Treino de apneia

[@renildojoaquim1547]

Top,top

[@CarolinaConcurseira]

Obrigada professor !!, vou ter um taf e vai ter apneia dinâmica e estatica, ANO QUE VEM EU VOLTO COM APROVACAO AQUI

[@bolin1197]

Cbmerj busca e salvamento?

[@renanportodegalinhas3239]

já perdi as contas de quantas vezes seus conhecimentos me ajudaram. e possivelmente salvaram minha vida. obrigado!

[@ricardobahia]

Valeu Renan!! Obrigado pela msg! Tmj irmão!

[@romilsonsantana3759]

Ótima sequência de exercícios rapaz meu mano Adriano anão me apresentou esse mundo sub e eu me apaixonei agora pegando essas técnicas de exercício minha apneia está melhorando mais a cada dia. Vlw irmão de água.

[@ricardobahia]

Tmj irmão! Mande um abraço para o Adriano.

[@romilsonsantana3759]

Irmão assim que eu estiver com ele dou o abraço pode deixar. O anão se tornou um irmão que não é de sangue mais de coração.

[@mateusclapis6219]

Vc é monstro, parabéns pela aula, abraço e fique com Deus

[@alexfaria6627]

Top demais

[@ricardobahia]

Valeu Alex!! Tmj irmão!

[@luizponce4223]

Muito interessante esse treinamento. Um abraço professor Bahia.

[@ricardobahia]

Valeu Luiz! Super abraço!

[@roseliosilva907]

Muito bom Ricardo , gostei do ritmo , vamos nessa , parabens e obrigado 👍👍

[@ricardobahia]

Tmj irmão! Abs!

[@Thalesaraujophotos]

Que demais . Vida longa ao canal. Ganhou mais um inscrito

[@ricardobahia]

Alohaa! Muito bom o bate papo hoje. Tamos juntos!

[@franklylopes9047]

vc e uma inspiração parabéns tmj fica com Deus

[@ricardobahia]

Muito obrigadoo!! Tmj!!

[@josecandido8829]

Muito puxado mas o resultado compensa!!

[@ricardobahia]

Alohaa!!

[@vandersonnogueira9029]

Qual é a frequência cardíaca desejada ??? Baixa , média ou intensa ? Entrar em apneia com uns 160 bpm deve ser hardcore !!!

[@ricardobahia]

Aí vai de acordo com o freguês. Sugiro começar com frequência cardíaca baixa e menor tempo de exercício/apneia. Vai aumentando aos poucos após algumas semanas, a medida em que seu corpo vai se adaptando. Sugiro praticar 1-2 vezes por semana e deixar os outros dias pra outros tipos de treinos. Aloha

[@vandersonnogueira9029]

@@ricardobahia Anotado! Muito obrigado 😃

[@homerosouza2769]

Ricardo, seu fã quer saber se eu faço esse treino pra em seguida cair na água ou se é apenas durante a semana?

[@ricardobahia]

Valeu irmão! Se fizer no mesmo dia ficará muito cansado pra mergulhar. Tem que ser no máximo umas 2 vezes por semana dentro de uma boa estratégia de treino e descanso