【オートミール】材料たったの2つだけ！フライパンでできる簡単シンプルなグラノーラレシピ！【油なし】【ダイエット】

ザクザク食感で程よい甘みがクセになるオートミールグラノーラ！ダイエット中の朝食、筋トレ前の栄養補給プレワークアウトにおすすめです。材料2つ、フライパンで簡単にできるのでぜひお試しください！
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ソーダ割り、牛乳割りで飲むのが好きです！牛乳はカルーアミルクのようでとても美味しいです！
アルコール度数は高めなので飲み過ぎには注意...!!
【オートミールグラノーラ】
・材料
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みりん　100g　amzn.to/3fu3l8R
※お好みで追加アレンジ食材
ミックスナッツ　www.cgcjapan.co.jp/products/li...
柿の種　amzn.to/3ua1n1v
ヨーグルト　amzn.to/31DR8pS
好きなフルーツ　
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お好みでアレンジしてオリジナルのグラノーラを作ってみてください！
他のおすすめ動画↓↓↓
・オートミールのおやつ
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#オートミール
#ダイエット
#マッスルランチ

[@user-mw4hr3cb3e]

見つけてしまった…天才すぎる… 他の方のも美味しくて好きなのですが卵白だけだったりココナッツオイルを使っていたりしてなかなか毎日は作れなさそうだったので感激です…

[@user-pf8wz4lv1x]

経済的にありがたいレシピです。作ってみます

[@user-jb4vq3kd3h]

マジでこれを作りたくてずっと探してました! ありがとうございます!

[@runerune2715]

素敵なレシピ教えてくださってありがとうございます！早速作ってみます♫😆

[@shiyo7515]

めっちゃ良いです✨ 作りたい カップのヤツお洒落

[@user-ze9ii7fv8t]

このレシピに感謝します。簡単で美味しく小腹を満たします。有難う御座いました。

[@user-im5nm3ez3w]

これは天才

[@user-ve9od3vb6z]

計量せずに適当に作ってみましたが、美味しくできました。バットに移さずフライパンのまま冷めるまで放置していたらフライパンにひっついて大変なことになりました。。次回からはちゃんとバットに移すようにします。牛乳をかけて食べましたが残ったミルクもほんのりと甘く、たった２つでこんなに美味しくできるとは感動です！何回観ても男らしい皿のところで笑ってしまいます😄

[@Ash-di8yc]

作ってみました！！！ みりんってこんなに甘くなるんだっ！って感動しました！ありがとうございます！！ 簡単だし美味しいしこれからも作ります！

[@happyhappy1918]

とっても簡単で美味しいグラノーラが出来ました❣️みりんの風味と甘さがとても好みで、アレンジもしやすいですね✨素敵なレシピありがとうございます🙌💕

[@naom379]

柿の種入り…甘じょっぱくてめっちゃ美味しそうです。早速作っちゃいます❤

[@judyrose9481]

こんにちは。初めてコメントします。 グラノーラ、作りました！ みりんに蜂蜜も適当に混ぜて作ったのですが、とても美味しかったです！！！ あまりに美味しいので食べ過ぎてしまいダイエットになりません😅 他の方のグラノーラのレシピは、ココナッツオイルが多くて、家にはそんなお洒落なオイルがないので諦めていたのですが、みりんでできるのが嬉しいです♪ グラノーラのアレンジもヨーグルトにフルーツのせが可愛くてセンスの塊だと思いました。 これからも、体(筋肉)に良いレシピ期待しています😄ありがとうございました😊😊😊

[@otamaro2023]

すっごく美味しかったです！そのままでもお菓子ですね！ナッツとか低糖質チョコを混ざてもいいなと思いました。ありがとうございました！

[@user-el7zz3pk2b]

ダイエットモードはいって明日の朝からアサイーボウル🥣にしようと決心したものの、トッピングのグラノーラ（低脂質のもの）を何かないかとAmazonで探していて、コスパなど色々考えて、、探していたらこの動画にたどり着いた！夜な夜な作って明日の楽しみにします♡

[@user-bx6hj8eo6k]

何だかとっても美味しそうだし、材料もヘルシーだし。と思ってナッツ入りで作ってみました! 自然の甘さでとても美味しいです! ずっと作りたいと思います!素敵なレシピを有難う御座いました!🍀

