3 min per km 15 min. In between need to make time of 13to13. 20 So have to run under 3 min That have run 2.50min /km....just calculation who thinks its alot easy...i just dare you run 400in 67sec for next 13 rounds....if you can do that then you can bring Olympic medal to.
@TotalSportsChannel4 жыл бұрын
What a great comment
@Suman-me5mi3 жыл бұрын
Bolne me asaan h karne me nhi
@anilbaghel81625 жыл бұрын
Sir ye khane me kon si protin lete h plz batao sir
@kmshabnam39105 жыл бұрын
Sab practice h
@kmshabnam39105 жыл бұрын
Kit le lo bhai
@TotalSportsChannel5 жыл бұрын
depends on their event and performance
@TotalSportsChannel5 жыл бұрын
yes bro its all about prctice
@Mcthindi4 жыл бұрын
Protine na lo...chahe ache dietician ek runner ki diet bana lo .... depends upon you type of running ..... #in the end its all practice and all ....if you take protin you may win but they'll still find you ... they'll check blood and all...what the point winning like that ????
@prabhjitsinghjohal94495 жыл бұрын
400m ki video upload kardo
@TotalSportsChannel5 жыл бұрын
tommrow
@shivjeeracer98524 жыл бұрын
Sir jee 5km ka workout batav
@dimpykumardimpykumar50744 жыл бұрын
Hmare yha comptiton ma 10 km ma la jate h 3 ka pase to
@shivammeena66494 жыл бұрын
Ha to Kiya kre kehana Kiya chata h bhai
@umeshegade93334 жыл бұрын
National champion hone ke bad kitna paisa milta hai
@jashanpreet400m5 жыл бұрын
Sir 400m men final ki bhi upload krdoo
@TotalSportsChannel5 жыл бұрын
uploded tommrow
@chetangunjkar85074 жыл бұрын
5000m means 5km na.. Record kya hai.. Please reply
@battleworld14104 жыл бұрын
14:17
@battleworld14104 жыл бұрын
14:17.49
@parteekjaat12544 жыл бұрын
India record bhai h 13min30s ka h World record h 12min35s ka h bhai
@manshupal654 жыл бұрын
Bhai narendra pratap bhai ka number send kr do aghar ho to...... Please
@TotalSportsChannel4 жыл бұрын
connect him on his instagram and facebook
@goluthakur73054 жыл бұрын
sir ji apna no de doh kuch puchna h plzz
@TotalSportsChannel4 жыл бұрын
connect us on our instagram
@vishnuyadav75095 жыл бұрын
My friend adesh 2no.
@kundankumar-jt2xq5 жыл бұрын
Hiii apka no mill skta h aapse kuch puchna h friend ke bare may