Top 11 Leggyakoribb Tévhit a Fogyókúrával/Diétával kapcsolatban

Sziasztok! A mai videóban megnézzük a leggyakoribb tévhiteket a fogyókúrával/diétával kapcsolatban!
Attis Instagram:
/ attis_ae_tm
Tanulom Magam Instagram:
/ tanulom_magam
Tanulom Magam Patreon
/ tanulommagam
Látogassatok el a Tanulom Magam facebook oldalára is, friss infókért, hírekért:
/ tanulommagamofficial
Email: [e-mail]

[@tanulommagam]

Elnézést, kicsit masszív hosszúságú videó lett, köszönöm, aki megtisztel azzal, hogy végignézi! :) Ne feledjétek az "Attis, mi lett a hajaddal?" haj szó helyettesítő challenget! :D A 90 napos idéta debunk cikkek: shop.builder.hu/90-napos-dieta-ezert-ne-csinald-soha-a3503 peakshop.hu/girl/90-napos-dieta/

[@jankaheitler2133]

Nagyon várom már a következő videódat! Imádlak mint videóst! 😊

[@papgabriellaeniko230]

Dr.Lukács Liza könyveit ajánlom,evészavarral foglalkozik,nekem segített.

[@bencecsabaduzs6202]

Tanulom Magam Szerinted ha csak csökkenteni akarok a bevitt menyiségen nem kalóriát számolni csak egy enyhe diétát beiktatni akkor menyire kell esetleg megválni a húsoktól vagy a kenyértől ?

[@davidr440]

Bence Csaba Dúzs a hustól semennyire sem sőt. A kenyértől pedig eléggé mrg kéne.

[@dominagy8774]

Tanulom Magam szia, csinálnál majd videót az AB GENERATOR edzőgépről? Én nagyon szívesen megnézném!!!!

[@offrolusions]

Tehát este 6 után méregtelenítsek 90 napon át! Minden átjött!

[@tanulommagam]

:D :D :D

[@BROWNMEDIA]

A "Tanulom Magam" csatorna átneveződik "AttisFIT"-re, és az Ismeretterjesztő kategóriából átkerül az Életmódba :D

[@cerberus6908]

Ez az egyetlen ilyen témájú videó. Nem értem.

[@patriktoth1773]

Cerberus irónia..

[@blankakis9710]

Hé Atis nekem nagyon tetszik a biológiailag második legelőnyösebb, viszonylag hosszú de szőke a szobám színére hasonlító, emberek álltal előnyösnek talált , màr a majmokon megtalálható befésült szőrtüszőből vagy inkább hajhagymából fejlődőtt, hízásra képtelen, így diétára nem szoruló testrészed

[@Mira-er2lb]

Blanka Kis ez szuper😄👌

[@veronikaczinderi567]

Attis azt hiszem megvan a verseny nyertese :D

[@kadoradork4228]

Mindig elmondod a video elejen,hogy ha szeretnenk meg ehhez hasonlo tartalmat a csatornadon ,akkor ezt sziveskedjünk jelezni neked. Szamomra nincs az a tema,ami ne erdekelne,jöhet barmi,ha te adod elö es te meselsz rola,akkor 100%,hogy erdekes es hasznos lesz!☺️ Köszönöm ,hogy ismet bearanyoztad az estemet!:)

[@baly0804]

droki zaplatyi én is így vagyok vele :)

[@joelo-y1z]

A legjobb komment, amit valaha olvastam :))) Pontosan így van!!!

[@MrVocsok]

7:35 szakadtam XD

[@dominiktogyela8082]

Szerintem ez a legérdekesebb téma, mivel ez sok embernek aktuális❤

[@ToplistakGeri]

Brutál jó videó lett, tökéletesen összefoglaltál mindent:D Szerintem ebbe senki sem köthet bele:P Mozogni jó, mozogni kell. Na meg hidratálni, meg kajolni, hogy ne éhezzen az izomzat:D

[@eleonorapasztor9308]

Geriiii

[@szidonialikai4195]

Szia, 😊😊😊

[@aronkulanda2492]

Én 2 hónap alatt fogytam 10 kilót diétával 14 évesen 78 kg voltam, 170 cm-rel, és eléggé nem voltam megelégedve a testemmel. Amint nagy nehézségek árán lefogytam, sokkal jobb lett a közérzetem, leszoktam a körömrágásról, bár az első héten felszedtem két kilót, a 70 t még rá fel évvel is tartom, testmagasság növekedés mellet, jelenleg mindent eszek, csak kevés mennyiségben és sokszor keveset, és mellette igyekszek sportolni, rendszeresen,

[@kassandrastorm5787]

