Как я начала похудение на 55 кг - мой первый день!

Чем я могу быть полезна?: taplink.cc/tan...
Мои курсы: app.iq.academy...
Телеграм канал: t.me/tanya_ryb...
Инстаграм: / tanya_rybakova
_
Музыка из фонотеки KZbin
♡♡♡

[@osipov180]

Я даже не могу представить себе полной эту красотку.

[@aksinya6552]

Igor _Osipov посмотри видео Алексея Столярова

[@kiff7582]

Мне 14 и вешаю 67 кг при 149 см. роста.Я толстая и вижу,что постепенно мои друзья уходят от меня.Со мной вообще не общаются,только между собой,а я в сторонке.Плохо учусь,мама не поймёт,картавлю и мямлю,друзья не помогут теперь,и теперь я сама решу свои проблемы.Мне надоело так жить,я хочу так же радоваться жизни,а не сидеть неделями в 4 стенах и бояться,что меня кто-то увидит.Пожелайте мне удачи и я вам желаю.

[@МиланаБагдасарова-д2ч]

Итак...Хочу помочь тебе, не могу, когда у людей такое состояние, будто бы жить не хочется. Вот ссылка вконтакте, можем попробовать общаться vk.com/bagdasarovamilana :)

[@АнастасияСафонова-е4б]

дело не в весе, а в твоём характере.У меня тоже есть подруга с лишним весом, зато она моя самая любимая и лучшая подруга.

[@kiff7582]

Анастасия Сафонова Характер может менятся под грузом депрессии.Человек становится скучным,вялым,ничем не интересующимся,грустным и т.д.С такими людьми перестают общаться,потому что он замкнулся в себе)А сама депрессия может произойти от комплексов неполноценности,т.е. от лишнего веса и т.д.Но с тобой соглашусь,есть очень весёлые и хорошие человечки с лишним весом.Правда я к таким не отношусь)Вы случаем в художку не ходите,а,Маша?

[@ekaterinaantonyuk3601]

Welloy как успехи?

[@dianawatar]

Kiff Ну, что?? Чем закончилось?

[@bojinaru]

У меня мороз по коже от твоих рассказов... Ты умничка!!! Классно, что до сих пор дружите со своими школьными подружками... =)))

[@Евгения-ш5о5ь]

Таня, я в восхищении! Надо было назвать видео "Как из "забитой толстушки" я превратилась в красивую звезду ютуба!". Ведь это такая редкость, когда человек меняет стратегию своей жизни. Обычно люди остаются со своими комплексами и не перенаправляют их. Иногда даже жалеют себя. Причём, неважно о каких комплексах идёт речь (или детских травмах и т.п.). Сила в действии! Ставлю лайк)

[@tanyarybakova]

+Личная Страница спасибо)

[@planetshine7437]

Какая звезда ютуба, тогда его ещё не было. Так пишут только тупые пёз*ы. (Ты всё правильно сделала).

[@spyalex100]

Евгения Купцова bb

[@Blessed-bv6ud]

Евгения Купцова

[@Евгения-ш5о5ь]

Меня не волнует как похудеть) Мне бы потолстеть! хах))

[@NagornySerg]

А вообще конечно школа это очень жестокое место... Подростки еще не умеющие быть аккуратными в отношении к другим людям, иногда могут покалечить их на всю оставшуюся жизнь(

[@tanyarybakova]

верно подмечено

[@NagornySerg]

tanyarybakova Я и сам в школе натерпелся, хоть и комплексовать мне особо было не из-за чего. Но если ты хоть чем-то отличаешься от остальных, это уже повод.

[@AnAstAsi-jA]

tanyarybakova Спасибо, Таня, тебе огромное за то , что делишься этой ценной инфо с нами. А где и как найти эту сформировавшиюся группу поддержки? :)

[@olyamelnikova65]

черт, даже расплакалась очень вас уважаю, Тань; продолжайте делать то, что вы делаете, потому что это действительно помогает многим людям, дарит мотивацию и не дает потерять надежду. спасибо за все!

[@AnastasiaBulla]

ТЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!!ВОСХИЩАЮСЬ))))

[@vadimhali8254]

Таня привет . Я похудел на 50 кг. Ты в этом тоже виновата . Благодаря твоим советам я смог это сделать . Спасибо

[@tanyarybakova]

Быть виновной в таких делах - очень очень приятно)

[@azaliyakurbnova9549]

какая ты молодец))

[@ШреаапркокПпооокше]

Vadim Hali пажалустааа скажите как

[@КсенияСтриженко-б1э]

*Я длительное время не могла сбросить вес, фитнес, диеты, в интернете много чего пересмотрела, потом все таки путем проб и ошибок нашла рецепт, который помог мне.* *Может еще кому поможет, буду рада:* oildf73r48.ru/kakpohudet

[@zeynabismayilova8587]

Я ПОХУДЕЛА СПОСОБ НА МОЕМ КАНАЛЕ Привет!не подскажите мне тоже у меня та же самая проблема,заранее спасибо

[@JulieArt]

Танечка, огромное спасибо за Ваш канал, Ваш труд и ту частичку души, что Вы вкладываете)) давно смотрю, подписана в инста, но как-то молчу) Невероятно полезные видео, правильные мысли, хорошая подача. А Ваши рецепты значительно расширили мой кулинарный кругозор)

[@tanyarybakova]

спасибо большое)

[@АлексейИванов-ш4к4ж]

Julie Art щ

[@ira_shambary]

У меня никогда не было проблем с лишним весом, смотрю ваш канал что бы узнавать о здоровом питании. Хочу сказать вам спасибо!) Вы большая молодец! В отличии от большинства других блогеров вы подходите к своему каналу основательно. У вас хорошая дикция и речь, информация подаётся ясно и логично, смотреть очень интересно.) А самое главное - то, что вы действительно главным образом стараетесь помочь другим людям. И делаете это с душой.) Спасибо!

