Что помогало мне худеть?

[@leroyvesel]

✅У меня появился Telegram! Там больше ежедневной жизни, пока нет роликов на канале! :) 👉🏻 t.me/leroyvesel

[@ПростыерецептытолстушкиТатьяны]

Какие кислотные комментарии! Девушка молодец! Взяла себя в руки, похудела, похорошела, держит вес, умница! Лера делится своим опытом, кто не был в ее шкуре, кто не испытал все прелести похудения на себе, тот не поймет, а горазд только обсерать! Я похудела на 57 кг и прекрасно ее понимаю, умница! 💪😘

[@VadDemCh]

и как держать вес, сложно?

[@ПростыерецептытолстушкиТатьяны]

@@VadDemCh пока я еще в процессе похудения, сейчас минус 73. Я, чесно, лучше всю жизнь каллории буду считать, нежели опять в 139!

[@VadDemCh]

@@ПростыерецептытолстушкиТатьяны и как окружающие реагируют на такие изменения?

[@oksana.k80]

​@@VadDemCh 1. Окружающие не поддерживают и склоняют к "здравому смыслу", т.к. они привыкли видеть одно, а сейчас перед ними другой человек. Нет, человек всё тот же, но воспринимается другим, не таким, к которому они привыкли. Вот и невольно пытаются вернуть привычное. 2. Мы снижаем вес для себя. Мнение окружающих нас не должно волновать.

[@rud_ana]

Какая вы умничка! Очень рада за вас ❤️ Вы с помощью подсчёта ккал и бжу худели? Главное дефицит калорий? Я худела так тоже, но потом перестаю считать, начинаю обжираться всякими чипсами и набираю обратно. Интересно есть ли выход из этого, а то качели веса всю жизнь

[@kseniya.kseniya.kseniya]

А я всегда, чтобы "увеличить" количество еды, всё режу на мелкие кусочки, например протеиновый батончик режу на много кусочков, и по ощущениям как будто съела штук 10 конфеток, а не один батончик😁 Почему-то мне так морально легче))

[@leroyvesel]

У меня так с сыром работало😅 Когда очень хотелось, но те же 30г в день - мало, нарезала почти полупрозрачными ломтиками, зато сразу казалось так мноооого. И действительно работало😅

[@Diana_23_]

Лера - Вы молодец! Восхищаюсь вашими силой воли, целеустремленностью и отличной формой! 🏆🏆🏆🏆🏆Спасибо Вам за полезные советы и открытость! Очень мотивируете на улучшения 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤

[@olgapolukhina1387]

Вы прекрасны!!! Тембр голоса красивый очень и вообще! Удачи во всем❤

[@ДианаАпресян-ц6д]

У вас талант объяснять ,Релакс вас слушать 🤗

[@ВикаКулиш-ы7р]

Спасибо вам большое! Вы мне очень помогли начать! Потому что я к себе очень жёстко относилась...а теперь радуюсь, что действительно есть альтернатива сладкому!👍

[@ДарьяМиронова-ц1е]

Автор дело говорит про награды. Когда твоя жизнь скучная, ничего не меняется, постоянно терпишь захочется сорваться. Есть такая фраза известного человека- Я просыпаюсь утром настолько переполненный идеями,что забываю позавтракать. Это не напутствие не есть ничего,а не относиться к еде как к чему то очень значительному в своей жизни

[@Кетоняня]

Спасибо! Для меня очень полезная информация!

[@alternativevlog1180]

Мой путь это есть все.. но заменяю менее калорийными продуктами. За 3 года минус 20кг. Медленно но ничего не обвисло и для меня это была цель так как боялась обвисания кожи.

[@АняПанкова-е8г]

Спасибо большое за такое полезное видео

[@natalip.6665]

Вы перый человек, кого я встречала, кто худееет на киндер батончиках 😮и на сладких жидкостях. И при этом вы СЕРЬЕЗНО ПОХУДЕЛИ.