[@user-oy7kw6vu3w]

1:1の分量なので欲しい分を調節出来てありがたい🎵

[@cherryamarena6486]

オートミールをウェーイ、男らしいお皿、奥に見えるヴェノムとカーネイジ。絶対美味しいグラノーラ、作ってみます❤️配信がワクワク過ぎて楽しいです。

[@user-li5bm9uv1o]

カメラワークも編集もレシピも全部完璧すぎる！期待できるチャンネル。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 期待にお応えできるように頑張ります！！

[@kamim3299]

たまたまサムネに業スーのオーツ麦出てたから見たけど、相変わらずすごい発想力。おーつ麦と本みりんを使うおやつなんて！（驚）

[@shunsukenatsusawa6987]

「本みりん」は盲点でした。いろいろな動画で勉強してきましたが、今のところ本動画が一番です。簡潔でメリハリがあって、男らしくさっぱりしていて気持ちいいです。ありがとうございました。

[@saku_ruru]

男らしいさらって、めちゃ可愛いお皿笑ほしい笑

[@kan5321]

みりんでグラノーラが出来るとは…低GIというのも知らなかった。勉強になります！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 意外ですよね！！

[@user-bu9kv2zp7e]

いままでクッキーだとか色々作りましたがダントツ一位です。 みりんでほんのり甘くて。 今反省会、みりんを煮詰めすぎたのかな？と。動画見ながら又次作ります。 ありがとうございました。

[@happy_friday]

おいしそう！！みりん使うなんて天才❣️❣️今度作ってみます(*^^*)

[@user-td3li5wt2x]

みりんがない我が家。 どうしても食べてみたくなり、 アマゾンで本みりんを買ってしまいました😊 これから作りまーす❤

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 油なしなのでヘルシーです😆

[@user-mf5jv1cs1p]

今までココナッツオイルと蜂蜜使ってたけどこっちの方が体に良さそう

[@gs9030]

何年か前には、年末になると1Lのボトルに屠蘇散という三角形をしたオマケがついてました みりんに浸しておくと、美味しくなるんですよ 漢方の味だから好き嫌いはありますが養命酒みたいな感じかな 単品売りの屠蘇散では味わえないので、また付けてくればいかなーと密かに願っているんです オートミール沢山あるから作ってみようかな シンプルで美味しそうです❤

[@clover.mika0628]

簡単で美味しそうだけど みりんのない我が家では作れない😓

[@mikikoa.2540]

ココナッツオイルにメープルシロップ⋯カロリー高いやんと思っていたのでこのレシピ参考になります😂

[@marie19870609]

作ってみました！味は最高でしたがペタペタしてしまい、サクッとならず少しヌトッとなってしまいました。改善策はありますか？

[@nightbirds43106]

スーパーに売ってる本みりんでも作ること可能ですか。

[@user-ts2gw5zo2f]

ゴールデンウィーク暇だからやってみます。最近、オートミール食べ始めたんだけど、いつも豆乳か牛乳かけるだけだったからこういうのいいですね。ありがとう。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 これからも紹介していきますね！

[@tele20472047]

前腕だけで分かるマッチョ感 おそらくベンチ130kg以上

[@user-bq9rn3yl7u]

お尋ねします。 何度か作ったのですが、しっとりの仕上がりになってしまいます。 それなりに美味しいのですが、好みがバキバキなので… なぜでしょう〜⁉️

[@ShoichiOta]

おこし...やんｗ

[@user-yh8sk5dl3q]

意外とカロリー高い？

[@keiko746]

半量で作ってみましたら、パリッとならず、ペトッとなりました😅。味は、ほんのり甘く美味しいです。 ただ、味醂をフライパンに入れて火を入れたら、フランベする状態になり、一瞬ボワッと火が着きました。（直径が小さいフライパンだったからかな？）ちょっとびっくりしました😅。

[@marie19870609]

作ってみました！味は最高でしたがペタペタしてしまい、サクッとならず少しヌトッとなってしまいました。改善策はありますか？

[@muscle-lunch]

みりんの量と水分のとばし具合がポイントです！🙇🏻‍♂️

[@marie19870609]

@@muscle-lunch ご返信ありがとうございます！またリベンジしようと思いますが、水分をよく飛ばした方がサクッとなりますか？逆に飛ばしすぎたのでしょうか？