Тонглен - что это за практика и как ее применять

К любви и мечтам через образ мыслей
А еще я приглашаю вас в курс Управление состояниями. В этих уроках содержится очень ценное знание о том, как создать правильное внутреннее пространство, которое приведет к реализации любой вашей мечты.
►alenakovalchuk...
►Сайт alenakovalchuk.ru
►Instagram / kovalchuka
►Facebook / legkijput
►Pinterest / kovalchuka
#аленаковальчук
Смотрите также:
Как повысить уровень энергии • Как повысить уровень э...
Планирование и эффективность • Планирование, эффектив...
Отношения, семья, близкие • Отношения, семья, близкие
Предназначение • Предназначение
Любовь к себе, самооценка, вера в себя • Любовь к себе, самооце...
Личные границы • Личные границы
Перфекционизм и принятие текущего момента • Перфекционизм, приняти...
Дети • Дети
Управление состояниями • Состояния, управление ...
Отношения • Отношения
Медитации • Открытые медитации
Изобилие • Изобилие
Канал Алены Ковальчук создан, чтобы помочь людям изменить образ мыслей и создать жизнь, которая приносит радость. На канале Вы найдете знания о том, как мы влияем на свою жизнь через свои чувства и #образмыслей , а также вдохновение и практические рекомендации по изменению и того и другого.
Буду рада помочь Вам реализовать себя, обрести счастье и гармонию, понять свой внутренний мир, поднять энергию жизни. С помощью тех инструментов, которые даю в своих видео, Вы сможете взять контроль над своими состояниями, а значит и жизнь в свои руки.
Подписывайтесь на канал, смотрите видео, получайте и применяйте знания. И Вы обязательно заметите, как Ваша жизнь меняется к лучшему.
Видео • Тонглен - что это за п...

[@AlenaKovalchuk]

А вы пробовали применять технику Тонглен? Получается ли у вас? Очень интересно услышать ваше мнение.

[@МарияАгеева-е5г]

Alena Kovalchuk, я применяла эту технику, когда сильно боялась свою начальницу, через пару дней, меня чудесным образом перевели в другую группу с хорошей начальницей))

[@ВалентинаС-н6и]

Человек который мне дорог очень сильно болен, но я верю что он встанет на ноги, кажется я ему могу помочь этой медитацией

[@na100yashnost]

Скажите пожалуйста, а можно представлять перед собой сразу несколько человек? Но при этом у одного страдания связанные с финансовыми проблемами у другого проблемы со здоровьем или у кого ниб.проблемы в отношениях. И таких людей например 5,6 человек

[@AlenaKovalchuk]

@@na100yashnost да, можно и нескольким, можно по отдельности. Как вы чувствуете.

[@sofiya_mirahmedova]

Здраствуйте! Прошло два года как вышло ваше видео, незнаю актуально ли писать вам. Но попытаюсь. Я начала делать недавно ее, и у меня хорошо получается. Больные быстро выздоравливают. С финансами тоже. Своего кармического партнера смогла вывести в доход превышающий ее в три раза. Сама была очень сильно удивлена. Ещё много результатов. Хочу научиться делать на себя.

[@ЛекмарКошербаев-н6о]

Мне нравится ваш голос,тембр и любовь и доброту в голосе.

[@ЛекмарКошербаев-н6о]

Когда радость переполняют я делаю выдох и посылаю всем людям мира. Оказывается это тонглен

[@Love-love-j5z]

Сегодня обнаружила в себе давнюю обиду, которую зарыла глубоко , сейчас увидела ваше видео, сделала, накатили слёзы, стало легче. Благодарю ❤

[@СилаСвета-ъ9б]

БЛАГОДАРЮ, Алена!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤ Какая от Вас приятная теплая Божественная энергия исходит🙏🙌🏻🤲🏻❤️❤️❤️

[@GiuliaButs-md9id]

Мне откликнулась сразу эта идея ..Эта медитация освобождает канал давать от всего сердца с Душой искренно...и уметь брать с Душой и БЛАГОДАРНОСТЬЮ❤❤😊 Благодарю Вас

[@valeriakosenkova5134]

Вау! Супер техника, близкая мне по ценностям, спасибо!