[@leroyvesel]

Все дело в количестве) И тем более, когда есть всякие плюхи с 0ккал, почему бы не пользоваться)

[@Лара-в9ч]

Я ем шоколад, конфеты, вобщем все эти вещи, но...у меня огромный опыт очищения, и голодом, и диеты не последнее дело. Вобщем, я держу вес и форму в течение всей жизни. Мне 53. Стандартные параметры для меня уже очень много лет 86/66/87. И, конечно, не сильно заметны все наборы веса, если праздники и т.д. Просто перехожу на норм количество без перекусов. А если нужно, проведу дни на низкокалорийном. Денек могу в голоде. Можно и больше. Смотря какой результат хочу. Кстати, очень хорошо чистить организм, но никто не говорит, что это легко. Это привычка многих лет. Так вот по поводу шоколада и конфет. Если я погуляла на праздники, то спокойно привожу себя в норму шоколадом и конфетами любыми! Просто сокращение желудка обеспечено. Но...думаю, это не для обвисших животиков. Можно шоколад использовать для сокращения желудка. Но кому нужно сбросить, потом всетаки перейти на низкокалорийное питание, пока не добьетесь результата. Конечно, за маленьким весом следить легче. Это мое мнение, мой организм и мой опыт. Разгрузку на шоколаде запросто. У меня может быть другое иногда. Мне его совсем не хочется. Просто я никогда себе в нем не отказывала, а наоборот, я его объелась! Было время, я на нем жила. Кофе, шоколад-мой день. И худела успешно. Как-то даже хотела его.Но все хорошо в меру! Я могу делать радикальные вещи и другим не советовала бы! Кто знает, у кого какой организм. Просто это мои маленькие истории!😅 С возрастом умнеешь, вроде-бы должна! Я , конечно, не против, но назовите мне точную цифру!😄😉 Всех с наступающим! Всем себя любить и сильно не мучить! Шоколад можно!😊

[@НатальяНатальина-я3ю]

Вы молодец это такая работа над собой! Сама это прошла...

[@llovestoryy]

Спасибо большое! Очень полезная информация! От вас исходит вдохновение!

[@ferthrush2200]

случайно наткнулась на видео о вашем похудении и теперь это видео в реках! я человек который смог справиться с рпп в большей степени, поэтому хочу отметить что не считать овощи, пить воду и есть по голоду, это то, что реально ведет к здоровой жизни и я тоже это делала, девушки, прислушайтесь к авторке ролика и этому комменту, легко не будет, это действительно усилие над собой, но вы справитесь!

[@piratckoeevideoo9037]

сами вы " комментаторка")

[@КристинаВитусевич-я1ъ]

"Авторка" - первый раз слышу такое слово, сами придумали? Звучит как-то не уважительно.

[@piratckoeevideoo9037]

автор красотка) удачи в развитии канала)

[@Тинёк-ь3д]

Классный голос ❤ спасибо за информацию

[@karinaverse]

Классное информативное видео,спасибо🥰

[@1308astra]

Лера, ты такая артистичная 😍😍😍😍😍😍🙏🏻🌞💛🙌🏻

[@leroyvesel]

Как говорит мама «это просто глаза стало лучше видно»😅 Спасибо❤️

[@1308astra]

@@leroyvesel мама с креативным подходом) но Вы правда - артистичны ) любуюсь наблюдая за жестами и мимикой во время того, как кто-то/что-то издаёт звук 😁 спасибо, что оставляете в видео

[@НастяК-л5в]

Вы МОЛОДЕЦ💪такая сила воли👏Лера, как я заметила у вас чаще было 2х разовое питание, да?)

[@leroyvesel]

Спасибо большое🙏🏻❤️ По питанию, я бы сказала 50/50 за весь период, где-то до 90кг было 3 приема пищи, + перекус Уже ориентировочно с 85кг в основном 2. Но, это больше связано с тем, что я поздно ложусь и поздно встаю (подъем +- 10-12:00, отбой 1-3:00)

[@annetta7137]

​@@leroyvesel с детьми так не проживёшь...

