Eu Corri Todos os Dias Durante um Mês, Veja o Que Aconteceu com Meu Corpo

[@edulobo3797]

É isso aí, pessoal. Parabéns e não pare. Corra sempre. É o melhor antídoto pra saúde. Sou corredor há 22 anos. Já alcancei meus 80 anos de idade e continuo correndo 10km diariamente. Tem dias que corro mais porque pratico capoeira, dança de salão, hip hop, enfim, me movimento muito, porém, com as necessárias precauções. Nas últimas corridas, antes dessa pandemia, fiquei em segundo lugar na maratona (42km) e também segundo lugar na de 10km. Evidentemente na minha faixa etária. Me sinto muito bem, não uso medicamento algum e tenho ótima saúde.

[@UmCara_Qualquer]

Maravilhoso esse relato! É muito inspirador!

[@jcapexciano]

Minha motivação

[@codigorosablog]

Parabéns!! 👏🏼👏🏼

[@reeditandopensamentos8921]

Pocha. Que masaa. Top. Isso aí.

[@Bruno__Luiz-x007]

Isso que é motivação, continue assim chefe !

[@annamedinacorretora]

Tava com 73kg agora tô com 66kg. Correndo dia sim dia não e deixando de lado os doces da tarde. Correr eh vida

[@jorgevalentino7206]

Em quanto tempo @Annacorretora?

[@annamedinacorretora]

@@jorgevalentino7206 comecei pegar firme em outubro. Que foi quando me matriculei na academia. Antes corria 1 vez por semana, e não conseguia correr nada. Era um tiquinho correndo e mais andando. Em outubro comecei correr 3 vezes por semana e forçar mais pra não parar no meio, e foi dando certo.

[@pnsilva9005]

🏃🏽‍♂️👏🏼👏🏼

[@orlandomota8973]

Quanto tempo faz que começou a correr?

[@annamedinacorretora]

@@orlandomota8973 comecei mesmo em outubro. Corrida na rua e academia

[@Ana__Rodrigues]

Correr é a melhor coisa pra mim, sinto uma liberdade imensa.

[@anapaulapomarhenriques8078]

Eu também!

[@viajandodebike2022]

essa sensaçao é boa mesmo.

[@dugametag2382]

Comecei a pouco tempo e estou adorando

[@areadetreinoYOUTUBE]

corrida é muito bom. quem gosta de correr ai??????

[@biaotoch]

Simmmm

[@Mrdisegn]

O ruim de correr, é que quando você começa não quer ma8s parar. Kkkk É tipo ciclismo, apaixonante!

[@user-qg2xz4ji8x]

Eu mal começo e já quero parar(principalmente nesse calor infernal, no frio é bom 😂)

[@Mrdisegn]

@@user-qg2xz4ji8x Digo não ao desânimo, persista...

[@dyncontatos8264]

@@user-qg2xz4ji8x mano ja tem 2 semanas q corro e te digo que dps da primeira semaba vc toma gosto

[@LoversCakeDesign]

Carl Silva concordo amigão

[@vivianeassis9733]

Não vejo a hora de me apaixonar pela corrida!

[@Reflexionando10]

Sou um ex obeso e consegui emagrecer na caminhada e depois fui para corrida, também tive que fazer uma reeducação alimentar para acelerar o processo de emagrecimento, emagreci 21 kg e depois comecei a participar de corridas de 5 km, a última que corri mês passado consegui ficar em terceiro lugar da minha categoria e pela primeira vez na minha vida senti o prazer de subir em um pódio!

[@matheusmarques6858]

Parabens cara.

[@FernandaOliveira-vt9zt]

Parabéns 👏👏👏👏

[@Reflexionando10]

@@matheusmarques6858 Muito obrigado mano!

[@Reflexionando10]

@@FernandaOliveira-vt9zt Muito obrigado!!

[@matheusmarques6858]

@@Reflexionando10 e isso ai mano...

[@liniker9966]

Exercício físico é sinônimo de um corpo e uma mente ultra saudável, obviamente seguido de uma boa alimentação, comecei correndo e não fazia nem 1km, hoje corro 5km em 20 minutos, é incrível como nosso corpo e nossa mente se adapta.

[@quandovcestiverlendooscome8182]

Termino a corrida de hoje pensando na de amanhã. Durmo ansioso pra acordar 5 hr da manhã pra começar a rotina. ♥️

[@alinnygabriella1332]

Eu tbm, meu horário de almoço é das 11 as 13 horas. Tou querendo correr meio dia agora tbm kkkk

[@quandovcestiverlendooscome8182]

@@alinnygabriella1332 Eita kk Se eu correr 30 minutos durante esse horário aqui em Salvador, fico preto igual carvão. Aqui o sol é mt forte! Na esteira daria.

[@alinnygabriella1332]

@@quandovcestiverlendooscome8182 kkk aqui no Pará não tá diferente lkk

[@rafaelfuck100]

Eu já estava achando que tava ficando louco, sou do mesmo jeito! 😅😂, vou dormir ansioso pra acordar às 5:00h também.

[@luaramos2732]

Tô assim tbm

[@RyanGallavich]

Todo dia faço corrida de 40 minutos sem parar, ouvindo música. Lembre-se, todo esforço tem sua recompensa!

[@afonso501]

Que assim seja

[@Boy-cl1yz]

Fiquei sabendo que não pode correr todos os dias pra não provocar lesões

[@julianapadilha8643]

Corro 5x por semana, em torno de 13k á 18 km por dia. Resumindo são 15 kilos á menos. Sem contar a sensação de bem estar que sinto depois, me ajuda muito no transtorno de Ansiedade. Corrida é apaixonante, faço 10 k em 52 minutos.

[@vinicius3209]

Vc e corredora profissional então, 10k em 52 minutos é tempo de maratonista

[@julianapadilha8643]

@@vinicius3209 profissional corre em 32 minutos, 34 minutos.

[@lucasfelipegomes7281]

@@vinicius3209 jamais, mas ela tá bem dms melhor do que eu, fiz em 56 hj

[@boccomminoo]

Isso aí,vc está bem demais e continue assim sempre melhorando e mantendo a saúde

[@youonline69]

Um tempo ideal para mim. Vou chegar nesse nivel.

