تقدير الذات مع المعالج النفسي اسامة الجامع

حمل التطبيق واطلب استشارتك الان
app.adjust.com/7nhslee
تقدير الذات مع اسامة الجامع
-------------------------------------------------------------------------------
🔹الآن متوفر عبر تطبيق لبيه: برنامج تقدير الذات
نساعدك على اكتشاف ذاتك والوصول إلى التوازن في تقدير الذات والتسامح معها .
مراحل: 4 مراحل.
مدة كل جلسة :45
للتسجيل:
referral.labayh.net/ar/progra...
لبيه الحل المتكامل لتقديم خدمات الرعاية النفسية
أونلاين عبر الاستشارات والمحاضرات من المختصين
بكل سهولة وسرية من خلال منصة لبيه.
حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي :
تويتر : / labayhapp
انستقرام : / labayhapp
الموقع إلكتروني :labayh.net/
قناة التلجرام :t.me/Labayh تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية
في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت
ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية
سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك.
يمكنك إيجادنا على المنصات التالي:
موقع لبيه: labayh.net/
لينكد لبيه: / labayhapp
لبيه على تويتر: / labayhapp
لبيه على انستقرام: / labayhapp
لبيه على فيسبوك: / labayhapp

[@fara734]

يقول الرافعي " مقامك حيث أقمت نفسك لا حيث أقامك الناس فالناس لا تعدل و لا تزن ".

[@noonnono8764]

"كلما تعلمت مهارات، كلما ازدادت ثقتك بنفسك"👏

[@abdulazizfahad9868]

كيف اقدر اتعلم مهارات

[@ayaali-sx7hu]

@@abdulazizfahad9868 بالتجربة اتعلم اي شي انت تحبه واذا متعرف الشي الي تحبه جرب اكثر من مجال والشي الي تشوف نفسك تستمتع بي وانت تسوي كمل الحد ما تبدع بي

[@user-zt2zu1wn2b]

انا كنت ضعيفة شخصيه وتقديري لنفسي "منعدم" بسبب تربيتي… لكن ابشركم طورت كل تفصيلة في تفاصيل شخصيتي الى ان وصلت لمرحلة عاليه جدا من الوعي الذاتي ومرتاحه وحياتي تغيرت كليا ولكن وبالطبع لازلت اطمح للافضل والافضل 🥰

[@ama_qa151]

اهنيك على هذا الإنجاز العظيم وعلى هذا النجاح اللي صعب احد يفكر فيه وصعب احد يوصله حتى لو فكر فيه استمري فعلاً احساس جميل لما تفهم نفسك والناس من حولك وتعرف تتعامل مع الجميع وتعطي كل شخص حسب حجمه المناسب له

[@h-g6693]

ماشاء الله جعله دوم عقبالي ياليت اذا في اشخاص معينين دكاتره غير اسامه الجامع اثروا فيك تشاركيني اياهم 🤍

[@user-zt2zu1wn2b]

@@h-g6693 شوفي حبيبتي انا للامانه قرات كتب وتابعت اشخاص مثل : دكتور جاسم المطوع وهو مستشار اسري كويتي ودكتور مجدي اسحاق….

[@user-zt2zu1wn2b]

@@h-g6693 دكتور احمد هارون هذا يعطيك اي شي يخص انواع الشخصيات وكيف التعامل معها. والكوتين احمد مجدي هذا يسوي بصاير من كتب تنمية ذاتيه ….

[@user-nq3mm3bj1r]

@@reemabdulrhman3820 ريم وان كان لا يوجد ذاك الدعم لكن يكفي انك عندك محتوى تسمتعين فيه اهنيك وشكراً على جمال افعالك

[@najlaalbogmi2888]

الواحد يعيش مع الناس اللي مرتاح معهم ويبتعد عن الناس السيئه ويمارس هواياته بيعيش مبسوط ومرتاح صدقوني ❤

[@pella8010]

كلامك صح بس ماتقدر تتحكم بمجمتعك وتختار الاشخاص المثاليين للتعامل معاهم، مجبور تقابلهم في الدوام وفي الاماكن العامة بائع دكتور مقدم خدمة الخ … لذلك الوعي مطلوب حتى يعيش مرتاح في كلا الحالتين بإذن الله ..

