TREINAMENTO FUNCIONAL ESPECIFICO PARA TENISTA

[@rafaelteixeira6790]

Treino tempo hiit 3x cada grupo Grupo 1 Panturrilha, salto curto com braços levantados; Movimentação lateral com golpe tênis ( correr ângulo 45 e golpear direta e esquerda ); Grupo 2 Simular saque finalizando com pulo no centro da cama elástica em uma perna; Flexbar em uma perna na cama elástica; Simular saque no centro da cama elástica finalizando com pulo no chão em uma perna; Grupo 3 Salto bosu + burpee + corrida lateral; Escalada bosu invertido; Grupo 4 Slide + golpe (slide + golpe direito, slide + golpe esquerdo); Prancha;

[@julianofrizzo4071]

Sensacional esse treino! Curtiria ver mais. Parabéns

[@ProfessorDrCaioGracco]

Providenciando Juliano.

[@rocar2598]

Show de bola ! Parabéns

[@ProfessorDrCaioGracco]

Valeu obrigado

[@glauco007]

Excelente

[@ProfessorDrCaioGracco]

Obrigado

[@nayaradourado8416]

Que material é utilizado nesse tapete pra ele deslizar? Achei muito massa. O treino foi muito bom, vai acrescentando nos meus atendimentos. Grata por compartilhar seu conhecimento!

[@ProfessorDrCaioGracco]

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[@azizjorge1]

Qual o intervalo ideal entre o treino e o jogo?

[@ProfessorDrCaioGracco]

Jorge, isso é muito relativo e varia de cada atleta. Uma boa conversa com o técnico seria excelente para alinharem tudo.

[@xguizeraa]

Vocês são de onde?

[@janainaluz7922]

O treino ótimo mas o som não dava pra ouvir muito bem as vozes.

[@ProfessorDrCaioGracco]

obrigado pelo feedback

[@janainaluz7922]

Falar com a máscara abafou um pouco o som em alguns momentos.

[@brancaoultra1711]

Fazer uai 1 x por semana 🎾

[@silveranupam4069]

O treino é interessante, mas esses dois de máscaras são ridículos. E não entendem que esse tipo de máscara não protege e pior quando colocam a mão na máscara para arrumar. Está toda contaminada. Kkkkk

[@ProfessorDrCaioGracco]

Obrigado Sergio pelo comentário e seu tempo que agregou muito em meu canal. aff.

[@silveranupam4069]

@@ProfessorDrCaioGracco Ainda bem que ainda tenho personalidade para aplaudir e discordar. Afff