TOP 5 FEHLER bei Klimmzügen | Mach das NICHT bei Pull Ups (Technik Check)

[@CoachStef]

Hier nochmal das gesperrte Video in leichter geänderter Version als Re-Upload. Wahrscheinlich sind die Tipps darin zu gut für die Öffentlichkeit gewesen... würde mich freuen, wenn ihr fleißig kommentiert und vor allem teilt. Schon nervig, wenn ein Video gestrikt wird. Danke euch!

[@pd4262]

Warum zum fuck haben die das Video damals gesperrt ??? Vielleicht werden nur Videos erlaubt wo Technik falsch ist. Z.b Liegestütz Challenge 🙂😂😂😂😂😂

[@MisterKra]

Ich dachte auch zuerst "Das kommt mir doch bekannt vor". Aber warum zum Geier wurde das alte gesperrt?

[@DomDerWolf]

Stef, warum wurde das Video gesperrt? Habe die erste Version gesehen und fand es top...

[@afb2910]

weisst du eigentlich, dass vor deinen videos immer Werbung von einem weirden typ kommt, der sagt, dass alles bullshit ist außer seine Fitnessbibel..ich bin mir nich sicher, ob dir das so gefällt 😂

[@Kommentaraccount]

Wahrscheinlich gibts n Copyright auf den Text auf deiner Brust :-)

[@esmoso4245]

Kanal unterbewertet. Einfach der beste hier in Deutschland

[@CoachStef]

Danke dir!!

[@ITakumiKaitoI]

Lieber unterbewertet als überbewertet.

[@Pauljje]

Jo bester Kanal auf jeden Fall im kan man vertrauen

[@goeerki]

Mega gute Übersicht auch für Anfänger, gefällt mir🙏

[@CoachStef]

Danke dir

[@tonisnuka1132]

@@CoachStef 2:16 Deshalb schafft der Rühl auch keinen einzigen Klimmzug

[@tomoliverherziger]

Ich muss schon echt sagen, immer wenn ich nach einer sicheren Quelle über das Training etwas suche, bin ich bei dir immer richtig! Danke dir!

[@axelsamson606]

Was auch immer in Version 1 das Problem war... Danke für die Tipps!

[@spaceowl9246]

Du hast mit Abstand den besten deutschen Kanal in dem Bereich - kurz und knackig erklärt und super anschaulich. Habe mit Liegestütze angefangen und meine Brust und Arme schon ganz gut aufgebaut, jetzt fühle ich mich bereit für Klimmzüge und will den Rücken stärken.

[@holgerfischer4769]

Hi Stef, was ich echt cool finde, mache besser einen als keinen. Mich motiviert das. Danke dafür.

[@CoachStef]

Definitiv!

[@decayzeone-_-___4584]

klimmzüge sind echt ne verdammt fordernde übung,man kann sehr schön variieren,neue reize setzen.ne klimmzugstange kann ich jedem empfehlen!

[@babygirlhabibi5962]

Beste Fitnesstrainer Deutschlands. Ohne drum rum Gelaber. Einfach Fakten. Danke Coach

[@Blackhole48]

3:05 jetzt weiß ich auch was mich bei den meisten Klimzug-Maschinen gestört hat. Mit Ausnahme einer musste man sich immer auf das Polster knieen. Klar selbst bei den stehenden läuft man "Gefahr" sich selbst zu bescheißen und die Unterstützung höher zu setzen um die mangelnde Spannung aus zu gleichen. Aber bei denen auf dem Knie fehlt a die Spannung und b sogerieren die ja auch, dass die angewinkelte Position die Richtige ist...

[@faina2150]

Du bist der coolste,…. smart, logisch,…. ohne viel blabla 😅 genau so mag ich es!!! Vor allem ich weiß genau was ich tun muss beim Training!! Vielen Dank für den Beitrag 👍👍👍👍

[@FuzzyDunlop99]

Genau das Video hab ich gebraucht! Ich schwinge nämlich unnormal doll. Vielen Dank :)

[@sali3521]

Attack on Titan - bester Manga/Anime 🤩

[@steffhartmann4374]

Hab mich eben schon gewundert, wieso mir das so bekannt vorkommt...ist mir unverständlich wieso so ein Video gesperrt wird?! Ist doch super hilfreich!

[@johanngeorgfaust4309]

was mir anfangs enorm geholfen hat war die klimmzüge reverse zu machen... also hochspringen kurz halten dann so langsam wie es geht komplett runter das ganze dann wiederholen, so habe ich richtig schnell fortschritte gemacht

[@Lin-mq3xn]

Für mich ist es echt die Königsdisziplin. Sooo hart. Danke für die Tipps.

