Zašto nam je svima potreban kreatin? | Nemanja Milović | EPIZODA 26

Kreatin monohidrat je jedan od najpopularnijih suplemenata u fitnes svetu. Kreatin monohidrat se često koristi zbog njegovog potencijalnog uticaja na povećanje snage i mišićne mase. Kreatin monohidrat je prirodno prisutan u telu, pre svega u mišićima. On igra ključnu ulogu u proizvodnji energije u telu, pomažući u proizvodnji ATP-a, jedinice energije koju telo koristi za obavljanje fizičkih aktivnosti, kao što su trening i vežbanje. Kreatin monohidrat se često koristi u svrhu povećanja mišićne mase, snage i performansi u sportu.
Evo nekih od glavnih benefita ovog suplementa:
Povećava snagu i mišićnu masu: Studije su pokazale da kreatin monohidrat može pomoći u povećanju snage i mišićne mase kod ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću. Ovaj efekat je verovatno zbog povećane količine kreatina u mišićima, što dovodi do povećane proizvodnje ATP-a. Poboljšava performanse u visoko intenzivnim aktivnostima: Kreatin monohidrat može poboljšati performanse u aktivnostima visokog intenziteta, kao što su sprintovi i visoko intenzivni intervalni treninzi (HIIT). Ovo je verovatno zbog povećane količine kreatina u mišićima, što omogućava telu da proizvede više ATP-a.
Pomaže u oporavku: Kreatin monohidrat može pomoći u bržem oporavku mišića nakon fizičke aktivnosti. Ovo je verovatno zbog povećane količine kreatina u mišićima, što dovodi do povećane proizvodnje ATP-a, koji je ključan za oporavak mišića.
Poboljšava kognitivne funkcije: Neke studije su pokazale da kreatin monohidrat može poboljšati kognitivne funkcije, poput pamćenja i koncentracije.
Postoje brojni suplementi na bazi kreatina koju su sada dostupne na tržištu. Većina njih tvrdi koliko je „nova“ formulacija bolja, jača, superiornija od standardnog kreatin-monohidrata, ali zapravo ni za jedan od njih to nije naučno dokazano. Većina formulacija kreatina koje možete pronaći na policama u prodavnicama sportskih suplemenata su različite hemijske verzije samog kreatina, npr. ili je u pitanju so kreatina, estar ili je promenjena kiselost formulacije. Ali zapravo, nijedan od tih suplemenata ne sadrži nešto novo ili inovativno, već je to bila samo promena u trenutnoj formulaciji sa ciljem povećanja prodaje. Međutim, priča o kreatinu se promenila sa CreGAAtine-om!
Saznajte više o tome kako je CreGAAtin postao jedan od najpopularnijih suplemenata za poboljšanje kongitivnih i sportskih performansi. U ovoj epizodi naš gost Nemanja Milović će podeliti svoje znanje i iskustvo o ovom revolucionarnom proizvodu. Domaćin ispred našeg tima bio je Aleksandar Stanković. Uživajte!
Za sve one koji žele da probaju ovaj supplement I uvere se u njegovo dejstvo to mogu učiniti po povoljnijoj ceni od 10% popusta na sajtu:
www.cregaatine.com/partner/My...
Uz korišćenje koda: myfitworld
Zapratite naš youtube kanal kako ne biste propustili naredne epizode. Za audio format posetite "MyFitWorld Podcast" na bilo kojoj od audio platformi (Deezer, Spotify, Sounder.fm itd.)
Naravno, pišite nam komentare na youtube kanalu ili na:
Instagram: myfitworldteam
Email-a: [e-mail]
Web: myfitworld.net/
Rado ćemo pročitati sve vaš komentare i sve sugestije za naš dalji rad su dobrodošle!
Ovim pute želimo da se zahvalimo generalnom sponzoru ove emisije:
Magna fit fitnes studio: magnafit.rs/
Magna Farmacija: www.magnapharmacia.rs/
Generali Osiguranje: Bez obzira da li je u pitanju sistematski pregled, lečenje ili hitan slučaj, svi volimo da nam dostupna bude stručna i ljubazna osoba, koja ima odgovor na sva pitanja ili hoće da pruži podršku u organizaciji i planiranju lečenja. Zbog toga je prijatelj današnjeg podcast Generali Osiguranje Srbija koje već više od 15 godina brine o zdravlju svojih klijenata, obezbeđujući im kvalitetnu medicinsku negu i izbor lekara i ustanova. www.generali.rs/fizicka_lica/...
#kreatin #cregaatin #kreatinmonohidrat #suplementi #dodaciishrani #suplementacija #ishrana #fitness #nemanjamilovic

[@Bobmarleej]

Kao i uvek, pregrst korisnih i zanimljivih informacija na temu fitnesa i zdrave (pravilne) ishrane. Hvala i bravo!👏🏻

[@nemanjamilovic8926]

🤝🤝🙏🙏

[@jugec100]

Svaka cast. Pozdravljamo vas uz puno poverenja.

