Этот гормон важнее тестостерона!

ГАЙД: "Здоровый мужчина":
boosty.to/egor...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egor...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egor...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: [phone]
[e-mail]
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************

[@marineman992]

Лептин не важнее тестостерона, это не правильное утверждение, это абсолютно разные гармоны, отвечающие за абсолютно разные функции. С таким успехом можно сказать что инсулин важнее лептина, потому что он блокирует жиросжигание Уровень жира в организме определяется многими гармонами, в следствии образа жизни и пищевого поведения

[@Lemurlemer]

Согласен,а название ролика просто замануха

[@СемёнСемёныч-ь3ь]

Круто

[@ИринаВоронкова-р3ч]

Я правильно понимаю что эта инфа актуальна и по женскому здоровью? Связь лептина и уровня жира с аппетитом, либидо, другими гормонами и тд

[@tuskly3541]

где брать?

[@ВасяВасиков-ю9э]

Ну так какой тестостерон???????

[@boyson_]

Док сделай обзор на тему повышения тестостерона 1-Цинк, левзея, элеутерококк, женьшень. 2-Ашваганда Пажитник DHEA Трибулус Эврикома Мукуна.

[@АртемГолуб-э5м]

Знакомая ситуация,с уменьшением %жира в теле, пропадает желание любовных утех непропорционально похудению,но будучи человеком разумным,не чуждо расставлять нужные для себя приоритеты.

[@Mynameis-t9x]

Почти 4 мин держал в напряжении) а это просто лептин

[@Sergei23121983]

Лептин: "Ах, а убийца вон - тот садовник, блин.)))"

[@zilyaev]

спасибо, Человечище, сэкономил 16 мин))

[@Кирилл_Кириллов]

спс

[@Honorable_Vasiliy]

от души брат, хоть смотреть не буду эту рекомендацию

[@АндрейСоколов-ъ7з]

А оказывается,что это не просто лептин

[@damirdamir9795]

Подтверждаю всё сказанное. К прошлому лету сделал хорошее качество, 13 кг жира скинул. На пляж выходишь и на противоположный пол вообще не смотришь, мечтаешь о шаурмээ😂

[@eddyerle3338]

да уж! Не позавидуешь! и смысл тогда скидывать вес?:)

[@krasilishe]

А что вы подтверждаете? Я лично ничего не понял. Нужно держать жир или не нужно. Сколько нужно углеводов и тд

[@damirdamir9795]

@@krasilishe выключите ученика и включите трудовика, попробуйте % жира сделать 12-15, совмещая с качалкой и всё поймёте )) Моторика решает.

[@damirdamir9795]

@@eddyerle3338 смысл в соотношении жир-мышцы, за один раз никак. Это процесс волновой

[@overlord.d9101]

​@@eddyerle3338но это не значит, что нужно оставаться толстым

[@abaza6036]

Согласен на100% летом высох капец, появились кубики, но сука какой ценой, чуть не сдох, какое там либидо. Как есть нужно уметь чувствовать и слышать свой организм. К сожалению этого возможно достичь, ценой проб и ошибок и не иначе. Всем спорта и энергии!!!

[@alexman7592]

Охренеть кто то из кожи вон лезет что бы иметь кубики а кто то вроде меня жрет все подряд и они всегда с ним .

[@АлексейБелоконев-о1т]

я теперь без фанатизма нахер .Кубиков уже особо и не стремлюсь ,но не весит и не торчит ни чего и отлично себя чувствую ,а раньше да сох ,но чувствовал плохо себя

[@abaza6036]

@@АлексейБелоконев-о1т у меня до того дошло, что ходить тяжело было, я на улице все лето работал, котельную газовую, огромную монтировали со всеми коммуникациями, не знаю как вывез, на одном духе только

[@АндрейСоколов-ъ7з]

Только спорта и энергии,а либидо)

[@АндрейСоколов-ъ7з]

​@@АлексейБелоконев-о1т,ты же можешь себе успокоить или уговорить,что сопли на бороде- это тоже красиво)

[@s_ivanov179]

Информация агонь, Док, слышал про состояние гомеостаза много раз, но про лептин мало и его свойства ни разу.

