ТОП 5 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

[@valeriaabraham6907]

У меня в голове эндорфиновый фейерверк, когда я вас слушаю - такой голос приятный😊😊😊

[@flatrigna7773]

я как раз все таки решился полностью отказаться от мучного и сахара. Я уже более 5 лет безуспешно пытаюсь сбросить вес и всеё из-за неправильного питания вроде лимонадов, сладкого чипсов. Надеюсь моей силы воли хватит для достижения цели. я не девушка, но люблю этот канал и смотрю его уже давненько. Спасибо, Танечка.

[@ЕвгенияСмоленцева-ч3ы]

Надо граммотно худеть ребятки! На одной силе воле никто ещё не худел😂 Вы для себя сначала решите зачем вам быть стройным ? Должна быть мотивация!!!Нет мотивации? Нет похудению!!!Факт!!!

[@ДневникХудеющей-о1з]

Flatrigna 777 запретный плод сладок, рано или поздно ты сорвёшься на сладкое и мучное, я тоже больше 5 лет не могла похудеть, потому что пыталась себя постоянно ограничить, в итоге срывалась и обжиралась. И наконец то начала худеть, так что лучше позволять себе вкусняшки, главное считать калории и оставаться в дефиците и много гулять!) можешь посмотреть у меня примеры питания, только тебе больше калорий нужно

[@flatrigna7773]

Худею Онлайн ну я вернулся к потреблению сладкого но в небольшом количестве

[@ДневникХудеющей-о1з]

Flatrigna 777 и как успехи?

[@jaxxmathew7620]

I know im asking the wrong place but does any of you know a method to log back into an instagram account..? I was stupid lost the password. I appreciate any tips you can give me

[@tanyarybakova]

Вопросы про то, почему я не худею до сих пор очень популярны. Возможно, что вы совершаете ошибки, давайте разбираться. P.S. Повторение - мать учения)

[@aizada1125]

tanyarybakova можно ли пить каждый день чай с молоком

[@AllyLively]

Иногда все знаешь, но лишний раз напомнить себе и послушать очень полезно!

[@irina7964]

Таня) Спасибо вам огромное за ваши видео!))) Я уже на протяжении 4 лет пыталась похудеть, но, как я узнала из ваших роликов, делала это неверно. Я мучалась и голодала, сидеоа на всяких низкоуглеводных диетах, потом срывалась и объедалась сладостями, благодаря чему заработала старшный целлюлит в возрасте 23 лет((( Когда я стала следовать вашим советам, вес сначала стоял на месте, но потом постепенно начал таять. Признаюсь честно!!! Я все равно продолжала срываться, т.к. организм привык получать ежедневно огромную долю неправильных жиров, сахара и прочих вредностей!!! А я, следуя вашим наставлениям, старалась максимально избегать вредных продуктов, хоть и не отказывалась от них совсем. Но, не смотря на эти мои неудачи, я не сдавалась, и, со временем, срывы стали случаться всё реже! Да и само качество этих срывов изменилось ( если раньше я объедалась сладостями, то позднее стала объедаться овощами, варёной курицей и фруктами). И я перестала себя ненавидеть за срывы!)) А ещё я стала бегать! И получать от этого колоссальное удовольствие!!! Теперь это для меня приятная разгрузка после тяжелого дня, а не принудительное наказание!) За 1 месяц, без страданий, мук, голоданий и угрызений совести (из-за срывов) я похудела на 3.5 кг. Я Счастлива!) Чувствую себя уверенной, свободной и лёгкой)) Но главное не в том, что я похудела, а в том, что кардинально изменился мой образ жизни, и взгляды на еду! Я чувствую, как улучшился мой обмен веществ! Сам организм больше не хочет тортов, он хочет Яблок, гречки и кефира))) Я пишу это сообщение не для того, чтобы добавить вам зрителей и "лайков"! А исключительно для того, чтобы вас поблагодарить!)) Хочу чтоьы чы знали, что где-то на земле существует человек, которому вы очень помогли!!! И этот человек вам безмерно благодарен!)))) Спасибо Вам огромное!!!

[@МилаМилая-ш1в]

Я очень рада за вас!

[@Svetlana20080]

Хорошие советы, спасибо 🙏 Пошла исправлять 5 ошибку 😁😌

[@irishkalukianova3222]

Танюша,очень приятно тебя слушать,ты все правильно говоришь! Я ,лично,очень плохо худею из- за сна. ( Противный кортизол) С тремя детками трудно спать спокойно, к малышу только по 3 раза встаю. Муж не доволен,что не худею. Питаюсь правильно,уже худею 3 раз! Все бжу выучила. Очень хочу похудеть.....😥Тебе спасибо за мотивацию......

