DIAJARIN LANGSUNG SAMA MAS ADE RAI: SEHAT & BUGAR BERAPAPUN USIANYA - Tonight Show Premiere

[@duniaaderai6302]

Semoga bermanfaat ya teman2 ilmunya…… ingat sehat tidak menarik selagi masih kita miliki, baru terlihat begitu menarik saat sudah pergi dari kita… salam sehat, healthy body yes we can…

[@martinh619]

Mantap bung

[@ahmaddani355]

Sangat amat bermanfaat bang 👍👍

[@azrielvm676]

Semangat bung ade

[@memeyumar]

Terima kasih mas Ade Rai ilmunya bermanfaat sekali. Cara penjelasannya juga sangat sangat mudah dimengerti, jadi makin semangat buat hidup sehat dan olahraga

[@jeloguk6111]

Ade Rai Maniaaa....

[@adhityadido233]

Mas Ade Rai, Tonight Show. Terima kasih atas ilmunya yang MAHAL sekali namun dibagikan secara GRATIS kepada publik. Semoga bisa mendukung gerakan untuk membuat Indonesia menjadi lebih sehat ke depannya.

[@dbeg9105]

benra sekali

[@makeithappen1416]

@@dbeg9105 kan dia dibayar NET, gak gratis

[@vbnm7798]

Maka nya sering" nonton chanel dunia ade rai, bnyk informasi

[@harrymachmud5603]

semangat do! hehe

[@ruangelap2608]

Kita kan beli kuota buat internet bayar😅

[@luthfiahmad1031]

sy sebagai dokter penyakit dalam, semua yang disampaikan mas ade sesuai, memang orang cerdas mas ade, ilmunya sangat bermanfaat

[@samnur8494]

Mau tanya dok. Saya terkena hipertiroid sejak 2017 tp sampe sekarang kok masih blm sembuh ya ? Terimakasih

[@aweaweee430]

Makasih dok, jadi semangat buat nge gym

[@bravesoul-ei8xr]

​@@samnur8494😂kaga dijawab dia bkn mas ade rai yg ksh ilmu gratis

[@dimasputraofficial2873]

Berapa meter dok?

[@10iqbalghozali8]

Mas ade rai adalah contoh seseorang yang merefleksikan diri dengan “fit mind and body with good characters”. Ini orang brilliant bgt, udah sopan, sehat, pintar dan badan nya aesthetics lagi..

[@damairinjani1012]

Se7

[@febrianrhmndn5119]

athletic

[@doncorleone336]

Setuju bgt lagi...

[@teresaaquila8453]

Yes, setuju Mind Body Character nya Fit…

[@sarigedang7707]

Bangetttt. Orangnya humble❣

[@padlifaisalsolihin66]

Gue sih yakin mau durasinya 1jam juga orang" akan betah dengerin mas ade rai memberikan ilmu buat turunin badan,melatih otot,olahraga dll. Thanks TNS and mas ade rai

[@oranggilatapipinter2323]

tp nyatanya yg nonton sekarang ga nyampe 500k

[@muhammadrizkyariefhidayah6970]

@@oranggilatapipinter2323 dan faktanya, orang Indonesia dengan konten edukasi seperti ini kurang berminat, terlihat dngan konten yg gk mendidik lebih ramai di banding dengan yg bermanfaat

[@gedediva]

Om ade rai dan team TNS buat balance antara hiburan + edukasi karena rata2 orang bukak youtube itu cari hiburan bro. Konten bgus + berat kyak gini belum tentu semua orang mgeklik

[@oranggilatapipinter2323]

@@gedediva exactly

[@r_i_d_o_i]

@@oranggilatapipinter2323 kebanyakan cari hiburan doang pelajaran mah diskip

[@denisuh3046]

Ade mengajarkan apa yang sudah dia jalankan, makanya mudah dia untuk sharing ilmunya...cocok menjadi mentri pemuda dan olahraga...good job

[@bidankita]

Ahhh makasih tonigh show. Ini baru keceeee ngajak semuanya sehat

[@mamaykurniasih4098]

Budheeee

[@tyasmurtiningtyas6424]

