To'g'ri ovqatlanish | Rayhon Ulasenova & Dilafruz Asliddinovna

[@mansurbekmakhmudov627]

Ассалому алайкум азизларим сог омонмисиз мен 18йил огир вазнда юрдим озолмадим 117кило эдим бир куни эрталаб узимга суз бердим озишга харакат бошлади тугри овкатланиш ратсионида утдим хеч кандай марафонга кушилмадим лекин ютуб каналида диятологларни маслахатмга кулок солиб узимга хулк шакклантирдим аллохимга бехисоб шукур мана 117 килодан 78килога тушдим 39кило оздим хурсандман узимни шунака яхши куриб кетяпман ун махсулотларни умуман емайман шакар шакарли махсулотлар газли ичимликлар умуман емайман лекин керакли махсулотлар билан оздим сувни нормада ичяпман 8ойда шу натижага эришдим

[@OltinoyXolmatova-xi6ln]

Assalomu alaykum opa nimalarni yidiz nimalarni yimadiz iltimos ayting

[@user-er8zb1j]

Нималар килдийиз менгаям ургатинг илтимос

[@GLAMUR6]

Матонатингизга койил

[@islombekkhamdov8635]

Men 66 kgman 21yoshman 2ta bolam bor qornim chiqqan ozishm kk nma qsamakana

[@dunyogozalisaodatasri4355]

нималар едиз бизгахам айтинг Аллох Ажрини берсин

[@Dilafruz-o8q]

Жудаям фойдали сухбат булибди . Рахмат каттакон ✊❤

[@gulyaguli1180]

РАЙХОНГА жуда х,авас к,иламиз ! Доим яхши , чиройли , енгил кайфиятда ку'ринадилар . Тушунарли ва маданиятли гаплашадилар ! Ку'з тегмасин Илохим 🤲

[@МаъмураАзизуллаевна]

Жуда мазза киб кўраманда шу подкастни ❤❤❤ хар дойимгидек аьло😊... Илтимосим Лола Зуннунова, Наргиз Саттарова, Раьно Муминова, Дилрабо Исроилова... Шуларниям таклиф килинг Райхона опа плииииз😊❤❤❤

[@zulfiyamuxtorova782]

Энди узимга эътиборлирок буламан иншаоллох айникса тугри овкатланишга❤❤❤

[@БарнохонРафикжановна]

Ассалому алайкум Санкт Петербургдан курсатув менга жуда екди шу Актриса телебошловчи Райхон Уласенова жуда тарбияли аел румол чиройли ярашган Оллох Рози булсин чиройли аел хам.❤❤❤

[@AkmaljonPayziyev]

Olloh rozi bo'lsin mazza qilib eshitdim zor dars boldi qoyil ana bilimu mana bilim

[@mansurbekmakhmudov627]

Ассалому алайкум азизларим сог омонмисиз мен 18йил огир вазнда юрдим озолмадим 117кило эдим бир куни эрталаб узимга суз бердим озишга харакат бошлади тугри овкатланиш ратсионида утдим хеч кандай марафонга кушилмадим лекин ютуб каналида диятологларни маслахатмга кулок солиб узимга хулк шакклантирдим аллохимга бехисоб шукур мана 117 килодан 78килога тушдим 39кило оздим хурсандман узимни шунака яхши куриб кетяпман ун махсулотларни умуман емайман шакар шакарли махсулотлар газли ичимликлар умуман емайман лекин керакли махсулотлар билан оздим сувни нормада ичяпман

[@ShodmonoyBegimova]

Sizlarga judayam havas qilaman. Rayhon opa, Dilya opa suppersizlar❤❤. Sizlardek boʻlish nasib qilsin INSHAALLOH ❤

[@ВиыицыЫоыоырырцыев]

Zir suxbat ikkalangiz ham bergan bilimlaringizga rozi buling ishingizga omad Rayxon har bitta suxbat biz ayollar uchun jon kuydiryapsiz raxmat guzalim

[@CARI_UZ]

Zoʻr suxbat boʻlibdi❤❤

[@DurdonaMukhammedova-tq5ew]

Eng dolzarb mavzu opchiqipsila👍 Baraka topila 😊

[@БибихадичаСариева]

Ассалому алайкум рахмат каттакон жудаям зўр 👍😍

[@GY-ng1jr]

Ассалому алайкум Райхон зур сиз жуда чиройли табриклайман сухбат чиройли булибди 🎉🎉 Диля Аслидиновада сиз хам зур ❤❤ билимингизга гап йук мен марофонларида катнашганман 🎉🎉🎉🎉

[@ShohidaZayniddinovna]

Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuhu Rahmat kattakon Alloh rozi bo'lsin

[@Dilafruz-o8q]

Иккалангизи хам яхши кураман🥰

[@ГулнозКаримова-в6з]

Мен 2 ойдан бери шакар ва шакари бор махсудотлардан воз кечдим, киска килиб айтсам менга росса екди энди хеч качон шакар емасликга карор килдим

[@НилуфарЭргалиева]

Куч тополмаёпман шакардан воз кечишга 🤦‍♀️роса ширинликни яхши кўраман.