[@КатеринаХа-м8ж]

Ты восхитительна! Спасибо за советы❤

[@leroyvesel]

Надеюсь, чем-то помогла)

[@КристинаЛюбовькВышивке]

Лерочка,доброй ночи!Очень ждала вашего видео,спасибо что делитесь с нами😍

[@tiziri]

А котик толстенький! 😻

[@annagru75]

Какая обаятельная девушка! 🥰Подписка!❤

[@СнежанаВанина-ы1ц]

Какая умничка 👍

[@ЛилияЗаиченко-ц7ц]

❤Лера ,Ты просто супер! Восхищаюсь тобой. Я тоже человек который всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Однажду мне помогла похудеть скакалка я плакала и скакала 3-4 раза в день по 500 прышков в раз. За 3 месяца я похудела на 21 кг. Была 84 кг стала 62... кг потом вторые роды и я снова +24 вот только скакать на скакалке уже не мое спина болит.. может это возрост мне 37 уже. Вот купила абонемент на фитнос, хожу на беговой дорожке каждый день 5 километров, ем по вашей методике, и надеюсь что мне поможет. Низкий колараж должен помочь, мне нужно побыстрее у сына старого выпускной 11 класс заканчивает .а мой вес 73, рост 162 и я не хочу с этим весом смотреть на себя в зеркало. Чувствую себя отлично при весом 62. Я иду к своей цели и не собираюсь задаваться У меня в первые в жизни задержка на 4 дня , к счастью Не беременность😊а как оказалось это из за физических нагрузок.Лера спасибо вам за многие пончтные вещи а которых я раньше не знала. Вы просто ❤ ❤❤ слов нет умничка красавица конфетка❤😅

[@Liliia_1]

Интересное видео! Спасибо!

[@kapriz_9]

А ещё...загрузить себя работой. Вообще думать о еде некогд)

[@Olga__SOVa]

В этом плане у меня работает с уборкой, если начинаю что-то мыть/убирать, меня не остановить, про еду забываю

[@Love-str]

Ну да с зефиром такая же тема. Если сравнивать 100 грамм конфет или 100 грамм зефира, то зефир выигрывает.

[@lijasaikova7061]

Вы очень приятная

[@ЮликЛучиксолнышка]

Я вкусняшки заменила бананом. Конечно 143 ккал, но это гораздо полезнее конфеты. И попьёшь чай/кофе с одним бананом, потом долго не захочется ещё.

[@Fifa555...]

Банан прям с чаем/кофе?

[@ЮликЛучиксолнышка]

@@Fifa555... да, это вкусно.

[@annetta7137]

Ещё вкусно киви,орешки и с чаем.

[@piratckoeevideoo9037]

мне нельзя бананы по здоровью, сгущает кровь. хочу на смузи заменить

[@alternativevlog1180]

Что то вы загнули про 143 кал.. банан около 100каллорий в среднем размере, 100гр= 89 калорий . Фрукты полюбому лучше любой конфеты.

[@ДарьяМиронова-ц1е]

Мне повезло.я к сладким напиткам полностью равнодушна. А вот газировку не люблю вообще. Но люблю орехи,семечки,шоколад..эх

[@Chipchillinka]

С водой прямо точно,всегда припекало от фраз "ну ты просто пей воду и все,ну чего тут сложного"Когда была под 130 не пила воду вообще,в принципе.Даже на работе 12 часов мне с легкостью хватало макс литровой бутылки,которая еще и оставалась🤡.Потом как вес пошел бодро на спад и на этой почве начились проблемы с белым другом...пришлось запихивать воду в себя)0)) П.с. Может кому поможет,но если накупить красивых бутылок и распихать их буквально везде (машина,рабочее место,сумка,по периметру дома :D),то как-то начинаешь пить не особо задумываясь и банальными глотками в течении дня.Таким образом набрать заветные литры воды 🌚

[@PurplePolly-q5r]

Добрый день, получилось скинуть 130? Спасибо.

