TREINAR DESCALÇO | Por que tirar os tênis para treinar na academia?

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Күн бұрын

Uma das dúvidas que têm sido frequente de nossos alunos é a seguinte: Por que preciso tirar os tênis para treinar na academia? Analisando o contexto das academias no cenário atual, sabemos que em muitas delas até proíbem tirar os tênis, mas precisamos entender da importância de treinar descalço.
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Sempre que imprimimos força contra o solo em exercícios com base bipodal ou unipodal, é preciso entender que a base para esta produção parte de um bom posicionamento da articulação arco plantar. Então é necessário enxergar o que está acontecendo nesta região, e meu aluno precisa ter o entendimento de uma boa manutenção deste arco plantar. Quando estamos descalços, muitos receptores proprioceptivos estão sendo estimulados com informações que vão ser enviadas pelos sistema nervoso para que o praticante da tarefa consiga desempenhar um padrão motor eficiente, quando eu submeto a mesma tarefa com um tênis, eu estou desestimulando este sistema, este é outro fator de importância quando falamos em treinamento descalço.
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Пікірлер: 95
@betocarvalho0
@betocarvalho0 5 жыл бұрын
Sempre treino membros inferiores descalço, mesmo antes de me tornar fisio e o mais incrivél é que na maioria das vezes os própios educadores fisicos não sabem dos benéficios, lamentável.
@bprocursos
@bprocursos 5 жыл бұрын
Olá Alberto! É bastante comum nos depararmos com profissionais que não estão abertos para estudar aspectos do movimento que "fogem" da realidade em que estes profissionais encontram-se e naquilo que eles acreditam. Mas sabemos que a busca pelo conhecimento é um caminho sem fim! E devemos sempre ter a humildade de pelo menos querer entender melhor algo que ainda não sabemos os benefícios. Infelizmente o seu relato é bastante comum de vermos nas academias. Agradecemos sua contribuição e interação! Um forte abraço da equipe BPro.
@ericagomes8627
@ericagomes8627 3 жыл бұрын
Por isso que procuro profissionais em casa no KZbin por causa disso. Dois instrutores quase acabou com minhas costas ... Parabéns a você estar passando essas informações
@leilapaivario11
@leilapaivario11 2 жыл бұрын
Parabéns por essa informação
@rejanemarinho2419
@rejanemarinho2419 6 ай бұрын
Essa semana treinei descalço para fazer Agachamento e um profissional falou que iria acabar com meu tendão
@betocarvalho0
@betocarvalho0 6 ай бұрын
@@rejanemarinho2419 Só mostra o quanto ele é desinformado/despreparado. Enfim...
@genesioeleuterio8405
@genesioeleuterio8405 4 жыл бұрын
Excelente explicação! Eu treino em casa sem tênis! Vou analisar meus movimentos e comparar com o vídeo! Obrigado!
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Boa! Realmente treinar com os pés descalços é vida!
@cleusaalexandre5048
@cleusaalexandre5048 2 жыл бұрын
Gratidão pela importância da informação, nunca tinha ouvido sobre isso em toda minha vida . Sucesso Sempre 👏🥰
@bprocursos
@bprocursos 2 жыл бұрын
🥰🥰
@vilmaoliveira5184
@vilmaoliveira5184 5 жыл бұрын
MUITO BÒM ESSA DICA DÒS PÉS NESSE VÍDEO .NA CADEMIA EU QUANDO VOU SEMPRE DE.TENIS.EM CASA REALMENTE EU GOSTO DE TREINAR DESCALÇO PARA EU AVALIAR OS MEUS PES POSTURA DA COLUNA ETÇ .E ESSE VÍDEO.VAI MIN AJUDAR MUITO .OBRIGADO .PARABÉNS.
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Valeu! 💪
@LarissaSilva-wd7ct
@LarissaSilva-wd7ct 3 жыл бұрын
Show de bola ..parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Obrigada Larissa! Aqui no canal temos vários outros vídeos com essas dicas e conteúdos. Se ainda não te inscreveu, aproveita!!! Abraço!
