Что Я ЕМ за неделю?🥯🥦 Мое Питание + простые и вкусные рецепты завтраков и ужинов

Ищите места и стройте к ним маршруты в Яндекс Картах. clck.ru/3CkYED
Видео выходят каждый день!
🤍МОЯ ТЕЛЕГА - t.me/itsmashazoom
💙ВК СООБЩЕСТВО - m_zoom
❤️‍🔥МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ - / @mashazoom

[@babkahovana]

Денис замечательный парень! Просто красавчик, и готовит, и помогает, и спокойный, молодец!

[@user-sg7tn9ng5s]

Как же я люблю Машены живые и не постановочные влоги. Когда она вот такая какая есть❤❤❤

[@katyaryakhina8047]

Даа с ней комфортно ❤

[@atzfytkt]

Отдельный лайк Денису,. Маша, у Вас личный, профессиональный шеф на кухне☺️ Спасибо за ролики.

[@coffeum]

Я так прифигела, когда Маша подогревала лепёшку, сняла сковороду с плиты и тут же на её место положила салфетку)) для тех, кто никогда не видел индукционную плиту, случилась опасная магия)) Денис, не прячь от Маши овощечистку! Машенька, ты прекрасно выглядишь❤

[@Malederna]

Почему вы меня так зацепили ? Я понять не могу … Вы не снимаете что-то необычное или не как у всех. Но что-то определенно есть ❤ Смотрю не перематывая 🫶🏻

[@НаталияИванова-з5ю]

дорогая Маша ,я девочка 60+, обожаю тебя,люблю вас с Денисом !!! вы такие родные близкие ,самые лучшие!!! привет из Санкт Петербурга! удачи вам,спасибо за ваш труд,берегите себя🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@katyaryakhina8047]

Я тоже люблю смотреть Машеньку и Дениса 😊

[@user-wg7wq3bu7m]

А мне 50+ и я тоже обожаю смотреть Машуню и Дениса. Они лучшие. ❤❤❤

[@Лапуля-ь7ь]

Девочки , я с вами 😄 Мне поменьше годиков, это любовь с первого видео 🫶❤

[@Лапуля-ь7ь]

Дорогое семейство ✌️ Время 01.43 погнали😄🫶😍 Даже муж мой нашу Марусеньку заценил, говорит , самая крутая из всех твоих блогеров🤗😄100000000%❤

[@ОксанаМельникова-ъ8ц]

Мне 50. На Машу меня подсадила моя дочь. Обожаю Машу и Дениса. Моя жизнь стала ярче.

[@chamomile23]

Блогер номер 1 на ютубе, качество роликов, идеи, монтаж и самая любимая Маша! Спасибо, что стараешься для нас, я ни дня не могу без твоего видео 😊❤

[@user-em4qi8iu3f]

Денис готовит как профессиональный повар, смотреть одно удовольствие ✨

[@FoxRed-kw6bo]

Это так завораживает, даже я со своим рассеянным вниманием залипла. Спасибо за ваше творчество! Почухайте от меня песиков!

[@user-wg7wq3bu7m]

Не зря молодые девчонки пишут, что вы лучшие. Мне 50+ и мне тоже очень нравятся ваши видео.

[@nemesto3359]

Наконец-то хоть кто-то реально показал ПРОСТЫЕ рецепты на каждый день. Обратила внимание, что чаще всего рецепты без жарки, либо варится все, либо тушится. Такое мы любим. Взяла на заметку "пасту" из цукини.

[@Natasha_DIY_]

интересный факт, если нажать на комментарий два раза то он лайкнется)

[@katyaryakhina8047]

Дааа

[@user-kn7eg8jn8p]

В обратную сторону 😊

[@MiraK.E.K]

У меня не работает

[@Мудраясова-я8ь]

Маша, Вы с Денисом большие молодцы! Питание очень сбалансированное, качественное, вкусное 😍 Классно, что Денис поддерживает такой образ жизни и питания , не морщится при виде кабачков и брокколи 😁 Очень интересно посмотреть как вы питаетесь, спасибо 🌹

[@gsusjp91]

Мне очень понравился формат, побольше такого!!❤

[@viktoria_lait]

Интересная рубрика) Машуля и Денис спасибо💕

[@ЭлинаКерженова]

Аж подняла мотивацию, просто я тоже стараюсь питаться пп и это видео просто пушка для достижения цели, Маш спасибо, будем ждать 2 часть ❤️👍👍

[@dshanoa]

у меня та же ситуация,реально мотивирует)

[@mamzelishna]

Аналогично. Я на подсчёте кбжу.