[@ДневникХудеющей-о1з]

А какое у тебя питание? Может все таки перебираешь калорийность?

[@yanastylee]

Очень правильные вещи говоришь) молодец 👏

[@marsinaa]

Таня, снимите пожалуйста видео о пропаже критических дней во время похудения.

[@rayymon]

Lisa Veta , у меня такая же проблема...

[@ДневникХудеющей-о1з]

Девочки начните кушать свою суточную норму, должны вернуться, и уже потом постепенно снижая калорийность и повышая физическую активность!! Начнёте худеть, все эти дурацкие диеты мы придумываем чтобы спортом не жечь жир, а огромным дефицитом калорий, ну к врачу лучше пока не поздно, вы же хотите деток в бушующем

[@guldoxsi]

Дневник Худеющей а если мне 13?

[@8elenika8]

Для тех, кто не досмотрел видео до конца: "Будьте позитивнее". Но сначала немного дегтя. Вот редко хожу в комментарии. Блогерам вообще только позавидовать можно: выносливость и терпенее какое надо иметь! "Таня, ты набрала, Таня, ты уставшая, бледная и т.д... А сколько ты заплатила за операцию, а почему ты вот так, а не этак говоришь... Ооооооммммг. У нас время такое, каждый имеет право транслировать свой опыт, мнение, взгляды. И каждый имеет право выбирать что смотреть и слушать.... Я участвовала несколько лет назад в трехмесячном марафоне, где Таня была одним из спикеров. Очень помогали её вебинары. Она столько всего знает и делится с нами. Молодец, отличный мотиватор. Спасибо 💕 Всё поход в комментарии прекращается на неопределенный срок - такую простыню накатать 🙄 все запасы сил ушли 😁😁

[@SVETLVASIL]

А главное, что силы потрачены понапрасну)). Где ваша логика? Вы пишите: "каждый имеет право транслировать свой опыт, мнение, взгляды". Ну и в чем же тогда проблема, если кто-то написал свое мнение или взгляд? В том, что это мнение не совпало с вашим? ))) Прикольненько))) А содержание ролика - пересказывание в тысячу первый раз той информации, которую уже все знают, как таблицу умножения. Ничего нового, ничего интересного, а главное - ничего своего. Все, как у всех, кто снимает видео на тему похудения и правильного питания. Но если заходит определенной аудитории, то что бы не снимать ))).

[@christinaliberman60]

Зачем писать человеку о том, что он якобы (подчёркиваю) поправился, если вас, уважаемые девушки, не спрашивают?:) UPD: не нужно писать, что вы так своё мнение высказываете, потому что, повторюсь, мнение обычно спрашивают :)

[@svetlanaryt979]

Christina Rakhmanova вашего мнения тоже не спрашивали. Так чего вы туи пишете?

[@christinaliberman60]

вау, вот это оригинальность! где вы в моём ответе увидели мнение о чём-то? я же лишь задала вопрос :)

[@svetlanaryt979]

Christina Rakhmanova это же вы считаете, что мнения спрашивают. Этомк вас где научили? Или это новый закон ютуба.

[@SVETLVASIL]

И где в вашем комменте вопрос? Я что-то его не вижу. А вот указание кому и что делать как раз есть: "не нужно писать....". А кто вас спрашивал, что нужно, а что нет? ))) И еще - это ютуб, на всякий случай, а не беседа при личной встрече. И тут, если автор ролики не выключает комментарии на своем канале, прекрасно понимает, что будет писать всяко-разно, а не только дифирамбы петь))). Кто не хочет, чтобы писали - отключает комменты. Не отключил - значит хочет читать написанное. Все просто на само-то деле). От себя могу добавить (хоть меня и не спрашивал) - ролик из разряда "поговорим о том, о чем все знают"))).