[@lizadik4293]

Мне 14. Я вешу 60 кг, при росте 167. Я не выгляжу жирной, наоборот даже очень хорошо. Но все равно я вижу свои недостатки и исправляю. Помню, я весила 70 кг, при росте 163, в 12. Это было ужасно! Меня обзывали как хотели:-( . С начала я не знала своего веса, пока мне не сказали его на школьных весах. Это не была какая-то закрытая информация. Нас собрали(и девочек, и мальчиков) в медпункте и сказали( для меня показалось, что прям крикнули;-) ). Все начали еще больше смеяться надо мной. Мне хотелось плакать. К концу этого учебного года я поставила себе цель, что я похудею летом. Я что-то пробовала: ела меньше, это не помогло(т.к. не столь важно сколько ты ешь, а что ты ешь. К примеру, если ешь меньше синикерсов, это врятли поможет), пробовала диеты, набрала больше. Потом я решила поискать в интернете правильное питание и перечитала несколько книг по правильному питанию, посмотрела истории некоторых пользователей на утубе. И так постепенно у меня что-то получалось. К линейке я сильно не похудела, т.к. за, можно сказать, месяц с моего положения не выйдешь. Сейчас я вешу 60, это меня в принципе устраивает. Может это покажется бредом, но я очень хотела кому-нибудь рассказать свою историю^_^. (Простите, за ошибки)

[@aydasha6189]

Молодец!🙂

[@СелинаХайбулина]

Ты большая молодец❤❤❤

[@zhanaromirkhankyzy4665]

Liza Dik молодеец!!!

[@esrakachmaz]

👍👍👍

[@telefontefonov3306]

Ты умничка просто )))

[@asiy2402]

Большое спасибо, за такое доброе, местами грустное, мотивирующее видео!)))Хотелось бы чтобы такие видео, появлялись чаще, мы их очень любим и через них заряжаемся невероятным количеством мотивации!)))

[@tanyarybakova]

спасибо)

[@anastasian8392]

Танюша, спасибо огромное за то что ты делаешь ) смотрела и было чувство как будто ты рядышком на диване сидела со мной ,так уютно и красиво)) да еще полезно и мотивации огромный заряд )))

[@tanyarybakova]

приятно читать, очень мило)

[@vechnayavesna2610]

Вы даже не представляете, как на Вас приятно смотреть и слушать ❤

[@ИринаИванова-ш3к1ф]

Спасибо, что открыли душу и выложили это видео! Лично меня тронуло т.к. сама все это испытала в детстве. Умничка !

[@ИринаДоронина-м9с]

Татьяна, огромное спасибо Вам за ваш труд. Ваши ролики не раз возвращали меня на путь истинный, в них я искала вдохновение и получала ту поддержку, в которой нуждалась. И сейчас, в грустную осень, только вернувшись на путь истинный, и распланировав свои шаги на несколько недель вперед- заболела и мне очень обидно, что планы тают и теряется тот запал, который был в самом начале. Надеюсь я справлюсь, ведь красивая фигура от меня не убежит, а здоровье надо беречь. Вдохновения Вам и успехов в этом не всегда легком труде.

[@byAlyona]

Здравствуй Таня! Спасибо тебе за видео! Я 2 года назад похудела на 30 кг, но к сожалению опять набрала... Руки пол года уже опускаются все ниже и я уже думала что может мне суждено быть толстой и с этим ни чего не поделаешь... Но недавно наткнулась на твой канал и честно скажу это как глоток воздуха! Сегодня провела почти весь день за изучением твоего канала) Выписала в блокнот себе советы, рецепты, расчитала для себя сколько буду потреблять ккал и завела себе подружку-тетрадку;) Поставила для себя цель к следующему году выбросить из себя не нужные мне килограмм (для начала 30, но хотелось и побольше). Я в свое время ушла из школы после 9 в колледж чтобы не слышать насмешки одноклассников. Так же обидно слышать себе в след разные обзывательства даже от детей себе в след. Надеюсь что через год я смогу поделиться с тобой и твоими подписчиками что у меня все получилось и поблагодарить тебя за то что ты делишься своей историей с нами!

[@toniclark6029]

Я тоже похудел на , не 30, ,12 кг за 3 месяца, а потом надрал 16. Сильно по психике ударило, долго опять силы набирал. Но вот нашел, все контролирую, спортом занимаюсь. А вам удачи, не сдавайтесь!)

[@EmilyDarkblood]

Ну, как успехи за 5 месяцев?))

[@Coolgirl_rs]

Алёна Летютина только не сдавайся ,ты справишься!!!

[@dasham9272]

Алёна Летютина какой результат?)

[@esrakachmaz]

Прошло уже 3 года,есть успехи?👍👍

[@annmanzhosova5615]

Танюша! ты просто умничка! у тебя очень красивая внешность и приятная на слух речь. ты мой самый любимый видеоблогер!😇

[@saturnpro]

Таня, твои ролики меня мотивируют и поддерживают! 3 месяца назад я весил 130 кг а сейчас уже 100 и продолжаю в том же духе так как уже перестраиваю свой образ жизни и привыкаю к нему) Огромное спасибо тебя за тебя и за твои советы!) Когда на меня накатывает тоска, я включаю твои ролики и смотрю их)

[@Healthy_Life]

Таня, спасибо большое за это видео!!! Очень поучительная и мотивирующая история! Вы вырвались из матрицы, в которой находятся множество полных людей. И ваш опыт - замечательный пример для всех, кто хочет трансформировать свое тело и всю свою жизнь! 💖🌸

[@elenavygnanyuk3281]

Позитивная энергетика передается даже через видео! Танюша очаровательна, обаятельно, а инфо полезна)

[@profit4907]

посмотрела с удовольствием, выставила свою историю похудения )) вам удачи в удержании и всем нам мотивации

[@darinats1293]

Таня, вы потрясающая! Спасибо за ваши видео! Было бы ооооочень интересно посмотреть видео про ваши любимые книги (все, не только о похудении). Чем больше книг, тем лучше))))

[@ЕленаБорисова-ы3п]

Танюша, то чем ты поделилась это очень честно и откровенно. Но то, что я отметила это то что ты просто МИЛЛЛЛЛАХА. Я ВЛЮБЛЕНА, ТЫ ПРЕЛЕСТЬ. ТАК ДЕРЖАТЬ!

[@ЕленаСелезнёва-ю8н]

ВЫ МОЛОДЦЫ ТАТЬЯНА СЕЙЧАС показывают по ТВ про вас Удачи

[@olyaklochenko2026]

мне 12 и я вешу 59.Сначала я очень боялась,но посмотрев ваше видио , я почувствовала силы и теперь буду стараться похудеть!

