トレーニングベルトを使わない人が理解できない合戸孝二

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/ @jurassickizawa
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#筋トレ

[@Waiwaiootoya]

安全のためにって話で安心した

[@gobogon5110]

筋トレ初心者の時謎の大した重量じゃないのにベルト使うの恥ずかしいっていうのがあって使ってなかったらスクワットでギックリ腰なって1ヶ月脚トレできなくてめちゃくちゃ後悔した。本当に初心者こそ使うべきだと思う

[@けつプリン]

俺は通い始めて1ヶ月くらいでデッドリフトやってみたらぎっくり腰になって仕事4日行けなくなってからベルト使い始めた。

[@user-gy2hi1py1i]

でも確かに普通に考えたら初心者とか上級者とか関係ないよね。その人にとっての重い重量は違うからねー

[@umi5917]

同じ理由でベンチ100挙がるまではリストラップしない！って思ってたけど平均より手首細いのを調べてから変なプライド捨てて巻き始めた

[@gobogon5110]

@@umi5917 正直ベンチは骨の上にバーを乗せるだけだから大して前腕鍛えられるわけでもないしリストラップ使わないメリットないよね

[@user-qg1el7qx8c]

@@けつプリンフォーム悪かったんじゃね

[@user-ln7nk4ch6d]

「重たいのが出来ない」 これに尽きる

[@KAMEO123]

トレーニングしてると「10kg20kg30kg」が軽いみたいな錯覚を起こしてしまうけど、本来はそんな程度でも「重いもの」なのである。そりゃ慣れてるならいいけども、人間の身体で重さを持つわけだから、どんなに軽いと見ても安全のためのベルトを含めてすべきだと思う

[@firstirya7986]

ナイロンのマジックテープ式のやつ使ってます。バリバリって剥がすときの音少し恥ずかしいし、時々若い人から笑われるけど、安いしそこそこ使えるのでおすすめです！

[@hiroki222]

私は近所の区のスポーツセンターのジムに行ってますが、私以外ベルトもパワーグリップしてる人はほとんどいませんね。 バーベルスクワットは腰が怖すぎてベルト買いました。 プルダウンもすぐに前腕に効いてしまうのでパワーグリップ買いました。

[@user-fs7ji5ee2u]

ベルトハラスメントは草

[@morimorimoriable]

リックにベルト巻いて歩くのかっこいいから買った

[@hide2311]

まあ結構かさばるよね、パワーベルトとかは特に。ナイロンのは携行に便利だけど腹圧そんなかけれないし

[@monmon69k]

これはね、本当にベルト巻いた方が良い。前にデッドリフト中に腰を痛めたけど次の日にベッドから起き上がれない程の激痛になって結局2ヶ月間トレ出来なかった。

[@kennoguchi5413]

自分の場合デッド140キロまでベルトつけません。140こえると自分の体幹だけでは支えきれず背が曲がるのでつけます。

[@iidabashikarate]

初心者の頃ベルトは超上級のもので使うのが恥ずかしいというのがありました。使わない人のうち何割かは自分ごときがベルトなんて...と思っていると思う。 ベルトを使うのは恥ずかしくないというのが広まればいいですね。

[@masank6374]

それです。 自分は細くて低重量しか上げられないので「ベルト付けても全然上がんないじゃん」と思われそうで避けてました。

[@mw814]

ふとっています。だからまけないのです。でもまけないのです。あとすこしだから。

[@user-kz1nl1kt4g]

ベルト2本使えばなんとかいけますよ

[@cosmosman7490]

アップではつけない メインでつける 理由はベルトない方が腹圧かける練習になるから

[@user-uw4nu2kd4m]

動画ありがとうございます‼️

[@user-gt8zr9bo4b]

ゴムはつけない

[@kyouji318]

ちがうちがう💦

[@motoe-kun]

ベルトで腹圧上げると腰は安定するけど 血圧はね上がるから危険性もあるのでは 目の血管切れたなんて事故も聞くし

[@8outubexxx]

若い時はベルトしてガンガン高重量やった。 歳とともに、けがを避けるため低重量で丁寧にゆっくりやるように変えてからベルトしなくなった。 競技者でもないので、また今以上のバルクアップも望んでないので、こんなもんでいいかと。

[@IJXlethal]

