Training oder Tabletten: Was hilft bei CFS? Drei Anregungen für die Therapie und Selbsthilfe

Die Therapie des chronischen Erschöpfungssyndroms (CFS) ist ausgesprochen schwierig. In dieser Übersicht geht es um eine Revue der Untersuchungen und drei Anregungen für eine wirksame Selbsthilfe.

[@paulineti]

Die Erschöpfung bei ME/CFS ist nicht vergleichbar mit dem Gefühl „etwas müde zu sein“, sondern bedeutet einen massiven neuro-immunologische Fatigue-Zustand. Vergleichbar mit dem Krankheitsgefühl bei einem stärkeren Infekt. Ich bin selbst seit ich 16 bin nach einem Infekt erkrankt und wünsche mir so sehr meine körperliche Energie zurück. Ich bin jetzt 23 und hoffe, dass ich in der Zukunft wieder ganz gesund werde und mein Leben leben kann wie andere in meinem Alter.

[@nadine7532]

@Chantal Damayanti Ich habe auch ME/CFS und folge dem Weg nach AW, ich bin sehr gespannt..noch ist die Entgiftung übel🙈

[@nadine7532]

@@olgacska13 Nein, es hat meinen Zustand tatsächlich verschlechtert..

[@nadine7532]

@@olgacska13 Also meine Symptome sind dauerhaft da und ich musste mein komplettes Leben umstellen. An manchen Tagen bin ich Pflegebedürftig (wenn ich die Belastungsintoleranz überschritten habe) und an manchen, schaffe ich es mal die Küche aufzuräumen. An Arbeiten ist nicht mehr zu denken. Ich bin derzeit moderat betroffen. Das tut mir sehr leid, dass du schwer betroffen bist? Was schaffst du denn noch?

[@claudiahartmann4987]

Ich (60 Jahre) bin durch Covid- Erkrankung Feb. '2022 auch von CFS/ME betroffen und bin seit dem AU. Nun steuere ich auf die Erwerbsunfähigkeit zu. Im Feb. /März 2023 war ich 4 Wochen zur Reha-Kur, seit dem geht es mir wieder viel schlechter. Und die soziale Ausgrenzung setzt mir besonders zu. Viel Hoffnung g auf Besserung habe ich im Moment nicht, bin aber froh, dass ich wenigstens draußen spazieren gehen kann. Medikamentös bin ich mit Schmerzmitteln Pregabalin und Amithytilin eingestellt, um die Schmerzen auszuhalten. Ich habe Polyneuropathie in Füßen und Händen, kann dadurch schlecht laufen und habe ständig in der Intensität wechselnde Schmerzen. Allen Menschen, die das Gleiche haben, wünsche ich Gute Besserung und gebt die Hoffnung nicht auf. C. Hartmann

[@l.b.1323]

​@@nadine7532bitte kein HMDS, das ist hochgefährlich! Hat schon viele in die Pflegebedürftigkeit katapultiert, mich einschließlich.

[@tilialindenbaum3114]

Im Grunde sagt er, dass man als Betroffener permanent gegen das eigene Empfinden ankämpfen muss. Dass man alle Warnzeichen des Körpers ignorieren und sich immer weiter über die Grenzen pushen muss, um die durch die Erkrankung erniedrigten Reizschwellen vieeelleicht wieder ein bisschen nach oben verschieben zu können. Na, vielen Dank auch. Das klingt wie ein tolles, erstrebenswertes Leben. Ist ungefähr so hilfreich, wie einem Übergewichtigen zu sagen, dass er doch bitte einfach künftig hungern soll, um sein Problem zu lösen.