Nagyon jó videó lett, én gyógyszerészként sem tudok belekötni abba, hogy a tabletták önmagukban semmit sem érnek. (max ha valakit az motivál, hogy „ha már megvettem és szedem a drága fogyibogyót akkor már betartom az étkezési szabályokat is, mert van ilyen.) Én évek óta küzdök a súlyommal, (a diétás hibák nagy részét már elkövettem) viszont nemrég rátaláltam a helyes útra. Számolom a kalóriákat (különösen a szénhidrátbevitelt figyelem meg a glikémiás indexet), mérem grammra pontosan mit eszek, mellette naponta 30-40 perces aerob edzést csinálok, és végre megindult a fogyás. Tény, hogy az is sokat dob a latba, hogy nemrég kiderült, hogy pajzsmirigygondok és Inzulinrezisztencia is nehezítette eddig a dolgomat (esetleg ezt még bele lehet szőni egy későbbi videóba, hogy milyen olyan betegségek belső tényezők vannak amik lassíthatják a fogyást, és érdemes utánanézetni ha valaki kemény erőfeszítések ellenére sem tud fogyni) szóval most a megfelelő gyógyszeres kezelést kapom. De a doki is megmondta, hogy a vényköteles gyógyszerek is csak a terápia kisebbik részét teszik ki, mert az étrend/mozgás a legfontosabb. (150g ch diétát javasoltak) A másik fontos dolog, és lehetne róla beszélni azok a csalónapok/ csalónasik. Szerintem nincs ilyen. Fogadkozhat az ember, hogy de csak most eszek egy csokit mert olyan rossz napom volt,de akkor holnap is meg fog engedni magának egy csokit, azután meg kettőt, és szép lassan visszatér oda ahonnan indult. (én akkor engedek meg magamnak édességet ha vendégségben vagyunk, mert ugyebár az illem. Bár olyankor is mértéket kell tartani) A harmadik és legfontosabb a motiváció. Legnagyobb hiba, hogy sokan csak azért fogynak, hogy csinosabbak legyenek, és ha két hónappal később még mindig nem olyan az alakjuk mint a modelleknek vagy mint megálmodták megy a kukába a törekvés. Egyszerűen meg kell érteni, hogy az elhízás nem csak esztétikum probléma, hanem az egészségre is káros, és azért kell fogyni, hogy jobb legyen az ember életminősége, életkilátásai. Ilyen szempontból nekem brutál motivációbomba volt mikor realizáltam, hogy ha nem változtatok sürgősen, csökkentem a gyerekvállalási esélyeimet (ami így 28 évesen nagy szempont), és ugyan oda juthatok mint a cukorbeteg családtagjaim (mondjuk a féllábú nagymamám) 

[@DrSIX38]

Két gondolattal egészíteném ki a kolléganő hozzászólását. Egyrészt (szerintem) a fogyásra nem úgy kell tekinteni, mint néhány hétig/hónapig tartó beavatkozásra, akcióra. Az, hogy mennyi súlyfelesleg van rajtunk sokkal inkább életmódi kérdés. Ilyen szemszögből a fogyókúra ~= életmódváltás. Talán ezért megy ez nekünk olyan nehezen... :) Továbbá a (le)fogyás nem egyik napról a másikra zajlik. Az ajánlott egészséges mértéke a kb. -0,5-1kg/hét. Másrészről az általam leghitelesebbnek és egyszerűbbnek vélt alapelv, hogy számoljuk az elfogyasztott kalóriákat és legyünk tisztában a napi kalóriamérlegünkkel. Értelemszerűen normál esetben, akkor vagyunk képesek fogyni, ha az alapanyagcsere és a végzett mozgás/ sport energiaszükséglete meghaladja, az étellel/itallal bevitt energia mennyiségét. Így a két fő pillér, hogy mennyit sportolunk és mennyivel kevesebbet eszünk. Ehhez érdemes tisztában lenni a kortól, nemtől, testtömegtől és fizikai aktivitástól függő energiaigényünkkel. SOHA NE FELEDKEZZÜNK MEG AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPELVEINEK BETARTÁSÁRÓL SEM! Itt lehet segítséget találni ebben a kérdésben: orvosilexikon.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulator

[@azayuu4137]

Én egy ideje nagyon lefogytam mert nem szeretek enni,és most elkezdek a felvételi időszak után edzeni! Nagyon sok hasznos tanácsot adtál Attis! Köszi! :)

[@jokerjoke06]

Kihagytad azt a pontot, hogy a zsír egészségtelen(merthogy nem az). Hiszen a jó minőségű zsírok, nagyon fontosak a táplálkozás szempontjából. A táplálék 30% (vagy 20? Már nem emlékszem) kell zsírokbol állnia. A szervezetünknek szüksége van zsírokra ahhoz, hogy normálisan tudjon működni. Például a szívünk sejtjeinek kizárólag zsírsavakra van szükségük. A zsír nélkülözhetetlen a vitaminok és az ásványi anyagok felszívódásához, valamint a sejtenergia szempontjából.

[@Sebbi701]

jokerjoke06 Így van, nagyon jó példa ezekre az olajos magvak. Én nagyon szeretek nem sózott magvakat venni és aztsnacknek enni chips helyett.

[@zoltanpalinkas5953]

Azt azért hozzátenném, hogy nem mindegy, hogy telített avagy telítetlen zsírokat viszünk be... (Bár régi komment szóval a kommentem valószínüleg a kutyaát se érdekli :"D )

[@katalinprobocskai1735]

@@zoltanpalinkas5953 Én azért elolvastam. :D

[@csabacsoka8819]

Szeretnék az edzésről és az izmokról még videót. Király vagy❤

[@thepaintkiller22]

Nagyon jó videó! Amire még kíváncsi lennék, az a fogyás (életmódváltás) folyamatának pszichológiája, buktatói és azok elhárítása. Szerintem ez a téma beleillene a vlogodba.

[@birka0174]

7:35 IMÁDTAM😄❤❤

[@ladocsiviktoria7627]

A megoldás nagyon egyszerű. Kevesebbet egyél mint amit elègetsz. Az edzést elkezdeni nehéz, de ahogy telik az idő egyre több energiát ad. Ami még nagyon fontos, az a víz. Fontos hogy a szervezet hidratált legyen. A legjobb "méregtelenítés"-t maga a bőr és a vese végzi. Minden fogyni kívánónak sok sikert :) Nekem -20 kg sikerült jó étrenddel, sok vízzel és sok mozgással.