[@АшрафХан]

​@@НилуфарЭргалиеваmenda ham shu ahvol😢

[@mumtozakadirova7534]

ozdizmi

[@ZuxraDjumayeva-v9d]

Шакардан воз кечиш тугри эмас

[@ZuxraDjumayeva-v9d]

Тугри овкатланиш узи нималигини тушуниш аникроги билиш керак бунинг учун нормально физиологияга роя килиш. Керак

[@durdonaatamjonova151]

Rossa foydali efir bopti Rahmat kattakon ❤

[@ASMR_AsMR809]

Роса сизларни яхши кораман ❤❤❤❤❤❤❤

[@VENOMSHORTS444]

Ҳеч қандай диетологсиз,менюсиз уйда борини миқдорини камайтириб бемалол озиш мумкин. Ман ўзим диетолог учун қанча пул сарфладим, лекин вақтинча озиб яна семирганман. Бир йилдан бери уйда нима овқат қилсам ўшандан ҳар доимгидан камроқ едим. Бир йилда 88 кг дан 66кг га тушдим. Бўйим 167 см. 6 ойдан бери 66 кг да турибман

[@nafisaxonsharifxodjayeva8892]

Манам шунака йул тутаман.ёшингиз неччида

[@AkbarovaSevara-pz3ew]

Voooo, qoyil

[@AbbosSafarbayev-u8m]

Rahmat juda ajoyib suhbat bùlibdi ilohim sizlardan Alloh rozi bùlsin

[@FeruzaAllaberganova-y4k]

Рахмат сизларга Зур чикибди сухбат

[@roxatv9549]

Диляхон синглим согу саломат болинг мартабангиз бунданда улууууг болсин❤❤❤❤

[@AlimardonAbduvahobov]

Rayhon Ulasenova juda zòr 🎉🎉🎉🎉

[@DonoTursunova-l7b]

Ассалому алайкум Рахмат Яхши сухбат булди Факат Райхон илтимос камро гапирин Бошка мехмонлардан хам куп гапирасиз

[@ВиыицыЫоыоырырцыев]

Rayxon juda zur kursatuv hamma sonini kurishka harakat qi omman juda tarbiyali ayolsiz kuchli va nazokatli ijodizga omad ayollar uchun bepul samimiy maslahat ollox rozi bulsin Dilyaga ham ra mat urgathanlarizga rozi bulinglar

[@LutfiyaXamrayeva-f3v]

Аллох рози булсин сизлардан.

[@ulugbekahmadaliyev4896]

Маслахт учун рахмат

[@DilshodbekDavlatov-lt7bc]

Eng zor dietolog Dilya opam😊😊

[@MelikeAlnak]

Raygon opa londa londa gapurib zur tushuntirib kuyadida alloh rozi bulsin

[@москвамосква-м8ъ]

Иккаласиям мактанчок жуда айникса Диля жуда мактанадией. Авваллари яхши куриб эшитардим шу киззи хозир вапши ёкмиди

[@МунисаБегматова-в2н]

Ундан зур булсангиз сиз хам чикиб маслахат беринг борини гапиряпти

[@ShahnozaAkramova-nm4sc]

Shuncha maslahat bervoti maʼlumot beropti nimasi maqtanchoq

[@Dilnur668]

Kuproq shu mavzuni chiqaring.Endokrinolog ham taklif qiling.Zob da tugun qanday paydo buladi va da'vosi.Estrogen yuqori bulish sababi nimadan menda yuqori va semiryapman.56-58 bulardim hozir 78kg bulib ketdim.

[@AssalomAleykum-y7g]

Буйиз узунлиги канча

[@Dilnur668]

@AssalomAleykum-y7g 170sm

[@GuliAbdurasuliva]

Dila opa rostan ham eng zo'r detolog. Men ham shu inson sababchi bo'lib, ozganman. Eng asosisi qayta semirib ketmadim. Tabiiy yo'l bilan ozdim eng muximi.