[@ЕленаЧепурченко-е5в]

Спасибо за эту практику и те эмоции добра и света, которыми делитесь, излучая их. Очень приятно находиться в их лучах

[@ТатьянаТерехина-щ4ь]

Алена,Вы прекрасны!!)) Благодарю зв видео)) Подписалась))

[@AlexKushnov_Ural]

Очень красивая женщина. ❤️🙏

[@Destiny1303]

Благодарю от всего сердца! В вашем видео я нашла ответ на давно терзающий меня вопрос - почему во многих трудных ситуациях мне хочтися убежать раз и на всегда, так и не осознав проблему !! И она приходит вновь и вновь!! А мне нужно принять ситуация, принять свою злость, ненависть и где то бессилие и отдать любовь/ сострадание к себе, ко всем, кто ее испытывает ! Это инсайт дня!!👍🙏🤗 благодарю от всего сердца!! ❤️❤️❤️

[@AlenaKovalchuk]

Здорово, Саша :) Я очень рада! Это отличное открытие, вы молодец :)

[@иринаконовалова-ц5щ]

Благодарю Вас! ❤Это отличная техника, алхимическая и отдельное спасибо за объяснение! ❤❤❤ Всем любви, радости и открытого сердца ❤

[@АлисаКондрашова-й9р]

❤❤❤ Благодарю ❤️❤️❤️ У нас , христиан, есть Свои, чудодейственные , псалмы, Воздайте Славу Христу Нашему Спасителю Сыну Божьему Ведь мы крещены, и являемся , Детьми Божьими, Так почему, забыли, Иисуса Христа нашего Спасителя? Он, тело Своё вознёс на крест, за наши грехи, и болезни 🙏🏻 💝 🙏🏻 ,,И Ранами Христа мы Исцелились! Он Кровью Своей смыл наши грехи, Ибо, возмездие за грех смерть,написано в НОВОМ Завете Воздайте Славу Христу Нашему Спасителю, Которому дана всякая власть, на небе и на земле, Братья , сестры, Он отдал за нас Свою Жизнь! 🙏🏻💝🙏🏻💥🏠🍀⛅😂💝🙏🏻 🎉🎉🙏🏻❤️❤️

[@АлисаКондрашова-й9р]

Верою, принимайте своё ИСЦЕЛЕНИЕ По ВЕРЕ Вашей да будет Вам! Аминь аминь аминь

[@СилаСвета-ъ9б]

Благодарю за это видео! Ваша подача мне больше всех других откликается🙏❤️❤️🙏Пишу комментарий для продвижения Вашего канала❤️🙏🙏🙏✨✨❤️

[@AlenaKovalchuk]

Света, спасибо вам огромное🙏

[@ЛекмарКошербаев-н6о]

И я оказывается, неосознанно,недавно,делала оказывается 😍

[@ТатьянаЕпифанцева-и1л]

Благодарю.Очень трогательно.❤

[@Vlad_4572]

Только представил, как слезы хлынули и одновременно некое освобождение

[@vocev4067]

Благодарю,дорогая Алена за искренность!Буду учиться.🙏❤️

[@Izo_lentachka]

Очень доступное объяснение . Благодарю 🙏

[@EvgeniVladi]

Благодарю. Очень интересно. Надо применить... ❤❤❤

[@ЕленаЗаикина-д8ы]

Настоящая русская красавица🥰🥰🥰

[@alenapesaroglo2290]

Благодарю вас за вашу доброжелательность и пояснение, впервые узнаю про эту практику.

[@Mary-cl1ih]

Очень ёмко 🙏 благодарю

[@ГалинаЕрмолаева-й1л]

Благо Дарю🙏♥️

[@СветланаВоробьёва-ь1ю]

Алёна, здравствуйте. Благодарю Вас от всего сердца! Чудесная практика! С радостью и благодарностью беру её в свою жизнь! 🌸🌸🌸🙏🙏🙏❤❤❤

[@AlenaKovalchuk]

Светлана, благодарю вас

[@elenakarbovskaya6943]

Благодарю Вас ❤!

[@AnastasiyaReshetnikova]

В буддизме Ваджраяны это одна из базовых медитаций называется "давать - брать". Она очень мощная, спасибо что напомнили про нее)

[@AlenaKovalchuk]

и вам спасибо! :)

[@vocev4067]

Спасибо.Очень интересно,но пока ещё не очень понятно.🙏❤️

[@ЭленЗеленина]

Спасибо за мощную практику! ❤

[@kettylariolife2950]

Расскажите ❤

[@ilianapov7314]

Спасибо,спасибо очень классная практика.