ご年配なら低重量でもベルトはつけるべきです。 200の方がウォームアップの70でいわせたのをみてたことがあるので

[@brrrrrrutal]

腰痛めたんでベルト買います()

[@KuririnBEERBOY]

10レップで余裕あるくらいまではベルト無しです。そっちの方が体幹をしっかり鍛えれるかな？って個人的には思ってます。ただし、根拠はそれほど無い(笑) それ以上の重量となるとベルトしないと重量とか落ちるし、怪我しやすいし、下半身を追い込めないので、ベルト巻いてやってる。

[@hh960896]

ベルトは大事ですよね 体の使い方がわかりますし Amazonの格安ベルトでも付けているだけで全然違いますよ

[@kingdomfreedom8003]

大谷もグリップもベルトも巻いてないけどあれは異次元よな 綺麗なフォームと常人離れした筋力があってできるから絶対真似したらアカン

[@mma1188]

大谷はヘックスバーだからまた話が違う。

[@kenbudapest]

ベルトは安全にトレーニングするために必要なのだとはまったく知りませんでした。今後は使うようにします。

[@youtubetv8235]

きんにくんがデッドでベルト使わないって言ってたんだけど、両方の意見を聞くとどっちも理解できるからどうるべきなのか。 因みに俺はそんなに凄い筋肉を求めてない。

[@youtubet2287]

私はベルトしないと筋トレしてるとき気分悪くなるからベルトします

[@kenhoshi8684]

使うメリットもあればデメリットもあることを理解して使用すべき。

[@himapo4711]

デメリット述べてみ

[@user-xe9iu7gx6x]

@@himapo4711金かかる

[@user-zj4dr7is6k]

@@himapo4711体幹が使われない

[@BOY-yg2th]

@@user-zj4dr7is6k使われます

[@user-cz1sk4ll3u]

ベルトの使い方わからないから使ってなかったけど 使い方学んで使ってみようかな

[@user-qd7oj6rt1p]

構造はズボンのベルトと一緒だよw

[@nature-ve7hc]

@@user-qd7oj6rt1p腹圧のかけ方では？

[@AprilGreenSk8]

お腹凹ませて巻くだけだよ

[@ryu6550]

ベルトはマジでした方がいい。スクワット160超えた辺りからベルトないと腰痛めるようになった

[@jkhunter6487]

正直使い方がわかんないんだよね 素人からするとベルトとかギアを使ってるとハードルがあがってちょっと恥ずかしくなっちゃう

[@silver_wolf78]

実際そんなに皆他人に興味ないって言うか、自分のtrainingに必死、そんな他人のみてるよーなやつは所詮その程度気にすることないです

[@user-tv9bp8hl6o]

自重トレで15kg担いで鍛えてるけど、それでもベルトしてますよ。 ちょっとした荷物持って腰やる人も多いんだからベルトは必須。

[@user-sm5ij7ki2n]

着用義務とか無いなら結局のところ効果は人それぞれってことで終わりでいい気がする。あんまりうるさく言うとヘルメットとか安全靴の必要性まで出てきそう。

[@katsukaree9989]

レジェンド達に背くの重々承知で個人的には、安全の為とかベルトしなきゃ怪我するっていうのは、ちょっとおかしいと思ってしまう。確かにしないと使用重量は大幅に下がるけど、ベルトはあくまで生身で掛けた腹圧を更に外部からサポートするギアであって、安全装置ではない。だからまずは巻く前に生身で腹圧をコントロールできる必要があると思う。初心者がいきなり巻くのはむしろ怪我の元なんじゃないかな。

[@Aih1616]

重量あげの選手たちが信じられない高重量をベルト無しで上げてるが、あれはもう超人なのか？

[@user-jp4gy9qg4u]

足のプレス種目。デッドリフトの時だけケガ予防のためにつけてる。重量を上げるためにベルトをつけるってのが未だに分からないから必要性を感じない。

[@user-ik1wl6og7v]

出先でベルト無しでやったけど腰痛すぎて1週間もがいたわ

[@user-um8vp7pn2r]

ベルトもパワーグリップも使ったことないから、試しにジムに置いてあるやつ使ってみようかな

[@user-qg1el7qx8c]

