TOP 5 SEGREDOS PARA CORRER MAIS RÁPIDO | Como aumentar sua velocidade e ser mais rápido no futebol

Treino de Futebol focando em aumentar sua velocidade no futebol.
Esse treino vai melhorar sua velocidade, explosão, potência e impulsão, pra vc correr mais rápido e se tornar um estudante atleta melhor.
CURTA! CURTA CURTA!
*SIGA no INSTAGRAM*
/ rafaborgeseua
*CURTA no FACEBOOK* / futebolnoseua
*INSCREVA-SE no canal* / @treinodefutebol
MUSICAS:
Undertale - Spider Dance - • Undertale - Spider Dan...
Safe And Sound In Tokyo (Goblin Mashup) - • Safe And Sound In Toky...

[@treinodefutebol]

Gosta de CURIOSIDADES do mundo? Assiste esse video 👉 kzbin.info/www/bejne/fnmonYakatWtgLc

[@palatucc1]

0:38 - pliometria 2:13 - saltos amplos 2:58 - salto sobre bola 3:27 - impulsão na parede 4:01 - salto na caixa 4:48 - agachamento com saltos 5:24 - prancha avante 6:02 - repetições necessárias do exércicio anterior 6:07 - salto longe concentrado 7:14 - agachamento concentrado com elevação 7:57 - agachamento concentrado + sprints

[@guinhoxiis]

achei q era so 5 dicas kkk

[@blackff3576]

Tbm kkkk

[@chrystianOP]

Melhor pra nós

[@chrystianOP]

E tambem ele falou que eram os top 5 não falou que não ia ter bónus

[@nicolasoliveira5089]

Vlw

[@ZAGUEIRANDONOSEUA]

Fera demais!! Se eu soubesse disso antes tinha conseguido uma bolsa em Harvard como o zagueiro mais veloz da América!!! Hahahahah parabéns pelo trabalho irmão

[@treinodefutebol]

Valeu Matheus, vc é fera. Se jogasse mais q joga vc ia é pra Europa mano.. kkk TMJ #RumoAosEUA #RumoAos5k

[@agronaveia1219]

ZAGUEIRANDO NOS EUA Mano qual é a sua altura ?

[@ZAGUEIRANDONOSEUA]

Marcelo Henrique 1,89cm

[@carinhaquemoralogoali7657]

Mano dá pra fazer com criança? Respeitando os limites é claro. Tem quase 7 anos e pouca coordenação motora.

[@diegobritto1015]

É difícil conseguir a bolsa?

[@clubindoroberto8265]

Sério muito obrigado! Estou montando um treino diário com relação a atributos físicos, como: corrida, resistência, força e impulso. Isso tudo pois jogo basquete e não sou tão atlético e isso atrapalha muito. Com esse seu treino e muitos outros vou conseguir evoluir.

[@viniciushonoriopereira2586]

Tenho 15 anos e estou fazendo esses exercícios na quarentena, quando voltar os fute vou surpreender a todos com a minha nova velocidade💪🏻🔥 (obs: sou zagueiro)

[@arthurarraes1]

Boa mlk

[@PerdidoNosEUA2016]

Ja falei uma vez e vou falar de novo: ESCUTA O QUE O RAFA FALAR CARALHO. O cara é a voz da experiencia e ja passou por toda essa experiencia universitario nos EUA que vocês querem passar! Bom video Rafa, tmjj

[@treinodefutebol]

Sabe muito Alê. Se vc falou até eu acredito.. kkk tmj valeu a moral.. montro. #RumoAosEUA #RumoAos5k

[@matheuscleber4061]

Kd os vídeos Alê??

[@samarasouza5951]

Muito bom Rafa top

[@novin555]

SINTO DORES NO OSSO QUE FICA DE BAIXO DO JOELHO. PODE ME DIZER QUE DOR É ESSA ??

[@novin555]

SINTO DORES DO OSSO QUE FICA DE BAIXO DO JOELHO. PODE ME DIZER QUE DOR É ESSA ?