[@zsolts.414]

Itt egy követő aki elégedett magával! :D 17 éves fiú vagyok, aktívan sportolok és edzek. Heti min 3-4 alkalommal (ami a lehető legalkalmasabb mivel az izmokat roncsolja a túledzés, a legideálisabb edzéster egy izimcsoportra max 3-4 edzést tart 1 hétre). Na szóval én alapból viszonylag sportos alkattal rendelkezek, mivel mindig is sokat mozogtam, emelett általánosba sportiskolába jártam egy jó darabig. Jelenleg a futás, a tánc és a street workout világában élek mozgás terén. 64kg vagyok 178cm, kiedzett kivehetóen kovkás hasam van, izmis felsőtestem, és szép vádlim meg combom. Én a saját testsúlyos edzést részesítem előnyben, szinte csak a saját testem használom mindenhez, hogy minnél szálkásabb, strapabíróbb és formásabb izomzatom legyen (azért nem a nyag formákra megyek meg a nagy tömegre mert úgy nehéz félmaratont/maratont futni) szerintem ha valaki szívvel lélekkel csinálja akkor az eléri a célját, csak ugye nem szabad sietettni. Pl ha már valaki bemegy a konditerembe (amit én kerülök) akkor ne egyből 100kg-t akarjon emelgetni, vagy ha futni megy akkkr ne mingyárt 5-6 km-el kezdje mert a nagy fellángolás addig tart amíg meg nem érzi, hogy mingyárt kipurcan. Onnan meg oda a nagy edzőkedv. Szóval fokozatosan, kajára odafigyelve ahogy Atis sensei is mondta :). 3 éve edzek aktívan ennyi idő alatt erre a szinre jutottam: félmaraton(21km) 1:47 alatt, 110 fekvő megszakítás nélkül, 800 felülés megszakítás nélkül, 20 húzódzkodás megszakítás nélkül. Szóval egy kis türelemmel el lehet érni ezt meg azt. 😉

[@zsuzsannamathe3604]

LONE WOLF öhm, hol is laksz? 😄

[@zsolts.414]

Zsuzsanna Máthé miért érdekel? :)

[@zsolts.414]

Egyébként baranya😂

[@zsuzsannamathe3604]

LONE WOLF Napjaim többségét én is itt tengetem, tolhatnánk egyszer egy közös edzést 😆

[@NorBa88]

Már évek óta sportolok, és nagyon jól összeraktak a tévhiteket. Csak egy pontnál talán kicsit másképp van, tehát 70% a kaja és a maradék 30% nem csak a mozgás hanem meg a pihenés a regenerációhoz.

[@pinkteapot0]

Nagyon sok hasznos infóval szolgáltál. Szinte függő lettem a videóiddal!💁❤

[@dori4122]

Szia Attis! Első sorban nagyon szépen köszönöm ,hogy elkészítetted ezt a videót! Szerintem a fejembe látsz mivel nálam éppen aktuális téma. :) A mai napon kaptam meg a dietetikusomtól az étrendemet, mivel inzulin problémával küzdök és ez nemrég derült ki. Amióta az eszemet tudom sosem voltam az a tipikus nádszál karcsú leány de az a normál alakú sem, óvodás korom óta küzdök súlly problémával átlagosan mindig kb 20 kg-val voltam több az átlagnál egészen a 2015-ös évig mikor is egyre többet mutatott a mérleg. Ez annyira elfajult ,hogy tényleg csak úgy röpködtek rám a kilók de amikor 100 feletti súllyt is elértem tudtam ,hogy baj van. Első dolgom volt ,hogy elmentem az endokrinológiára ahol két héttel ezelőtt egy terheléses cukorteszt után az volt a diagnózisom ,hogy a cukrom még rendben van de az inzulin szintem nagyon magas. Mint ahogyan az elején is említettem a mai napon megkaptam az 1400 kalóriás cukor mentes étrendemet és ,hogy őszínte legyek kellemeset csalódtam! :) Nagyon sokszínű étrendet kaptam! Azt hittem majd koplalnom kell és olyan ételeket fogyasztanom amiket még egy zombi apokalipszis esetén sem ennék meg, addig csupa jó kajákat kaptam! :D Persze van amiért nagyon fáj a szívem (banán :'() de a legtöbb ételről amiket szeretek nem kellett lemondanom! Sok sikert a diétádhoz remélem nekem is eredményes lesz! :D

[@hmmz1998]

Nagyon sok sikert hozzá! :) viszont kérlek... Diabetikus=alacsony glikémiás indexel rendelkező élelmiszerek (cukorbetegeknek készül) Dietetikus=aki étrendet állít neked össze, segít tájékozódni az étkezésben, stb. Ne keverjük össze a szezont a fazonnal :)

[@dori4122]

Sz. Fruzsina Köszönöm a segítséget! :) Ki is javítom!

[@benceivancsernyicsko1004]

Nekem van úgy 13 kiló feleslegem és az a tervem hogy nyáriszünet-ig befejezőleg leszedem magamról. Köszi Atis sogat segít nekem ez a videó és sok sikert neked is a fogyáshoz!

[@judittoth1325]

Sok jó tipped bevált a tanulásban..ezt a videót köszi mert teljesmértékben igazadvan

[@barnabaskovacs6311]

Köszi ezt a videót hasznos volt! Esetleg tudsz még hasonló videókat csinálni?

[@lizi2978]

Legyen még ilyen videó!!!!😍😍😍 Amúgy mi lett a lapított torzonborz hajhagymádból kifejlődő spagetti színű szénaboglyáddal?

[@lewtonchristian1865]

Top 11 Leggyakoribb Tévhit a TÖMEGNÖVELÉSSEL kapcsolatban

[@made160]

Lewton Christian 11? Párat tudok de 11 elég horribilis számxd

[@lewtonchristian1865]

Storm Reached The New World most mondtam egy számot random :D De egy ugyanilyen videót mindenképpen megér! ;)

[@patrikesztergomi5018]

Na most miattad 2-3 napig tele lesz a terem, mint január legelején..Köszi..xĐ

[@tuncike101012]

Annyira szép vagy, hogy nagyon. Csodás a stílusod. 😍😍

[@petermolnar4870]

Köszi a videót Attis! :) Én 30 kg-t fogytam az elmúlt időszakban. Nekem is az életmódváltás vált be napi bő folyadék bevitellel és azt, hogy nem mindegy, hogy mit melyik napszakban eszik az ember. Remélem ezzel másnak is tudok segíteni!