[@Sidelobes]

Guten Tag Herr Dr Weiss Ich finde das Video gut gemacht, aber meines Erachtens wird der Bandbreite der verschiedenen Schweregrade zu wenig Rechnung getragen. Der Schweregrad dieser Krankheit führt bei Betroffenen zu einer völlig anderen Realität (mild vs schwerst). Ich mag, dass sie eine Balance finden und nicht zu den ansonsten üblichen Extremen schweifen (“es ist rein psychosomatisch” bis hin zu “es gibt keinerlei psychologische Faktoren/GET ist der Teufel”). Was mich nervt, sind die ganzen Bildern von Sportlern… so sehen nicht mal 1% der ME/CFS Betroffenen aus! Es entsteht der Eindruck, man wolle hier “noch mehr Leistung rauskitzeln”. Bei ME/CFS Betroffenen geht es meistens darum, ob sie überhaupt noch irgendwie arbeiten können oder ein Sozialleben haben können. Bei vielen Betroffenen geht es darum, ob sie das Bett verlassen können um auf die Toilette zu gehen. Da brauchen sie nicht mit GET zu kommen, diese Leute sind im reinen Überlebensmodus.

[@bas3374]

Genau so ist es ! 😢 Oft nur noch die pure Verzweiflung bis hin zum Gedanken der Aufgabe. Wenn man Jahre oder-zehnte ,, kämpft,, ist die Hoffnung mal erschöpft.

[@df5851]

Sehe ich auch so.

[@llahr5226]

So ist es….

[@heidiklingelberger6442]

Ja, die Sportler im Hintergrund haben überhaupt nicht dazu gepasst. Aus einem anderen Video mit Sportmediziner habe ich das selbe mit der Sauerstoffversorgung der Zellen erklärt bekommen. 10 sec eine Übung, wie zb. eine Hand hochheben, danach 30 sec pause. Bis 10x wiederholen. Nächster Tag andere Hand. Oder 30 sec gehen, 1min stehen bleiben. In den Pausen ströhmt CO2 ins Blut und zu den Zellen. Die Übungen oder Alltagstätigkeiten die dafür möglich sind, muss jeder selbst aussuchen, aber ganz bewusst machen und testen, wie es einem dabei geht. Das steigert die Grenzen, weil man sich dabei unter der Grenze hält. Vielleicht hilfts. Viel Glück und Gesundheit 😊.

[@wegezurselbstheilung]

Ich bin selbst betroffen und ich finde es sehr schwierig meine Belastungsgrenze nichtvzu überschreiten und gleichzeitig weiter auszubauen. Es ist wirklich eine Gratwanderung. Ich hoffe, dass bald mehr Informationen und Heilungsmöglichkeiten verfügbar sind.

[@Janinewglt]

Mir geht's auch so, wobei ich mehr kognitive Einschränkungen (Überreizung) bekomme, wenn ich mich überlaste .

[@wegezurselbstheilung]

@@Janinewglt Geht mir auch so.

[@Janinewglt]

@@wegezurselbstheilung ich möchte es mit einer apharese/ Blutwäsche versuchen und warte auf Termin. Mit BC 007 dauert es ja noch ein wenig.

[@wegezurselbstheilung]

@@Janinewglt Hast du denn die spezifischen Antikörper testen lassen?

[@Janinewglt]

@@wegezurselbstheilung ja, aber ich warte noch auf das Ergebnis von Berlin cures. Ich hab me/CFS durch covid19 entwickelt. Bei der apharese werden ja auch microthromben entfernt soweit ich weiß.

[@julianehollwart1138]

...Ich würde hier gerne in die Runde fragen, wie es bei Ihnen mit dem Antrieb aussieht. In meinem Fall ist schon mal der Tag Nacht Rhytmus komplett gestört, was andere tagsüber erledigen, schaffe ich am ehesten in der Nacht, aber hauptsächlich aus dem Grund heraus, dass ich überhaupt nicht weiss, wo ich anfangen soll. Es türmen sich die Arbeiten und ich schaffe niemals das, was ich mir vornehme, was mich immer weiter in die Verzweiflung treibt. Bin so unerträglich müde und schlafe dennoch dann nur 3 bis 4 Stunden. Jede zusätzliche Anforderung ist für mich schon eine kleine Katastrophe. Wer erkennt sich hier wieder?