[@tanyarybakova]

+Olya K только здоровое питание и физическая активность, никаких диет в вашем возрасте

[@katygames9807]

я столько же весила в 4 классе.

[@olyaklochenko2026]

Katy Games я в 6 классе

[@skate6998]

а какой рост? просто может ты в 12 лет ростом метр девяносто, и тогда у тебя не лишние килограммы, а истощение

[@olyaklochenko2026]

барни стинсон у меня рост метр 62

[@kia7257]

Танюша, ты очень красивая и светлая. Спасибо за то, что открываешь нам своё сердце!

[@Ника-ш4ж5й]

Вас очень приятно слышать!

[@Алекса-ц5ж]

Искренне восхищаюсь Вашими результатами,Таня!Просто большая умница! Выглядите великолепно! Никогда не понимала людей,которые насмехаются над особенностями других.Надо быть милосердными,и так воспитывать своих детей.

[@Narine_B]

Твои видео отлично мотивируют. В своё время я очень сильно похудела и могу сказать, что стала чувствовать себя гораздо уверенней и привлекательней, комплексы на тему лишнего веса ушли, я стала чаще улыбаться. Потом правда так случилось, что потихоньку за полтора года почти весь мой вес вернулся назад, конечно, во многом я и сама виновата, что так произошло. Сейчас пытаюсь взять себя в руки, пока выходит не очень, но с каждым лишним килограммом я чувствую, что приближаюсь к тому, от чего уходила и все мои комплексы возвращаются назад. Быть в нормальном теле мне нравилось гораздо больше.

[@wespula1]

Таня, ты просто герой!!! Любая бы просто сдалась на твоем месте, опустила руки.. умничка! И спасибо за мотивацию!

[@Wetravelin]

Боже мой! Ты умница! Не каждая так сможет! Я представляю что ты пережила!

[@MsSweetSonya]

Очень приятно смотреть твои видео)Ты такая искренне добрая,позитивная)Все твои видео светятся от твоей доброты и позитивного взгляда на жизнь))

[@elenabeauty23]

Танюшка!Умница какая ,почаще снимай такие ролики ❤️

[@sallysally5800]

Мне 13 лет, я вешу 67 кг а рост 161-162 см. Да я полная девочка (самая большая в классе) и по идеи все девочки в классе стройные, а я жирная. Конечно были моменты когда мне было обидно что парни из моего класса обзывали: "толстой" "жирухой". Но, я смелая и девушка без комплексов. Я умею постоять за себя. Наверно причина почему все со мной общаются это то, что я общительная и веселая. Друзья есть, учусь так 5-4-3. Моя жизнь хороша, и я рада. Никогда не плачте и не унывайте за то, что вы полная, прыщавая, слишком высокая, слишком низкая. ВЫ ПРЕКРАСНЫ ТАКИЕ КАКИЕ ЕСТЬ. ЛЮБИТЕ СЕБЯ)

[@АртурПунтус-с1х]

Sally Sally о,чсв-шная жируха пришла

[@ЛизаМоисеева-ф9х]

Боже мой, как человек сильно меняется... (конечно в лучшую сторону) Я не видела тебя прежней, но я представляю твой образ с твоих рассказов. Ты стала правильно размышлять, стала очень красивой и по-моему ты стала поистине успешной. Мне же .. Очень хочется похудеть примерно 3-5 кг скинуть, мне 13 лет и сильно охота стать лучше и получить фигуру.. Я только начала смотреть твои видео и потихоньку стала приобретать мотивацию... Спасибо, Тань

[@ЮліяКузьміна-п8ф]

Таня, спасибо за то, что ты есть. Очень мотивируешь и вдохновляешь.Такая красавица!!!

[@RED_KEYT]

Такая красивая девушка 😍 С первой секунды симпатия к вам ✨

[@kseniyashurina6478]

наткнулась на твое видео случайно. досмотрела до конца! во-первых восторг от таких достижений! во-вторых приятно смотреть, а самое главное-приятно слушать! очень красивая правильная речь, умные мысли! подписана на канал, ставлю лайк и с удовольствием буду следить за новыми видео. лишнего веса нет, но много тем, интересующих меня! спасибо!)

[@ArkonMoscow]

Kseniya Shurina ФФ

[@Mary-wr5ns]

Привет всем Танюша отдельно спасибо что дала своеобразный толчок что бы написать это. И так мне 14, я вешу 73 кг и мой рост 175 см... Я люблю шоколад, у меня в семье все весят "прилично" так сказать. Еще в октябре 2015 я решила сбросит лишний вес, но лень и "дела" мне не " позволяли ". Но все таки,я немного сдвинулась с метвой точки. Я начала пить много воды, перестала есть мучное, ооочень редко и немного, постепенно отказываюсь от сладкого, постоянно пью зеленый чай, занимаюсь на элепсическом тренажере, ем больше овощей ( но это только томаты, огурцы, морковь, капуста, зелень и чеснок) так же я стараюсь упортеблять больше фруктов (но ем я исключительно яблоки (зеленые) бананы, апельсины, лимоны). С этим у меня большая проблема, я не могу заставить себя попробовать что-то новое,но хочу. Так же на завтрак я ем овсяную кашу, утром пью стакан воды... Я понимаю что прилагаю очень мало усилий, но я буду стараться. Моя цель сбросить до 1 июня 2016 года минимум 10 кг, а в идеале, достичь отметки на весах - 50 кг. Болшое спасибо тебе за мотивацию💜💜💜

[@МираЭльмира-и5з]

+Bad Girl Ты такая молодец, столько чего делаешь для достижении своей цели. Я даже половину этого не могу сделать, все время забываю так как голова забита совершенно другим, но я пытаюсь и иду к своей цели (12 лет, вешу 55 кг, рост 156)

[@Mary-wr5ns]

+Мира Эльмира спасибо))

[@PolyaKing]

откажись от томатов. Помидоры - задерживают воду в организме огурцы хоть килограммами есть можно)

[@ВикторияЕгорова-ы4э]

+Polya King килограммами то не нужно, желудок растянется )

[@meirimmeirim7488]

ншщ

[@novopashina]

