Tor des Geants 2022 IL MIO VIDEODIARIO

Videodiario del mio Tor des Geants 2022.
Dopo l'amaro ritiro del 2019 ho tentato nuovamente l'impresa.
Mi sono tuffato in questa avventura con l'intento di percorrere gli oltre 330km, con un dislivello positivo di oltre 24.000m, in solitaria, senza legarmi ad altri corridori.
Ho cercato di documentare le sensazioni e gli stati d'animo che ho vissuto durante le mie 122 ore di gara.
Ho avuto la fortuna di essere assistito e coccolato dalle mie special supporters durante il viaggio. 🥰
È assolutamente vero, al Tor si muore e si rinasce più volte.
Un'esperienza unica, che provoca dipendenza!

[@paolamella-sf8xt]

rimango sempre affascinata dalla capacità di superare le difficoltà di chi come te vive queste esperienze davvero fantastiche.. i miei complimenti più sinceri.. di vero cuore

[@lucaduranti_mtn]

Grazie! In manifestazioni così lunghe bisogna avere pazienza e sapere aspettare che la crisi passi 😅

[@Mimmocaps88]

L'ho rivisto più di una volta, un racconto che mi emoziona ogni volta. L'hai raccontato e documentato in un modo tale da viverlo in prima persona. Condivido anche la scelta di affrontarlo in modo solitario.che dire complimenti. Ammirazione e stima nei tuoi confronti.

[@mauriziomantovani869]

Sei veramente un grande quando toccherà a me mi ricorderò di come hai fatto te gigante uomo

[@yut1812]

Grande impresa e resoconto impeccabile .....💪💪💪

[@maurotassantoffola7886]

Bravissimo... Che emozioni

[@mojotito75]

Ho davvero faticato anch'io guardando questo video, mi ha ricordato quando tifavo per il babbo e lo seguivo in gara e poi quando mi seguiva lui, mi ha fatto tornare la voglia di fare e non conto le volte che mi sono commossa! un saluto dalle Prealpi Biellesi

[@Nicalp]

Bellissimo video, bravissimo tu ma Gigantesca l'assistenza della tua famiglia vero motore motivazionale a tutto il tuo percorso. Spero di avere le stesse sensazioni a settembre per il mio TOR330. Ciao

[@lucaduranti_mtn]

Grazie, magari ci incontriamo...

[@entronauta69]

Ispirato da questo tuo video ho preso zaino, tenda e sacco a pelo e sono andato a farlo in autonomia: 15 tappe, 374km, 24k D+, 23 colli, una roba infinita, infinite le salite, infinite le discese, infinita è devastante la fatica ma infinita anche la bellezza che ho attraversato ad ogni passo. Ora che lo riguardo che sono appena tornato, mi viene da commuovermi dall’emozione. Grazie😊

[@lucaduranti_mtn]

Grandissimo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucaduranti_mtn]

Quale tappa ti è piaciuta di più?

[@entronauta69]

Ogni tappa è stata bellissima, ciascuna nelle sue peculiarità, caratteristiche, paesaggi, colli attraversati; l’unica che non ho apprezzato è quella del cambio di versante dall’AV2 all’AV1, da Champorcher a La Sassaz…il fondovalle non fa x me e, inoltre, la prima parte dell’AV1 è veramente molto dura x le pendenze e i sentieri a gradoni. Ma più traumatico di tutti è stato il ritorno a Roma…allucinante😱. Spero di poter vedere sul canale altre tue imprese…

[@lucaduranti_mtn]

@@entronauta69 pensa che uno dei miei tratti preferiti è proprio la salita da Donnas fino al Rifugio Coda (malato di salita😅). A settembre parteciperò al Tor 130 ed al Tor 30. 🤞🏻

[@entronauta69]

😂pensa te…de gustibus. Ma ti assicuro che farla con uno zaino da 12/13 kg sulle spalle è veramente mortale. In bocca al lupo x il TOR e salutami il Malatra

[@andreapalma194]