[@ilmira8239]

Такое долгое вступление к сути самого видео....😢

[@Detonator80]

Мне кажется при высушенном теле проблема не только описанная в видео, а ещё - кофеиносодержашие напитки сильнее стрессуют нервную систему, при долгой сушке ( подготовке к низкому проценту жира) также организм устает, стресс нарастает, от этого и проблемы с настроением, голодом и либидо. Также из-за диеты снижается качество сна, что опять же влияет на уровень стресса

[@damirdamir9795]

Док, не читали книгу "Голодный мозг", там куча исследований свежих приведено на тему гормонов голода-нысыщения и т.п.?

[@КонстантинШепелев-ч5о]

Док, у тебя замечательный контент. Желаю громких успехов и развития канала! P.S. Небольшой совет, рекомендация. Постарайся меньше использовать ааа во время общения. С речью всё отлично, но вот это ааа немного вредит. Лишь моя точка зрения и не истина в последней инстанции:)

[@eduardkremer8273]

Справедливые выводы 100 процентов.Благодарю за видео!

[@tema_ol]

Док, спасибо за контент! Хотелось бы увидеть выпуск про щитовидную железу, так как в контексте здоровья мужчин она практически никогда не рассматривается. Про ее влияние на половые гормоны, болезни и т.д.

[@ДенисДумкин-и5г]

Андрюх, честно говоря, тема ролика не раскрыта, вообщея не понял, почему лептин поважнее, чем тестостерон. Я не понял, как интерпретировать результаты, которые я вижу, как смотреть на динамику, какие можно сделать выводы, можно ли это корректировать, можно ли на это как-то, что я должен быть в какой-то системе гомеостаза, это понятно. Гомеостаза может добиться при любом почти уровне жира.

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Потому что если сильно похудеть, тогда упадет лептин, и тогда и тестостерон упадет. Человек будет думать, что это из-за высокого ГСПГ, например, или ещё из-за чего-то, но главной причиной будет просадка по лептину. И Док поднял важную тему, в пику популярным всем известным распиаренным апологетам тестостерона.

[@java_coder]

А если искусственно липтин принимать на сушке?)))

[@Jimbassy]

спасибо за инфо, док. а можно ли эти "заводские" настройки как то сдвинуть? изменить. и сколько для этого времени примерно должно пройти?

[@Oleg_Ya]

нихрена не понятно. Жирным быть нельзя, худым быть нельзя...

[@kubanaid5960]

Что не понятного то ты сам черным по белому написал это .

[@dovidvorona]

Мне 54. Худым не был никогда. Был нормальным. Спортивным. В 40 поправился, появился животик.Стал бегать и начал следить за едой. Похудел на 15 кг. В 51 впервые в жизни увидел свои кубики с помощью Кето и ИГ. Так и живу и питаюсь и тренируюсь. Показатели лучше, чем в 15-20 лет, когда был спортсменом. Чувствую себя хорошо. Тестостерон высокий, но на утехи не тянет. Я счастлив.

[@zenlo5924]

молодец и не ходи на утехи оно тебе уже не надо в этом возврасте

[@ghhhgj9339]

Ну чё врать то, лучше чем в 20 лет😂

[@dovidvorona]

@@ghhhgj9339подтягиваюсь 34. Бегу 10 км 50 мин.

[@Vladimir..72]

Так у тебя ГСПГ высокий и теста свободно нет , вот на утехи и не тянет.

[@redfit-pavel]

всё в моем эксперименте с питанием вышло так как описывает док. Спасибо за инфу, Андрей

[@ДимДимычРындя]

Док, подскажи, пожалуйста.. а как же тогда просушиться и держать форму в долгосрочной перспективе? Со временем, если терпеть голод (питаться правильно, держать калорийность и активность), тело/гормональная система адаптируется? Или же стоит отъедаться, но аккуратно, по немногу, чтобы сдержать хотябы часть результата? Было бы просто прекрасно, если бы ты запилил видос с алгоритмом всех нужных действий для сохранения результата)

[@gradus1]

Да друзья есть такое, скинул с 93 до 75,и как то со временем упало либидо, и думал что за фигня, бегаю прыгаю кушаю правильно, даже оргазм перестал быть ярким, и вот набрал я до 83-85 и вроде-бы всё вернулось, теперь и держу в этом диапазоне и кушаю досыта!