[@viktoriafarago2507]

haj: sörény, frizura, hajzat, bozont, toll, háré hajvágás: hajnyírás, birkanyírás, stuccolás, kopaszítás, fodrászolás, keresztül ment valakin a fűnyíró. És még mozogtam is mert, sokára találtam meg a polcomon a szinonima szótárat a könyveim között. Szóval kérem a hátteredet Attis! :D

[@zsuzsannaloveismajda5401]

Szuper volt az előadás!!!!👌👏👍

[@zsanigal6308]

Szia Attis! Én elkezdtem fogyózni, de nem vagyok olyan idióta, hogy ilyenekben higyjek. Mindig figyelem, hogy mit eszem, a reggelim és tízóraim mindig ugyanaz hétköznapokon, ebéden néha tükörtojás vagy főtt étel vagy vmi de van, hogy semmi, mert nem vagyok éhes. Délután néhány nasi meg estére valamit eszek. Párnaponta edzek otthon, mindig próbálom 5 perccel tovább csinálni :) már 1,5 hónapja csinálom ezeket és sikerült már pár kilót fogynom, ráadásul az angoltanárom múltkor meg is kérdezte, hogy mennyit fogytam, annyira látszik😊😁 egyáltalán nem rossz, nekem bejövős a fogyás, mozgás. Ha vki olvassa a kommentet ne higyje azt, hogy nekem ez rossz, mert elég jó hatással van rám.

[@benjaminfivechannel6741]

Készíts kérlek olyan videót hogy hogyan győzzük le a félelmeinket ! :O

[@szalaikata4703]

Szeretnék még ilyen típusú videókat!

[@lillagorocs958]

Teljesen egyetértek veled,nagyon jó videó! Én is fogyni szerettem volna,és sikerült leadni az utolsó 6 kg-ot,amire mindig azt mondtam,hogy nem lehetséges...hát dehogynem.Annyit még hozzá tennék,hogy nekem a mentális felkészülés is sokat jelentett:)

[@Msklaucica]

Tulzas lenne azt allitani h tetszett (mert sirva hallgattam h nincs helyi zsiregetes nincs csodapirula v majd ledolgozom a csokit stb...mintha a vesembe lattal volna) de ment a lajk. :)

[@melittajuhasz5572]

Szeretnék/nénk még ilyen videót!

[@csengesomfalvi9907]

Jó napot Atis. Szeretném megkérdezni a szőke fejeden lévő hajcsomó törrénetét, ha szaban, hisz a kicsivel hosszabb, de nem túl hosszú lenrostra vagy kenderrostra hasonlíitó hajszálaid tömege olyan szépen állt kobakodom,mint ha csak rá öntötték vona.

[@melindabodor7311]

Szia! Én a 90 napos diétával 18kg fogytam. Utána visszatértem a vegyes étrendhez és 10 évig tartottam a súlyom. Most magnéleti gondok miatt felszaladt pár kiló de azt testmozgással és a nasik, üdítők elhagyásával kezdem leadni. Szóval ebben a pontban nem értek veled egyet. Engem is sokan bolondnak gondoltak mikor csináltam de mikor látták, hogy működik mások is követtek és akik betartották a szabályokat szintén tartják a súlyukat. Szép napot! ☺

[@agnesemesetoth9725]

Kedves Attis! Végignéztem a videót (és nem csak ezt! :)) ), nagyon tetszett. Csak annyit tennék hozzá az elmondottakhoz, hogy fontos azt is tudni - főleg a hölgyeknek - a havi ciklus igen komolyan befolyásolja a "kövérséget - soványságot". Én már túl vagyok ezen az "időszakon", és változó korban a "kövérség" még durvábban jelentkezhet. Ennek van fiziológiai alapja, miszerint az izomrendszer a korunk előrehaladtával megváltozik arányaiban, ugyanis a csontrendszer is veszít a masszivitásából (súly), talán jobb lenne inkább cm-ben mérni a dolgokat. Ugyan a testsúlyom sokat nem változott az elmúlt 10-15 évben, de a ruhatáramon látom, hogy azért ez nem teljesen van így. Ez arra a következtetésre juttatott, hogy a derékbőségem változott... nőtt :)). Idősebb korban azért már nem igen megy az ember/ember lánya konditerembe (nem pénz miatt!), csak épp hamarabb elfárad. Viszont azért az idősebb korosztálynak is szüksége van a mozgásra a "házimunkán" kívül is: pl.: séta egy parkban, ha tud biciklizzen, stb. Nem akarok senkit kioktatni, inkább figyelemfelkeltőnek szántam e néhány mondatot, főleg hölgytársaknak! A videósorozathoz még egyszer gratulálok! :)))

[@96Banderas]

Szeptember óta 20 kilót fogytam :D még hátra van pár. De neked is sok szerencsét :D és kitartást.

[@tamasbalogh5829]

Nekem is voltak súlyproblémáim, 150, 160 centiméter magas voltam és 90 kilogramm 12-14 éves koromban általános iskola végén. Voltam mindenféle dokinál kaptam mindenféle gyógyszert, utasításokat ezt csináljam meg azt..., de ami igazán fájt, hogy az anyám is mondta, hogy fogynom kellene. De nem tudtam, nem hazudok az egész kis család odafigyelt rám nem ettem sokat mennyiségben, kalóriában és 1 héttel később 2 kiloval voltam nehezebb és senki nem értette. Apám egyedül nem foglalkozott ezzel, mert ő is pontosan ugyan ezen ment át ugyan úgy mint én és ő tudta, hogy majd megnyúlok és eltűnik a pocak, mert nála is így volt. Így is lett. Nem vagyok izmos, nem tettem érte, azért sem tettem, hogy "lefogyjak", jelenleg 190 centi és 85 kilo vagyok, egyszer csak nőttem egy piszok nagyot (rokonok nem ismertek meg, akiket évente jó ha látok (vicces utólag)). Ebben van némi genetika is vagy hormonok, mert az pont az a korszak amikor változik az ember, de lehet tévedek ami valószínű, de meg történt. Kövérként azt kívántam, hogy nem legyek az, most látom, hogy tudnék még változtatni itt ott, de csak visszagondolok és elégedett vagyok 95%-ban.