Моя небольшая история) где-то с 5 класса начала поправляться. Толстой я не была, полненькая скорей, но этого хватило для моих одноклассников называть меня жирной и коровой. Появилась куча комплексов. из веселого ребенка я превратилась в унылого интроверта домоседа. Самое ужасное, что я только ныла. Вместо того чтобы решать проблему я ходила и жаловалась, какая я жирная! Так на протяжении 10 лет я ела и ела и ела. К 21 году вес 82 кг. Размер одежды 52, почти как у моей мамы! Ужас. Из-за комплексов я начала носить мужскую одежду. Футболки и Рубашки больших размеров, что бы не обтягивали и Скрывали недостатки. В платье чувствовала себя коровой! А еще я 5 лет не была на море, и не потому что нет времени или денег, а просто потому что не хотела одевать купальник, особенно когда рядом худые подружки. Год назад нашла этот канал и тогда узнала про правильный способ похудеть. На диетах и голодовках я не умею сидеть, хватало меня на пол дня. Вообщем Таня меня вдохновила своей легкостью и жизнерадосностью. Первая попытка была не удачная. Сдача диплома, нервы, стрес. Я продолжала лежать на диване с едой вокруг, но в этот раз мысль начать ( хоть когда-нибудь) здоровый образ жизни у меня в голове была. Апрель 2014, попытка #2. Взяла все подаренные на др мне деньги и пошла в спорт зал! Купила тренировки с фитнес тренером, она объяснила как правильно нужно питаться( в основном тоже самое, что и Таня рассказывает). Через 2 недели люди стали замечать, что я немного схуднула! Ох сколько уверенности и мотивации прибавилось от этого! Прошло почти пол года. Я продолжаю правильно питаться (уже не знаю как жить без творога и куриной грудки) и хожу на тренировки 3 раза в неделю. Все это время занималась с тренером, она мне очень помогла ( если есть возможность, берите тренера, не пожалеете). Сейчас начинаю потихоньку заниматься сама. Скинула 11 кг, но на вид все 15. Стала более подтянутая. Все ходят и говорят, как я изменилась. А я стала счастливее, смелее немного. Одеваться стала красиво, потому что вещи теперь смотрятся на мне хорошо)) в течении пол года я много нервничала и злилась, особенно когда не получалось готовить, или то что много времени уходит на эту готовку. Я з лилась, что все вокруг едят вкусное, а я не вкусную курогрудку. Но это того стоило! Единственное о чем я пожалела, это то что я не начала худеть раньше. Когда я училась в колледже у меня было куча свободного времени, но я ленилась, и говорила об обратном:" нет у меня времени на этот спортзал!" Одни отмазы. Сейчас времени действительно мало. Я тренируюсь после работы с 8,9 до 10,11. Прихожу домой почти в 12 и готовлю еду на завтра. Сложно, да, но повторюсь, это того стоило! Путь похудения не заканчивается! Впереди самое трудное, но надо справляться. Долгий рассказ получился) может кого-то замотивирует. Отдельное спасибо Тане. Если бы не она, до сих пор наверно, сидела и думала, как бы мне сесть на какую-нибудь дурацкую диету. Успехов всем))

[@filonova99]

Anna Novopashina

[@ДмитрийГусев-в2ю]

Доброе утро. Интересный рассказ. А как сейчас обстоят дела с похудением?)

[@kost_lyamin]

молодец, аплодирую стоя таким людям!

[@lelyaho7659]

Отличное видео и прекрасная история! Татьяной восхищена! Спасибо!)

[@ПохудетьБы]

Таня, Ваша история впечатляет и вдохновляет к действию изменить себя и свою фигуру. Думаю у многих есть мотивация и намерение, но вот с действием проблемка, всегда находятся какие то причины, что бы отложить работу над собой. Это Ваше видео надо смотреть по несколько раз в день. Мотивирует! Спасибо за ценный опыт.

[@Algizka]

Не перестаю восхищаться этой прекрасной, сильной, доброй и мудрой девушкой! Жаль я не такая... Мне лень абсолютно все, даже пальцем пошевелить ради самой себя. Хотя ради других готова на многое... наверное пора начинать любить себя... но это не просто.

[@tanyarybakova]

Да, думаю вы должны начать с изменения собственного отношения к себе

[@elenakleo2440]

Танечка, Спасибо за видео, за то, что делишься! Огромная умничка! Очень красивая девушка и сильная личность!

[@ЛераМармеладова]

Таня, супер, очень полезное, мотивирующее и информативное видео!

[@jayblack7670]

Вам наверное много раз это говорили!Но скажу и я!Вы молодец,что изменили себя,это реально круто!

[@РадмилаСтепанова-з6ф]

Умничка! Говоришь действительно о важных вещах!!

[@MrKrisss92]

Таня! Вы такая молодец! Я поражаюсь и восхищаюсь людьми, которые так усердно работают над собой и самосовершенствуются! Послушав вашу историю, в очередной раз убедилась, что вы очень сильный человек! Я тоже считаю, что если не получается менять ситуацию, то нужно менять себя и отношение к ситуации. К сожалению, внешняя красота не всегда приносит счастье, поэтому, не смотря на то, что это канал о похудении, я все же считаю, что начать нужно именно "изнутри". Осознать свои проблемы, постараться принять все свои плюсы и минусы. А когда будешь в гармонии с собой, ты будешь светиться и хорошеть внешне) И силы появятся что-то делать)

[@annayarcevka]

Танечка, спасибо за Ваши видео! Вы очень сильная мотивация меняться не только внешне, но и внутреннее👍😘

[@tanyarybakova]

спасибо, приятно читать такие комментарии)

[@ГузальИсманова]

Спасибо большое,Таня, тебе за это видео,приятно знать,что кто-то тебя сможет поддержать на этом нелегком пути.В школе была пухленькой,были проблемы в общении с одноклассниками.В 10 классе решила,что все мои проблемы из-за моего веса(а не из-за моих комплексов,как поняла позднее) и начала худеть,толстеть,опять худеть.В итоге, в течении 3,5 лет перепробовала кучу диет,насиловала себя спортом,недоедала,переедала,болела анорексией,булимией,пищевым расстройством и многим другим,чего даже своему врагу не пожелаешь,сильно пошатнулась психика,начались срывы из-за учебы,на которую у меня просто не хватало сил,проблемы в семье,истерики и кучу всего неприятного.Я даже месяц лежала в психиатрической больнице,только неделю назад выписалась.Поняла,что так дальше жить нельзя,не важно, полная я или худая,главное-жить в гармонии с собой и с внешним миром.В начале,ты права,что очень тяжело,близкие тебя не понимают,не верят в тебя.Поэтому очень хочется найти поддержку у тебя в группе,подружиться с кем-нибудь,очень хочу пообщаться с тобой.Для меня ты один главных мотиваторов и примеров.Очень рада,что нашла это видео,оно обнадежило меня и придало сил)))Спасибо тебе еще раз огромное

