ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ОТ НУТРИЦИОЛОГА | ВИДУЕЦКАЯ Х МАКАРОВА

Что съесть, чтобы похудеть? В этом подкасте вместе с нутрициологом Анной Макаровой разберем ошибки, мифы и угрозы, связанные с питанием. Полезно ли голодание? Нужно ли делать разгрузочные дни? Сколько нужно съедать углеводов и каких? В чем опасность картофеля? Какова норма калорий для женщины? И что такое бодипозитив на самом деле? В этом выпуске Анна Макарова даст советы родителям, которые помогут уменьшить риск возникновения проблем с весом у детей. Ведь все начинается с семьи.
00:00 - Сегодня в программе - Едим и худеем
00:38 - Гость подкаста - Анна Макарова, нутрициолог
01:19 - Голодание: опасность и мифы
04:09 - Вреден ли алкоголь
04:50 - Разгрузочные дни
05:17 - Как разрушается организм
07:36 - Правильная и неправильная информация о питании
08:54 - Интервальное голодание
09:33 - Крайности при похудении
11:45 - Как правильно питаться, чтобы похудеть
12:43 - Самое главное - режим питания
13:20 - Что должно быть на тарелке
14:42 - Белок: польза, вред и что есть
16:50 - Углеводы: как выбрать и сколько съедать
18:15 - Картофель: как есть, чтобы не поправляться
19:14 - Что съесть на ужин
19:44 - Средняя норма калорий для женщины
21:09 - Урезать калории нельзя
22:23 - Про худобу
24:49 - Про бодипозитив
26:39 - Любовь к себе - про заботу
27:49 - Недостаток веса: про необратимые процессы
28:41 - Психологическая причина булимии: что делать
30:56 - Советы родителям, чтобы избежать проблем с весом у детей
34:54 - Еда не может быть наградой
35:28 - Еда и кино
36:50 - Резюме выпуска
Личные социальные сети и сайт:
Instagram ― / anna.viduetskaya
Telegram ― t.me/AnnaViduetskaya
Facebook ― / anna.ekat
Сайт ― annaviduetskaya.com/book
KZbin-канал ― @AnnaViduetskaya
Публичные социальные сети Анны Макаровой:
Instagram ― / annamakarova25
Telegram - t.me/AnnaMakarova2525
* Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#дляженщин #питание #аннавидуецкая #аннамакарова

[@AnnaViduetskaya]

Что нового о питании вы узнали для себя из этого выпуска? Поделитесь своим меню в комментариях, обсудим.

[@user-bu7to7is9m]

Благодарю, гармония с собой и может своим телом, 😊❤

[@kate.shelkovaya]

Прекрасное интервью ❤ спасибо

[@user-rv6bf3iz4s]

Прекрасные женщины!Благодарю за интервью!!!!🥰

[@user-sl3pw3ki3b]

Спасибо большое за выпуск, потому что уже путаница с питанием🙈

[@ALLAyaSTAR88]

Очень понравился пример Быть довольной собой и своим телом. Поддерживать свою красоту и уверенность не для кого-то, а для себя. И вечером белки и овощи, без углеводов.👍❤️🔥

[@ezizi5712]

Боже, которое интервью смотрю разных людей. Ну почему ведущие везде перебивают, причем не по делу, просто повторяют слова гостя. Это же режет слух. Отбивает всю охоту смотреть. Вы же тратите столько денег на съемки, на потрудитесь поучится этому ремеслу. Такие интересные герои и такое ужасное перебивание

[@irenirenp]

Благодарю

[@zinaidaorunbekova2136]

Самое главное, что я получила, это то, что после 40 не нужно стремиться быть худой. 2. Про голодание. Оно не нужно. 3. Про очищение. Оно тоже не нужно. Главное, не засорять себя некачественной едой.

[@user-mo4kw6gc5k]

1 бжу баланс Не голодать Еда в тишине

[@user-gy9uo5vw8q]

Нет информации про жиры, которых все боятся. Очень хотелось услышать мнение специалиста.

[@dailytime1]

Если подьем в 6 утра В 22 сон Иногда даже 5 получается приемов пищи, стараюсь 4 сдклать , а то инсулинорезистентность, насколько я знаю, что это плохо, 5 приемов

[@user-kj2cd6oq2c]

Спасибо большое за интервью ❤ 3 важные момента зафиксировала: 1. Важно качество тела 2. Важно количество белка в день 3. Говорить и учить детей кушать без гаджетов под спокойную музыку и начать с себя

[@user-vz6sd9tc3n]

Алкоголь вредно курить вредно !я всю жизнь с такими мыслями живу питание это Родители прививать должны , мне папа в 14 лет книгу дал полезное голодание раз , а мама учила все есть вмеру❤❤❤

[@user-kz1kv7oi5k]

Эта не интервьюер, ей интересно говорить только самой, гости ей мешают высказаться. Тычет собою в нос. Пытается с каждым гостем выпятить, что она якобы компетентна в любой сложной теме и может якобы общаться со специалистами на одном языке. Ходячий комплекс, а не ведущая. Абсолютно не чувствует где молчать, а где говорить.