё! Бесподобно! Еда изысканная, здоровая! Все так продумано! Татьяна потрясающе выглядит! Я восхищаюсь вот уже много лет и учусь! Благодарю!

[@irmani2210]

а у меня вот завтрак является важным, особенно с жирами (любыми полезными в составе завтрака). для лучшей работы желчного ) а кофе только после еды ,через минут 40-1час так как от него повышается кислотность и этот же самый сытный завтрак лучше переваривается. предпочитаю горячий капучино 300 мл без сахара, но с каким-нибудь сладким десертом. 💜 Татьяна, спасибо вам за видео!) Очень интересно всегда послушать ваши рассуждения!💜

[@tanyaprima2731]

Мне тоже так нравится. Тоже завтракаю чем то легким. Отварное ийцо, кусочек хлеба с моацеролей. Тоже люблю латте с каким то печеньем. Печенье часто пеку сама

[@Вольдемарбоб]

А мы любим сало с чесноком и чёрным хлебом, жареный картофель, салатики. Запиваем узваром или компотом из ягод со своего сада. Слава Богу, здоровы и счастливы.

[@Вольдемарбоб]

@@victoriavelikanova5790 напиток из сухофруктов: яблок, груш, слив, вишен, чёрной смородины. Иногда туда добавляют шиповник. А ещё - варится он без сахара.

[@iridii555]

Мне нравится ваше меню))))) Особенно сало с чесноком и черным хлебом 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Вольдемарбоб]

@@victoriavelikanova5790 компот - это из свежих фруктов, темнота...

[@Вольдемарбоб]

@@iridii555 да, это классика жанра😀😀😀

[@Вольдемарбоб]

@@victoriavelikanova5790 деревня это мааскваа

[@Natalia-sokolova]

Хорошее меню. Возьму себе на заметку. Хоть я и не на интервальном голодании и не собираюсь на него переходить. Просто очень люблю завтрак, без него у меня нет энергии с утра. А кофе пью после завтрака через 1 или 1,5 часа капучино с 1 ч.ложкой сахара. Такое удовольствие! Больше днем сахар не ем. От одной ложечки ничего не будет! Даже сейчас пишу про кофе и слюнки бегут. Спасибо за видео.

[@НатальяЯцун-г3м]

Вы очень ошибаетесь с ледяной водой,это очень плохо для организма,а особенно для надпочечников

[@nicavod]

А вы ошибаетесь в том, что думаете, что конкретный человек будет полностью жить на " здоровом" питании. Расскажите, как вы питаетесь. И вам напишут кучу комментариев, что вы всё делаете не правильно😜

[@polinaweis859]

Na zapade pjut tolko ohlazdenuju vodu....ne udivitelno chto Ona eto toze delaet

[@innashev8675]

точно.Пить воду во время еды,особенно холодную,оооочень вредно!!!!!!!

[@Anna_311_]

Так уютно и красиво, когда на кухне и вообще в доме ничего лишнего, минимализм, тоже к этому стремлюсь.

[@lybovsyrzhok3534]

Если не готовить, так будет чисто...

[@СаидатХизриева-б1д]

У вас есть деньги , чтобы жить так красиво , есть люди нет денег чтобы купить хлеб

[@marian.9924]

Женщины не пейте просто так по 3, 4 литра воды., иначе угробите свои почки. Пить надо, когда хочеться пить. И чай с соком можно заменить на воду. А призыв пить по многу воду, э во всем мире маркетинговый ход. Одним словом бизнес на вас

[@ВалентинаСиницына-с8ь]

Много говорильни

[@irina-mixailovna-kiseleva]

Согласна, Амосов пил чай и восполнял воду так🤔

[@ЕленаВальтер-с6и]

Простите а кто вы чтобы прислушаться к вашему совету? Например профессор Неумывакин настоятельно рекомендует пить воду!

[@ОксанаВайбузова]

Я уже угробила

[@evgenea5726]

У меня пиелонефрит, выпила за день всего три кружки воды и опухла. Утром в зеркале на меня смотрел урод. Пью воду только когда хочу, и отеков нет.

[@ОльгаСмирнова-т9ш5у]

Вы прямо солнышко для меня!!Смотрю и пью живую воду..глоток свежего воздуха.!! Смотрю и радуюсь..и так хочется изменится!!😒

[@im5361]

Я тоже на интервальном режиме питания (3 года). Мой первый приём пищи в 12-13 - стейк или рыба с салатом и второй приём пищи в 16:30-17:30 - сыр или творог или рыба или яйца с зеленью или салатом. А потом на десерт ягоды или чёрный шоколад с кофе. Никаких перекусов, никаких ореховых паст с утра. Минеральная (а не просто фильтрованная!) вода обязательно до 2 литров в день бодрит гораздо лучше всякого кофе! Рыбий жир, витамин Д ежедневно.

[@sharontula58]

Все прекрасно у Вас! Перед кофе чай из своих трав - смородины, малины, подорожника.. Много овощей! Это ценно! Также стараюсь: овощи и ягоды с яблоками у меня свои с веточки. Всем здоровья и счастья!

[@surja3185]

Давно заметила ,что успешные ,продвинутые люди питаются скромно и здорово !Мы едим ,чтобы здорово жить ,а не жить ,чтобы здорово есть !

[@ТатьянаАганесова-э9с]

Успешные и продвинутые люди едят борщ и солянки на свинине, сырники, сельдь и жареную курицу

[@marian.9924]

Не завидуйте,,,, очень часто как раз богатые и страдают всякими болезнями, потому что едят и пьют всякую дрянь

[@ТатьянаАганесова-э9с]

@@marian.9924 При чем тут зависть?