[@qwertzxcvb6308]

Возможно нужно плавно выйти из сушки? На дефецине конечно не стоит, но если немного подождать то вуаля, все вернется

[@Надокурсануть]

Дело в калорийности. Когда сушка, то дефицит калорий, а на дефиците всегда будет падать тест и либидо. Если у человека всю жизнь был жирный сет-поинт, то чтобы его перезаписать нужны будут годы. Помимо генетики есть эпигенетика и организм с годами можно заставить быть сухим с хорошим самочувствием

[@AsheWyED]

У меня так же история - при лучшей форме,что у меня была, даже сперма полностью пропала. после этого ещё чинил либидо год наверное. А вот когда теряю мышцы, кстати, жир тоже лучше уходит, чем с ними

[@viviamo1192]

абсолютно верно. нужно слышать свой организм. с августа 23г на личной своей диете со 121кг, без спорта и на пиве раз в неделю - я скинул 20кг и либидо окрепло кстати))

[@dmitrychelnokov8430]

На питании скидывал со 118 кг до 95 кг за 3 мес. Главное захотеть понастоящему)

[@TheMetadreamer]

​@@dmitrychelnokov8430 а на чём ещё можно сбросить, кроме сокращения потребления калорий?

[@SergeyT.]

На пиве раз в неделю, это жёсткая диета 😁

[@АндрейСоколов-ъ7з]

Дилетанты), скинуть не проблема,главное удержать т.е образ жизни

[@toxasmirnov6506]

Пивная диета бро самая эфективная 😃

[@kirilldanilov9879]

Давно на канал не заходил я, много нового интересного. Наконец то ракурс съёмки с бокового поменял, так намного лучше 👍

[@MGHOW.]

Ты правда веришь в то что если посадить любого в том числе упомянутых Трухоновца и Лося на кастрюлю пельменей с минской майонеза и сидячий образ жизни они не наберут жир?🤦‍♂️ У этих парней физика, закон сохранения энергии по своим правилам работает? Понятно они твои коллеги, а возможно и друзья и не предвзято разобрать их анализы ты не хочешь, но эти разборы то есть на других каналах. Только логика и здравый смысл.

[@OrbRider]

Сложно все с лептином, но он очень важен, да. Чертов глюкагон важен... Мы их пока слабо мерять можем, инсулин бы хоть научиться мониторить... Ну а что до формы и жора, связь тут не столько генетическая, сколько диетически-стрессовая. Лоукарб без стресса позволяет намного легче контролировать жор.

[@MegaNokaut]

На что ссылается док когда говорит что норма жира до 15% все что мне попадалось было до 20, а то и до 22

[@tradekuleshov]

У меня с 10% жира либидо не было, с 15%-17% всё хорошо, с детства был толстым

[@RomanSkrize]

Я не эксперт, но слышал, что при низком эстрадиоле либидо падает, а у мужчин он, по большей части, от жира и зависит этот эстрадиол. Но так просто и не скажешь в чем причина, не зная, какие там у тебя остальные гормоны

[@ОлегИванов-ь2ж]

@@RomanSkrize Так и есть,низкий эстрадиол как и высокий - нет либидо.

[@ИгорьиК-о3ш]

Следующая тема, как это регулировать?

[@daniela4675]

Без лептинов нет либидов!

[@rolanren8410]

Рекомендую есть 2 раза в день для снижения или удержания веса обед и ужин утром только стакан воды можно с креатином гидрохлорид 3-5 грамм и бсаа с глютамином 15 грамм в день а каждый 4 день только ужин проверено за 20 лет сила не теряется а даже растет если белок 1-1.5 грамм на каждый кг веса организма по формуле рост в см минус 100 равно вес кг наука есть наука все просто и эффективно !

[@kolearevenko6907]

Лучше три раза в день. И основная пища до обеда.

[@pitbull280280]

Каждый 4й день только ужин? И за один приём пищи вы съедаете 1-1.5 г белка на кг собственного веса? Это ж сколько надо сразу белковой еды навернуть? Ещё же и жиров и углеводов какое-то количество должны быть в продуктах за приёмом такого ужина. Не многовато за раз столько съедать?