[@borbalacsiper7658]

Bizony a súlyfelesleg lelki okairól is kéne beszélni... Tök jó a videó :)

[@aliice707]

Az olyan videósoknál, mint amilyen te is vagy, sajnálom a leginkább, hogy youtube-n még nincs olyan gomb, hogy "imádom" ! További szép napot~ ^_^

[@moriczflora6517]

Pedig már készítettem magam arra, hogy miket akarok kijavítani a videódból😂 csak az a helyzet , hogy nem tudok mit, mert teljesen egyetértek veled! Nagyon jó videó lett💪🏽

[@Beni_King]

Na végre vidi nagyon vártam 😊😊😊😊👍👍👍 ez is a legjobb videó👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💓💓

[@istvanlenart6487]

Szia Attis. Nagyon helyes fiú vagy.

[@ziggystardust4246]

Én megvagyok elégedve az alakommal :). Amúgy sport nélkül is lehet bőven fogyni, csak nehezebb valamivel. A fontos, hogy egészségesek legyünk, és ne fogyni akarjunk elsődlegesen. Utóbbi elérhető úgy is, hogy károsítjuk az egészségünk, előbbi viszont magával hozza minden esetben az utóbbit, mert be fog állni a megfelelő súlyod.

[@mogyivaj]

Nagyon király, számomra remekül időzített videó. Pár hónapja kezdtem, jelenleg tartósan -5kg -nál tarok. A cél pedig minél több. Ha végre kilépünk a télből és beüt az enyhébb idő kezdődhet a futás. Állítólag az egy nagyon jó módszer ha valaki leakar adni pár kilót. Több ismerősöm is ajánlotta már. Egy próbát megér, nemde? c:

[@mogyivaj]

Köszönöm szépen. Jelenleg is a hasprés az amit rendszeresen csinálok. Sajnos kicsit későn kaptam észbe azzal kapcsolatban, hogy ez a túl súly nem állapot. Nem vészes, de nem is egészséges. Köszönöm a tippeket, mindenképp utána járok a dolgoknak. ^-^

[@edinagehring4479]

Nagyon jó lett ez a videó! Ja, és Atis mi lett a fejeden lévő szőrre hasonlító genetikailag visszamaradot tüszőkből kinőtt szőke színű gyapjúval ami a fejeden ékeskedik?

[@hyramauchiha7870]

Nagyon jól beszél.

[@birka0174]

A fejedbúbján elhelyezkedő mutatós szőrzet igen jó lett😊

[@lillaracszabo1615]

Legyen még ilyen! 😄

[@farkas5572]

Gvg Gvg ha edzés és diata temaba akarsz tanulni. Magyarul ajanlom janos orosz fitness csatornajat

[@ttvoice]

tápanyagok hatása és izomműködés, igen - ezekről bővebben! :)

[@krisztina.]

Szia, imádom a szókimondásodat!

[@labantzoltan]

Szia Attis! Örülök neki, hogy az "este 6 óra után nem eszünk semmit" tévhit is belekerült. Szerintem ez onnan származik, hogy vacsora után, még ettek (gondolom fölöslegesen) és ha ez kimaradt, akkor már fogyást értek el. Igazán csak a helyes étrendet követték.

[@narancs5707]

IMádlak!Most sokat segítettél! SAjna nem csak az agyamat hízlalom ezért rajtam is van 15 kiló felesleg xd.

[@veronikaczinderi567]

Ez a legjobb videód eddig Attis!

[@eszterhorvath7221]

Attis, mi lett az egykor még hőszigetelő és védő funkciót ellátó kutikula burkolatú buksicsimbókoddal? 😉

[@ninim9128]

Szia Attis! Ismét jó (és örök) témát dolgoztál fel, biztos vagyok benne, hogy sok fiatalnak időben felnyitod ezzel a szemét és sok szenvedéstől és átveréstől kíméled meg őket, gratulálok! :) Kíváncsi lennék a véleményedre, szerinted a testalkat típusokhoz (endomorf, mezomorf, ektomorf) igazított edzésmódszerekben illetve étrendben van relevancia? Tény, hogy nem vagyunk egyformák. Sok blog, fitnesz témájú oldal foglalkozik a témával és eléggé megosztja az embereket ahogy látom.

[@hannaszakacs2746]

Szia Attis! Nagyon jó lett a videó! Tudom, hogy régi de én csak most találtam rá😅😅! Na mindegy a lényeg az hogy mivel én is gyakran fogyózom/fogyóztam ezért ezek segítettek. Szóval a koplalós résznél tockost is kaptam!😅😅 Szóval csak köszönöm hogy megcsináltad!

[@marcellmayer1016]

Nagy részben egyetértek ezzel a videóval. Jó lett.

[@nikolettkiss3051]

Nagyon tetszett, remekül össze lettek foglalva a pontok! :) Én májusban kezdtem az életmódváltást, sikeresen leadtam eddig 13 kg-t, pedig még csak 16 éves vagyok. Büszke vagyok erre, és mindenkit csak biztatni tudok erre az életmódra, sokban megváltoztatta az életemet. Tényleg nagyon fontos a kitartás, edzés, táplálkozás és az ésszerűség!

[@eszternagy1992]

Nikolett Kiss Legyél is büszke magadra. :) Egyébként same, most 14 éves, szintén 13-14 kg- től szabadultam meg. :) (Amikor kezdtem, 13 voltam.)

