Trasforma il tuo corpo in 10 giorni (solo 5 minuti al giorno)!

[@danielaluisiburns9993]

Anch'io ho iniziato a seguirti da una decina di giorni. Ho iniziato a fare i tuoi esercizi e vedo video di mesi fa che mi piacciono parecchio. Sei davvero molto indicata, non ti perdi per chiacchere inutili - vai dritta al sodo - e sai trasmettere il messaggio molto bene. Un grande grazie!

[@bsoulitalia]

Grazie a te Daniela ❤️❤️❤️

[@aldacaramaschi5565]

Bravissima e bellissima donna in forma Ci insegni a concentrarci su noi stesse invece di correre sempre dietro agli altri componenti della famiglia Grazie ❤️❤️❤️

[@bsoulitalia]

😘🥰❤️

[@LoredanaVersetti]

Grazie Martina di cuore x i tuoi suggerimenti e x i tuoi video.

[@bsoulitalia]

@@LoredanaVersetti Grazie a te Loredana 💚

[@valentinaligobbi7039]

Grazie mille, ti ho scoperto da poco e per me sono davvero molti i benefici Questo esercizio è incredibile, senti il cambiamento mentre lo fai

[@bsoulitalia]

Grazie a te Valentina e benvenuta sul canale ❤️❤️❤️ Ho fatto oltre 900 video che trovi qui sul canale, dove affronto argomenti di vario tipo che ho diviso in playlist e da qualche settimana ho aperto un nuovo canale interamente dedicato al corpo, se per ora il tuo focus è quello Ecco il link, se ti va iscriviti e attiva le notifiche youtube.com/@martinaproagingspecialist?si=uiUQolmmqEVhuD4Q A presto Martina 🥰

[@valentinaligobbi7039]

Grazie mille, il mio focus in realtà è il viso, ho consultato già le consulenti, ho 54 anni e da un anno il crollo totale, sto facendo da 4 giorni tanti tuoi esercizi selezionati in base soprattutto alle mie esigenze,ti ringrazio davvero, ci dai qualche speranza 😉

[@bsoulitalia]

@@valentinaligobbi7039 Sii costante, ma non fare troppo! Sono sufficienti 10’ al giorno per il viso e 15’ al giorno per il corpo, è fondamentale fare anche qualche esercizio per la postura per migliorare il tono del viso e del collo💪🏻💪🏻💪🏻

[@grazialai-iv1uh]

Ciao Martina ti faccio i miei complimenti ,o imparato tante cose da te o 68anni finalmente penso un po' a me,appena posso comprerò i tuoi prodotti ancora grazie 😘

[@bsoulitalia]

Mi fa veramente piacere Grazia....❤❤❤❤❤❤

[@TheLuimi13]

Grazie mille per la condivisione Martina! Da domani comincerò questa pratica; mi fido ciecamente di te e sono sicura che ne trarrò enormi benefici. Buona serata cara❤️

[@bsoulitalia]

Grazie a te❤️❤️❤️ Si, enormi benefici💪🏻💪🏻💪🏻 Sii costante e paziente, tratta sempre il tuo corpo con amore e rispetto💪🏻💪🏻💪🏻

[@tizianadelmoro2806]

63

[@CarmelaPerretta-fr4zj]

Buongiorno. Complimenti x i suoi esserci mi piacono tantissimo .Mi puo aiutare x un skema xke gli esercizi sn tanti . Come possibile mettere in contatto con lei ?buona lavoro e buona giornata

[@ireneamaglio2334]

Ti ringrazio tantissimo i tuoi esercizi fanno benissimo il giorno dopo sto meglio anche la notte grazie sono anziana la ginnastica mi è sempre piaciuta sei bravissima è bello seguirti

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore a te Irene❤️ Per me è un vero piacere 🥰

[@luisabernardello6229]

Cosa dire sei meravigliosa e vorrei tornare indietro con gli anni x seguire i tuoi esercizi❤

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️

[@marisapintagro2202]

Grazie Martina per i consigli Utili che dai a tutte noi, per me sono preziosissimi che mi stanno dando davvero ottimi risultati. Continua perché c’è davvero tanto da imparare e per me sei fondamentale 😊grazie del tuo bellissimo sorriso 😀

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore a te ❤️❤️❤️

[@verakoni6796]

Complimenti sei veramente brava

[@Francesca61x]

Della serie nulla e' impossibile complimenti per l'agilita'!