[@rolanren8410]

Кода есть 3 раза в день так медленней снижение веса а если по моей формуле так сказать можно на 1 кг в неделю лично проверено несколько раз похудев на 20 кг !@@kolearevenko6907

[@rolanren8410]

В этот 1 день половина нормы белка важно остальные 3 дня обед 150 грамм куриного мяса или рыбы 50 грамм печенки и вареное яйцо плюс гречки или овсянки 150 грамм 100 грамм маринованной капусты 3 грецких ореха вот половина нормы за раз а на ужин 250-300 грамм творога и яйцо с 3 орехами опять 1 апельсина или яблоко все просто и не дорого !@@pitbull280280

[@rolanren8410]

В этот 1 день половина нормы важно следующие 3 дня за обед и ужин практически наберется @@pitbull280280

[@ВячеславДудин-г3э]

Док, всё жирные перестанут сушиться,ты дал повод 😊😊😊😊шутка.красава

[@yarikgolub6298]

Отличное видео..и инфа полезная...док молодец...наверное каждый кто тренит знает это чувство баланса бжу

[@sergey902]

Здравствуйте, уважаемый доктор! Так всё таки, возможно ли поддерживать низкий процент жира (те же 8-10%), если всю жизнь было 15-17%? Эти негативные симптомы (низкое либидо и т.п.) пройдут со временем? Организм может подстроиться под новый процент жира или рано или поздно всё равно сорвёшься и наешь до своих 17%? Может быть какие-то техники есть для поддержания низкого процента жира?

[@kolearevenko6907]

Хорошая мышечная масса. И будет меньше жира.

[@TheMetadreamer]

А что, низкое либидо, это негативный симптом?

[@eugenemerovingian588]

@@TheMetadreamerа что позитивного?

[@Hot-Coffee]

​@@TheMetadreamer Просто это порочный круг. Обычно парни стройный пресс делают чтобы девушек эффективней соблазнять. А так получается ты добываешь себе супер-оружие которое потом не хочется применять. Ну такое :)

[@TheMetadreamer]

@@Hot-Coffee если парень тренируется ради этого, то ему больше нечего предложить девушке. Это - ущербность.

[@alekseyef1714]

Рост 189 Вес 91 кг Через смарт весы показывает, что 12.5 висцеральный жир и высокий . Процент жира 24 , высокий . Якобы нужно худеть до 85 кг примерно .

[@ИгорьМитькин-й3п]

Хм, прикольно. Док-качок, типа альфа-бабуин, но с интелектуальной претензией. Такая ниша тоже востребована. Чем тупо костплеить Берга... Ну удачи...

[@Hripkov]

Док,ты просто красава !точно подметил!Я решил кубики к весне сделать и вот тебе оно понижения либидо.Месяц на интервалом голодании 8-16 похудел на 5 кг и начал замечать что гусь что-то не тот.41 год всё время тренировки,полный ЗОЖ.А тут тебе на, такое!Мой вес всегда 80кг,мак84кг .Думал 75кг и кубики к весне а можно и без жены остаться.😅

[@gjbvfzvk0gt]

Гусь ,говорит ,что то не тот😂😂😂😂😂👍

[@vasiliysukhanov590]

В 41 год гуси не те при любых раскладах. Сдай анализы, посмотри уровни половых гормонов. Пропей месяц Кломида, подкорми своего гуся 🙂, не перегибай с тренировками и будет тебе счастье. Мне 45, тоже всю жизнь ЗОЖ, спорт, все дела. На ПГ уже 2 года. Кломид пропиваю раз в пол-года по месяцу, 50 мг./день. Фаберже нужно шевелить, чтобы гусь работал. Плюс иногда Каберголин, 25 мг. 2 р. в неделю, чтобы пролактин не улетал в космос. Так и живем.

[@zenlo5924]

Какой дурень в 41своего гуся на старой бабе проверяет. Найди любовницу 20 лети гусь зашивелиться .

[@78naiv]

​@@vasiliysukhanov590почему пьете только месяц? ,после отмены кломида тестостерон откатывает на прежний уровень ?

[@vasiliysukhanov590]

@@78naiv нет. Просто после 40 у всех мужчин падает выработка теста. Это норм ситуация. И чтобы "бодрить" свои фаберже, пью кломид. Яйки на кломиде наливаются, качество стояка улучшается.