Budeee .. ahh di mari aja ni mamahnya shandy

[@kucingmenangisofficial3139]

noh jangan yoga mulu.. kendor semua tu .. angkat beban dong

[@vickykeyboard9417]

Masih ingt mbk coment episode aderai nungguin segmen baru ini .. skrg kesampeann..hehe

[@bidankita]

@@kucingmenangisofficial3139 hahah tenang gue juga angkat beban kok....biar gak kendor

[@aryfffitriyanto8836]

Aku anak muda dengan perut buncit, terbakar semangat mendengar ini gggrrrhhhggggghh makasih mas rai …. Membuka kan pola pokir hidup baru .. Sehat selalu mas rai, des, vin, ti, zet, own and all kru … Aamiin .

[@ThePersonalPC]

Idem gan senasip, ayo lah bakar gulaaaa

[@novialicia6542]

biasanya semangat malam ini kayak gua, besok siang makan lupa ingetan 😭😁

[@rizwanmhd1188]

@@novialicia6542 idup emang gitu wkek

[@alexanderwiryawan]

gila banget om ade rai bisa jelasin suatu hal dengan lengkap dan mudah dipahami, ngomong nya juga terstruktur dan lancar, ga cuman otot doang gede, tapi otak dan public speaking skill nya jago, mantapp

[@hisanhanid2703]

Mantep nih, sering2 dong sama Ade Rai bahas lifestyle sehat dari sisi psikologi biar ttp konsisten. Makasih tim net hehe

[@peacelove5132]

Ade rai ni orangnya humble bangat dan gak pelit ngasih ilmu penjelasannya pun lugas dan mudah dipahami

[@goraielsiahaan11]

Kebayang bakal rajin nya anak2 sekolah kalo kebanyakan guru punya penjelasan sekelas pak Ade 💪

[@yudisaputra2978]

Iyaa broo, penjelasan nya detail bener, mantap dahh👏👏👏👏

[@sembakomobil8535]

TTT

[@Mataharisa]

Ga pake marah2 🤓

[@topanmotv1260]

guru olahraga aja ga menjelaskan kek gini

[@ranaul24]

Jelasinnya gak judgemental wkwkw

[@twlv1168]

Pak/Bu produser, kalo memungkinkan Bli Ade Rai dpt segmen Tonight's clinic ya...ilmu nya luar biasa bgt mengingatkan kami kami yg tersita sama jam kamtoran. Terima kasih sebelumnya Pak/Bu Produser

[@ouicious]

Aslii ini pertama kali saya denger informasi/pengetahuan yang bener" berguna dan jarang banget diomongin sama orang" sekitar maupun di medsos. Makasih banget mas Ade Rai untuk pengetahuan penting yang sangat berharga dan juga untuk tonight show dan para kru yang ada dibelakangnya karena telah menyajikan tayangan yang sangat bermanfaat serta yang telah mengundang mas Ade Rai!!!

[@sastroredjo2603]

Di kanal KZbin nya pak ade rai isi nya edukasi seperti itu semua

[@wawanjuanda5916]

iya bener saya juga baru tahu , penjelasannya jelas, lugas , dan dapat di pahami

[@antarasulteng513]

@@sastroredjo2603 0

[@arifsetiawanblora4054]

👍👍👍👍👍

[@alsasaki9622]

👍👍👍👍👍👍

[@sosialita1231]

Pelajaran bgini hrs ada d sekolah mulai kls 5SD, SMP, SMA.. Masyarakat sehat bangsa kuat.. 👍

[@nalds6]

Saya dari SD sampai lulus Kuliah tak pernah dengar penjelasan macam ini. Ini sangat bagus lho. Harus dimasukan ke kurikulum pendidikan. Yang sudah umur diatas 40, mungkin kerjaan sudah beres, invesment sudah disiapkan..ayo jaga kesehatan supaya bisa menikmati masa pensiun dalam 15-25 tahun lagi. Jangan sampai kita tergantung obat obatan di masa tua. Semangat jaga kesehatan !

