Топ-10 Ең пайдалы тағамдар тізімі. Бұл тағамдарды күнде жеу керексіздер

Топ-10 Ең пайдалы тағамдар тізімі. Бұл тағамдарды күнде жеу керексіздер
01:00 1.Жасыл көк өністер капуста, брюсельская капсута, броколи, руколла, салат жапырақтары
-құрамы
-фитонутриенты
-антиоксиданты
-микро-макроэлементы
-витамины и минералы
-клечтка
03:05 2.Жеміс-жидектер: табиғи поли-витаминдер
-черника
-клубника
-смородина
-малина
-ежевика
04:40 3.ЕТ: Аман қалуды қамтамассыз ететін тағам
-табиғи заттармен қоректенген болу керек
-қой еті
-жылқы еті
-сиыр еті
-тауық пен үндік және үйрек еттері
-балық еттері
-Аминокислоты көп, жануар май мен белоктар
-витамин Б және омега 3
08:21 4.Жұмыртқалар: табиғи магазиндік жұмыртқада омега-6 майлары көп
-үй тауықтарының жұмытқалары қызыл оранжевый цвет
-омега-3 витаминдер
-цинк
-селен
10:56 5.Майлар:
-зейтун майлары
-қолдан жасалған майлар
-кокос майлары
-миндаль майлары
-ГХИ
-МСТ
13:00 6.Жаңғақтар: клечатка мен белок көп
-жер жаңғақтары
-грецкий орех
-миндаль
-натс
13:59 7.Дәндер: арзан
-асқабақ дәндері
-ЧИА дәндері
-қара зере дәндері
-клечатка, белок, пайдалы майлар
15:36 8.Авакадо: табиғи майлар, витаминдер макро-микро элементтер, оңай жеуге болады, белок
16:56 9.көк өністер: сәбіз,пияз,картоп,редька,редиска,свекла
-клечатка
-витаминдер
17:38 10.Специйлар мен тамырлар
-корица
-чеснок
-имбирь
-мия тамыры
-қызыл мен қара бұрыш
Пайдалынған әдебиеттер:
academic.oup.c...
pubmed.ncbi.nl...
ift.onlinelibr...
www.sciencedir...
__________________________________________________________________
Онлайн консультация 20% скидка KZbin арқылы келгендерге wa.me/7759026443/
тел: [phone]
Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас:
Телеграм каналыма қосылыңыз: t.me/+E1w1kho0...
Менім ресми сайтым және денсаулық курсын сатып алам деушілерге: doctorseitkazye...
Реклама бойынша:
Whats'app: wa.me/7759026443/
Instagram: ....
Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы
Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады
Адрес: Алматы ул:Панфилова83
Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы:
• Ұйқы безі ауруының бел...
• Ұйқы безіңді өлтіретін...
• Дәретханаға түнде ояна...
Көрермендердің 90% менің видеомды каналға жазылмай көреді екен!!! Еңбекті бағалап, каналға жазылып, қоңыраушаны басып, лайк басуды ұмытпаңыздар!!! Видеоны әлеуметтік желілерде бөліссеңіз, мен де риза боламын! Қолдау білдіріп, каналға жазылғандардың барлығына рахмет! Болашақта мен пайдалы материалдармен қуантамын.
___________________________________________________________________________
Каналдың дамуына ат салысам десеңіз 1000тг болсын көмегіңіз каналдың дамуына көмек болады! Видеоларымның сапасын көтеру үшін мен қаражат жинап камера аламын деген ниеттемін 30.06.2023ж дейін жиналады деген ниеттемін құны 710мың тг
Донаты:
4400 4301 0528 0082 BAKZAT SEITKAZYULY
Каспий перевод 87479282754 Бақзат.С

[@bakzat]

Көрермендердің 94 пайызы менің видеомды каналға жазылмай көреді екен!!! Еңбекті бағалап, каналға жазылып, қоңыраушаны басып, лайк басуды ұмытпаңыздар!!! Видеоны әлеуметтік желілерде бөліссеңіз, мен де риза боламын! Қолдау білдіріп, каналға жазылғандардың барлығына рахмет! Болашақта мен сіздерді пайдалы материалдармен қуантып тұрамын!

[@АсетКазыбеков-в8щ]

Бауырым иштерине ийгилик орконунор оссун, Аллахым насип қылған ден - соолук а бол, балдарыма бейкубат турмушту бақыт Берсин Әмин.

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һһ

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һ

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һ

[@ГулназАширбекова-ь9п]

Һ

[@ardakkaribaeva4412]

Аллаға мың шүкір, осындай дәрігердің бар болғанына ! Сизге амандық, дениңизге саулық, еңбегіңізге береке нәсіп етсін 🙏

[@ДамешИбадуллаева-о2ж]

Айналайын біз үшін өмірге келген жан екенсің Айналайын өмір жасың ұзақ болсын.