[@abuumar3325]

والله انا علاج ودواء وسلوى كل نفس ثائره وعدوانية وسلطوية وخبيثه ومارده ومضطربه وخائفه وحزينه وانطوائية العلاج هو قراءة القرآن الكريم بتدبر وخشوع وإيمان ولن تصل إلى ذالك بقلب غافل دواء القلوب والعقول تسخيرها وتعويدها ان تكون كلها لله

[@strong-7950]

الحمدلله هذي شخصيتي من الطفولة ولكن بعد وفاة والدي سقطت قليلاً لكن بسرعة وقفت ع رجولي بالرغم من علاقتي القوية مع والدي كان صديقي الوحيد في حياتي و مشجعي ولكن ما حبيت اعيش دور الضحية من بعد فراقه رحمه الله و اسكنه فسيح جنّاته و جمعني ربي فيه ❤️

[@mahmoudmehdawi6686]

انا مثلك.. ولكن للأسف بعد وفاة والدي سندي وصديقي وأماني بالحياة.. سقطت وللآن لا أستطيع النهوض والقيام وانسحبت من الحياة العامة وأصبحت غريباً عن نفسي.. تقريبا من ٦ سنوات..😣😔😥

[@SaadAlmuzainy]

شئت أم أبيت هذا الدكتور يتكلم عن حقائق وليست وهم وقائع وليست خيال قوانين طبيعتك وليست تعقيدات شئت أم أبيت

[@liberalexplorer9123]

1 اطلب ما تريد 2 قل لا 3 عبر عن مشاعرك حتى لو خالفت مشاعر محيطك.

[@user-rs9hk5po6s]

حتى لو كان لوالدي 😔

[@7md405]

@@user-rs9hk5po6sحتى لو كان والدك

[@user-ry9st8nj6d]

الفوائد المترتبة على تقدير الذات (فوائد الثقة بالنفس) ١.جودة حياة افضل... ٢.فرص النجاح العملي والمالي وغيره.. ٣.هدوء وراحة بال وراحة نفسية.. ٤.زواج ناجح واسرة مستقرة..

[@sultano11]

😣

[@kh.690]

هذي الحلقة بمثابة مرجع لي كل ما حسيت نفسي احس بشعور منخفض اتجاه نفسي او اشغلتني الحياة عن نفسي ارجع لها، شكرًا لك دكتور اسامة ممتنه لك لانك سبب في تغيير شي في نفسي للاحسن من داخلي. وشكرا تطبيق لبيه👏🏽 من لا يشكر الناس لا يشكر الله👏🏽🤍

[@bashayermoalla1667]

سلوكيات مع الناس لابد ان تتطبق ١-اطلب ما تريد ٢-قل لا ٣-ان تعبر عن مشاعرك لاننا فضلنا مشاعر الناس وقدرناهم افضل مننا

[@amala5595]

سورة البقرة اخذها بركة و تركها حسرة الاستغفار يحقق المعجزات

[@reem___3677]

طبقها مع الناس : ١/اطلب ما تريد ، تبغى طابعة قول اطلب، تبغى اجازة اطلب، تبي تتعشى بالمطعم الفلاني قول ايش تبي قوول الناس ما تعرف اللي بذهنك مادامك ما تتكلم! تكلم يا أخي الناس ما تعرف ..اذا ما اعتنيت أنت بنفسك محد راح يعتني فيك. ٢/قُل لا إذا أنت ما تبي لا تقل نعم وأنت لا تريد تعلم قول كلمة لا. ٣/عبّر عن مشاعرك سلبًا أو إيجابًا، يعني شخص في مجلس قال كلمة ضايقتك عبر عن ضيقك تجاهه سواء أمام الناس أو لوحده ما ينفع تضحك في وجهه وأنت تطبخ من الداخل! هذه الثلاثة انقلها من كونها نص إلى التطبييييق.

[@mujahid7788]

"الناس تتعامل معك من خلال الطريقة التي أنت تتعامل فيها مع نفسك"

[@hebanajeeb8328]

مسؤولية تربية الأطفال عظيمة من المهم استيعاب ذلك وعدم التساهل بها، من الممكن أن كلمة وفعل تجعل طفل يعاني حتى الكبر والعكس.