@silvanalemes6335
@silvanalemes6335 5 жыл бұрын
Maravilha! Eu aprendo muuuito com este canal.
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Valeu, obrigado pelo incentivo! 💪
@renatops2005
@renatops2005 4 жыл бұрын
Sensacional! Vcs são muito bons. 👏👏👏
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Muito obrigado. Abraço!!
@martinhafarias7679
@martinhafarias7679 3 жыл бұрын
Parabéns e Gratidão! Sua forma de falar é tão clara e explicativa 👏👏👏🥰
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Agradecemos seu feedback e interação Martinha! Um abraço da equipe BPro! 🥰🥰
@pedrogoncalves3058
@pedrogoncalves3058 3 жыл бұрын
estava fazendo um Hack hoje, e o instrutor veio até a mim e disse '' não é permitido treinar descalço cara ",na hora eu expliquei para ele que meu tenis tinha salto, mas nao adiantou, coloquei os tenis e continuei o treino, porém mais tarde eu lembrei que eu assinei um termo que eu sou totalmente responsável pelos acidentes que podem acontecer comigo, deveria ter continuado treinando descalço..
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Olá Pedro! Realmente grande parte das academias "tradicionais" não permite o treino descalço, porém, isso acontece por uma proteção legal dos empresários caso aconteça algum acidente. Diferente dos novos estúdios que estão abrindo pelo Brasil onde treinar descalço é uma prática comum.
@edmarferreirajunior724
@edmarferreirajunior724 2 жыл бұрын
Eu utilizo na academia um tênis totalmente plano de sola bem fininha, do qual eu retirei a palmilha que veio com ele. É um tênis de praia, que comprei no Aliexpress por pouco mais de 100 reais. Já tive tênis minimalista de marca, mas é muito caro, porque é sempre importado, e nem dura por muito tempo.
@fernandomendes675
@fernandomendes675 Жыл бұрын
Talvez pq vc não teve a humildade de pedir o profissional pra tirar o seu tênis no horário onde a responsabilidade e dele. Vc assinando termo ou não ele que vai te socorrer caso aconteça algo com vc. Vcs não tem educação porisso acha que o profissional ta errado, vc aluga o espaço pra usar os equipamentos, e não pra fazer o que quer na hora qualquer. Na minha academia nao é permitido e isso é passado ao aluno no ato da matrícula.
@AnaAna-zj6jj
@AnaAna-zj6jj 9 ай бұрын
@@edmarferreirajunior724é a sapatilha nautica? tava pensando em comprar uma, mas ainda nao vi ngm usando pra saber se serve pro treino de pernas
@taydias9145
@taydias9145 11 ай бұрын
Professor e no caso de fiscalização do CREF? Aconteceu numa academia próxima, uma multa absurda por causa de alunos que não usam tênis.. Sabemos da importância, mas eles não querem saber. O que se faz nessa situação?
@laryssecosta7323
@laryssecosta7323 3 жыл бұрын
Conteúdo muito bom, explicativo.
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Muito obrigada Larysse! Que bom que gostou! Aqui no canal temos vários outros vídeos com essas dicas e conteúdos. Se ainda não te inscreveu, aproveita!!! Abraço!
@julio22r3monster2
@julio22r3monster2 Жыл бұрын
Apresentou uma alternativa para um tipo de situação: treino descalço de exercícios para aluno com problema de arco plantar, essa foi a justificativa. E o aluno com arco possivelmente normal tem que treinar descalço? E os problemas articulares que podem acometer esse aluno???
@Lalahnaarea5500
@Lalahnaarea5500 3 жыл бұрын
Excelente video!
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Agradecemos seu feedback, Vanessa!
@kristallhundsdorfercostapi2113
@kristallhundsdorfercostapi2113 4 жыл бұрын
QUANTOS ANOOSSSSS da minha vida eu treinei sem absolutamente nenhum cuidado pelos profissionais das academias. Hoje que tenho tido esse apoio e olhar diferente pras particularidades do meu corpo estou encantada!
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Pois é... poucos cuidam disso. E é algo tão simples! Ficamos felizes por vc ter gostado dessa dica! Muito obrigado!