[@andreasdistler2799]

Soooo hart aber so geil effektiv man spürt teilweise den ganzen Oberkörper nicht nur den Rücken

[@aykut4159]

Der beste Fitness KZbinr in Germany. Bester Mann einfach

[@tonyh412]

Sehr es euch an und lernt draus bevor es wieder aus irgendeinem Grund gesperrt wird . Top Video wie immer .

[@veniplex]

Du motivierst echt super 👍🏻. Fange jetzt wieder an mit dem Training und deine Erklärvideos haben mir schonmal sehr gut geholfen mich auf das Training wieder vorzubereiten. Danke :).

[@Finnsemann]

Hat mich nicht nur informiert, sondern auch motiviert. Dange, Chef

[@jaqsparadise-art936]

Danke!

[@CoachStef]

♥️♥️♥️

[@jurijurka9687]

Hammer. Vielen Dank. Erstmal denkt man: Was kann man hier noch neues dazu sagen? Aber du schaffst es einfach! Vielen Dank. Du motivierst mich mega👍💪

[@sina1060]

Super Video, danke! Ich habe das Gefühl, dass es bei manchen (vor allem bei Frauen) auch oft am Griff scheitert. Wenn man nur so halb an der Stange hängt und nicht richtig greift, ist es auch viel schwerer. Ging mir jedenfalls am Anfang so.

[@doenernic86]

Danke. Der letzte Punkt pushed mich richtig! 🙏🍀

[@albara.mohamed]

Kannst du calisthenics video machen z. B. Front lever oder planche

[@julian-5697]

Hoffe diesmal bleibt das Video. Supportkommentar.

[@valentin437]

Tolle Tipps und super sympathischer Kerl :)

[@javajimmy1090]

Mega auf den Punkt! Kein dummes Gelaber, das nicht relevant ist.

[@sali3521]

Super Video 👍 Hätte aber noch 2 Fragen. Hab irgendwo in nem anderen Video gehört, dass die Schulterblätter immer zusammen sein sollen, also beim untersten Punkt auch. Du zeigst dass ja anders. Bin ich schon wieder verwirrt 😅 Und zweitens, was soll ich machen, wenn ich meine Klimmzugstange nicht weiter oben montieren kann? Muss meine Beine leider immer anwinkeln 😔

[@uweposehn7664]

Wirklich ein geiles Video das motiviert selbst Anfänger!! Mach weiter so Daumen hoch

[@imperialservice2752]

Ganzkörperspanung ist mit der Grund warum ich als angehender Natural Bodybilder Klimmzüge und Calisthenic ansteuere ^^ Ich schwöre auf den Klimmzugturm mit den kann man viel machen die sind Save und man muss nichts in die Wände Bohren. Ich habe meinen Turm für 70 euro bekommen.

[@malteg8818]

Danke nochmal für das Video, super zur Auffrischung

[@wichsenify]

Wirklich gutes Video, ist für mich als Anfänger sehr hilfreich, danke dafür

[@maximilian4605]

danke für dieses Video, Motivation is da!

[@Patrick-91x]

Sehr geil, vielen Dank dafür. Ich bekomme nämlich immer nur max. 7 züge hin. Mal sehen wie ich mit deiner Technik vorankomme

[@schmettydogg]

So geil, so deutlich, danke.

[@lorenzobardoux2430]

Wie immer geiles Video... Danke und weiter so 😇

[@robynray9421]

Geiles Video stef, vor allem der letzte Punkt hat mir gefallen 👌

[@ceiwyn4878]

Bin etwas spät dran, aber vielen Dank dafür. Ich wundere mich schon lange, warum ich über ein Dutzend Jumping negative Pull Ups packe, aber nicht einen normalen Pull Up. Grund ist Fehler Nr. 1: Ich hab mich immer aus den gestreckten Armen hochgezogen und dafür reicht die Kraft im Bizeps bei weitem nicht aus.

[@frihd5684]

Vielen dank passt perfekt da ich mir erst vor ein paar Tagen eine klimmzugstation gekauft habe. Liebe Grüße

[@joere701]

Super Video und super erklärt. Vielen Dank.

