TRAIL RUNNING - COME INIZIARE e CONSIGLI UTILI (allenamento, scarpe, zaino, abbigliamento..)

Ho creato questo video per aiutare chi vuole avvicinarsi al mondo del trail running e della corsa in montagna.
Condivido la mia esperienza in questo sport parlando di allenamento, scarpe, zaino, abbigliamento, bastoncini, orologi gps - fascia cardio e alimentazione.
Questi consigli possono tornare utili ai principianti o per chi è alle prime armi e vorrebbe migliorare, tutto quello che dico è frutto della mia personale esperienza, se avete suggerimenti o domande in merito, vi aspetto nei commenti :)
Una tra le varie fonti dalle quali ho preso spunto e insegnamento, e che ci tengo a menzionare, è Roberto Martini ‪@Personalrunningcoach‬.
Le zone della frequenza cardiaca che ho menzionato le ho trovate nei suo video e nel suo libro, così come un sacco di altre indicazioni utili e interessanti come le tabelle di preparazione alla maratona o ai vari trail.
#trailrunning #allenamento #corsa
✅ AIUTAMI A SUPPORTARE IL CANALE
paypal.me/yurifranco
➡️ Abbigliamento:
www.alpenplus.it
➡️ TI PIACE LA MUSICA DEL VIDEO? --
share.epidemicsound.com/iqdc9r
➡️ Instagram:
@yuri.franco94 / yuri.franco94
00:00 TRAIL RUNNING
02:21 COME HO INIZIATO
03:56 ALLENAMENTO
11:14 SCARPE
15:17 ZAINO DA TRAIL
18:49 ABBIGLIAMENTO
20:57 OROLOGIO GPS - FASCIA CARDIO
24:18 BASTONCINI
26:04 ALIMENTAZIONE
30:28 CONCLUSIONI

[@mattia.duravia08]

Grazie mille per questo video....era quello che cercavo,lo hai spiegato veramnte bene punto per punto sei una grandee 🔝 Ciaoooo🙋‍♂️

[@YURIFRANCO]

Grazie Mattia! Buone corse 💪💪

[@giorgiogaregnani7633]

Grande yuri, ti seguo da quando frequento la valtellina!! prendo sempre spunto dalle tue escursioni e tracce strava!!

[@YURIFRANCO]

Grazie!! Che bello allora magari un giorno ci si becca su qualche sentiero della Valtellina😉

[@danielelombardo7267]

Concordo su tutto ! Bravo !!

[@marmi92]

Ciao Yuri! Video estremamente interessante e consigli utilissimi!! Grazie mille!! :)

[@YURIFRANCO]

Grazieee!! 💪💪

[@valtellinarunners]

Ottimo 👏👏👏 bravo Yuri e buona wine trail 😉📸

[@YURIFRANCO]

Ehhh magari.....mi sa che mi salta quest'anno 😭😭😭

[@vivoecammino]

Bravo, video utile e chiaro.

[@YURIFRANCO]

Grazie Pietro💪 seguo le tue storie e vedo che stai preparando una maratona..in bocca al lupo 😉

[@vivoecammino]

Grazie, sì ho provato anche qualche trail ma non mi hanno ancora convinto del tutto, per ora preferisco camminare in montagna e correre in pianura 😅@@YURIFRANCO

[@robertanegossa3858]

complimenti, sono pochi del settore che sanno comunicare in modo così chiaro, umile ed efficace, bravo!

[@YURIFRANCO]

Grazie davvero 🙌🏻

[@robertanegossa3858]

@@YURIFRANCO Meritato! Grazie della risposta😊Anche io amo trekking e montagna, corricchio nella natura per star bene e sabato sarò a Venezia a fare la Venice Night Trail (in modo assolutamente amatoriale); mi sono imbattuta nel tuo canale proprio visionando i video della Venice dello scorso anno, eri in sequenza !

[@jacknorton2227]

Ciao Yuri, ottimi video, continua così; anche se da come dici di essere una persona minimal per le escursioni, consiglio l'acquisto dello zaino da trail ADV SKIN 12 della Salomon, ottimo sia per itinerari più lunghi che per itinerari più brevi andando a ridurre la capienza con apposite asole.

[@pietrotrek]

Ciao Yuri, bel video, molto esplicativo! Hai un consiglio per allenarsi nelle discese? Io faccio ancora fatica a trovare una forma stabile per scendere in scioltezza..Alla prossima!💥👍⛰

[@YURIFRANCO]

Ciao Pietro, grazie!! Anche io in discesa ho moltissimo da migliorare..se un giorno acquisirò la tecnica giusta ne parlerò volentieri..per il momento devo ancora fare strada 😄

[@robertopugliese7075]

Da "ultimo arrivato" un appunto da diversi e quotati atleti e' quello di guardare un paio di metri avanti,atterrare di mesopiede,accorciare il passo e soprattutto vincere in scioltezza la paura.Grazie per i contenuti.

[@Focusfz6s2]

Ciao io ti chiederei un video come pianifichi le uscite , e con quali app

[@YURIFRANCO]

Bell'idea potrei pensarci!

[@alextorchiana1785]

Bellissimo sport che pratico pure io. Qualche consiglio per le discese? Io ho enorme difficoltà nelle discese tecniche su roccia e pietre quando piove ...

[@YURIFRANCO]

Ti consiglio di dare un'occhiata a questo video, tra le varie cose ci ha dato qualche consiglio anche per le discese: kzbin.info/www/bejne/ppm3eKdrjMaEmdUsi=_jUlNfyEY3kbDUls