汚ねぇから買った方がいいと思うけどな　モチベにも繋がるし

[@sutten_korolin]

今までジムでもベルトの話を聞いたことがないので、どういう目的のものかも分かりませんでした

[@tsunanbow]

防具であると同時に武器でもありますよね

[@reach1p]

ベルト巻いてやったら顔真っ赤になって血管切れそうな感じしたので巻くの諦めたのですがキツすぎですか？ 腹引っ込めた状態で巻いたのですが

[@user-ql2bo1wc9c]

締めすぎだね

[@iemon12345]

締めすぎると腹に空気入る隙間がないから逆に腹圧かからないんじゃない？

[@user-ze8jd5rw5o]

初心者ですけど初めてやる重さとか10回できない重さの時は絶対つけてます

[@user-cp6bk9wq4r]

俺みたいな雑魚がベルトなんてつけるのはおこがましい、って意識です。

[@akr17ful]

ノーベルトでトレーニングしないといけないのはリフターくらい

[@unk_buri2]

ベルトしてまで鍛えた筋力を普段どこで発揮するか？ と、考えたらいらないという結論に至った。

[@of6509]

きんにくんは内臓圧迫したくないから着けてないらしい

[@user-mm1bc3gk9b]

おじいちゃんベルト使いすぎて腹圧のかけ方忘れちゃったん？

[@tsutsuurara]

ベルトつけて腹圧かけたら脱腸になった

[@YK-iw2js]

そうじゃない人へのアプローチが、馬鹿にしているスタンスというか、、 先駆者であるならば、なぜベルトが必要かということを普通に伝えればいいんじゃないかな。 入りが、なんでベルトしないの？？じゃなくてさ。

[@suga6471]

なんか上から目線というか偉そうですよね

[@gobogon5110]

確かに喋り方は偉そうだけど内容としてはベルト必要だからつけろ！よりも自分が知らないだけで付けない人にもそれなりの理由があるのかな？って意見を受け入れようとしてるからましじゃない？

[@user-hi4ru1nj6z]

ベルトしないでケトルベルやってます❤ケトルベルは、ベルトなしの方が良い気がします！バーベルとかと、違いますね！片手20キロくらいだもんね！私の場合12キロと、20キロ2つだけど？ベルトいるかな？

[@88to08]

ベルトが無いと扱えない重量でスクワットやデットリフトやって、役に立つのかな？という疑問から使っていません。ベルト無しだと腰を痛めたと言う人が多いと、なおベルト無しでトレーニングする方が良いのではないかと思います。ベルトに助けられた、ベルトありきの身体ということになってしまいますから。 生身に近い状態で鍛える意味もあると思っております。 見せるためのボディメイク目的と、身体を強くする目的と、似て非なるものなのでしょうか。 バキバキに強いお二方には恐れ多い投げかけです。

[@TM-it1vr]

重さを追求してる人種の会話です。

[@raradoren]

ナチュラルはある程度重さを追求しないとデカくなりません

[@TM-it1vr]

@@raradoren 　そうですね、重さは重力である程度得られます。

[@nonames774]

ベルトをすると、自分自身のフォームが、自分で確認しやすいっていうのはあると思う。ベルト巻く事が1つの手がかりになるというか。腹圧ウンヌンは極端に言えばどうでもいい。 トレーニングを全裸でやるより、服や靴や下着をしっかり身につけたほうがトレーニングはやりやすいのと一緒、といえばわかりやすいか。

[@duke4235]

中山きんにくんは、内臓を痛めたくないのと、ベルトがないとできないような無理な重さで体痛めたくないっていうのでベルトしてないって言ってたな

[@user-qq7yo7cm1u]

それでなんかな、昔からストイックに筋トレしてるのに、大会で大して成績残せてないのって

[@samon209]

@@user-qq7yo7cm1uきんにくんは本業芸人やぞ

[@user-qq7yo7cm1u]

きんにくん以外のビルダーも本業は他にある人がほとんどちゃうか？ きんにくんは芸人がアルバイト、本業は筋肉って言うくらい筋トレに打ち込んでるし

[@samon209]

@@user-qq7yo7cm1u それはきんにくんがそう言ってるだけやで。 きんにくんは芸に支障が出るから昔からサイズは落とさないように、でもサイズはあまり上げすぎないように調整してるんやで。 本気出せばもっとでかくなれる。