[@CcsDMZ]

Genauso mache ich meine Klimmzüge, damals habe ich diese typischen Fehler alle begangen. Wäre jetzt schon viel weiter, wenn ich sie von Anfang an richtig gemacht habe. Man merkt richtig wie das ballert und das an der richtigen Stelle ;)

[@christianeziebell4358]

Danke😊, werde jetzt mehr auf die Ausführung achten 👍

[@berndlober8194]

Super erklärt. Punkt 1 ist bei mir mies!!! Danke aufrichtig...werd morgen nochmal gas geben:):

[@TheZocker03]

Danke man! Sehr hilfreiche Tipps! Wird direkt ins Training eingebaut 🔝

[@acerock7175]

Wie immer geil erklärt 👍🏻

[@donrafa73]

Wird morgen ausprobiert, danke bro 👍

[@philippascher9595]

Geiles Video muss ich gleich probieren. Danke

[@markorogge5464]

Ein sehr gutes Video! Dankeschön

[@wollek1987]

Bezüglich Körperspannung und Beine anwinkeln... meine Klimmzugstange hängt im Keller an der Wand und da ist leider die Deckenhöhe nicht ideal, d.h. ich bin gezwungen die Beine anzuwinkeln. Großes Problem oder einfach machen? Kann Sie leider nirgendwo anders anbringen.

[@schalti]

Super Video, danke! Zwei Fragen: Ich muss zuhause die Beine anwinkeln wegen der Wand. Trotzdem effizient? Oder hast du einen Tipp dafür? Und: Wie viele sind das Minimum pro Set für Muskelaufbau, wenn ich 3 Sets mache? Danke!

[@Nambo871]

Gute praktische Tipps 💪🏼

[@benjaminklapproth7987]

Ich habe jetzt schon so viele Videos zu diesem Thema von verschiedenen Leuten gesehen. Mach dies, mach das, mach das nicht. Gebracht hat es alles nichts. Ich schaffe immer noch keinen einzigen Klimmzug. Jetzt hab ich es aufgegeben

[@Martin-up8vg]

Servus nice Video Coach😄

[@emanrovemanhcan8951]

Geniales Video!

[@jadenreimers2946]

Starkes Video 🙂

Die Tipps waren defitniv zu gut 😁💪🏻

[@scention3528]

Hi, habe mir die Angels90 Griffe gekauft, was hältst du von denen? LG

[@1982tiberius]

Danke Dir für Deine Tipps. Ich hoffe ich kann diese so gut umsetzen. Kannst Du Handschuhe empfehlen? Ohne Handschuhe schmerzt es nach einigen Wiederholungen und meine normalen Fitnesshandschuhe drücken unangenehm.

[@kimmi3809]

Danke, jetzt kann ich wahrscheinlich nur noch 1-2 Klimazüge aber dafür mache ich sie richtig 😉💪

[@Siork12]

Stef wann würdest du zusatz Gewicht bei den klimzügen empfehlen?

[@pigwidgeonbenzo1295]

realtalk, gutes video

[@robertsp6033]

Noch mal das Video ansehen 😉 jetzt wo die Pullup u. Dip Klimmzugstange habe.

[@janwodara2116]

Baba Trainer Bist bester Mann

[@lucawerner5196]

Was sagst du zu der Variation mit einem Knick in der Stange (wie beim Lat.-ziehen) gegenüber einer geraden Stange? Was ist dir lieber und wieso? Gutes Video, wie immer!

[@BBall4TheWin1809]

Meines Wissens ist das bei der weiten Variante einfach nur schonender fürs Handgelenk. Hat auf den Muskel selbst keine Auswirkung denke ich

[@lucawerner5196]

@@BBall4TheWin1809 also eigentlich egal wenn ich keine Probleme mit den Handgelenken habe

[@HEIKOON1]

Hi Coach Stef. Wo bekommt man dieses coole Tank Top?

[@maksimarkovic4467]

Hey was haltet ihr von der Klimmzugstange die man sich an der Tür ran macht (Das Gestell - nicht die Stange mit dem Schraubensystem..)

[@benjaminproft3329]

Hi. Wie ist die Atmung bei den Klimmzügen? Wenn man danach auf Google sucht, dann findet man unterschiedliche Meinungen. Es gibt Seite, da wird gesagt, dass man beim Hochziehen einatmen soll und auf anderen Seite soll man beim hochziehen ausatmen...

[@snege]

Hi...wenn man Liegestütze oder andere Übungen macht bei denen Druck auf den Handgelenken liegt ist es dann normal wenn die Handgelenke nach vielen Wiederholungen weh tun

[@TinoSantos]

Danke gut zu wissen 👍

[@XxxFlummixxX]

Du meinst die Crossfitter ;) 3:00

[@umut5011]

Mehr solche Videos

[@Prieste543]

Geil👌🚀 pushing ist dein Ding 👉💯

[@markmuller8466]

Bester Man 💪💪💪

[@blogs5662]

Kann die Übung seit einem Monat nicht durchziehen aufgrund Golf arm . Was kannst du empfehlen?