[@bas3374]

Geht mir auch so. Mein Tag- Nachtrythmus ist auch völlig verdreht. Zu wissen, was noch alles zu tun wäre… aber manchmal geht gar nichts… 😢 Man möchte ja auch nicht dem arbeitenden Ehepartner alles aufbürden und noch für irgend etwas ,,nützlich,, sein. Über die Grenzen zu gehen ist nicht förderlich. Pacing heißt ja auch: Kräfte gut einteilen, weil sonst der Crash folgt, alles noch verschlimmert und einen um so mehr zurück wirft. Man muss selbst herausfinden, wann die Signale kommen… jetzt STOPP ❗️

[@olgacska13]

Mir ging es auch so. Amitriptylin hilft mir.,tagsüber meditation ,yoga und Gedanken pflegen. Ich hatte nur negative Gedanken. Das Gehirn muss neu programmiert werden. Dr. Weiss sein atemtherapie hilft mir auch sehr. Hat mich auch der dauerhafte bettlegerigkeit und gegen die panikstörung geholfen. Ich bin noch nicht gesund aber hab schon immer mal gute Stunden oder auch schon tage. Aber in 3 monate habe ich grosse vortschritte gemacht. Sie crashes kommen bestimmt noch aber werden kürzer und weniger schlimm.

[@petradestena4907]

Mein Tag Nacht Rhytmus ist total gestört. Schlafe meist erst gegen 4 oder 5 Uhr morgens ein und schlafe dann bis 13 Uhr. Liege fast nur im Bett und es ist für mich anstrengend mit meinem Hund raus zu gehen. Und die ständigen Knochenschmerzen, Magen Darmbeschwerden, Wortfindungsstörungen usw. 😢

[@peterpoterstein6686]

Ich empfinde die Zusammenfassung als sehr gut und finde mich auch darin wieder. Es gibt ein paar NEMs, die mir zuverlässig helfen (z.B. Ribose), aber sie schaffen es auch nur meinen Zustand von katastrophal schlecht, zu ziemlich schlecht zu verbessern. Bzgl. Katastrophisieren habe ich mit Dr. Sarno gute Erfahrungen gemacht. Er hatte sich mit chronischen Rückenschmerzen beschäftigt und viele Menschen geheilt. Sein Modell finde ich an einigen Stellen überholt, insbesondere im tiefenpsychologischen Part, trotzdem kann es gut helfen, weil man die eigene Reizschwelle etwas herabsetzt. Ob das zu einer vollständigen Heilung führt, glaube ich nicht, aber bei uns zählt ja jedes Prozent. Sarno macht übrigens auch CO2 für besagte Rückenschmerzen verantwortlich. Bei Dr. Weiss finde ich besonders den Aspekt des CO2-Abfalls unter Belastung für sehr vielversprechend. Das findet man nur bei ihm in diesem Detailgrad und ich will diesbezüglich unbedingt wissen was da bei mir los ist. CFS bremst mich, aber es hält mich nicht auf.

[@DagmarHi]

Danke!!! Sehr informativ und hilfreich 🙏🏻

[@jacquelinemiebs3893]

Vielen Dank für dieses umfangreiche und informative Video.❤

[@Eflodur]

Gibt es Artikel zu den "verschiedenen Schwellen die untereinander Kommunizieren".

[@healthbalance25]

Seit meiner Coronainfektion und gewissen Lebensumständen fühle ich mich tagtäglich so müde. Von Darmsanierung, Detox bis hin zu vielseitigen guten Nahrungsergänzungen, gluten- und milchfrei alles ausprobiert. Es könnten mehr Bewegung und anderer Sport in den Alltag. Die Hoffnung gebe ich nicht auf, aber die Lebensqualität ist schon stark eingeschränkt nach 8, 9h Büro.

[@markusdallmann3214]

8...9h büro?? Das ist etwas, wo die meisten hier nur von träumen...

[@healthbalance25]

@@markusdallmann3214 Büro ist nicht die Hängematte bei uns. 😜. Das vermuten viele...