[@denistkachenko3462]

Да, доктор, вы правы, я тоже к такому пришел. Был сбросил вес, появился пресс, все дела, но сила ушла, ели шевелился, как сонная муха. Затем набрал тот вес, что был раньше, и все прошло. Затем еще, чуток набрал, и слышу опять тяжело организму, вернулся к первоначальному весу. Сделал вывод, что нужно: Так держать!!!!😊

[@НикитаГолухин-ы2х]

док, никогда не напрягал тезис: "хочешь повысить тестостерон - похудей!" может же и обратная связь быть - занимаясь с отягощениями, отбрасывая вредные привычки и переходя на здоровый режим, у человека повышается тест и в процессе занятий спортом и смены рациона и подхода к питанию снижается прослойка жира? Ведь полно толстяков с высоким тестом и худющих дрищей с низким уровнем этого гормона?

[@nakamichin6402]

Судя по прогрессирующей алопеции, у Вас избыток ДГТ. Простату на ПСА давно проверяли? Смешно, когда уже немолодой человек строит из себя маскулиного мачо.

[@ЯрославРодионов-о8э]

Спасибо за труд, док. Уважение + благодарность

[@Djsnndjd]

Парень ты зае бал интриговать пол видео… выключил на середине задолбалчя слушать антимонию

[@logotut206]

Когда говорил про то что инсулинорезистентность не всегда сопровождает лептинорезистентность почесал затылок.. Значит сам сомневаеться.

[@damirdamir9795]

Док, а можно сдвинуть этот сет-поинт по проценту жира? В исследованиях мало информации нашёл, данные противоречивые... Если я скину с привычных 19% до 13% и, о чудо, продержу их 2 года, сдвинется ли чувствительность к лептину? Ну естественно с физ нагрузками и качалочкой

[@switchblade5847]

Если на мужчин посмотреть, в детстве они чаще всего обладали "мальчишеской припухлостью", то есть жирка было процентов 15-20. Но во взрослом возрасте, в подростковом уже многие выглядят более сухими. Так что вряд ли это сильно закрепленный процесс. Но генетический момент точно есть - у меня есть друг который тяжелее мышки ничего не поднимал (буквально, всё времяпровождение были компьютерные игры), но у него кулак как два моих, взял поехал и выиграл соревнования по гиревому спорту среди юниоров. И вот у него всегда жира было процентов 25 стабильно, сейчас даже еще больше.

[@AsheWyED]

оч любопытно и правда. сам тоже задаюсь этим вопросом. Я предполагаю, что адаптируешься, но либидо будет оч плохое, начнут падать гормоны, и всё это в общем будет иметь пагубное влияние. Я не врач, это чисто предположение, если что

[@ОлегКрымский-ж4э]

Мне кажется это вполне реально! Если организм подстраиваться под большой %жира, значит сможет и под более низкий. Просто надо будет время для этого. А либидо и тест можно поднимать в это время другими препаратами!

[@inquisitivenessandcontempl9918]

А с детства/юности какой был сетпойнт, и сколько сейчас? У меня сейчас (40 лет) сетпойнт 20% жира. Но 20 лет назад был явно меньше, скорее, 15. Если он мог вырасти, то может и уменьшиться. Почему вырос за 20 лет? Потому что скорость обменных процессов замедляется, конечно, это не очень научно так формулировать, но все же. Значит, тренироваться и вообще двигаться нужно с повышенной интенсивностью, чтобы вернуться туда, где в 20 лет удалось пребывать без особых усилий. Это подтверждается, например, формой многих спортсменов-любителей, особенно в видах, где не расслабишься, тот же туризм/альпинизм/бег. Поэтому чтобы сбить сетпойнт, нужен постоянный спорт на уровне активности не менее, чем тот, который для этого достаточен.

[@denisdarktreider620]

Отличный вывод, молодчина👍

[@VoDyaMc]

лептин, тестостерон, ну все понятно, я так и знал! пойду с этими знаниями подбирать диету. Тот случай, когда колол х.. орехи, потом вдруг вспомнил, для чего х.. нужен

[@Александр-ф5д8л]

Чепуха, приплел то что нам не нужно, я в 53 года к жизни вернулся когда поднял свой тестостерон .

[@АлександрАлександрийский-е1у]

И как регулировать лептин? Тема не разкрыта...