[@user-qq7yo7cm1u]

ほーんそうなんか 確かに、ガチビルダーの筋肉量で芸やったら、面白いより常に「筋肉多っ」が先行しそう

[@zukky8804]

腹筋が肉離れ、、、、

[@user-uh6vz6md8s]

筋トレには絶対ベルトは必要ですよ！

[@user-ui7eb1gv3h]

俺の通ってるジムにはベンチプレスのときセーフティを一番したに下ろしてからやる人が何人もいる　理由はそっちの方がかっこいいから　全くもって理解できない

[@user-qg1el7qx8c]

そうしないと胸につかないんですけど、、、

[@user-hw2dd4hs3j]

フォームが悪いのか鳩胸なのか原因がはっきりしませんが、ベルトしてデッドリフトしたら、ベルトが肋骨に食い込んで肋骨にヒビが入りました、、、 ベルトすると痛いので仕方なくベルト無しで筋トレしてます。

[@Greenfacezonbie]

スクワットとデッドリフトの時に巻いてます😊

[@user-wl1vq1gq4u]

セット毎に取り外すのがダルい。外さないと息しづらいし😊

[@user-5mtmg682]

それ締めすぎだよ。

[@user-wl1vq1gq4u]

@@user-5mtmg682 行けるとこまで締めるんじゃないん？メリメリ締めてるよ

[@user-5mtmg682]

@@user-wl1vq1gq4u ギリギリ締めれる一つ幹二つ前くらいでいいと思いますね。 自分も以前はラック使って締め上げてましたが、腹圧のかかり方がめちゃくちゃ弱くなるんですよ。

[@user-wl1vq1gq4u]

@@user-5mtmg682 しらなんだ。有り難う。明日早速試すよ

[@user-5mtmg682]

@@user-wl1vq1gq4u 👊

[@takashi-aoki]

ベルトきつく巻き過ぎて血圧上がり過ぎて頭がガキーンとなるのよね。労作性頭痛ってやつ。が、なれてくるのよ

[@zukky8804]

きんに君がベルトに頼らず丁寧なフォームでやるみたいな事言ってた。

[@user-nq2fj5rk4g]

きんにくんはそこまでマッチョじゃないからでしょうかね？

[@88to08]

​@@user-nq2fj5rk4g君はどんだけやねん。読んでる人の10割がそう思ってるぞ。

[@user-eh1hh3qh7r]

ベルトもそうですが、ニーラップ、リストラップも着けてやってます。 それで重量上げられるなら、同じ時間でより効率よく筋肉を刺激できるというわけで、使わない理由がわかりません。

[@Gunboy_jpn]

ニーラップとかはベルトと少し違う気もするけど… 1番負荷が欲しいとこでニーラップで反動入るって木澤さんがきんにくとのコラボで話してましたね。

[@boatman2343]

ベルトをしていない人は、単に腰を一度も故障したことがない人だと思う。 たった一度でも腰を故障して、半年ぐらいトレーニングできない経験をすれば、 次からはベルトはすると思う。

[@user-wl1vq1gq4u]

良くわかんないんだけど、腰はスクワット以外で痛めることある？

[@mou_dameda]

@@user-wl1vq1gq4uBIG3とミリタリーは着けないと怖い

[@user-wl1vq1gq4u]

@@mou_dameda 今どきbig3は流行らないぞ😃

[@mou_dameda]

@@user-wl1vq1gq4u ？

[@mou_dameda]

@@user-wl1vq1gq4u 許してくれ

[@silver_wolf78]

他人の目なんて気にすることない所詮その程度の人間

[@worldguesthouse]

変態の世界だし、少しマッチョになりたい、ダイエットしたいなんて人には関係ないかな。

[@justjust8988]

KZbinでも有名なベテラントレーナーが「アスリートたるもの自分で腹圧を高めろ」なんて、高重量以外のベルト着用に否定的だった影響かな？ 最近は自社でベルトを売り出した途端、言うことが変わってきましたが…

[@user-lz8ic1lf6t]

だれのこと？

[@user-cp3jt1ks2f]

いや、ベルト使わない理由ってなんなの？

[@yasuhiromita7847]

なるほど

[@ultra35P]