[@miojoamarelo9997]

Vc poderia depois dar dicas de como comporta os jogadores em suas devidas posições atualmente.Acho que todos vão gostar

[@treinodefutebol]

Fala brother, vou sim produzir vídeos específicos de cada posição. Se INSCREVA no canal e ative o sininho pra ser avisar quando eu postar os vídeos. TMJ #RumoAosEUA

[@TigasSantana]

0:50 eu indo pra escola com o tênis novo desviando de buracos, lama e etc

[@vttgdd]

Eu quando comprei meu Yeezy 350 branco hehehehehe

[@lorenzo.8974]

Bom dms

[@violentoff1908]

Kkkkk

[@7freittas]

Kkkkk

[@k.vieiramaximo1235]

KAOAKAUSKSJALAUKSHSKD FAS SENTIDO KAJAKAJSKS

[@HenriqueSilva-zl7tx]

Corro a bastante tempo, e tenho uma boa velocidade, assisti pra reforça, bem interessante esse treino, muito bom.

[@igorvinicius4881]

Eu sempre fazia a maioria desses exercícios mesmo sem saber que tinham esses benefícios e hoje sou o jogador mais rápido do time,realmente funcionam!

[@davipimenta556]

Os exercícios que mais parecem inuteis são fundamentais

[@invictot6208]

Sou o mas rápido do mundo confia

[@kawangomes.]

Gostei muito dos exercícios,vai me fortalecer cada vez mais.Na minha escola sou conhecido como o Flesh,meus colegas e até meu professor de Educação física me chama assim.Toda vez quando vou para uma praça onde costumo treinar,quando eu começo a correr todas as pessoas ficam olhando.E com seus exercícios vou ficar ainda mais rápido,obrigado.

[@VictorHugo-wp9ve]

Eu sou o único aqui que quer treinar e ser rápido não por cauda do futebol?

[@kawangomes.]

@@VictorHugo-wp9ve Eu também quero ser rápido,mas não para ser bom no futebol.

[@xxxtentacion9843]

me ajudou muito! eu corria 16 km agr corro 21 km muito obg mesmo

[@brendonrezende3517]

fiquei com medo de vc escorregar nas poças de agua mano. kkkkk

[@padsowbr7596]

Jakkk

[@coldairrefrigeracaocamposc990]

Jkkkkkkkkk

[@genisvaldoclodovanio2964]

Eu tbm veiiii

[@rafaelcardoso5192]

Eu quero te vekicidade

[@rafaelcardoso5192]

Eu quero te velocidade

[@EduardoOliveira-qx5zw]

Sou um volante de boa saída de bola e marcação , porém não sou tão rápido e esses exercícios com certeza vai me ajudar bastante a melhorar aspectos afinal vc sempre tem que pensar em melhorar

[@victorrogerio58]

O geito mas fácil de correr rápido é quando a mãe vem com a chinela!!

[@TR-dv6wr]

Eu na vida

[@gustavogoncalves3429]

Kkk vdd

[@joaovitorgamer1159]

l w y X X também sou da Paraíba

[@despirito516]

Né kkkkkkkkkkkk

[@Gui0o3]

Ai ja sai voando mais rapido que um jato

[@lyan_xp4689]

Que Que abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️

[@tropadoney2706]

Por causa do seus vídeos hj em dia eu corro dentro de campo d+ q as pessoas q aceitem meus jogos nn acredita Vou começar a gravar vídeos na hora vcs mim acompanhei

[@user-bt5xr4iw9e]

Projeto gareth bale

[@felipebboy2393]

E.T Sincero KKKKKKKKK

[@bolachabiscoitoeokrlporra3305]

Mega FutTV exato

[@davijuanalvessantos2400]

Projeto Aubameyang

[@umusuariodogoogle2527]

@@davijuanalvessantos2400 aahhhh, ia falar isso. Mas serve projeto Bellerin kkk

[@klpm3001]

@@umusuariodogoogle2527 B O L T :D

[@lucasjuliopires2274]

Simplesmente sensacional! Linha de exercícios completa!!!!