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Не набирать лишний жир, в первую очередь. Для этого следить за питанием, образом жизни (сон, стресс - кортизол способствует набору жира, режим сна и отдыха - вовремя надо ложится спать) и физ.. активностью. Чем больше жира, тем будет больше лептина, и, кстати, других гормонов. Набрал жир - умерь немного аппетит, скорректируй режим и образ жизни и увеличь физ. активность. Кстати, чем больше мышц, по крайней мере, натуральных, тем в этом плане лучше. Они помогают регулировать аппетит, сахар крови и вырабатывают разные полезные гормоны. Поэтому вывод - нельзя терять мышцы, есть достаточно протеина и регулярно выполнять физ. нагрузку.

[@АннаБичкевская-ы9у]

Скажите пожалуйста у вас есть видео про женские половые гормоны?

[@chromvanadium3270]

Так и что получается - кто был жирный в 12-14 лет, тот таким и остается до конца жизни? Попытки отойти от этого веса в обе стороны череповаты плохим самочувствием? Никак этот жировой порог не сместить в натураху?

[@hosidinamo]

Вот тоже не понял почему про это ничего не сказано, много ведь есть примеров, когда люди сильно менялись с подросткового возраста и вроде все нормально

[@maxon2980]

Всё можно. Только постепенно

[@switchblade5847]

Ну быть жирным это не норма, вопрос просто в том что если ты эктоморф - ты эктоморф, а если эндоморф с прослоечкой, то для тебя это будет мучительно худеть, и минусы перевешивают плюсы.

[@yvfj155]

Этот гормон важнее тестостерона и ты только сейчас об этом говоришь? Дизлайк и отписка!

[@СергейЖиткевич-ы7с]

Глупость и невежество! Всё гормоны важные!

[@alexandrzavadovskiy]

Ну как бы Макс тру и лось принимают гормон роста) у них жировики повылазили от его фигового качества ))

[@user-Nikitin.K]

Отлично , благодарю док 🤝 Все таки правильно я интуитивно чувствовал , что когда сушусь не должен перебарщивать с процентом жира под кожей , часто было такое что срывы мучали бешеные в еде , плюс самочувствие на 3 из 5

[@carburett]

Как я по себе интуитивно понял, если уж повзрослел жирным, то при попытке стать суше не стоит жестить, очень плавно, с годами меняем процент жира, чтобы сильно не штормило на этих сушках и наборах(я сейчас не говорю про спортсменов. Процесс конечно очень неохотно идёт) Но идёт. Вес 83-85кг, с ростом 183, возраст 30++. Потихоньку меняется процент жира и мышц, вес остаётся прежним. Пробовал расжираться до 90кг и "сушиться" до 80. Ни там ни там нехорошо.

[@ironhouse6735]

Инсулин король гормонов ,причем жизненно важный. Будет в норме инсулин ,будут и другие гормоны в гомеостазе в том числе и лептин с тестостероном.

[@alex-vologda]

Я подумал, что про щитовидку будет, но там три гормона на обмен веществ влияет. Не знал про такую ситуацию.

[@lastironic]

Андрей, сделай обзор на канал дневник девственника. Он при росте 173 весит 40кг. А в последнем видео он взвешивался, там было вообще 39

[@НурланКанафин-к9ы]

🤦

[@Сашабелиймасква]

Добрый ден я сахирный дябет 2 типа как паднят тестатрона? Спасибо

[@MrReacuto]

Про Лг и Фсг бы видео. Про вторичный гипогонадизм. А то вот недавно только ролик трехлетней давности про либидо посмотрел. Но по-моему эта тема потом раскрыта не была. Или я не все ролики внимательно смотрел )

[@korgendurys]

Антон Южаков, в ютубе - специалист по вашим вопросам

[@MrReacuto]

@@korgendurys это который в свою тридцаточку выглядит на 50? Нет, спасибо )

[@Eugeniu-p4i]

Док в нашем возросте надо сказать спасибо что живой ....в смысле да живой.

[@ЕвгенийЖарков-ъ1к]

Главное то что ты съел за сутки и какую нагрузку сделал 😂а всё остальное риторика

[@peaceduke8276]

Печально. Я всегда был склонен к быстрому набору жира и «залитости», никогда не видел пресса, ни в детстве ни позже)) Занимаюсь в тренажерном зале лет 9-10, но начал поздно, в 24 года. Занимаюсь в кайф, за эти годы набрал мышц, на сколько это позволило мое тело) В прошлом был опыт радикальной сушки (по не знанию очень сильно резал углеводы), скинул много, но в основном за счет потери мышнчной массы. И вот теперь решил попробовать в рекомпозицию.. Интересно, что из этого получится, но что-то мне подсказывает, что условные 9% жира это все-таки не про меня😢😢

[@master_lobov]

Крутая информация! Благодарен за ваш труд!