[@ITVideo2024]

Manga ham o'rgating qando ozdiz

[@NoziDili]

Urgatolmaydi ozgan odam chunki qasam ichgan buladi birovga chuq etmaymiz deb

[@KilentKilent-u1i]

Райхон жуда гузалсиз бахтлик булинг агар мени завжам булганингизда Бир кадам кучага чикармасдим афсус

[@WaxnozBabadjanova]

Завжа Нима дегани ?

[@KilentKilent-u1i]

Аёлим умр йулдошим дегани ​@@WaxnozBabadjanova

[@farangizdilsuz3304]

Nutrisiologiyani kuproq urgatinglar❤ Rahmat 😘

[@Maftuna-f2k]

Хоззир. Шу опани группасида. Катнашиб кевомман. Хали вазн ташамадим. Азадор булиб колдик. вактим бумаяпти. Лекин. Яхши айол эканла. Укувчилари куп. Омад сог булинг

[@MaftunaAbdullayeva-l8x]

Assalomu alaykum ustoz Dilya Ssliddinovna sizda 5 oy uqiganman😍👍

[@MirzayevaMatluba]

Ман 2025 йилда 65 кгдан 55 кгга соглом бб эришдим аллохга шукур мен соглом ман энг мухими шу

[@nilushaortiqova3015]

Katta raxmat judayam soʻr maʼlumotlarni oldim,iloji boʻlsa yana wunday auhbatlar qiling

[@user-pw4ef9bt6y]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NavrozaxonRakhmonqulova]

Sizlarga hurmatim baland Dilya sizni marafoʻnizda oʻtkan yili qatnashganman kim nima desin ozish bilan birga baxtli yashashni oʻrgatdiz

[@ASMR_AsMR809]

Маша Аллах

[@NookatDefault-x5c]

МашаАллох😊

[@СОНЯ-к5щ]

Диля ❤зор Диетолог

[@xonzodayigitaliyva]

ROMOLARIZ ROSA YARASHGAN KOZ MOSHOLLOX

[@dilya_dilyaofficial]

Dilya opa nomer 1 dietolog dünya yuzuda oz ustunda islidigan yahsi dietolog❤

[@YouTube_foydalanuvchisi]

❤

[@YorqinoyRaximova-b5u]

Райхон тугри айтингиз озиш узимизга боглик экан.Мен хам озишга харакат килиб 10кг оздим ешим58-ешда.

[@ShoyiraxonXabirova-u5t]

Togri ovqatlansa oz ozdan ozadi

[@Dilafruz-o8q]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ShodmonoyBegimova]

Premium kanalda dars oʻtasmi Dilya Asliddinovna, intizorlik bilan kutyammiz🎉😊

[@DiloromXolboyeva-s2l]

❤❤❤❤

[@mansan6847]

man dilya asliddinova kursida oqidm rossa xarakat qildim ammmo ozomadm😢😢😢 ves qotb qolganmish

[@Гулниссо-нур]

Шунакаси хам буладими.сиз гречкали озишни харакат килиб куринг.овкат идишингизни хам пиелада килинг.кам булади аммо роса озасиз.харакат килиб куринг.эрталабга овсянка каша нонсиз.обедга пиелада гречка ва йонига гарнир товук или пишган ловия кукатлар ва кук чой.кечга хеч нарса еманг бир стакан катик.суюгига товук шурво кушсангиз булади факат обедга.ширинлик шакар умуман еманг.озасиз секин аста.жуда йордам беради.омад.❤

[@user-er8zb1j]

Тухумли диета котиб колган вазнни узгарииради​@@Гулниссо-нур

[@mahmudakasimova2775]

Siz yolgiz emassiz😂

[@МунисаБегматова-в2н]

Бу гормондан

[@munisxonziyoxonova7253]

Rayxon ozini misol qvuriwi juda jonga tegdi menda ozimda menda dB ozin8 hayotini gaprvuradi

[@UmidilloQosimov-h3e]

Podkas juda yoqdi Rayhon opa sizzi juda yacshi kuraman. Lekin asal ham shakarha kiradimi

[@Alhamdulillax195]

Rayhon opajonim 40 dan oshdizmi men sizni oltin tojizdi korib yurganda kichkina qizcha edim diz yosh navqiron qiz edingiz hozir osha kichkina qiz 30yoshda😢😊❤❤❤

[@HumoraMashrapova]

Oltin tojni Rayhon opa oborarmidi men ham korardim hozir men 27 yoshdaman

[@МунисаБегматова-в2н]

1982 ёки 84 булиши кк

[@Dilafruz-o8q]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@RozihonIkromova]

Тушкиликдан.чикишга.ёрдам.бердиз.пиёда.эрталаб.юряпан.нони.яхши.кураман.