Bellissimo resoconto GIGANTE!! Nel 2022 fermato al frassati ma quest anno giro chiuso, e grazie al tuo video mi ritornano in mente tante immagini ferme impresse dietro agli occhi, il canto dei ruscelli tra le rocce, l umanita incontrata, aiutato persone, fatto aiutare, cacciato albe e tramonti e domanto emozioni che ruggivano nel petto... e questo video aiutera nel ricordo. Dal tono sembri un romanaccio 😊 per cui io da romanaccio che vive a milano, magari ti incontro su qualche via a ridosso del cielo. Ciao. Andrea Palma

[@lucaduranti_mtn]

Onore a te che lo hai finito per 2 anni consecutivi 👏🏻. Sono davvero felice che il mio video ti abbia fatto ripercorre, solo mentalmente 😅, le parti più belle del tuo viaggio. Solo chi ha fatto il TOR può comprendere che nessuna immagine e nessun racconto potranno mai raccontare realmente cosa si prova su quei sentieri. Ancora complimenti per la tua impresa

[@biagiopirri6448]

Bellissimo…grazie!!

[@giorgiolonghi6232]

BRAVO!!!

[@minheekim9541]

congratulations 🍾 amazing 👍🏻👍🏻👍🏻

[@lucaduranti_mtn]

Thanks

[@Bartman259]

Grazie per aver condiviso la tua avventura!

[@paolamella-sf8xt]

luca fantastico .. ma anche le tue ragazze sono state davvero grandi.. hanno gioito con te e hanno trasmesso tanto emozioni anche a noi.

[@lucaduranti_mtn]

Stupende ed impagabili. Hanno fatto il giro della Valle in auto dormendo pochissimo, pur di seguirmi. È stata un'esperienza straordinaria

[@federicoallegrucci]

Complimenti per la tua epica impresa e grazie del bellissimo film che proprio oggi mi sono visto, non ti nascondo una sottilissima invidia !!!!!!

[@lucaduranti_mtn]

Grazie 🙏🏻

[@davidsessolo7053]

Sei un grande!! I miei complimenti!!!

[@lucaduranti_mtn]

Grazie 🙏🏻

[@mirkobogni8380]

Video bellissimo, che spettacolo. Un sogno. 👏🔝

[@lucaduranti_mtn]

Grazie 🙏🏻

[@Fabio-cq7ig]

Complimenti x la tua forza di volontà,hai messo alla prova il tuo corpo e soprattutto la tua mente! Complimenti ancora!

[@lucaduranti_mtn]

Grazie 🙏🏻

[@daviderigo4492]

Complimenti sei stato un grande il TOR è un mio sogno che prima o poi si avvererà complimenti anche a tua moglie e le tue figlie che ti hanno dato un sostegno grandissimo e si sono fatte un sacco di km 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@matteorossi2118]

Grande cuggi

[@fabiobongini4638]

Complimenti

[@robertoariatta3043]

Tantissimi complimenti, sei stato davvero bravissimo, veramente forte sia fisicamente che mentalmente... e che bello vedere la gioia della tua famiglia ad ogni occasione di incontro!!!!! Dev'essere un'avventura incredibile, portarla a termine ti rende davvero un Gigante per sempre...a prescindere dal tempo, e il tuo, oh, massimo rispetto!!! Complimenti ancora!!!! P.s. due curiosità... che scarpe hai usato? (Qualcosina qua e là si intravede) A grandi linee in che modo ti sei preparato?

[@lucaduranti_mtn]

Grazie per i complimenti. La cosa più emozionante è stata quella di condividere questa esperienza con la mia famiglia. Avevo portato 3 paia di scarpe per eventuali sostituzioni: Hoka speedgoat 5 wide; New balance fresh foam more v2 trail; Altra olympus 5. Alla fine ho utilizzato esclusivamente le speedgoat, che a fine gara erano distrutte. La preparazione è stato un bel mix di elementi: centinaia di chilometri, moltissimo dislivello positivo, tante ore sulle gambe, continue prove di materiali ed integratori, nutrizione adeguata al mio fabbisogno, esercizi di meditazione mindfulness praticati quotidianamente, anche durante il Tor.

[@micheleversace9103]

Video che nella sua semplicità è dirompente di emozioni. Complimenti davvero a te e alla tua splendida famiglia. "La felicità è reale solo quando è condivisa".... memorabile Sto progettando il Tor-2025 se riesco voglio ringraziarti di persona.😊😊😊😊

[@micheleversace9103]

Michele di Torino

[@lucaduranti_mtn]

Grazie !🙏🏻 Mi farebbe molto piacere incontrarti, scambiare quattro chiacchiere difronte ad una birra. Quest'anno farò il TOR 130 con la speranza di qualificarmi per il TOR 330 2024 e nel 2025 vorrei affrontare il TOR 450.