[@Lulule750]

Таня, подскажи, плз, какие медитации слушаешь? И какие рекомендуешь? Очень понравилась идея слушать медитации на ночь)

[@АлмагульКеншинбаева]

Спасибо.... За полезные советы

[@tanyarybakova]

пожалуйста)

[@ВераЯркова-ф4ъ]

Спасибо)

[@SpRaT92]

А можешь как-нибудь подробнее рассказать про то, какие негативные реакции могут быть у организма при переходе на ЗОЖ (и могут ли они быть вообще - во всяком случае, первое время)? Возможность аллергии, бессонницы или плохого сна, сухости кожи из-за потери влаги и пр. Ну и то, с чем ты сталкивалась) Если такой ролик уже есть на канале - подскажите название))

[@ДневникХудеющей-о1з]

SpRaT92 а вы перейдите и проверьте)))

[@aizada1125]

Не знаю поможет ли это кому то но я хочу рассказать о своём опыте я делала всего три вещи и они мне помогли. 1 начала очень много пить воды. Например утро я начинаю с стакана воды. И перед каждым приёмом пищи за 15-20 минут я выпивала по стакану воды. И когда работала стараюсь больше пить воды. 2. Я ела всё. Но в очень маленьких порциях. Но не всё сразу. Я разделила мучное сладкое и жирное с жареным на весь день. Например утром одно но в большинстве случаев ела мучное и иногда сладкое. В обед всегда ем жареное или жирное. На ужин тоже сладкое либо мучное но очень редко потому что я ела на ужин фрукты либо овощи. Но напоминаю в очень маленьких количествах. 3. Я делала 6 упражнений. Это: махи или выпады ногами, наклоны в две стороны, планка, поясничный мост, приседания, и вращение живота. По 2-3 иногда 4 подхода в день. И всё.

[@ЕкатеринаБыстрова-ы9у]

Татьяна, не мог ли бы вы мне помочь? Я перешла на пп 2 недели назад с целью похудеть и жить в этом ритме дальше, потребляют 1400 ккал при весе 66 кг, слежу за количеством бжу, все порции взвешиваю, вообщем питаюсь по вашим советам.Поначалу все было хорошо, но вот сейчас уже который день слабость во всем организме, полнейшее отсутствие желания двигаться, а по утрам кружиться и болит голова, сил нет даже ребенка на руки взять!Последнюю неделю я включила фитнес дома 40 минут через день.С чем это может быть связано? Организм ли так перестраивается и все пройдёт, или нагрузка большая, а может авитаминоз? Если это возможно подскажи)

[@ДневникХудеющей-о1з]

Екатерина Быстрова энергии вам не хватает, добавьте углеводов в рацион

[@АнастасияАнтипина-х8э]

Татьяна, здравствуйте! Мы уже так давно о Вас ничего не знаем - как Вы живете, как дела с работой))ДАвно не было разговорных видео, какие новые проекты? Мы скучаем же!))

[@irinasapunkova1853]

Танечка привет!!!!я хотела бы спросить у тебя по поводу диеты дюкана???твоё мнение.я села на неё.неделю посидела на Атаке,но больше не смогла и решила на пп.пожалуйста ответт🙏🙏🙏

[@ДневникХудеющей-о1з]

Irina Sapunkova любые диеты приводят к срывам

[@Pokusatel]

Вот вопрос про воду. Я сделала на реанализаторе анализ тела(количество жировой, мышечной ткани, вода и т.д.) и мне показало, что полезной воды в организме ниже нормы, а вредной - наоборот слишком много. Так как пить правильно?

[@sivupel5155]

А можно ли печь разные кексы, печенюшки на овсяной и цельнозерновой муке? Это же будет полезнее и не так губительно для фигуры? (Я знаю, что сладкое можно чуть-чуть, но все равно хотелось бы узнать)

[@ДневникХудеющей-о1з]

Sivupel MS конечно можно, главное оставаться в дефиците калорий, позволяйте себе вкусняшки

[@denissofronov1561]

А если за место воды чай малиновый с мятой или мелисы? Хорошая замена?

[@ДневникХудеющей-о1з]

Denis Sofronov если только не густой, слабенький чай делаете, а почему вы воду не хотите пить?

[@SS-xk2dz]

Как называлась твоя операция на живот?абдоминопластика??

[@tanyarybakova]

да, в моем случае затрагивалась только кожа

[@SS-xk2dz]

tanyarybakova а как именно называлась операция?

[@SS-xk2dz]

tanyarybakova а у какого врача делала?можешь написать?

[@tanyarybakova]

вы все верно написали, делала у Швырева С.П. в Спб

[@SS-xk2dz]

tanyarybakova спасибо большое,а шов слишком длинный?

[@ВалентинаЧеглатонєва]

Повторение - мать учения!!!!👍 А для меня, так вообще!!!! Про воду для меня очень актуально, я не люблю ее Питт, вот просто не люблю, кто-то не любит рыбу, кто-то фрукты, а я воду!!!! Мне очень трудно заставлять себя выпивать даже полтора литра в сутки, уже и программу- напоминалку закачала, и мужа попросила мне постоянно напоминать, и маму, и всё равно забываю....