[@thomaszschiedrich7482]

Aber wie verhält sich das mit den kipping pull-ups.. Zählen die nicht auch nur als halbe durch die schwingende Bewegung?

[@CoachStef]

Thomas Zschiedrich Eigentlich sind die anstrengender, nicht einfacher

[@minenwerfer3566]

Kannst du Mal 3 Übungen gegen ne leichte Trichterbrust machen oder so?🌪️🍁

[@jonabirkenmaier477]

Hey Coach hab mal ne frage, trainierst du mehr mit gewichten oder mehr calesthenic?

[@randyp.6134]

Ich versuch es umzusetzen - hab das subjektive Gefühl, dass es schon besser wurde

[@heinz-peterwolfgangmarcelg1891]

Immer noch besser die letzte Wiederholung abgefälscht gemacht als garnicht gemacht

[@WPX1312]

sehr gut😉

[@tobsi-r7v]

Hey, mal ne Frage. Was haltet ihr von klimzügen mit bonus Gewicht? Schaffe im breiten Griff ohne extra Gewicht ca. 13 Stück. Habe jetzt angefangen mit 10 Kilo Gewicht im Rucksack Klimzüge zu machen. Schaffe da ca. 8 Stück. Ist das eine sinnvolle Art um Fortschritte zu machen?

[@snice7321]

Ja klar! Kannst aber auch Archer oder Side to Side machen

[@alinde6063]

Gutes video

[@primegamez8071]

Wie heißen die Schuhe die du da an hast?

[@veetja7349]

Danke für die Tipps... Ein Fachmann spricht...

[@martinsterzer9500]

Man lernt nicht aus, gutes Video!

[@esatbinakaj5420]

Coach Stef hast du auch Kampfsport Übungen drauf 😃

[@ricco2125]

Dankeschön

[@pattywob]

Danke dir :)

[@Cannaroct]

Ich denke es ist besser zuerst mit Isolationstraining + funktionellen Core Workouts eine Grundlage für mehrere Klimmzüge aufzubauen um sich nicht kaputt zu machen zumindest wenn man nicht mehr der Jüngste ist...

[@philippvolkemer3846]

Schnell angucken, bevor es evtl. nochmal gesperrt wird. Klimmzüge sind ja aber auch echt gefährlich ;D

[@N0UNAME]

Gutes Video! ...nur diese Wand ist bisschen weird...

[@Kfrei13]

Ich sehe sehr oft das Leute nicht nur halb nach oben gehen bei Klimmzügen, sondern nur halb nach unten und dann wieder ganz nach oben und dann wieder nur halb nach unten.

[@schamarchie]

Hm , wollte mir so eine türrahmenstange kaufen. Wenn ich die Beine nicht anwinkeln darf , kann ich damit ja keine richtigen Klimmzüge machen weil nicht hoch genug. Hoffe bringt trotzdem was am Anfang.

[@zachragutmann1793]

OMG, du kannst ja ua geile Sachen, ich will auch, aber ich schaffe nicht einmal einen Klimmzug, aber mit Klimmzughilfe geht 🙂 Und lass dich nicht verunsichern, immer wieder her mit den " zu guten Tipps für die Öffentlichkeit " 😉

[@SteveRoy88]

Schwingen aka Crossfit

[@CoachStef]

Naja, da macht man Kipping oder Butterfly Pull Ups - ist schon etwas anderes als schwingen 😅

[@chrisinr5711]

Stimmt, ab 30 Wiederholungen sagt der Muskel „ok, ist jetzt Muskelausdauer.. Wachstum einstellen“ 😂😂 oder war das doch schon ab 15 wh? 🤔

[@hetehoon]

dann bin ich mal gespannt wieviel ich schaffe heute, mein ziel ist mal einer :D hauptproblem ist punkt 1 bei mir

[@admir3325]

Erster Spaß. Ich wichse mir nämlich keinen darauf, dass ich als erster kommentiere xD Geiles Video, Coach!!

[@-IM--]

XD😂

[@Martin-up8vg]

Man kennts😂

[@steveschubert9763]

ahhh dieser blöde pfeffer im arsch ....😅 ich fühl mich mich immer voll mies wenn ich wegen einem klimmzug die stange blockiere 😅...den pfeffer ansporn brauch ich ab und an mal...

[@BDGamingLP]

👏👏👏