[@seL50101]

@@marian.9924 да я недавно мужика 68 лет из Канн, порш там выслал себя 30 лет назад (видимо,стеснялся) и фото кухни,большая кухни. и вот он высылает мне,Что он ест. Консерва типа фасоли. УЖОС. Жадное. И весь в комплексах. И стал меня спрашивать,сколько лет назад то и то фото. Стал заглядывать в зубы, под хвост. Я с раздражения выслала то,на что он намекал. Что-то там написал и убежал....Знаомство закончилось. ТО есть богатые люди-жадные. Хотя еда-это удовольствие. Но они жадные,чтобы нанять ,чтобы кто-то им готовил это. И еще кое-что. Но зато он покупает новую машину опять)))

[@ibr6184]

Дорогая, Татьяна. Спасибо вам за ваши информативные передачи. На счёт питания и его правильной организации очень много разных гуру и мнений.Многое и индивидуально . Пророком тут быть трудно. В любом случае ваши рекомендации полезны. Особенно в том плане,что вы едите всё натуральное и очень ограничено и разнообразно .

[@annalubimova8032]

Давно смотрела этот канал! Потерялся как- то. И сейчас выскочил в рекомендациях! Татьяна, как и раньше, выглядит прекрасно, свежо, ухоженно! Годы не властны 👍 Спасибо за полезную информацию!💐💐💐 Подписалась!

[@SVITLANASWEETIE]

Да, годы не властны там , где сделаны уколы красоты! А зона декольте и руки говорят о другом…

[@katerynasogolova8250]

Последний раз мне попадалось видео от Татьяны года полтора назад. К сожалению, должна констатировать, что лицо Татьяны претерпело заметные признаки постарения за это время. Вспомнила щит у входа в кафе-кондитерскую во Франции с надписью: " Если вам требуется лифтинг, то вам к нам" 😃😃😃

[@DrNadiaUSA]

Татьяна -спасибо за рецепт салата и объяснения как kale подсолить и помять для мягкости -попробую. Сделайте клип про ваше отношение к алкоголю на сей момент -почему раньше пили вино, а теперь отказались.

[@ТатьянаКалугина-й8н]

Я с утра пью кофе со смесью: тертый свежий имбирь, мелко порезанный лимон и мед. Думаю, мед можно заменить кленовым сиропом. Иногда ем льняную клетчатку или клетчатку тыквы. Спасибо Вам за полезное видео.

[@neznakomk_a.]

Вы в отличной форме. Каждая женщина должна так следить за собой, тогда наши близкие будут на нас смотреть восхищённо. Удачи вам, продолжайте процветать.

[@julia_ivanenkova_artist]

Спасибо! После того, как я начала смотреть Ваши видео и стараться придерживаться Ваших рекомендацмй мне удалось снизить до миримума употребление сахара и откровенно вредных продуктов. Хлеб я стала есть также минимум. Примерно за месяц ушло 3 кг.

[@DrNadiaUSA]

Татьяна -все выглядит очень разумно и эстетично. Приятно посмотреть как напоминание, что надо заранее готовить большие порции чего то здорового, чтобы не хватать все подряд, когда голод припер. Планировать правильно заранее.

[@DmitriZasherinsky]

Татьяна, спасибо большое за видео! Оно такое уютное! Очень нравится такой формат.И вы такие ракурсы красивые делаете, сразу видна глаз опытного специалиста по недвижимости ))) ЗЫ восхищаюсь тем, насколько мало вы едите. я в подобном режиме могу какое то время находиться, а потом обязательно удваиваю количество сьеденного. Я тоже уже года два придерживаюсь интервального , 16/8

[@Natalia-nk]

Татьяна, Вы прекрасны! Не принимайте близко к сердцу хейтеров и всё, что они на Вас изливают! Те, кто Вас слушает, уважает, не покинут Вас 🙂🌹 С благодарностью и уважением к Вам из Эстонии!

[@TatianaKonkina]

Спасибо большое Наталья.,

[@ЛарисаСимонян-х3й]

Татьяна вы просто чудо, приятно слушать , приятно смотреть, и так мало таких образованных женщин.

[@olgaerler4111]

С утра я пью воду. Пару чашек. Потом не раньше 10 кофе. Ем до 17-18 часов много, не голодая. На ужин почти всегда большой салат из всего, что есть в доме. Потом не ем до 10-11 следующего дня. Года три так живу.

[@ОльгаВоробьева-п3я]

Добрый день! Поделитесь результатом! Вес- рост, самочувствие?

[@olgaerler4111]

@@ОльгаВоробьева-п3я ? Вас почему интересует? Нормально все у меня. Надо было похудеть три года назад, ибо грозил диабет. Я похудела, но не на ИГ , а сокращая калории. Иначе похудеть и невозможно. Только снижая каллории. Вес держу, хотя ем много, калории уже давно не считаю. Мне комфортно поздно не наедаться и с утра голода нет абсолютно. Вообще то люди часто не есть хотят, а пить. Если достаточно пьешь, голода нет. Люди привыкают к любому режиму. Так что можно привыкнуть к полезному режиму.

[@LiudmilaChkhotua]

Я тоже встаю в 5 утра, выпиваю полстакана щелочной минеральной воды, чаще всего это Donat Mg, затем делаю суставную гимнастику и иду гулять в любую погоду. Мне это необходимо, потому что я целый день работаю за компьютером. Затем по возвращении выпиваю стакан воды и готовлю завтрак. Обычно три белка и половина желтка в разных вариациях - отварные, пашот, но чаще запеченные в мультиварке с зеленью, овощами и посыпанные козьим сыром по типу пармезана. С каждым приемом пищи я ем много свежей зелени, салатных листьев. Часа через 4 делаю перерыв в работе и делаю аэробную и кардио, включая беговую дорожку, ем ягоды и фрукты по сезону. Через пару часов выписываю травяной чай, или зеленый, или тибетский цикорий (он регулирует сахар), зимой иногда какао, с конфеткой, которую делаю сама из сухофруктов, орехов и кокосовой стружки или какао порошка, или со стручком кероба, мне он заменяет мой любимый шоколад. На ужин миска салата с заправкой на основе оливкового, кунжутного или еще какого-нибудь масла, половинка крупного авокадо, посыпанного специями, 2-3 раза в неделю вместо авокадо что-то из животного белка (баранина, говядина, креветки, рыба). в этом случае я не заправляю салат растительным маслом. Я не смешиваю растительные и животные жиры. Пью много чистой воды. Вечером делаю растягивающие упражнения. Добавки принимаю по результатам анализом, но практически всегда витамин Д, Q10, остальное по показаниям. Чтобы восполнить магний вода донат или 6 штук миндальных орехов, это дневная норма магния. Еще ежедневно 2-3 штуки бразильского ореха, чтобы восполнить дефицит селена.