[@AhmedAl-uo4ph]

انا تعودت اعطي حتى لو سلف من باب الاجر وليس الضعف لان كشف كربة المسلم اجره عظيم ..

[@user-bg3sh4ct7l]

ملخص بسيط 🤍: • النظرة الجيدة لذاتك لا تعني الغرور و إنما الثقة بالنفس. • جميعنا نتعرض للفشـل والسقوط ولكن الطريقة التي نرى بها ذواتنا هي التي تجعلنا ننهض ثانيةً. • السلوكيات والأحداث والعلاقات الماضيه والحاضره هي التي تصنع أفكارك لذاتك. • الرفض من قِبل الآخرين لك طبيعي جدًا ،ليس لسوئك ولكن لإختلاف الطبائع بينكم. • العلاقات المسمومة هي علاقات تثبطك وتحطمك وتغار منك ،فــ احط نفسك بعلاقات جيدة . • يزداد تقدير الانسان لذاته وثقته بنفسه كلما اتقن مهارة مؤثرة. • أي نقد يقدم إليك استفد منه ،قد يكون صحيح. • الشخص المقدر لذاته يؤمن أنه متميز ومتصالح مع أخطائه. • إخدم نفسك وساعد غيرك بشرط أن لا تضرك هذه المساعدة. • الوالدين منخفضي تقدير الذات لا يمكن لهم أن ينتجوا بالغين مقدرين لذواتهم. • المقدرين لذواتهم لديهم عادات صحية ومسترخين ولا تهمهم نظرات الآخرين إليهم ومعبرون لمشاعرهم بحريّة حينما يتضايقون من أحدٍ ما ،لديهم نشاط وحيوية ،يثقون بالآخرين، لديهم انتقاد أقل لأنفسهم ،يطورون ذواتهم باستمرار لأنهم يستحقون الأفضل . • حتى يكون لديك مناعة نفسية لابد لك أن: تدير الضغوط وترفض ما لا تستطيعه. • لابد أن يكون لديك وعي ذاتي "لديك وقت لعائلتك وزوجك والأهم لنفسك" . • تذكر: ثقتك بالناس باعتدال من علامات الصحة النفسية. •الأشخاص اللوامون لأنفسهم لديهم شعور بالذنب مستمر. • إذا طرأ عليك الماضي ،إقطع الأفكار بها و اعمل نشاط معين. • الناس تتعامل معك من خلال تعامـلك لذاتك. • المقدر لذاته لا يشتم نفسه بألفاظ دونيـة وسلبية. • كثرة الضغوط تجعل الصلابة النفسية تتراجع تدريجياً. • حِب ذاتك حب لامشروط وأقبل مدح الآخرين لـك واستمتع به لأنك تستحقه. • طور ذاتك باستمرار: إقرأ / احضر مناسبات اجتماعية / احضر دورات . • "ولقد كرمنا بني آدم" لقد كرمك الله ، فهل تقلل من شأنـك؟ • لاتربط قيمتك بعناصر خارجية و بـ كلمات البشر ورضاهم عنك ،لابد أن يكون لديك قيمة مطلقة. طبّق هذه السلوكيات فورًا : • اطلب ما تريد ،الناس لا تعرف ما في ذهنك مالم تتحدث به و تذكر: "ان لم تعتنِ بنفسك لن يعتني الآخرين بـك". • الصحة النفسيـة أن تُبرز مشاعرك الحقيقة حتى لو لـم تعجب البيئة من حولك ، "لا تهتم لمشاعر الآخرين أكثر من اهتمامك بمشاعرك" و عبّر عنها حين تتضايق أو تنزعج من أحدهم. • قـُل "لا" إذا أردت فهذا من حقـك . • تطبيقات لرفع القيمة الذاتية: ١- اكتب ٥ أشياء تعتني بها لنفسك في الإسبوع ٢- رسالة تشجيعية وتقديرية لذاتك بلا لوم أو انتقاد ٣- اكتب أشيـاء عملتها ونجحت فيها ٤- إسـأل نفسك "تطبيق عملي" : مالشيء الذي تود فعله واخذتك أشغال الحياة ولم تفعله؟ مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقاً وتوقفت عنه؟ عُـــد إليه . مالشيء الذي تكرهه ولازلت تفعله الآن من أجل الآخرين؟ مالشيء الذي يجعلك سعيداً إذا مارستـه؟ •حتى تكتشف ذاتك ،أكثِر من التجارب في الحيـاة "كيف تتعرف على نفسك و أنت مغمور في قوقعه. تذكر دائمـــاً : • أراء الناس تجاهك ليست حقائق • رفض الناس لك ليست مشكلة فيـك • من الطبيعي أن تخفق أحياناً وذلك لايعني التقليل من كفاءتك وهويتك كشخص. • كل ما سمعته في هذه المحاضرة طبقه في حياتك و إلا لن تستفد منه 🙏🏻.

