Álvaro, ¡excelente! Muchas gracias. Sería mucho pedir un video con los tres, o más, ejercicios más detallados? Para ver la técnica de manera más detenida e imitar movimientos y posiciones sin cometer errores. Gracias anticipadas 💪😊
@trainologym Жыл бұрын
Me lo apunto!
@andparraro Жыл бұрын
El mundo es mejor por tu trabajo y el de tu equipo ❤ gracias trainer 🙌❤️ att: Un fan desde Colombia que no ha logrado comprar tu libro
@trainologym Жыл бұрын
Gracias a ti por el apoyo :)
@mcgregor20619 ай бұрын
Gracias por compartir todo este comocimiento de forma gratuita. Como la epoca de david, hay que ver los videos tomando apuntes
@trainologym9 ай бұрын
🤜🤛
@joseguerrerovillablanca4388 Жыл бұрын
Trainologym, los que vienen del futuro a darnos la oportunidad de abrir los ojos a tiempo y basar todo el movimiento en base a la hermosa BIOMECÁNICA. El día que vaya a España será para aprender en vivo con Álvaro y una foto 😂💪 A menos que asistan a chile🇨🇱 🥹
@trainologym Жыл бұрын
Gracias por tu comentario, fiera! Te espero por aquí 😎🤜🤛
@zarahigrimaldo4881Ай бұрын
Una maravilla de conocimiento este vídeo. Gracias por compartir.
@trainologymАй бұрын
Muchas gracias :)
@Tijerasdep0dar Жыл бұрын
Buenísimo! Ahora el next para brazos (sobre todo antebrazo, que no soy capaz de hacerlo crecer...)
@trainologym Жыл бұрын
se vienen cosas 😎
@DavidPerez-ef6nd Жыл бұрын
Queremos más vídeos como este Trainner 🙏👌 Canela fina🕺
@trainologym Жыл бұрын
se vendrán 😎🤝
@DanielBotero-gc5tq2 ай бұрын
El pro 👏🏻
@trainologym2 ай бұрын
🤜🤛
@JTorres9688 Жыл бұрын
Pedazo de vídeo, calidad en cantidad, como siempre. Gracias crack! ❤️💪🏻
@trainologym Жыл бұрын
Gracias tío!
@fernandovillagra7237 Жыл бұрын
Saludos desde Argentina. Gracias Alvaro, muy valiosa la información.
@trainologym Жыл бұрын
Gracias por el feedback!
@haceribot67813 ай бұрын
Hombre que buen video
@trainologym3 ай бұрын
gracias
@DavidMartinez-kc7ev Жыл бұрын
Brutal, una más para aplicarla, gracias por la lección!
@trainologym Жыл бұрын
gracias, crack!
@beniciopereyra2857 Жыл бұрын
tremendo, justo iba a cambiar de rutina, por favor uno de espalda alta ahora 🙏
@trainologym Жыл бұрын
a tope!
@marinaluz8159 Жыл бұрын
Genio como siempre!!! 😊 Super claro!
@trainologym Жыл бұрын
❤❤❤
@dalealplayyescapa8 Жыл бұрын
Grandes, gracias por el esfuerzo y el trabajazo que hacéis, impresionante!!
@trainologym Жыл бұрын
gracias a ti por el apoyo :)
@ivancarrera2418 Жыл бұрын
Buah, esto es pura miel, muchas gracias 😎🤑🫡
@trainologym Жыл бұрын
pura miel recién hecha si señorrr
@juanmanueltorresaguilera8860 Жыл бұрын
Excelente Álvaro 💪🏻 saludos desde Paraguay 🇵🇾
@trainologym Жыл бұрын
gracias fiera!
@irenenarvaezmayorga6424 Жыл бұрын
Súper vídeo!!! Me ha encantado
@trainologym Жыл бұрын
gracias irene! 😎
@carlosrodriguez-od1xj7 ай бұрын
Grandes agradecimientos por el contenido eres grande. Estaría genial que se sumarán así de cada grupo muscular..
@trainologym7 ай бұрын
Saludos Carlos 😎🤝
@Cristiano_Ronald011 ай бұрын
me estoy apuntando todo lo que dices, síper útil, a ver si en unos años me puedo apuntar a tu máster, tiene que ser la ostia
@ozcastelan46678 ай бұрын
Gracias por compartir este tipo de contenido. 💪 💪 💪 💪 💪
@trainologym8 ай бұрын
gracias a ti crack
@danieldudek5761 Жыл бұрын
Que bueno Álvaro! El primer ejercicio se aplicaría a la máquina shit que hay en Los Ángeles de San rafael que aplicaste el apoyo ya que la máquina wstaba mal echa jajaja Que bueno tenerte por KZbin, esto si que es ciencia! ❤️🥐
@trainologym Жыл бұрын
Gracias Daniel, fuerte abrazo crack!
@Sansara2100Ай бұрын
El señor IRON MASTER palidece ante éstas pedagógicas explicaciones.
@josiassm12762 ай бұрын
Que buena info, gracias
@trainologym2 ай бұрын
Gracias :)
@alvarojc300 Жыл бұрын
Excelente vídeo muy necesario. Chapó!