[@golybka35]

Как приятно наблюдать, вы очень милые, всегда позитивные, реалистичные. Пока от алергии которой никогда не было чуть не на том свете очутилась и кучу капельниц, сейчас ем как не в себя, как топка. Пока смотрю Вас держусь и стараюсь. Спасибо Вам большое.❤

[@user-uk2uu9hq4p]

Маш я в истерике🤣Показалось что ты поджарила лепешки на сковороде и положила их на стол, а это желтые плейсматы🤣🙈

[@Оксана-ц3в4д]

Я тоже подумала, что это лепешки😂😂😂

[@1_3_9_8]

Аоаооаоаоаоаоао , наконец влог , только пересматривала твои старые влоги с нового года и надеялась что выйдут ещё влоги , и тут наконец 🎉, Спасибо Маша и Денис ❤❤❤

[@ТаняВалетова]

Курицу надо хранить не в холодильнике, а в морозилке, так она дольше будет храниться

[@Аделина-о9ж]

Она же говорит завтра будет готовить с ней что то

[@user-cu8ve7mu3u]

Маша , ваш монтажер очень крутой , столько нарезки

[@elenanovikova5916]

На самом деле это действительно важно. Нет вылизанности, нет идеальной картинки. Да, есть салатики и смузи, но есть и соуса, более жирные блюда и это действительно крута. Мне нравится, что Маша не ограничивает себя в еде и ест то, что хочет, но просто в умеренном количестве. Она также занимается спортом и не сидит на одной еде и траве. Действительно правильное питание и правильное похудение! Теперь хотелось бы увидеть видео про то, как ты предпочитаешь заниматься спортом, какие твои любимые упражнения и что ты посоветуешь для начинающих. Все таки не все профи и услышать мнение приближенного человека (не в плохом смысла. А про то, что без спорт.зала, в домашних условиях) было бы намного комфортнее и приятнее!

[@Tati1919-l6g]

Маша, кочерыжку от брокколи тоже можно есть! Её только надо почистить как морковь. А в сыре ни в каком нет лактозы .Она испаряется в процессе готовки сыра. А если на упаковке стоит "без лактозы", то это просто маркетинг чтоб продать подороже.

[@anzhelik28]

странно,пишут что ,в минимальном количестве лактоза есть в сыре..только в твердых сырах (пармеджано,чеддер и .т.д)и сыры которые со сроком созревания от 60 суток и более 6 мес подойдут для людей с непереносимстью лактозы ,такие сыры считаются безлактозными . и все же в сырах мало лактозы ,чем в молоке .больше лактозы в молодом сыре и молочно-кислые. а вот те сыры ,что готовятся из сыворотки ,в них есть лактоза ))

[@gerbera13]

У сына лактазная недостаточность (делали анализ на определённые гены), врач сказала всю кисломолочку есть по чуть-чуть иногда(по переносимости ) , кроме самого молока. А ещё оказалось практически во всех лекарственных препаратах и бадах лактоза добавлена.

[@1Julia]

Денису нужен свой кулинарный канал, так круто всё делает. К тому же он душка, подписчиков будет много.

[@hdhshgs1061]

Так приятно смотреть видео Маши♥️ Они у нее всегда такие вайбовые♥️♥️♥️

[@Malimali-24]

Монтажеру - отдельный Лайк 👍, круто смонтировано👍💥🔥

[@AlinaViArDi]

Попробуйте броколли не варить, а поджарить на сковороде, чтобы оставались немного хрустящими Намного вкуснее👍 Если специи добавить или вместе с чесноком пожарить вообще пушка

[@Rita_Ellita04]

Видео про твое питание ура 💗💗💗💗💗💗💗

[@Анна-р8ф3в]

Машенька как же я люблю твои видео вы с Денисом просто супер снимай по чаще такие долгие видео обожаю такой формат ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cubanshee]

хороший вечер обеспечен❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@Kirill-gp2dh]

Спасибо за рецепты , возьму на заметку

[@katia_rudy]

Очень сильно я заморочилась по поводу своего питания еще месяц назад, никогда не подсчитывала калории, думала, что это бред. И вот, удивительно, как только начала это делать заметила, что употребляю неправильную еду, еще и мощно переедаю. Пока не попробовала все отслеживать в приложении по подсчету калорий, вообще не замечала что ем. Так полезно иногда задуматься, что же мы едим каждый день, еда это привычка, а привычки должны быть полезными) П.С. зафиксировала несколько рецептов Марии, буду готовить. Особенно жду курочку под йогуртом^^

[@mac6063]

Маша, ты просто самая лучшая! Спасибо тебе за много классных роликов, мы тебя очень любим и ценим! ❤

[@user-yn8xh5fs8g]

Денис профессионально орудует ножом и сковородкой🎉🎉🎉

[@user-kd2oh5ht8z]

Денис ты супер повар, просто чудеса творишь, наверное в прошлой жизни ты работал на кухне🎉

[@tamaralee8644]

Интересный формат блога😊.Бутерброды,мяско,макароны,картошечка,много фруктов,ну и конечно салаты!