[@maryhaali7824]

الله يعطيك العافيه تخليص جميل 😍😍😍

[@shouqm4045]

اظن ان عمرري ماعلقت على مقطع فيديو لكن ودي اقول شكرا. شكرا شكرا كثيررررررررررررررررررررر دكتور اسامه الله يجزيك الفردوس نورتني جداً كنت متلخبطه وموعارفه وش معنى اللي احس فيه وليه احس كذا شكراً شكراً شكرا وان شاء الله من اليوم بطبق بحياتي الي قلته ١- اطلب اللي ابيه ٢- اقول لاء ٣- اعبر عن مشاعري ..

[@user-yp3pp6wc8x]

نقطة مهمة قالها (تقدير الذات ليس من ضمن دورات تنمية الذات انما هو في صلب العلاج النفسي).👍🏻

[@jdhdhdjdjhs5407]

جملة عميقة 👍

[@user-zj9cu2tn7k]

كلماتك تكتب بماء الذهب فيها الكثير من الكنوز سمعتها عدة مرات وفي كل مرة أجد فائدة دكتور بارك الله في فهمك وعلمك وجهدك وزادك صدقا

[@BadriMouradDz]

من أفضل الشخصيات المعالجة التي إستمتع كثيراً بسماعها خاصة اني أمر بفترة صعبة من إستحضار الماضي ،والألم النفسي لفشلي في الحصول على وظيفة .. اتعذب ،واعذب نفسي ، داخل في دوامة حزن

[@user-fr8cy3gu9i]

انصحك بالدكتور عبد الرحمن ذاكر

[@noufalthubaity4609]

بشرني ان شاء الله لقيت وظيفة؟

[@mujahid7788]

- ادارة الضغوط -الوعي الذاتي (وقت لنفسك) -اطلب ماتريد -قُول "لا" اذا انت ماتبي -عبر عن مشاعرك سلبا او ايجابا 53:09

[@user-bs9gd8un6k]

كان النبي ﷺ يكثر من قوله لاحول ولاقوة الا بالله وهي دعاء و استعانة بالله والتبرأ من الحول والقوة إلا بتأييد من الله ﷻ فلا تضعف للانهزامية ولا تثق في نفسك بعيداً عن الاستعانة بالله ﷻ استعينوا بالله واخلصوا النية لله ﷻ

[@user-sx7sv2nx1l]

ما اقول الا اسال الله ان يجزاك بالجنه لان والله ماتدري قد ايش واسيت خاطري ولملمت شتات قلبي ما قصرت استاذ اسامه 😭♥️

[@user-cp7cs3rd4o]

غ

[@Xix1-]

حتى تتزن عليك اولا بممارسه الرياضه ثانياً الهدوء والاسترخاء وعدم الاهتمام لما يعتقده الناس عنك

[@Nacim-uu4hn]