[@himurahaibara1459]

Bener banget. Harusnya kurikulum sekolah itu ada ilmu yg mengajarkan dan membiasakan siswanya hidup sehat, postur tubuh yg baik, belajar nutrisi (nggak perlu bahasan kompleks kayak kuliah kesehatan tapi cukup untk bekal hidup sehat), nggak cuma sekedar main basket atau voli aja buat satu pertemuan, tapi nggak ada tujuan berkelanjutannya.

[@anta40]

Mungkin ini perlu dibahas di pelajaran olahraga ya: bagaimana menjaga kesehatan. Jadi bukan sekedar bahas aktivitas olahraga seperti sepakbola, basket, voli, dkk.

[@siniarmalamjumat6606]

@@himurahaibara1459 buku pelajaran olahraga g bahas beginian.

[@martasgl547]

Setuju banget agar generasi baru menjadi sehat

[@ridwan2167]

Segmen terrr epic , Tonight show harusnya sering" Undang beliau dan buat segmen seperti ini. ilmu nya mahal cukup beli kuota 5ribu 1,5 gb 2hr itupun ngutang ke pusat. Tanks Mas Aderai Respect

[@bumblebyu3453]

yaampun penyampaiannya jelas bgt mudah dipahami huhu aku bakalan rajin olahraga deh beres ini😭 terima kasih tonight show & om ade🙏

[@liliantigo4684]

Ya iyalah alumnus hubungan internasional UI 😀

[@fcrhdesign_]

Mahal banget ini ilmunya, terima kasih mas Ade Rai dan tonight show atas ilmunya . Bermanfaat banget nih, kebetulan lagi program untuk menurunkan berat badan dan membentuk massa otot juga, jadi dirasa ini langsung masuk banget pemahaman yang dijelaskan oleh mas Ade Rai

[@blancmalik3767]

Ajaran Pak Ade ini buat sy Termotivasi lg u/ rajin & komitmen buat workout, asli musuh paling susah cmn rasa nyaman atas kemalasan diri sendiri. Pdhl sy niat emang sehat cmn ya gt godaan banyak 🤦🏻‍♂️ Thank u Mr Ade, panjang umur sehat selalu 🙏🏻

[@raulgonzales1768]

Kalau ada pemelihan mentri kesehatan gua akan milih om Ade Rai. informasinya sangat mudah di pahami bagi kami untuk orang awam. Thanks Om Ade Rai 👍

[@rann_25]

Perlu banget nih ada segmen ade rai klinik..abis nonton ini auto ke youtubenya nya om ade karna dengerinnya nyaman bgt mudah dipahami dan pastinya berguna buat kesehatan..thank you tonight showwww!!!

[@faridherdiansyah7271]

Ilmu mahal yang belum tentu ada di semua content gym.. Selalu kagum liat bli Ade Rai share ilmunya, ga terkesan menggurui dan meremehkan.. Padahal semua tau beliau namanya uda ga sembarangan di Dunia Binaraga.. Panutan banget.. Banyakin lagi dong konten Clinic sama Bli Ade 🙏🏻

[@gplatter]

Terpujilah orang orang yang berbagi ilmunya secara gratis kek gini 😭❤️. Makasih ilmunya bang Ade! Semoga sehat selalu, bahagia dunia akhirat 🙏🏼

[@mindamuliani]

Pertama kali drop komen setelah jadi penonton acara ini bertahun-tahun, ini episode paling penuh ilmunya. Gak pernah sekagum ini sama Mas Ade Rai!

[@sn_projects]

Bli Ade Rai, salam dari Bali🙏👋. Sehat sellau, lembut bnget walaupun berotot. Sopan bnget 😇.. Thank u TNS😇🙏 Dari yg ak tangkap, banyakin gerak agar otot tidak lemah. Otot yg aktif tentunya tulang juga kuat. Lakukan gerakan yg basic saja tnpa equipment pun bisa. Mantap Bli Ade Rai, penjelasannya rinci bnget😌😇🙏

[@ariekashmir]

Idola banget Mas Ade Rai, santun dan sangat cerdas. Mampu menjelaskan materi yang rumit dengan bahasa yang ringan dan mudah difahami

[@diamandapamela5619]

Penjelasan yg jelas banget untuk pertanyaan seputar penurunan berat badan, jenis olahraga, pola makan dsb. Memang kalau tau teori dari dasar tuh jadi enak ngelakuinnya. Terimakasih mas ade rai atas ilmunya. Semoga tim TNS mau wujudin tonight clinic khusus mas ade rai karena ilmu soal gini banyak teori ga jelas dan mitosnya jadi butuh seseorang yg bisa menjelaskan semuanya. Sukses buat semuanya 👍👍👍❤❤❤

[@deccotv7584]

Yupz

[@elvin07706]

tapi peminat nya sedikit soal edukasi kyk gini , views awal aj paling dikit dari premiere sblm nya , sedih jdi nya ..