[@Chipchillinka]

@@PurplePolly-q5r с 128 до 52)

[@elinarogers1969]

100% !!!! Со мной та же самая история:)

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Как вы так похудели?

[@scarlettgrin7806]

Спасибо за дельные советы🩷Согласна с тем, что на войне все средства хороши, надо все использовать что может помочь

[@relaxation-x2n]

согласен с вами что есть можно и интуитивно не смотря на то что можешь и считать калоории

[@nataliana7057]

Умничка💖🥰💖🥰💖🥰👍

[@llovestoryy]

Кстати в кфс кофе можно без сахара заказывать. Ещё мне помогала пастила без сахара в виде конфет.

[@ОксанаРомашкина-с9и]

Так а у нас везде априори кофе без сахара, его дают в пакетиках, я всегда отказываюсь. Либо сраз спрашивают с сахаром или без?😮

[@ДарьяМиронова-ц1е]

Ореховый батончик кдв такой вкусный.190ккал.миндальный. обожаю орехи.с утра иногда ем.очень вкусно и полезно

[@Маруся-в2л]

Котику Лайк

[@Светлана-ю2н4ц]

И собачке

[@хлопотымамыдомохозяйки]

Все отлично, умничка, красавица, речь чистая и грамотная, но вот нельзя ли по громче говорить?

[@zagi7498]

Вот тоже проблема с водой. Аж тошнит от вкуса воды. Жидкость за счет кофе🫠

[@ОксанаРомашкина-с9и]

Как? Кофе очень обезвозживает организм. После чашки кофе нужно выпивать стакан воды. В хороших ресторанах к кофе подают воду.

[@tkanimaria]

тоже у меня такая проблема. Я пью горячую воду, нагреваю и пью, и ещё покупаю в бутылках питьевая вода газированная и с удовольствием пью. Может и вам идея прийдётся.

[@FlowerLotusThe]

покупайте вкусную

[@llovestoryy]

Могу выпить за день и 3 и 4 литра воды. По чайнику мерила. Кипятила раз 10

[@veronikpavlova]

Все же для почек это не очень хорошо

[@piratckoeevideoo9037]

@@veronikpavlova почему то многие говорят пить от 2 литроа воды. сам замечал что пью до литра. сегодня решил по пробывать и легко 2 литра вошли, ну после спорта литр выпил и так за день. сьел 560 ккал

[@ОксанаРомашкина-с9и]

Надо пить сырую воду, а не кипяченую...

[@OlgaOlga-zt2rq]

Если хочешь конфету, то яблоко не поможет, после яблока ты будешь думать о конфете, поэтому лучше съесть конфеты 3 штуки с помадкой, до 12, с наслаждением и медленно, мозг зафиксирует это наслаждение и ты уже вечером не сорвошься, зефир и пастила и бисквит- не хочется, все фаст-фуд приведет снова к набору до 1,5 кг и снова неделю- 4 дня избавляться

[@jj-gt4sv]

Я пью много воды, до во время и после. От переедания не всегда спасает

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Не издевайтесь над собой

[@АлинаАлексанова-у4в]

Дорогая ,расскажи пожалуйста про теорию ,что мозг хочет колличество еды,услышала это сейчас и стало очень интересно. 🙏🙏🙏

[@PurplePolly-q5r]

Мне кажется, что это путь к рпп "лучше съесть килограмм овощей на 300 каллорий, чем пол гамбургера.". Ведь ни в овощах, ни в гамбургере нет ничего плохого, если относиться к еде как к способу насыщения, а не способу заесть скуку или горе, а также иметь физ.нагрузку.

[@mmalinova]

Съем кг овощей и получу сытость на 3-4часа, чем гамбургер и через 5 минут снова захочу поесть. +все мы знаем какой вредный факт фуд, зачем себя травить

[@alternativevlog1180]

@@mmalinova хаха от гамбургера из макдака я сытая с обеда до ужина без перекуса. Нет никакого демона в бургере,мясо, овощи и булочка.