جميل ان يفهم الانسان نفسه ويراقب في كل مرة افكاره التي ستكون سلوكه بارك الله فيك اسعدتنا ونورتنا عند قراءتي التعلقاتي ادركت اهمية معرفة الانسان لنفسه قبل ان يهتم بمن حوله ويخاول فهمه الاولوية لنفسك وما يعين على ضبط النفس والقدرة على التغيير. هو فراءة القران بتدبر حقا اعننا الله على ذلك لو كل واحد يعتني بنفسه ويهدبها. والله المجتمع ينظف والحباة تستقيم. الامراض النفسية طغت واصبحنا لا نجد شخص طبيعي متزن كلنا نعيش في خوف وسوء ظن حتى اصبحنا نختر العزلة الله المستعان وففنا الله لما يحب ويرضى واعننا على انفسنا

[@user-oz6wp2gh9l]

سلوكيات مع الاخرين1 اطلب ماتريد لان ماحد يعرف وش تبي 2 قل( لا )اذا ماتبي ماينفع داخلك( لا) وتقول (نعم) انتبه 3 عبر عن مشاعرك سواء سلبيه او اجابية .. انقلها من نص الي التطبيق لا تفضل مشاعر الاخرين عليك او تقدرهم عليك ...

[@nooral7073]

من بحثي واهتمامي بالنفس ودهاليز الانسان النفسيه من وجهه نظري ٩٠ بالميه وربما اكثر من مشاكل الانسان النفسيه " ليست المرضيه " من الطفوله وتربية الاهل

[@jodotibi1565]

7 صفات للذين يقدرون نفسهم لديهم عادات شخصيه ودودين يعبرون عن مشاعرهم بحريه يحبون النشاط والحيويه يثقون بالناس باعتدال منتقدين لنفسهم بشكل اقل ( جميع المرضى النفسيين لديهم لوم للنفس وتأنيب ضمير من لديه تأنيب ضمير عاده يكون لديهم معايير مثاليه لاتمت للواقع بصله واعاده للماضي ) عاده ينمو ولديه طموحات عاليه

[@aysha7529]

محاضرة مفيده . افضّل الشخص يسمع المحاضرة اكثر من مره مع ورقة وقلم ويكتب بإذن الله يتغير تقديره لذاته ، مثل ماتفضل الاستاذ التطبيق التطبيق .

[@user-rv9om8pr9t]

يا دكتور الاباء يستخدمون التثبيط بدعوا تقويه الشخصيه والنتيجه يقل تقديرهم لذاتهم

[@ririom6021]

فعلا هذه أحد الاسباب اللي تخلي الشخص يقلل من نفسه

[@user-zv7dh4zo3e]

شكرًا تطبيق لبيه، شكرًا أستاذ أسامة الجامع، من أفضل اللقاءات اللي شفتها بحياتي شرح مبسرط وسلس يجعل الشخص طوال المحاضرة يراجع أفكاره واعتقاداته عن نفسه.

[@passed44]

"سعيد بتواجدي" التواجد هو فرط الحزن أو فرط الحزن.. والصواب "سعيد بوجودي"

[@h-g6693]

17:13 فعلاً الغيور اللي يدعي محبتك اخطر المسمومين يدعي العكس ويسوي نفسه يمزح ويظهر عيوب مو فيك عشان يكسرك وينتقص منك ويحس نفسه كامل وانك مساوي له

[@user-ol4mv1ux7e]

خيال جدا المحاضره رفعت من معنوياتي وكنت ادور على اشياء تضايقني في نفسي ولقيت الحل الله يجعلك مبارك اينما كنت ويجعلك عملك خالص لوجه الله الكريم❤️

[@Fi-sh98]

‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك. ‏-أستغفرك ربي تعلقاً بك . ‏-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك ‏-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك. ‏-أستغفر الله العظيم وأتوب إليه . ‏-أستغْفِركَ ربي حِين تلهينَا الدُّنيا عن ذِكرك. ‏-أستغْفرُ الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤومنين والمؤومنات الاحياء منهم والاموات 💛💛

[@laanaabdullh2190]

الحمدلله تلاوات استغفرك يارب واتوب اليك

[@yosefalkateeb6080]

تقديرهم عالي لذاتهم هذه اوصافهم عادات صحيه وودودون يعبرون عن مشاعرهم بحريه يحبون النشاط والحيوية ويثقون باعتدال بالآخرين لا يؤنبهم ضميرهم لان عندهم معايير مثاليه عاليه جدا يسعى لنمو نفسه