[@felixtirta3889]

setelah mendengarkan penjelasan dari Mas Ade Rai, jujur saya sangat merasa bersalah dengan apa yang sudah saya lakukan disetiap rutinitas sehari-hari, terlalu banyak waktu yang terbuang sehingga mengabaikan banyak faktor di dalam tubuh saya sendiri. TERIMAKASIH TONIGHT SHOW dan Mas Ade Rai yang mau membagikan informasi penting secara gratis khusus nya untuk saya dan untuk publik, sehingga bisa me motivasi pola hidup kita semua! GOD BLESS!!

[@galihpamungkas3675]

Hebat sekali mas Ade ini. Setiap penjelasannya sangat mudah dipahami, dan yg hebat lagi sangat memotivasi untuk hidup lebih sehat. Trimakasih mas Ade atas semua ilmu yg bermanfaat ini.

[@hangtuah8468]

Ini baru bintang tamu yang harus sering diundang. Kata2 yg keluar dari mulutnya selalu optimis dengan cara yang sederhana. TOP bang Ade Rai!!

[@armata-bor]

ILMU MAHALL !!!!!! Ayo bikin trending, Mumpung gratisssss, dokterpun penjelasannya ga bakal sesimpel ini, Semua manusia harus tau hal wajib begini, makasih pak ade !!! Makasih tonight show !!! Semoga berkah

[@sandrinanurdiana6386]

asli bukan orang yang suka olahraga atau peduli soal fitness tapi dengerin ini bener2 no skip. seru banget. menarik banget. keren bli👍

[@elahmadsyukron]

" Rai clinic " Thanks lho tns, klinik yg kalian sajikan x ini ga cuma hiburan edukasi yg bkin otak kita travelling aj.. 🙏😂 Berharap Rai clinic nya trus ada di TNS tiap minggu nya, jd nton candaan kalian itu g cuma mnghibur, edukasi aj yg kami dapat kan tapi jg hiburan edukasi + yg menyehatkan bagi kita yg nton & mau merealisasikan ilmu nya,yassalam.. 👏

[@lesvitamanalu8256]

Pokoknya om Ade mesti sering2 muncul di program2 TV Favorit, biar makin banyak masyarakat Indonesia yg paham dan mau hidup sehat. Sy akhirnya bs konsisten hampir 6 bulan ikut pola makan dan pola gerak yg baik alias latihan beban berkat belajar dari pemahaman yg om Ade selalu bagikan. Gak prnh sekomitmen ini krn memang dulu sgt minim pemahaman akan olahraga latihan beban dan makro nutrisi. Yg dulu gk prnh lirik latihan beban, akhirnya jd lakukan krn tau kebermanfaatannya. Malah cardio paling cmn 1-2 kali seminggu dgn durasi 10-15 menit doang skrg. Tapi bodyfat turun jauh pdhl BB gk turun. Keren gk?? Belajar banyak bnget dr chanel om Ade. Trmasuk pemahaman soal karbo, lemak dan protein. Intinya memang harus paham dulu baru kita akan bs konsisten melakukan dan senang hati dlm mencapai sesuatu. Dulu tak kira kuat itu (push up,dll) semacam talenta, eh ternyata cmn prlu dilatih doang. Skrg sy udh gk loyo2 lg, udh sangat fit. Angkatan beban udh makin gokil. Makasih om Ade...., Makasih udh ajarin hal yg mahal ini ke kami2 yg memng butuh diajarin. 🙏🙏🙏🙏 Indonesia butuh orang2 yg mendidik hidup sehat sprti om Ade... Ayo Indonesia hidup sehat yukkkk 🎉🎉🎉