[@TatianaKonkina]

Спасибо большое что поделились . Вы молодец! Настоящая забота о своём здоровье.

[@natalie_b]

Про магний с водой донат не знала. А сколько надо ее в день пить, чтобы восполнить дефициты?

[@LiudmilaChkhotua]

@@natalie_b утверждается, что нужно пить полстакана, так как она очень насыщена магнием, я покупаю производства Словении.

[@natalie_b]

@@LiudmilaChkhotua вот как, спасибо! Попробую попить

[@ТатьянаСмирнова-е6п]

Ну это же надо так следить за питанием, а жить когда ?

[@dmitriy2964]

Татьяна, я практикую intermittent fasting. Я делаю окно после 16.00, по сколько гораздо результативнее делать таким способом. Попробуйте, Татьяна, тем более вы говорили, что любили завтрак

[@norka7257]

Мы тоже на 16:8 уже 1,5 года и делаем 8-часовое окно голодания после 16 часов. Завтрак в 8:30, не плотный - поридж (овсянка на воде) и йогурт у меня, муж ест темный хлеб с маслом и банан, кофе. Всё. Обед через 5 часов (без перекусов!) - овощи, курочка или рыба, салат из сырых овощей (каждый день и много!), после обеда - чай с "печеньками" (что-то нейтрально-пресно-несладкое - есть такие вафельки с начинкой).

[@БеллаЖихарева-ц3у]

Большое спасибо! Конечно у вас правильная еда. Но мы едим по другому в России. Утром, на завтрак каша любая или 2 яйца с маленьким кусочком хлеба. В обед борщ или суп. На второе например, котлета с салатом, на третье компот из фруктов. На ужин мясо с картофелем или рыба с салатом, чай.

[@liudmylagalaktionova840]

У нее неправильная еда. Для каждого человека она своя. Ничего универсального для всех и на все времена не бывает. Мадам валяет вальку.

[@ФаризаГаджиева]

Спасибо Татьяна,вы позитивный человек! Дай вам бог долгих,здоровых лет жизни!

[@ЕленаМаксимова-д8п]

Домработницу найми и ты расцветешь.

[@irfuate7076]

Я встаю от 8 до 9.15.Когда приходит первый аппетит то назову завтраком.Интуитивно.Когда много двигаюсь и много затрачиваю каллорий, то борщик свой прямо с плиты.Гречневую кашку мы любим.Меньшого брата и сестрёнку я не ем.Просто сама пришла к этому.Овощей и фруктов с травками сьедаем в норме.Исскуственные витамины и добавки никогда не принимала, как и таблетки.Слушаю свой голос природы.Вечерком балуюсь орехами, сушёной клюквой, мороженым и чаем.У нас нет вообще на что-то табу.Много зависит от сезона и нашего климата и физических нагрузок.Невозможно проследить потребление и количество.Любите себя такими, как вы есть.Не хочу быть худощавой, чтоб ветер сбивал.Всё должно быть по природе и самое верное быть собой.Готовлю великолепно от предков.Всё можно, но не всё мне полезно.

[@ОльгаБеляева-г4о]

Понравился ваш комментарий ... а какие у вас фирменные блюда, поделитесь рецептом и вашим рационом ... буду очень благодарна за ответ... тоже люблю готовить. Из какого вы города?

[@irfuate7076]

@@ОльгаБеляева-г4о Нет рациона Олечка.Что организм хочет, то я ему с радостью предлагаю.Главное жить спокойно и гармоничко.Хорошая семейная жизнь и любовь по жизни.На свои сто лет никого не пущу.В человеке душа не имеет возраста.Вам огромного счастья!

[@АлевтинаКостко]

За братьев наших меньший вам отдельный респект !🌱☀️

[@ЕленаМаксимова-д8п]

Помрёшь все равно.

[@Птица-ь7е]

​@@irfuate7076а какой вес и рост

[@elenachurova]

Татьяна, благодаря вашим видео я пересмотрела отношение к своему здоровью и красоте. Перешла на ИГ, следую вашим советам , в том числе по выбору книг, и очень довольна!

[@helpenglish68]

Как самочувствие на ИГ?

[@ИринаБоданович]

Прекрасно выглядите! Кожа сияет! Расскажите, что сейчас наносите на лицо утром и вечером. Какая марка крема? Спасибо.

[@nenaigrova4090]

Вы ,несомненно - храбрый человек! Т. К. Делитесь своими жизненными наработками, которые приживутся не у всех в этой аудитории! Хотя, основа понимания образа жизни, как образа мысли( что я хочу) конечно, совпадает когда человек задаëт себе вопрос : как я хочу жить?

[@Mariya-w3j]

Танечка ,милая смотрю Вас снова!!!!!!!!❤ Я просто отдыхаю когда смотрю Вашы видео и восхищаюсь Вами какая Вы умничка,получаю массу положительных эмоций!!!!!!❤ Вот это питание!!!!!! Супер!!!! Я тоже , сколько себя помню,после рождения детей всё на диете. Как здорово, чувствуешь себя легко!!!!!!!! Танечка Вы так много даёте нам информации ,мудрых советов Танечка Вы фантастически красивая,золотой душы девочка!!!!! Я восхищаюсь Вами.❤ Счастья, здоровья, радости, успехов Вам и долголетия Вам и Вашей семье!!!!!!! Очень благодарна Вам!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@ИринаЕршова-м2с]

Татьяна, здравствуйте! Но диетологи предостерегают, что начинать день с кофе- это мощнейшее закисление организма. Я очень люблю кофе, но наслаждаюсь им позднее без вреда для себя.

[@Татьяна-о7э6щ]

Чай утром пьёте?

[@ИринаЕршова-м2с]

@@Татьяна-о7э6щ сначала- воду, а затем (минут через 15) -чай.

[@НатальяТокарева-э7л]

А чем чай от кофе отличается?

[@ИринаЕршова-м2с]

@@НатальяТокарева-э7л кроме кофеина (который есть и в чае), кофе содержит ароматические вещества( их более 70), которые окисляются про соприкосновении с кислородом.