[@MaureenAlencar]

Eu só caminhava mas comecei a correr. Já consigo correr 2mim diretos, aí caminho por 1min e volto a correr. O lugar q corro tem MT subida, então é um desafio enorme! Reparei que minhas panturrilhas queimam um pouco ainda, mas a minha resistência está aumentando! Meu humor melhorou muito e me sinto bem melhor! Quero logo correr os 5km direto! Faço 5km mas intercalo.

[@lucasribeiro1315]

Guria do céu, eu n conseguia nem correr dois minutos seguidos acho... hoje, depois de um mês, já estou conseguindo fazer uns 15 min seguidos... hihi nem acredito. E quanto mais a gente vai conseguindo, mais vamos querendo aumentar o tempo né hahah boa corrida aí!

[@_Configurando_]

Conseguiu correr os 5km?

[@jorgeluiz0218]

Eae conseguiu correr os 5 km??

[@gabriel10wesley]

@@lucasribeiro1315 mano, no começo vc começou a correr na praça ou na rua mesmo? acha que atrapalha pra quem vai na academia?

[@mila7506]

@@gabriel10wesley se na academia sua atividade principal é força (musculação) então faça a corrida em dias alternados com a musculação (o recomendado) ou se fizer no mesmo dia faça a corrida em turno diferente da musculação

[@lindaribeiro5681]

Muito bom o vídeo, depois que comecei a correr e fazer academia emagreci 12 kg , não consigo mais me imaginar sem exercícios, a gente ganha muito com isso.

[@fredericoaugustosaldao1531]

Quanto tempo você corre? E faz quanto tempo que está fazendo exercícios?

[@lindaribeiro5681]

Tanto exercícios como a corrida faz 2 anos e o emagrecimento aconteceu no período de 1 ano, pois não quis fazer dietas radicais, optei por uma reeducação alimentar e mantenho até hoje

[@micaelmoreira5329]

Com quantos dias?

[@leandroferreira2107]

12 kg em 1 ano é pouco peso!

[@lindaribeiro5681]

@@leandroferreira2107 Depende do contexto, existem muitas coisas a serem avaliadas para sua afirmação

[@andreawetzel3242]

5 anos depoos descobri este teu vídeo e te digo : parabéns !!!!! Repassando para amigos e familiares que :" Aaainnn , não aguento correr ! " . Vídeo divertido , ilustrativo, direto ao assunto ! Amei ! 👊🏻

[@elliaslogistica]

Melhor vídeo que vi sobre corrida, começei faz 1 semana e já to me sentindo o melhor corredor do mundo levinho.

[@Kauan-Kaiser]

1 No ano primeiro de Dario, filho de Assuero, da linhagem dos medos, o qual foi constituído rei sobre o reino dos caldeus, 2 No primeiro ano do seu reinado, eu, Daniel, entendi pelos livros que o número dos anos, de que falara o Senhor ao profeta Jeremias, em que haviam de cumprir-se as desolações de Jerusalém, era de setenta anos. 3 E eu dirigi o meu rosto ao Senhor Deus, para o buscar com oração e súplicas, com jejum, e saco e cinza. 4 E orei ao Senhor meu Deus, e confessei, e disse: Ah! Senhor! Deus grande e tremendo, que guardas a aliança e a misericórdia para com os que te amam e guardam os teus mandamentos; 5 Pecamos, e cometemos iniqüidades, e procedemos impiamente, e fomos rebeldes, apartando-nos dos teus mandamentos e dos teus juízos; 6 E não demos ouvidos aos teus servos, os profetas, que em teu nome falaram aos nossos reis, aos nossos príncipes, e a nossos pais, como também a todo o povo da terra. 7 A ti, ó Senhor, pertence a justiça, mas a nós a confusão de rosto, como hoje se vê; aos homens de Judá, e aos moradores de Jerusalém, e a todo o Israel, aos de perto e aos de longe, em todas as terras por onde os tens lançado, por causa das suas rebeliões que cometeram contra ti. 8 Ó Senhor, a nós pertence a confusão de rosto, aos nossos reis, aos nossos príncipes, e a nossos pais, porque pecamos contra ti. 9 Ao Senhor, nosso Deus, pertencem a misericórdia, e o perdão; pois nos rebelamos contra ele, 10 E não obedecemos à voz do Senhor, nosso Deus, para andarmos nas suas leis, que nos deu por intermédio de seus servos, os profetas.

[@JoaoVitor-rv6en]

Vocês vão conseguir e só vocês ter força de vontade não desistam estou nessa batalha

[@minimessi7422]

Queria correr ouvindo música, mas onde eu moro é muito perigoso ;-;

[@17gecaum]

Compra um mp3 player daqueles de camelô heheheh

[@minimessi7422]

@@17gecaum Eu estava pensando nisso mesmo, valeu pela dica haha

[@Bob-c9j]

@@17gecaum eu pensei que so tinha mp3 da apple, vou procurar nos camelo

[@David_souAlmeida]

Mano, profissionais da área não indicam o uso de fones, isso porque você precisa estar concentrado no tempo de sua respiração. A música por mais que seja agradável, atrapalha no progresso da pessoa...

[@claytonpaiva1475]

Por ser roubado? Ou troca de tiro ?

[@melkgois.4884]

Já corro a um bom tempo e adoro esses vídeo uma boa amostra da rotina de quem tá começando a correr, desse jeito mesmo ficou ótimo parabéns ao Canal e a todos que o fazem.

[@tarsismedeiros877]

Uma dica interessante é ouvir podcast sobre algum tema que te interessa durante a corrida. Além de se exercitar você aprende algo que pode ser importante em outras áreas a vida.