[@VanellopeZ]

rata2 hampir semua host @TonightShowNet selalu lawak lawakan gimmick gimmickan, tetapi epsode ini denagn adanya Dunia Ade Rai, mereka terpesona akan informasi yg diberikan dan tetap diem aja

[@lailamubarok8163]

Ini berasa ilmu kuliah semester pendek yg dirangkum. Padat dan jelas banget. Menyenangkan pulak 😍😍😍

[@bagasdwipayana6685]

Setiap ade rai dateng ke acara apapun, pasti semua dibuat terdiam dengan penjelasannya. Ilmunya sangat bermanfaat, mantap dh pokoknya

[@rudisalim5521]

Luar biasa, sudah sopan,baik, cerdas, sukses bang Ade...👍

[@dylanraiza]

Akhir akhir ini lagi mau konsisten olahraga nurunin berat badan, ngeliat konten ini jadi semakin semangat buat olahraga, terima kasih Mas Ade Rai dan Tonight Show!

[@yunitaefendi2387]

Please lanjuuuuuuut doooong ada Ade Rai, sumpah ini acara oke banget ada edukasi nyaaaaa. Please apresiasi juga mas ade rainya yaaa tonight shoooow.

[@thiaamalia7680]

Cara menjelaskannya mencerahkan pikiran banget.. Anti mainstream.. Bikin paham dan termotivasi utk menjalankan.. Makasih om ade rai.. Kayaknya oke nih kl rutin ada om ade disini..

[@jakartaselalu609]

setuju bgtt bikin segment buat ade ray, selain seru ngasih ilmu jg buat semua pada saat pandemik agar tretapp sehat

[@jacquesMY]

Luar biasa untuk Mas Ade Rai ini, saat saya masih remaja di tahun 90-an sudah mengalami era dia saat aktif jadi binaragawan, masih sempat muncul di TVRI. Dan sampe sekarang masih tetep aja bentuk fisiknya ! Dan yg lebih hebat, dia konsisten mempraktekkan gaya hidup sehat, sekaligus dedikasi memberikan edukasi terkait kesehatan dan cara hidup sehat. Salut atas dedikasi dan konsistensi hidup anda Mas Ade Rai ! LUAR BIASA !!!

[@kafirrr4280]

Benar² ILmu yg sangat bermanfaat & LuArrr biasa. PenjeLasan yg begitu mudah untuk dipahami & sangat Menyenangkan mendengar Mas Ade Rai berbicara .. . SeMoga kita diberikan Kesehatan Jasmani & Rohani serta diLimpahkan Damai Sejahtera~Nya kepada kita seMua hingga Kakek~Nenek .. . 🤗🙏🏻😇

[@junijanti9412]

Senang sekali denger penjelasan dr mas Ade Rai, bahasanya lembut dan mudah difahami sangat bermanfaat, Terimakasih TNS sdh menghadirkan bintang tamu yg sangat inspiratif

[@alexbelek9173]

Keren banget ini penjelasan dan ilmu nya, dari dulu kepikiran kalau nge gym itu cuman bentuk otot, ternyata dampak buat kesehatan nya juga banyak bgt Semoga bisa lebih sering lagi nihh mas Ade Rai di undang ke TNS

[@rudihardianto5117]

dammnnnn!!!!gw nggk kbyang gimna jadinya kalo sistem mengajar di sekolah di negara di ubah menjadi kyk gini,70% interaksi tapi ttp dalam konteks pelajaran.sumpahhh ini kerenn parahhhh

[@teresaaquila8453]

Nah…gini…sukak Kalau Host seimbang bertanya, ga banyak motong, ga lomba bicara dan bertanya. Santai mengalir mengarahkan dan bumbu becanda, tanpa inner jokes Mana Ini temanya sangat menarik. Makasih TNS dan Mas Ade Rai, Desta, Vincent, Hesty, Enzy

[@lordbuzzerp]

Sangat edukatif! Akan jauh lbh baik seminggu sekali undang Ade Rai buat program seperti ini!

[@mujirahayu7125]

keren banget mas ade rai! hampir setengah jam gak berasa loh sumpah. betah banget saya dengerinnya, jadi nambah pengetahuan dan motivasi untuk saya yg sedang menjalankan diet. thanks mas ade.