[@micheleversace9103]

@@lucaduranti_mtn Luca un bellissimo programma il tuo, invidiabile. Dovrei riuscire a fare un salto a settembre ( a fine agosto traslochiamo....) molto volentieri una birra. In ogni caso in bocca al lupo per la 130. Ciao Michele da Torino

[@ashtt600]

Mamma mia che stoffa! Complimenti

[@lucaduranti_mtn]

@@ashtt600 grazie 🤗

[@Lorenzofrancosantin]

🙂 mi h riportato sul mio Tor… grazie

[@lucaduranti_mtn]

È un onore 🤗

[@enricogrigolin4537]

Complimenti, al 50k mi sembravi molto più stanco che verso la fine. Grandi supporters, sei fortunato. Un giorno vorrei farlo anch’io.

[@lucaduranti_mtn]

Grazie! I primi 100km ho sofferto molto con lo stomaco, dopo la base vita di Donnas è stato tutto stupendo. Da fare assolutamente, è un'esperienza indescrivibile

[@massimomrz5704]

Ognuno raccoglie quello che semina...non credo sia fortuna.

[@massimomrz5704]

Bravissimo, bel risultato ma soprattutto bella famiglia. Tor amplificatore di emozioni.. Credo di conoscere quella "pausa" nel parlare prima del Cuney pensando a loro...

[@lucaduranti_mtn]

È vero, è un amplificatore di emozioni. Che provoca dipendenza!

[@stefanobaldini3284]

Complimenti alla grandissima prestazione e video stupendo. Avevo già una mezza intenzione di provare a farlo ma dopo aver visto il tuo video devo farlo assolutamente 😅. Complimenti anche alle tue supporter che sono state fantastiche🔝🔝. Grandi emozioni . Ho visto che usavi come frontale la Fenix, come ti sei trovato?

[@lucaduranti_mtn]

Grazie! La frontale è eccezionale, l'ho utilizzata con una batteria di ricambio. Con una batteria riuscivo a fare tutta la notte. Partecipare al Tor è un'esperienza unica.

[@PaoloMaccagnan74]

Complimenti, non immagino la sodisfazione.

[@giuliobucciarelli8754]

Sono a casa con il covid: grazie infinite per avermi fatto sognare un po' 😊

[@lucaduranti_mtn]

Un augurio di pronta guarigione

[@giuliobucciarelli8754]

@@lucaduranti_mtn 💪💪💪

[@tizianomoznich9167]

Complimenti per l'impresa che hai fatto, ti volevo chiedere alla fine quante ore per notte hai dormito?

[@lucaduranti_mtn]

Grazie! Ho cercato di dormire almeno 1 ora ogni 12 ore. In totale ho dormito 16 ore

[@stefanocolli7260]

Sarebbe interessante sapere come lo hai preparato!! Hoka Zinal o Tecton?

[@lucaduranti_mtn]

Quelle sono scarpe per chi corre veramente, io sono un tapascione!🤣 Ho utilizzato le Hoka Speedgoat Wide.

[@paolocolombo9168]

Posso chiederti se hai filmato col cellulare o con una action cam? ( nel caso quale hai usato?)

[@lucaduranti_mtn]

Ciao, ho usato quasi sempre la GoPro 9.

[@paolocolombo9168]

@@lucaduranti_mtn grazie mille! Fissata allo zaino o la tenevi solo in mano? ( volevo portarla anche io ma non so come tenerla:-) ) Ripeti settimana prossima??

[@lucaduranti_mtn]

@@paolocolombo9168 la tengo nella tasca laterale, legata allo zaino tramite un portachiavi estensibile. Quest'anno parteciperò al Tot Dret ed al Tor 30😅. Tu farai il 330?

[@paolocolombo9168]

@@lucaduranti_mtn ok grazie mille! Allora in bocca al lupo per la coppiata!! Io prima volta il tor, ci si prova!

