Top Lessons from my First Marathon

Рет қаралды 3,068

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@NewTeerapong-h8g 2 ай бұрын

ผมเริ่มฝึกวิ่งจริงจังประมาณ 4-5 เดือนนี้ เพราะมีพี่คนนึงที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผม และได้มาเจอคลิปของอัลเบิร์ต ดูแค่คลิปแรกมันให้ฟิลเดียวกับนั่งคุยกับพี่คนที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมเลย ทำให้อีลเบิร์ตก็เหมือนเป็นหนึ่งในแรงบันดาลใจของผมด้วยเช่นกัน ทำคลิปต่อไปนะครับ ✌🏻✌🏻✌🏻

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ นั่นคือวัตถุประสงค์ของผมเลยครับ สู้ต่อไปนะครับ 4-5 เดือนยังมือใหม่ ยังต้องพัฒนาอีกเยอะเลย enjoy

@yutakans.oda.5358 2 ай бұрын

ไปมาเหมือนกันครับ ได้ PB ด้วยแต่ก็ยังใช้เวลาเยอะอย่ ต้องเพิ่มความเร็วแล้ว

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

สู้สู้ครับ ฝึกต่อเนื่องได้แน่นอน

@noomam204 2 ай бұрын

แวะมาบอกคุณอัลเบิร์ตค่ะ ว่าจบมาราธอนแรกที่งานบางแสน42 เมื่อสัปดาห์ที่แล้วค่ะ จบแบบไม่เจ็บเลยและจบตามเวลาที่คาดไว้ สนุกและมีความสุขกับมาราธอนแรกมากๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ด้วยนะคะ 🙏🏻🫶🏻🥰

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

Ooooh wow! ยินดีด้วยมากนะครับ ผมดีใจมากๆที่ได้เป็นแรงบันดาลใจนะครับ น้องก็เป็นแรงบันดาลใจสำหรับเราเหมือนกันครับ 😍😍😍

@noomam204 2 ай бұрын

@ ขอบคุณนะคะ 🙏🏻🤗🌷

@keviinowllie8169 2 ай бұрын

ผมไปบางแสน42 มาครับ ปีนี้โชคดีอากาศค่อนข้างดี ได้เวลาตามเป้าหมายครับ บรรยากาศสนามดีมากครับ แนะนำให้คุณอัลเบิร์ตมาวิ่งสักครั้งครับ

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เดี๋ยวจะลองไปในอนาคต ขอบคุณครับ😍

@armmersky 2 ай бұрын

ติดตามเสมอครับ

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

🫶🏻🫶🏻 you are the best

@dogrodchannel8841 2 ай бұрын

ปีก่อนแตกยับครับใช้เวลาเกือบ 6 ชม. ปีนี้ ซ้อมระยะ 3 เดือน แทบไม่ขาดซ้อมเลยครับ เวททุกสัปดาห์ละครั้ง ฝึกวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน วิ่งไกลตั้งแต่ 16 โล สูงสุด 32 km สัปดาห์วันว่งไกลผมใส่เพชมาราธอน สลับ อีซี่เข้าไปครับ อีกสัปดาห์ก็ อีซี่ ทุกกิโล ครับ ปีนี้จบแบบชิวๆเลย จบ 4 ชัวโมง 1 นาที ครับ

@WILDFOXRUNNING Ай бұрын

สุดยอดมากเลยครับ สู้ต่อไปนะครับ

@teerayuthvanneoy347 2 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

ยินดีครับผม

@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ 2 ай бұрын

❤❤❤

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

😍😍😍

@wacharanatpinit5147 2 ай бұрын

แตกยับตะคริวเหมือนเดิมครับ ทำทุกอย่าง แก้ไขทุกอย่างแล้วคร้บ😢

@ศิริศักดิ์เตียนจันทึก 2 ай бұрын

หาเกลือดำผงกินช่วย

@Neslo96 2 ай бұрын

ที่เป็นตะคริวเพราะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อยังไม่เพียงพอ ที่ต้องเสริมไม่ใช่การวิ่งให้เยอะหรือลงคอร์ดให้หนักๆ แต่เป็นการbody weightร่างกายเฉพาะส่วนนานๆให้แข็งแรง

@WILDFOXRUNNING 2 ай бұрын

ผมเห็นด้วยครับ @nedlo96 คันที่จะเป็นตะคริว เป็นสัญญาณจากรังไข่ที่บอกเราว่า เราไม่แข็งแรงเพียงพอบางจุด ทำ strength training สำหรับนักวิ่งขอดีเหมือนกัน