[@daryaw7070]

Татьяна, спасибо большое за видео! Многое для себя поняла, хотя и не страдаю огромным избыточным весом и школу закончила давно :) Видео, где ты касаешься психологического вопроса, всегда поучительны и раскладывают многое в голове по полочкам! Ты замечательная! :)

[@nelyapina]

Здравствуйте. Впервые Вас смотрю, но уже хочу сказать Вам спасибо. Честно и прямо рассказать о таком довольно тяжело, на мой взгляд. Но спасибо не за это, а за мотивацию менять себя. Я думаю, Вы действительно многим помогаете своими видео.

[@warall91]

сегодня только узнала о вас,особенно понравилось о фильмах с мотивацией и типах обмена веществ.Спасибо Вам большое!

[@CoachIrinaNoak]

Спасибо каналу Bon Appetit за то,что через него я нашла ваш канал,Танюша! За три дня посмотрела все ролики,а половину из них по нескольку раз!Разобралась наконец в тренировках и БЖУ! Спасибо огромное за вашу работу!))Вы прекрасны)

[@user-cg2fu4pz2j]

Танюша , смотрю вас давно. Мне 13 лет. Я конечно не толстая но пухленькая , красивая и приталенная одежда моя мечта. После просмотра ваших видео я решила перейти на правильное питание . Моё золотое правило это - Меньше есть -больше двигаться.

[@meronimz2614]

Татьяна, я хотела сказать тебе огромное спасибо за все то, что ты делаешь. Ведь как ни крути, а многое из прошлого хотелось бы забыть и открываться тяжело. Но ты просто молодец! В прошлом году начала смотреть твои ролики. Я знала на тот момент тысячу и одну диету, которая не работает))) и совершенно ничего, что давало бы логический и долговременный хороший результат. И благодаря твоим видео я начала "работать" в нужном направлении: задумалась о правильном образе жизни, а не о краткосрочных диетах,взяла абонемент в спортзал, нашла нужные книги. Человеку, не связанному со спортсредой, с лишним весом и кучей советов от "бывалых" очень сложно найти верную информацию в тонне мусора. Мне очень помогла книжка Алексея Филатова. Я услышала о ней в одном из твоих видео. Потом пошли подписки на Югифтед и людей в инстаграме, попытки замотивировать себя и пр. Конечно сейчас многое отсеялось за ненадобностью. Что-то оказалось ложным. Хорошо что я догадалась делать записи хоть иногда с замерами и пару строчек с мыслями. Сейчас прошел год с момента как я стала хоть что-то делать. Читаю первую запись из дневника и понимаю- я самая счастливая на свете. То, о чем я всего лишь год назад мечтала у меня уже есть! Я ставила цели, записывала и перечитывала мотивационные карточки, а сейчас уже собираю плоды трудов. Такие вещи как калорийность за день, бжу, спортзал просто стали привычкой и мне такие карточки больше не нужны. Раньше каждая съеденная печенюшка отзывалась в душе-ты ленивая, безвольная, толстая и пр. А сейчас каждый раз после тренеровки или даже обеда я чувствую что я молодец. И это ощущение, что я сама собой довольна в сто раз круче всяких мотивационных роликов и пр. потому что идет изнутри. Конечно ничего не дается легко. Иной раз в первое время все так болело после занятий и не было быстрого результата, как обычно хочется, что думала все бросить. Хорошо что не бросила. Сейчас меня ждет еще огромная работа над собой, но теперь все для меня стало проще. Я знаю правила, по которым нужно действовать, в моих руках все инструменты для этого, я вижу конечный результат и все остальное меня даже не тревожит. Я просто знаю что смогу достичь своей цели. Это ох*е ощущение, простите))))) не могу подобрать нужных слов)) В общем, Татьяна, я просто хотела сказать: когда ты в сотый раз отвечаешь на одни и те же вопросы, тратишь душевные силы на мотивационные ролики, знай что ты делаешь все это совершенно не зря! Именно с твоих видео началась реальная жизнь у человека, который всегда сидел внутри меня и молчал. Тепрь даже мои родственники не едят бананы на ночь)))) И всем девченкам- нет недостижимых целей. Просто нет их и все!)))))

[@annakornienko8984]

какая ты молодец!-спасибо за видео.

[@ОляДугушина]

Молодец! Держись дальше!!

[@olgalisitsina8827]

Танечка, ты такая умница!

[@410566566]

очень классно, что есть люди которые добились своего успеха, и теперь помогают другим мотивируя их к таким же целям спасибо огромное! мне 12 лет рост 151см весила я 15 февраля 2015года 63 кг теперь 1 августа 2015 года я вешу 57кг) правильно питаюсь тренируюсь очень много, тренажёрный за, фитнес,+танцы, чувствую теперь себя отлично) , но ещё килограмм 10 скинуть и будет всё отлично)

[@АлёнаСоловцова-у4о]

Вы вдохновляете🙌Спасибо, Вам 🤗

[@Coolgirl_rs]

Таня, спасибо за канал!!! Вдохновляет и мотивирует!!!

[@Mashalike125v]

Таня, спасибо вам огромное , вы очень красивая и то как вы похудели это просто чудо , вы большая молодец!:))) И огромное спасибо вам за ваши видео и вашу доброту, ваши видеоролики действительно мотивируют) СПАСИБО от души!)))