[@m.teresitaa]

Mesmo eu sendo muito rápida com esse vídeo fiquei mais rápida ainda obrigada por seres a minha inspiração ❤️❤️❤️

[@bryangomesgomes5177]

Professor parabéns pela a sua atitude , tenho um filho de 10 anos e estou usando muito suas aulas para ele , obrigadao pelas aulas

[@Rita-zm6nc]

4:03 caraca eu faço isso e nem sabia que dava pra fazer exercício kkk

[@standup7752]

2:21 rés a lenda que ele continua pulando...

[@filipeoliveira6606]

Vish ljkkjkhkkkkk

[@ruijr9671]

A coe mn, esse vídeo é sério, eu não vou rir kkkkkk😂😂

[@ismaeldiogo4618]

Kkkkkkkkkkk

[@hugoraullorenzo6104]

Esse treino ja fiz com profesor de gimnastica e tem um resultado muito bom melhora toda musculatura do corpo e pernas pero com muita flexibilidade , da resistença velocidade e agilidade, esse egersicio de pliometria e mais eficaz que aparelho de academia.

[@marcelorizzo3088]

Excelente, professor!! Muitos na rede mostram os exercícios de forma errada, são barrigudos e não passam conhecimento do q estão falando. O colega sabe do que está tratando e nos passa segurança, parabéns!

[@paulomenezes3400]

Muito bom todos esses exercícios eu fazia quando era criança sem saber que era pra correr rápido tive uma infância muito bom

[@Alfredo-nd9bc]

Muito bom. Parabéns! Vou introduzir esse treino na minha rotina. Obrigado.

[@eldonneves6078]

melhor programa de treinamento de corrida que já vi.

[@andressaluiza212]

Um dica, fala o tempo ou o número de repetições em todos os exercícios, vc só falou de um, isso ajuda mto na hora da gente fazer pq não sabemos a quantidade certa 🤨

[@LuizGustavo-lz9lk]

Andressa Luiza teste seus limites, emponham seus numeros e repetições que você aguenta!

[@mudkipgaming18]

Gustavo Alves uou

[@casadamaria9415]

Isso depende da pessoa ne, ele deve aguentar umas 5 horas ja kkk e ele não vai falar a quantidade que ele aguenta ne

[@zueirabr7727]

vc nunca ta 100% por isso nao pare de treinar

[@ruiyuokk]

Sou de Portugal e achei essas dicas muito boas e de certeza que quem fizer isso vai melhorar muito a sua Rapidez e resistência meus parabéns! Já agora sou jogador do Futebol Clube Paços de Ferreira acompanhe é um grande Clube.

[@playbesta9210]

Sou de Portugal tbm mas não sou de um clube assim tão grande

[@daz2928]

Vamos fingir que acreditamos...

[@hhhghhhhhhhhh]

لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá

[@hhhghhhhhhhhh]

@@playbesta9210 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá

[@hhhghhhhhhhhh]

@@daz2928 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá

[@gabriel-rd4wf]

vou fazer pilometria, saltos sobre a bola, impulsão na parede e salto na caixa

[@dimaria1870]

Da Pra fazer até em casa, o sábio do KZbin Rafa Borges se superando em todos os vídeos, ficou foda agora bora bota em prática, vlw tmj #RumoaosEUA #Rumoaos10k

[@treinodefutebol]

Q moral heim irmao. Tmj. #RumoAos10k seloko

[@lyan_xp4689]

Irmãos ore por mim caiu um Cisco no meu olho e não consigo tirar faz dias ore pfv tá irritando muito...que Deus abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️

[@ed4565]

Saiu?

[@mkartistadopassinho8331]

Quero treinar pra pegar mas velocidade gosto de da arrancadas e bota na frente Então estou vendo esse vídeo Pra fortalecer e ganhar força e explosão

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada 😊

[@canaldojames7503]

resumindo: QUANTO MAIS RÁPIDO VOCÊ CORRER, MAIS RÁPIDO VOCÊ CORRERÁ.