[@bsoulitalia]

Grazie 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

[@annadonatini7959]

Fantastica la faccio ogni giorno. Incredibile come anche il viso, ne tragga tanto beneficioAnna

[@bsoulitalia]

Proprio cosi ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻

[@giuliamander3233]

Bravissima❤ grazie, stavo proprio cercando qualcosa per i meridiano da fare giornalmente, mi sei apparsa tu oggi ❤grazie per i tuoi video

[@bsoulitalia]

Grazie a te Giulia ❤️🥰

[@gabriellabonasera]

Ma quanto sei brava?! Una fonte inesauribile di conoscenza, grazie 😘

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore ❤️❤️❤️

[@rosariaconte8480]

Ciao Martina, benvenuta nella mia mattina divina.... La chiamo così poiché ogni giorno è prezioso, un dono Divino...Ti ringrazio x i tuoi video, consigli essenziali alla mia età scricchiolosa... Sei un essere speciale, oltre che bella, traspare il tuo entusiasmo x ciò che fai... Ti auguro ogni sorta di bene... E spero di essere assidua negli esercizi che mi servono tantissimo... Sono un triciclo arrugginito... Grazie mille x esistere.

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Rosaria per le tue splendide parole ❤️❤️❤️❤️ Sii costante e vedrai il miracolo che il tuo corpo è capace di fare💪🏻💪🏻💪🏻 Ti mando un grosso abbraccio 🤗

[@MaRCXm]

Buongiorno Martina ho iniziato ieri grazie per questi insegnamenti. Stefi

[@Giampaola]

Che meraviglia , Martina! Grazie. Pochi minuti spesi davvero bene! Adoro 🥰!

[@bsoulitalia]

Grazie Giampaola❤️❤️❤️ Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🥰🥰🥰

[@francescapaschetto9997]

Dato che anche io sono un Leone e a breve festeggerò colgo l'occasione per questa sfida! Grazie Martina 🌼

[@bsoulitalia]

Brava Leonessa ❤️❤️❤️

[@elenal4602]

Se questi esercizi fanno diventare come te mi sa che dovrò iniziare a farli pure io 😅mi sento come un pezzo di legno, non ho mai fatto sport ma ora vedo che sono davvero troppo rigida, complimenti a te!

[@stellamentasti1901]

Grazie Martina. Ti ho "scoperta" x caso ieri. Sei brava e stimolante. Forse lo hai gia postato un video sulla circolazione. Spero di si. Credo molto nella medicina cinese!! Nei meridiani. Grazie di cuore

[@bsoulitalia]

Grazie a te Stella ❤️❤️

[@mariagraziagrasseni6552]

Grazieeee si da domani mi voglio prefigge di eseguire questi esercizi.. Che sicuramente diventeranno essenziali!!!!!..

[@bsoulitalia]

BRAVA ❤️❤️❤️

[@stelladantoni4949]

Sei fantastica ❤ ti seguo da un po e devo dire che sei molto chiara nelle spiegazioni, complimenti sei mitica😘

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Stella❤️❤️❤️ Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗

[@joyandh2556]

Brava e simpatica! Grazie per la motivazione!! 💚

[@bsoulitalia]

Grazie grazie ❤️❤️❤️ E mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗

[@fernandalucianadominesco6768]

Ciao Martina, sono 4 giorni che faccio gli esercizi e mi sento più slegata, perciò continuerò a seguirti. Grazie mille 🙏😘

[@bsoulitalia]

Brava💪🏻💪🏻💪🏻 Un abbraccio 🤗

[@rosannabianchi3947]

Chi è chi ci riesce io ...non c'è la faccio

[@rosannabianchi3947]

X il seno c'è qualcosa da fare ... è bruttissimo

[@danielaferri559]

Ciao Martina, sei bravissima e bellissima! 🌸💚💚💚

[@bsoulitalia]

Grazie Daniela!

