Trasformo un amico Secco! (Guida per mettere su Massa)

[@st4rdi66]

E io che sto ancora aspettando con ansia la seconda parte!

[@ncuakchaifkahifkd9828]

a chi lo dici

[@pietrodegobbi2197]

Già

[@dynamocrg]

Ehhh

[@paolopischedda7629]

Missà che non arriverà mai ahhaha

[@donato_mostarda4036]

Ma mi sa che non c'è l'ha fatta

[@GB-ld6lf]

Ti seguo da un paio di mesi e devo farti i miei complimenti perché hai portato qualcosa che nella Fitness-KZbin Italia mancava: una figura molto giovane che riesce a fare video divertenti con una forte componente di intrattenimento (come le varie challenge), video motivazionali (come quello su Goggins) e anche video di informazione senza scadere nel banale o peggio, nella disinformazione. Si vede che ti ispiri a KZbinr stranieri e la qualità ne risente! (Se non sbaglio la challenge dei 90 giorni per cambiare il fisico ad un amico è ispirata da Browney, KZbinr olandese). In ogni caso, continua così!

[@luigigiordano4629]

Il suo amico secco è 2 volte me😂😂😅♥️

[@agostinobearzi5655]

Infatti

[@armstrong3509]

penso che una una delle tue più grandi qualità è quello di fare i video sempre con il sorriso e si vede che ti impegni al massimo.

[@ludovicoadulti7582]

Video molto interessante. Aspetto di vedere come si evolveranno le cose. Sei un grande Marco 💪💪💪

[@thelion58]

pure io😁🔥

[@nicolasvenuta7082]

Si vede che avete una bella amicizia,sincera e senza fronzoli. Complimenti perché meriti davvero tanto come youtuber e sia come persona 💪

[@alessandrofedi2741]

Vai Alex, siamo tutti con te! Spingi uomo! 💪

[@christian_aporti3473]

Stiamo aspettando il secondo video...

[@elastics001]

Si ma questo non è secco 😅 parte già messo bene

[@luke-rb9mu]

infatti ahaha se è "secco" lui... probabilmente marco intendeva secco rispetto a lui

[@Vince-23]

Intende é secco di costituzione ma purtroppo non ci si puó fare nulla

[@luke-rb9mu]

@@Vince-23 già

[@kingdelgang6462]

@@Vince-23 (ectomorfo)

[@giuliobrancaleone9260]

@@Vince-23 se intendi stravolgere la costituzione quindi la struttura ossea no...ma tranquillo che io come molti altri ragazzi sono passato dall'essere 1,80m x 54kg circa all'essere adesso 75kg circa di peso..e non sono ingrassato :D ( ps. Il mio percorso sta andando avanti da quasi 4 anni ormai)

[@AxlblackSama]

È la prima vota che vedo un tuo video..... sei praticamente lo KZbinr del fitness più organizzato e chiaro che abbia visto, damn sei il mio sensei da oggi in poi vado a seguirti su insta

[@gabrieliovino4457]

Marco adesso perchè non fai il contrario? Trova un amico un po robusto e cerca di rimetterlo in forma! Aiuterai lui e tanta gente ! Sei fortissimo continua così

[@marcomarino2515]

Video davvero fatto bene. Una piccola pecca è che sono passati due mesi e ancora non è uscito il video sul recap dei suoi progressi. >_

[@theraulo9647]

Vero

[@lorenzosodo1459]

Spoiler? Ne sono passati 5😂😂

[@sugomotor3464]

@@lorenzosodo1459 6😭

[@gianlucacardone1958]

@@sugomotor3464 7 😤

[@elenoiretedesco8418]

8 🙃

[@ilyas2999]

Siete fantastici! Continuate così e vedrete che avrete molto successo!

[@thelion58]

assolutamente, grazie😊🦁

[@amedeocali9894]

Io lavoro come magazziniere in un autoricambi; lavoro anche io 8 ore al giorno, Mi alzo la mattina alle 4:30 per allenarmi prima di andare lavoro. La sera vado a dormire alle 21:30. Pratico streetlifting ad alti livelli. Tutto è possibile ragazzi

[@marcoanzelmo7275]

Uè, Marchino, e la seconda puntata? Dai che sono curioso in modo "devastante"!!! (Cit.)