[@bifrost999]

Закисление защелачивание чистки паразиты - это всё бред с точки зрения медицины, бизнес блохеров и экспердов

[@дачницаУдачница-щ8у]

Выращивала кейл, как то не пошел, нужно будет повторить. Ращу порей, сельдерей, тыкву, кабачки, капусту, зелени всякие, ягоды и фрукты. Едим, морозим. Покупаем лесную клюкву, свежую рыбу и домашнюю птицу, и еще у нас разнообразие морепродуктов. Киноа, пшено, картофель свой, овсянка, масла холодных отжимов. Но иногла и мед и выпечка своя примсутствует. А вот от кофе отказалась. Татьяна, вы едите сыр? Я никак не пойму, надо или нет. От молочки отказалась полностью, кроме масла, но я ее топлю на гхи

[@WiseWellnessJourney]

Очень интересные рецепты, буду пробовать) Тоже на интервальном голодании, готовим индейку, рыбу, запеканки с телятиной и сыром, ну и всегда с салатом)

[@ТатьянаШтандер]

Татьяна, как замечательно вы выглядите! Очень красивое и ухоженное у вас лицо и шея!!! Как вы ухаживаете за вашей безупречной тоненькой шейкой? Я полнейший профан, подскажите делают ли в шею ботокс, или ещё что- то эффективное. Я, конечно, гораздо старше вас( мне 63), но так хочется , хотя бы чуточку поспевать за вашими рекомендациями, чтоб улучшить качество своей жизни. Спасибо Вам, Вы умница- разумница !

[@alialia5745]

Честно не пойму зачем ей это?все равно возраст виден ,стойность можно сохранить если есть меньше,но все подряд.

[@natalievanerven3096]

Татьяна, отлично выглядите😍 По поводу питания. Очень полюбила турецкую кухню: очень вкусно, а главное полезно: Много овощей, зелени, специй, орехов и оливковое масло.

[@lubovsoloey]

Татьяна. Вы хорошо выглядите.

[@ritarita5293]

Турецкая кухня меня не нравится ‼там всегда сладости ‼пахлава и мураба (фрукти с сиропом)и все очень жирное.

[@natalievanerven3096]

@@ritarita5293 я готовлю сама из свежих овощей и специй турецкие блюда. Из сладкого предпочитаю только качественные сухофрукты. De groetjes uit Delft 🌷🇳🇱

[@norka7257]

@@ritarita5293 сладости - это десерт и в турецкой кухне, не ешьте и всё! ни в одном хорошем турецком ресторане (напр. Grill Royal by Hasir в Берлине) не предлагают пахлаву и тп.

[@shinebright1745]

Я тоже обожаю турецкую кухню!... Подскажите, где можно вдохновиться новыми рецептами?

[@ЕленаЧер-ф6ш]

Уровень жизни-это есть секрет во всех направлениях. Тебя поддерживает абсолютно все, что ты выбираешь в нем. Нет правил никаких, есть только поддержка.

[@ЕленаМуськина-р9д]

Ничего себе скромное питание .И миндальная паста , красная рыбка , баранина , авокадо,масло оливковое. Да ещё и все фермерское .У нас правильное питание это каша геркулесовая.Едим и радуемся.

[@ww7842]

Разные социальные слои.

[@ЛюбовьПодило-ю1е]

Синичку хоть на пшеничку.

[@Светлана-т4щ9й]

Да ладно Вам, если отказать от фигни, всегда можно будет себе позволить хорошие продукты и порции сократить, а не обижираться и поверьте ещё и на платья денеги останутся, хотя много одежды тоже барахолка

[@jelenailiuk5158]

66⁷

[@ТАМАРА-б6й6ж]

Всё кашерное...

[@jennylandis509]

Танечка, Вы УМНИЦА и МОЛОДЕЦ, я тоже люблю на завтрак кофе, мне очень понравилась запеченная тыква с семечками, спасибо за идею, сразу захотелось тоже попробовать. Авокадо и красную рыбу, яйца, тоже очень любим.

[@annastoliarova2458]

Все люди очень разные. Стиль питагия и предпочтения в еде ,тоже разные. Каждый человек разумно подходит к выбору продуктов и своей пище, подбирая подходящее . Главное чувствовать себя хорошо и быть здоровым человеком. Тогда и душа и тело откликнуться . И всегда будешь иметь максимум энергии и ощущать состояния счастье и полета. А стиль питания зависит еще и от региона , где живешь. Желательно подбирать продукты сезонные .ведь каждый сезон это другие. Лето, осень , зима и весна. Всему свое время.

[@mariarohatynchuk968]

Вас. Посадить на наши пенсии и увидете что нужно кушать

[@happyperson5781]

Я ем абсолютно всё кроме многих молочных продуктов, майонеза и шоколада(точнее эти продукты позволяю себе редко из-за кое каких проблем после их употребления). Мой завтрак в 6 утра, обед в 12, и ужин в 5 или 5:30, самое главное не кушать после 6 вечера, тоесть рот уже закрывается в 5:50 максимум. Чувствую себя прекрасно. Спасибо за видео.

[@inch_lucky]

👏

[@ВикторияРогожкина-д2к]

Здорово,когда на столе вообще есть еда! Можно есть все,только дозу контролировать

[@naliakrinitskaja5922]

Татьяна,вы очень правильно и красиво рассказываете о питании, я тоже стараюсь питаться с интервальным голоданием, но это удобно для тех людей, кто не работает в госучреждении по расписанию. Я стараюсь не ужинать, но завтракаю. Чаще всего у меня получается. Спасибо за прекрасное видео

[@seL50101]

простите. вы можете выпить утром длма или на работе кофе. а лучше чай+куркума+лимон. через 4 часа пообедать в госучреждении в час дня! и дома в 7 или 8 вечера. Какие проблемы? Пить воду,чай зеленый( особенно) очень можно в течение дня. И ничего не есть. Если подходит желчь, винный или яблочный уксус- доктор Берг вот советует. татьяна- женщина одинокая ( муж не в счет) и везде профан. Риелтор недвижимости- тоже мне. А вот такая еда может вызвать рак и т.д. Нужно есть отварное мясо,рыбу( рыбу я не ем, только зимой-межсезонье). Где у нее белковые углеводы? Бобы?? Гречка? Баклажаны и грибы ( вегетарианство). Могла бы блинчики сделать с шпинатом+грибы+пармезан ее любимый ,обжарить это немного и со сметаной. ТЬФУ ОНО ЭТО ВИДЕО. СалатиК? Пусть пойдет в 65 лет помоет полы в своем доме! Я хочу это видеть. Или покажет упражнения силовые. по 4 кг.