[@ilianaardinghi8824]

Bellissimo Martina !farò quello che potrò ….purtroppo mi sono rotta un menisco e certe posizioni non le posso più fare ma sono d’accordo con te lo yoga ti cambia la vita (oltre che il corpo e la pelle).Complimenti per la flessibilità e AUGURI di cuore

[@bsoulitalia]

Grazie Iliana, rispetta sempre il tuo corpo, consulta il medico prima di svolgere gli esercizi per maggiore tranquillità 💚 Grazie di cuore a te 🥰🤗

[@concettaleone8245]

Ciao Martina, sei semplicemente azzeccata nel tuo ruolo, domani e' una settimana che ho cominciato e vedo una grande differenza, non ho piu' capillari e bene molto evidenti e sento proprio che sto' cambiando, faccio 2 sequenze per volta, Martina continua cosi' sei bravissima e soprattutto seria🙋

[@bsoulitalia]

Grazie delle tue splendide parole Concetta ❤️❤️❤️

[@gabriellagusso3748]

Ciao Martina.Ti ho scoperto da poco e sono diventata una tua assidua allieva.Ti ringrazio per tutti i consigli che dai e che spieghi a meraviglia tutti i passaggi.👋😄

[@bsoulitalia]

Ciao Gabriella e benvenuta sul canale ❤️❤️❤️ Condividi i miei video con le tue amiche mi raccomando 💪🏻

[@lucreziavivo6791]

Ti seguo sempre sei splendida da oggi metterò in pratica come tutti o tuoi consigli lucrezia

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Lucrezia ❤️❤️❤️

[@chiarad7633]

mi sa che mi sarebbe di gran complemento per il running assieme agli esercizi di potenziamento che già faccio. Ci proviamo! Grazie, come sempre, per tutti i preziosi spunti

[@bsoulitalia]

BRAVA❤️❤️❤️❤️

[@carolinadipietro3824]

Bellissimo... Lo proverò senz'altro 💪. Grazie !

[@bsoulitalia]

Brava ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻

[@rosaluciaromaniello8105]

Brava ottimi risultati ❤️🙏

[@bsoulitalia]

Grazie mille ❤️

[@mariabianchini863]

Bravissima !!!

[@saracomberiati1577]

Meraviglioso.. .nn vedo l'ora di tornare a casa e farlo 🥰🥰🥰🥰🥰

[@bsoulitalia]

Bravissima ❤️❤️❤️

[@silvanarubini2492]

Ciao Martina, ho cominciato oggi questo programma e per i prossimi 9 giorni lo farò poi ti dirò! Grazie!

[@bsoulitalia]

Sii costante e se puoi aggiungi almeno una routine specifica (glutei, cosce, braccia). Puoi trovare molti video sul mio canale 💚

[@mammt5303]

ha funzionato?

[@caterinaelia4796]

Ciao. La prima volta che vedo un tuo video, mi sono iscritta, spero di riuscire a fare questi esercizi, ho 55 anni, credimi ho voglia di farli, imparare ma, ho paura di non essere all'altezza, sei bravissima, spieghi bene 😘 grazie mille

[@bsoulitalia]

Benvenuta ❤️❤️❤️ Seguimi e vedrai che è tutto molto semplice 😍

[@francofranchi184]

A 55 ‘ anni non si inizia a praticare yoga così .

[@bsoulitalia]

@@francofranchi184 Forse dovresti leggere la descrizione del video, come fanno generalmente le bSoulline, in cui trovi link e raccomandazioni 😅 Perché non fai un tuo canale dove fai vedere qualcosa di utile, forse potremo seguirti, dire non si fa così, punto non serve ne a me ne a chi legge il tuo commento! Anzi…manda un confusione le ragazze che seguono il canale e che stanno ottenendo meravigliosi risultati anche iniziando da grandi!

[@francofranchi184]

धीरे धीरे।

[@antonellaquarta8826]

Sei meravigliosa grazie per i tuoi consigli li. seguiro

[@bsoulitalia]

Grazie a te Antonella❤️❤️❤️

[@alessandralai9869]

Ci proverò! GRAZIE! ❤

[@luigipin2376]

Buongiorno, è il primo video che seguo e Le chiedo se conosce esercizi per gli occhi e migliorare una grave miopia🙏🙏

[@cinziachinotti7556]

Routine stupenda, ci provo e ti faccio sapere; grazie davvero 😁

[@bsoulitalia]

Grazie Cinzia❤️

[@mariamora6114]

Fantastica come sempre!!!👏

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️

[@dorapisciotta2014]

Lo farò tutte le mattine sicuramente starò meglio

[@bsoulitalia]

Brava Dora ❤️❤️❤️

[@leonoraprenga6352]

Sei bravissima e meravigliosa ❤️

[@bsoulitalia]

Grazie Cara😍❤️❤️❤️

[@elenacarniti6938]

Grazie Martina, mi consola che hai iniziato da un pò..allora ce speranza :)) perché io sono molto legata, infatti spesso mi sveglio con male e rigudita alla schiena

[@bsoulitalia]

Sii costante e rispetta sempre i tuoi tempi e il tuo corpo 💚💚💚💚

[@victoriaalfa5428]

Grazie!