[@Kauan-Kaiser]

18 E, estando ele falando comigo, caí adormecido com o rosto em terra; ele, porém, me tocou, e me fez estar em pé. 19 E disse: Eis que te farei saber o que há de acontecer no último tempo da ira; pois isso pertence ao tempo determinado do fim. 20 Aquele carneiro que viste com dois chifres são os reis da Média e da Pérsia, 21 Mas o bode peludo é o rei da Grécia; e o grande chifre que tinha entre os olhos é o primeiro rei; 22 O ter sido quebrado, levantando-se quatro em lugar dele, significa que quatro reinos se levantarão da mesma nação, mas não com a força dele. 23 Mas, no fim do seu reinado, quando acabarem os prevaricadores, se levantará um rei, feroz de semblante, e será entendido em adivinhações. 24 E se fortalecerá o seu poder, mas não pela sua própria força; e destruirá maravilhosamente, e prosperará, e fará o que lhe aprouver; e destruirá os poderosos e o povo santo. 25 E pelo seu entendimento também fará prosperar o engano na sua mão; e no seu coração se engrandecerá, e destruirá a muitos que vivem em segurança; e se levantará contra o Príncipe dos príncipes, mas sem mão será quebrado. 26 E a visão da tarde e da manhã que foi falada, é verdadeira. Tu, porém, cerra a visão, porque se refere a dias muito distantes. 27 E eu, Daniel, enfraqueci, e estive enfermo alguns dias; então levantei-me e tratei do negócio do rei. E espantei-me acerca da visão, e não havia quem a entendesse.

[@andersonsousa3971]

Excelente vídeo, me fez lembrar meu início na corrida. Se fosse acrescentar dicas,citaria duas: 1. O principio da individualidade, cada um deve saber "ouvir" o seu próprio corpo, tanto para aumentar, ou dar uma pausa nas atividades. 2. Descansar também é treinamento, nada substituirá uma boa noite de sono. Mais uma vez, parabéns pelo vídeo.

[@Kauan-Kaiser]

1 No ano terceiro do reinado do rei Belsazar apareceu-me uma visão, a mim, Daniel, depois daquela que me apareceu no princípio. 2 E vi na visão; e sucedeu que, quando vi, eu estava na cidadela de Susã, na província de Elão; vi, pois, na visão, que eu estava junto ao rio Ulai. 3 E levantei os meus olhos, e vi, e eis que um carneiro estava diante do rio, o qual tinha dois chifres; e os dois chifres eram altos, mas um era mais alto do que o outro; e o mais alto subiu por último. 4 Vi que o carneiro dava marradas para o ocidente, e para o norte e para o sul; e nenhum dos animais lhe podia resistir; nem havia quem pudesse livrar-se da sua mão; e ele fazia conforme a sua vontade, e se engrandecia. 5 E, estando eu considerando, eis que um bode vinha do ocidente sobre toda a terra, mas sem tocar no chão; e aquele bode tinha um chifre insigne entre os olhos. 6 E dirigiu-se ao carneiro que tinha os dois chifres, ao qual eu tinha visto em pé diante do rio, e correu contra ele no ímpeto da sua força. 7 E vi-o chegar perto do carneiro, enfurecido contra ele, e ferindo-o quebrou-lhe os dois chifres, pois não havia força no carneiro para lhe resistir, e o bode o lançou por terra, e o pisou aos pés; não houve quem pudesse livrar o carneiro da sua mão. 8 E o bode se engrandeceu sobremaneira; mas, estando na sua maior força, aquele grande chifre foi quebrado; e no seu lugar subiram outros quatro também insignes, para os quatro ventos do céu.

[@magdasoares7709]

Obrigda vídeo é esclaredor e incentivador!Já há 3 anos comecei com as corridas e corro tds dias 20km.Mto bom ,definiu meu corpo e o humor melhorou!

[@Kauan-Kaiser]

17 Agora, pois, ó Deus nosso, ouve a oração do teu servo, e as suas súplicas, e sobre o teu santuário assolado faze resplandecer o teu rosto, por amor do Senhor. 18 Inclina, ó Deus meu, os teus ouvidos, e ouve; abre os teus olhos, e olha para a nossa desolação, e para a cidade que é chamada pelo teu nome, porque não lançamos as nossas súplicas perante a tua face fiados em nossas justiças, mas em tuas muitas misericórdias. 19 Ó Senhor, ouve; ó Senhor, perdoa; ó Senhor, atende-nos e age sem tardar; por amor de ti mesmo, ó Deus meu; porque a tua cidade e o teu povo são chamados pelo teu nome. 20 Estando eu ainda falando e orando, e confessando o meu pecado, e o pecado do meu povo Israel, e lançando a minha súplica perante a face do Senhor, meu Deus, pelo monte santo do meu Deus, 21 Estando eu, digo, ainda falando na oração, o homem Gabriel, que eu tinha visto na minha visão ao princípio, veio, voando rapidamente, e tocou-me, à hora do sacrifício da tarde. 22 Ele me instruiu, e falou comigo, dizendo: Daniel, agora saí para fazer-te entender o sentido. 23 No princípio das tuas súplicas, saiu a ordem, e eu vim, para to declarar, porque és mui amado; considera, pois, a palavra, e entende a visão. 24 Setenta semanas estão determinadas sobre o teu povo, e sobre a tua santa cidade, para cessar a transgressão, e para dar fim aos pecados, e para expiar a iniqüidade, e trazer a justiça eterna, e selar a visão e a profecia, e para ungir o Santíssimo. 25 Sabe e entende: desde a saída da ordem para restaurar, e para edificar a Jerusalém, até ao Messias, o Príncipe, haverá sete semanas, e sessenta e duas semanas; as ruas e o muro se reedificarão, mas em tempos angustiosos. 26 E depois das sessenta e duas semanas será cortado o Messias, mas não para si mesmo; e o povo do príncipe, que há de vir, destruirá a cidade e o santuário, e o seu fim será com uma inundação; e até ao fim haverá guerra; estão determinadas as assolações. 27 E ele firmará aliança com muitos por uma semana; e na metade da semana fará cessar o sacrifício e a oblação; e sobre a asa das abominações virá o assolador, e isso até à consumação; e o que está determinado será derramado sobre o assolador.

[@matemari2956]

NAO DEIXE ESSE NUMERO FICAR IMPAR! ⏬

[@zmendesz5660]

@Chaiane Darosa deixei em par

[@zmendesz5660]

@Chaiane Darosa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@JesseAraujo]

ta 130. vou deixar 131 pra ficar ímpar

[@vanessalualinda9672]

Deixei

[@vastileda342]

Lkkkkkkk

[@TonyRaphaelAmorim]

Eu fiz isso,quando terminei com minha atual esposa hoje,fui me cuidar corri 30 dias e fazia 100 abdominais 40 flexões e fazia uns exercícios com alteres para os braços perdi 20 kg depois voltei com a mulher e engordei tudo denovo ,mas já sei o que fazer kk correr muito bom melhor do que tudo que já tentei

[@igormarcos381]

20 kgs em um mês?caramba.