[@АйжанИманбердиева-щ2п]

Еңбегің дана берсін.Сіз сияқты халыққа жаны ашитын азаматтар көп болсын

[@zabirahalamhan6881]

СӘЛЕМ, АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН, КЕРЕМЕТ ЖАҚСЫ ӘҢГІМЕ.КӨӨП ЖАСА.

[@МұңлықДәуренкызы]

Рахмет доктор,сізге әрқашан амандық саулық тілеймін,халыққа керек жансыз!

[@СветаКудайберген]

Қазақша таза сөйлейді, мүлдем сөйлей алмайтындарға не істейсіздер.... Мен осы дәрігерге ризамын.... Дәрігерге тек сәттілік.....

[@ГульжанИнтыкбаева]

Казак болгасын казакша соилеидыда😊

[@ГульжанИнтыкбаева]

Маныздысы паидалы кенестер аитуында

[@МаксутМакаримов]

​@@ГульжанИнтыкбаева фй иә

[@АйкүнБайғалиева]

Өте жақсы пайдвлы кеңестер бергеніңіз үшін көп алғыс сізге.

[@РаушанБашарова-ы3у]

Рақмет алла разы болсын біз етсіз өмір сүре алмаймын

[@МансураКалиева-м7л]

Бағзат балам , көп нәрсеге көзімізді аштың , рахмет, білімді , білікті дәрігер !

[@ГульчираМахмудова]

Керемет сызды бызге Аллах жыберген гой сызды тындап озынды колена алып емделып кета диета жасадым 5жылга жасардым Аллах разы болсын оркеныныз оссын тек Алга денсаулык омыр бала шаганыз ракатын корыныз❤❤❤❤❤быз отбасымызбен сызды жаксы корып тындап отырамыз❤❤❤

[@БагдагульОспанбаева]

Айналайын балам Омир жасын.узак.болсын.биздин агзамызга.кажетти.заттарды.билгемиз.дурыс.кобирек.айтылса екен

[@МеирамкулНарбекова]

Алланаң сені бергеніне, көп рахмет не ішерімізді білмей қалғанда қарай қоямыз түсіндіріп миызға жеткізеді.

[@ГулжамалСатыбалдиева-ю5п]

Өте жақсы түсіндіреді білікті білімді маман ұнайды.

[@БалкымбатБ]

Пайдалы кеңестеріңіз үшін мың алғыс.

[@sanobarkenjebayeva5080]

Өркенің өсе берсін,жұрт үшін аман бол. Аллам әрқашан қолдасын

[@anarkadyrova]

Айналайын Бахзат балам қандай керемет түсіндіресің. Тыңдай бергің келеді . Денің сау болсын балам.

[@КайКай-ц9в]

Көп көп рахмет сізге. Пайдалы кеңестеріңіз көбейе берсін

[@АкмаралБекбосынова-ъ7р]

Бақзат баламызға ризамыз Көп пайдалы кеңес береді Алла разы болсын,бақытты бол ❤

[@УмидаСпатаева]

Алла разы болсын сізге дәрігер бауырым өте пайдалы ақпарат беріп жатырсыз деніңіз сау болсын!

[@УмидаСпатаева]

Қара зере майының дәнін күнде бір чайный лошкада жеп тұру керек өте пайдалы. Пайғамбарымыз Мұхаммед С. А. С қара зере майы өлімнен басқасының бәріне дауа деп

[@РакымбекНиеталиев]

Сізге көп көп.Рахмет.Алла разы болсын.Алла Тағаланың нұры жаусын.

[@Kshm152]

Бақзат балам, көп рақмет! Өте пайдалы кеңестер бересің және қарапайым тілмен түсіндіресің. Еңбегің еселене берсін, халқыңның ризалышылығын ала бер. Өркенің өссін!

[@zharqanat]

Аллаһ Тағала разы болсын пайдалы ақпараттар үшін

[@ДикоМусаев]

Енбегиниз жана берсин

[@Виво-р7ч]

Казахша таза сойлегенынызге коп рахмет каналыныз дами берсин.пайдалы жагы оте коп

[@АкымСыздык-ш1я]

Өте керемет дурыс орынды айтылған пайдалы кеңестер Көп рахмет.Еңбегің жанып берекесін жемісін көр

[@РабигаАбдирашова]

Керемет, тиянакты тусиндирдин халыктын сауабына калдын Алла разы болсын. Рахмет Шалкардан салем.