[@ВарвараАльховик-л7р]

Танюша ты умница спасибо тебе за советы они очень помогают

[@ЮлияМарчева-е2ь]

Таня, по-моему, Вы очень добрая девушка)) удачи Вам во всем))

[@Varya605]

Спасибо большое, я смотрю на тебя и на то чего ты добилась, начинаю верить в себя, спасибо за это видео, я просто утопаю в комплексах, но ты помогаешь мне со временем перешагивать через них, надеюсь у меня получится поменяться внешне и внутренне) ещё раз огромное спасибо)

[@MirVsem33]

Танечка, спасибо! Ты чудо! Ты очень хорошенькая! И спасибо за твой канал! Я к сожалению поправилась на 5 кг, и нуждалась именно в мотивации. И... Не могла ее найти! Все говорят про "главное душа", как будто красивая фигура ее исключает. Вообще, сейчас мир захватил бодипозитив. Ищешь мотивацию стать лучше, а натыкаешься на " моему мужу и так нравится". И тут же, где она не хочет худеть потому что МУЖА УСТРАИВАЕТ, она же пишет - что стройность - это только для мужиков, а надо жить " длясибя". Длясибя- у таких людей есть сладости тоннами, подольше поваляться, посидеть в кафе. А быть толстой "независимо от того нравится ли другим " - это да, "длясибя". А для себя быть изящной, отучиться от мата и сленга - нееее, это у них только "для других". Длясибя только деградация. Это так ужасно. Изо всех сил скрываешь , что на диете, но кто-нибудь увидит, и наговорит гадостей. Например " ТП на пп" и подобное. Попытаешься сменить тему, но нет... Хоть беги из общества. Уже тем, кто работает над собой, впору замыкаться. Я очень нуждаюсь в поддержке, уважаемые подписчицы! Я не выпячиваю диету при каждом случае. Я вообще слово это не говорю. И все равно кто- нибудь пристает, и получив сдавленные односложные ответы, пойдет и всем расскажет, как я тем, что ответила "да" на вопрос про диету, унизила ее, обозвала толстухой. А если немного развернула мысль и сказала, что хочешь немного привести себя в форму, то всё... Ты проповедник ЗОЖ и как же ты "достала хвастать на каждом углу". А если выложила У СЕБЯ фото в шортах, то все... ОСКОРБЛЕНИЕ! В общем, скоро устану прятаться. Как же живут бедные вегетарианцы?!

[@katherine6187]

Мне 13 лет, вешу 70кг,и рост мой 171. Раньше не было хорошей мотивации, но это видео просто дало мне цель. Я так понимаю Вас, Таня. Теперь меня ничто не остановит на пути к новой жизни! :)

[@tanyarybakova]

Legion Commander Молодец! Только вперед!

[@АннаДоронина-у2в]

+tanyarybakova а какие книги психологические вы читали,напишите пожалуйста )

[@jenasuzis1501]

+Legion Commander 14 лет, вешу 75, рост 174)

[@Mary-wr5ns]

+Jena Suzis почти такая де проблема

[@МарияПокасова]

Привет,Таня! Спасибо большое за видео,очень интересное,даже расплакалась. Мне почти 15 лет,я закончила 9 класс в этом году,рост у меня 172 см,а вес 90 кг. Этим летом я решила,что пора взяться за себя. Так что теперь я слежу за тем,что кушаю,и также я стараюсь заниматься спортом,например,пытаюсь бегать,но как-то у меня не получается бежать без остановки очень долго,так что я бег чередую с ходьбой,плавание мне тоже очень нравится. 90 я весила в мае,а сейчас не знаю сколько,поскольку весов нет,но некоторые вещи,в которые в мае я влезть не могла,сейчас сидят на мне намного лучше. Постараюсь и дальше не останавливаться. Спасибо большое за твой труд! Ты прекрасный человек!

[@minpai7335]

Тааааня Вы мой герой! Спасибо)

[@МаринаЗабутная]

Таня, твоя история всегда вдохновляет меня) я тоже после 9-го класса имела лишние 10 кг, но 10 это не 55, конечно, потому не особо парилась. А потом как-то стала замечать что слишком много ем да и целюлитик наростает. Жаль что мне не попались твои видео раньше, ведь начала худеть тоже не правильно. Но сейчас смотрю твои видео и мотивируюсь, перенимаю знания. За 2 года мой вес бешено прыгал(63 - 51), сейчас понял что на самом деле все творится в голове и нужно поменять отношение к еде. Очень помогают твои видео, расскажи еще пожалуйста еще о книгах, которые тебе помогли) Спасибо за то, что ты делаешь)

[@yogabeautyandhealth]

Полезное видео! Будьте стройными, занимайтесь йогой дома )

[@nastyalebedeva4909]

молодец! ) отличный вдохновляющий пример.

[@Эльза-я2р]

Результат конечно отличный у Вас.Некоторые моменты для себя усвоила.Сейчас просто сижу на системе питания "три возраста" от Белоусовой,начинаю тоже себя в форму приводить,есть первые результаты.Как говорится "путешествие в тысячу ли начинается с одного шага" вот и я сделала уже этот шаг.

[@СветланаКарпович-г9ь]

Спасибо большое! классное видео, как и все остальные! Очень хочется увидеть видео и на другую тематику: стиль, твой город, литература и тд

[@АнастасияАнтонова-я1ы]

Таня привет, я тоже хочу скинуть 10 кг, твои видео меня очень мотивируют и я еще больше хочу заниматься спортом и правильно питаться! Спасибо.)

[@ДмитрийВасильев-е1р]

Молодец! Так держать!

[@dreamygirl62]

Таня, будет здорово, если ты снимешь видео о книгах, которые ты читала по психологии.

[@MissMariya5]