[@felipesilva791]

Separa logo dela entao kkkkk

[@cristianosantana620]

Mulher só atraza a vida mesmo kkkkk larga de uma vez e vai ser feliz magro e solteiro

[@guilhermegjk5816]

Termina de novo

[@jvt5714]

É verdade, eu era o asfalto

[@tprmarketingeventos]

Lembrem-se: descanso também é treino!

[@pedrocarllos3651]

Up

[@corazulbr6109]

Então eu ja to bem treinado para as maratonas da vida eu vivo descansando

[@genseleno5838]

Então estou pronto para dar a volta ao mundo a pé

[@joaomagrini3582]

@Natalia Dultra então treina fia se vc estuda tem tempo ainda

[@joaomagrini3582]

@Natalia Dultra UE conversa com teus pais

[@stephanierezende4827]

Adorei! Comecei os meus treinos ontem e com esse vídeo fiquei mais confiante!

[@shallnnyxenxem7105]

Músicas rápidas com batida forte, o coração passa a seguir a batida, sorria algumas vezes durante o treino e se elogie Durante o treino, afinal vc é seu principal treinador, coisas do tipo, "Muito bom, continua, isso aí, vamos, isso é ótimo faço 12 k em 60 min, voltei a dois meses a correr e se não percebeu, do dia da sua primeira folga, no dia seguinte vc percebeu uma evolução importante no treino, OU SEJA: DESCANSAR FAZ PARTE DO TREINO! BJUS VAMOS CORRER.

[@josuelaugusto4212]

Musica eletrônica preferencia um full on combinação perfeita

[@Lily-gz3ip]

kzbin.info/www/bejne/m5nYf6eXf8eFras

[@nmnmaromba8833]

Como fica doidão de correr

[@Kauan-Kaiser]

23 Disse assim: O quarto animal será o quarto reino na terra, o qual será diferente de todos os reinos; e devorará toda a terra, e a pisará aos pés, e a fará em pedaços. 24 E, quanto aos dez chifres, daquele mesmo reino se levantarão dez reis; e depois deles se levantará outro, o qual será diferente dos primeiros, e abaterá a três reis. 25 E proferirá palavras contra o Altíssimo, e destruirá os santos do Altíssimo, e cuidará em mudar os tempos e a lei; e eles serão entregues na sua mão, por um tempo, e tempos, e a metade de um tempo. 26 Mas o juízo será estabelecido, e eles tirarão o seu domínio, para o destruir e para o desfazer até ao fim. 27 E o reino, e o domínio, e a majestade dos reinos debaixo de todo o céu serão dados ao povo dos santos do Altíssimo; o seu reino será um reino eterno, e todos os domínios o servirão, e lhe obedecerão. 28 Aqui terminou o assunto. Quanto a mim, Daniel, os meus pensamentos muito me perturbaram, e mudou-se em mim o meu semblante; mas guardei o assunto no meu coração.

[@vitorquintao]

Muito bom e divertido o vídeo, parabéns! Já sou corredor e estou incentivando a esposa a começar. Ela assistiu, se divertiu e gostou!

[@eliaspereiracruz2653]

Antes jogava futebol, hoje estou com 59 anos,e a corrida faz parte da minha vida. Abraços 🏃🏃🏃🏃🏃

[@Kauan-Kaiser]

11 Sim, todo o Israel transgrediu a tua lei, desviando-se para não obedecer à tua voz; por isso a maldição e o juramento, que estão escritos na lei de Moisés, servo de Deus, se derramaram sobre nós; porque pecamos contra ele. 12 E ele confirmou a sua palavra, que falou contra nós, e contra os nossos juízes que nos julgavam, trazendo sobre nós um grande mal; porquanto debaixo de todo o céu nunca se fez como se tem feito em Jerusalém. 13 Como está escrito na lei de Moisés, todo este mal nos sobreveio; apesar disso, não suplicamos à face do Senhor nosso Deus, para nos convertermos das nossas iniqüidades, e para nos aplicarmos à tua verdade. 14 Por isso o Senhor vigiou sobre o mal, e o trouxe sobre nós; porque justo é o Senhor, nosso Deus, em todas as suas obras, que fez, pois não obedecemos à sua voz. 15 Agora, pois, ó Senhor, nosso Deus, que tiraste o teu povo da terra do Egito com mão poderosa, e ganhaste para ti nome, como hoje se vê; temos pecado, temos procedido impiamente. 16 Ó Senhor, segundo todas as tuas justiças, aparte-se a tua ira e o teu furor da tua cidade de Jerusalém, do teu santo monte; porque por causa dos nossos pecados, e por causa das iniqüidades de nossos pais, tornou-se Jerusalém e o teu povo um opróbrio para todos os que estão em redor de nós.

[@marianaqueiroz5266]

Eu amo correr, me sinto livre, melhorei meu sono, humor e auto estima! ❤️

[@rafaelvieira2504]

Eu também, correr é vida....

[@Kauan-Kaiser]

9 E de um deles saiu um chifre muito pequeno, o qual cresceu muito para o sul, e para o oriente, e para a terra formosa. 10 E se engrandeceu até contra o exército do céu; e a alguns do exército, e das estrelas, lançou por terra, e os pisou. 11 E se engrandeceu até contra o príncipe do exército; e por ele foi tirado o sacrifício contínuo, e o lugar do seu santuário foi lançado por terra. 12 E um exército foi dado contra o sacrifício contínuo, por causa da transgressão; e lançou a verdade por terra, e o fez, e prosperou. 13 Depois ouvi um santo que falava; e disse outro santo àquele que falava: Até quando durará a visão do sacrifício contínuo, e da transgressão assoladora, para que sejam entregues o santuário e o exército, a fim de serem pisados? 14 E ele me disse: Até duas mil e trezentas tardes e manhãs; e o santuário será purificado. 15 E aconteceu que, havendo eu, Daniel, tido a visão, procurei o significado, e eis que se apresen- tou diante de mim como que uma semelhança de homem. 16 E ouvi uma voz de homem entre as margens do Ulai, a qual gritou, e disse: Gabriel, dá a entender a este a visão. 17 E veio perto de onde eu estava; e, vindo ele, me amedrontei, e caí sobre o meu rosto; mas ele me disse: Entende, filho do homem, porque esta visão acontecerá no fim do tempo.