[@duweihialduweihi9157]

محاضرة ممتازة ولي ملاحظة بسيطة : لو جزأت المحاضرة الى مقاطع واستشهد بمقاطع لمشاكل مصوره وطلع من صورة الالقاء لكانت الفائدة اكبر ، خاصة ان المستفيد بالدرجة الاولى قد يمل الالقاء المباشر وتضيع الفائدة

[@3ahad219]

أول مرة أحضر دورة للأستاذ أسامة الجامع .. بصراحة روعة تمكن في المادة تقسيمات واضحه تسهل استيعاب المادة بدون تشتت في التفاصيل والمصطلحات الغريبة .. رائع جدًا استفدت كثيرًا جزيت خيرًا

[@user-ir4ud7ep4f]

ماهي الخمس اشياء التي ستفعلها هذا الاسبوع للاعتناء بنفسك اكتب رساله تشجيع ومواساة وتقدير لنفسك اكتب الادله على انك شخص جيد ونجحت فيها اكتب الاسئلة التاليه: مالشيء الذي تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله؟ مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقفت عن فعله؟ مالشيء الذي لاتحب فعله ولازلت تفعله ارضاء الاخرين؟ مالشيء الذي يجعلك سعيدا لو انك مارسته ولم يسبق ان مارسته؟

[@coco-bz3kp]

شكراً لك

[@AK-gi1wf]

بارك الله فيك . ووفقك لفعل الخير.

[@applecare3158]

يزاك الله خير وفيت وكفيت والله

[@user-hq9yl2pl7u]

كلام مريح وواقعي

[@saudkar7772]

يااخوان بالنسبه للمشاكل الأسرية اللي عنده اخت او اخو عندهم مشاكل يحاول يحلها وياهم بالسلم حتى مايتأثر هو ويكره الزواج ويحب العزله ويصير بلا بيت وأولاد وعائله السنين تمضي مع الايام (اللهم إنا نعوذ بك من الهم)

[@TheBrca99]

اشكرك دكتور أسامه .. كلامك درر

[@lujmns7757]

الله يجزاك خير وينور عليك🤍! محاضره قيمه

[@user-be3lj6cs5k]

الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@rrrs5367]

الله يسعده والله اموت فيه اكثر انسان اثر فيني

[@areejshaikh]

الله يعطيك العافية، محاضرة مفيدة جدا.

[@norahali7187]

الله يعطيك العافيه يا دكتور

[@aalotibi180]

جزاك الله كل خير دكتور أسامة ونفع الله بعلمك

[@remasm3812]

الله يجزاك خير كلام جميل جداً

[@emanmst2978]

جزاك الله خيرًا على هذه المحاضرة

[@a.a.7730]

جزاك الله خير وكل عام وانت بخير

[@goifsfhfs8725]

محاضرة رائعه جدا 🌹🌹

[@Saturnwarmvlogs]

هالفيديو كل يطلع ليي في الاقتراحات وما يجذب انتباهي مره، لين الحين ضغطت وقعدت اسمع حسيت ذي الاشياء احتاج اسمعها وافهمها واكيد ذي مو صدفة 🙏🏼

[@umrenad3242]

جزاك الله خير الجزاء ...

[@AIHMAD15]

بوركت ونفعنا الله بماسمعنا اللهم اجعلنا ممن يسمعون القول فيتبعون أحسنه

[@tootam7199]

الله يجزاك كل خيرررررررررر❤️

[@sh_f37alm52]

جزاك الله عنا كل خير 🔆🌸

[@Moon-rm8hj]

الله يجزاه خير جا في وقته الفيديو...