[@nikolettkiss3051]

Eszter Nagy Gratulálok!!😄

[@JuliaBerki]

Nekem nagyon tetszik a téma,várom a többi ezzel kapcsolatos videót😄 Tudnál ajánlani olyan könyveket,amiket ezzel a témában kapcsolatosan olvastál, és hasznos volt neked,és nekünk is az lehet? Előre is köszi❤️

[@cz.szilard]

Jó lett a videó, az lenne a kérdésem hogy a dimetiltriptaminról lesz videó? Nagyon érdekes videó lenne.

[@szelesdaniel100]

Pont ma voltam gyúrni és este háromnegyed 8kor megettem e gy doboz hús imádó pizzát... Szerintem jó úton haladok

[@eszternagy1992]

A videó közben több ponton azt vettem észre, hogg nagyban bólogatok, nagyon egyetértek. Nyáron, egészen pontosan július 15- én kezdtem egészségesen enni, sportolni. 13 évesen, 160 centivel 73 kilót nyomtam, legalábbis ez volt a csúcssúlyom, amit mértem. Sosem voltam az, és sosem leszek, aki szerint csak annak lehet teljes élete, aki ideális alkatú, inkább annak vagyok a híve, hogy igenis lehessen mindenki annyi kiló, amennyi akar lenni. Így az elején leszögezném, hogy bár én lefogytam, senki felett sem ítélkezem, aki nem teszi ezt, hanem simán jól érzi magát a bőrében. Nagyon - nagyon sokáig én is tökéletesen elégedett voltam az életmódommal, nem zavart, hogy többen utaltak rá, hogy nem ártana változtatni. A szüleim sosem erőltették például, pedig édesanyám is 15 kilótól szabadult meg. Végül mégis ő volt, aki a tudta nélkül inspirált engem. 3 hónap alatt semmit sem fogyott, mégsem adta fel- jó érzés volt egy ennyire kitartó embert látni magam előtt példaképként, illetve persze nagy segítségemre volt abban is, hogy mit mozogjak, mit egyek, mit ne. Élőtte semmit sem mozogtam már évek óta, összevissza értem mindent, édes löttyöket ittam. Tehát elég éles váltás következett be az életemben. Először is futni kezdtem. Tudom, sokan nem szeretik, pedig nagyon tisztítja a fejet, illetve boldogsághormonokat is felszabadít állítólag, nem tudom, ez igaz- e, de biztos, hogy futás után hazamenni Hihetetlenül jó érzés. Kezdtem azzal, hogy 1 óra alatt 10 kört futottam le (a pályán, ahova járunk, 2 km), egyesével, körök között sétálva. Aztán persze egyre többet bírtam, mostanra 4-5 km- t futok. (Anyukám 6-7 km- t minimum, ő 3 körrel kezdte...) Néha erősítek is, bár én inkább csak futok, nem tudom, az a sport bejön, és látom az eredményét. Én jobban féltem az evéstől. Pedig meglepően könnyű. Nincs chips, csoki, csak kivételes alkalmakkor (mert teljesen kiiktatni hülyeség és kicsit sem inspiráló), a kenyeret meg a kiflit is kiiktattam, egyébként nem is hiányzik, ami meglepő. DE! Bűnözni néhanapján ér. Nem attól lesz bajod, ha mit tudom én, pizsamapartit tartasz a barátnőiddel, ami nyilvánvalóan nem heti program, akkor egyél, amit csak szeretnél. Ha a családod beül a McDonald's- ba, és nem heti rendszerességgel teszitek, akkor ne ízetlenkedj, ha van gusztusod a kajára, egyél! Ha nem eszel folyamatosan összevissza, plusz sportolsz is, egy-egy kihágás nem a világvége. Sőt bevallom, én elég sok kihágást tettem ebben a fél évben, de semmi bajom nem lett. Az 5.pontért külön köszönet, Attis, nem hiszed el, mennyit kell hangoztatnom olyanoknak, akik fogyni szeretnének, hogy az nem számít esznek- e este hat után... Mert egy marha nagy hülyeség, de ami szomorú, hogy bár sosem voltam betegesen kövér, csak hirtelen híztam meg, ezért voltam orvosnál, aki sajnos ezt a 6 órás dolgot el akarta velem hitetni... A második ponthoz pedig: én pont ezért nem nevezem sem Diétának, sem fogyókúrának, hanem életmódváltásnak. :) És mindenkinek, aki szeretné elkezdeni üzenem, hogy kitartást és sok sikert. De egyet ne feledjetek soha: minden a fejben dől el. Azt hiszem, ez a legnagyobb igazság, ami csak létezik ezzel kapcsolatban. Egyébként én fogytam egyszer 2 hét alatt 4,5 kilót, a többi viszont fokozatosan, kicsinyenként ment le. Most itt vagyok, a fentieket tartom be, 14 éves, 59-60 kg vagyok és 161-162 cm, 13-14 kilótól szabadultam meg, és további 5-10- tól szeretnék még. Amihez jó úton is járok. Köszönöm ezt a videót, remélem eltalál azokhoz, akikhez szól. ♡ (Ja, és csak azért is, hogy idegesítselek: méregtelenítő kúra. :D)

[@laszlokremusz3267]

Szeretünk téged te vagy a legjobb

[@markkovacsics]

Én megvagyok magammal elégedve!

[@zentajarja9007]

Atis, mi lett a mejdnemegyetlen olyan területeddel a testeden ahol nem gáz a szőrszál (akik szeretnek félreérteni dolgokat, azokkal közölném, hogy a szemöldökre stb. gondolok)??? (Kapok Atis hajszál helyett Atis szivet??)

[@immanuelleonardo3000]

Zenta X Némmeg a szervkereskedő!

[@kisspeter6249]

Nekem sikerül két hét alatt tíz kilót de én edzettem keményen👊👊!