[@АнастасияФедорова-й7р]

Татьяна Вы великолепны!!! Спасибо, что сделали такое видео, очень интересно и познавательно. Тут некоторые высказываются, что все таки кофе это завтрак. Ну и пусть, главное эта Ваша система питания и она Вам подходит. Вы питаетесь правильно и разнообразно. И самое главное в питании не переедать, тогда будет все ОК с фигурой. Смотря на Вас я уверена, что Вы так и поступаете.👍

[@TatianaKonkina]

Спасибо, нет кофе пить можно с чем- то совсем небольшим. Я прочла несколько книг на эту тему ведущих ученых современности . Те кто пишет просто не знает .

[@kehtkat9556]

@@TatianaKonkina масло нельзя,просто так легче 😊

[@irinasarakosa1418]

Встать в 5 утра🤯😵‍💫… это жесть . Самый сон🥰 Я встаю в 10 , завтракаю в 11:30 -12 часов , следующий прием пищи примерно в 17 -17:30 . На этом все. Вечером чай с лимоном и мятой . Татьяна молодец👍 Выглядит превосходно для 60+ 👍

[@TatianaKonkina]

Воруете у себя пол-жизни.

[@irinasarakosa1418]

@@TatianaKonkina Вовсе нет. Мне так комфортно 😊 Каждому свое🤷‍♀️

[@seL50101]

@@TatianaKonkina вы не корректно советуете людям,как им жить. Это ЕЕ ПРАВО!

[@seL50101]

ВЫ молодец. У вас хороший режим. Главное,не ложиться в 12 ночи. Нужно немножечко сдвинуть. Хотя,если это ваши био часы. то ...Если в 10 вы встаете, вы не рабочая), вы живете в свое удовольствие. И ,думаю,вы еще лучше будете выглядеть

[@ЕленаДалла]

Я тоже люблю готовить правильную еду. На ужин, например, подаю салат ( киноа, авокадо, помидоры черри, кинза, оливковое масло, сок лайма) плюс запечённая грудка. Часто готовлю салат табули( большой пучок петрушки, мята, огурец, помидор, Булгур, сок лимона и оливковое масло. Лосось готовлю на пару и подаю с картофелем, запеченным в фольге. Из баранины готовлю кус-кус, с тыквой, нутом и имбирем. На завтрак часто едим похлёбку из нута с петрушкой, помидором и зирой. Это называется фуль, на востоке чаще готовится из бобов. Любим хумус с овощными палочками( сельдерей, огурец, морковь). В выходные готовлю французский салат нисуаз с тунцом и зелёной фасолью.

[@susannaablyakimova8290]

О, какую вкуснятину вы описали!!! А у мужа семья готовили фуль из крупной фасоли, очень вкусно ю, но может это разные блюда

[@tatianakarpenko8774]

Bravo 👏🏻 Потрясающее меню 👍🏻

[@norka7257]

Замечательно! Прямо так и хочется все повторить! Мы почти так же и готовим. Только вот нут и чечевицу, фасоль давно уже не делаем - мужу нельзя есть продукты богатые железом! да, и такое бывает. Поэтому после обеда он пьет крепкий черный чай (я - только улун или зеленый), чтобы снизить уровень железа...

[@alialia5745]

А где вы живете?в Израиле?

[@yanaalakbarova9497]

Здравствуйте...очень приятное видео...все полезно.вкусно....как будто побывала с вами на вашей кухне...все нравится

[@ОльгаР.Л]

Татьяна... Только вперёд! Счастья вам и здоровья! Сочи с вами! 💕💥💥💥💥

[@ИринаКотенджи-ь4т]

Здорово ! Ваша еда чрезвычайно полезная и очень вкусная… Вы большая молодец!!!

[@НатальяНиколаевнаИванова]

Таня, Вам повезло, что Ваш муж единомышленник в пищевых пристрастиях и образе жизни)

[@TatianaKonkina]

Нет. Я часто не ем те продукты которые любит он: хлеб, пасту, сладкое и много мяса.

[@Madam_Rothermel]

Здравствуйте! Если Вы едите утром миндальное масло, это не может считаться голоданием.

[@natalyalodyzhenskaya9553]

И ещё кофе с перемолотым шоколадом. Здесь нет ИГ.

[@ЛарисаЧернышёва-к6о]

В течениЕ дня! Умная во всех отношениях!😂

[@irinagorgolyuk1kuzm875]

Это кето диета + интервальное, на жиры не реагирует инсулин. Многие добавляют даже сливочное масло в кофе.

[@puankare9682]

Кофе это тоже завтрак, да ещё шоколад

[@irinagorgolyuk1kuzm875]

@@puankare9682 посмотрите видео что прерывает интервальное голодание. Чай, кофе неприрывают если они без сахара.

[@olgabejenuta3190]

Здравствуйте, Татьяна! Я, тоже стараюсь чередовать протеин: красное мясо, птица, рыба и много- много зелени.... В салаты люблю добавить бальзамичесуий уксус- это придает пикантность салату+ мёд+ горчица+ оливковое масло ....и по настроению присыпаю: кунжутные семечки или грецкие орехи или кедровые орехи 💥 А, што касается завтрака - он очень плотный, посколько он заряжает меня энергией на целый день : яуцо, оливки, зелень сыры, мед.... Конечно, все разумных порциях . Кофе, раз в день ( French Press) но чай люблю больше . Для меня чай- это церемониальный ритуал... 🌿 Спасибо за эфир 😍✨🍁

[@neznakomk_a.]

Жутка не люблю завтракать. Были у меня диеты которые ни о чем, где включены были завтраки. Если я завтракала то, есть хотелось целый день. Сейчас я на И/Г. Этот метод мне нравиться очень.