[@blersantos1675]

Amei, tô ansiosa pra começa , meu objetivo é melhorar meu corpo e superar o fim do meu relacionamento de 7 anos , vou conseguir!

[@meninamorena8119]

Eu corro a 1 ano e 6 meses comecei para emagrecer e conseguir perdir 10kg. Depois de um tempo já não era mas esse o objetivo,era amor de verdade. E nesse Domingo estarei indo para minha primeira Meia Maratona na Selva Amazônica/ Rios,Mata e umas montanhas pequenas. Coragem não falta. Eu nasci pra isso. 🏃🏻💪🏻 PS: É importante o fortelcimento muscular e sobre música Rock in roll. 😎🎼🎶🎶🎵🤘🏻

[@wecanlovelarevolutiondelam4806]

kzbin.info/www/bejne/bYXGfJx5Z951ZtU

[@Tenenbaum22]

Nossa e o melhor vídeo q eu já vi Parabéns

[@jhonatanmarinho]

Pra quem tá começando, correr vai ser um infermo, sentirá muitas dores, falta de fôlego, etc... Mas depois que pegar resistência, fortalecimento muscular, isso se torna um prazer, ainda mais depois que começar a perceber as mudanças no corpo, panturrilha e coxa engrossam, o sono e o apaletite melhoram, fora o emagrecimento, você começa a comer de tudo sem se preocupar, isso mesmo TUDO, pois sabe que essas calorias serão gastam facilmente! Tenho 28 anos, 1,79 de altura e 80 kg, corro a mais de 2 anos, 30 minutos sem parar, dia sim dia não! Amo isso e a sensação de prazerosa de bem estar que isso provoca!

[@Hakkai805]

Mas tipo, correr é tipo dando tudo de si? Ou tipo andar mais rapido que andar normalmente?

[@WellingtonDosSantos1972]

Sensacional!!! parabéns corredor!!! bem vindo a uma vida nova!

[@leonardomariano7832]

Estava com 98kg e agora estou com 83kg. Corro todos os dias, mas não faço dieta (faço alimentação innatura). A corrida é um exercício exelente.

[@micaelsouza6585]

Perdeu esse peso em quanto tempo ?

[@leonardomariano7832]

@@micaelsouza6585 Em 10 meses, amigo.

[@AHAHADJSJS]

@@leonardomariano7832 eu tbm tava com 98 em setembro , hj estou com 84

[@leonardomariano7832]

@@AHAHADJSJS hoje eatou com 79, meu corpo estabilizou aqui. Está difícil perder peso

[@AHAHADJSJS]

@@leonardomariano7832 boa mano parabéns , só não desistir que tu logo logo passa esse peso

[@tataferreirasccp8356]

Sempre fui de academia, pausei porq tive um bebê ( tive algumas complicações) mas agora bebê já tem 8 meses e comecei a correr, sensação boa demais! Meu momento ❤

[@XAntonioCarlosx]

Incrível demais cara, legal sua experiência com a corrida :D

[@areadetreinoYOUTUBE]

Parabéns pelo Canal. Excelente vídeo. Bons treinos a todos. Sucesso!

[@nanaburche]

AMO O CANAL DE VCS!! È INCRÍVEL VC SABIA? KKKKK

[@nutri_wemerson]

Meu nutricionista esportivo pediu pra me correr todo dia de manha e a tarde musculação, percebi que minha pele melhorou, minha auto estima tb, eu tô conseguindo obter uma melhor definição!!!

[@Kauan-Kaiser]

1 No terceiro ano de Ciro, rei da Pérsia, foi revelada uma palavra a Daniel, cujo nome era Beltessazar; a palavra era verdadeira e envolvia grande conflito; e ele entendeu esta palavra, e tinha entendimento da visão. 2 Naqueles dias eu, Daniel, estive triste por três semanas. 3 Alimento desejável não comi, nem carne nem vinho entraram na minha boca, nem me ungi com ungüento, até que se cumpriram as três semanas. 4 E no dia vinte e quatro do primeiro mês eu estava à borda do grande rio Hidequel; 5 E levantei os meus olhos, e olhei, e eis um homem vestido de linho, e os seus lombos cingidos com ouro fino de Ufaz; 6 E o seu corpo era como berilo, e o seu rosto parecia um relâmpago, e os seus olhos como tochas de fogo, e os seus braços e os seus pés brilhavam como bronze polido; e a voz das suas palavras era como a voz de uma multidão. 7 E só eu, Daniel, tive aquela visão. Os homens que estavam comigo não a viram; contudo caiu sobre eles um grande temor, e fugiram, escondendo-se. 8 Fiquei, pois, eu só, a contemplar esta grande visão, e não ficou força em mim; transmudou-se o meu semblante em corrupção, e não tive força alguma. 9 Contudo ouvi a voz das suas palavras; e, ouvindo o som das suas palavras, eu caí sobre o meu rosto num profundo sono, com o meu rosto em terra. 10 E eis que certa mão me tocou, e fez com que me movesse sobre os meus joelhos e sobre as palmas das minhas mãos. 11 E me disse: Daniel, homem muito amado, entende as palavras que vou te dizer, e levanta-te sobre os teus pés, porque a ti sou enviado. E, falando ele comigo esta palavra, levantei-me tremendo. 12 Então me disse: Não temas, Daniel, porque desde o primeiro dia em que aplicaste o teu coração a compreender e a humilhar-te perante o teu Deus, são ouvidas as tuas palavras; e eu vim por causa das tuas palavras.

[@anapaulasfleal1318]

Estou apaixonada por esse exercício quando término fico em paz aliviada , depois tomo um banho e fico a mil por hora ,só oq me emcomoda é a dor nas pernas

[@Debqueiroz]

Eu que estou passando por varias situações onde tem me causado tristeza e ansiedade correr tem sido um escape pra mim, meu Deus obrigada por me dar saúde e um corpo onde eu possa correr e ter sensação de liberdade 😍😍

[@georgiaaraujo2743]

Força guerreira,enquanto estiver correndo ore tbm,vai falando com Deus,vc vai se sentir melhor

[@murilokrause3781]

Comecei dia 09/04/2021 Estou com 71kg curte aqui que volto mês que vem colocar os resultados

[@scarface7179]

Boa nego

[@unitech1913]

e aí? evoluiu?

