Što jedem tijekom dana 🥗 | Priprema obroka | Martina Boss

Pozdrav ljudiii!
Ako vam se svidi ovakav tip videa- uskoro slijedi još primjera mog dnevnog menija! :)
Pratite me i na ostalim kanalima:
INSTAGRAM:
/ martina_boss
/ bossfitband. .
/ bosskiniswi. .
FACEBOOK:
/ martinabossf. .
Pusa,
Boss!

[@mateadetelic6528]

Ne znam je li samo meni ovo sjeckanje hrane bilo tako zadovoljavajuće za gledati😍😍😂 super video💪🏼🤗

[@martinaboss3311]

HAHAHAHAHA i meni je! 🙆🏼‍♀️ Hvala Matea 🤗😘

[@galesumadinac4684]

Skromna osoba i jako fina i kulturna takodje👍za dorucak lutko najzdravije mlijecni proizvodi i vocni jogurt💞💖

[@anitasimic189]

Odličan video, želimo što više videa s pripremom obroka. 👏👏👏

[@MaterazziSound]

Martina jedno od najlepših imena! Bravo, klipovi su full, sve najbolje, samo nastavi tako. 💪

[@mirzahodzic5745]

Kako si lijepa i pametna cura svaka čast 👏🙃😊

[@ivananina7897]

Ne znam da li se više divim koliko si prava definicija Boss girl, ili se više "divim" borcima za tipkovnicama kojima nije teško pustit hejterski komentar ili stavit dislike..pa ljudi moji ako vam se nešto ne svidi samo izađeš iz videa i nastaviš dalje :).. anyway, Martinaa samooo rokaj!! :)

[@biljanajovanovic364]

Hvala na videu,snimaj jos ovakvih videa a mozes i nabavku namirnica. Lp😊

[@thalasapoulia]

Odlican video 👌 Bilo bi divno da kad god mozes snimas ovakve videe! Veliki pozdrav iz Srbije! 🤗💟

[@martinaboss3311]

❤️

[@menschannel205]

preporučujem da izdinstas kapulu na maslinovom ulju pa ubaci meso, kad meso bude pri kraju ubacis povrce, zacine, mozda pelate, česna... 1000 puta bolje i vjv lakse za napravit, ali zanimljiv video btw u kaši imaš oko 30g proteina jer samo od wheya dobijes 24g

[@ninamilberg6264]

Treniram uz svaki tvoj live i uvijek pogledam svaki tvoj video, ti si takva motivacija😍, a što se jela tice svakako ću probati😊

[@martinaboss3311]

Hvala ti Nina! 😻🥰❤️

[@Monicake77]

Bilo bi super ako bi mogla objavljivati više videa o pripremi hrane ovdje, za nas koji nemamo instagram 😁

[@borislavbozic5151]

Sve je super, a vjezbe su ti super, svaka cast, samo nastavi tako, naj bolja si

[@draganakovacevic1999]

Zašto banana mora biti 100g? I šta si sad dobila s tim što si odlomila onaj komadić banane? Kakve gluposti majko mila, daj se najedi u životu, ovo vaganje i brojenje kalorija su nepotrebne totalno

[@martinaboss3311]

Dragana, očito je da niste moj pratitelj, jer da jeste znali biste da kalorije ne brojim, jedem po osjećaju i uz redovite treninge izgledam tako kako izgledam. Brojanje kalorija je u ovom videu isključivo zbog pratitelja koji su to od mene tražili- dakle zanimaju ih moje količine hrane koje unosim. Iz kojeg razloga, ne znam, ja sam svakako to odradila da zadovoljim publiku. Inače, brojanje kalorija nije glupost, pogotovo kod ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom i žele smršaviti. Da bi to napravili na najzdraviji mogući način, bez gladovanja i postepeno, moraju znati koliko kalorija dnevno potroše, a koliko bi trebali unositi tako da stvore blagi kalorijski deficit. To je čista matematika. I banana mora biti 100 g tako da moj pas dobije višak. Okej? 😂🐶

[@majar3457]

Malo cesce ovih videica 🤩🤩

[@exanime1542]

Hvala puno na ovom videu, super si i samo nastavi 😍 moja banana za doručak isto ne može proć bez da gospodična ne dobije svoj dio, obožava je 😂

[@martinaboss3311]

Ooobavezno moraju dobiti dio koji im pripada 😂🍌 hvala ti puno! ❤️

[@kinggg87]

ovo mi izaslo u preporuceno.. mislim svaka cast.. al ekipa ne opterecujte se sa gramima i tim glupostima.. evo ja se bavim calisthenicsom.. imam 105 kg cca.. bf ispod 20 posto.. kaj jedem? warrior diet... 4-20... znaci pametno normalno ne trpam gluposti.. cca post prekinem sa vocnim smoothijem.. i onda sat vremena poslije glavni obrok.. cca 70 posto proteina, 20 posto masti i 10 posto ugh... otprilike nista ne mjerim.. nakon 16 sati posta krene djelovati HGH i stvarno se mozete dobro "izripati".. i dobiti misicnu masu.. a prednosti autofagije su nemjreljive.. proteinski prašak i te gluposti ne koristim od 2015... znaci bez glutena, laktoze i ostalih gluposti... eto.. al curka je zgodna, zna kuhat i ozenio bi ju momentalno :-)

[@milicamicovic836]

Gde možemo pronaći ove tanjire?