[@moscow5389]

Эстетическое удовольствие от таких видео😍 Интересно и информативно!

[@ФИРУЗАЯХЬЯЕВА-ш4ф]

Вы счастливая женщина.У вас не жизнь а сказка.Так хочется познакомится с Вашим супругом .Мы едим много чего ,но почему-то вечно какая то проблема со здоровьем .

[@shirin-ur2jd]

Здравствуйте Татьяна. Восхищаюсь Вами. Вы действительно, Умница, Красавица, Богачка😘

[@sharontula58]

Я пью много чая горячего зелёного как проснусь, добавляю бальзам на травах! Ароматно, полезно! Потом и кофе для удовольствия и для бодрости! Занятия спортом, и завтрак в 12.00. Творог в рационе часто.

[@Историисослаймами-д3н]

Интервальное голодание это перерыв в еде 16-18 - 20 часов. Прием пищи в течении оставшегося времени. А утверждать, что не нужно завтракать...Это зависит от предпочтений, можно не ужинать, а отлично позавтракать, вот и будет соблюдён период голодания. Кофе не запускает процесс выработки инсулина и не нарушает процесс голодания.

[@СветланаШустрова-л2я]

Кофе натощак нельзя…….это очень плохо и неправильно

[@ЕленаБиркос-м4н]

Кофе способствует выработке поджелудочной ферментов для переваривания еды.Но еды не поступает и поджелудочная страдает и сжерает сама себя.Поэтому кофе надо пить после еды.

[@liudmylagalaktionova840]

Эти вопросы решают специалисты. Большие интервалы в еде очень вредны, особенно для тех у кого проблемы с пищеварением. А они есть у большинства, но люди не знают, не обращались к врачу. Поболит что-то и отпустит. Ну и ладненько

[@seL50101]

это интервал 16-20 часов. можно сделать 1, потом 2 раза,а потом еще . если вы йог. И дыхание. Йоги,кстати,планку не делают и физупражнения, нет энергии)), они лучше сексом будут заниматься. Интервальное голодание в соврменном мире 6-8 часов и 2 приема. Это вы загнули. ТО есть можно, но уже подготовленному человеку.

[@elgar3799]

Баранина и прохладная вода вместе это плохо. Горячий чай то что надо.

[@laurac4543]

Ещё лучше ромашковый или зелёный

[@ГалинаКраснова-у8у]

Именно зелёный, так питаеться Азия, Казахстан и не только, после баранины строго нужен зелёный чай

[@Алла-е6у4т]

@@ГалинаКраснова-у8у строго нужно писать "питается", а зеленый чай по желанию.

[@milacherevko8207]

Баранина и холодная вода, это опасно. Поинтересуйтесь у азиатов почему.

[@dupree2830]

@@ГалинаКраснова-у8у зеленый чай сушит еще большей чем черный. можно пить просто горячую воду. с лимоном например.

[@ТамараЛущицкая]

Татьяна, я Вас разочорую. Мой самый главный и любимый продукт настоящее вкуснейшее оливковое масло Арбекина. Мы его употребляем всегда и много. У него очень много достоинств! Но оно не содержит Омега-3! К сожалению, очень многие об этом не знают

[@ЗрказНеба]

В оливковом омега- 9.

[@joanna-maria-sarakohen898]

Так суть интервального голодания в том, чтобы не запускать процесс пищеварения, а вы уже утром рано выпили кофе. Интервальное голодание 16\8 это надо пропускать или завтрак, или ужин))

[@helenmikhailova7764]

Кофе или чай без сахара или молока можно. Но вот миндальное масло, это уже не голодание

[@ninawalters8075]

Абсолютно с вами согласна !

[@Атлантида-л4г]

Татьяна пропускает обед

[@irens3295]

Татьяна добрый день! По видео поняла,что вы на ИГ 16×8, и последний приём пищи у вас примерно в 17-18.00. Однако приём ранним утром 5-6.00 ореховой пасты, всегда будет прерывать аутофагию и ИГ (орех=белок+жир). Получается у вас ИГ всего 12 часов. Видимо и этого достаточно вам,чтоб оставаться в прекрасной форме😊.

[@НатальяКиевская-о4л]

Татьяна, вы красавица необыкновенная. Ваши видео легкие, позитивные. Спасибо за созданную в них атмосферу:)

[@alvydapruseviciene2088]

👍🇸🇪🇱🇹

[@elenabogomazov8648]

Добрый день, Таня :) насколько я знаю, даже ложечка йогурта или ореховой пасты считается прерыванием окна голода на интервальном голодании.

[@TatianaKonkina]

Нет это не так. Читайте Давида Синклера.

[@liudmylag]

Интервальная голодание только очередная мода. Помню было модно пить мочу, голодать неделями и т.п.

[@seL50101]

совершенно верно. выделяется слюна и подскакивает инсулин. можно только гвоздику пожевать или чай выпить. воду. У Доктора берга 5 млн. подпсичиков у этой дамы 246 тысяч))) Но она упоротая ( упрямая как......)

[@ИринаПопова-с4г]

Спасибо! Красота у вас во всём! Вы как принцесса, любуюсь вами❤❤❤❤❤❤

[@ЛанаКозырева-р4з]

Милые женщины нас не заставляют, с нами делится женщина правильным питанием для поддержания здоровья и красоты! Понятное дело все привыкли к своей еде - питайтесь как вам нравится, просто не злитесь !

[@миленакубышкина-я2я]

Мы готовим супчик каждую неделю, на несколько дней хватает. На ужин какое то мясное блюдо, типа запеченой индейки, курицы или трески, тоже на несколько дней. А гарниры делаем каждый день по желанию. Между этими приёмами пищи делаем салатики из того, что есть. На завтрак обычно яица ,картофельные оладьи или сырники. И кофе, сваренный в турке, символ нашего утра)))

[@TatianaKonkina]

Вы много едите, как у вас с весом ?