[@moni.5]

Grazie Martina 🌹😘 farò questi esercizi di ioga e poi ti farò sapere come va. Un abbraccio !!

[@bsoulitalia]

Grazie Moni❤️❤️❤️ Sii costante, paziente e tratta il tuo corpo con amore 💪🏻💪🏻💪🏻

[@gabriellabonasera]

Buongiorno Splendoreeee♥️

[@bsoulitalia]

Buongiorno Meraviglia ❤️❤️❤️

[@simov7276]

Bravissima! Iscrizione fatta

[@bsoulitalia]

Benvenuta ❤️❤️❤️

[@GabryGabry-dx9ix]

Sei bravissima complimenti

[@bsoulitalia]

GRAZIE ❤️❤️❤️❤️

[@patriziapompignoli754]

Ciao Martina tutte le mattine faccio il saluto al sole aggiungerò anche questa sequenza . L ho fatta insieme a te stasera e mi sento già più sciolta. Grazie

[@bsoulitalia]

Assolutamente si❤️❤️❤️ Migliora elasticità e tono…oltre a un’infinita serie di benefici funzionali 💪🏻💪🏻💪🏻

[@gabriellabonasera]

Ho seguito il consiglio e ogni giorno faccio yoga e i benefici sono meravigliosi! Confermo, come sempre, tutto quello che dici ❤

[@bsoulitalia]

Grazie Gabry❤️❤️❤️

[@valentinaligobbi7039]

Ah grazie infatti sto un po’ esagerando in effetti Grazie mille Martina

[@bsoulitalia]

😅 Grazie a te Valentina ❤️❤️❤️

[@michelacampaner6192]

Splendida sequenza, grazie!

[@bsoulitalia]

Grazie Michela❤️❤️❤️

[@silviarossetti5198]

Ciao Martina ti ho appena conosciuto e mi piace molto di te la semplicità con cui spieghi le cose e a chiarezza . Ho 58 anni e non faccio attività seria da anni. Da dove posso cominciare? Ci sono tuoi video più adatti a me? Temo di demoralizzarmi..Grazie comunque perché è molto interessante ascoltarti.

[@bsoulitalia]

Ciao Silvia, innanzitutto benvenuta sul canale 💚 Ho creato le playlist suddividendo u miei video per argomento. Inizierei dalla postura, fai tutti gli esercizi e i test, così da individuare eventuali zone “in squilibrio”, sulle quali dovrai concentrarti. Dopodiché ci sono gli allenamenti semplici, sulla sedia o le mobilizzazioni articolari. La cosa fondamentale è fare ogni giorno almeno 20/30 minuti di attività, senza forzare ma con costanza. Mi raccomando consulta il medico prima di fare gli esercizi, in particolare se hai patologie oppure se è molto che non fai un check up generale. Grazie a te 🥰

[@cristinazaccherelli8322]

Ciao carissima mi presento Cristina premetto non so molto con il tablet. Io ho la bellezza di62anni Ti seguo da poco e mi piaci ti volevo solo fare i complimenti per il tuo lavoro 😍

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore ❤️❤️❤️❤️

[@turcisimonetta6230]

Grazie Martina, conosco queste "asana" ho fatti piu volte "il saluto al sole" ma voglio comunque memorizzare questa sequenza, grazie, ciao buona serata!!! 😍😍😍

[@bsoulitalia]

Brava Simonetta💪🏻💪🏻💪🏻 Questa sequenza è specifica per la fluidità dei meridiani miofasciali e ovviamente per i meridiani energetici secondo la Medicina Tradizionale Cinese ❤️❤️❤️

[@turcisimonetta6230]

@@bsoulitalia Grazie a te Martina, buona giornata ciao 💖💖💖

[@quattordicimaggio79]

Bravissima e competente ❤️

[@bsoulitalia]

Grazie Francesca ❤️❤️❤️

[@uelenbonomely9874]

Bravissima 😘

[@bsoulitalia]