[@TheKrcun]

Što se paste tiče ova nije integralna. Kada broj ugljenih hidrata podelimo sa vlaknima ( u ovom slučaju je to 65÷9.4) on mora biti manji od 5 ili 5. Možda ova info. nekome bude od pomoći 🙂

[@josip_rubcic]

Zasto ne racunas proteine iz zobenih, ako su bogate ugljikohidratima ne znaci da nemaju određenu kolicinu proteina.

[@ivanablaz550]

pozdrav :) super video :D može samo informacija o kojem je čaju riječ?

[@xxyxx6885]

Hvala za prijedloge jela. Obozavam zobene, nikad mi ne dosade 😂❤❤ hoces li uskoro objavit videe od proslih treninga?

[@martinaboss3311]

Hoću! Stiže uskoro video 4. i 5. live treninga 🤗

[@Ana-zk7yh]

A što si pila kao sok?

[@HappyLife-xv3vi]

Pozdrav Martina super video.Preslatke ste obje.♥️🐾Koji whey protein preporucujes osim ovoga sto ga koristis?

[@vladimirdriga3737]

Bravo Martina😉

[@kristinaivosevic480]

Odlican video😊 hvala za prijedloge obroka💙

[@PM-vo6po]

Gdje si sat kupila? 😊

[@vilenjak2647]

Kao da je mnogo 26g banane. ja ne verujem sta gledam, hahaha

[@pamelie3366]

Imas li nekakve medjuobroke? :)

[@ludavrba6664]

Peso papa bananu vrh, ps. imam tvoj plam prehrane.

[@Dina3336]

Pereš li tu tikvicu pre seckanja? Nešto nisam videla da si oprala ni pre ljuštenja, ni posle.

[@martinaboss3311]

Ahahahaha naravno da da! Prije guljenja operem! Znam da netko ni ne guli tikvicu, međutim ako nije 100% domaća iz mog vrta ne želim jesti takvu koru 😅

[@dragobomb]

A reci mi s čim prehranjujes tikvice, koja je vrsta zemlje u vrtu?

[@kristinagrabovac9735]

Super obroci :) Ne razumijem zasto ima dislike?? OMG Martina, molim te samo reci posude gdje je kupljeno jer se cini super :) Ugl hvala na videu sada imam nove ideje

[@martinaboss3311]

Hvala ti 🤗❤️

[@zvonimirism]

El pojdes ti stogod konkretnog janje i kapulce mlade imal toga u tebe ?

[@klaudiatomic810]

😍😍🥰

[@TheMatea05]

Svaka cast super kuhas👏, ali nista za mene ne mogu toliko zitarica nikako, puno secera. Gladovala bi stalno od inzulina do neba

[@FrankieZG]

Suncokretovo ulje ti je jedno od najgorih ako ti je bar malo stalo do zdravlja. Zasto ne koristiti svinjsku mast koja je idealna za kuhanje/pecenje ?

[@LL-wu5ui]

🤢🤢

[@vanesasasa2842]

Snimaj češće 🤗

[@krankens287]

imam pitanje, jel to obroci za dobivanje mase, mrsavljenje ili zadrzavanje jednake tezine?

[@martinaboss3311]

To ovisi o kalorijskom unosu. Svi ovi obroci mogu biti za sve navedene ciljeve- samo se mijenjaju količine hrane.

[@duxi1133]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@galesumadinac4684]

Presladak cuko 😆

[@blaayourway]

Like a Boss

[@ivanaobajdin1681]

Meni ovo jelo izgleda fino ali mislim da je suho, pa mislim da bih ja dodala neki umak sa strane

[@majskajs2097]

Kad cemo te vidjeti u posingu, topless i to.

[@nelam8333]

Ne jedes nista slatko tijekom dana ?

[@martinaboss3311]

Ne, slatko jedem eventualno 1x tjedno 😄

[@DOMII1305]

luk mozes posolit da ne zagori,bude kasnije karameliziran.

[@martinaboss3311]

Pročitala sam već negdje taj savjet, ali iskreno zaboravim to napraviti 😅

[@1985Neno]

MiSLIM da ti je bolje naručit pizzu:),ovak se samo mučis:D

[@Strix-gp9xg]

To vaganje svih namirnica nema veze s vezom. Jedi koliko hoces i treniraj jos vise. I to je to.

[@martinaboss3311]

Inače rijetko važem jer već otprilike znam koliko mogu pojesti s obzirom na treninge, ali to je najčešće što ljude zanima i iz tog ću razloga vagati svaki obrok sada i u budućim videima. 🤷🏼‍♀️

[@Smaafin]

Zasto ne bi imalo smisla ako netko zeli i voli pratiti kolko cega unosi??

[@Strix-gp9xg]

@@Smaafin Gubljenje vremena i zali boze truda. Jedino ako si profesionalac i spremas se za natjecanje. Onda je pracenje unosa makronutrijenata kljuc za uspjeh.

[@Maki-ox5wu]

Vaganje itekako ima smisla ako želiš točno pratiti što unosiš, tvoj problem što ti očito nisu jasni pojmovi kalorijskog suficita i deficita. Plus, zašto bi trenirao više kad ne moraš? Danas svatko ima pristup internetu...

[@Strix-gp9xg]

@@Maki-ox5wu kzbin.info/www/bejne/j4uYe2WmlNablbM

[@trew1100]

Prevare s janjetinom i nutelom i takvim narkoticima video stavi,,,,,,,ovo svi imaju. AJDE može i priprema u bikiniju (ili bez) Budi inovativna.!!

[@jamesklopp6474]

Brate mili ti se u zivotu nisi najela... A da ne govorim koja se znanost radi od pazi ovo zobene kase!! 🤦‍♂️

[@pdf4791]

cringe