[@user-vl9fw4le3z]

Курицу надо в морозилке хранить, не в холодильнике❤️так не будет быстро портиться

[@SofaTime-sw4fk]

Вы просто два комфортика!)❤❤❤ смотрю вас с момента слаймов, и вдохнавояюсь, удивляюсь ❤❤❤ я вас обожаю ❤❤❤🎉

[@Girlypinterest]

Машенька не успеваю все твои видосы смотреть не зацикливайся на работе успевай отдыхать❤

[@Hikobx]

Ты просто самая лучшая

[@user-nr2tk6pp3e]

Машаааа, ты капец похудила😊, ты один из замых комфортных людей❤❤

[@Наталья-ю5д3е]

Спасибо большое за идеи, как-то появилась мотивация ❤ видео супер

[@elizavetazubasheva5896]

Маша, попробуй Баксику глазик протирать отваром ромашки. Все быстро пройдет, делаю так своей собаке, просто пакетик завариваю и ватным диском прям протираю и практически заливаю в глаз :)

[@user-xj1ps9de7x]

Как Денис хорошо готовит, просто загляденье смотреть.

[@Stasiau]

Всем приятного просмотра ❤

[@MarianaFed]

Маша такие пасты из гречневой муки ищи в детском мире там большая линейка

[@meow_cats52.]

мне очень нравится эта рубрика просто странно что она всегда вечером выходит

[@ИннаЯ-г2э]

Денис красава, просто одно как наблюдать за процессом приготовления

[@КатеринаКатерина-ф2т]

Маша такая уютная, комфортная и родная❤, а Денис просто мастер-шеф!

[@nastyywq]

ради Маши я готова включать впн💋

[@avkbet]

ооо, я так ждала это видео!!! спасибо большое за такие классные рецепты)

[@panecillo_de_canela]

Ура, люблю готовки от Маши и Дениса ❤️ Спасибо за новый формат видео, очень атмосферно 🥰✨

[@irishqe1]

Классно! Такие видосы снимай почаще

[@sigmaimafia]

видео получилось очень комфортное и интересное, питаешься ты очень классно, вкусно и рационально. Маша спасибо большое 💓 обожаю тебя🎀

[@combo9277]

А я очень люблю онигири. Беру их на перекус, а бывает и на работу вместо обеда. Сытно, вкусно и не вредно.

[@Radddd1]

Наконец ждала это видео ❤

[@Ilyamail948]

Обожаю бабушкину салянку, чуть сальца обжариваем.. Потом на этом маслице дарим картошку.. добавляем лучка и квашенной капусты.. лучше конечно самим заквасить... (капусту шинкуем, морковь натираем, набиваем этой смесью трехлитровую банку.. Но не до конца.. Заливаем водой, делаем углубление, сыпем 2 полных ложки столовой соли... И ставим в чашку и на окно.. Или на стол.. Через сутки туда же в маленкое углубление сыпем столовую ложку сахара и квасим ещё два дня..) вот и тушим картошку с капустой.. Ммм.. Отрыв башки

[@YouLove337]

Как приятно смотреть, когда Денис готовит 🥰. Очень аппетитно и красиво.

[@AlenaAbarina]

Обожаю такие простые уютные видео у вас! ❤️🤗 Сразу вспоминаю влогмасы, у них такое же настроение) Маша, Денис вы обалденные!! 👍

[@xutomysydzyki9504]

Очень понравился такой формат видео😍. Хочется видео подобных форматов побольше🥰💖

[@fovarok]

Обожаю такой формат влогов, вы просто супер🩷 Кстати заметен округлившийся животик🤰если вдруг это так, я вас поздравляю от всей души, а может я просто накрутила себя и мне показалось😅

[@user-xd2zz7sk4h]

Она просто толстая, похудела и все органы вывалились. Мышц 0

[@ooo-nli-uuuuuu]

За просмотром этого видео можно конкретно проголодаться. Все такое красивое и я уверена что и очень вкусное👍😍

[@Эбрадо]

Вот что я очень ждал)

[@Milanik94]

Всем приятного аппетита и просмотра ❤❤❤❤❤

[@babkahovana]

Давно бы уже купили себе хороший мощный стационарный генератор! И свет бы у вас был ...и не отключался!

[@JitelRussia]

Многие мясо хранят в морозилке👍, долго не портится

[@user-mv2jt2qs8j]

Обожаю когда ты готовишь ❤

[@YuLKiz]

За что я люблю смотреть контент Маши? За то что он такой разнообразный ❤ разные увлечения все постоянно меняется, разные тематики. И все такое жизненное.

[@defy_desperation]

Было приятно провести время с вами за готовкой ☺️

[@Video_top32111]

Как можно жить в этом мире когда 25 просмотров за минуту, а видео на 1 час?