Grazie Elena ❤️❤️❤️

[@susannafranzini2563]

Grazie Martina 🥰

[@bsoulitalia]

Grazie a te Susanna❤️❤️❤️

[@sabrinagallonetto4135]

Grazie Martina, ci proverò pure io, spero di non rompermi!!!!😁

[@bsoulitalia]

Grazie a te Sabrina ❤️❤️❤️ Sii paziente e non forzare mai i tempi, respira, ferma il video per assicurarti che la posizione sia corretta e respira. Il tuo corpo diventerà sempre più elastico e tonico ❤️❤️❤️

[@robertatodisco2703]

Grazie 🙏

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️

[@cinste8036]

Grazie, Martina. Domani ci provo anch'io. 😊

[@bsoulitalia]

Brava🥰❤️❤️

[@cinste8036]

@@bsoulitalia Sono arrivata fino al guerriero in pace, non con qualche difficoltà specialmente per mantenere l'equilibrio nella posizione del guerriero. Un passo alla volta... 😂

[@bsoulitalia]

@@cinste8036 Brava❤️💪🏻❤️ Metti in pausa il video, recupera respirando e poi riprendi 💪🏻💪🏻💪🏻

[@cinste8036]

@@bsoulitalia Grazie ❤️❤️❤️

[@lidiarecine4259]

Grazie ci proverò

[@bsoulitalia]

Brava 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

[@laurazanoli5231]

Ciao Martina, oggi ci ho provato ma ho fatto molta fatica a coordinarmi, anche perché sono arrugginita... Spero di migliorare, non demordo! Grazie mille cara👍🤗😘

[@bsoulitalia]

Brava Laura💪🏻💪🏻💪🏻 Io le prime volta ho fatto così: mettevo in pausa il video a ogni posizione, così da assicurarmi di eseguirla correttamente e rispettare i miei tempi, non forzavo mai, respira i semplicemente nella MIA zona di massima flessione e ogni giorno è andata meglio…così eccomi qui❤️❤️❤️

[@laurazanoli5231]

@@bsoulitalia Grazie dei consigli! Farò lo stesso e piano piano migliorerò... Sempre grazie di tutto cara,un abbraccio grande🤗💚

[@mariarocca5311]

Proverò anch'io, chissà cosa ne uscirà... Ho 57 anni e da 10 che non pratico piu sport... Sono un vero disastro... Ma voglio provarci... Grazie.

[@bsoulitalia]

Prova a iniziare intanto da questo💚 m.kzbin.info/www/bejne/d3q3nZZjjcaDi68 Sii costante, paziente e respira durante l’esercizio. Rispetta il tuo corpo, senza forzare ed esegui gli esercizi con il sorriso…e vedrai il tuo corpo sempre più flessibile, funzionale e tonico 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Un abbraccio 🤗

[@chiarad7633]

dai che anche un viaggio di mille km inizia pur sempre con un passo! Non è mai troppo tardi per prendersi cura di se'!

[@bsoulitalia]

@@chiarad7633 MAI❤️❤️❤️

[@francescafedele9426]

Da domani eseguirò anche questi esercizi, oltre ai cinque riti tibetani. Grazie un abbraccio ❤️

[@bsoulitalia]

Brava Francy❤️❤️❤️

[@katiafares8130]

Sei bellissima ❤️

[@bsoulitalia]

Grazie Katia ❤️❤️❤️

[@Barbara-zt5fd]

Grazie x questo super video 🙏. Ma chi ha qualche chiletto in più? Proverò... Speriamo di farcela 😊

[@bsoulitalia]

Grazie a te❤️❤️❤️ Ti suggerisco di dare un’occhiata alle playlist, troverai routine più leggere per preparare il corpo e altre per ogni area del corpo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@annaelbay8081]

Ciao Martina che dolce che sei io ti credo cecamente trovarne come te e vai col yoga😂😊

[@bsoulitalia]

Vai con lo yoga Cara ❤️❤️❤️ 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Grazie di cuore ❤️

[@paolinai3504]

Ciao...io soffro di sciatica,e in più sono stata operata di spondilolistesi...posso fare questi esercizi...grazie.