[@EmilyDarkblood]

Валя украинка а я люблю воду, но не могу много пить, а то ссать бегаю с одного стакана раза четыре в течение 20 минут

[@ЗереОмарова-з6э]

Привет вес 95 кг сколько килокалорий в день можите посчитать примерно автивность средная плиз

[@АнастасияИзюмская-э5ф]

Таня, подскажите пожалуйста что делать, я сижу на пп и у меня из-за нехватки углеводов проблемы со стулом, я каждый день употребляю сложные углеводы,я не знаю что мне делать???

[@tanyarybakova]

а как вы определили из-за чего у вас проблемы? Это может быть несбалансированное питание, недостаток воды и клетчатки (больше овощей), могут быть заболевания ЖКТ...

[@АнастасияИзюмская-э5ф]

tanyarybakova ,tanyarybakova ,я выпиваю 2 литра чистой воды каждый день ,каждый день ем творог ,яйца, свежие овощи и фрукты, орехи,но кашу я ем один раз в день - утром, потому что я не очень люблю каши, как мне поступить в этой ситуации?

[@aleksandra8579]

Анастасия Изюмская пойти к врачу

[@tanyarybakova]

Анастасия Изюмская надо пройти обследование у врача

[@АнастасияИзюмская-э5ф]

tanyarybakova ,спасибо большое, вы мне очень помогли

[@linamalina5835]

Я взвешиваюсь каждый день и эти хоть 100-200 г меня очень мотивируют. Объемы уменьшаются не так быстро, за день -1 см вряд ли будет, а мне нужен ежедневный хотя бы минимальный результат и так я держусь :)

[@ДневникХудеющей-о1з]

Lina Malina а вот если будет плюс 100-200г вы настроитесь))) хотя это вода задержалась либо в туалет не сходили перед взвешиванием )) я раз в неделю на весы встаю, зато сразу конкретный отвес)

[@Валерия-р8л4й]

была анорекцися (5лет). набрала 15 кг из за гормонального сбоя(кортизол зашкалил). треню каждый день, ем также, как и при анорексии (800кк максимум), но ничего. вес не уходит. меня уже выбешивают видосы про кол-во калорий и спорт

[@ДневникХудеющей-о1з]

Валерия ты не похудеешь на 800кк, потому что твой организм думает что ты умираешь от голода, и старается как можно меньше жира отдавать

[@svetlanaryt979]

Зачем делать перекусы. Если вы едите 5-6раз в день, это значит, что столькл раз вырабатывается инсулин. Не проще ли приучить есть 3раза. Со временем любой человек может привыкнуть. Это более здоровое питание

[@tanyarybakova]

Svetlana Ryt можно есть 3 раза в день, можно 5. Дело в том, что при похудении, особенно, в самом начале благодаря перекусам можно контролировать чувство голода и переедание. Также людям с изначально большим весом не всегда удаётся съесть норму калорий за 3 приема пищи - сильная нагрузка на ЖКТ, такое тоже случается.

[@svetlanaryt979]

tanyarybakova тогда мне кажется, стоит это обговаривать. Т.к. везде только и звучит есть "каждые 15 минут" .я соглашусь, для некоторых это может и работает. Но со здоровьем 6 разовое питание имеет мало что общего

[@tanyarybakova]

Svetlana Ryt где звучит, что нужно есть каждые 15 минут?

[@ЕвгенияСмоленцева-ч3ы]

Я с вами не соглашусь!Я ему 5 раз в день маленькими порциями в пределах 2000 каллорий.Итог: за 1 месяц 2 недели -12 кг 300гр. ..Как вам? При этом я каждый день хожу гулять пешком от 5-10 км.... Это я даже ещё не старалась.. и да... возраст имеет значение.. После 30 уже сложней скинуть лишний жир!!!Так что... главное не запускайте себя!!!

[@svetlanaryt979]

Евгения Смоленцева похудение и здоровье часто разные вещи

[@AllyLively]

Прочитала выше комментарий про то что после каждого приёма пищи вырабатывается инсулин? Это плохо? Я офисный сидячий работник и кушать хочется постоянно, вот я и ем каждые 2/2,5 часа, но по чуть чуть, так это плохо для здоровья ?