[@xxx_anjin9568]

Raça absoluta além da consciência esse o poder que beira a onipotência

[@canaldojames7503]

@@xxx_anjin9568 e a consciência da inocência de ter o poder a beira de uma suposta onisciência direcionado a onipotência do sujeito na terceira pessoa do indicativo absoluto.

[@xxx_anjin9568]

@@canaldojames7503 erro terceira pessoa do singular ;-;

[@canaldojames7503]

@@xxx_anjin9568 o erro nada mais é que uma equação mal compreendida, uma abstração inquantificável, uma anomalia. Errar é humano.

[@xxx_anjin9568]

@@canaldojames7503 tmj para de bugar minha mente 😲😲😲😲

[@lozangobarbosa56]

00:00 remix do napstablock do undertale

[@boniesenpai2957]

Né

[@noobnoob5918]

Voce parece o sans aprendendo fisica quântica e matemática de Einstein

[@jadijb7064]

Eu sou menina e sou uma das que mais correm no meu time de futsal, mas ainda sinto que preciso ser mais rápida, obrigada pelas dicas

[@riquelmemonteiro6887]

Valeu aí até eu salvei o vídeo todo dia treino

[@mateuscastro1879]

2:40 Sassá faz muito esse

[@robertosilva-gq3uj]

Top treino. Vou fazer ainda hoje. Valeu. Mais um Like.

[@treinodefutebol]

Boa mano, depois diz oq achou... no dia seguinte as penas ficam pesadas heim, já tô avisando.. kkk

[@roberthendrick4462]

Rafa Borges se eu for jogar futebol hoje Fasso isso?

[@roberthendrick4462]

Rafa Borges e em quanto tempo o cara ver a diferença?

[@robertosilva-gq3uj]

Rafa hoje fiz o treino. Cara minhas pernas ficaram pesadas mesmos. Parecendo q estava com chumbo rsrs. Mas adorei fazer o treino, fiz na minha intensidade aproveite muito treino. Muito bom de verdade. Obrigado Rafa vou fazer sempre seu treinos. Valeu. Abraço.

[@wladsonoliveira7893]

Rafa Borges cara vou tirar um dia para fazer o treino valeu mano mais um like👍

[@nicolaxx_0778]

Muito obrigado pela ajuda! Sou o mais rápido da minha turma! Mas sempre quero ficar mais rápido, buscar além da minha capacidade!

[@GustavoSoaresss.]

Muito bom, começar a treinar focado pra minha avaliação que vou fazer.

[@miguelandreto5730]

Vlw irmão, melhorei dms, agora explica aí, sobre como conseguir maior resistência por favor sofro muito com isso ☹️

[@treinodefutebol]

Fala brother, assista meu vídeo "Não conegue correr 90min?" um video de condicioonamento físico. Lá tem um bom programa de treinamento de resistencia... E se inscreva no canal pra acompanhar todos os videos de treino de futebol.. tmj

[@eltonsouza_tanamente]

Gostei, Vou fazer durante 10 dias.

[@canaltravessao794]

Cara esse cara é bom mano,eu fiz alguns desses exercícios antes de ver esse vídeo e realmente funciona,ele fala a verdade

[@pedraor9264]

Muito obrigado

[@rochas5562]

Tenho 12 anos, jogo de lateral, eu sou meio gordinho, mas consigo jogar, não tenho a melhor resistência mais consigo aguentar bastante, só sinto que falta velocidade, pois, marcação, passe, e cruzamento, eu já entendo e consigo fazer, já na velocidade não ganho muito das vezes! Vou treinar se funcionar, eu volto e falo aqui!

[@treinodefutebol]

boa, queremos ver sua melhora.. Veja também o vídeo "Não aguenta 90 min?" ele vai ajudar vc tbm.. tmj

[@Juan_NS]

Ta funcionando cara??

[@rochas5562]

DuplexGamerBr Olha eu emagreci e sinti uma melhora, mas ainda vou melhorar mais, mad funciona sim

[@camisa6666]

ROCHAS tem WhatsApp? Pra gente se falar?

[@cacau88903]

Tmj

[@_biew]

Na escolinha aqui do bairro falam que eu sou muito lento no campo e só fico parado. Agora eu vou treinar e ser o mais rápido da escolinha.