[@mariarosannascroccarello5289]

Carissima sono nuova, seguo con passione i tuo video... Ci sto provando ad eseguire questi esercizi. Ma i guai sono tanti (artrosi degenerativa del ginocchio sinistro) ma non mi arrendo bhe dire che sono un catorcio è dire poco. Bho 64 anni sono sempre stata e lo sono ancora... Aspetto consigli... Un bacio😘

[@bsoulitalia]

Benvenuta Maria Rosanna❤️❤️❤️ Ho fatto molti video semplici per recuperare la forma Ecco la playlist 🤗 m.kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMJ9jpNvUtW6B98GYbbnNFLr

[@victoriamonti9032]

Molto bello ma difficile per me.e la prima volta déco.fire che.i miei Anno sono TANTI grazie

[@bsoulitalia]

Grazie Victoria❤️ Questa è una challenge, una sfida, quindi un po’ più difficile. Sul mio canale puoi trovare molti allenamenti semplici, da fare seduta o a terra. Questi sono alcuni m.kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMIqQGoAgo4NFy4rOcDpVH4I Sono divisi per argomento nella playlist 💚 Se hai bisogno sono qui Martina

[@annalandolfo6058]

Ciao Martina, secondo me sei la migliore, ho visto alcuni dei tuoi video dove spieghi in modo comprensibile ciò che fai. Ti chiedo se ci sono alcune posizioni che possono nuocere a chi ha la pressione alta, grazie per la risposta

[@bsoulitalia]

Ciao Anna, innanzitutto grazie di cuore ❤️❤️❤️ In caso di patologie è sempre meglio chiedere al medico prima di eseguire gli esercizi 🥰 Per qualsiasi cosa sono qui Martina🤗

[@rossella7350]

Martina ti seguo sempre sei bellissima e bravissima.tesoro esercizio x il contorno occhi stanco? Sollevare le palpebre insomma un miracolo.baci💓

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️ Ho fatto diversi video sull’argomento🤗 Stai già usando la normalizzazione fisiologica? Sei già in contatto con me via mail?

[@rossella7350]

@@bsoulitalia siii lo utilizzo da 1 mese,ho comparato sia il latte detergente che è una crema vera e propria 😍che la crema x pelli sensibili .pelle pulita e idratata .Non dà neanche fastidio col caldo e credimi adesso che sono le 22.32 ci sono 33 gradi ....pensa a mezzogiorno 😢. Dovrei ordinare il contorno occhi

[@bsoulitalia]

@@rossella7350 Sicuramente il siero più indicato è BX plus❤️ Abbina sempre i miei esercizi e massaggi, in particolare la stimolazione dei punti 🤗 www.bsoul.it/siero-bx-plus/

[@rosirosi5702]

Ok ti seguo

[@bsoulitalia]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@maestralaura982]

Che brava che sei!e che fisico!! proverò 😘

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️ Prova e sii costante💪🏻💪🏻💪🏻

[@maddalenagaipa1010]

Grazie

[@bsoulitalia]

Grazie a te ❤️

[@ilariacirella9294]

Fatto ✅ 💚

[@bsoulitalia]

TOP❤️❤️❤️

[@marialuisabambi6904]

Buongiorno da oggi inizio. Chiedo come tonificare le braccia. Grazie

[@bsoulitalia]

Buongiorno Maria Luisa, puoi dare un'occhiata a questi esercizi specifici kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMLkon2g4tScCn2rGuLDUrAo

[@alessandrabuti5879]

Io già faccio da tempo un altro tio video simile di esercizi yoga e ho molto migliorato in flessibilità e scioltezza

[@bsoulitalia]

Brava❤️❤️❤️

[@zitadatelmi4250]

Grande Martina peccato che sei lontana ti vorrei qui da me a Bolzano ....

[@bsoulitalia]

Grazie a te ❤️❤️❤️

[@nicolettamoretti5922]

Ciao Martina io adoro questa sequenza di yoga perché mi sembra davvero completa e quindi quando posso la pratico settimanalmente. È corretto il praticare solo questa o dovrei seguire quelle dei mesi in corso? Grazie ciao

[@bsoulitalia]

Puoi sicuramente alternarla alle altre routine!