@brunasoaresdesa4153
@brunasoaresdesa4153 4 жыл бұрын
muito bom!
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
💪😊
@rayamersonribeiromota2839
@rayamersonribeiromota2839 3 жыл бұрын
Hj fui expulso de uma academia pq não estava de tênis.. Eu falei que não tinha ido de tênis pq meu tênis estava molhado. Mas ainda assim ela disse que eu não podia treinar de tênis! Eu perguntei o pq e ela argumentou que um peso podia cair nos meus pés... como se um tênis protegesse alguma coisa... Fiquei muito irritado ! Aí pergunto, eu sou obrigado entrar ou treinar em uma academia de tênis???!!
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Olá Rayamerson! Dependendo da academia, sim, pois elas possuem regras específicas de convivência. Realmente um tênis não vai te livrar de uma lesão caso uma anilha de 10kg caia no seu pé, porém, cada academia tem suas normas. O que você pode fazer é procurar um ambiente onde a visão de treinamento faça mais sentido para você! Normalmente isso acontece em estúdios de treinamento personalizado. Em nossa academia, incentivamos os alunos a treinarem descalços, porém, isso não é uma regra. Agradecemos sua interação e relato, um forte abraço da equipe BPro!
@ronaldovalerio9335
@ronaldovalerio9335 2 жыл бұрын
Se for norma da academia sim! Isso e escolha da academia
@fernandomendes675
@fernandomendes675 Жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkk isso é uma piada ne?! O que a academia tem haver que seu tênis nao secou?
@carlasky
@carlasky 3 жыл бұрын
Infelizmente muitos profissionais não entendem a importância do treino descalço, até mesmo na hora de utilizar uma carga você consegue identificar as compensações e melhorar o movimento. Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Verdade Carla! Agradecemos seu feedback! 🥰
@carlasky
@carlasky 3 жыл бұрын
@@bprocursos onde vocês ministram cursos presenciais em BH???
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Os cursos em BH são ministrados na academia Propulse, no bairro Savassi!
@fernandomendes675
@fernandomendes675 Жыл бұрын
Quando vc montar sua academia vc dita as regras.
@WagnerDuarteBarrosWDB
@WagnerDuarteBarrosWDB 5 жыл бұрын
Boa! Como eu treino só em casa, sempre treino descalço. 👍
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
💪
@diegoramos6169
@diegoramos6169 2 жыл бұрын
Tem personal que não deixa treina descalço na academia que faço, só se eu tiver um artigo científico, não achei nenhum
@bprocursos
@bprocursos 2 жыл бұрын
Olá Diego! A atitude deste profissional demonstra seu interesse em buscar novas informações, será que você (aluno e cliente) deve levar a informação para ele ou ele deve ir atrás para saber se faz sentido? Agradecemos sua interação, um forte abraço!
@treinadordeluca
@treinadordeluca 3 жыл бұрын
Então os levantadores olímpicos fizeram errado esse tempo todo? Acredito que há controvérsias nesse assunto.
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Fala Andre! Tudo certo!? Os tênis de LPO entram dentro dos que seriam os mais adequados para esta modalidade, pois são especialmente desenvolvidos para este tipo de treinamento, são rígidos, estáveis e não dissipam a força como os comuns de corrida (que a maioria dos nossos alunos utilizam) portanto, se adequam melhor quando precisamos aproveitar a força de reação aplicada contra o solo. Esses tênis possuem diferentes alturas no drop que também propiciam uma profundidade de agachamento maior, devido à sua vantagem mecânica. Vale ressaltar que esse tipo de calçado é utilizado por alunos/atletas experientes na modalidade (LPO) e que já sabem a importância de utilizar o pé para aplicar força contra o solo. O intuito do vídeo não é falar sobre esta modalidade ou que atletas de LPO devem treinar descalço (isso seria uma insanidade) e sim alguns dos benefícios da utilização do pé no treinamento de força com alunos iniciantes que muitas vezes não sabem da importância dessa estrutura para movimentos básicos e no que isso pode acarretar. Portanto, a ideia não é generalizar a informação para todas as modalidades ou tipos de treinamento e sim, para um público específico. Vários alunos nossos que hoje usam tênis de LPO passaram por uma fase que tiveram que treinar descalços para aprender o básico. Agradecemos sua interação e contribuição para o debate sobre o tema! Um abraço da equipe BPro!
