Τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε το πρωί

Υπάρχει δυνατότητα να βάλετε τον δικό σας ρυθμό για την ημέρα που ξεκινά. Ακούστε τρία και ίσως και παραπάνω πράγματα που κάνουμε εμείς.
"Αχ και να ηξερες μονο ποσο καλό μου έχεις κάνει με αυτά που λές..συγκεκριμένα αυτα τα 3 πράγματα που λες να κάνουμε το πρωί....Τα εφάρμοσα και πραγματικά έχω νοιώσει πολύ καλύτερα!σε ευχαριστώ τόσο πολυ!"

[@georgiak3344]

Τώρα θα χαμογελάσεις, εδώ και αρκετά χρόνια, και πριν όταν τα παιδιά ζούσαν ακόμα μαζί μας και τώρα που φύγανε, έχω μια απέραντη χαρά: ξύπνημα νωρίς, 5.30-6 το πρωί, ένα ποτήρι νερό, καφές ( ελληνικός) στο μπρίκι και μέσα στην απόλυτη ησυχία του σπιτιού και της γειτονιάς ένα καλό βιβλίο η ένα υπέροχο βίντεο δικό σου η κάποιο παρεμφερές! Μεγάλη απόλαυση!!!! Νασαι καλά πάντα!

[@kokkinias]

Χαμογελώ όντως :)

[@panagiotistsampikos1652]

καμια γρια θα εισαι μαλλον για αυτο

[@katerina1957]

Καλημέρα Δημήτρη! Έχεις δίκαιο για τον καφέ. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να τον απολαμβάνουμε, χωρίς κινητό, εγώ βάζω τζαζ, αγαπημένη μου μουσική και η ώρα του καφέ, (έναν μόνο την ημέρα), για μένα είναι μια ευχαρίστηση. Παλιά που ήμουν με μια κούπα καφέ στο χέρι όλη την ώρα, στιγμιαίο, δεν ήξερα τι κακό έκανα στον εαυτό μου. Τώρα ψήνω ελληνικό με χαρούμενη διάθεση σαν να μαγειρεύω ένα νόστιμο γεύμα. Σ' ευχαριστούμε για όλα όσα μας μεταδίδεις, σοφά και χρήσιμα πάντα!

[@kokkinias]

Σε ευχαριστώ Κατερίνα για το μοίρασμα

[@spiroskatsas6888]

Καλημέρα, απλά να προτείνω και τον Kenny G, βέβαια δεν είναι ακριβώς τζαζ αλλά έχει πολύ smooth στυλ για χαλαρές πρωινές στιγμές ή για το βραδάκι. Η κατάλληλη μουσική μπορεί να βοηθήσει πολύ, ειδικά είδη όπως κλασική, smooth jazz, ambient.

[@anaaldescu3485]

Πολύ ωραίο.. Ευχαριστουμε

[@kokkinias]

Να είστε καλά

[@user-qt5ps3oz1k]

...και μια εκφραση ευγνωμοσύνης για αυτά που ήδη έχω...

[@orfeas_arvanitis]

The club of the 5 am !

[@kokkinias]

Δεν είναι για όλους ούτε το 5 ουτε το 3:30

[@user-io3pz4yy3u]

Αγαπητέ Δημήτρη συμφωνώ όταν λες να μαγειρεύουμε τον καφέ πρώτη φορά το ακούω τι είδους καφέ προτείνεις?

[@kokkinias]

Από Ελληνικό μέχρι αραβικό

[@user-qt5ps3oz1k]

Νόστιμο, εύγευστο καφέ!!!

[@georgia_michael_]

euxaristume

[@kokkinias]

Να είστε καλά

[@panagiotistsampikos1652]

Δεν γουσταρω να ξυπναω το πρωι τι δεν καταλαβαινεις. ντε και καλα να με ξυπνησεις?

[@kokkinias]

προφανώς μιλάς στον εαυτό σου. Να ξυπνάς όποτε γουστάρεις και να κάνεις ότι γουστάρεις

[@giorgowmagas9361]

Καλημερα Δημητρη, θα ηθελα να αναφερετε σε καποιο βιντεο εαν εχετε ορεξη, να μας μιλησετε για τον καφε.. ειναι οντως χρησιμος; Τι καφε να πινουμε; Μηπως διεγειρει τον νου; Και πολλα αλλα.. μιληστε μας σε καποιο βιντεο εαν μπορεσετε

[@kokkinias]

Όλα θέλουν μέτρο, προτιμάτε καφέ που τον μαγειρεύετε και μην πίνετε το απόγευμα γιατί μπορεί να κρατήσει ως και 5 ώρες η επίδραση του, όποτε αν θέλετε να πάτε νωρίς για ύπνο θα είναι πρόβλημα. Εννοείται πως ο τύπου Nescafe είναι ότι χειρότερο. Να είστε καλά

[@youngboller7468]

Αδερφε φτιαξε τον ηχο δεν ακουγεσε δυνατα βασικο!!

[@kokkinias]

Πολύ βασικό, ευχαριστώ

[@empyrean1696]

Εχω μια απορια, στο αργο τζοκινγκ πειραζει αν ακουω την αναπνοη μου? Δεν ακουγεται υπερβολικα ουτε εντονα αλλα ακουγεται. Εκανα περυσι εγχείρηση στο διάφραγμα οποτε ειμαι κομπλε απ αυτο, και παλι ομως φυσαω τη μυτη μου ειδικα το πρωι και έχω φλεγμα.

[@kokkinias]

αν έχετε φλέγματα το πρωί τότε αναπνέετε με το στόμα το βράδυ, φλέγματα και υπεραερισμός πάνε χέρι - χέρι, ωστόσο, σημειώστε πως δεν είμαι γιατρός. Δεν θα συνιστούσα να τρέχετε με τη μύτη που κανονικά δεν πρέπει να ακούτε απολύτως τίποτα. Μπορείτε μύτη εισπνοή, στόμα εκπνοή πολύ - πολύ ήρεμο τρέξιμο, αν όχι περπάτημα για αρχή. Ωστόσο, πρέπει να φροντίσετε την αναπνοή σας καθ΄όλη τη μέρα και ειδικά το βράδυ, . μόνο τρέξιμο δεν αρκεί. Για αυτό φτιάξαμε το πρόγραμμα για την αναπνοή, ωστόσο, κάντε ότι εσείς επιθυμείτε. Για το πρόγραμμα διαβάζετε εδώ www.softeningandhealing.com/i-anapnoi-apo-tin-arxi