ベルト要らないって言ってる人は腰をやった経験がない人だと思う。 一度腰やると慢性化して常に不安な感じになるし、何より1ヶ月くらい横になっても座っても立ってても痛い状態になるのでトレーニング自体がかなり停滞します。 私は仕事ででかい丸太持ち上げた時と、高重量バーベルカール中とルーマニアンデッドリフト中とシーテッドロー中と今まで4回ぎっくり腰やったことがありますが、ベルトするようになってから3年くらい腰は痛めておりません。 初心者こそ腹圧がどうのとか考えず腰保護の為に巻くべきだと思います。慢性化するとマジで辛いしトレーニングに恐怖感が出てきたりするので最初の1回目のぎっくり腰を予防することが大事だと思います。

[@matugiyasutaro6241]

筋トレしてる人は全員ボディービルダーではないのよ。スポーツの補強の場合コアを鍛えないといけないから、コアの代わりをするベルトしたら本末転倒。

[@kuryuyamamoto]

プロ格闘家のパーソナル受けてるけど格闘技のためのトレーニングならベルトしないって言ってたね 僕は酷い腰痛持ちなんでスクワット、デッドはベルトしますけど

[@user-pu1cr5tl7x]

腰痛くない人はベルトしないよ

[@tokomakanata5979]

周りがあんまりベルト！ベルト！言うから、間違って２号とライダーマンとブラックRXのベルト買っちゃった。 3点、２７万もしたよ💦

[@cwf4794]

ペットボトルサイドレイズやる時もベルトしたほうが良いですか？

[@user-oc8xt8rt9t]

いらん

[@user-wl1vq1gq4u]

もし30kgのペットボトルならいるんじゃん

[@ta-tara]

大五郎ペットなら要る

[@user-uc6kt8wc5i]

@@user-wl1vq1gq4u30キロのペットボトルは巨人

[@user-zt5be5to1w]

デッド200まで来たけどまだベルトしてない した方がいい？

[@11mda]

玩具の仮面ライダーベルトでも良いですか？

[@user-wl1vq1gq4u]

エエよ😊

[@user-qd2wt6fv1x]

全然大丈夫〜〜！

[@edmer8599]

締め付けられたらなんでもええよ ただ仮面ライダーベルト途中で腹圧で弾けそうやけど

[@user-wl1vq1gq4u]

1番のポイントは身体が出来てないで仮面ライダーベルトだと滑ってる人だけどな☺️

[@user-hm2jk4zm4g]

良いボケかましますなア、思わず笑みがこぼれました。

[@user-ql2bo1wc9c]

スクワットとデッド以外でベルトする意味がわからん

[@neoneo1035]

あとはミリタリープレスとかですね。

[@user-vg8qg6vi4q]

初心者でベルトするのが少し恥ずかしかったけど、します。

[@no-ew4on]

なるほど初心者でも使っていいんだ。

[@user-hh8hi3tr2g]

ホームセンターで職人がしてるベルト買いますわ。

[@user-fb6hg3qb1z]

横川尚隆は使わないらしいから直に聞いてみればいいんじゃないでしょうか？

[@kohameteusu]

サイヤマンか誰かとのベンチプレス対決の時にバリバリに使ってましたよ。しかもsbdのやつ。普段は知らんけど。

[@user-hf8kg4ny7w]

​@@kohameteusu種目によるだけ 横川はデッドリフトは使わない

[@kuryuyamamoto]

横川くんは腰悪くてスクワットもハーフであの脚作ってるみたいよ

[@user-xl1bc4we1w]

腹圧を自力でかけれた上でベルトの恩恵を得られる などの意見もおおいに賛成、本当にそう思う、ベルトの良さが十二分に発揮されない。 けど！ やはり力を出し切って、重量に向き合う時にはベルトの重要性を思い知る。 自分の力を更に発揮する為に、ベルトは大切と思います✨

[@user-vn2lf5pn9g]

未だに 自力で腹圧をかける意味が分からない、

[@user-fw1il1wm6l]

@@user-vn2lf5pn9g下の段のラックにダンベル戻す時とか、ちゃんと腹圧かけて戻さないと腰やることあるぞ 油断して腹圧完全に抜いてぐにゃーって体を折りたたんでるときが1番危険

[@user-xl1bc4we1w]