[@ИванИванов-о9з1н]

Это путь для людей с рпп выйти из рпп. Человек должен быть сытым, а половиной гамбургера вы точно не насытитесь. Уж не знаю, как вы пишете, что вам на целый день хватает. Если вы дома предварительно что-то поели или если вам просто некогда поесть из-за работы и вы в момент не задумываетесь о голоде, но это не значит, что вы не голодны.

[@yasminedimassi5027]

купить курс развития например 😉😇 non-food as well

[@НатальяНатальина-я3ю]

Вот и я не могу пить воду...я худела 12 лет назад со 120 кг до 74 кг и не пила специально воду и ничего похудела...я яблочный уксус пила натощак на стакан воды две чайные ложки яблочного уксуса и чайная ложка меда...и в течении дня в обед и вечером пила тоже его...потом правда забросила теперь опять начала принимать его ..

[@upiter9]

Ск лет Вам было? Был ли спорт?

[@НатальяНатальина-я3ю]

@@upiter9 мне было 36 лет ..спорт мне заменяла работа она у меня очень подвижная а специально спортом я не занималась

[@upiter9]

@@НатальяНатальина-я3ю и калл считали?

[@ravennarunes]

Ох повезло что я не фанат сладостей 😂😂😂😂я увы по мяску или к радости хотя в беременность пздц как перло на сладкое 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂ужооооооось

[@lunedete]

Очень нравится ваш канал! Но, пожалуйста, не пейте кофе на голодный желудок :(( Это очень опасно. А так - очень рада, что у вас результаты такие потрясающие!

[@katya_y_francii]

А почему опасно?

[@НатаЗарипова]

Люди знающие, подскажите, пожалуйста, Я сбросила 14 кг (81 начальный вес, сейчас 67 кг), но ни один человек этого не заметил, говорят , что ничего не изменилось во мне. Объемы практически не ушли, был 52 размер, сейчас 50-й размер одежды, это что во мне, простите, столько говна просто было?)))) Мне осталось до нормального ( моего) веса сбросить всего 4 кг. Но я же всё равно жирная :-( Я уже боюсь еды :-( ем 1 раз в 2-3 дня. После еды корю себя за то что поела, нет я не обжираюсь , укладываюсь четко в 1500 калорий. Мне 41 год, рост 165 см. Из спорта только велосипед через день по 1 часу. Делаю обёртывания тоже через день. Может кто подскажет, в чём дело, почему окружающие не увидели моего похудения? Я в отчаянии :-(

[@Vako640]

Вы скорее всего потеряли воду, а не жир. Если вы просто мало кушаете, то вы можете терять просто мышцы, а не жир. Поэтому не отчаивайтесь, кушайте полноценно, подключайте физ нагрузки, не останавливайтесь. Не урезайте еду, не жестите.

[@НатаЗарипова]

@@Vako640 огромное спасибо за ответ. Да, вы правы , скорее всего так и есть- уходят мышцы :-( надо больше физнагрузок, может тогда и объемы начнут уходить. Благодарю вас

[@Наталья-м5ж6д]

Да и не обращайте внимания! Вы же для себя похудели! А я тоже хожу на спорт худею, мне тоже никто не говорит что я хорошею. Так устроены люди что только думают о себе. Я себе планирую и не жду одобрения. Но близкая подруга меня поддерживает словом! И вы спорт подключайте идите на групповые занятия я там вижу поддержку когда мы тренируемся с женщинами. Тренер мотивирует. И когда на других смотришь радуешься! Я за вас рада что вы столько сбросили кило!

[@НатаЗарипова]

@@Наталья-м5ж6д спасибо огромное. Удачи нам и терпения в борьбе с лишними кг.

[@ОксанаРомашкина-с9и]

Не обращайте внимания, главное продолжайте всем назло, себе на счастье! Возможно, это банальная зависть. Увидите скоро скажут, просто пока не особо очевидно, вот и молчат. Но вы наверняка посвежели и похорошели!😊✌

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Вы принимали витамины ?