[@ОксанаПодарокМД]

Алёна, благодарю. Столько нового от вас узнаю. Обязательно попробую.

[@Елена-я8я3ь]

Благодарю!❤

[@strawberryplay8288]

Я только прослушала и уже в предвкушении 💞 Благодарю за знания! Буду получать опыт))

[@lyubovzakharova6300]

Благодарю, Алёна, очень важная практика🙏🏼🌿

[@Aksi_o_Ma]

выдыхая сострадание обливаюсь внутренними слезами.

[@AlenaKovalchuk]

Ну слезы - это хорошо :) Постепенно они закончатся и чувство будет очень светлым. Эта практика помогает нам выводить свою собственную боль из сердца, поэтому и плачем :)

[@maximus7066]

@@AlenaKovalchuk иногда слёзы не заканчиваются годами. Такая практика может просто убить мою психику

[@ОльгаНикольская-е9ф]

Багодарю!!!❤❤❤

[@userskvntl]

Дорогая Алена, ты ответила, что невозможно записать такую медитацию, но может быть поможешь мне практическим советом? Я не успеваю переключиться от боли на сострадание с той скоростью, с которой я дышу. Возможно ли сконцентрироваться сначала на вдохах, напитаться эмоцией, а затем только концентрируясь на выдохах посылать сострадание? Или все же лучше вдох выдох даже если пропадает глубина погружения? Спасибо большое! 🤗

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Благодарю Вас, Алёна!🙏

[@ЗуеваЛюбовь-ш2у]

Благодарю за практику😊🙏

[@ВиркамЛоган]

какая приятная женщина)

[@anjelikasolly3358]

Что значит выдыхать сострадание? Как это сделать?

[@Olga_Postruhan]

благодарю, очень душевно

[@AlenaKovalchuk]

Спасибо большое :) Очень приятно :)

[@svetlay2006]

Здравствуйте,Алена! Благодарю за видео.Первый раз услышала об этой технике..как долго по времени надо вдыхать - выдыхать?

[@ЛекмарКошербаев-н6о]

Подписалась на вас

[@ladakondratuk4078]

Алена, как Вы думаете, не опасна ли эта практика для собственного здоровья. Я имею в виду, не возьму ли я на себя чужие болезни и несчастья?

[@AlenaKovalchuk]

Лада, нет, не возьмете :) Это очень древняя техника, она используется тысячелетиями и рекомендуется многими буддистскими Учителями. Можете почитать больше о ней в интернете. Но она не может нанести вам никакого вреда.

[@ladakondratuk4078]

Алена, спасибо Вам большое за ответ! Вы меня успокоили:) Буду обязательно практиковать.

[@Maria-fc8il]

У меня сразу же возник такой же вопрос)

[@ЛекмарКошербаев-н6о]

Вот,собираюсь только.

[@МарияАгеева-е5г]

Алена, спасибо огромное за это видео, это то, что мне нужно! Дело в том, что я почти всю свою жизнь страдаю аллергией и психосаматика говорит о том, что аллергия это непринятие чего-либо... и я правда ясно вижу в своей жизни достаточно примеров непринятия, например не могу принять алкоголиков и бомжей... как думаешь эта техника мне поможет? И скажи еще, вот реальный пример... если ко мне в автобусе на соседнее сидение подсаживается бомж с очень неприятным запахом я испытываю сопротивление к тому, чтобы его принять и думаю, что это сопротивление вызвано страхом, что я могу заразиться от него например туберкулезом. Для того, чтобы суметь принять этого человека и почувствовать к нему сострадание достаточно применить эту технику или нужно от него пересесть и на безопасном расстоянии применять эту технику?

