Treino de força x hipertrofia existe uma relação ?

[@marvin54ful]

Informação de verdade é aqui! obrigado por trazer a verdade através dos fatos!

[@renatogodinho4844]

muito bom continue

[@elielpassos1233]

Video muito bom, tava muito confuso sobre esse assunto mas, depois do vídeo consegui pegar tudo, muito obrigado cara o/

[@vascoambrosio7798]

para quem faz agachamento só com peso corporal ou seja calistenia, como saber quanto IRM representa o peso corporal?

[@SiegfrieDojas]

força usa somente ATP . hipertrofia usa muito mais Glicogênio, o tempo de tensão para força deve ser curto , o tempo de tensão para hipertrofia quanto mais longo melhor(isso até a falha).

[@TheKevin786]

DOJAS FILHO e glicogênio é o que? Cadeias de glicose e a glicose quebrada vira ATP. Viajou agora.

[@zaruelli]

a

[@prof_johnnydantas6328]

Boa, praticamente trabalho com musculação à mais ou menos 6 anos, sempre defendi a falha independente da carga erguida, isso é mais ou menos um cala boca nos boçais hehehehe

[@AlexandreEvangelista]

Obrigado por acompanhar , Johnny !

[@zaruelli]

i

[@SiegfrieDojas]

Alexandre o que tu acha do Heavy duty ? que trabalha com altas cargas(peso), poucas repetições , mas o trabalho e´em super-slow(dai o alto tempo de tensão ) ?

[@AlexandreEvangelista]

foi um treino criado por Mike Mentzer que merece todo o meu respeito pela intensidade exigida . Vale a pena tentar com avançados

[@Joker-mm6by]

Quantas repetições devo fazer para ganho de força?

[@SiegfrieDojas]

Pra min o Drop Set e e´o melhor para hipertrofia. Agora o treino do Heavy Duty parece ser bem interessante. Altas cargas , poucas repetições , poucas series , mas a execução e´em super-slow o que garante um elevado tempo de tensão .

[@AlexandreEvangelista]

Concordo !

[@pedrocotrimcosta103]

E se quero hipertrofia e força? Devo fazer até a falha com cargas altas?

[@飛行機または]

Com carga alta vc vai falhar mais rápido uai, treino de força vai hipertrofiar mas o foco eh a força, n hipertrofia, ou treina para hipertrofia ou para força