Tratează DURERILE de GENUNCHI! KINETOTERAPIA sindromului patelo-femural. Când puteți ALERGA din nou?

În acest video vă prezint modalități de tratament bazate pe studii științifice pentru durerile de genunchi ce sunt cauzate de sindromul patelo-femural.
Exerciții de tonifiere progresivă.
Exerciții de stretching.
Bandajare kinesiologică.
Tehnici de automasaj.
Mobilizări ale rotulei.
+ Când vă întoarceți la alergat și în ce condiții?
#fitness #dureredegenunchi #patelofemural

[@floricasuceveanu4364]

Mulțumesc mult pentru acest material foarte util !

[@HealthP]

Vă mulțumesc și eu pentru că mă urmăriți!

[@gabysuhov7262]

deosebit de informativ, multumim

[@210kineto3]

Apreciem silința depusă și se observă calitatea serviciilor. Felicitări!

[@danielaskowronschi8331]

Mulțumesc mult!!

[@nicoletapopescu3153]

Mulțumesc mult, îmi este de real folos!Vă doresc multă sănătate și mult succes în tot ce faceți. Mulțumesc!

[@HealthP]

Vă mulțumesc și eu pentru acest mesaj. Dacă doriți ne puteți susține printr-o simplă abonare la canalul de KZbin.

[@danarosca2949]

Pentru mine,foarte folositor acest clip. Multumesc.

[@HealthP]

Mă bucur sa aud asta. Nu uitați să vă abonați!

[@mattp791]

Keep up the good work! Foarte informativ si interesant videoclip! 👍

[@HealthP]

Mulțumesc pentru susținere! Voi continua cu siguranță!

[@ellaama5875]

Va multumim!

[@HealthP]

Cu drag! Vă invit să vă abonați canalului nostru pentru a ne susține!

[@costelstefanescu2365]

Mulțumesc frumos pentru mesaj sunteți o persoana minunata va ascult din tot sufletul Doamne ajuta 🙏❤️

[@HealthP]

Vă mulțumesc și eu pentru susținere! Multă sănătate!

[@mariabendrea4016]

Mulțumesc frumos!😂😂😂

[@HealthP]

Cu multă plăcere!

[@user-zw9ii2kd8s]

Buna Doamna Ene Luminita, am o intrebare, unde ati facut terapia cu plasma,si cum va simtiti dupa terapie, am si eu probleme cu genunchiu. Va multumesc

[@sabinamaghiar387]

Multumesc mult .Vadoresc sanatate impliniri in activitaye Sunteti minunat Cum pot salva exercitiile.

[@HealthP]

Cu drag! Puteți revedea oricând acest videoclip și implicit exercițiile, va fi mereu accesibil.

[@sabinamaghiar387]

@@HealthP Va mulțumesco zi binecuvintata!

[@HealthP]

@@sabinamaghiar387 numai bine!

[@constantachirita5288]

Va mulțumesc mult pentru răspuns. Am 6 luni de la operație, dar simt genunchiu greu și ma doare. Am luat și antiinflamatoare și unguente, acum mi a produs și o durere la sold de ma doare 24din 24!!!!! Cum sa ma mai tratez? Va mulțumesc din suflet pentru sfaturi!

[@HealthP]

În general când avem o problema într o articulatie compensam prin altele si apar dureri prin suprasolicitare. Puteti pune o punga cu gheata (sau cu legume din congelator) pe zona dureroasa timp de 20 de minute. Dar nu direct pe piele, ci trebuie pus un prosop pe locul dureros si abia apoi punga cu gheata peste. Puteti face acest lucru de 5 ori pe zi.

[@DMia-ev5vo]

Bine! In cazul meu, cu semiproteza la ambii genunchi ( 2ani) este recomandat de făcut aceste exerciții sau mai sant altele pentru întreținere și întărirea mușchilor? Mulțumesc 👍🏻

[@HealthP]

Bună ziua! Aceste exerciții pot fi indicate și pentru cazul dvs. La acestea, bineînțeles, se pot adaugă și altele. Numai bine!