[@БазаргульСлямбековна]

Алла риза болсын,көп көп рахмет

[@СахынСарсенбай]

Бекзат коп ракмет. Мен68,дені апасын.сураиын деп едім мені уикы безім жоғары 4.2деиді Соган кандаи дәре ішуге болады.сосын баурымда,4см кал бар деиде осыған кандаи Кенес бересіз.

[@Nuradil-bp8he]

Рахмет сізге пайдалы кеңестеріңізге

[@ДузелбаеваЗибаш]

Коп коп рахмет. Алла разы болсын.

[@ТурсунгулМолдаханова-ж2р]

Рақмет! ❤

[@ЖанылКоздембаева]

Керемет, мың Алғыс! Аман жүріңіз!'

[@ЖанарКисанбина-ы5ц]

Жарайсың бауырым өте жақсы,жағымды пайдалы кеңес бердіңіз Рахмет Осындай дұрыс тамақтану т.тб.жақсы кеңестер беретін дәрігерлеріміз көбейе берсін! Қазақша айтып мағлұмат бергеніңізге мың алғыс Ризамыз ❤

[@Баян-з9с]

Рақмет балам АЛЛА тағала разы болсын

[@ЗинаРахметова-и8о]

РАХМЕТ ЖАНЫМ ДОКТОР БАЛАМ

[@БалканРысканова]

Көп рақмет Еңбегіңнің жемісін көр айналайын Алла разы болсын

[@СаулеСарсенбай-д8ж]

Адамнын журегіне жеткізіп айтады Өте тамаша Алла разы болсын Енбегіңнің жемісін көрип аман жур балам

[@tenselbaisanat7448]

Рахмет балам алла амандық денсаулық берсін

[@МирасСабырхан-ш5т]

Керемет, доктор жақсы түсіндіресіз.Менде бауырдан проблема сіздің видеоларыңызды көріп көп маңвзды ақпарат алдым көп рақмет еңбегіңіз еселене берсін

[@ГүлайнаБейсенбиева-м2х]

Айналайын алла разы болсын

[@УральскНастройка]

Айналайын балам рахмет . Өзіміздің қазақ тілінде айтып бергеніңе рахмет .

[@БалкымбатБ]

Мәртебеңіз биіктеп халықтың алғысына бөленіп жүре беріңіз

[@АкылайФазылова]

Ия,дұрыс айтасыз жұмыртқаның сарысы ашық болады дүкен жұмыртқасында

[@useradmib3960]

Алла разы болсын сизге. Улкен рахмет.Казакша жаксы тусиндйрдйнйз.

[@АкимКулабек]

Көп рахмет,пайдалы ақпараттар алдым.Еңбегің жана берсін!

[@MairaJunisova]

Керемет жансыз, дәрігерсіз, жақсы, тусіндіріп бердіңіз рахмет, сізге, еңбегіңіздің, жемісін жеңіз❤❤❤алла разы, болсын

[@RapiaDemeuova]

Өте орынды пайдалы кеңестер екен мен пастаяана сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын рахмет сізге,,🙏🙏👍👍

[@МарусаКулнияз]

Керемет!👍🏻👍🏻👍🏻 Алла разы болсын❤❤❤

[@zaripadawletmuratova845]

Салем бауырым сизин корсетиуинизди мудамы корип бараман сизден алла разы болсын мен . Каракалпакстанда тураман Зарипа апанман сизди жаксы коремиз .

[@Халидютубер]

Молдец доктор

[@halimakalmyrzaeva7959]

Иә көргіміз келеді рақмет!

[@БақытОспанова-т8и]

Өте керемет айтылды... Не пайдалы десе соны қымбаттады

[@ХадишаТашимова-э5э]

Рахмет Бақзат балам керемет тусіндіріп айттың жаным,еңбегің Жанат берсін,көп жаса

[@ХадишаТашимова-э5э]

Еңбегің жемісті болсын

[@aishasaukhimbaeva1998]

Алла разы болсын, көп мағлұмат алдым

[@ГульжанЖулдасова-о1й]

Керемет 😍 Тамаша Жарайсыз.! Алла разы болсын 🤲🏻 🤲🏻 🤲🏻

[@AbdullayevaSabina-u3p]

РАХМЕТ, сау бол, керемет, жарайсын.

[@КулзатАнуарбекова]

Алла разы болсын керемет түсіндіріп бердіңіз....Еңбегіне жеміс тілеймін....Осы нәрселерді..қолдануға. тырысамыз..........

[@ЖазираУдербаева-э1ц]

Алла разы болсын сiзге ❤❤

[@barshinbilek1094]

Сізге алғысым шексіз!!!! Құдайым нұрын жаусын Сізге.

