EJERCICIO de ACTIVACIÓN del TRANSVERSO ABDOMINAL🤸🏻‍♀️💪🏻 | Cómo activarlo en el embarazo y

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Hola 👋🏼, en este vídeo te enseño a activar el transverso abdominal sin exhalación con el truquito de la pelota pequeña. El Transverso Abdominal es músculo muy importante para la salud de tu suelo pélvico durante tu embarazo, parto y postparto. Normalmente en la consulta de fisioterapia, necesito una sesión para enseñarlo de manera correcta. El Pilates ha hecho mucho daño con la frase " ombligo a dentro". Realmente es una activación más sutil.
Te invito a que lo veas conmigo en la consulta de fisioterapia con ecografía funcional.
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Soy Laura, directora de Luce tu Embarazo, Fisioterapeuta Suelo Pélvico, Coach y Profesora de Yoga. Mi misión es: Ayudar a las personas, en especial a las MAMÁS a encontrar esa luz que llevan dentro, con diferentes recursos como la fisioterapia, el coaching, la terapia craneo- sacral, el yoga y la meditación… Luce tu Embarazo empezó siendo un sueño... y ahora por fin se ha hecho realidad! ¡Gracias por formar parte de esta tribu!
Puedes encontrarme como fisioterapeuta de suelo pélvico dentro de la Unidad de la mujer del Hospital San Rafael en Madrid.
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Cada cuánto se recomienda hacer este tipo de ejercicios durante el embarazo ?