@lucianemedeiros4105
@lucianemedeiros4105 4 жыл бұрын
Professor,boa tarde. E no caso de realizar exercícios com alto impacto? Como polichinelo, corrida estacionária... Segue essa mesma dica? Agradeço desde já.
@joasa1312
@joasa1312 4 жыл бұрын
Também quero saber???
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Não. Nesses casos coloque um tênis. O treinamento descalço serve para treinos de força principalmente, onde precisamos de uma base sólida! A transferência de energia pelos músculos e fáscia, vão ser potencializadas quando o contato com o chão é firme. Um tênis com solado reto e duro já resolveria o problema, caso não goste de treinar descalço. Exercícios de impacto, use seu tênis! Valeuuuu!
@amandadossantoscorreia7714
@amandadossantoscorreia7714 3 жыл бұрын
Nossa eu achava q era so de tênis q bom viu
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Olá Amanda! Sim, sem tênis também é uma alternativa. Inclusive, existem estúdios de treinamento hoje em dia que priorizam o treino descalço.
@Vitzero
@Vitzero 2 жыл бұрын
Treinar de meia é o mesmo efeito de treinar descalço certo? (Muito bom o vídeo)
@bprocursos
@bprocursos 2 жыл бұрын
Praticamente! A meia só vai atrapalhar um pouco o afastamento dos dedos para formar uma boa "garra".
@rafaelrezende7750
@rafaelrezende7750 2 жыл бұрын
Cuidado com o tipo de piso.. dependendo do exercício, agachamento por exemplo, você pode escorregar e se machucar.
@aldonascimento5837
@aldonascimento5837 4 жыл бұрын
Há alguma restrição em malhar de chinelo?
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Tudo bem? Preferimos descalços ou com calçados minimalistas para ter uma maior estabilidade e facilitar a produção de força. Valeu!
@LeonardoSilva-he5qh
@LeonardoSilva-he5qh 3 жыл бұрын
Bom e outro motivo também é que a Academia é solo sagrado então tem que tirar os sapatos mesmo quando entrar
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Essa é uma verdade!😉
@tatisilva1435
@tatisilva1435 4 жыл бұрын
Que argumento eu posso usar para continuar treinando descalço? Me ajuda.
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Tati, quer argumentar com quem exatamente?
@melviana6897
@melviana6897 3 жыл бұрын
@@bprocursos os professor da academia, eles não deixa
@raphaelaquino7559
@raphaelaquino7559 Жыл бұрын
@@melviana6897 não adianta espernear infelizmente não e permitido vc pode comprar a sapatilha fiber mesma coisa que estar descalço
@tatisilva1435
@tatisilva1435 4 жыл бұрын
Eu estou lutando pra continuar descalço na academia... o dono diz q o cref n permite.... isso é um absurdo
@vitorpedro6152
@vitorpedro6152 4 жыл бұрын
Aconteceu comigo hoje, recomendo tentar mostrar algum estudo, caso ñ aceitem, troca de academia, tem muitos donos de academia que ñ entendm nada sobre anatomia, cinesiologia, etc, ignorância é fogo...
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Pois é... o que posso te dizer é que treino há mais de 10 anos descalço e nunca mais consegui treinar de tênis. Principalmente para fazer agachamentos, levantamento terra, etc... os donos de academia têm medo porque pode cair algum peso m cima do pé do aluno e a academia ser processada. Eu te diria, que esse é um medo natural do proprietário, mas ele deveria achar uma solução para isso. de qualquer forma, te recomendo continuar tentando treinar descalço. heheheh Valeuuuu!
@gabrielfloressantiago9904
@gabrielfloressantiago9904 2 жыл бұрын
@@vitorpedro6152 qual estudo???