[@okenpi4889]

Danke

[@violax3467]

Ein wirklich gutes Video, vielen Dank dafür.

[@MrGodofheavymetal]

Wurde auf Depression behandelt. Hab seit dem 12.09.ne Woche ziemlich heftig Sport gemacht,Radfahren, Kraftraining,Hund ausführen. Bin dann 8 Tage später gecrasht und komm seit dem nicht mehr hoch. Kann aber nicht daheim bleiben, bin selbstständig und hab ne Firma. Versuch es jetzt mit pacing

[@olgacska13]

Du hast es übertreiben. Muss langsam die Leistung steigern und dabei auf die atmung achten.

[@MrGodofheavymetal]

@@olgacska13 mir gehts wieder besser, Gott sei Dank

[@olgacska13]

@@MrGodofheavymetal wie hast du es geschafft?

[@MrGodofheavymetal]

@@olgacska13 ich hab abgefangen zu meditieren, dann konnte ich wieder schlafen und dann ständig mehr belasten und bewegen, das schlimmste ist nichts zu tun. Es geht mir schon deutlich besser wie im Dezember

[@olgacska13]

@@MrGodofheavymetal ja das mache ich auch . Hilft aber ich bin ziemlich stark betroffen. Hoffe das ich es auch schaffen werde. Die Ängsten und kreislauf sind die größte Problem bei mir.

[@SevilayVegan]

Ich bin chronisch eschöfpt! :(((

[@aleksaleksic8774]

Also der redet zu viel und ich verstehe garnix können sie sagen was man da gegen machen kann 😢

[@mdorn8545]

Akupunktur könnte der Schlüssel sein, aus der Spirale der Müdigkeit zu entkommen. Als Betroffener verspüre ich ganz klar eine Verbesserung. Ich kämpfe immer noch mit der Müdigkeit. Kann sie bei Sport ignorieren, ohne einen Absturz zu haben. In meinem Fall, Verlust über die körperliche Kontrolle. Hoffe es hilft auch bei anderen Betroffenen.

[@bas3374]

CFS/ME hat mit Müdigkeit nichts zu tun. Mitochondrien- leer …

[@ruubyychan]

bei mir hilft euthyrox

[@samfischer2361]

Hast du was mit der Schilddrüse

[@carmen1293]

wenn du diese Beschwerden wegen Schilddrüse hast dann hilft dir euthyrox.

[@miriamb3549]

Nebenniere und Mitochondrien assoziieren mit CFS

[@Afrika-8-]

Ich möchte kurz in die Runde sagen, dass chronische Erschöpfung auch zum Asperger Syndrom gehören kann, bes. Wenn die Wahrnehmungsverarbeitung im Fokus steht, sowie die Komorbidität von Depressionen.

[@user-bi9nf4be9s]

In diesem Video wird CFS sehr gut eingeschätzt und erklärt. Im "Zurück im Leben" Mentoring Programm helfen wir Erkrankten mit Hilfe zur Selbsthilfe zur CFS-Heilung. Zuvor sollte bei Dr. Weiss ein Heilungsprogramm absolviert werden.

[@v.9736]

Soll wohl ein schlechter Scherz sein?!!🤦🤦🤦 Lache später! 😡😡😡😡🤬🤬🤬🤬

[@jennekab9124]

Geht diese lichtempfindlichkeit jemals wieder weg?

[@TracingFlares]

ich hoffe und bete ja🙏☘🧚

[@Ratselmeister]

Nahrungsergänzungsmittel und Suplemente sind doch keine alternative Medizin!

[@rotkehlchen1881]

Praktisch gesehen eben leider doch. Bei vielen Schulmedizinern halten sich Wissen und Fokus darauf sehr in Grenzen. Wenn in dieser Richtung umfangreicheres und tiefergehendes Wissen vorhanden sind, hat es meist einen konkreten Anlass gegeben, sich damit eingehend zu befassen. Dazu kommt, dass diese Behandlungsansätze oft verachtet und auch nicht von den Kassen bezahlt werden.