TONIFIER ses BRAS après 50 ans 💪🏽(en moins de 10 minutes)

[@solangeledent4040]

Excellente séance de musculation tout en douceur Après une fracture à l’épaule en décembre dernier, une grosse opération et une longue rééducation, je suis contente de pouvoir reprendre des exercices de musculation sans me blesser, tout en sécurité Merci pour ta chaîne elle est super géniale ☺

[@kinepilates]

Merci Solange. Prenez soin de vous

[@SarahGalvan]

Toujours agréable de faire un séance en ta compagnie ! Tu expliques super bien.

[@kinepilates]

Oh merci beaucoup Sarah ❤️🙏

[@sylviedoneau7505]

toujours un plaisir de suivre vos cours !

[@kinepilates]

Un grand merci !🤩

[@claup6740]

Bonjour Sherhine. Toujours plaisir à pratiquer vos vidéos 😊 Merci pour cette séance piquante et dans la bonne humeur 💪🌻

[@kinepilates]

Merci à vous pour votre message. Merci aussi de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s. Prenez soin de vous et belle journée 💕

[@claup6740]

@@kinepilates évidemment Sherhine 😊

[@marie-claudedion6543]

Bonjour chérine, super vos vidéos. Petit commentaire… ce serait bien d’utiliser des poids au lieu de bouteilles de plastique.merci de votre compréhension et collaboration à réduire la pollution et les déchets 😉

[@kinepilates]

@@marie-claudedion6543 Vous avez bien raison mais j'étais en vacances et pas chez moi. Ces 2 bouteilles d'eau ont été récupéré dans l'avion. J'ai pensé qu'elles feront des bons poids. Les poids sont trop lourds à prendre dans les valises. Je suis très consciente de la pollution et j'apporte toujours ma bouteille d'eau en métal partout où je vais. Cela fait des années que j'ai ma bouteille avec moi et que j'utilise un filtre d'eau à la maison. Mais que conseillez-vous en vacances à la place des poids? Éclairez-nous : les bonnes idées sont toujours les bienvenues. 🤗 Personnellement la bouteille que j'apporte en vacances en bien trop grosse et lourde. Et J'en ai qu'une.

[@laurentzecchinoncoaching]

Super séance, bravo !

[@kinepilates]

Merci beaucoup 😊

[@Hélène-i6c]

Merci beaucoup Cherhine, c’est la première fois que je suis assidue à des séances de pilates, tant tes exercices sont bien expliqués et efficaces 👍💪.En plus, ta bonne humeur donne la pêche ! 😁

[@kinepilates]

Super heureuse de te lire Hélène. 👉🏽 Si vous avez envie d'aller plus loin, je vous invite au défi 15/15 : www.kinepilates.tv/pages/defi-15-15 J'offre un essai de 7 jours gratuits Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv

[@salgueroclara4181]

Toujours si útile et agréable !,Merci beaucoup !!

[@kinepilates]

Merci à vous. Prenez soin de vous.

[@mainnangeguerisseuse]

Oui merci c'est très sympa et un plaisir de t'écouter 🙏🤗

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Je te remercie pour ton beau message.

[@christianelecloerec6711]

Merci, pour cette vidéo, gratitude, bisous.

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Merci à vous pour votre message. Merci aussi de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s. Prenez soin de vous et belle journée 💕

[@IrlandaDiMarco-traducorsi]

Merci pour cette super séance pour les bras! 😊💪

[@kinepilates]

Ça fait grand plaisir. Prenez soin de vous et à bientôt ☀️

[@g-minis]

Merci pour ce partage, au final cela peut s'appliquer à tout âge.

[@kinepilates]

Tout à fait d'accord avec vous. Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi

[@micheller4664]

🎉merci. ça me convient tout à fait. pour le matin. et c'est très bien expliqué. ❤❤❤

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Vous pourriez aussi apprécier cette séance pour les jambes le matin : kzbin.info/www/bejne/gJzdiparer5kqJosi=FobxEvLw7IViIh61 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine 💓Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv

[@illicorandos]

Très didactique et dynamique! Merci pour cette séance!

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 pour votre message. Prenez soin de vous et à bientôt ☀️

[@patriciamazon-t8w]

Bonjoour, Très très bon cours ! Bonnes et adéquates explications au bon moment. Donne envie de se remettre à la gym .Merci 😊

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 pour votre message. Vous pourriez aussi apprécier cette autre séance complémentaire : kzbin.info/www/bejne/lWPTq6iYa6ykmposi=eJjNW0MH-9ukfmiv Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de kinepilates.tv

[@corinegabet1548]

Merci pour cette vidéo belle journée à vous 😊

[@kinepilates]

Ça fait plaisir

[@gislainedestrez4658]

Très bien.c’est bien expliqué et facile à suivre .merci beaucoup

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 👉🏽 Vous pourriez aussi apprécier cette autre séance complémentaire : kzbin.info/www/bejne/lWPTq6iYa6ykmposi=eJjNW0MH-9ukfmiv Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de kinepilates.tv

[@faniraitano]

J'adore, je refais la séance demain !!