[@markoistefan7594]

Živim u Austriji,koristim 3 grama dnevno monohidrat,uglavnom većina koristi i doktori tamo preporucuju zavisi i od kvaliteta,u Austriji je zabranjeno da se prave pastete narezci i itd prerađevine za kučiće i mačke ,na način koji se pravi kod nas pa vi vidite,kao milka čokolada,nije ista kupljena kod nas u Srbiji i u Austriji ko je probao zna o čemu pričam,tako je i da ostalim proizvodima nažalost

[@TheSejlaxD]

Vjerujem samo u naš proizvod I u naše naučnike

[@user-ic7hm6pq8l]

45:24 ❤

[@boingo7890]

Koliko kreatin utice na krvni pritisak? Dobra emisija, Nemanja kao po obicaju izdominirao i otisao :)

[@simaue8422]

Ne osporavam fantastičan učinak kreatina, ali u mom slučaju ne mogu reći da sam imao prijatno iskustvo sa korišćenjem istog. Nepravilan srčani ritam, povišen pritisak i bubuljice. Kada sam išao na snimanje srca, ugledni kardiolog u Užicu, Goran Šljivić mi je rekao da upotreba kreatina šteti organizmu. Sada ja ne znam kome verovati. 🤷

[@nemanjamilovic8926]

Probaj CreGAAtine ✌️🤝

[@patrickfilipovic4934]

Probaj i budi prevaren 🤭

[@user-tt5gv3rn7u]

Jesi imo bubuljice po rukama crvene il pijes li ga i dalje?

[@zajka1199]

​​​​@@nemanjamilovic8926Brate sve što si rekao za kreatin oduševljava. Čovek kad sluša zadivi se i zapita da li je moguće da jedan suplement može tako nešto da učini telu, ali vidim da si dobar čovek i iskusan stručnjak pa ću ti preneti moje iskustvo da imaš u vidu i to... Ja sam slušajući "hvalospeve" o kreatinu popio gomilu suplemenata Kreatin monohidrata i kreggatina, i nikakav efekat nisam osetio, čak sam imao i bolove u bubrezima (najverovatnije da je moje telo pretvaralo kreatin u kreatinin, preopteretilo bubrege ili ko zna šta...). Pomislio sam, pa nije valjda da sam ja jedini baksuz na ovom svetu koji ne reaguje na kreatin... A onda pravo otkrovenje, neverovatno otkriće za mene, rešio sam da probam kre-alkalin... Brat da si ti živ i zdrav sve ovo sto si naveo u podkastu bukvalno do poslednje reči deluje na mene i poboljšava moždane funkcije i neverovatan priliv energije, bolji oporavak mišića i sve sve benifite što si opisao sam osetio.. Ono što želim da ti prenesem kroz moje iskustvo je saznanje da nismo svi isti, neko će sve te benifite kreatina da oseti samo sa monohidratom, neko sa kreggatinom, a eto neko sa kre-alkalinom... Prenosim ti ovo pa ti širi dalje, neka ljudi znaju da je kreatin neverovatan suplement samo je fora da izabereš onaj koji ti odgovara, a ne savetovati ljude da koriste nešto što im ne odgovara da ne bi pali u bedak i prestali da veruju u taj fantastičan suplement.

[@bojke00]

8:45 opisao situacije u biciklizmu za koje je potreban kreatin 🔥

[@hohnr2310]

Da, zato ga jetra i proizvodi.

[@hohnr2310]

U studiji HARVARDA povezan je sa rakom testisa.

[@jasminamarkota589]

Divota slušati nekog tko vlada materijom.

[@user-ic7hm6pq8l]

😂

[@sergejlazarevic3466]

Nemoj se deklarisat kao jugosloven, povraticu!!!