[@МарияОмырбекова]

Сізге рақмет қойдың еті дәмді қазы жейміз балық көркейдің етін қолданамыз буқаның еті қара кесек

[@hkhhhkjj9058]

Керемет по порядку тусиндиресиз Рахмет

[@СалтанатСерикбаев]

Рахмет. Көп. Нәрсені, түсіндім

[@Қазақстан-ь6и]

Пайдалы кеңесіңізге көп рахмет аман болыңыз

[@kati-ra17us07en]

Пайдалы ақпарат үшін сізге Алла разы болсын.

[@ГульмираРахметова-з9б]

Алла разы болсын. Өте пайдалы

[@karlygawraiymkulova3314]

Рахмет бауырым барыңа шүкір бiлмегенiмiз көпқои

[@ЖанеркеНусыпханова]

Рахмет балам ,бакытты бол

[@ЖанарАсарова]

Алла разы болсын

[@НурлыбекЖарылкапов-у4ж]

Рахмет хожун даригер сиз сиакты врачтар коп болсын.

[@КулашЖиенбаева]

Білімді бала екенсің, көп рахмет

[@АйжамалАбдирасилова]

Өте сауатты, қарапайым, қазақ тілінде түсіндіргнніңіз үшін, рахмет.

[@jannagulamanovna4530]

Даригер сизге коп коп рахмет.

[@tamarachimbergenova6383]

Сау болынызз озбекистанан салем хаме ангимениздии тындаймысс рахметт

[@КыдыркулСермаханова]

Рахмет айналайын кеңестеріңді тыңдап.көптеген нәселерді біліп жатырмын.рахмет сізге.мен 2-типті қант дебеті мен ауырамын.қандай кеңестерің бар.аяғым ауырады

[@ГульнарОралбаева-ж1х]

Керемет 👍👍👍

[@ХожаБекджанов]

Керемет.

[@ОрынкульМустапаева]

Бакзат балам өркеннің оссін керемет денын сау болсын айналайын.маган сустаптар туралы керек екы тізем белім ауырады.

[@ДаригаМуртазаева]

Өте керемет сөлейді екен таза қазақша рахмет бала .

[@ЕлдосСатыбалдиев-ю3ь]

Маған өте пайдалы ақпарат болып жатыр

[@НагимаАбдунасирова-й8э]

Керемет.Өте жақсы түсіндіресің.Тіліде,сөзіде анық.Көп денсаулыққа байланысты білмейтіндерімді тыңдап біліп алдым.Жарайсың нағыз дәрігерсің!Сәттілік әрқашан серігің болсын!

[@РозаАчилова-б2э]

Рахмет!

[@КаршыгаЖумадулла]

Керемет

[@gazizadosan8259]

Жаным сол , аман бол ! Кеңесің өте тамаша !

[@АйманАрипова-ж6х]

Өте керемет түсінікті айтасыз Еңбегіңіз жемісті болсын

[@sakipzhamalmukambetzhanova2931]

Үлкен рақмет көп затты білмейді екенбіз не жеу керек не ішу керек ұзақ ғұмыр тілеймін

[@РабигаАлмадинова-в5к]

Керемет сөзім жоқ мен үлым риза болдым алғысым шексіз мықты түсіндірдін еңбегін өрге жүзсін

[@СофаСофа-щ1л]

Рахмет сізге

[@БолдыкызЖасанова]

Жаныыым сол.ракмееет.барлыгына.керек акпарат❤

[@Ssspssss]

Ма ша Алла 👍

[@ГулнараАлалбаева]

рахмет

[@aruka5594]

Рахмет күшті

[@samsungsasungsmausng8988]

Эъө ,

[@samsungsasungsmausng8988]

Ё

[@БексултанБугибай-и8э]

Ракмет

[@АйбекАманкул]

Бақзат Сейтқазыұлы Сәттілік басқада Видеолар күтемін 🤝

[@КоляКолябай]

Шашлик адамга зыйан пайдасын айтып жиберсениз рахмет сизге , Бакзат мырза

[@КулжамалОмирбеккызы]

Керемет тусиндиресиз.АЛЛА разы болсын

[@Kkm0808]

Аллах ыраазы болсун эн мыкты дарыгер

[@КаримаБитанова-б7э]

Өте жақсы түсіндірдің рахмееет

[@ЖанатБектұрған]

Саламатсызба рахмет пайдалы ақпарат үшін.1жас баланың қанды көбейту үшін қандай табиғи тағамдар жеу керек?

[@FarizaMutai]

Сәлеметсіз көрем жақсы 👍көп жаса

[@АманшаСадуакасова-ы3о]

Керемет т

[@AijanIgenbaeva-tb9xh]

Кушты ,Керемет кенес

[@bakytbakyt7579]

Кенесинизге ракмет

[@СанболганКештибаева]

Керемет