[@kinepilates]

Merci beaucoup 🤩 je te souhaite une belle pratique 🥰

[@meelle-rr2os]

Merci, juste ce qu'il me fallait , me muscler sans prendre de volume .. je m abonne ♥♥♥♥♥♥

[@kinepilates]

Merci à vous pour votre message et bienvenue 🤗 Vous pourriez aussi apprécier cette autre séance complémentaire : kzbin.info/www/bejne/lWPTq6iYa6ykmposi=eJjNW0MH-9ukfmiv Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de kinepilates.tv

[@meelle-rr2os]

@@kinepilates MERCI pour votre générosité. je m y met régulièrement avec poids , je sais qu'il faut un certain temps avant de voir une amelioration 🙏♥♥♥

[@andremichel8554]

Super exercice, je viens de le faire avec des haltères de 2 kg. Cela chauffe grave au bout de 10 mn mais comme dit ma kiné, si cela fait mal c'est que cela travaille 😊. Merci beaucoup pour votre suggestion et pour vos vidéos sympa

[@kinepilates]

Génial ! Je suis heureuse de vous lire. Prenez soin de vous et à très bientôt Cherhine de Kinepilates.tv

[@henaffjacqueline1209]

Super mes poids sont aussi des bouteilles je fais du pilate pendant les vacances je vais pouvoir en faire avec vos vidéos dont je suis abonné A bientôt

[@kinepilates]

Génial ! Milles mercis et belle pratique 💝

[@framboises5609]

👍 merci 😊

[@kinepilates]

Avec plaisir. Je vous invite à partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s. Prenez soin de vous et belle journée 💕

[@jacquelinekerignard8584]

Merci 😊ça fait du bien quand on s’arrête 😅

[@kinepilates]

Avec plaisir 😁 Je vous invite à partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s. Prenez soin de vous et belle journée 💕

[@penelopeoise]

Y a plus qu à !! 😊 merci

[@kinepilates]

Et c'est parti ! Je vous invite à partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s. Prenez soin de vous et belle journée 💕

[@karinemartin9718]

Merci pour cette séance. J ai mal au bras 😁

[@kinepilates]

Merci beaucoup pour votre soutien et votre commentaire ! 🙏💕 Si vous avez aimé cette vidéo, je vous invite à découvrir une séance complémentaire pour le bas du corps: kzbin.info/www/bejne/a5fdn36tmJxoY8ksi=fWd2R_dpOeYd3LaT🎥✨ 👉 Pensez à partager cette vidéo avec vos proches pour les motiver et les inspirer, et à vous abonner à ma chaîne pour ne rien manquer ! 💪❤️ 🌟 Pour aller encore plus loin, découvrez mes séances exclusives sur ma plateforme Kinepilates.tv ! Parfait pour vous sentir en pleine forme à tout âge. 🌸💃 À très vite pour une nouvelle séance ensemble ! Cherhine de Kinepilates.tv

[@nicolec9195]

Super!!!😘Merci.

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Bonne pratique. J'ai aussi poster une nouvelle vidéo pour soulager les tensions au cou : kzbin.info/www/bejne/jJy4ZqNpjK1oas0si=Zk5-R2zKu7PWbbBd Parfaite après cette séance de musculation. Au plaisir de vous lire.

[@michelerosso7125]

Bonjour Catherine, j'ai 71 ans et les bras en chauve souris !! Ces exercices aident-ils à muscler les triceps ? Merci pour la réponse

[@kinepilates]

Certains de ces exercices OUI. voici aussi une autre video avec l'élastique : kzbin.infoVBvIYlxpI0E Pour des séances plus complètes, je vous invite à essayer ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Prenez soin de vous 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶 Cherhine de Kinepilates.tv

[@chantalmoquin2342]

Bonjour, comment puis-je te suivre pour les exercices que tu proposes?

[@kinepilates]

Il vous suffit de cliquer ici 👉🏿www.kinepilates.tv/

[@morisotmorisot4767]

bONJOUR Pourriez-vous me dire ce que vous appelez la ceinture scapulaire je prends des poids de 1kg je trouve un peu lourd pour ce genre d'exercices Merci

[@kinepilates]

Les muscles de la ceinture scapulaire sont tous les muscles autour des épaules/omoplates qui permettent d'avoir une bonne posture et de garder des omoplates stables afin d'éviter de se blesser. Vous pouvez utiliser les poids qui vous conviennent, voire aucun poids. Vous pouvez aussi pratique cette séance : kzbin.info/www/bejne/lWPTq6iYa6ykmposi=8RgmeFVNj7qyU46T Elle se fait sans matériel Bonne pratique

[@marie-claudedion6543]

Bonjour, je ne voulais pas vous heurter. C’est simplement une question de montrer l’exemple.c’est tellement difficile de casser cette habitude de plastique.vous pourriez peut-être avoir deux plus petites bouteilles. C’est ce que je fais quand je sais que je n’aurais pas accès à de l’eau. Vos capsules sont supers. Cordialement

[@kinepilates]

Je suis aussi très sensible à l’écologie et depuis très longtemps. Je prends toujours les transports en commun malgré que j’habite en grande banlieue 🏘️ et aussi le vélo . Je suis aussi très consciente de nos gestes au quotidien et j’en parle souvent dans mes posts sur Instagram: manger local, de saison … chaque geste compte même s’il semble petit.

[@Isabelle-wm1kr]

Merci mais avec 1 calcification tendineuse que puis je faire ? Merci de votre reponse.

[@kinepilates]

Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin traitant. Et si il vous dit que c'est possible, testez la routine sans poids au début

[@Isabelle-wm1kr]

@@kinepilates ok merci 😀

[@lyndabelabbas5868]

Bonjour quelle exercice travaille les triceps ? Merci

[@kinepilates]

L'exercice #3 fait travailler biceps et triceps. Le #5 aussi biceps, triceps et deltoides ! L'exercice #6 qui travaille triceps et grand dorsal ! Et voici d'autres exercices avec la bande élastique : instagram.com/reel/C6jEqs0LMKb/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== Bonne pratique

[@asmrtarot13]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@kinepilates]

Merci beaucoup

[@grainesdedesert1919]

Super! Juste le décor derrière ne permet pas une bonne vision des gestes

[@kinepilates]

Dommage c’était pourtant un beau décor pour tourner. Ça change du fond blanc 😄