[@НилуфарТилякова]

Товба харкуни битта диетолог чикволиб 5-10-15йилдан бериб иш юритаман хуллас итог курсига таклиф килибкетадияя товбааа

[@МунисаБегматова-в2н]

Бу уларни иши

[@GLAMUR6]

😢😢😢70=киломан 55булишим керак

[@mukhlisaubaydullayeva6775]

Мени ешим 70 да хар куни 10000 кадам юраман лекин бугундан тугри овкатланишга утдим огирлигим 83 кг лекин буйим 1,54 мани давленам баланд юраман

[@WaxnozBabadjanova]

Мен Райхон га ухшаб тасвирлардим болларимга айтаман оддий мошинага тоза бензин солинади такчто одам хам тоза табий нарса енглар деярдим 😊

[@gulyaguli1180]

Хозирги пайтда хар -- бир хонадон учун ээнг долзарб мавзу .....

[@guzalhayott]

Жудаям марок билан эшитяпман. Диля хакикий билимли диетолог. Унинг озиш усули энг хакконий усул

[@mirsunnatillamirusmonov7956]

РАЙХОН МЕХМОН ГАПИРСИН СИЗ МЕХМОНДАН КУП КАПИРВОРСИЗ МЕХМОНИ ЭШИТАМЕПМИЗ ИЛТИМОС

[@GulshodaDjabbarova-gn7vp]

Сизга кандай богланай озмокчиман

[@KomolaRustamva]

Гармон дори ичвотгандим шуни танадан чиказворишни иложи борми 6 ойда 10 кг кушилибди

[@saidaqahhorova3255]

Феруза Жуманиезова Билан сухбат уюштиринг

[@МунисаБегматова-в2н]

Ундан нимани урганамиз? Ашула айтишними😂?

[@ШохсанамХамраева]

Мадина мумтозниям чакиринглар роса согиндим

[@feruzarahmonova653]

Ассалому алейкум Диля Аслиддинова бн кандей боглансам булади

[@IdrisSultanov-w1v]

Ас алекум яхшимисиз телеграмм каналларига киринг жудаям фойдали маслихатлари ку́п бепул челенжлар оборадилар

[@BilolbekBotirov-v7d]

Men doyim asabiy yuraman shunga qanday maslahat beras

[@МунисаБегматова-в2н]

Эндокринолог га куриниг

[@МунисаБегматова-в2н]

Магний ичиш кк

[@shahodatravshanbekova8875]

Assalomualaykum

[@FazliddinHimmatov-n4n]

Райхон Уласинова юзингиз кулишингиз сохтага ухшайди

[@sherzodochilov9140]

Men ham. Uzimni shirinliklardan tiysan Tez stersga tushaman vaznim 64 buyim 153 qancha ves tashlashni bilmayapman

[@user-er8zb1j]

Вазнингиз 50кг булиши керак

[@ShokhrukhAzizov-q1d]

Yoshingiz nechada

[@sherzodochilov9140]

@@ShokhrukhAzizov-q1d yoshim 38da

[@monicaatakhanova8442]

Диляни марафонида катнашиб 2.5 оида 15 кг ташадим худога шукур

[@jdjzlfkdjjxjdjrjf806]

Қанде озидиз илтимос озроқ тушунча беринг озишни хохлайман марафонларга шароитим йуқда Оллох учун озроқ йордам қилинг илтимос 77киломан

[@Bobur-x2y]

Zirapchani davom etiring

[@oygul.7]

АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ СИНГИЛАРИМ ГУЗАЛАРИМ НЕЧИ ЙИЛДИРКИЙ КУЗАТАМАН МЕН СИЗЛАРНИ МЕН ХЕЧ КАНДАЙ МАРАФОНГА КУШИЛМАГАНМАН УЗИМ РАСИЯДА ЮРАМАН БОШ БОЛСАМЛА СИЗЛАРНИ КУЗАТАМАН МЕН РЕСТАРАНДА ХАЛОДНИЙДА ИШЛЕМАН МЕН ХАМ ХЕЧ ОЗОЛМАДИМ 100 КГ МАН

[@gulnozmusayeva2465]

Ассалому алайкум яхши утирибсилами кизларжонлар, тугри оваатланиш марафонида катнашдим энг екгани жуда енгил булдим ва кувватим купайди . Кейин уйладим керакли пулимиз бекорчи овкатларга саофлар эканмиз Оддий мехмон кутиш учун канча пул кетади ва ортикча вазн [ каспллик чакирувчи сабабни ]слтиб оламиз экан. Астагфириоллох