[@oinsdottir5309]

Как бороться с желанием всё бросить, если иссякли силы? Сбросила уже 18 кг, осталось как минимум 9, но тренировки стали даваться с трудом, нет энергии даже на бытовые дела, постоянно мёрзну...Питаюсь где-то на 1300-1400 ккал в день, кбжу считаю от случая к случаю

[@ДневникХудеющей-о1з]

Ольга Гурова вам не хватает энергии и витаминов, добавьте углеводов, вкусняшек, главное всё делать в удовольствие, а не через силу заставлять себя

[@SVETLVASIL]

Сделайте перерыв, дайте организму отдохнуть физически и морально. Но не превышайте той нормы калорий, которая вам нужна для удержания стабильного веса. Потом, отдохнув, с новой силой на борьбу с лишними кг. Я так делала, это работает. Потому что примерно к концу третьего месяца реально ни физических сил нет, ни моральных. Потом с новым напором, энтузиазмом и все получилось. Удачи! )

[@alinabekh]

Таня, ты вообще пропала у меня везде: в уведомлениях, рекомендациях. Даже неделю назад решила посмотреть подписана ли я, но оказалось, что да

[@tanyarybakova]

как грустно(

[@asya8287]

Можно спросить, ты имеешь опыт в похудении поэтому спрашиваю, я похудела и я себя комфортно чувствую за недели 3-4 я скинула 5 кг но сейчас я не знаю сколько вешу я давно взвешивалась, суть в том что мне нравится мое питание, я ем по немногу стараюсь есть часто воды я очень много пью, но я приучилась уже мне это вообще не внапряг, я люблю пп, но что делать если у меня со здоровьем стали проблемы, а точнее говоря у меня задержка (ну ты понимаешь я думаю) что мне делать если я не хочу есть все как раньше и жирное и жареное мне это не нравится но вот проблемы, как мне поступить?

[@tanyarybakova]

Анастасия Пискунова проблемы с циклом возникают чаще всего при сильно заниженной калорийности рациона и недостатке жиров, но это не значит, что нужно есть жареное. В рационе обязательно должны быть полезные жиры из рыбы, орехов, растительных масел, авокадо!

[@annaforanna595]

Анастасия Пискунова кушай орехи и сложные угли. добавь Это сейчас не хочется кушать в если задержка будет долгим , то это приведёт к сбоям и будешь не контролируя себя кушать

[@alinabekh]

Anna Sivrich не обязательно есть вредные жирные продукты для поддержания цикла) сбалансируйте рацион)

[@asya8287]

tanyarybakova если я увеличила калорийность полезными продуктами то через какое время вернутся кд?

[@annaforanna595]

@Алина Бех я не писала что нужно добавить вредные жиры 😉

[@krevetkonosec]

Что мне делать ,если утром сразу после пробуждения я завтракаю(из-за школы) ,но в выходные я ем через 2-3 часа после пробуждения(тока тогда я чувствую голод) , но если я не позавтракаю ,то весь день буду чувствовать себя как зомби ,а в сталовой я не ем (еда там УЖАСНАЯ).ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?Помогите мне пожалуйста:(

[@ДневникХудеющей-о1з]

Anadiy Art в чем проблема то? Вы не хотите кушать сразу после пробуждения? Берите свой завтрак с собой и съешьте его, когда захотите, с обедом тоже самое, берите с собой

[@Лиля15-е6в]

Уже месяц правильно питаюсь,хожу в спортзал,но похудеть не могу,что делать?Воды пью много☺

[@alinabekh]

Z 15 а правильно ли вы питаетесь? Я не худела в своё время потому что переедала на пп. Попробуйте есть когда голодны и вести пищевой дневник )

[@fishwantread4782]

Таня, здравствуйте. Где можно обучиться на диетолога? Это очень дорого?

[@ДневникХудеющей-о1з]

Лиля 15 посчитайте все что вы кушаете за день, возможно немного снизить калорийность нужно

[@Rkwho]

я покупаю обезжиренный творог (не творожок, а творог прям) только потому, что у обезжиренного вкус лучше. А у творога большего процента жирности вкус такой.... как будто "коровья лепёшка" в рот попала

[@tanyarybakova]

RK .rk_who как вам угодно, но следите, чтобы в районе всё-таки были жиры из полезных источников;)

[@diai8694]

Сухофрукты

[@ЮлияЦарькова-ь7я]

Полезный отзыв irecommend.ru/content/otlichnyi-poleznyi-perekus

[@yanastylee]

Танюша, а ты не думала стать сыроедом?

[@niceice6575]

Тань, ты меня извини конечно но по-моему ты чуточку набрала!? Или это кофта такая?))

[@tanyarybakova]

я в одном весе + - пару кило уже довольно много лет, но постоянно говорят, что я либо похудела либо поправилась)