[@devikurniawati7617]

Sampe mlongo denger penjelasan mas ade,seriuss sih ini beliau pinter banget udah kayak dosen aja, ilmunyaa bermanfaat banget 🥰🥰

[@jayamartono2839]

Selama nonton tonight show episode ini dapet bnyak bgt pelajaran yg berrti buat kesehatan.,keren bgt mas ade rai.,dan baru di episode ini para host paling hanya 20% berbicara 80% bintang tamu 👍👍👍 dan isi nya ajibbbbb bgt 👍👍👍👍😎😎😎😎 thx tonight show dan mas ade rai 🙏🙏🙏🙏🙏

[@cellokustik22]

Sangat sangat sangat memotivasi sekali mas ade rai ini... Tokoh favorit saya waktu jaman SD sampe sekarang. Alhamdulillah mas ade gak banyak berubah dan sangat sopan sekali. Sehat dan sukses selalu mas ade.. Salam dari Madiun jawa Timur

[@wail2961]

Sering2 undang mas ade rai...idola aing nih dari jaman masih muda dulu..buat motivasi semua masyarakat agar lebih sehat.

[@rubydam5432]

mantep mas ade rai penjelasan nya cepet tapi gampang dicerna, keep healthy guys

[@ivanfals5964]

Masya Allah ..ilmu yg sangat bermanfaat dari mas Ade Rai dengan tutur kata yg sangat santun dan bersahaja.bnyak ilmu yg saya dapat. terimakasih banyak mas Ade Rai.. semiga sehat selalu , bahagia dan panjang Umur.aamiinn

[@indahkurnia4793]

ya Allah.. mas ade rai enak banget ngejelasinnya.. ini jadi dosen aku bakal rajin masuk kelas loh..bakal ga bolos2 deh..

[@aldoanugrah1327]

Nah ini dia yang ditunggu-tunggu.. klw bisa rutin aja datengin ade rai biar kita semua sadar akan pentingnya hidup sehat 🙏🏻

[@buharivlog999]

bener2 mantab.. pengetahuan mahal dan jarang di publish sedemikian mudah spt pemaparan mas Ade.. sukses trs mas Ade, semoga selalu sehat, rejeki lancar dan berumur panjang..

[@dewaayupradnya]

Kerenn.. emang semakin kesini kita semua harus sadar sih ttg kesehatan karena investasi masa depan juga biar bs tumbuh bareng dengan orang tersayang sekeliling kita terutama keluarga ❤️ makasih ilmunya bli ade

[@myaendaham]

Trimakasiiii TNS

[@hasrizal2296]

luar biasa, ilmu yg diberikan orang yg santun , sehat atas dasar pengetahuan dan pengalaman pribadi yg sudah teruji secara pribadi. mudah untuk dipahami dengan bahasa yg sederhana. salut buat Mas Ade Rai, sehat selalu.. 💪

[@desmosedici89]

Gilee, ilmunya keren bangeett, meningkatkan motivasi untuk hidup sehat tanpa menggurui! Top, Mas Ade Rai!

[@KulinerHits]

Masuk Akal 👌, terimakasih om ade 🙏🏻

[@banggeba4516]

Ini udah kesekian kalinya nonton. Sumpah kayak terhipnotis gtu yak, Kok bisa ya, Kemenpora atau Menteri Kesehatan si udh cocok banget, Latar belakang nya juga jelas. Sukses om Ade

[@zydanyazyd9114]

Gw harap episode yg ini viewernya jutaan agar tonight lovers memperoleh ilmu & melaksanakannya untuk kesehatan. Thanks mas Ade, thanks Net. 😘

[@elvin07706]

tapi kyk nya emang peminat konten kyk gini sedikit , views awal aj paling dikit dari premiere sblm nya

[@purwoajisetyagama4020]

TNS bikin segmen kesehatan rutin bareng ade rai dong, jujur ini ilmunya bagus bgt dibawakan sama mas ade rai juga mudah dimengerti tertata rapi.