[@nicolettamoretti5922]

@@bsoulitalia grazie ciao

[@luanascattolin1717]

Ti ho appena scoperta e non ti mollo piu😂 ma dove sei stata fino adesso? Io sono di una rigidità paurosa adesso comincio a fare i tuoi esercizi chissà che mi smolli😅 grazie

[@bsoulitalia]

😂😂 Seguimi! Ci penso io a “smollarti!💪🏻 Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche ❤️

[@patty9209]

Ciao, posso fare questi esercizi anche se ho una profusione discale? Grazie

[@bsoulitalia]

Ciao Patty, ti consiglio di consultare il tuo medico ❤️

[@noemipellegrini4282]

Ciao Martina sei superbravissima!!! E per quelle come me che non riescono a fare questi esercizio? Io sono molto legata aiutoooo! Ho 59 anni e pensare che fino a pochi anni fa insegnavo a ballare boogie woogie .un bacione ciao

[@bsoulitalia]

Ciao Noemi ho fatto molti video semplici❤️ m.kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMJ9jpNvUtW6B98GYbbnNFLr Sii costante e vedrai il tuo corpo recuperare tono, energia e flessibilità ❤️❤️❤️

[@mariagiovannatronca2184]

Si possono fare questi esercizi avendo delle ginocchia non ottimali ...impatta sull 'articolaziome? Grazie

[@bsoulitalia]

Buongiorno Maria, dipende dal tipo di problema che hai, dovresti chiedere al tuo medico!

[@manuelaflisi8981]

Grazie Martina, io questi esercizi non riesco a farli: stare a testa in giù mi da la nausea! Sempre!😢

[@bsoulitalia]

Ciao Manuela, puoi trovare altri video più indicati, come ad esempio questi kzbin.info?search_query=bsoul+sedia

[@manuelaflisi8981]

@@bsoulitalia esatto! Questi mi piacciono molto

[@fiorellaroveri7370]

Ciao....si si io li faccio già qst esercizi tutti i giorni....comunque grazie dei consigli😀👍

[@bsoulitalia]

Brava ❤️❤️❤️

[@fiorellaroveri7370]

@@bsoulitalia 👍👍👍

[@bea8205]

Ciao Martina!...mi ricordo che in un video avevi detto che è meglio usare make up il crema, perché usando quello in polvere, rimangono comunque dei residui anche se ci si strucca.Ma se uso un prodotto in crema e sopra ne metto uno in polvere, quello in crema dovrebbe fare, come una sorta di barriera no?

[@bsoulitalia]

Ciao Cara, non è proprio cosi🤔 È come stuccare la pelle😅 Vorrei farti vedere la pelle con la microcamera per prendere consapevolezza di cosa accade😅

[@bea8205]

@@bsoulitalia ah ok...quindi è peggio 😅...pensavo che mettendo la polvere sopra alla crema, facesse come una sorta di barriera,per esempio la terra in crema, con un velo di terra in polvere sopra....non mettendone tre quintali logicamente 😅 ..... comunque guarda....mi fido solamente di te..ti considero l'unica affidabile in mezzo a un mare di cialtroni/e.Vabé, allora cercherò di mettere meno polveri possibile...ma almeno la cipria la posso mettere???😭..magari poca😬😕

[@bsoulitalia]

@@bea8205Ogni tanto se vuoi, ma non quotidianamente. Più la tua pelle sarà sana, idratata e compatta meno avrà bisogno di polveri💪🏻❤️

[@bea8205]

@@bsoulitalia 😁ok Grazie...sei sempre il top.💗

[@luisagrilli4971]

Buongiorno Martina, ti seguo gia' da un po' e sto mettendobin pratica tanti tuoi consigli e devo dire che mi trovo benissimo Voglio provare anche i tuoi prodotti Una cosa ti voglio chiedere Un po' di attivita' aerobica e' consigliata? Io ho 61 anni e da sempre faccio sport ancge ae ora preferisco allenamenti piu' soft Cosa ne pensi? Ciao e grazie x il tuo prezioso impegno❤

[@bsoulitalia]

Grazie cara ❤️🥰 Un po’ di attività aerobica, cardiovascolare è utile, fatta in modo adeguato alla propria forma fisica 🥰

[@semipermanentefaidate9091]

Dopo aver fatto il secondo affondo e tutta la sequenza, scendi in plank ma non fai lo stretching a gambe aperte. Può essere omesso e quindi fatto solo dopo la sequenza successiva al primo affondo?

[@bsoulitalia]

Esegui esattamente come faccio vedere e non puoi sbagliare!!!!