[@CanalEncaralhei]

eae

[@letysnts]

Ta quase dando 1 mes

[@JulianaRodrigues-wp8ow]

Up

[@lidiarosariosantiago4123]

Nossa que vídeo legal, rápido e direto. Sem contar que nele já consta um objetivo como forma de exercício. Mas para meu modo de exercício, o vídeo é excelente. Uma vez que eu me adapto melhor na corrida ou caminhada. Mas nada que um plano de exército se enquadre num padrão .

[@paulohenriquemonteiro3953]

O segredo da corrida e começa aos poucos. Alimentação adequada e um fortalecimento muscular, um tênis bom e o descanso e fundamental. Evitar correr todos os dias. Mesmo que já tenha costume, um dia pode ocasionar uma lesão. No dia que não correr, faz aeróbico na academia. O mais importante pra perder peso e a dieta, vc pode correr 10 km por dia, se não tiver uma alimentação saudável, não adianta de nada.

[@oooooo43431]

Ngm perguntou

[@pedrofhf3091]

Muito mimimi isso só desmotiva a quem não tem condições de pagar uma academia ou comprar um bom tênis

[@hildamaciel6394]

Seja lá como for o importante é se mexer... Não sou muito regrada em relação a comida ,preciso melhorar muito... Caminho 7 km ao dia ,minha perna e bumbum mudaram drasticamente... O importante é não desistir... Se puder comprar um bom tênis ótimo recomendo o Nike zoom inflo5, se não der compra um New balance coloca palmilha de silicone, excelente custo benefício

[@wesleysousa7639]

@@pedrofhf3091 tem que ser um tenis de corrida com tenis normal pode causar lesao

[@felipeaguiar9295]

Só um burro vai correr com tênis normal ou essas réplicas chinesas, se durar 5 meses é muito. O que o cara falou aí é verdade, meta + não exagerar + descanso e um tênis bom (200 +)

[@anapaulasilva4929]

Parabéns é um incentivo pra?quem ta começando

[@unidadez226]

Corro há quatro anos. Qualidade de vida, saúde, disposição pra trabalhar, estudar, de bem com a vida.

[@ludmillagalindo4116]

Vou começar amanhã seguindo seus passos. Curti!!

[@josecavernapedrapreciosa7980]

Parabéns pelo seu trabalho muito interessante a história

[@faelp955]

eu prático atlestimo, é tudo que vc disse ai é verdade, correr é mt bom, pq melhora sua saúde em todos os aspectos, vc fica bem em saúde, bem com seu corpo, e mais disposto, eu me amorro praticar esporte.

[@foxfx1647]

Músicas de jogos de corrida como NFS, são ótimas para correr. Por usarem músicas mais aceleradas esse jogos normalmente tem uma trilha sonora muito boa para manter o ritmo.

[@alessandraphelippe6564]

Agradeço por compartilhar sua trajetória ,rô a qualidade de vida e bem estar.

[@sdalmeida2893]

Correr + Muay Thai = combinação perfeita!

[@silvanarocha7626]

Exercícios físico são tudo de bom .da prazer .era sedentária ,comecei a andar de manhã e à tarde .nao quero mais parar ,minha barriga q era inchada junto com abdômen.parecia grávida.diminuiu quase a metade em menos de duas semanas .comecem mesmo devagar .aos poucos .ansiedade .compulsao alimentar estão sumindo .me dando vontade de mudar toda alimentação.veio natural sem neuras .

[@carlosRoberto-ld2kz]

Sem sombra de dúvidas a corrida auxilia bastante na perca do peso, mas um detalhe que quase ninguém fala que é de suma importância também. "fechar a boquinha fazer dieta e já mais abandonar os exercícios físicos, façam isso e fique feliz com resultados.

[@derciachavana7451]

Falou tudo Carlos

[@brunoraony9788]

Excelente vídeo, no próximo, se der, faz um que seja em 5 dias.

[@paulofernandotransformacao3650]

Iniciei fazendo uma desintoxicação em casa, e com exercícios cardios , depois de 1 mês fui pra rua correr 4km foi fácil, e no outro dia o desconforto foi mínimo, mas fiz uma alimentação equilibrada, mas quando comecei a correr na rua tive que me alimenta bem sem dieta ,mas diminui o carboidrato . O emagrecimento foi rápido.

[@alexandremororo9868]

Conte-me como fez essa desintoxicação?? Nos ajude!!

[@rafaelornelas1402]

Eu também, estava ocioso e engordando demais. Comecei diminuindo a quantidade de comida e programando a alimentação e comecei caminhando e dando uns piques, em 45 dias perdi 9 kgs.

[@paulofernandotransformacao3650]

@@alexandremororo9868 leite com aveia, vitaminada com aveia, diminuir pão ou zerar o pão, linhaça no feijão ou no arroz , coloco no caldo do feijão e uma colher no arroz já pronto e escorrido, diminuir o consumo de gordura , comer frutas ,principalmente as cítricas. Não janto pesado, como geralmente uma fruta, ou leite com aveia. E cortei 100% a farinha.

[@vagnersilva5081]

O maior problema hoje em dia, é que as crianças não são estimuladas a fazerem exercícios por prazer, para se tornarem adolescentes esportistas, e adultos idem. Daí eu vejo rapazes e adolecentes fazendo exercício por obrigação, e não por prazer. O melhor a se fazer é juntar uns amigos, e arranjar uma quadra de basquete, que é um dos melhores esportes para se fazer esportes com prazer. O tempo passa e você nem sente, pois fazer física com prazer é a melhor coisa que existe.

[@studiotamiresfurtuoso]

A melhor parte da corrida é a sensação de leveza e aquela ansiedade que vai embora. Tenho um dica: se você tem um problema para resolver, corra antes. Depois reflita sobre o problema. Tudo fica mais claro e aí vem uma solução mais eficaz se tivesse tomado antes.