[@annaszitai3346]

Megtudom csinálni! Amúgy most úgy nézem ezt a videót hogy sütit eszek😂😂

[@emeseboldvai780]

Egy tápanyagszükségletes videót szívesen latnek!!! :) Nagyon jó lett ez!! Köszi szépen hogy megcsináltad!! :)

[@alfonzdonazy9872]

Egy zsírégetős videó tetszene!

[@tazachannel2065]

Csinálsz videót a vegánságról? Nagyon jo lett a videó sokat segitettél.

[@kumaahito3927]

Remélem ellene, akkor engem is érdekelne :D

[@orosztotharpad]

@@kumaahito3927 Miért ellene?

[@kumaahito3927]

@@orosztotharpad nem tudom, mire gondoltam akkor, amikor leírtam, de én nem bírom a vegánokat (legalábbis az étkezési szokásaikat biztos, hogy nem, ráadásul sokszor inkább érződött álszentségnek számomra amit csinálnak). Most így visszanézve nem látom jogosnak a kifejezésmódomat, nem attól lesz amúgy sem jó a videó, hogy mi mellett/ellen érvel, hanem hogy hogyan.

[@orosztotharpad]

@@kumaahito3927 Köszönöm válaszodat. Mi a baj az étkezési szokásaikkal? Mi az álszentség abban, amit csinálnak? Régebben én is írtam olyan hozzászólást, amit most törölnék egy bizonyos oldalon, csak nem tudok belépni oda, viszont nem akarom, hogy sok embert félrevezessen, mert tudatlanság amit írtam.

[@kumaahito3927]

@@orosztotharpad nem ismerek túl sok vegánt, így nyilván nem mérvadó az ő viselkedésük, de például a húsmentes étkezést eddig egyikük sem tudta hitelesen megindokolni. Például, hogy környezetre káros a szarvasmarhák tenyésztése, és ha csak növényekből táplálkoznánk, sokkal kisebb terhelést jelentenénk a Földnek. Ez mind szép és jó, még az érvvel sincs semmi bajom, csak ez hitelét veszti, ha más, szintén környezetkárosító hatású kényelmi funkciót, ami (szerintem) sokkal több kárt okoz, mint a szarvasmarha tenyésztés, nyugodt szívvel használ. (gondolok itt például az autóra) Persze, azt is megértem, hogy a kevés is több, mint a semmi, de számomra így kissé hiteltelen. A másik pedig az a kategória, akik lesüllyesztik az embert egy állat szintjére, sőt, akár alá is. Ezzel még csak részben sem tudok azonosulni, mivel - ugyan tény, hogy az embernek és a majomnak közös őse volt, valamint az ember is egy emlős 'állat' - az ember természeténél fogva magasabb rendű, de legalábbis más, mint bármelyik állat. (Gondolkodás, hit, érzelmek, képesség az öngyilkosságra, civilizáció létrehozására való képesség - tudom, hogy a legtöbbre lehet példát hozni az állatvilágból is, de - mivel nem vagyok szakember a témában, nem is áll módomaban kimerítő leírást adni az emberről) +ráadás: A vegánság és vegetarianizmus (van ilyen szó?) szembeni ellenszenvemet (sajnos) eléggé érzelmi alapon kezelem, mivel nem egy kedvenc ételem fő hozzávalója hús, és biztos, hogy a legtöbb, ha nem mind tartalmaz állati eredetű dolgot.

[@Sianara01]

Nagyon jó a videó :) Csinálnál ilyet hízással is? Bár nem hiszik az emberek, de sokan akarnak hízni és mivel erről nincs annyi anyag, szívesen hallgatnám a gondoldataidat :)

[@annabeatasohalmy9612]

Én gátlástalanul bevagatm egy adag tejszinhabos gesztenyepuret és most eszek egy kis rántott husit. :)

[@evelinizso4909]

Sziaa:) van egy videóötletem:D engem nagyon érdekelne a tanárság mint téma. Mik a tapasztalataid és hogy milyen lehet a mai világban a jó tanár? Milyen tanárokra van szükség?

[@sebbychan4528]

Sport....ne káromkodj Attis xD imádom, a videó viszont hasznos, köszönjük :3

[@jesztrebi1]

Én megvagyok elégedve az alakommal 2017 es nyár elején még 38 as farmereket vettem most meg már 33 asat (190 cm magassághoz) szóval elég jól érzem magam a bőrömben. :D

[@hyramauchiha7870]

Így van 70% étkezés.

Atis, következő videótémának szeretném javasolni a tipikus érvelési hibákat, (lásd anekdotikus bizonyíték), ahogy elnézem, a komment szekcióban is sokan beleesnek ezekbe a hibákba :)

[@TheVideoStoneYT]

Legyen olyan videó, mely az lenne a témája, hogyan működik az emberi test, például milyen folyamat megy végbe mozgás, sportolás közben, mert a legtöbb ember nem tudja azokat a dolgokat, hogyan működik a szervezet, az energia raktározás és még sorolhatnám a továbbit, emiatt szerintem ezért veszik be a csodákat ígérő baromságokat (kapszulákra meg ilyesmire gondolok)

[@kumaahito3927]

Részben egyetértek veled, de azt figyelembe kell venni, hogy már gimnáziumban is (legalább) két évet szentelnek bioszórákon a szervezet működésének, de még ez is kevés hozzá (szerintem). Ettől függetlenül engem is érdekelne egy hasonló témájú videó :)

[@riderchannellovasvideok00]

A videó témája nem érdekelt, csak azért néztem meg, hogy hagathassalak😋👍 jó lett!

[@juditvasarhelyi1129]

Kedves Attis, remelem azért 2 év távlatában már másképpen látod ezt a videót! Az ittermitten fasting egy nagyon egészséges módja a súlyvesztesnek tovabba ott van a kerozis amelyet előidéz vagy erősít amely a legjobb fogyasi mód mert a szervezeted zsírból veszít jelentősen a legtöbbet. 3 hónap alatt 6 kg fogytam vele abból 4,5 fel kilogramm zsír volt. A víz háztartásom pedig nőt! Nem vagyok éhes könyebb megállni a falási rohamokat és iszonyatos onfegyelmre tanít. Továbbá energizal. Természetesen ez nagy sulyfeleslegnel a leghatékonyabb és masszív vitamin bevitel szükséges melle.