@trainologym Жыл бұрын
Gracias tocayo :)
@GriTeXz Жыл бұрын
Ahora uno de espalda densa!
@trainologym Жыл бұрын
Nos lo apuntamos 🤝
@juliandeamaral5822 Жыл бұрын
La diferencia está en los detalles! Excelente video crack 💪🏼
@trainologym Жыл бұрын
🤜🤛
@eduardohonorio6377 Жыл бұрын
Bien alvaro, desde Perú, 👍🏅👍🏅
@trainologym Жыл бұрын
gracias crack
@tonipalou5581 Жыл бұрын
Videazo Álvaro! como siempre 👌🏼👌🏼
@trainologym Жыл бұрын
gracias tío
@WisnaiterYT Жыл бұрын
que grande tus conocimientos son oro!
@trainologym Жыл бұрын
gracias bro
@rubilastraopel9349 Жыл бұрын
Con el nivel que tienes deberías tener más suscriptores. Loooool
@trainologym Жыл бұрын
gracias :)
@mirandamassaldi7 Жыл бұрын
gracias 💖🥐
@trainologym Жыл бұрын
A ti siempre!
@user-ns1gv1kc6p Жыл бұрын
Te amo 🥺
@trainologym Жыл бұрын
yo más
@matajare139 ай бұрын
Tal brutal como siempre ❤
@trainologym9 ай бұрын
gracias :)
@UtopiaGrupops Жыл бұрын
Que canteo de video! 💯
@trainologym Жыл бұрын
gracias :)
@xavialonso4633 Жыл бұрын
Están muy bien, pero no sería interesante meter algún básico también? Gracias !
@trainologym Жыл бұрын
Sí, pero el vídeo se centra en los 3 mejores ejercicios para aislarlo jeje
@carlosperaltaperalta3344 Жыл бұрын
Hola te veo desde costa Rica
@trainologym Жыл бұрын
hola te abrazo desde españa
@alexandercordoba1601 Жыл бұрын
Gracias
@trainologym Жыл бұрын
a ti :)
@josecarloscerda8018 Жыл бұрын
Gracias!!!!!
@trainologym Жыл бұрын
a ti
@Benja_cyx Жыл бұрын
Por favor, necesito un video respecto a cómo trabajar los biceps en los diferentes perfiles de resistencia y todas sus partes.
@trainologym Жыл бұрын
Apuntado compañero
@marcelobrantes2680 Жыл бұрын
Maestro!!
@trainologym Жыл бұрын
gracias!!
@diegoalexandermartinezaria1463 Жыл бұрын
No ha comenzado el video y ya le dí like
@trainologym Жыл бұрын
tremendo
@lucasllopealonso9620 Жыл бұрын
Recomiendas entrenar el lumbar con ejercicios específicos? Si es así, que volumen sería el idóneo? Muy buen vídeo crack gracias por enseñarnos tanto!!
@trainologym Жыл бұрын
Recomiendo entrenar el lumbar y cualquier músculo :) Solo que, es complicado hacer con un ejercicio específico ya que en "el lumbar" hay muchos músculos realmente, por eso, me gusta trabajar con bisagras de cadera (peso muerto rumano, por ejemplo). Si no has trabajado nunca estos ejercicios, empieza por poco volumen (1-2 series por sesión y unas dos sesiones a la semana) y ve progresando, primero en técnica y luego en carga. Abrazote!
@LucianoRuiz. Жыл бұрын
Excelente vídeo
@trainologym Жыл бұрын
gracias!
@carlosvalle71684 ай бұрын
El jalón unilateral al pecho de rodillas, no puedo. Tengo prótesis en las dos rodillas. Como lo puedo hacer? Gracias
@afonsomanuel1585 Жыл бұрын
Genial.
@trainologym Жыл бұрын
Gracias.
@yerkoalveal6415 Жыл бұрын
Excelente!
@trainologym Жыл бұрын
gracias :)
@elvirat.3841 Жыл бұрын
Top top top!!
@trainologym Жыл бұрын
gracias gracias gracias
@juanmanuelceliscabrera1857 Жыл бұрын
5:28, se puede hacer en una máquina de remo alto isolateral?
@juanignaciofolletl49547 ай бұрын
6:04, entiendo que el dorsal trabaja más en estiramiento con flexión en 90 de la cadera, a mi con la polea del gimnasio (muy baja), y yo que mido más de 1,90, la postura de caballero no me deja extender en la fase inicial del movimiento. Lo he estado haciendo sentado en el suelo…. Válido ?
@trainologym7 ай бұрын
La extensión no tiene que ser completa, pero si aún así te limita, puedes probar si en tu gimnasio hay alguna máquina de jalón que permita hacerlo unilateral, ahí seguramente si puedas ponerte con la postura de caballero y traccionar mejor, aunque habría que ver como es ese jalón claro
@ivanrovira5571 Жыл бұрын
Amén.