[@mariafilippadisano1118]

Troppo bello Martina ma non posso fare esercizi dove si inarca la schiena come faccio..mi piacciono troppo questi video e viene proprio voglia

[@bsoulitalia]

Ciao Cara, ne ho fatti diversi più facili, dai un’occhiata ai miei video di ginnastica e crea la tua routine 💚

[@mariafilippadisano1118]

@@bsoulitalia ci avevo pensato Martina di Fare una routine prendendo più esercizi da più video grazie per il consiglio sei bravissima

[@bookjuls4017]

Che bello, lo farò sicuramente! Io pratico già yoga 3 volte a settimana! Sarebbe interessante abbinarci una veloce routine di massaggio al viso per le rughe😬 grazieee

[@bsoulitalia]

Certo, puoi abbinare sicuramente una delle mie tecniche di massaggio viso, tipo la stimolazione dei punti ❤️❤️❤️

[@bookjuls4017]

@@bsoulitalia grazie!!

[@stellastarstellas]

Bravissima!

[@Carmela-w9s]

Auguri. Anke da me. Voglio seguirti.... Come fare??? Come iscrivermi x seguirti?? 💐😏😘

[@bsoulitalia]

Iscriviti al mio canale youtube, attiva le notifiche e ci vedremo ogni lunedì 😜😜 puoi seguirmi anche su instagram e facebook!

[@claudiamacchiarella8733]

Ciao cara Martina io sono veramente un catorcio....non faccio attività fisica da anni...secondo te ce la farò? Grazie per il tuo grande impegno

[@bsoulitalia]

Assolutamente si💪🏻💪🏻💪🏻 Inizia gradualmente, casomai da quelli più semplici, puoi trovarne diversi sul canale❤️ Grazie a te 🤗🤗🤗

[@francescaciccaldo6463]

Ciao Martina posso chiederti se qst esercizi vanno bene anche per chi ha problemi di discopatia? Grazie

[@bsoulitalia]

Ciao Francesca, in caso di patologie è sempre meglio consultare il medico prima di eseguire gli esercizi 😊 Ho fatto alcuni video semplici sulla postura e sul recupero della flessibilità ❤️ Puoi trovarli qui m.kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMJ9jpNvUtW6B98GYbbnNFLr Grazie a te 🤗

[@francescaciccaldo6463]

@@bsoulitalia grazie mille Martina!!!!

[@francescacasanova1046]

Ciao Martina, se volessi allungare la sequenza la ripeto semplicemente da capo ?

[@bsoulitalia]

Ciao Francesca si, la puoi ripetere più volte ❤️❤️❤️

[@francescacasanova1046]

@@bsoulitalia grazie! Ultimamente sto eseguendo i tuoi tutorial e ne traggo davvero giovamento , fisico e mentale. Un abbraccio!

[@mariella7398]

Grazie mille, unica cosa, nello yoga la respirazione è sempre o quasi a bocca chiusa. Si respira ed espira col naso in tutte le posizioni che hai fatto. Grazie ✌🏻🙏🏻

[@bsoulitalia]

Lo so, hai ragione🥰 Ma la mia sinusite, insieme a deviazione del setto e polipi, mi impedisce di rimanere a bocca chiusa 😅

[@mariella7398]

@@bsoulitalia ma figurati era solo per completezza, per fornire tutte le indicazioni corrette anche a chi magari non ha questi problemi. Gli esercizi sono efficacissimi e tu sei fortissima. Compimenti ✌🏻

[@bsoulitalia]

@@mariella7398 Hai fatto proprio bene a specificare ❤️ Grazie 🥰

[@elisa8070]

Lo yoga può essere controindicato nel caso di sospetta diastasi?

[@bsoulitalia]

In caso di sospetta diastasi come prima cosa mi accerterei prima di fare qualsiasi cosa con il medico. Dopodiché si passa a riequilibrio del muscolo diaframma e un buon rinforzo del suo antagonista (il muscolo trasverso). Assolutamente controproducenti gli esercizi classici per gli addominali. Dopo aver rinforzato il trasverso sei pronta per lo yoga 💪🏻❤️

[@elisa8070]

@@bsoulitalia grazie!!!mi potresti indicare questi esercizi di cui parlavi?o se hai un video dedicato....

[@bsoulitalia]

@@elisa8070 Eccolo m.kzbin.info/www/bejne/aprMc2Ovest0q68 Anche questo può essere d’aiuto, puoi farlo ovunque e più volte al giorno m.kzbin.info/www/bejne/kJWckpaXepyigq8

[@elisa8070]

Grazie.. sei genitiilissima!!!