[@bogiapro9980]

Ha le szeretnél fogni akkor egy gyenge diéta mellett kezdj el kung-fu-zni én rengeteget fogytam ennek a segítségével Egyébként nagyon imádom a videóikat :-D:-) Nagyon menő vagy!B-)

[@Bag1]

1 hónap. Pontosan eddig bírtam a legtovább. :D

[@borokafridvalszki7979]

Attis nagyon jó az új fejszörzeted!

[@zolilorinc7094]

Szia Tanulom Magam, Én kb fél éve leadtam 15 kgotfutással és kajából visszavettem ez idő alatt. +2-őt futás nélkül, közbe átalakult a szervezetem is a fogyó végén tapasztaltwm hogy hoppá nem eszek annyit mint régen lassan mindig csökkentettem a kaja mennyiséget.. (Fogyás közbe) 2 hónap alatt leadtam 95 kg 80-ra lementem es ket kilot ahogy irtam mar magatol, nem egeszegesen fogytsm le utána én is megtudtsm 1 het 1 kilo... És vesztettem sok izmot meg sok vizet de jelentős változást vettem észre magamon. :) Azt tudni kell hogy itthon dolgozok altalanos ota de estibe irattak be a szüleim amit nem is bánok, Ukrajnai vagyok mások a viszonyok mint máshol, m1.. Na 14 eves korom vegen leballagtam, es azota itthon dolgozok, 17 töltöttem 3 hónapja. Vagynak céljaim az életbe. :) De nem tudom emlitettem e izmot is veszítettem szerintem. (Hulla vagyok altalaba 10 kor fekszek most 2 lesz 20 perc mulva szoval ezert vagyok most csöppet fogyi.. :"D) Es igy az utobbi időbe visszahiztam 83 kgra, 1-2 kg izom de többi zsir amit visszaszedtem. Vissza akarok menni legalsbb 75-70-re de ink 75 van pocakom, genetika de nem banom, ez vqn. Szerinted vegyek visdza a húsos kajából mert edzek is 40 kg kinyomok parszor biztos. (2 kezzel, fekve..) Mit ajánlasz mi legyen hogy adjam le a nagy pocakot? Ha gondolod kepet is küldhetek. :"D

[@lillaharkai9128]

Szia Attis! Tudnál ajánlani könyveket vagy cikkeket a témára? Nehéz eldönteni, mi hiteles, mert annyiféle van. Köszi előre is!

[@beny8123]

Nagyon jó videó lett.. és eggyetértek mindennel amit mondtál.. ja és jó lett a kobakmenti sárgahordalékos védő''réteged''..(már ami megmaradt)

[@anarcho_alcoholist]

Atis! Mi lett az irhádban lévő szőtusző alatt lévő szőrhagymádból kinövő hajszának nevezett szőrszálaiddal?

[@d3vilman034]

Kedves Atis! Ez a téma pont most illik hozzam. Én nyár elején eldöntöttem hogy nem eszek több szart.(Már bocsánat a kifejezésért) Lényegében mióta ezt csinálom több mint 20 kg lement. Azt viszont ne feledjük ha az ember egészségesen akar táplálkozni sok mindennel es mindenkivel meg kell küzdeni, mert sokan mondják azt hogy KELL A CUKOR. Ezért úgy álltam a videódhoz hogy te is biztos azt fogod mondani de örülök hogy te is jol látod ezt a dolgot. Nekem ez a véleményem és örülök hogy leírhattam. 😄

[@petakboldi]

ha már ez a téma, diéta stb. a teljesen növényi étrendről/ veganizmusról csinálnál egy videót? Szerintem jó téma

[@andrekaanna]

Én is életmódot váltottam. Majd egy éve. Én 75 kilóról fogytam 63ra, csak az étrendem módosításával. (De én korábban is eleget mozogtam... 1km-re lakom a busmegállótól.) Am az összes tévhitet ismertem.

[@davidr440]

Szia Atis. Csak annyiban javitanálak ki (nem kötekedés csak informálás) a 30 70% csak a sportoloknal van általában testépítőknél. Ahoz nem kell feltétlen edzeni hogy lefoggy. Csak egy jó kiegészítő. Valamint ehetsz snackeket tulajdonképpen bármit csak legyen meg a caloria deficit. Egyébként rengeteg tévhitet leromboltál és nagyon jó videó lett várom a követkèzőt. :)

[@made160]

Plusz a bevitt kalória egy nem elhanyagolható részét az emésztés idegi folyamatok és a test állandó testhőmérsékleten való tartása is használja ezért nem ennyire vészes ha lecsúszik némi édesség egyszer egyszer a rendszeres dolgokban van a hiba legtöbb esetben.

[@davidr440]

Storm Reached The New World így igaz

[@goblinfing14]

Attis,mi lett az őskorból hátramaradt szőkés hámrétegeddel? :D

[@Philadelphia7777]

Szinte sose szoktam hozzászólni, de Attis ez a videó csillagos ötös. Ebben a terjedelmemben , az hiszem mindent kihoztál a témából amit lehet. Gratula.

[@szilviaszabo2303]

Köszönöm, ez a legjobbkor jött :)

[@fannizsofiszucs8703]

Az első ponthoz megjegyezném (semmi rossz szándékkal!) hogy én mindig sportoltam, de találtam egy tabit ami 3x több zsírt éget el ha bedobjuk edzés előtt, és 100000000% hatásos. Nem mindegyik "csodaszer" kamu szerintem, csak ki kell fogni.

[@akoskovacs9708]

Tetszett a videó, esetleg lehetne 10 fogyókúrás tipp, trükk! :D