[@ПавелМурашко-и2э]

Спасибо, очень полезное видео. Про лептинорезистентность не слышал ранее.

[@prostoljudin]

Лептин. Ясно. Пойду поем

[@locks9lol]

Док, расскажите пожалуйста про Карнивор с точки зрения врача.

[@СвятославУспехов]

Здравствуйте, спасибо за вашу деятельность на канале. Пожалуйста, помогите решить вопрос с сильным синяков. Я не успел отследить, появился синяк от сильных физнагрузок при тренировке ног или от растяжки. Но образовалась неплохая гематома и немного побаливает. Заметил так же случайно при выполнении растяжки ног. Какие мази можно использовать доя ускорения процесса регенерации? Спасибо.

[@kimakfitness]

Подскажите, то есть нереально закрепиться на здоровом проценте жира человеку,который всегда имел избыточный вес ? Допустим всегда был 25-30% и придти к 15% и закрепиться на этом? Пусть не сразу, путем снижения,откатов, но попытками и временем?

[@max1m488]

Можно закрепиться, но опять же какой ценой, если постепенно даже снижать, рано или поздно все равно перешагнешь нижний предел и уже начнется по серьезному

[@anatolygolovkin9292]

Провессионально, спасибо, Док!

[@Роман-ф7ш1ш]

Да, Док! Форма сушки шикарная!

[@ОлегКрымский-ж4э]

Интересна информация! Думаю можно "переучить" организм к другому % жира , надо просто время !

[@vadimastrovka]

Спасибо. Так выводы какие, как исправить положение данного гармона? Чтобы всетаки изменить тело!

[@Z-zaloopa]

Док одрыщал еще и на комменты не отвечает...

[@jonwolker4190]

Гарман гармон гармон так что за гармон ?балабол !

[@mikhailandreev8625]

Надо просто жрать меньше, вот и весь секрет

[@Guhihome]

Низкий гспг это же хорошо или это диабет?

[@Jarlakss]

Таааак, ну и что ж делать с лептином?!

[@MAGRUS9I]

Спасибо, Андрей!! Узнал что то новое для себя! Благодарю за просвящение 🤝

[@ИринаВолодина-б9о]

Спасибо!Очень интересно что все растет из детства.По полочкам разложили.

[@АлександрБедяев-с4я]

Спасибо, интересно, познавательно 👍💪

[@ШИРКАСИЛА]

ХА У ТЕБЯ ПОЛШЕСТОГО ОТ ДЕКИ

[@OlegBatalovBlog]

Возможно был слишком большой дефицит. Если сильно не снижать, и поддерживать активность, можно медленно но верно скидывать процент жира. Тестирую)

[@3333333333t]

Да, док, не хватает тебе знаний

[@ИванБалалайка-г5е]

Бля, чет теперь вообще худеть нормально мотивации нет)

[@viviamo1192]

потому что лень вам))

[@ersh1000]

Ты че так схуднул?

[@5x45]

Док, этот личный жировой порог он что вообще ни как не меняется у взрослого сформировавшегося человека?? А как же гомеостаз?? Если я к примеру на протяжении длительного времени буду держать низкий процент жира, скажем 5 лет.. Неужели организм не перестроится, и это не станет для него привычным?))

[@DIFaceIck]

Факт сушка вредная

[@ksenyasonce1181]

В смысле - опыт последних 20 лет жизни? Док, сколько вам лет?

[@docEGOROFF]

35

[@neon7193]

👍👍👍👍👍

[@ЮрийВойцеховский-и1ж]

Очень нудное начало.

[@user-hg7es2ok4y]

Нудно

[@ElHabanos]

Дизлайк за кликбейт.

[@aslan3855]

Объясните этому "доктору", что никакой лептин, там, залуптин не важнее тестостерона. Тестостерон влияет на многие функции организма, в отличие от лептина.

[@user-kv6cx9tt8t]

лайк