[@MavludaYavkasheva]

менда Диляопага саволим нима овкат есамам жигилдоним кайнаяпти жуда оч коганимда овкат есамам жигилдоним кайнаяпти

[@dildoramamayusupova8590]

Assalomu alekum mendaxam jiģildon qaynaganda ertalab naxorga 1 choy qoshiq toza asal eb tuzaldm

[@Dilnur668]

Menda tugun bor zob da.Maslahat kerak.Nima sababdan paydo buldi.Malakali endokrinolog b.n suhbat qiling iltimos

[@HumoraMashrapova]

Assalom alekum men ham 95 kg 😢 wu sabab boyimda bomayapti iwtaham karney wirinlikni juda yahwi koraman menga doktir asfarmin berdi ozdiradimi wu dori

[@1bolayiq_stories]

Salom, sizga maslahatim kuniga 3 mahal perekussiz ovqatlaning hech nimani cheklamang lekin ovqatga toysangiz miyyaga signal borsa toyding deb shu vaqtda toxtating va stoldan turib ketib boshqa ishlar qilib keting,va asosiysi OVQATDAN OLDIN 2 STAKAN OGIZ KUYMAYDIGON DARAJADA SUV ICHING, BU SUVNI OVQAT YEMASDAN 15 MINUT OLDIN ICHING, KUNIGA NECHI MAHAL OVQATLANSANGIZ HAR OVQAT OLDIDAN SUV QOLDIRMAY ICHING, va ovqat yeb bolib darrov yotib qolmang,yuring, har ovqatlanshingiz orasi 4 5 soat bolsin,kuniga 5 10 ming qadam yuring,kocha dovuq bolsa xonangizni aylanib yuring, 10 kundan keyin otziv kutaman,2 STAKAN SUV UNUTMANG,

[@FeruzaPulatova-w6n]

Manam 3yil homilador bolmadm ozdim 105dan84kgga va boldim mana 2ta farzand bor.ozing dilyaga qatnawin ozasiz togri ovqatlanish Paytida homilador bolas

[@komilauraimova5568]

Жуда хунук ва тез бакириб гапиради уммуман эшитолмиман шу хотинни ужас

[@zulfiyarahimova5028]

Bu qiz ovoz yollari bn bogliq kasal bolgan ekan, boshidan otgan jiddiy sinovli kunlari haqida gaprib bergandi. Ataylab gapirmaydi

[@СохибаХамракулова]

Зоб билан боглик

[@ulugbekabdullaev2224]

Men nonushta qilgim kelmidi ozanda

[@ZarnigorKushakova-ib9bb]

Кандай топсам булади бу Диля диетолог

[@МунисаБегматова-в2н]

Узини канали борку

[@SheraliAxmedov-wl2jh]

Мен диляни марофонига катнашиб 30 кграм оздим Диля номир 1

[@mohirasaydaliyeva780]

Qanaqa qilib bogʻlansa boʻladi shu Dilya opaga

[@NiginabonuMansurova-v9u]

Rayxonga rumol yarashmeydi

[@МуасаСулайманова]

Румолни ярашиш учун урайдими?

[@NiginabonuMansurova-v9u]

@МуасаСулайманова Hmm daaa

[@Rayonaxon1996-nd7pq]

Siz oresizmi

[@zufar-s7q]

Райхон жуда Гузал ,аклли ,фаросатли ва илми айол. Румоли хам жуда ярашган. Машааллох. Куз тегмасин. 13:27 хх❤

[@GdhcgXhfufj]

Кандагар киради бадавлат аёл премумга

[@MahmudaXudoyberdiyeva]

Tóĝri ovqatlanishga kóp pul kk odiy odamla borini edi nabarót ulada kasalik sezilmiydi

[@МашхураОбидова]

Инстаграм канализди каердан топсак булади

[@NilufarAbduraufovaa]

❤❤❤

[@mansurbekmakhmudov627]

Ассалому алайкум азизларим сог омонмисиз мен 18йил огир вазнда юрдим озолмадим 117кило эдим бир куни эрталаб узимга суз бердим озишга харакат бошлади тугри овкатланиш ратсионида утдим хеч кандай марафонга кушилмадим лекин ютуб каналида диятологларни маслахатмга кулок солиб узимга хулк шакклантирдим аллохимга бехисоб шукур мана 117 килодан 78килога тушдим 39кило оздим хурсандман узимни шунака яхши куриб кетяпман ун махсулотларни умуман емайман шакар шакарли махсулотлар газли ичимликлар умуман емайман лекин керакли махсулотлар билан оздим сувни нормада ичяпман