[@liniker9966]

Disse tudo, o melhor jogador de futebol americano do mundo, disse que antes de tomar qualquer decisão importante, seja no âmbito familiar ou profissional, corre cerca de 30 minutos, assim as ideais fluem e a mente funciona melhor, muito bom.

[@GrandesCursos]

Cara parece minha historia kkkk foi assim mesmo que eu emagreci 10kg correndo todo dia e malhando em casa muito legal 😉👏👏👏 quem quer concegui!!!

[@franciscoaponto]

Vídeo excelente! Parabéns! 👏🏻💙 #SamsungMembers

[@liliandomingos8119]

Tango, da Shakira. Melhorei meu tempo nos 5k com essa música. O ritmo é intenso.

[@andreanunes4278]

Eu tabem engordei na pandemia 20 kls, desde começo do ano faço reeducação alimentar e caminhada hoje tô correndo 4 km de manhã e 4 km a tarde e nas terças e quintas faço aula de dança. Emagreci 14 kl falta 6kl correr e vida mudou totalmente 💪🏃💃😉

[@sandrodebrito3119]

Aces High - Iron Maiden You Could Be Mine - GNR Achilles Last Stand - Led Zeppelin Thunderstruck - ACDC Obs.: Eu tinha 89kg e baixei pra 82 só andando de bicicleta (em uns 2 meses), além de tirar refrigerante e diminuir massa, e, pq da Samara?!

[@evyllencarolinecolle9272]

Também queria entender a Samara kkkkk

[@hugoalvarez4885]

Se ela aparecer vc vai sair correndo 🤣

[@anry3332]

Vc perdeu muito pouco pra 2 meses

[@sandrodebrito3119]

@@anry3332 Pra quem sempre teve dificuldade em perder peso, pra mim foi muito

[@brunaferreira563]

Ela que devia levar ele para o fundo do poço 🤣🤣🤣

[@FallenAngel-ju3tq]

Correr é vida! Tudo melhora depois que vc começa até minha pele melhorou

[@Lily-gz3ip]

:)

[@lilcarlin]

Esse video é tão motivacional que até meu avo que é cadeirante levantou pra correr

[@pedrogamaneto5192]

Muito bom, nota 2

[@emmilygracesaraivaferreira8033]

Colocar qualquer música da banda The Score na playlist te dá uma explosão gigante.kk

[@diegosobral587]

nossa me deu uma motivação super grande pra começar a correr rs

[@charlesaugustolopes4621]

Correr é muito bom para o seu bem estar. E você escolhe se vai competir ou só se divertir e da para fazer as duas coisas ao mesmo tempo. #vamoscorrer_oficial

[@andrebastos9161]

Seria interessante estimar os gastos tidos com tênis de corrida, personal trainer, alimentação regrada, consulta em nutricionista, consulta em médico e outros.

[@brubs_sou]

Esses sugestões não são apenas gastos, são empecilhos que as pessoas encontram para não iniciar. Voltei para a corrida tem um mês, ao invés de gastar dinheiro em cerveja e petiscos, comprei um tênis de corrida Adidas por R$ 179 na Centauro, kit com 3 meias de compressão no Mercado Livre R$ 70, um short saia R$20, não gastei horrores, estou tomando chia com água e limão todos os dias de jejum, me alimentando normalmente com uma certa redução nos doces e gorduras. Academia por enquanto não tenho condições, então coloco no KZbin séries de abdominais, prancha, treinos hit e agachamentos em casa mesmo e já tenho ótimos resultados. Então esses "gastos" não são exatamente necessários qdo se quer atingir um objetivo, toda decisão implica em abandonar uma alternativa. Vejo mulheres q acham um tênis de R$200 caro, tá com a barriga enorme, mas os cílios postiços russo e sobrancelhas micro, com unhas de gel, que não custou nada menos de R$150 cada procedimento. Aí depende oq é caro para cada pessoa.

[@Canaldorafinha2024]

Endorfina !!s2 🥰escute músicas de punk rock, bad religion, millecolin, offsprig!!! adorei o video!!

[@danillodesouza5187]

Killing in the name (Rage against the machine) Mano, essa música é mágica. Quando começa a tocar me dá um gás extra, esqueço até o cansaço.

[@digaomenes]

Inclível adorei os vídeos da caminhada e corrida

[@MarceloMLeite]

Que vídeo maravilhoso e inspirador. Eu estava com 105 kg, hj estou com 83 , ainda quero perder mais 10 kg até o final do ano, sem "sofrimento" faço caminhadas diárias e reeducação alimentar, bebo mais de 3 litros de água por dia. Sai do GG e XG para G e alguns modelos até uso M, como estou feliz. Vou fazer uns vídeos de td que eu fiz, contar um pouco da minha história. Que sabe assim eu tbem consigo ajudar e motivar muitas pessoas. Abraço a todos e Boa sorte, #NAODESISTAM

[@zaikkofrank1690]

Excelente video mano!

[@anderfnun]

Eu comecei a correr tem 3 semanas, hoje to fazendo uma distância de 4 km e 300 m em 25 minutos. 🙏

[@brennoluis9519]

adoro tudo desse canal

[@PauloCesar-xj3ey]

Vou tentar colocar essas dicas em prática a partir de amanhã, segunda-feira. E essa história de que correr envelhece muito mais rápido, procede?

[@petersonmendes1371]

Que legal, estou no décimo dia, pretendo correr 4,5km em 30 dias e confesso que não tá sendo fácil na parte da alimentação, sempre comi muito errado aliado ao sedentarismo mas se Deus quiser eu vou conseguir.

[@fesilva2397]

Eu chegava aos 5 minutos de corrida morrendo, agora consigo correr 20 minutos sem pausa tranquilamente.

[@mila7506]

Com quanto tempo essa evolução?

[@fesilva2397]

@@mila7506 Já tenho 1 mês de corrida, consegui os 20 minutos logo nos primeiros dias

[@fesilva2397]

@@euevoces1835 Sim, venho correndo todos os dias, estou no terceiro mês, porém tive que parar esses dias por conta de uma dor no quadril, acho que exagerei na dose rsrs

[@solangerodrigues5829]

Eu acho que é muito bom mesmo para q saúde ,um dia vou conseguir se Deus quiser 🙏❤️

[@novaesalx1]

Parabéns, atividade física sempre é bom.