[@mbaella1918]

Penjelasan dr mas rey terang bnget masyaallah Smoga sehat sllu mas rey

[@fahmidaniel6013]

Team TNS coba dibuatin segment untuk Ade Rai, apalagi di jaman sekarang kebanyakan dirumah kan, biar banyak kena motivasi untuk olahraga

[@idafarida7337]

Suka banget sama penjelasan om ade rai, mudah di mengerti. Makasih TNS ❤

[@putrafajar8110]

rupanya di sini 🙄

[@Algojo]

@@putrafajar8110 dah orang gk mau, cr yg lain. Gk usah maksa2

[@amelsodikin7329]

@@Algojo biarin aja bro, namanya lagi usaha

[@CoverKitaOfficial]

Ilmu dari beliaulah yang membuat saya berhasil diet, mulai dari tahun 2020 sampai 2021 saya weitgh lifting + diet juga belajar tentang makro nutrisi dari channel Ade Rai dan lain lain dan skrang Alhamdulillah diet sehat saya membuahkan hasil tubuh saya yang awalnya gemuk skrang sudah bagus looksnya dan juga lebih cinta olahragaa, Terimakasih Ade Rai atas ilmu dan juga motivasinya. Semangat buat temen-temen yang masih punya program diet dan baru niat buat diet jangan putus asa gas terus🔥🔥💯

[@andreaskurniawan6730]

Parah ilmunya bukan kaleng2 ni bang Ade Rai. Salut. Terima kasih Tim TNS dan bang Ade Rai.. 😘👍🏻👍🏻

[@dithafrianty171]

Kagum sama orang yang bener-bener mendalami passionnya, tau ilmunya juga, keren banget! 😍

[@rachmaalentasanchez2178]

Berkat Om Ade Rai saya bisa menurunkan berat badan yg awalnya 80kg menjadi 59kg dalam kurun waktu 1 th. Sejak Januari 2021..

[@057ainiyatuzzulfa9]

Keren banget, ibuku ku ajak nonton TNS premiere untuk pertama kalinya karena tertarik dengan pembahasannya. Terima kasih banyak untuk Mas Ade Rai!!

[@Rio-zb2lh]

Perpaduan pemberian ilmu dengan komedi, segmen ini kalo bisa selalu ada untuk mengedukasi masyarakat betapa pentingnya olahraga dan menjaga kesehatan sebagai aset kita di masa depan kelak. Terimakasih mas ade rai dan tonight show jaya selalu.

[@arkhampanggayuh5048]

Baru tau. Ilmu bgt ini. Kelasssss om aderai.... Semoga sehat selalu dan diberi umur panjang barakah. Aamiin.,.....

[@rudyokay4703]

Alhamdulillah....bener2 manfaat ilmu ini buat saya, mksh Mas Ade Rai, Tonight Show Team....👏👏👍 #

[@SEGALAINFO]

Cara pemahaman yang diterangkan mas Aderai sangat mudah sekali dimengerti thanks mas🙏

[@mynameisnia]

Agar bersalah karena nonton ini sambil makan kripik dan kopi sachet. Huhu. Selama ini udh olahraga HIIT dari KZbin, tapi ga pernah mikirin stres di ototnya.. cuman berdasarkan durasi dan yang penting kelar. Terus mikirnya cardio bakal lebih bagus buat bakar lemak. Jadi semangat cobain tipsnya buat pola hidup yang lebih sehat. Makasih, mas!

[@achmadmustaghfirinfahrezy380]

Terimakasih guru besar atas ilmu yang diberikan sangat bermanfaat untuk banyak orang & jadi motivasi tersendiri buat saya pribadi untuk tetap melatih otot saya sehari-hari 🙏 Sehat selalu ya Guru 😇 Om Ade Rai 💪

[@wonuinu9946]

Insightful bgt episode ini!!! Mr. Ade Rai pinter dan keliatan bgt baik dan tulus orangnya. RESPECT!! 👏🏻

[@sudutruang8979]