[@justadnevnik]

Пришла со смены, сделала себе омлетик и смотреееть 😍❤

[@miskris_0]

Маша огромное спасибо,что сняла такое видео,я очень давно ждала от тебя такого формата видео❤

[@ТаатьянаМартыненко]

Насмотрелась вчера на ваши приемы пищи и сегодня у меня на завтрак тост с творожным сыром и песто, скрэмбл, огурцы, ветчина из индейки 😄

[@A-l-e-n-a_]

Вы так аппетитно кушаете 😊 Продукты полезные 🥦🍅🥒🥚🥩 Блюда вкусные и красивые 🥙🥪🍲🍳🥗 Так держать! 💪 Снимайте такие видео ещё 💛😘

[@darespiderr]

Ура новое видео! Маша ты лучшая!

[@irinaalexandrovna3384]

Привет из Германии 😂🎉 я которая на диете ( 21.9. Свадьба друзей) смотрит это в 21:12 и пьёт воду, чтобы слюни не текли!😅😢🎉😂

[@nastarindjabbarova8484]

Маша когда я смотрю как вы с Денисом готовыци в меня прям просыпается хозяюшка 😅😅😅 Я беру рецепты из вашего меню ммммм получается бомба 🧨 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Побольше таких видео снимайте пожалуйста ❤❤❤❤

[@linadeva9336]

Спасибо за разные варианты как можно питаться полезно и правильно💕потому что очень хочу похудеть , стараюсь тоже питаться правильно😃привет из Новоуральска ,Свердловской Области 😘

[@asharhana9617]

31:59 Ох, как мы ждали это видео! 😊 Вдохновляет, правда) А глутамата натрия бояться стоит не больше, чем обычной соли, он и так содержится в большом количесве натуральных продуктов, и по составу синтезированный от натурального не отличается)

[@Белка678]

Очень аппетитно выглядит и понятно почему худеете . Увидела хлеб с рикоттой и помидорами , я очень люблю что-то подобное ! Вместо рикотты я беру Филадельфию с травами или что-то подобное , главное чтобы с травами , сверху помидоры дольками , посолить и поперчить . Очень вкусно !

[@lerasun6331]

Маша, видео супер, обожаю ролики про питание и рецепты

[@fox76_42]

Ты каждый раз выпиваешь наше здоровье 😢

[@tatyanamatskevich4881]

Сегодня приготовила курицу с йогуртом. Огонь! Спасибо за рецепт❤️ а от себя могу рекомендовать макароны из полбы/спельты

[@НатальяМячина-н6р]

Гречка действительно не содержит глютен. То есть делая тесто только из гречневой муки не получится тесто так как не будет клейковины. Поэтому в любой черный - ржаной хлеб и гречневые макароны добавляется любая другая мука. Так что гречневая паста это либо чисто гречка, либо всё таки макароны ржаные.

[@akane_maemi]

Ну что происходит? Я хотела включить видео на фон и поубираться, а тут так интересно, что я делаю паузы и потом сажусь с чаем смотреть ролик)) благодарю, отличное видео вышло!

[@user_228_hat]

Маша делай по чаще такие видео пожалуйста:))))

[@Софа-ф5е2д]

Очень интересно. Снимай почаще подобные видео

[@НатальяБылкова-з1х]

Маша я люблю тебя смотреть вы пример с Денисом для многих сурер молодцы !!!! Я кстати тоже худею❤❤❤❤

[@igor_rblx1697]

Спасибо Мария за рецепты, многое взяла для себя на заметку. Продолжайте в том же духе, заинтересовал прибор СУ вид.

[@МаргаритаЧернова-к1ч]

Посмотрела всего половину , ролик очень полезный , спасибо ❤

[@kuroKipke]

В какой-то момент видео словила себя на мысли, что залипла на руки Маши. 🤩

[@vitaLuk13]

Крутая рубрика❤ по больше бы таких ❤

[@sdd8258]

Смотрю видео ночью,не выдержала и пошла кушать, сделала салат из огурцов,помидор,творога и оливок)

[@user-lq6mn2bx4j]

Было бы классно если бы Маша снимала мугбанг на постоянной основе

[@ЕкатеринаФедорина-ы9з]

Формат действительно супер, он очень многим людям может помочь в достижении лучшей физической формы!!!! Маша и Денис продолжайте в том же духе, МЫ с вами!!!!!!!!!!!

[@Zylya494]

Спасибо большое за новое видео, Маша.❤

[@ukusezha]

я только в самом начале видео, и хочу отметить шикарное качество съемки и монтаж

[@sashanails8359]

Маша, ты можешь в телефоне во встроенном приложении «Здоровье» смотреть шаги❤

[@Olgamooon]

Очень понравилось видео! Вот так заглянуть на кухню, что-то себя подчеркнуть)

[@viki-gas]

Интерное видео ))) спасибо ❤