[@meemoo12322]

تقدير الذات:- هي الافتراضات التي تحملها تجاه نفسك . ١-لا تحكم على نفسك من عده تجارب وجد المشكله ٢-اراء الاخرين لا تعني القرارات النهايه لنفسك ٣-ما الوعاء الذي يملاء ذهنك ؟ ٤- يجب ان تنظر الى نفسك نظره جيده ٥- الطريقه التي تنظر اليها لنفسك بتصير ٦- الاحداث والعلاقات والسلوكيات تكون عن نفسك افكار وفرضيات اما تكون بالماضي او الحاضر ٧-رفض الاخرين لك طبيعي ، ولا يعني نقص فيك ولا سوء فيك ولكن لا تتفقون بالمعايير : لا تتهم نفسك ٨-العلاقات المسمومه: البقاء في علاقات مسمومه يثبط من تقديرك لنفسك ٩-السلوكيات: دايم اعتذار ، دايم غياب ، نقص بالمهارات. يزداد تقدير الانسان في ذاته كلما استطاع ان يتقن مهاره مؤثره ١٠- الحساسيه من النقد هو سبب في تقليل التقدير في الذات ١١-التقدير في الذات ثلاث انواع:- * تقدير للذات متزن: هذا الانسان متصالح مع نفسه ويتعلم من اخطائه ويعرف انه مميز * النرجسيه : المتمركز على نفسه ، وهو تقليل تقدير ذوات الاخرين لرفع تقديره لذاته . ينتقد كثير ويلوم كثير ويصارخ كثير ومايفكر الا بنفسه * دونيه الذات: وهو يحمل معتقدات اقل من ذاته ١٢-معايير تقدير الذات:- -ساعد الاخرين بشرط الا تضر نفسك -لازم تعتني بنفسك لكي تعتني بالاخرين ١٣-الاشخاص الذين لديهم تقدرير لذواتهم عندهم ٧ عناصر:- * عادات صحيه: رياضه، نوم ، اهتمام بالنفس * ودودين اكثر: مرتاح ومسترخي ومايخاف من اراء الناس( مو هامه غيره ) * يعبرون عن مشاعرهم بحريه : يقول اذا تضايق ، يبكي اذا حزن ، يزبد * يحبون النشاط والحيويه * يثقون بالناس باعتدال (مو معناته السذاجه ) * عندهم انتقاد اقل تجاهه انفسهم * يسعى لنمو نفسه في كل مكان ١٤-المناعه النفسيه في ثلاث اركان:- ١-تضع حدود في طريقه تعامل الناس معك ٢-يدير الضغوط بشكل جيد: الانسان اللي تقدير ذاته قليل يقبل كل الضغوط لاجل الناس ولا يرفض ٣-الوعي الذاتي: الاهتمام بالنفس فقط ، نوع من مكافاءه للنفس والجلسه مع نفس وتخصيص الوقت لنفسك ١٥-تقدير ذات مرتفع في ٣ امور:- ١-يعتقد عن نفسه ان له قيمه بلا شروط: (لا تعلق شروط لاجل قيمتك ) ٢-ان تحب نفسك بدون شروط: اخلص نيتك وقدم الخير للناس واجعلهم يمدحونك واقبل مذحهم . ٣-النمو : القراءه ، الرياضه، التطوير ...... (قيمه الانسان منذ الولاده ليست مربوطه باي شي) ١٦-سلوكيات مع الناس لرفع تقديرك لذاتك:- ١-اطلب ماتريد ٢- قول لا اذا ماتبي (الرفض لمتطلبات الاخرين دامك ماتبي تسويه ) ٣-ان تعبر عن مشاعرك سلبا او ايجابا ( لا تسلك للناس من رصيد مشاعرك) ١٧-تطبيقات لرفع تقديرك لذاتك * اذكر خمس اشياء ستفعلها هذا الاسبوع للعنايه بنفسك؟ اكتبها ونفذها وانظر لمشاعرك كيف تكون * تكتب رساله تشجيع لنفسك بشرط الا يكون فيها انقاد او لوم نجاه نفسك * اكتب الاشياء الجيده اللي سويتها (اكثر من التجارب والخبرات واكتشف نفسك لزفع قيمتك لذاتك) * ماشي الذي تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله؟ * ماشي الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقفت عنه؟ * ماشي الذي لاتحب فعله ولازلت تفعله لاجل الاخرين؟ * ماشي الذي يجعلك سعيدا لو انك مارسته؟ جاوبها وطبقها .