[@untizio5499]

Dai Marcooo

[@giuliodallacosta2649]

Ti meriti un sacco di iscritti, dopo aver visto i tuoi video e aver capito come regolare la mia dieta ho aumentato notevolemente i miei massimali, sono arrivato a 80kg di panca piana💪🏼

[@lamiseria890]

Ciao Marco potresti fare lo stesso video ma con un amico sovrappeso? Comunque complimenti per i contenuti e per la tua naturalezza nei video sei un grande

[@shaking3664]

Bella idea

[@matteodurante9858]

Grande Marco ti seguo da circa un mese e sono solito nn iscrivermi ai vari canali che guardo su KZbin ma nel tuo caso ho fatto una eccezione perché te lo meriti. Fai dei bei video interessanti e molto motivazionali continua così... ciao ciao

[@simonebuongusto0233]

Grande tia, bellissima idea per questo video!!!!

[@juj.999]

Browney italiano🔥😂

[@fabriziobasso5119]

Infatti ahhaha

[@giuseppefioretto2.040]

@@fabriziobasso5119 che cosa desideri?

[@fabriziobasso5119]

Cosa desideri

[@giuseppefioretto2.040]

@@fabriziobasso5119 la stagione 6

[@fabriziobasso5119]

Devono arrivare 8 nuovi episodi a inizio 2021

[@kristianderovere4231]

CHE ANCORA ASPETTO LA PARTE 2 DOPO QUASI UN ANNO

[@zioraffa]

Grandissimo sei riuscito a fare questo video e finalmente son riuscito a vederlo!!! Complimenti

[@fede.fdg1579]

fa 30 push ups e 7 trazioni, non lo definirei secco sinceramente

[@Abraxas_90]

Non penso sia una metodo per vedere se uno sia secco o meno, poiché non sono chissà che numeri questi che hai scritto

[@jokerj426]

@@Abraxas_90 dipende dalla struttura. se sei asciutto e con le gambe e glutei magri allora si non sono grandi numeri. Ma se sei pesante e magari accumuli su glutei e cosce e fai 7 trazioni allora non sono affatto poche anzi. Quindi il numero di ripetizioni non è indice di massa muscolare e come sempre dipende. C'è chi 7 trazioni non le raggiungerà mai

[@Abraxas_90]

@@jokerj426 a zi ma a prescindere non è indice di massa muscolare

[@antimoargenziano3875]

@@jokerj426 Eccomi mi hai descritto. 1,92 per 95 kg; a stento 5.

[@teomando1874]

Basta essere allenati, io ne sono la prova , io sono 1.78 e peso 62 kg Ma di push up max, ne riuscivo a fare 60 precisi , come le trazioni ero indietro, ma comunque anche se si é secchi bastano un po' di mesi a corpo libero e ne riesci a fare davvero tante . Ah già facendo corpo libero non ho acquisito nessun grammo di massa purtroppo

[@nicolovarotto]

Grazie Marco, sei la mia ispirazione❤️ (e ho piacere di notare che sei anche diventato davvero davvero bravo a editare)

[@riccardosciarroni9894]

Tu non metti in palio 500 euro come Brownie eh ahahahah Scherzo, come sempre gran video 😄💪

[@ambrogiozanini4575]

Io ho iniziato dopo un periodo difficile,a dicembre pesavo 68 kg,ora ad oggi ne peso 76kg,sono alto 1,79.mi alleno tutti i giorni,dieta ipercalorica e impegno,i miei piccoli risultati li ho ottenuti,ora si va avanti.sei un grande continua così.💪🏻

[@mariopricop4873]

da 68 a 76 kg quanto tempo ci hai messo?

[@demlifts]

Mi offro come cavia per il prossimo esperimento, sono pronto a prendermi questo rischio😔

[@thelion58]

ahahahaha dai valuto l'offerta🔥🦁

[@demlifts]

Me lo segno eh😂

[@federicocarabelli1561]

Damiannn

[@demlifts]

@@federicocarabelli1561 dimmi😁

[@fabio9161]

Ciao Marco ma sai una cosa ? ogni volta che esce un tuo video,non vedo l'ora di vederlo ! hai un canale davvero bello,pieno di contenuti interessanti . Continua così Bro ! Ciao !!!! 👊

[@nanonasone3113]

6:16 é un grande questo

[@thelion58]

si tanta roba🔥

[@riccardodegasperin7686]

Bel video! Secondo me comunque soprattutto in una fase di massa è necessario puntare più sui carboidrati, ovviamente una buona quota proteica è sempre necessaria ma non è l’unico elemento su cui focalizzarsi se l’obiettivo è prendere massa “pulita” (senza accumulare troppo grasso). Le proteine servono molto di più per preservare la massa magra in un periodo di definizione piuttosto che per il surplus calorico. Ottimo lavoro comunque!