[@миленакубышкина-я2я]

@@TatianaKonkina у меня не возникает лишнего веса, конституция такая. Мы не едим хлеб , макароны и вообще много всего. Консервы например, сладости, потому что у мужа непереносимость глютена. А в консервах используют глютен как консервант. Только не путайте пожалуйста с модой не есть глютен. В нашем случае это аллергия, всё строго) Я могу иногда съесть мучное, но не дома. Чаще всего уже и не хочется особо)э

[@ОльгаБатищева-к3г]

Посмотрела об интервальном голодании- за 1.5 года похудела на 20 кг, знакомые спрашивают все ли хорошо не болею ли? Реально работает

[@TatianaKonkina]

Ура! Поздравляю!

[@bellarafael2197]

9

[@МилияМендель]

Я получила такое эстетическое наслаждение от этого видео! Благодаря вам я перестала есть сахар и сразу исчезла одна деликатная проблема. Спасибо!!!

[@rastarfarai]

А я всегда своим пациенткам советую в перспективе отказаться от употребления сахара абсолютно. В течение двух-трёх месяцев любые проблемы или заболевания, связанные к микозом (грибками), начинают самоустраняться. Важно ☝🏼 устранить даже сладкие фрукты на время лечения. После можно будет позволить себе и персик раз в неделю, и круассанчик, и небольшое пирожное, но иногда. Не чаще раза-двух в месяц. А вот чай все-таки лучше пить всегда без сахара😁 К слову, грибки являются проблемой не только и не столько сами по себе, как они просто выполняют роль субстратах для развития и онкологии и системных поражений тканей организма, например, вирусами, бактериями. Закисляют внутреннюю среду организма! Лимфа превращается в болото. И особенно, если мало движения. А в болоте, как мы знаем, и черти водятся 😈 Поэтому! Меньше сладости, господа, и жизнь станет слаще😅

[@TatianaKonkina]

Какая вы молодец! Это потрясающий комментарий! Спасибо вам огромное.

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

В Италии едят очень много еды из теста и пьют вино. И живут долго. Да они едят качественные продукты. И неьпьют между едой чай со сладостями. Но едят хорошо и живут долго. А у нас бизнес на этом делают.

[@НадяСчастливаЯ-ы4с]

Вы так говорите, словно оправдываете алкоголь и тесто))) А каково их качество здоровья?! Вы у каждого из них анализы проверяли?!😃

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

@@НадяСчастливаЯ-ы4с Там живут долго. Это и значит , что анализы хорошие!!! Долго с плохими жить не будут

[@Маша-р6х5г]

@@НадяСчастливаЯ-ы4с Итальянцы на первом месте в мире по количеству больных диабетом.. У мужчин после 40 лет проблемы в сексуальном плане.. Это не шутки, это правда.. из надежных источников.

[@irinakibish7612]

В Италии много людей с лишним весом

[@katerynasogolova8250]

@@irinakibish7612 И вот именно эти люди с "лишним" весом живут до 90-100 и больше лет. Это известный факт. Еще и пасту вручную готовят!

[@viktoria45able]

ложка масла это уже не интервальное и не голодание

[@jelenaje765]

Татьяна, спасибо за ролик. Делайте почаще такие обзорные видео про питание!

[@ИринаСухорукова-г6м]

Только 3года как вышла на пенсию,на сегодня пенсия 14 тыс р,с ростом цен приходится кушать только 2раза в день, иначе не дотягиваю финансово до следующщ пенсии,вот вам и интервальное голодание ем ,те продукты на которые в магазине скидки,рацион очень бедный -крупы картофель,мясо 1раз в неделю,рыба очень редко,одним словом за последний год похудел а с 68кг до 54кг.Появилась ещё одна проблема одежда моя стала мне большой,все вещи на мне болтаются,как на вешалке,о новой одежде с моей пенсией не мечтаю.Вот так живут многие кто недавно вышел на пенсию и на работу нас уже не берут.

[@Illariagreat13]

Хуже было бы если бы одежда стала мала. Вы одиноки? Муж, дети? Вы же еще молодая женщина, подработку может поискать? Держитесь! Когда придёт мое время, пенсий вообще не будет, вот где ужас.

[@ИринаСухорукова-г6м]

@@Illariagreat13 спасибо за ответ . Муж есть тоже на пенсии,но ни копейки не даёт на питание,а кушать садится, только на КОММУНАЛКУ половину даёт.Есть сын,он семьёй живёт отдельно.Сейчас он на временных подработка х ,Так как фирма где он работал закрыла сь.жена его работа ет,в магазине с графиком 2 через 4, получает 12-14 т.р,,а то и того меньше,так как ребенок часто болеет.у них ипотека,так что помогаю им я, как могу.В городе у нас с работой очень плохо.молодые без работы,а я инвалид 2 гр,мне трудно найти работу

[@lyubovn2008]

Благодарите Бога что еще есть здоровье а то еще расходы на аптеку.Сочувствую Вам, держитесь а тряпки это не самое важное.

[@lyubovn2008]

@@ИринаСухорукова-г6м Так называемого мужа Вам надо отвадить от стола, что принес в дом то пусть и кушает, а так ему очень удобно.Мужчина должен содержать жену , если он мужчина.Берегите себя.

[@nepoluchaetsya2]

@@ИринаСухорукова-г6м муж на иждивении у жены. Ужас. Ужас

[@olgakravchenko9702]

Давно Вас не смотрела. Вы хорошо выглядели всегда, а сейчас выглядите просто прекрасно и молодо.

[@liudmylagalaktionova840]

На все свои почти 70 лет

[@perlaperla4831]

Какая ви женственная очень приятно смотреть на вас прямо видно что ви в балансе .

[@kehtkat9556]

Так всё таки Вы завтракаете в 6 утра.😊

[@danarakhmat2996]

Добрый день Татьяна! Я вас совершенно недавно встретила на ютюбе ваши видио, которые меня заинтересовали. Я живу в Нью Йорке, в частности в Бруклине, а работала долгое время на Манхэттене в должности любимой и всегда первой няней в американских семьях, мне это очень нравилось и это было удивительно, так как в своей родной стране работала в основном на руководящих должностях. Это была безграничная любовь к малышам, сейчас я на пенсии, наслаждаюсь свободным временем. Что хотела заметить, я на интервальном голодании уже несколько лет и это пришло как-то само, так как у меня нет аппетита по утрам так кстати сказать у многих, просто люди привыкли питаться 3 раза в день. гранолу и здорового хлеба.