[@vicenzobenelli735]

Comecei hoje esse treinamento e cara já notei a diferença e eu tenho onze anos e sonho com minha carreira de jogador e esse cara me ajudou muito vlw cara

[@Matteosampkk]

Boa , hj tem 14 kkk

[@feliperpg3]

Começando amanha o treino! Daqui mês que vem descrevo o resultado!

[@hhhghhhhhhhhh]

لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá

[@invictot6208]

Esse cara treinando me fez rir pra caramba

[@Larissa-fn9sc]

O vei agr eu tô rindo tbm kkkkk

[@invictot6208]

@@Larissa-fn9sc kkkkk não tem como não rir dos movimentos

[@caipiradololtv9523]

nem assisti o video e ja deixei o like, só pelo primeiro que eu vi, parabéns

[@user-xg2yl9wp3y]

Bora bater

[@gustavosantosderesende9437]

@@user-xg2yl9wp3y gadooo d++++++

[@user-xg2yl9wp3y]

@@gustavosantosderesende9437 descuulpa eu estava com sono

[@mentalidade_ousada9561]

Eu corro na ponta do meu pé até hoje nunca conheci alguém mais rápido do que eu na minha cidade fiquei em 3 lugar na maratona que teve aqui 3 anos atrás e na última que fui fiquei em primeiro com muito esforço. Minha dica é pular na arrancada e corre jogando os braços e na ponta do pé 🦶...

[@davidromao1]

E pra quem gosta de dar desculpas, o cara tá fazendo o vídeo pós uma chuva. O cara poderia fazer em um dia de sol. Porém ele não viu isso como problema e fez do mesmo jeito👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽💪🏽

[@brunin7644]

4:06 fui tentar fazer rápidão tomei uma queda em

[@gamer-oz5xv]

Kkkkkkkk

[@tio_shisui4306]

@@sil4407 tem sim kkkkkkkk

[@gustavodefreitasfreitas2671]

Obs.: cuidado com os movimentos de valgo dinâmico do joelho, principalmente nos exercícios com ênfase unilateral e nos unipodais. Execuções mais lentas e adaptações isométricas dos mesmos exercícios favorecem o desenvolvimento das estruturas articulares e das musculaturas estabilizadoras que envolvem as articulações em questão, mais do que os exercícios dinâmicos e de potência.

[@larissacassia6167]

Vou começar a fazer esses exercícios durante 1 mês inteiro, tomara q me ajude a aumentar a velocidade 😉 vlw pelas dicas

[@SasukeUchiha-eb3mb]

Oi os exercícios funcionaram?

[@atiladejesussilvacosta7364]

Meu filho tá fazendo esse treino e ele melhorou muito ,obrigada

[@erikjorge7089]

eu tbm, to correndo a 29.3km/h

[@evelinsousa1157]

Obrigada eu tava precisando disso mesmo velocidade♥♥♥

[@jozeluizdf5162]

Muito bom. Parabéns! Se fizer dos treinamentos um hábito, dá ótimo resultado. Penso que, intercalar períodos ótimos de relaxamento e descanso fazem parte do processo.

[@ruthnoemia2001]

Cara que legal vou começar a praticar esses exercícios para mim melhorar cada vez mais na minha corrida

[@hhhghhhhhhhhh]

لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá

[@gustavodefreitasfreitas2671]

Fala Rafa! Chegando agora no canal, já fiz minha inscrição! gostei muito dos exercícios! Já os considero incorporados na minha rotina de treino! Não sou atleta profissional nem amador, mas minhas capacidades físicas estão consideravelmente acima da média de 99% das pessoas que assim como eu, não são atletas profissionais nem amadores, mas são esportistas esporádicos. Volto aqui depois de um mês de incorporado esses exercícios para relatar o que mudou no meu desempenho. Obrigado pelas dicas!

[@leandrojose5680]

EAE irmão oq mudou? Surtiu efeito?