[@Erik-uj9zt]

0:20 perché mi hai nominato?

[@alessandrobarco4938]

Bravo!!! Continua così 💪💪💪👉

[@TheDarkdavix]

Trazioni e pushup in sostanza sono gli esercizi basilari per sviluppare buona parte del corpo

[@alexandrughinet1067]

Complimenti per tutti i video.ti ho scoperto apena adesso.tanta grinta.un saluto

[@nicolonilo4958]

lo dirò sempre Marco Tomasin= SEMPRE AL TOP

[@Andrea-ys1vy]

Grande sei simpatico e umile, rimani così e non cambiare anche quando avrai 200k iscritti, so che ci arriverai nel giro di un paio d'anni. In gamba!

[@stefano1891]

Il mio obiettivo è arrivare ad essere "secco" come il tuo amico ahahha

[@emiliodiadamo5851]

Finalmente! Divertente e utile, ottimo lavoro 🔝

[@rickytheshooter]

Bel video, però ogni volta che dici "flessioni" al posto che "piegamenti" ad un laureato in Scienze Motorie viene un infarto 😂

[@ginoblinders1980]

Up

[@giulionovelli8999]

Molto chiaro e preciso, adoro i tuoi video. Grande te e grande Alex💪🏻

[@sparklingsinghtv7865]

FRA ,vogliamo anche quella sul dimagrimento ti prego ,io mi sto allenando da un po’ e vedo che i muscoli crescono ma la percentuale grassa in maniera super lenta.GRAZIE

[@pietrolandolfi3656]

Almeno a te i muscoli crescono, a me neanche quelli 😭😭😭😭

[@sparklingsinghtv7865]

@@pietrolandolfi3656 Da quanto ti alleni?

[@maxstei]

Sbagliate qualcosa, sicuramente la dieta!

[@MCanico]

Mettere muscolo e perdere massa grassa nello stesso tempo è impossibile

[@bettermebetterlife8975]

@@MCanico cassata

[@mirkostrokes5982]

Finalmente uno che spiega bene la faccenda delle calorie e delle proteine. ✌️✌️💪

[@Fabio_LeChanteur]

Eii sono passati 30 giorni 😂

[@sportivty4878]

Ne sono passati altri 60😂

[@fabry88_]

@@sportivty4878 appunto

[@giuliobenazzi789]

137 giorni , ormai non uscirà più ☹️

[@fabry88_]

@@giuliobenazzi789 pazienza

[@Fabio_LeChanteur]

@@giuliobenazzi789 purtroppo si probabilmente per qualche problema si sono fermati

[@geraquellovero6932]

davvero utilissimo e spiegato in modo dettagliato, complimenti!!

[@frankstark1057]

Se lui è "secco" io sono anoressico

[@mzzztzzt]

infatti è normale lui

[@cristiantognali4489]

Ciao grazie a te ho iniziato ad allenarmi e impegnarmi di più in quello che faccio ti stimo sei un grande

[@thelion58]

ottimo🔥🦁🦁

[@berghessiopatatalimon4367]

Potresti fare il video all'inverso trasformare un tuo amico un po grassottello e farlo dimagrire

[@jg7653]

Anche io sono basso e tozzo...posso dire che quando ero più giovane per me era un problema...i miei amici erano tutti più alti di me e magari più atletici..oggi (con qualche anno in più) mi sento fortunato ad essere fisicamente così, perché, con questa “base tozza e solida”, con un po’ di allenamento in palestra, è più facile sviluppare i muscoli. Questa è la mia opinione. Complimenti per il video. Continua così

[@emanuelecupini2046]

Dopo quelli alti possono mettere su un bel fisico i tappi sono obesi

[@davidegugliotta5642]

perfetto ho l’altezza e il peso del ragazzo ahah

[@fcdgggt479]

Adoro i tuoi video mi hanno aiutato a darmi forza e motivazione per cominciare a fare sport e grazie a te ora sono dimagrito , ti adoro

[@thelion58]

fantastico, continua così allora💪🏻🦁

[@fcdgggt479]

@@thelion58 💪

[@emanuelecupini2046]

@@thelion58 quanto sei alto e quanto pesi anche se non sei il fisico mio ideale per essere Natural sei messo benissimo

[@raffaelelucio181]

a quando esche la seconda parte i risultati vogliamo vedere

[@martinosulli7588]

Meriteresti molti più followers,sei bravissimo

[@elyros6155]

L'idea era interessante.. ma il seguito?