[@AlenaKovalchuk]

Маша, хороший вопрос, спасибо тебе за него. Да, тонглен может помочь в твоем вопросе, особенно с учетом того, что ты уже понимаешь ментальные причины своего недомогания. Но двигаться надо постепенно. Во-первых, любовь к себе прежде всего. Никогда не стоит загонять себя в условия, в которых тебе слишком сложно. Если прямо рядом с бомжом ты пока находиться не готова, лучше отойти конечно. Можно слать ему метту и из соседнего вагона, от этого она меньше не станет. И сначала ты можешь проявить сострадание к себе - понять свои чувства (отвращение, протест и тп) и вдыхать эти чувства, а выдыхать сострадание ко всем живым существам, которые чувствуют сейчас то же самое, что и ты (которые учатся принимать мир, но которые пока испытывают трудности в некоторых ситуациях. Ты можешь их понять и почувствовать сострадание к ним). Следующая стадия - это уже проявить сострадание к человеку, который является источником неприятных чувств для тебя. Можно подумать о том страдании, с которым сталкивается он и пожелать ему счастья и свободы от страданий. Если ты пока не готова почувствовать искреннего сострадания к этому человеку, то можно остановиться на первой части практики - посылать любовь и сочувствие всем, кто чувствует то же самое, что и ты в похожей ситуации.

[@IgorLee-s3i]

Спасибо 🙏

[@РощаЕдинорогаретрит-центр]

Любой человек, который убивает животных для еды, грубый и жестокий. Что охотник, что фермер, что рыбак, что покупатель и едок.

[@ВалентинаС-н6и]

Мне бы очень хотелось медитацию тонглен послушать, я у вас слушала медитацию визуализация будущего, здорово вообще, голос приятный, успокаивает и мечтаешь

[@AlenaKovalchuk]

Валя, спасибо :) Ну тонглен - это не такая медитация, которую можно записать. Это скорее практика или упражнение и делается она обычно применительно к какой-то ситуации, поэтому универсальную практику тонглен мне кажется трудно записать. Хотя может быть я и ошибаюсь :)

[@journey_in_samsara]

О класс. Весь вечер что то искал и вот теперь я знаю тонг лен. после прочтения книги Шантидевы - Путь Бодхисаттвы, она мне пригодится, но врятли моя боль знакома многим

[@МихаилЛютаревич]

Вряд ли.

[@Matilda-l7x]

Алена,ничего нет о том как помочь себе и вылечить свою болезнь.Например гормональные проблемы.Также собираю чёрное облако с себя и сжигаю в сердце?

[@AlenaKovalchuk]

Виктория, если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к специалистам, которые назначат необходимое лечение.

[@Sofija-om8xr]

Надо быть очень высокоразвитым человеком, что бы применять такую практику. Это не для всех.

[@strawberryplay8288]

Алёна, у меня вопрос. На что, по внутренним ощущениям, похоже сострадание? Это сочувствие? Это ощущение"как мне жаль"... правильно

[@AlenaKovalchuk]

Сострадание - это чувствование боли и страдания других людей

[@albinavato2543]

🙏

[@irinavg4519]

мне кажется сострадать возможно, если у тебя есть на это ресурс и психическое здоровье. иначе ты впитываешь весь негатив извне. потом это же буддийская философия и это надо учитывать, что хорошо в буддийской культуре может не зайти в нашей славянской.

[@ИринаТрояновская-с7д]

Какой перевод этого термина тонглен? И возможно ли заменить более доступным словом для понимания? Спасибо

[@elenazaikina8856]

Взятие и даяние

[@ИринаТрояновская-с7д]

@@elenazaikina8856 gracias

[@AlenaKovalchuk]

Перевод названия этой практики давать - получать 😍

[@ЕленаПоликарпова-г5ш]

Добрый день, маленькая собачка попала под машину, как сделать для нее практику, что вдыхать что выдыхать,?

[@НЧБ]

Я прослушала одного ламу и он говорит, что эта практика совсем другая. Нужно делать фигурку из теста и на нее переносить болезнь человека , потом отдать ее духам. Конкретно как это в деталях - непонятно

[@ГузельЮрина-м4ъ]

Надо будет обратиться к источнику этой техники,потому что объяснено всё очень расплывчато, на эмоциях. Вы - милая девушка и симпатичны мне,но прежде чем записывать обучающее видео,надо бы подготовиться...

[@AlenaKovalchuk]

Да, Гуля, обратитесь :) Всем важно найти своего проводника. Я вовсе не претендую на то, чтобы быть учителем этой практики. Но мне захотелось о ней рассказать, тк она мне очень помогает в жизни.

[@ЮлияМытько-я3в]

А я благодарна Алёне, потому что здесь я впервые узнала, что такая практика существует. А зная название учителей можно найти.

[@I-Leoon]

Алена, а в ситуации с собакой нужно ли предпринять меры? Я ни когда не прохожу мимо таких ситуаций, мне сложно остаться безучастной!

