Trčanje je opasno za rekreativce | Nemanja Milović

[@dejanhadzikaric6541]

Tri sporta koja djeluju pozitivno na zdravlje u velikoj mjeri su plivanje,planinarenje i trcanje. Naravno predlazem za pocetnike da traze si trenera koji ce im pomoci pri samom zapocinjanju trcanja. A mi koji trcimo jednostavno smo postali ovisni o trcanju kao nekakva vrsta opijata stoga trcanje nam nije samo nekakva aktivnost vec nam ono postaje zivotni stil bez kojeg ne mozemo.

[@AmirBeg451]

Kakav parmak! Nema ništa bolje od trčanja, ja sam rekreativac koji ima 95 kg, vozim biciklo, tegovi ali trčanje je majka konjino

[@ljubaandric8917]

То је све разумљиво, међутим обичан човек заборавља да је рекреативо планинско трчање(дакле ван асфалта) пре свега метафизичка дисциплина. Дакле, охачајмо слабе тачке, трчимо паметно и бићемо паметнији. И срећнији....:)

[@serbianrock5512]

A steroidi su dobri?

[@mockinbird512]

@@serbianrock5512 🤣👏👍

[@igor.mijatovic-runner]

Samo si jos treba rec da se rekreativci ostave trcanja i uzmu elektro roller. Cisto balezganje, nema boljeg i zdravijeg sporta od trcanja!

[@lamanjane4784]

Al ovaj kenja,pa nece cvarak sa 150 kila da ide da trci

[@sasapocuc6616]

UF uf uf... Izneli ste neke interesante teorije, u pocetku Sam bio jako skeptican Ali kako je ovaj klip odmicao sve mi se vise svidjalo vase izlaganje, tako da su mi trenutno emocije pomesane. Najpre me je odusevio nacin na koji objasnjavate I argumentujete celu tematiku, svaka cast jos kada se na to doda potpuni nedostatak ega kao I locna iskustva covek ne moze da vam ne oda priznanje. Ali bih voleo da pitam par stvari jer Sam pobornik malo drugacije teorije na ovu temu. 1) Nasa tela su evoluirala I napravljena su tako da se krecu, zar je zaista 10.000 godina evolucije bezvredno? Mi imamo velike gluteuse za razliku od majmuna jer smo se ispravili da hodamo na 2 noge, tako da nasi gluteusi prilikom trcanja sluze kao svojevrsni amortizer za sve udarce od tlo, kada se na to doda moderna oprema za trcanje, udobne patike koje amortizuju udarce kao I ulosci kojima mozemo da popravimo momentum udarca o tlo smatram da stvar nije putpuno Crna. 2) Po ovoj teoriju 70% NBA kosarkasa ce biti invalidi do 30-te godine, jer 70% njih ima preko 100 kilograma, Po ovoj teoriju Usain Bolt je skoro bio na granici da ne treba da trci. Ja Sam se bavio rukometom profesionalno, igrao Sam drugu Nemacku ligu. Na vrhuncu forme Sam ima 98 kilograma na 194 centimetra visine I bio Sam najbrzi igrac u klubu a vec tada mi je dijagnostifikovan Prolaps diskusa, kondicioni treneri su se krstili. 3) Pet godina nakon zavrsetka karijere imao Sam 108 kilograma, doktori u Srbiji su mi rekli ti samo zato sto si toliko uporsn nisi ostao nepokretan. Ja Sam sa 108 kilograma poceo da se spreman za Beogradski polumaraton I uspeo Sam da ga zavrsim (Da li cu platiti dsnak tome u kasnijim godinama zaista ne znam) 4) Sta mislite o penjanju uz stepenice, brdskom pesacenju I plivanju kao zameni za trcanje?

[@HumanLABPodcast]

Ništa nije nemoguće i samo trčanje nije loše. Ako se radi ispravnom tehnikom. Biomehanika trčanja je ozbiljna stvar gdje jedna karika koja je pogrešno podešena rezultira problemom na još 3 dodatne. A argument da je svaki dodatni kilogram nepotrebne mase samo dodatni uteg na zglobove zaista stoji. No netko tko ima 200 cm i 100kg sigurno imo jači “frame” od onog sa 180 i 100kg. Tako da su kilogrami relativni u odnosu na koštanu i zglobnu masu. 😉

[@sasapocuc6616]

@@HumanLABPodcast A plivanje umesto trcanja?

[@HumanLABPodcast]

@@sasapocuc6616 Plivanje se uvijek spominje kao low imact na zglobove koštano tkivo tako da je jako dobra zamjena. Ali je ne praktično, potrebno imati bazen dostupan i uz to uvijek se dodatno naplaćuje pa ga ljudi uvijek izbjegnu.

[@Vladddooo]

Plivanje,biciklo po meni najbezbjednije po zglobove a efikasan nacin da ostanes u formi

[@HumanLABPodcast]

Istina da jako dobro rješenje za sve koji imaju određene probleme 😉

[@Hugach]

Sve je to dobro, ali ako čovjek ima fizičke mogućnosti da može trčati trebao bi trčati. I treba sve po malo.

[@HumanLABPodcast]

@Hugach apsolutno 🙏

[@mihailovukojicic65]

Trcanje je najzdravija stvar za dugovecnost, povecavanje VO2max smanjuje za 40 odsto sanse da imate bilo kakav kardio vaskukarni problem i da od istog umrete. Svi vodecinsvetski strucnjaci i naucna istrazivanja kazu da treba aerobno jacati da li trcanjem ili biciklom a vas dvojica pricate kako ne treba. Bravo 🤮

[@HumanLABPodcast]

Što je lakše naučiti biomehanički izvoditi pravilno: trčanje ili vožnja bicikla?

[@mihailovukojicic65]

@@HumanLABPodcast Sta je bolje da se ne bavis sportom ili da se bavis?

[@RankoBoskovic]

Ne prdi veli nauka pa ko vjeruje jos nauci me be 💉🐑💉🐑💉🐑

[@najmojee9146]

Hvala za ovo, uporno to ljudima govorim jer me svi tjeraju da trčim❤🎉❤

[@HumanLABPodcast]

Trčanje prvo treba tehnički savladati a i onda je stres koji se može zaobići. No ako voliš i želiš nije nikakav problem samo oprez 😉💪

[@vladanmaksimovic8653]

Ma ljudi trcite slobodno.Ja sam bivsi rekreativac .Doktor mi reko da ne trcim ima 52 godine i puknute prednje ukrstene ligamente .Ja radimHIT treninge svaki 2 dan po 23minuta osecam se izvanredno i Hvala Bogu sto mi to postaje rutina.Ipak praksa je da treba trcati i prilagoditi trening svome telu Nauka je jedno ali praksa moze da napravi i cudo.Samo budite pametni osluskujte vase telo i pruzite mu sta ono trazi.Nikakve rutine koje su tudje samo osluskujte svoje telo,balans u svemu i to je to .Svako nek pronadje sbe u sportu i bude pametan.

[@HumanLABPodcast]

@vladanmaksimovic8653 Apsolutno! Dakle trčanje nije nešto što treba izbjegavati već nešto što treba pametno raditi 🙏😉

[@la_ki]

Rece covek koji se ne bavi trcanjem :) Mislim da nisi u pravu, i uz postepeno navikavanje na intenzitet i duzinu, telo se navikne.