[@StefanoDonnini]

Serie fighissima, non vedo l'ora di vedere i prossimi episodi, comunque ""basso"" sei quasi alto quanto lui ahah

[@emanuelecupini2046]

176 un nanetto patologico

[@emanuelecupini2046]

176 e nanismo e come me

[@Linebeck]

Minchia chiamalo secco, secondo me è esteticamente più bello il suo fisico hahah

[@alessandro06]

Grazie Marco, con questo video bellissimo mi hai dato risposta a tante domande personali che mi faccio ogni giorno, continua così e diventerai un grandissimo KZbinr. Per me lo sei già, al prossimo video🦁💪🏼

[@umbertogrimaldi5419]

Ragá porocdiaz lui è secco?? Allora io che sono alto 1,83 e peso 62kg sto scomparendo ahahaha

[@ercica3498]

1,83 × 62 è un po' poco

[@ezekhielahui5503]

@@ercica3498 lo sa?...

[@ercica3498]

@@ezekhielahui5503 speriamo

[@nomecognome1093]

@@ercica3498 no è normopeso ha un bmi di 18.51 quindi tecnicamente è normopeso

[@nomecognome1093]

@@ercica3498 anche se da 18,50 di bmi in giù si è sottopeso

[@rberii3893]

Si vede che hai preso spunto da Browney, grandissimo youtuber lui è grandissimo youtuber te, continua così❤️❤️💪🏼

[@samuelebarbera8187]

Ma la parte 2??

[@giovannitromone416]

Grazie mille cercavo un aiuto e tu sei stato il più chiaro

[@fabiopadurariu6045]

Il video sulla sua trasformazione del corpo dopo un mese uscirà?

[@ilsindacodilignano7314]

A quanto pare no

[@gabrielemarangon6711]

AMMIRO UN SACCO IL TUO MODO DI FARE LE COSE IN MODO PERFETTO E CALCOLATO. CONTINUA COSì

[@citclaude3530]

Ascolta ma hai anche qualche amico da far dimagrire? 😂

[@citclaude3530]

@@robjj4769 non ho capito

[@gabboscu1940]

per il pranzo lo stesso della cena? grande Marco bellissimo video!💪🏻🦁

[@simonesbarbato4741]

Mi sa che il piano non ha funzionato…😂

[@gue8491]

Ciao ragazzi sono passati 2 mesi e non è uscito un cazzo su questa serie, andate a spammare "EPISODIO 2 DELL'AMICO SECCO" su insta a emme ti, dai cazzo Marco che sto format è una bomba

[@pietrosapienza5771]

Ma sbaglio o sono passati 5 mesi e in continuo ancora non è uscito

[@filippof2214]

Ciao Marco, ti seguo da non molto ma ho praticamente guardato tutti i tuoi video e mi piacciono moltissimo i tuoi contenuti e il tuo spirito da guerriero e speri che continui così. Avrei però una piccola considerazione da fare: In questo video mostri come fare una dieta faidate e anche in un altro video parli dei macro. io non penso che fare informazione in merito all'alimentazione sia sbagliato anzi, però queste cose messe così in un tutorial rischiano di far sembrare la dieta una cosa scontata uguale per tutti, cosa che non è. Forse sarebbe più consono consigliare sempre di affidarsi a professionisti abilitati per farsi stilare un programma alimentare ma soprattutto per essere seguiti e sapere come affrontare le varie difficoltà. Spero che tu capisca che apprezzo moltissimo sia te come persona che i tuoi contenuti, ma ci tengo a farti notare che quando si ha una certa visibilità, certi messaggi possono essere male interpretati e la semplificazione che proponi in questo video su come fare un dieta mi sembra un messaggio negativo. Ciao spero che leggerai il commento.