[@AlenaKovalchuk]

Маша, если есть такая возможность, можно предпринять. Но если, допустим, ты слишком далеко, на другой стороне реки и возможности нет. Тогда вот можно сделать такую практику.

[@userskvntl]

Какая молодец вы Мария!!!!

[@СветланаПирогова-ы7и]

Абсолютно не поняла как проводить эту практику.... совершенно не понятно 😢😢😢

[@mnam5426]

Что даёт эта практика?

[@garnikmuradkhanyan5942]

👍💋🥰

[@JuliaRai]

А зачем вдыхать в себя эмоции миллионов людей? Что-то мне совсем не откликается эта идея

[@Batman_Super_Hero]

Больше напоминает морализацию. Но уже в обе стороны

[@11119967]

А не становится ваше сердце помойным ведром, в которое сбрасывается все самое грязное, негативное, агрессивное ???

[@СтенСтен]

А не являлась ли ваша реакция просто на мужскую энергию. И для кого то другого не имело бы такой реакции подобно вашей. Так что иужчине свойственно пребывать разного рода таких состояниях.

[@AlenaKovalchuk]

В своем видео я рассказала про мужчину в аэропорту, как пример человек, сердце которого закрыто. Который возможно не чувствует радости и грубость которого приносит ему много страданий. Такие же чувства могут испытывать любые другие живые существа, не только мужчины.

[@diankaltayeva9297]

@@AlenaKovalchuk Но он ведь мог так реагировать именно в данный момент времени, мы ведь все время от времени испытываем разные чувства

[@ГенриБенедиктович]

Зачем она нужна ,эта медитация?

[@AlenaKovalchuk]

Это духовная практика, направленная на развитие сострадания, принятая в буддизме.

[@ГенриБенедиктович]

@@AlenaKovalchuk спасибо

[@kostiantynkazartsev8340]

😂😂😂😂может быть полезнее заняться овладением знания экологии семьи людской в экологическом сознании ЖивоТворящей ПриРоды Земной включающего в себя понимание общечеловеческих жизненных ценностей и жизненных сверхустоев в удовлетворении жизненных потребностей физического тела: чисто дышать, сытно поесть, полнота удовлетворения половых потребностей гармонии половых отношений на пути к Полноте Репродуктивного Здоровья и сознательное развитие способности к регенерации тканей и органов физического тела, в которых овеществленный труд на Земле на основе естественных ПриРодных Законов относится к Духовной Практике??????

[@tiraspol4anin2023]

Майкл Фи́ллип Ро́уч основатель этой медитации и к буддизму не имеет отношения.Вообще в буддизме насильно представлять себе что то не рекомендуется,это считается галюциногенным бредом.Можно сказать,что подобные практики ведут больше к заблуждению и как следствие неврастении:мы не окажемся ни добрее ни злее сидя под деревом и не окажемся в Лондоне сидя под указателем London.Чистота восприятия мира-это одна из ступеней,а как вы можете быть объективны с набором своих фильтров?

[@AlenaKovalchuk]

Михаил, ну что вы :) Практика Тонглен - это классическая практика буддизма Махаяна, ей 3000 лет (почитайте Википедию ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%BD) Майкл Роуч вовсе ее не изобрел. Он провел 23 года в буддистком монастыре и просто использует ее и передает знания о ней другим людям :) Я изучаю буддизм в монастыре на Шри Ланке под руководством просветленного Учителя, а вы откуда получили информацию, которой делитесь? :) Вас явно ввели в заблуждение :)

[@ЕвгенийПономаренко-ю2р]

Странная тетка, несет странную чушь.

[@ТатьянаТерехина-щ4ь]

Ваш комментарий просто ужасен(( сам то вы кто? Тонг Лен учит нас посылать сострадание таким,как вы😊

[@ЕвгенийПономаренко-ю2р]

@@ТатьянаТерехина-щ4ь таким, как Вы, а у меня все в порядке с головой, кому чего не хватает…

[@ИринаСенченко-т8я]

Благодарю вас❤❤❤❤❤

[@Алла-у9р2д]

Благодарю❤😘

[@Галина-е8с4щ]

Благодарю Вас, Алена! 🙏

[@halimahabibylina18]

Благодарю вас!🥰🌹🌹🌹

[@markberns7512]

Спасибо!

[@raissapodgorskaja2154]

Благодарю!!!