[@leroyvesel]

Было как-то видео на канале о бадах, что я использовала. Но, было это не долго, около 3х мес. Позже включала больше фруктов, орехов и овощей.

[@Елена-ъ4х9г]

Ты классная✌️

[@annetta7137]

Как вы употребляете маринованные овощи, всякие там закатки... Считаете (считали) их в калораж?

[@leroyvesel]

Если это чистый продукт (без масла/томатной пасты и тд), например, маринованные огурцы,помидоры, квашенная капуста - не считала, если это что-то типа лечо, овощных закусок - считала. Но, при этом, всегда учитывала только 2 вида консервированных овощей - фасоль и кукуруза, независимо в томатной пасте или нет, без сахара или нет

[@annetta7137]

@@leroyvesel спасибо большое

[@upiter9]

@@leroyvesel много спорта было в вашей жизни? Массаж?

[@ТатьянаБояркина-х2ы]

Скажите пожалуйста сколько Вам лет?

[@leroyvesel]

24

[@anastasiabudan5933]

Кофе натощак влияет на здоровье?

[@etoia132]

Настоящий хороший кофе не вредит , я его пью на завтрак, просто без сахара, без ничего. Очень бодрит и усмиряет голод

[@anastasiabudan5933]

@@etoia132 диетологи не рекомендуют. Но про киндерпингви взяла на заметку

[@leroyvesel]

Не изучала данный вопрос, но я пью кофе всегда до еды по утрам, уже на протяжении 5-6лет. Не заметила каких-то ухудшений

[@alternativevlog1180]

Нет не влияет. Все от индивидуального желедка.

[@Wol4onk]

4дх еффект. у меня так раз сосед сверлит и стучит

[@АлинаВалеева-ь6я]

тама лапки

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Вы смотрели видео доктор Берга о здоровьи ! А не о весе

[@leroyvesel]

Если честно, я даже не знаю кто это🤷🏼‍♀️

[@natalip.6665]

@@leroyvesel узнайте) это интересно)

[@upiter9]

@@natalip.6665 он устарел

[@alternativevlog1180]

Чит милы один из симптомов рпп. Зачем они нужны? Если есть дефицит калорий ты сбрасываешь вес и в свой калораж включать десерт каждый день. Чит мил на мыло.

[@gerda4240]

Не у всех читмилл - это десерт.

[@Chloe_Jethro]

Чит мил - это когда ты ешь раз в неделю именно то, что просят глаза, что хочет почувствовать сам язык, а не то, что ты высчитывал на протяжении недели по бжу. Нас с детства кормили "читмилами" три раза в день, так что у многих это просто тупо ассоциация с детскими хорошими воспоминаниями

[@alternativevlog1180]

@@Chloe_Jethro а что вам мешает есть любимую еду в течении недели? Просто нужно искать малокаолрийные альтернативы. Например, я обожаю мороженое, ем его каждый день. И мне не нужно ждать какого-то читмила и перебирать калорий в читмил и весь недельный дефицит на смарку.

[@Chloe_Jethro]

@@alternativevlog1180 полностью согласна, я делаю так же. Для меня читмил - это возможность пережрать один раз, иногда мне самой нп хочется и просто этого не делаю. Но когда хочется делаю только в пятницу

[@КатринТ-щ7р]

Зачем показывать эти раздражающие звуки ремонта?! Чтобы они бесили не только вас, а ещё и подписчиков?😅😮

[@vsioanny]

НАПИТКИ С "НОЛЬ САХАРА" ПРЯМОЙ ПУТЬ К ДИАБЕТУ!!!

[@Пиявочка-щ8з]

умеренное потребление сахзама не вредит организму, але

[@mashaedapina6502]

Так сахар не только в сахаре а и в морковке, картошке и пр.

[@katttest]

Чушь полная! Разберитесь, что такое диабет (оба типа), и как он возникает

[@русланакравченко-ц4п]

Ну знаете по голоду тоже надо кушать сколько что-бы тебя только не тошнило