[@zlea8823]

2:23 " FINACHI "

[@GiordanoFanti]

Gran bel canale, fresco e di qualità! Non per essere puntiglioso però "piegamenti" non "flessioni", oppure chiamali semplicemente push ups che va benissimo

[@lucagigliano9999]

Ma il secondo video?

[@lukeprime5275]

sei un bro! continua sempre a fare video plise

[@chippster7353]

Dai non è secco, ha una buonissima base

[@enricoromano7946]

Ti meriti il milione

[@mikelescirpoli1240]

Percheeee flessioniii da te non mi aspettavo un errore cosi si chiamano piegamentiiiii

[@danielesassuNWA04]

Credo sia per fasti capire da tutti gli utenti anche i meno studiati😂

[@dragonfly1098]

Bel video! Anche Browny ha fatto sta challenge se nn sbaglio

[@antonioclemente9889]

Ma si è trasformato poi o è rimasto pippa? Aggiornamento plz.

[@DIEGO-nh8sd]

Bel canale!!! Ti seguiro'...Complimenti

[@raven69445]

Bhe oddio.. Era già bello attivo a livello muscolare.. Il "secco" è tutt'altro 😅

[@pietroguerini1058]

era sottopeso e per secco si intende sottopeso non anoressico

[@raven69445]

@@pietroguerini1058 in realtà il "secco" è la persona rachitica fuori forma. Ci sono un sacco di bodybuilder professionisti nella NBFI che secondo le tabelle sono sottopeso, eppure non lo sembrano affatto!

[@pietroguerini1058]

@@raven69445 ah ok ,comunque penso.che intendesse di aumemtarlo di massa muscolare e devo.dire che per la sua eta si vedon molto scapole

[@s4muelwk46]

Grande come sempre mt 💪🔥

[@albertoimparato4554]

E passato già un mese. 😅

[@antonellopiraccipt2761]

Bell'idea, bravi a entrambi!

[@biazarrillo]

Browney, ma tradotto in italiano

[@leonardocecchi9654]

Belle ste serieee

[@the5pl1nt3r3]

E alla fine sono passati 5 mesi😅

[@cristianpop3866]

Io ho iniziato ora a provare una cosa così per fare massa, e sono praticamente come lui haha 75kg e 1.90m vediamo come andrà fino a stestate, comunque complimenti, bel video

[@paolopischedda7629]

Ci avete rinunciato?

[@AlfpheeoIII]

Un minuto di silenzio per l'amico che come il 90% di noi non ha retto neanche un mese a quei ritmi e con quella dieta da cavallo. Ti capisco😔

[@nicolosanchioni8694]

Ma i video successivi?

[@Pietro1983]

Il fisico del tuo amico si presta già bene, e il suo passato sportivo gli getta già ottime basi. Sarà molto semplice notare un cambiamento in lui, soprattutto nei primi mesi. Vi seguirò con interesse.

[@ismailaitrai9299]

Potresti fare lo stesso ma con un amico in carne che vuole dimagrire??

[@cristianoquattrone9675]

Gran bel canale continua così

[@mrmako1366]

Secco ? 76 kg secco ? Sta scherzando vero

[@francescomaiorano5349]

Grande browney bel video

[@giulio3562]

Rispetto a my fitness pall preferisco yazio è graficamente più carina e ben fatta

[@davidegiglio6033]

Concordo io uso yazio da 2 anni 32kg in meno!!!

[@giulio3562]

@@davidegiglio6033 complimenti!

[@davidegiglio6033]

Grazie! 😊

[@supervane44]

Pure io la uso e sono -9 kg in 2 mesi

[@davidegiglio6033]

Grande non mollare!

[@giovannibonaiti1629]

Hai preso spunto da stan brownie vero? È un'ottima idea. Riesci a portare bei contenuti e allo stesso tempo aiutare qualcuno.

[@fabiotomasi2038]

vabbè, uno si aspetta di vedere una specie di stampella rachitica e il "secco" è in realtà un ragazzo già tonico... Immagino che un "obeso" per il proprietario del canale sia uno con il 5% di grasso :D

[@lucapelizzaro6887]

questo cazzo di canale è fottutamente troppo bello

[@muz1311]

Ti lancio una sfida 100 kilometri di corsa in 24 ore😶

[@gggh4805]

Potresti anche fare un video su come impostare una fase di definizione? Grande comunque👍