@trainologym Жыл бұрын
🙏
@IAmTh3W0lf11 ай бұрын
En cual de los 3 generas depresion de hombro desde el inicio de la serie? En el remo ? Me equivoco?
@trainologym11 ай бұрын
En el remo sobre todo que es el que menos movilidad escapular necesita :)
@Francob_ Жыл бұрын
Que sería flexión y extensión de hombro? la flexión sería llevar el hombro hacia un eje anterior, y extensión llevarlo hacia atrás o sea un eje posterior? Que sería el que se produce en todas las tracciones? O me confundí??
@trainologym Жыл бұрын
Afirmativo :) Para que te acuerdes siempre, flexión es lo que hacemos en la subida en los preses y extensión es lo que hacemos en la fase concéntrica (donde acortamos el músculo) en las tracciones. Abrazote!
@JaviQuiles8 ай бұрын
🔝🔝🔝
@danielvalencia6805 Жыл бұрын
A que altura se coloca la polea en el remo del banco a 90 grados?
@trainologym Жыл бұрын
a la altura de la cadera
@javivilar24410 ай бұрын
Muy buenas. Soy entrenador, preparador físico. No soy licenciado, ni Tafat. Me lo he currado gastando dinero en cursos y formándome en mi día a día. Ahora bien, como dijo Boyle, hay dos tipos de entrenadores, los que son Chef, que son los que crean las rutinas. Y, los que son cocineros, que son los que copian. Él recomienda, que si no tienes capacidad, seas cocinero, y cuando vas cogiendo experiencia te vayas atreviendo a modificar algo. Al lío, que me enrollo mucho. Difícil para los que somos cocineros si cada Chef tiene su criterio. Te sigo a tí, a Jeff Cavalier, ... Muchas veces decís cosas contrarias uno del otro. Claro, uno dice, 2 y 2 son 4. El otro dice, depende 2 y 2 son 22. No hay un criterio común? O cómo tal ciencia cada uno lo interpreta a su manera? Gracias. Un saludito
@trainologym10 ай бұрын
Sí, la base es la biomecánica que es en lo que me baso en cada tip que doy :)
@antoniojesus2633 Жыл бұрын
💪💪💪💪
@trainologym Жыл бұрын
😎🤝
@jeissong8560 Жыл бұрын
Feedback
@trainologym Жыл бұрын
wow
@kingwarrobots8 ай бұрын
hermano tus cejas y casi tocan tus pies, bromilla, excelente info!
@oscarxaviercedenomora963 Жыл бұрын
Pasada de vídeo 🫶
@trainologym Жыл бұрын
Gracias Oscar
@jayquintero924 ай бұрын
No todos tienen la misma capacidad de entendimiento. Me gustaría en lo posible que hablara menos y recalque más el ejercicio como tal, figurativamente y no solo en palabras. Igual gracias por los vídeos.
@trainologym4 ай бұрын
Hay miles de canales más enfocados en gente no tan especializada, te invito a que los veas si estos no te gustan! un saludo ♥️
@jayquintero924 ай бұрын
@@trainologym no he dicho que no me gustan tus vídeos, es que a veces no se comprenden algunas cosas y sería grandioso un poco más de imágenes con enfoques en curso. Sólo eso.
@gresteban3 ай бұрын
@@jayquintero92Buen aporte y respetuoso.
@gabrielperez59372 ай бұрын
Opino lo mismo,los vídeos están brutales pero serían aún mejores si enfatizara un poco más gráfico en la técnica y no tanto en la explicación,igualmente no lo tomó cómo una crítica constructiva 😅
@lauramarialopezacevedo7530Ай бұрын
Hay personas a quienes nos gusta saber el por qué de las cosas. Y por eso nos gusta esta clase de videos
@luisfernandoabad8191 Жыл бұрын
Ojalá en los emails al esperar el siguiente ponga “sigan viendo”😔
@trainologym Жыл бұрын
a qué te refieres? 🙂
@ratg97 Жыл бұрын
m voy a poner como derek?
@trainologym Жыл бұрын
o como kered
@antoniocardiel Жыл бұрын
🥐
@trainologym Жыл бұрын
foakin café
@luisalejandroloboleon7275 Жыл бұрын
Hey hermano que no te gana nadie
@trainologym Жыл бұрын
wow
@rubenmanezrequena94343 ай бұрын
Sq me interesa lo que dice xq busco los ejercicios, pero empieza a enrollarse y nunca llega la parte práctica. Personalmente me aburre
@marcelogutierrez4687Ай бұрын
Muchas ex plicaciones y poco ejercicios para ver
@trainologymАй бұрын
En la portada del vídeo pone Top 3 ejercicios, si esperabas que hablase de cinco es problema tuyo ♥️
@giantskiller742 ай бұрын
Mucho hablas XD, pareces trabalenguas,, ni loco me suscribo con tantas contradicciones
@trainologym2 ай бұрын
Me habían llamado de todo, pero jamás trabalenguas. Gracias ♥️.
@franksanchez7076 Жыл бұрын
No se xq esow ejercicios no siento. Me gusta trabajar dominadas con lastre, remos con barra y mancuernas pero no mejors tanto