@vitorpedro6152
@vitorpedro6152 2 жыл бұрын
@@gabrielfloressantiago9904 dá um Google que vc verá vários!
@raphaelaquino7559
@raphaelaquino7559 Жыл бұрын
@@vitorpedro6152 compra a sapatilha da Fiber e a mesma coisa que estar descalço
@olgagentilini3221
@olgagentilini3221 3 жыл бұрын
E usar um tênis reto, tipo vans?
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Olá, tudo bem? Para quem não gosta de treinar descalços, esses tênis "minimalistas" são a melhor opção, justamente por ter um solado plano e sem amortecimento. É o tipo de calçado que indicamos! Abraço!
@meninadedeus-ceyssa982
@meninadedeus-ceyssa982 3 жыл бұрын
Isso vemos bastante em Pilates
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
🙌🏻🙌🏻
@jaedson-barbosa
@jaedson-barbosa 3 жыл бұрын
Quando eu fazia pilates, usávamos uma meia com borracha em baixo.
@rosangelaaparecida5871
@rosangelaaparecida5871 Жыл бұрын
Fui impedida de treinar braço de chinelo, fiquei puxado com isso, quis cancelar a matrícula daquela porcaria de academia MS oela multa suspeidi um mês
@tatisilva1435
@tatisilva1435 4 жыл бұрын
O cref multa se chegar na academia e vê alguém treinando descalço?
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Não. Existe uma recomendação para o uso de tênis por uma questão de maior segurança caso algo caia nos pés. Daí é uma questão de escolha. A BPro trabalha assim há quase 13 anos e nunca aconteceu um acidente desses. Recomendamos também o uso de tênis com solado reto e duro, tipo All Star. Obrigado pela pergunta!
@brunoscandar
@brunoscandar 4 жыл бұрын
É possivel que treinando descalços voce adquira musculos e um pé mais forte e por consequência mais resistência?
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Sem dúvida alguma! o pé é onde a força começa. Se ativarmos o pé, isso faz com que outros músculos se contraiam auxiliando na força. Sem falar de questões faciais envolvidas na transmissão de energia.
@fernandomendes675
@fernandomendes675 3 жыл бұрын
Na teoria e lindo, na prática nao funciona. Isso não existe vc querer explorar o máximo de desempenho em execução. Tenis plano levemente folgado já basta. Sou dono de academia e já aconteceu de aluno se machucar tropeçou descalço numa anilha e quebrou o dedo e quem arcou com os gastos? Eu, o mente fechada entao na minha academia nao se treina assim e pronto.
@bprocursos
@bprocursos 3 жыл бұрын
Fernando, pra nós isso é muito tranquilo! Maneiras diferentes de pensar no treinamento... e está tudo bem! Nós aqui preferimos e orientamos nossos alunos a treinarem descalços por todos os benefícios que temos! Abraço!
@gracielaalves9918
@gracielaalves9918 Жыл бұрын
Tb acho.Seguranca em primeiro lugar..agora caso o aluno esteja impossibilitado de usar o tênis...por particularidades de mobilidade..ou outra patologia qualquer...que procure um fisio........
@robsonoliveira2655
@robsonoliveira2655 4 жыл бұрын
👏👏👏
@bprocursos
@bprocursos 4 жыл бұрын
Obrigado!!!
@jessicariios_
@jessicariios_ 2 жыл бұрын
Eu acho horrível treinar sem tênis. Treinar descalço comigo não rola.
@bprocursos
@bprocursos Жыл бұрын
Obrigado pela interação, Jéssica! Bons treinos! 💪🏻💪🏻
@JoaoNeto-lq9fi
@JoaoNeto-lq9fi 2 жыл бұрын
É bom que caia um peso no pé
@bprocursos
@bprocursos 2 жыл бұрын
Olá João! Não é bom não, nem mesmo de tênis, pois se por exemplo uma anilha dez 10kg cair no pé de alguém, só não vai machucar se estiver treinando com bota de pedreiro, de resto, qualquer calçado (que é feito de tecido) não vai proteger em nada.
@rosangelaaparecida5871
@rosangelaaparecida5871 Жыл бұрын
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