[@canalzueira100limites3]

Já tenho velocidade bastante mais assistir só pra reforçar

[@treinodefutebol]

Boa, sempre é bom melhorar e desafiar nosso corpo a um novo limite.. Isso com certeza ajuda.. tmj

[@biotex_5520]

Carlos André BR Então pq veio no vídeo?

[@washingtonbonifacio4776]

Carlos André BR corre nada frango

[@tiagobras7504]

Tens velocidade es aquele atleta que pensa que ja e rapido queria te ver contra mim

[@evelynsantuzzi]

rambinho youtuber Portugal??

[@gabriel-xx6bx]

Agora eu vou usar essa velocidade no meu treino

[@elielsousa209]

Tenho 14 anos, Jogo de ponta esquerda, eu corria muito, era muito rápido, mas dps desses 2 anos de pandemia, engordei um pouco, mas entrei na academia, e tô treinando todo dia, e tô emagrecendo mt, estou com dieta e etc, no passe, finalização, corpo a corpo estou bem, só falta mais velocidade, mas tudo vai dá certo, jogo em um time da minha cidade. Se Deus quiser vai dá tudo certo.

[@lucadophetrrlucassantosvis2097]

🙏

[@FaveladoVencedor]

Show de bola rafa ! Ótimos treinos mano, ja vou por em prática

[@VitorEmanuel-kf4nn]

Caralho, ninguém me acompanha mais na pelada, vlw mano kkkk ✌😎❤

[@marcelobentoribeiro3083]

Show de treino em Rafa! E nem precisa de estrutura, qualquer lugar e lugar pra treinar. Ótimo vídeo!

[@hhhghhhhhhhhh]

لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá

[@ronaldodesouzasilvajunior3106]

Vc e o melhor de tds

[@leidimardebritoveloso9131]

Esse cara e mito eu dei três arrancadas e duas foi gol

[@zolckyounico5391]

dei 9 arrancada 9 foi gol

[@bolachasilva5489]

1:40 vejam em 2x mais rápido

[@lehtv6024]

Qual a diferença

[@djxp1965]

Kskkkkkk

[@davibonfim1235]

Kkkkkk rachei

[@arthurdasilva9093]

Kkkk

[@alemaoXL7_]

Tem que ver na velocidade lenta ksksksks

[@yuridoria9332]

Resumindo: 1-faça como no CS surfing;2-dobre os joelhos e de uma sarrada;3-pule de um lado para o outro,tentando quase não encostar no chão;4-finja que está dando joelhadas no seu amigo joelhadas;5-subindo a escada rápido sem sair do lugar;6-agaiche como um sumo e de uma sarrada para cima;7-preparace para uma flexão,com os pés mais afastados,e entre rapidamente na posição de sumo;8-treinando pulo durante uma corrida,no mesmo lugar;9-quebre seu joelho e chore;10-corra de um lado pro outro

[@davibressalin2145]

Tentarei fazer esses exercícios com frequência

[@jhoanesilva4596]

Esse treinor é top!

[@HacksJBR]

Interessante esse tênis dele com 1000 de aderência

[@treinodefutebol]

mano, é só tira o 1 ali e deixa os zeros.. fora treina, o solado ta soltando.. mas enquanto a nike não me manda uma chuteirinha nova, eu uso oq tem.. kkk tmj

[@HacksJBR]

@@treinodefutebol Puts dessa eu não sabia Hahahahaha tmj bro!

[@rafaelnelsoncabral5974]

Obrigado e se vídeo me ajudou muito do futebol da escola e da escola de ferras

[@ADM_CALCULISTA557]

Uns dos melhores vídeos que eu ja assisti

[@wemersoncosta7023]

Vou Fazer Teste Ser Gosta Vou Te Da Uma Força Ai @Rafa Borges ✌😎

[@futboladosgameplays1590]

Valeu mam

[@kauamoura979]

Ajudou muito a minha corrida

[@jacintopinto3296]

Obrigado! Estou treinando, mesmo sendo difícil eu não paro.