@@user-vn2lf5pn9g ベルトだけに頼ってしまうと、重量を扱う時に腰を壊したり力を出しきれない。 パワーリフティングのBIG3の1レップと向き合うときなんかは、それがよりわかりやすいかと思います！

[@hide1982]

大谷翔平もそうじゃない？

[@user-my7ih5dk9j]

スポーツ選手はつけてない人多いよ。 UFCの格闘家とか日本でも大谷翔平つけてないね

[@user-uk1ix9zn4v]

お腹に力が入らない。 ベルトが苦しい

[@wildcardthemusic]

ベルトなくても高重量扱える自慢のニキが多発しててwww

[@user-cx4bm2oc9d]

デッド200 スクワット160から先に進めなくなったのでそろそろベルトの出番かもしれないと思ってきました。 ただ、ベルトいらない人はパワーグリップいらない説に関して言うと私の場合、リストストラップかパワーグリップがないとデッド150位しか引けません　笑

[@tkymg9900]

全く同じ状況です 24hジムにあるペラペラのベルトはつけてる感じしないのですがSBD高い

[@user-wd8xq2xs4q]

チョーク無し、ローレットが立ってない24系ジムに置いてあるバーではまともに引けないのは当たり前。

[@Bachi_bokkiiii0721]

別に個人の自由だろほんとに。 目的にもよって変わってくるし。 だからビルダーキモい言われんねん。

[@japjap9080]

ベンチ　スクワット　デッドリフトでも使ってないけど使うと結構変わるもん？使い方すら分からん

[@nortonsoy589]

よし。自分も自重スクワットでベルトするぞ

[@bigheadkzn]

競技のためにトレーニングしてる人も大勢いるわけで、 大抵の競技ではあんなゴッツイベルトつけてパフォーマンスできないわけで、 本番で使えないものに頼ってトレーニングしても意味がないわけで、

[@user-yw8zx5bg1e]

セーフティと同じですね

[@sea6016]

プロのボディービルダー以外ベルトしてまで極限まで重い重量を持ち上げて筋肥大させるメリットが無いからでしょ

[@_k4933]

ノーギアで挙げられる重量が自分の本当の最大重量だから巻かない

[@user-ps3gs3ik2l]

裸でやるのが１番

[@uta_utautauta]

もしかして、走るときもシューズ履かないで走ったときのタイムが本当のタイムだからシューズ履かなかったタイプ？

[@user-ff9ly3wc2s]

@@uta_utautauta さすがにそれは屁理屈というか論点がズレすぎ 靴はギアじゃねーし

[@user-kp4sq1kz4y]

@@user-ff9ly3wc2sいやいや靴はギアですよ？エアプ？

[@user-ff9ly3wc2s]

@@user-kp4sq1kz4y ふーん。 じゃあ裸足でやっとけば

[@user-rb3ce4iv7r]

使ったことないから使ってないです！！

[@user-yj2kl2ce9o]

わざわざ持ってジム行くのもかさばってダルいし、ジムに置いてあるやつは臭いし

[@user-hx2es5ib9r]

逆にベルトないと筋トレできないなら弱くね？

[@user-nd6te5di2q]

もう365日24時間ベルトした方がいい

[@user-ps3gs3ik2l]

んなこたーない

[@user-wl1vq1gq4u]

ガーターベルト

[@88to08]

上手い！そう言ってちゃかしたくなるわな。

[@mousiupup]

一回ベルト巻いた時肋痛くして怖い

[@iron9138]

付け方が悪かもしれないです

[@user-wo9kg6wj6b]

第一空挺団の池田班長は420キロのハーフデッドベルトなしでやってたな…笑

[@user-ik1wl6og7v]

普段はやってるやろな

[@user-ql2bo1wc9c]

きんにくんの動画の？

[@user-wo9kg6wj6b]

@@user-ql2bo1wc9c そうですね！ まあ結局無理ない重量でやれば問題はないと思いますね

[@JunIchi_1616]

任務中はベルト出来ないですしね。

[@user-no7ml6qt4v]

自分は手首弱すぎてほぼ全ての種目でリストラップかパワーグリップ使ってるわ

[@user-ht2gz7ty7n]

まあ皆が皆筋トレ中心の生活してるわけでもないですし😅