[@lucaduranti_mtn]

@@paolocolombo9168 se riesco la domenica farò il volontario a La Thuile o alla base vita di Valgrisenche, spero di incrociarti. BUON VIAGGIO 💪🏻

[@paolovidotto3851]

Grandissimo! Come hai fatto ad avere la frontale sempre carica? Vorrei partecipare ma non ho alcun supporter

[@lucaduranti_mtn]

Grazie! Come lampada ho utilizzato la Fenix HM65R-T, con una batteria sono riuscito a fare tutta la notte. Per sicurezza avevo una batteria di ricambio nello zaino. Durante il giorno la caricavo tramite powerbank oppure presso le basi vita.

[@paolovidotto3851]

@@lucaduranti_mtn approfitto della tua cortesia ed esperienza: mi puoi dare qlc consiglio sul vestiario; uso le stesse tue hoka; sono disorientato sull'abbigliamento, colonne d'acqua gusci braghe etc.... grazie mille

[@lucaduranti_mtn]

@@paolovidotto3851 Per la pioggia utilizzo 2 giacche in gore-tex della montura, una è più lunga e più pesante. Le utilizzo anche per il freddo notturno. Raramente indosso pantaloni lunghi, preferisco i pantaloncini corti o i corsari aderenti.

[@remysedran8983]

Te che sei fisioterapista... fare il tor des géants a 18 anni crea tanti problemi poi anche in futuro?

[@lucaduranti_mtn]

Ciao, dare una risposta assoluta senza conoscerti non mi è possibile e non sarebbe corretto. Dovrei conoscere la tua condizione fisica, la tua preparazione atletica, l'esperienza praticata in gare di endurance trail e molto altro. Alla base di tutto credo che ci sia l'esperienza e la progressione negli allenamenti. Sarebbe utilissimo partecipare prima ad altre gare simili, ad esempio il Tot Dret. In linee generali credo che dalla tua parte ci sia la giovane età con tutti i vantaggi fisico atletici, la maggiore energia e la sana incoscienza giovanile. Di contro potrebbero manifestarsi problemi legati alla gestione dei momenti difficili della gara, dalle crisi alle lunghe notti insonni. Sempre per sommi capi, se ascolti le esigenze del tuo corpo e fai una gara secondo le tue possibilità (con alle spalle una preparazione fisica adeguata), non dovresti incorrere in grandi problemi. Vista la giovane età, suppongo che il recupero post gara sarà sicuramente più veloce del mio😅. Non è possibile predire le conseguenze fisiche ed emotive di un evento simile, queste sono legate soprattutto a ciò che ti accade durante la gara. Nel Tor del 2019 non ho ascoltato il mio corpo e mi sono massacrato, DNF al duecentosettantacinquesimo chilometro, presso il ristporo di Oyace. Infortunio muscolare alla coscia destra accompagnato da un'importante ulcera gastrica dovuta allo stress. Mi sono ripreso completamente dopo circa novanta giorni. Altro fattore importante che può influenzare il post gara è la gestione del sonno. La privazione del sonno oltre alcuni limiti può creare problemi metabolici, al sistema nervoso e allucinazioni. Quest'ultime scompaiono dopo la prima lunga dormita, mentre gli altri disturbi potrebbero persistere per diverso tempo. Un altro aspetto fondamentale e strettamente collegato alla privazione del sonno è l'idratazione, infatti nelle gare di endurance un alto numero di ritiri è dovuto all'insufficienza renale. Mi ripeto, non ti conosco e posso soltanto darti delle indicazioni generali, che probabilmente avrai già sentito più volte. L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di acquisire un buon bagaglio di esperienza nelle endurance trail, fare tante lunghe uscite in allenamento, anche in notturna. Provare i materiali e provarli per più volte. C'è poi da considerare il meteo, in una gara di più giorni si incontrano situazioni metereologiche diverse. Allenarsi anche a quello, allenarsi con il caldo torrido che spesso si incontra a Donnas; allenarsi con la pioggia che non manca mai nella settimana del Tor (durante il Tot Dret del 2021 sono stato sotto la pioggia per quasi venti ore); allenarsi al freddo che può colpire durante la notte oppure sui colli più alti. Fai esperienza, conosci te stesso al meglio e... Buon viaggio!

[@remysedran8983]

@@lucaduranti_mtn grazie mille per aver preso il tempo di rispondermi e per i tuoi consigli, a presto