[@danielcardoso1462]

1:40 pareçe o crash correno kkk😂

[@paulojosevieirasecco2203]

Vdd kkkkj

[@leosmithtv3423]

1:15 EIS QUE A MORENA TA SOZINHA EM CASA

[@elvictorgomes2289]

sam😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@DiegoRamos-wq6cp]

Mano não gosto de jogar futebol ,só queria ser rápido funciona ?

[@deanclipes424]

@@DiegoRamos-wq6cp sim

[@coringa_comedor_de_casada]

Eis e o krl

[@filipeoliveira6606]

SAI DA FRENTE SATANAAAAS KKKKK

[@ks_07x82]

Mano as vezes eu procuro entender como um canal desses nao pega um milhão de inscritos+1 inscrito irmão

[@marivaldocampos4509]

Valeu irmão! Vou por em prática! 💪⚽😍

[@DavidSilva-kv8yy]

Eai como ta indo irmão

[@marivaldocampos4509]

@@DavidSilva-kv8yy comecei a treinar faz 2 semanas e está dando resultado

[@gusttaflowsp9825]

Esse treino e todo dia??? Não a perigo de exaustão do msm músculos e causar lesão?? Gostei muito do video vou começar fazer

[@danielplacido6210]

Faco todo dia nunca deu nenhum problema

[@chrystianOP]

Mais pra garantir se sentir dor da pausas

[@danielplacido6210]

@@chrystianOP cara assim eu não senti possa ser que com vc seja diferente

[@eliel7952]

Daniel e vc aumentou sua velocidade ?

[@danielplacido6210]

@@eliel7952 aumentei ss

[@gabrieleyasmin7720]

É cansativo, mais vale a pena!😊

[@treinodefutebol]

Mano, vc cansa pra acostumar seu corpo a cansar.. pq an hora do jogo quando seu corpo cansar vc vai contunar jogando em alto nivel pq vc já vai estar acostumado com o cansaço...essa é a ideia.. mantem a pegada.. tmj

[@gabrieleyasmin7720]

Valeu

[@ITACHI-fy7ig]

Mais............. português

[@samuelferreira_8351]

Mas tava ótimo o vídeo, Deus te abençoe

[@allansantossantos7955]

Dahora gostei vou fzr amanhã eu sou o mais rápido do time mais eu quero ainda mais rápido

[@marianeideoliveira]

Eu fiz agora estou mais rápido

[@gusionop2023]

Tenho Muita velocidade e resistência média.

[@treinodefutebol]

boa... assista o vídeo "Não aguenta 90min?" aqui do canal. Com certeza vai ajudar na sua resistência. TMJ

[@zgoldy1549]

ECTOMORFO

[@yoloparrot447]

Olhem é assim a velocidade pode ser maximizado . Dentro do nosso potencial podemos treinar para estar sempre a usar 100% , mas , a velocidade não é maior nem menor porque treinamos . É algo que não se aumento nem diminui . Cada ser humano nasce com uma certa velocidade .

[@enzoraonygamer2698]

Eita daqui a pouco alguém vai correr desse jeito e muito mais esforço vai acabar virando o flash ou o sonic

[@xxjuniorjrxx4055]

Cria um grupo

[@Joao_vitor.c]

2:25 kkkkkkkkkkkkkkkkk rachei.

[@bombdanzo1025]

Xande careca está se expandindo

[@ev3r70n]

Xanda carecakkkk ai krl

[@hulckbrancodabbilolaroza4186]

Careca kkk

[@vini2tok656]

Muito obrigado eu só muito rápido jogo ponta mas,com sua dica serei +++

[@terezaferreiraclaro6306]

Nossa que legal te conhecendo hoje sou corredora de rua iniciante Adorei seu conteúdo.

[@yamoshi2361]

Agora vou ganhar no x1 contra meus amigos na corrida kkkk

[@treinodefutebol]

kkk boa.. vai treinando

[@kanekikem4352]

MGames Gamer eu sou mais rápido

[@yamoshi2361]

jason assassino quantos anos vc tem?

[@kanekikem4352]

MGames Gamer primeiro quero saber quantos anos vc tem

[@guimsd3214]

@@kanekikem4352 mais que eu não e