Ringkasan 18:40 Keringat bukan indikator keberhasilan olahraga, keberhasilan OR tergantung pada otot yang dirasakan ketika olahraga beban. Cardio Exercise tergantung kepada target kardio; kalau targetnya jantung mesti 80% maksimal detak nadi permenit. Fat Burning; harus 60-80% maksimal detak nadi /menit Max detak nadi permenit adalah 220-umur Kalau 1-2 detak adalah 1 detik, berarti kita sudah masuk di 60-80% maksimal detak nadi kita permenit. Contoh: 220-26=194 Kalau 2 detak/detik = 120/menit X/100 x 194 = 120 194x=120x100 194x=1200 X= 12.000/194 X= 61,4% Rumus singkat: Detak/menit x 100 : max detak/menit

[@hestiaulia8099]

MAHAL BANGET INI ILMU. Berharap banget acara TV Indonesia pada begini, menayangkan hal yg berbobot.

[@adamirgi6881]

Setujuuu

[@yosalintang]

Masalahnya buat tv2 yang mendewakan rating hal kaya gini ga menarik dan ga menguntungkan

[@androarta2357]

Waw keren sih episode ini, edukatif banget. Jadi esensi olaraga beban bukan hanya membentuk otot tapi banyak manfaat ternyata dan menurutku bentuk investasi masa tua juga. Thanks Tonight Show. Thank you Mas Ade Rai 😀😀☺☺

[@popitpopit8563]

Sehat2 Mas Ade Rai, best banget sih ilmunya. Dan dia ngebuktiin dengan dirinya sendiri. Makasih masss... Berkah banget ilmunya.. God bless u forever... Forever young ya Mas Ade Rai ❤️🥰

[@tugbanaki88]

Asli cepat mudah dipahami , keren bgt mas Ade . Jadi tambah semangat buat latihan otot lagi. Saya stop angkat beban karena asam lambung

[@ardiandwiyanda5687]

Sumpah keren banget edukasi tentang kesehatannya 👍

[@agussetiawan582]

gilaaaa ilmu nyaa berlaku seumur hidup 😍😍😍😍😍😍😍makasih mas ade ray .makasih TNS ..acara sangatttt bermanfaat bangetttttttt 🤩🤩🤩🤩🤩

[@sumamen316]

Harusnya satu jam ini, Biar bisa jelas kapan waktu dn dan ngatur hari, biar punya tarjet/jadwal rutinya, *full Up, push Up, squad, plank/sitUp*

[@blackedit90]

sering nonton mas ade rai di podcast deddy. mmg bagus2 info nya. hopefully tonight show kekal kan segment gini. salam dari malaysia.

[@r_i_d_o_i]

Enak banget dengerinnya gampang dipahami, yg kek gini harus dijadikan mentri pendidikan biar semua masyarakat indo pada sehat & pintar 👍🏻

[@firaa397]

Gak bakalan klo di indonesia

[@citradevi7216]

Kaya nya ade rai harus wajib ada di tonight show secara reguler sih biar kita semua lebih aware lagi tentang kesehatan 🦋

[@aduyeuh]

Sangat amat membantu, saya baru tahu latih otot yg paling penting untuk menurunkan lemak 🙏🏽🙏🏽 terimakasih Ade Rai dan TonightShow

[@anggieka8292]

Kelihatan banget mas ade ... Pengalamanya luar biasa ,, titik tertinggi orang pinter dan berpengalaman itu adalah rendah hati , ramah, dan mau mendengarkan orang lain , tutur kata tak memotong pembicaraan orang yg di ajak ngobrol ... Kalok kata orang jawa DOLANE ADOH ... mantaf mas ade .. Trimakasih ilmunya

[@Tokomakmurjaya_68]

gilaa ini keren bgt lohhh, ga skip sma skli.. br sadar slama ini mindset soal olahraga salah bgt.. makasih mas aderai, sehat selalu

[@yuuki_clover]

Sumpah sih! Ini bukan dunia atau interest gw, tapi berkat penjelasannya yang cerdas dengan cara penyampaian yang adem gw sampai nyimak dengan serius!!

[@inyomanandiputrawidana_22o13]

terimakasih atas ilmunya buat mas ade rai, terimakasih juga buat acara to night show dan net tv karena sudah memberi panggung buat mas ade rai untuk memberikan edukasi, terimakasih

[@ndayatihan6372]

thx mas ade sudah berbagi ilmu dan tonight show berbagi informasinya