[@a.a.7730]

جزاك الله خير وكل عام وانت بخير

[@laanaabdullh2190]

الله يوفقك يارب 👍🌹

[@abdulazizi2357]

جزاك الله خير

[@fatimahabdallh2293]

ممتنه لك الله يسعدك💞

[@abdulrahmanalsubai7011]

يعطيك العافيه على التلخيص المميز🌹

[@luaygoba991]

بارك الله فيك ونفع بك ❤️

[@amjedayman6198]

جزاك الله كل خير

[@Gx0111]

جزاك الله خير استفدت جداً

[@jdhdhdjdjhs5407]

محاضرة رائعة جزاك الله كل خير

[@rosebaali2028]

نفع الله بعلمك ، وجزاك خيرا

[@user-pc2us4bh5d]

تابعت البث مفيد جدااا شكرا لكم

[@Moha-cy8if]

اللهم ما عجز عنه الأطباء فأنت رب الأطباء ولا يعجزك شيء اللهم إشفِني وكل نفس ذاقت طعم الألم يا شافي يا معافي أشفني و مرضى المسلمين. يارب وإن ضعفت الأجسام فأنت القوي وإن عجز الأطباء فأنت لا يعجزك شي وإن قل الدواء فمنك الشفاء، اللهم اشفني من كل الم اعاني منه واشفي مرضانا ومرضى المسلمين♥️

[@keeponyourhope6871]

بارك الله في الاستاذ اسامه وفي كل القائمين علي هذه القناة المباركة

[@marama8649]

الله يكتب اجرك

[@zak_7770]

محاظره رائعه❤️❤️شُكرت

[@abodyahmad4903]

جزاك الله خير الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@boss90asking]

كلام عظيم والله

[@sarahs-re6xz]

الله يسعدك سعادة الدارين يا استاذ

[@user-kq4ge5fd6b]

يارب قدّرنا على تقدير أنفسنا🙏

[@amalalabdan2102]

شكراً لك دكتورنا دائمًا استفيد منك الله يعطيك العافية ويكتب لك الاجر

[@hevyjango3097]

دكتور رائع وافكاره قيمة جدًا

[@user-wc3md3rv9z]

جزاك الله خيراً يارب اقدر اطبقها ❤️

[@hendhemsh2404]

ممتاز طرحك وضعت يدك ع الجرح

[@user-jo9yo8og1e]

جزاك الله خير يادكتور محاضرة مفيدة

[@roqyahfromquran1801]

الله يجزاك خير ويرحم والدينا ووالديكم اجمعين

[@Arabsweden]

جميل جدا جزاكم الله خير

[@beautifulgirl7004]

كفيت ووفيت بارك الله فى حضرتك انرتنى كثيرااااا

[@al_nasser65]

جبر الله قلوبكم ❤

[@um-alsadaaljazeeri3337]

جزاكم الله خير الجزاء على هذا العمل القيم

[@tahanishaiban2237]

شكرا شكرا دكتور جزاك الله خيرا

[@user-oe8cg1cw9c]

اللهم اجعلنا في عنايتك فلا يضرنا بشر ولا يبكينا قدر

[@abdalikheriyf8475]

جزاك الله خيراً وبارك ♥ شكراً جزيلاً لك.

[@user-pu6ti7cr3q]

جزاك الله خير

[@user-tb4zo9rq1g]

وانت وفقت باذن الله شكر الله سعيك وجعل الله عملك مثقلاً للموازين .

[@user-dw3ng8wv4k]

نفع الله بعلمك استفدت الكثير ..

[@ouacelismail]

الله يجزيك خير يا دكتور. و الله ارتحت بكلامك

[@menaly8844]

من كثر همه فليكثر من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك وعلى آله وصحبه اجمعين ففيها سر عجيب في تفريج الهموم والكروبات

[@safiaalami7094]

جزاك الله بخير

[@user-qd6lv5qx2y]

صحيح جزاك الله خير يا رب

[@user-wk3cu7mo7e]

الله يجزاك خير يادكتور من اكمل واروع المحاضرات في تقدير الذات.

[@sameeralzayer9988]

جزاك الله خير معلومه وحرص وعلم كرزما محببه للنفس يارب غيرنا للافضل

[@kekoalaa5054]

رحم الله والديك

[@fkriaabdula6097]

جزاك الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتك لتوضيح المعلومات