Эх, Татьяна, я борюсь с лишним весом, но только наоборот еще быстрей набираю. Была только что в санатории (я инвалид) , прибавила 5 кг и стала весить 78, хотя там питание было диетическое, но, видимо, это было много для меня, так как я пытаюсь во всем ограничить калории и есть маленькими порциями и часто, короче говоря ем утром и вечером, в течение дня фрукты, ряженка и тд.. Мой рост 173, полтора года назад весила 57 и ненавидела себя. Я встаю на весы и вижу, как мой вес повышается. Боюсь, что вскоре под сотню будет вес, а ведь мне только 16! Так надеялась, что похудею в санатории! Капусточка, рисок, рыба, овощи, картошка, тд - все тушеное, жареного нет. В меню подсчитаны калории, написана диета 9. Мать все все твердит : "Не ешь на ночь - похудеешь!" , будто я ем! До сна оставалось 5 часов после ужина, ходила в тренажерный, занималась, делала процедуры - за месяц потолстела! Скоро еду на море, боюсь, что снова потолстею, так как не буду там носиться, как дома, делать уборку по дому, ходить в магазин и т.д. Я не знаю, что со мной происходит! Почти каждую неделю мой вес прыгает, хотя я питаюсь обычной едой. Я пила лекарство от ожирения, не выводящий как Ксеникал, а попроще, для кровообращения и прочей ерунды. Жор ушел, не хотелось сильно прям так есть, могла хоть в школе просидеть 7 часов, но не похудела.Проблемы с пищеварительной, поэтому автоматом перешла на овощи и кисломолочные продукты, забыла про свои когда-то любимые котлетки и хлебушек. Когда я рассказываю одноклассницам, что я ем, что поправляюсь после ДР, они удивляются, закусывая очередным Сникерсом! Там же больше 500 калорий, углеводы пустые! Хотя весят мало. Вроде бы уже правильно питаюсь, конфеты и шоколад не ем - зубам очень больно, чувствительные, но прибавляю в весе. С щитовидной железой все нормально. Думаю, что проблема в не употреблении воды. Все ее хвалят, мол, надо 8 стаканов пить, а я с трудом 1 пью, не могу лишнего глотка сделать почему-то! Хотя в туалет часто хожу. Вопрос врачей у меня: откуда берется вода? Помню, пробовала почти голодовку после болезни, так как держаться было легче, пила кесель да таблетки 4 дня - не похудела. В общем, я не знаю, в чем проблема, порой, я могу остановить повышение веса, питаясь, как обычно, без особой диеты, тогда мой вес стоит не повышаясь. Физические нагрузки, такие как бег и некоторые упражнения, мне нельзя, как писала выше - я инвалид. Насчет заедания вы правы и так оно есть. В стрессовых ситуациях, жрать мне хочется сильней, я тогда беру что-то легкое, типа яблока, сыра, кефира или тана, кстати, худеющие, если вы любите кисленькое пейте его, калорий меньше, чем в кефире. Спасибо вам, Татьяна, за ваши старания и внимание к вашим худеющим зрителям. Не смотря на собственный шок, я верю, что когда-нибудь смогу похудеть....

[@slimjes96]

Татьяна, доброго время суток. Меня зовут Никита. Мне 14 лет. Рост 179 В 13 лет я весил 90 кг. В конце марта я сел на вашу диету. В июне я уже весил 72 кг. Спасибо вам большое. Вы супер и очень красивая. 5 баллов!

[@lalalolo5172]

Здравствуйте, Таня! Спасибо большое за ваш канал и за каждое выложенное вами видео! Вы оказали на меня очень сильное моральное влияние, за что я вам безмерно благодарна! ПП, занятия в тренажерном зале, начало активного образа жизни, всему этому причина - Вы.:D Боюсь, вопрос у меня затертый, но я буквально до слез расстраиваюсь каждый раз, когда думаю об этом, когда встаю на весы и "проверяю" состояние своих параметров. Я худею, но очень медленно, далеко не так быстро, как должна и могла бы в своем возрасте.(мне 16) Дело в том, что у меня очень сильно нарушен обмен веществ. Врачи говорят, все из-за гормонального сбоя, мне нужна гормонотерапия, но это невозможно, я еще не достигла нужного возраста. Я ем понемногу каждые три часа (терапевт пророчил мне от этого ускорение обменных процессов), но это не принесло никаких результатов. Рост мышечной ткани тоже должен был помочь, но я хожу в зал 3 раза в неделю на протяжении трех месяцев и скинула всего лишь четыре килограмма! Это просто капля в море моего жира! У меня внушительные размеры, скажем так, я очень и очень крупная и обращаюсь к Вам именно потому, что Вам это знакомо. Думаю, Вы сталкивались с нарушениями в обмене веществ, или, как минимум, из теории о них знаете, Вы же хорошо разбираетесь в делах "диетических".) Я была бы очень признательна, если бы Вы поделились какими-то советами по этому поводу! Пожалуйста, откликнитесь, Таня, я в отчаянии!

[@mylifeingermany2308]

Боже, сколько трогательных историй в комментах- прям слезу вышибает! Я в детстве и в школе тоже была толстая, потом после секции легкой атлетики похудела, была достаточно нормальная, но никогда не слишком худая. Начала поправляться опять только после второго ребенка. Ходила и в спортсекцию, но видно ккал перекнывали все! Начну теперь новый старт!

[@СемёнВойтин-ъ5т]

Какими продуктами можно заменить летние овощи/фрукты по низким ценам и легко доступные - продукты зимние? Говоря кароче, как правильно питаться зимой? лайк что бы Татьяна увидела.

[@tanyarybakova]

сезонными овощами, можно быстрозамороженные смеси покупать - не свежие овощи, но тоже клетчатка, которая полезна для работы кишечника

[@настяПилипенко-х9ш]

мне 11 я вешу 60кг. В школе с меня не смеются ,но у меня такое чувство что на меня косо смотрят. После этого втдео я буду худеть! вы супер!!!!

[@mafianataska6379]

спасибо за мотивацию с сегодня же на диету. ты большая умничка

[@Katty531]

Танюша, отличный канал, смотрела все твои видео, нравятся и на тебя приятно смотреть) ну больше мне нравится, когда видео о том как готовишь по рецептам правильного питания)) снимай почаще) я год как стараюсь правильно питаться, ну не на 100%, на выходных ем что хочу, да и на буднях бывает...но это уже не как раньше, стала и за калориями смотреть..не пристально, но выбирая продукт, отдаю предпочтения, где жиров поменьше, углеводом не так много) но похудела хорошо, но у меня и не очень много лишнего веса было..был размер L-M, сейчас уже вещи многие S-XS.. Вес снижался медленно и держится нормально. Только грудь не худеет( а хотелось бы на размер меньше, потому что в выборе одежды иногда проблемки возникают. Ты мне тоже многими видео помогла, спасибо)

[@tanyarybakova]

Приятно читать, а про грудь забавно, обычно все мечтают чтобы она наоборот не худела вместе с телом)

[@Katty531]

tanyarybakova да, обычно так) но вот не в моем случае)) Для меня идеал 2 размер)

[@Marry25121992]

Екатерина Владимировна я о груди тоже бы послушала, а то к сожалению очень большая и бюстики какие хочу не могу купить все выпадает(((

[@ЯнаСтепченко]

Maria Tkachuk Девченки поделитесь хоть одним размерчиком, ато совсем уж не видно их стало...(((

[@МаксМакс-щ8д]

tanyarybakova привет Таня хотела узнать твое мнение про бодифлекс ?