[@user-xp3dg9cc8f]

Buna ziua, de un an de zile am probleme la genunchi, ligamentele, mușchii și rotula (genunchiul fugit în parte interioară, fac fizioterapie Am 24 din 24 dureri si imflamatii la in toată zona genunchiul si în spatele genunchiul, am umblat cu ambele carje acuma umblu nu mai cu o carjă Ce pot face in cazul meu? Mulțumesc anticipat!

[@AlexandruBradeanu]

Si daca sunt reci picioarele in zona genunchilor,si o senzație de disconfort..ce i de făcut?mulțumesc

[@HealthP]

Puteți face un consult medical în acest sens. De asemenea exercițiile ar trebui să vă ajute în acest caz deoarece activează circulația locală. Numai bine!

[@corneliaiacobescu3335]

Buna, am si eu o problema am ligamentul rupt am făcut recuperare si o infliltratie, dar am ramas cu dureri ce pot sa fac? Mulțumesc pentru sfaturi!

[@HealthP]

Bună ziua! Cât timp ați făcut recuperare?

[@danutolteanu6822]

Domnu doctor daca nu i reparata ruptura de ligament incrucisat se poate afecta meniscu???

[@HealthP]

Da, meniscul poate fi afectat individual, deci fără să aibă o legătură cu ligamentul încrucișat.

[@constantachirita5288]

Am operație de menisc genunchiu sting, am făcut 10 zile fizioterapie, dar ma doare în continuare, picioru are tendința de a se duce spre exterior, ce exerciții sa fac și dacă e bine sa port genunchiere, mulțumesc frumos!

[@HealthP]

În general se fac exerciții în genul celor prezentate în acest video. Și da, se pot purta genunchiere, depinde de ce și cum vi s-a recomandat după intervenție.

[@petreacristinel3518]

Dupa cat timp dupa ruptura de ligament ,pot forta genunchiul sa l indoi?

[@HealthP]

Ar trebui să îmbunătățiți mobilitatea în flexie a genunchiului progresiv, nu trebuie să forțați la început pentru a nu declanșa o criză dureroasă.

[@bergheamirela3000]

SI EU SUFAR CU ARTRITA SAU GONACTROZA NU MAI STIU PE UNDE AM FOST SI CATE RASPUNSURI MI SAU DAT E VORBA DESPRE GENUNCHI MULȚUMESC FRUMOS

[@HealthP]

Mai multe informații despre artroză puteți găsi în următorul videoclip (accesați link-ul de mai jos) kzbin.info/www/bejne/gIDWiqCnh5araaM

[@bergheamirela3000]

@@HealthP MULȚUMESC FRUMOS

[@eneluminita4756]

Se pot face aceste exercitii dupa tratamentul cu plasma la genunchi ? Si mai ales avand fisura la menisc

[@HealthP]

Da, se pot face fără probleme.

[@eneluminita4756]

Multumesc

[@user-zw9ii2kd8s]

Buna ziua, am o intrebare Doamna Ene Luminita , unde ati facut terapia plasma, si as fi vrut sa stiu cum va simtiti dupa terapie, am si eu probleme cu genunchiu. Va multumesc.

[@user-zw9ii2kd8s]

​@@eneluminita47568:43

[@eneluminita4756]

Tinand cont ca este gonartroza incipienta , leziune de gradul 3 la menisc si gradul 2 la ligament de aproape un an , este o inbunatatire , acum urmez aceste exercitii am sperante mari

[@lauracornea6173]

De câte ori pe zi se face prima faza?

[@HealthP]

O singură dată. Spor la recuperare!

[@lauracornea6173]

Mie îmi pocneste genunchiul parca se rupe asa se aude face zgomote urate când îl îndoi cum scap de ele am înțeles ca se numește crepitus

[@marinelserban4602]

Păi și dacă am 69 de ani pot să m - ai fac eu așa ?

[@HealthP]

Cu siguranță puteți face o parte dintre aceste exerciții fără probleme!