[@oceueolimite3839]

Gostei muito da maneira q vcs fizeram essa apresentação sobre corrida

[@leticiatelescarvalho8603]

Não corro, mas sugiro a playlist do Creed haha

[@WeslleyFoster]

Disturbed é muito bom, eu gosto de correr escutando punk, da uma animada, de preferência The OffSpring

[@EuSouGarciaCorretor]

@@WeslleyFoster valeu pela indicação mano.. curti o som, nao conhecia

[@WeslleyFoster]

@@EuSouGarciaCorretor é muito bom

[@wecanlovelarevolutiondelam4806]

@@EuSouGarciaCorretor kzbin.info/www/bejne/bYXGfJx5Z951ZtU

[@wecanlovelarevolutiondelam4806]

@@WeslleyFoster kzbin.info/www/bejne/bYXGfJx5Z951ZtU

[@ilcafernanda2854]

Parabéns pelo vídeo, rir muito. Quem n se identifica no comecinho?😂😂

[@appmotorista]

Comecei fazendo 5 5 5 ...cinco minutos de caminhada...mais 5 minutos correndo...depois 5 minutos de caminhada....e assim melhorando o ritmo...até correr os 15 minutos....depois ..aumentando o percurso de corrida nesses 15 minutos....início..1 k..depois 1,5 k...2....e aumentando o tempo e percurso.....hoje faço 5 k ...com cada k abaixo dos 5 minutos...e tenho 50 anos....Virou um prazer....ah...nao.corro.maratonas, pois não é meu objetivo...ainda...

Eu estou no meus 5km e não curto correr com música, já até tentei mais fico muito sufocada com som. Comecar devagar é o segredo de uma corrida sem danos físicos! Ótimo vídeo!

[@eojanderolv1825]

Eu corro 30 km por dia e a cada parada e uma flexão eu tou comendo apenas feijão arroz ovo de vez em quando mudo a rotina alimentar não uso suplementos pq não tenho condições de comprar já defini o corpo em apenas 1 mês A manha pra vc ficar sheipado e só não desisti e focar no treinamento todos os dias

[@curtindomeuup6177]

Show de bola

[@adrianoferreira3468]

Você Ama Sua Mãe? Sim(Curte) Não(Comenta)

[@oqueeupensar7789]

Quantos mendigos tem nisso

[@isabelydepaulaoliveira8877]

Isso é chantagem

[@HomemcinzaSVRN]

Mendigo de like poço de rola

[@carrapatochines10]

Em vez de mendigar likes, porq n vai correr?

[@saranascimento6740]

Não presciso de dar like para provar que amo minha mãe 😒

[@taynalima4764]

Cara, é tão bom caminhar/ correr. Se eu soubesse tinha começado antes

[@keikishimoto6827]

Faz 7 meses que eu corro,sai de 104kg e agora peso 88kg. Comecei com uma rua hoje corro aproximadamente 6km.Estou muito feliz com o meu desempenho, mas quero ficar melhor ainda.

[@pedrofhf3091]

Vc faz dieta ?

[@keikishimoto6827]

@@pedrofhf3091 Não. Apenas diminui os doces e cortei as bebidas com gases .

[@joablopes3229]

@@keikishimoto6827 hoje vc deve estar magra ou magro rsrs.

[@keikishimoto6827]

@@joablopes3229 Não, eu engordei tudo denovo ,hoje estou pesando 100kg.

[@brunnosantis8187]

Vai de paraquedas no vídeo. Sempre fui magro mas cheguei ao cúmulo dos 90kg, detestei minha aparência, passei a fazer artes marciais e perdi 16kg após ter um acidente de moto tive a parar. Depois de 1 ano e meio estou com 86kg e mais uma vez detestando minha aparência, resolvi fazer uma caminhada até um certo ponto estabelecido e na volta resolvi correr, me surpreendi até com o tá tô que consegui correr. Embaixo desse sol de 13h aqui do nordeste. Estou pensando seriamente em correr todos os dias

[@edgardsilvasoares]

Fiz isso, perdi 16 kg, e ganhei resistência, disposição

[@nylleisonranieri7091]

Que vídeo bom! 👏🏻

[@miguellima1952]

É o q eu quero fazer agora nas minhas férias 🏃🏃

[@julianarodriguessilva3390]

Adorei o gatinho no vídeo. Assinado Gateira assumida😻

[@camilaoliveira8165]

Alerta: correr pode te viciar. Comecei a correr por obrigação (concurso) e depois percebi o quanto a corrida emagrece, mantém você com resistência e fôlego para outras coisas. Parei de correr um tempo, acabei engordando. O hábito de comer mais por causa da atividade física não muda porque você parou (o estômago demora a entender que você não ta gastando tudo). E correr também gasta muita caloria. Estou voltando agora para as corridas da vida. Ontem intercalei corrida e caminhada por 1,6km. O que não é nada se eu me comparar com meu máximo em um dia no passado (12km). Mas estar voltando me deixa super bem comigo mesma! ❤️ PS: havia colocado a meta de correr 5km até o meio do ano, mas acho que vou adiantar 3 meses motivada pelo vídeo. Não vou adiantar mais porque não posso forçar tanto meus joelhos.

[@collapse372]

começando a correr tbm por causa do concurso, reprovar no TAF deve ser osso

[@gilmaradossantos2823]

Amei o vídeo 😍

[@cronosawm9748]

Amo 😍

[@fatijung847]

Mano nem sei se esse cara existe xnndndnd mas nossa eu tô tão orgulhosa dele xjdjdjxndnjdndnd ele me inspira,uma ótima música é Gimme More

[@Lily-gz3ip]

😳

[@Voutecontarque]

Quero começar a correr mas não tenho paciência pra fazer de intervalos. Pq se paro não consigo começar a correr outra vez

[@minimessi7422]

Como assim, intervalos de dias que vc vai correr, ou, intervalos no tempo de corrida (por exemplo, corre 15 minutos para pra descansar e tals, dps volta) ??

[@henriqueviana8301]

Um dia sim e dois nao é o ideal cara, pois os musculoa descansam

[@giulaestefaneli]

Amei o vídeo! Parabéns 💪🏻