[@sofyameytus710]

Я еще не закончила просмотр, но Ваше с Николаем утро уже начинается с выброса инсулина!!! И миндальная паста , и тем более кленовый сироп, не говоря о кофе с кофеином все это insulin producers. И вода со льдом все портит! Только комнатная температура. Иначе все плохо переваривается. И grass fed должно быть все! И яйца , и куры и говядина. С бараниной проще , эти животные ничего другого не едят.

[@Kalinina-T13]

Очень нравится. Почаще бы такие видео.

[@cooperwire5634]

мне нравится смотреть такие видео, о питании осознанных людей. Я приверженец такого питания, но часто срываюсь, а такие видео мотивируют

[@liudmylagalaktionova840]

Кушайте все что хотите. Но не много. Все остальное - просто мода. глупости

[@КенПропа]

Воду надо пить тёплую и утром натощак стакан или два.

[@ИринаМальчикова-ч6в]

Татьяна! У вас , настолько все эстетично, красиво, приятно смотреть !!!!

[@nelia1788]

Видео интересное, умиротворяющее я бы сказала ). Вы отличный мотиватор! хочется Вам следовать и вести здоровый образ жизни, спасибо!

[@СветланаМишина-н5ъ]

Согласна 🌸

[@ВодоЛей-с2н]

@@СветланаМишина-н5ъ вы, делаете рекламу товаров.Уже не верю.

[@СветланаМишина-н5ъ]

@@ВодоЛей-с2н Я, товаров? Каких товаров? Я ничего не рекламирую)

[@laimaba585]

@@ВодоЛей-с2н согласна с вами. У меня впечатление, что эта женщина ест заказную еду, а ролик создали громким названием для больших просмотров, так как это модно сейчас. Все как бешанные худеют по интернету. 🤣

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

Ну это все хорошо конечно!! Но не видела я людей дожившие до 100 хотя бы лет на ПП. Ну не видела. Помирают рано. А вот вижу стариков , которым 85 они любят хлеб, пасту и вино.

[@LiudmilaChkhotua]

Ирина. ещё всё впереди. Интервальное голодание совсем недавно вошло в моду, еще не успели дожить до 100))))

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

Если Вы не видели, это не значит, что из нет.

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

@@ТатьянаЛукошко-й9в Так назовите . И я гляну про этих людей. Ну даже йоги у нас не живут долго. Ну , если вы на ПП значит долго должны жить. До 100 и более!!!

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

@@ИринаСкорогонова-ъ9н Эллсуорт Уэрхэм, Галина Шаталова, Умберто Веронези.И многие другие.Эти люди еще и операции делали.Других спасали.Но и мои бабушки, они не были на ПП, но оочень мало ели.Вообще 1-2 раза в день.Немного.Еще и работали много.

[@мэрилинмонрова]

@@ИринаСкорогонова-ъ9н я живу в стране ,где люди вообще живут долго - в Швейцарии, так вот они едят салат ( не оливье,а листья) ,никогда не перекусывают , едят не огромными порциями и среди них почти все стройные ,но не толстые уж точно! А вы где своих долгожителей встречаете? Любителей пасты,хлеба и вина? Похоже на Италию

[@galinatrukhina567]

Спасибо большое за ценные советы , очень приятно на вас смотреть как на пример. ☺️

[@ludanes7126]

Татьяна. Вы хорошо выглядите. Желаю вам всего доброго.

[@katerynasogolova8250]

К сожалению, примерно год или полтора назад Татьяна выглядела гораздо моложе, она была такая же стройная, но лицо претерпело за это время быстрое постарение. Мне очень жаль констатировать это наблюдение.

[@НатальяЗайцева-у1и]

А сколько Татьяне лет?

[@КамилаАлиева-т6й]

Пальчики оближешь , обязательно возьму эти рецепты 🔥🔥🔥 Вы великолепны ❤️

[@МАРИЯРОМАНОВА-э7ш]

Вы сегодня выглядите лучше чем всегда , почему интересно? Вам идёт больше выпрямленный волос наверное , как думаете.?

[@galinag2683]

Мне тоже сегодня особенно нравиться

[@laurac4543]

Одежда тоже очень классная, чёрный цвет идёт и брюки или джинсы белые.

[@Лючия_Люция]

Миндальная паста калорийность (+-) 600 кКал в 100 гр. Энергией заправляет ещё и как... долго не захочется кушать. И я люблю запекать тыкву, десерт 👍, но ем без ничего ее.

[@galiyaduisenbekova5901]

Татьяна, добрый день! Спасибо за видео Вам! Я не поняла на ланч что у Вас было, Вы сказали кинва... Это киноа отваренные?!

[@Женя-й2ф9у]

Татьяна а Д3 вы пьете без К2? Как вообще правильно его пить?

[@TatianaKonkina]

Лучше если вы спросите своего доктора, я не могу ответить на ваш вопрос.

[@juliaroit8708]

Спасибо Вам огромное,Татьяна!Уже начала сегодня не завтракать и это видео очень актуально для меня.

[@LiudmilaChkhotua]

прежде чем так радикально менять свой образ жизни, сдайте анализы и пройдите узи хотя бы, ну и изучите теорию у специалистов, а не у, так сказать, пользователей. Все люди разные и нельзя просто копировать.

[@натасима-к8э]

Да, давайте вообще не есть! Еда это ооооочень вредно😁

[@liudmylagalaktionova840]

Ни в коем случае. Обязательно завтракайте Иначе будут проблемы с пищеварением. Мадам она кто? Никто. Так бегущая за модой, которая, как известно, переменчива

[@МирНадежд]

Здравствуйте Татьяна! А вы считаете калории? Мне кажется вы едите намного меньше нормы дневного калоража.

[@notnow6175]

Долго ждала такое видео)))Спасибо Татьяна♥️

[@lenamasloboychikova694]

Мой муж ест много,полноценный завтрак,каши,масло, сыр,хлеб,обед из трёх блюд,порции большие, ужин в любое время,может и в 22 вечера и он очень худой.

[@elenabator3682]

Правильно делает.Значит хороший метаболизм