[@Veronika130992]

Спасибо, Танюша, за видео ) Я за последние 3 года познакомилась с такими "подругами" как Анорексия и Булимия и САМА смогла с этим всем справиться. Если кратко: начиналось все с простого желания сбросить пару кг к лету (на тот момент при росте 163 мой вес был 56 кг), затянуло и было сложно остановиться. При весе в 40 кг начали выпадать волосы и сохнуть кожа. Потом ни с того ни с сего я начала жрать:объедалась, плакала и все с начала. Это был ад. Сейчас придерживаюсь здорового питания, ем часто понемногу (вешу 47-49 кг). По утрам зарядка, кручу обруч, катаюсь на велосипеде, с сентября пойду заниматься балетом и не заморачиваюсь. Девушки, если кто-то столкнулся с похожей ситуацией, если вам нужна поддержка, не стесняйтесь, пишите. Будем вместе вести ЗОЖ и радоваться каждому дню. Моя страница ВКонтакте: vk.com/id10177459

[@SashaTerekhina]

Таня, спасибо за видео! Я тоже в конце десятого класса обнаружила на весах 78 кг, надо мной не смеялись (уже), но чувствовалось, что люди думают "черт, но она же полная", мечтой было выглядеть на выпускных фото так, как мечталось, и я этого добилась! В школе учителя принимали за новенькую, потеряла 17 кг. Девочки, все возможно, надо только решиться!

[@MsAwesomeDesigns]

Танюш, вот мне очень хочется увидеть видео - как избавится от комплексов? Мне 15 комплексов куча, лишних кг 15, и понимаю, что тоже тону в комплексах, от чего друзьям не очень интересно со мной общаться!

[@ИннаЛазарева-к3ф]

Привет, девочки! Не выходила на связь 3 дня, все это время вес стоял на месте. Так и осталась 53.7кг. Радуюсь, что хотя бы не набираю, питаюсь правильно: продукцией Компас здоровья! Их масло льняное просто прелесть лучше его нету !Вес изменился...Не знаю, но себе сейчас нравлюсь больше)))

[@MsAnnlovelygirl]

смотрю видео и в твоих словах узнаю себя... много комплексов + неуверенность в себе, так уже хочется избавиться от всего этого...

[@nogmak7407]

Татьяна Вы очаровательны !

[@ВалерияАфанасьева-ю7е]

Привет! Спасибо большое за канал! Я сейчас в 6 классе и достаточно полная. Меня обзывают,но я не обращаю внимания. Сидела я на каллориях, просто подсчитываю. И то не укладываюсь в то число,которое мне надо съесть. В общем у меня правильное питание💪 Скинула за месяц 5.500 кг. Собираюсь год целый сидеть. Скину,надеюсь,много😃

[@yelenamichenko568]

Танюша, ты молодец.

[@ВикторияНочная-ъ7й]

Танюша, у тебя потрясающие видео, очень грамотные и с правильными мыслями. Я сама уже два года как худею, медленно, но верно) Худею с тех пор, как цифра показала 87 кг (тогда было 15 лет), сейчас уже -15 кг, но до идеала еще далеко=) Если бы я наткнулась на твое видео раньше, скажем, года три назад - смотрела бы его с чипсами в руке, а так сейчас сижу и ем творог с бананом и корицей, что, кстати, вкуснее всяких чипсов! А по поводу видео-рецептов тебе отдельное спасибо)) Уже многое приготовила, жду новых рецептиков! Только пожалуйста, не очень сложных, а то я пока не профессиональный повар С:

[@ОльгаЛеонова-х2е]

В этом ролике Танюша, ты просто прелесть. Очень понимаю тебя, потому что всегда была толсушкой, правда в 8-9 классе весила меньше, чем ты тогдашняя. Все равно проблемы были похожи. Потом родители занялись моим исправлением, положили в больницу. Таких программ еще и близко не было (это был 1971 год), нас худеющих два раза в неделю держали на одном кефире, так называемые разгрузочные дни, слабенький спортик, душ шарко и т.д. Правда за месяц я скинула 10 кг. Далее следовал бассейн, потом пошли первые переживания по поводу мальчиков, друзей было не много, но достаточно. Вобщем жилось не так страшно, но и не особо радостно. Правда замуж я вышла, училась, потом родилась дочь. Вначале даже похудела, зато далее работа, заботы, бешенный ужин после голодного дня. Вес рос, но здоровья хватало на все с избытком. И вот к 50 годам пошли проблемы, не пошли, а накатились. Болезнь, за болезнью. А тут еще потеря дочери, двое внуков на мне, куча работы... Все заедаем. И вот в 60 я инвалид. Народ жалуется нет работы, а у меня ее было с избытком, а здоровья не стало. Описала все это, что бы напугать тех, кто не будет задумываться как я над будущим. Теперь растет внучка и вновь все повторяется. Картина прхожа, вроде бы ест как все, активна тоже, а вес потихоньку набирается. Покажу ей ваш канал. Думаю заинтересую. P.S. А вот внук вроде неплохо кушает, а вес даже не добирает. Впечатление, что недокормлен бедный. Вот и один стол, одна кухня.

[@verashaidrova3771]

Девочка, которая любит читать, умеет и мыслить, вы, конечно молодец

[@galinkamalinka5459]

Танечка!Уже давно узнала о Вашей удивительной истории похудения и искренне восхищаюсь Вашими результатами и еще больше тем как Вы помогаете другим справиться с нелегкой задачей быть здоровыми и красивыми!Спасибо за то,то Вы делаете и удачи Вам о всех начинаниях!Но когда я смотрела это видео я была поражена...В 14 лет Вы были однозначно ребенком,но куда,простите,смотрела Ваша мама?Вы же девочка!И она как понимающая мать должна была предвидеть все эти комплексы от лишнего веса о которых Вы говорите!Вас не жалеть надо было,а помогать контролировать ваше питание!Простите,если жестко.Но я этого не понимаю... с уважением.